{"id":10311,"date":"2023-12-18T13:09:47","date_gmt":"2023-12-18T12:09:47","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=10311"},"modified":"2025-02-07T11:03:29","modified_gmt":"2025-02-07T10:03:29","slug":"zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/","title":{"rendered":"Zaburzenia lipidowe – leczenie niefarmakologiczne"},"content":{"rendered":"\n

Spis tre\u015bci<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. T\u0142uszcze<\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. W\u0119glowodany<\/a><\/li>\n\n\n\n
  3. Normalizacja masy cia\u0142a i aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. Fitosterole i stanole ro\u015blinne<\/a><\/li>\n\n\n\n
  5. Nutraceutyki<\/a><\/li>\n\n\n\n
  6. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Szacuje si\u0119, \u017ce cz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania dyslipidemii w Polsce wynosi 60\u201380% os\u00f3b powy\u017cej 18. r.\u017c. Rekomenduje si\u0119 zatem, aby ka\u017cda osoba doros\u0142a (je\u015bli jeszcze tego nie zrobi\u0142a) oznaczy\u0142a sobie profil lipidowy, poniewa\u017c zaburzenia gospodarki lipidowej s\u0105 najcz\u0119stszym czynnikiem ryzyka zaburze\u0144 sercowo-naczyniowych<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

    Wed\u0142ug aktualnych wytycznych (w przypadku warto\u015bci nieprawid\u0142owych) po analizie wynik\u00f3w bada\u0144 oraz oszacowaniu ryzyka sercowo-naczyniowego (wed\u0142ug skali SCORE) lekarz wybiera odpowiednie dla pacjenta leczenie. Terapia jest z\u0142o\u017cona, a nieod\u0142\u0105cznym jej elementem jest modyfikacja stylu \u017cycia <\/strong>– o czym us\u0142yszy ka\u017cdy pacjent z hipercholesterolemi\u0105 w gabinecie lekarskim. Co dok\u0142adnie oznacza modyfikacja stylu \u017cycia w praktyce oraz jaki mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na st\u0119\u017cenia trigliceryd\u00f3w (TG), cholesterolu ca\u0142kowitego (TC), frakcji cholesterolu o niskiej g\u0119sto\u015bci (LDL) i frakcji cholesterolu o wysokiej g\u0119sto\u015bci (HDL) w osoczu?<\/p>\n\n\n\n

    \"Badanie<\/a><\/figure>\n\n\n\n

    T\u0142uszcze<\/h2>\n\n\n\n

    Najwi\u0119kszy wp\u0142yw na wyr\u00f3wnanie poziomu cholesterolu ca\u0142kowitego (TC) oraz frakcji cholesterolu o niskiej g\u0119sto\u015bci (LDL) ma zmniejszenie spo\u017cycia t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych i trans <\/strong>(tj. twarde margaryny, smalec, t\u0142uszcze zwierz\u0119ce, olej palmowy i kokosowy, kupne wyroby cukiernicze). Zamiana tych t\u0142uszcz\u00f3w (z 1% energii) na jednonienasycone i wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe (m.in. oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany, awokado, orzechy) mo\u017ce zmniejszy\u0107 st\u0119\u017cenie LDL o 1,6-2 mg\/dl.<\/p>\n\n\n\n

    Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce z fizjologicznego punktu widzenia t\u0142uszcz pokarmowy jest niezb\u0119dny do zapewnienia prawid\u0142owego rozwoju i utrzymania funkcji \u017cyciowych organizmu. Dlatego nie nale\u017cy go eliminowa\u0107, a jedynie zadba\u0107 o jego jako\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n

    Produkty pochodzenia ro\u015blinnego zawieraj\u0105 g\u0142\u00f3wnie jedno- i wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe i to one s\u0105 najbardziej po\u017c\u0105danym \u017ar\u00f3d\u0142em t\u0142uszczu w diecie pacjent\u00f3w z zaburzeniami lipidowymi.<\/strong> Szczeg\u00f3lne znaczenie maj\u0105 niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe (NNKT)<\/strong> z rodziny omega-3<\/a> i omega-6, kt\u00f3re powinny pochodzi\u0107 przede wszystkim z diety. Warto wspomnie\u0107 tutaj o t\u0142ustych rybach morskich (cenne \u017ar\u00f3d\u0142o EPA i DHA), kt\u00f3rych spo\u017cywanie rekomenduje si\u0119 1-2 razy w tygodniu. <\/p>\n\n\n\n

    G\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w t\u0142uszczowych nasyconych<\/strong> s\u0105 natomiast produkty pochodzenia zwierz\u0119cego – wyj\u0105tkiem s\u0105 olej kokosowy i palmowy (zaliczane do t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych), kt\u00f3re cechuj\u0105 si\u0119 du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych i nie nale\u017c\u0105 do najlepszych wybor\u00f3w dietetycznych. Je\u015bli chodzi o cukry proste (kupne wyroby cukiernicze i czekoladowe), ich nadmierne spo\u017cycie (> 10% warto\u015bci energetycznej) koreluje ze wzrostem st\u0119\u017cenia trigliceryd\u00f3w (TG)<\/a> nawet o 30-40% (!), dlatego o wiele lepszym wyborem w tym przypadku s\u0105 domowe wypieki o przemy\u015blanym sk\u0142adzie.<\/p>\n\n\n\n

    Zapotrzebowanie organizmu na t\u0142uszcz zale\u017cy od czynnik\u00f3w, tj. wiek, p\u0142e\u0107, rodzaj aktywno\u015bci fizycznej i stan fizjologiczny (ci\u0105\u017ca, laktacja). Aktualnie zaleca si\u0119, aby t\u0142uszcz dostarcza\u0142 nie wi\u0119cej ni\u017c 35% energii z diety.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    W\u0119glowodany<\/h2>\n\n\n\n

    Najlepsze efekty w redukcji st\u0119\u017cenia trigliceryd\u00f3w (TG) w osoczu osi\u0105ga si\u0119, spo\u017cywaj\u0105c produkty spo\u017cywcze o niskim indeksie glikemicznym (IG)<\/strong> tj. warzywa, grube kasze, pe\u0142noziarniste pieczywo, br\u0105zowy ry\u017c. Produkty te wch\u0142aniaj\u0105 glukoz\u0119 do osocza znacznie wolniej ni\u017c produkty o wysokim IG (tj. rozgotowane i dojrza\u0142e owoce, drobne kasze, bia\u0142y ry\u017c, bia\u0142e pieczywo). Kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywa tutaj r\u00f3wnie\u017c b\u0142onnik<\/strong>, kt\u00f3ry obni\u017ca IG tych produkt\u00f3w poprzez absorpcj\u0119 glukozy i stopniowe uwalnianie jej w trakcie pasa\u017cu jelitowego. Ponadto, obecno\u015b\u0107 b\u0142onnika zmniejsza wch\u0142anianie jelitowe t\u0142uszcz\u00f3w. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 produkt\u00f3w bogatych w b\u0142onnik charakteryzuje si\u0119 ni\u017csz\u0105 warto\u015bci\u0105 energetyczn\u0105, co sprzyja utrzymaniu odpowiedniego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Przyk\u0142adowo ry\u017c bia\u0142y zawiera 2,4 g b\u0142onnika na 100 g produktu, a br\u0105zowy a\u017c 8,7 g (istotna r\u00f3\u017cnica, prawda?). Warto jednak zaznaczy\u0107, \u017ce w dietetyce wi\u0119ksze znaczenie ma \u0142adunek glikemiczny (\u0141G), czyli m.in. odpowiednie komponowanie posi\u0142k\u00f3w – \u0142\u0105czenie w\u0119glowodan\u00f3w z bia\u0142kami i\/lub z t\u0142uszczami<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Normalizacja masy cia\u0142a i aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/h2>\n\n\n\n

    Jak podaje literatura naukowa, najskuteczniejsz\u0105 metod\u0105 wyr\u00f3wnania st\u0119\u017ce\u0144 lipoprotein jest podej\u015bcie behawioralne, czyli zmiana stylu \u017cycia. Efektem podj\u0119cia prozdrowotnych zachowa\u0144 jest zawsze stopniowa redukcja masy cia\u0142a, kt\u00f3ra mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do wzrostu st\u0119\u017cenia HDL-C nawet o 0,4 mg\/dl na ka\u017cdy utracony kilogram. Szacuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce regularny wysi\u0142ek fizyczny wytrzyma\u0142o\u015bciowy o umiarkowanej intensywno\u015bci (ok. 300 minut w tygodniu) <\/strong>mo\u017ce prowadzi\u0107 do zwi\u0119kszenia st\u0119\u017cenia HDL-C o 6 mg\/ dl. Co wi\u0119cej, wed\u0142ug bada\u0144 obserwacyjnych ka\u017cde utracone 10 kg redukuje LDL-C o ok. 8 mg\/dl, a intensywny regularny wysi\u0142ek fizyczny mo\u017ce obni\u017cy\u0107 LDL-C nawet o ok. 5-7%. Zredukowanie masy cia\u0142a dzi\u0119ki m.in. wprowadzeniu regularnej aktywno\u015bci fizycznej wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na insulinowra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek, a to w spos\u00f3b bezpo\u015bredni przek\u0142ada si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na st\u0119\u017cenie TG w osoczu.<\/p>\n\n\n\n

    \"BMI<\/figure>\n\n\n\n

    Fitosterole i stanole ro\u015blinne<\/h2>\n\n\n\n

    Na obni\u017cenie st\u0119\u017cenia TC i LDL-C o udowodnionym dzia\u0142aniu klinicznym maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c fitosterole i stanole ro\u015blinne<\/strong>. Fitosterole wyst\u0119puj\u0105 naturalnie w t\u0142uszczach ro\u015blinnych, warzywach, \u015bwie\u017cych owocach, produktach pe\u0142noziarnistych oraz ro\u015blinach str\u0105czkowych, a stanole w owocach, orzechach, zbo\u017cach i olejach ro\u015blinnych. Dodawane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c do niekt\u00f3rych produkt\u00f3w – najpopularniejszymi na rynku polskim i najch\u0119tniej spo\u017cywanymi przez pacjent\u00f3w z podwy\u017cszonym cholesterolem s\u0105 margaryny. Dzienne spo\u017cycie 2 g fitosteroli lub stanoli mo\u017ce prze\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 na obni\u017cenie st\u0119\u017cenia LDL-C i TC o ok. 7-10%.<\/strong> Codzienne spo\u017cywanie margaryny ro\u015blinnej wzbogacanej w sterole ro\u015blinne w ilo\u015bci 30 g (wystarczaj\u0105ce do posmarowania 3-4 kromek pieczywa) dostarcza ponad 2 g steroli.<\/p>\n\n\n\n

    Nutraceutyki<\/h2>\n\n\n\n

    Nutraceutyki<\/strong> to medyczne lub \u017cywieniowe produkty, takie jak \u017cywno\u015b\u0107, ro\u015bliny lub inne naturalnie wyst\u0119puj\u0105ce substancje, kt\u00f3re mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 w formie oczyszczonej lub zag\u0119szczonej, stosowane w celu poprawy zdrowia lub zapobiegania i leczenia chor\u00f3b. Nutraceutykami z udokumentowanymi w\u0142a\u015bciwo\u015bciami hipolipemizuj\u0105cymi i rekomendowanymi przez Mi\u0119dzynarodow\u0105 Grup\u0119 Ekspert\u00f3w Lipidowych (International Lipid Expert Panel) oraz uwzgl\u0119dnione w wytycznych leczenia zaburze\u0144 lipidowych w Polsce (klasa I, poziom rekomendacji A) s\u0105 wyci\u0105g z czerwonego ry\u017cu dro\u017cd\u017cowego – monakolina K, kwasy n-3 oraz berberyna. Warto jednak zaznaczy\u0107, \u017ce za\u017cywa si\u0119 je wy\u0142\u0105cznie we wsp\u00f3\u0142pracy z lekarzem prowadz\u0105cym. <\/strong>Produkty te mog\u0105 mie\u0107 swoje zastosowanie u pacjent\u00f3w we wczesnej terapii dyslipidemii niekwalifikuj\u0105cych si\u0119 jeszcze do leczenia statynami, niewyra\u017caj\u0105cych zgody na leczenie statynami, z nietolerancj\u0105 statyn, jak r\u00f3wnie\u017c u pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy pomimo leczenia nadal nie osi\u0105gaj\u0105 celu terapeutycznego.<\/p>\n\n\n\n

    Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n

    Jednym z najcz\u0119stszych przyczyn zaburze\u0144 lipidowych w Polsce s\u0105 nawaga i oty\u0142o\u015b\u0107.<\/strong> Z tego powodu d\u0105\u017cy si\u0119, aby prawid\u0142owa masa cia\u0142a (BMI w zakresie 18,5-24,9 kg\/m2) stanowi\u0142a podstaw\u0119 stara\u0144 o przywr\u00f3cenie prawid\u0142owych st\u0119\u017ce\u0144 profilu lipidowego. Bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w tym zakresie odgrywa leczenie niefarmakologiczne, czyli modyfikacje nawyk\u00f3w \u017cywieniowych oraz wprowadzenie regularnej i zaplanowanej aktywno\u015bci fizycznej<\/strong>. Pomocne w tym zakresie mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 konsultacja \u017cywieniowa z dietetykiem, kt\u00f3ry wyedukuje pacjenta co do dokonywania \u015bwiadomych wybor\u00f3w \u017cywieniowych (np. na podstawie dzienniczka \u017cywieniowego) oraz wsp\u00f3\u0142praca z fizjoterapeut\u0105 celem dostosowania odpowiedniego treningu. W celu kontroli skuteczno\u015bci leczenia bardzo wa\u017cne s\u0105 kontrolne badania laboratoryjne oraz sta\u0142a wsp\u00f3\u0142praca z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n

    Przeczytaj te\u017c: Lipoproteiny – klucz do zrozumienia lipidogramu<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Pi\u015bmiennictwo<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Banach M, et al. Wytyczne PTL\/KLRWP\/PTK\/PTDL\/PTD\/PTNT diagnostyki i leczenia zaburze\u0144 lipidowych w Polsce 2021. Nadci\u015bnienie T\u0119tnicze w Praktyce. 2021;7(3):113-122.<\/li>\n\n\n\n
    2. Post\u0119powanie w dyslipidemiach. Podsumowanie wytycznych European Society of Cardiology i European Atherosclerosis Society 2019 – Prewencja chor\u00f3b sercowo-naczyniowych – Wytyczne ESC – Wytyczne i stanowiska – Kardiologia – Medycyna Praktyczna dla lekarzy (mp.pl)<\/li>\n\n\n\n
    3. Jarosz M. (red.), Normy \u017cywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, NIZP-PZH, 2020<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      W jaki spos\u00f3b modyfikacja stylu \u017cycia mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na zaburzenia gospodarki lipidowej?<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":10624,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"coauthors":[167],"class_list":{"0":"post-10311","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-choroby-ukladu-krazenia"},"acf":[],"yoast_head":"\nZaburzenia lipidowe \u2013 leczenie bez lek\u00f3w \u2013 ALAB Laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jak leczy\u0107 zaburzenia lipidowe bez farmakologii. Przeczytaj artyku\u0142 o dietach, aktywno\u015bci fizycznej i innych metodach.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zaburzenia lipidowe \u2013 leczenie bez lek\u00f3w \u2013 ALAB Laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jak leczy\u0107 zaburzenia lipidowe bez farmakologii. Przeczytaj artyku\u0142 o dietach, aktywno\u015bci fizycznej i innych metodach.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-18T12:09:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-07T10:03:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/zaburzenia-lipidowe-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"801\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jagoda Matusiak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jagoda Matusiak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Jagoda Matusiak\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zaburzenia lipidowe \u2013 leczenie bez lek\u00f3w \u2013 ALAB Laboratoria","description":"Dowiedz si\u0119, jak leczy\u0107 zaburzenia lipidowe bez farmakologii. Przeczytaj artyku\u0142 o dietach, aktywno\u015bci fizycznej i innych metodach.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zaburzenia lipidowe \u2013 leczenie bez lek\u00f3w \u2013 ALAB Laboratoria","og_description":"Dowiedz si\u0119, jak leczy\u0107 zaburzenia lipidowe bez farmakologii. Przeczytaj artyku\u0142 o dietach, aktywno\u015bci fizycznej i innych metodach.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2023-12-18T12:09:47+00:00","article_modified_time":"2025-02-07T10:03:29+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":801,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/zaburzenia-lipidowe-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Jagoda Matusiak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jagoda Matusiak","Szacowany czas czytania":"8 minut","Written by":"Jagoda Matusiak"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/"},"author":{"name":"Jagoda Matusiak","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/b609368fc4e366303bbc36f86aec86be"},"headline":"Zaburzenia lipidowe – leczenie niefarmakologiczne","datePublished":"2023-12-18T12:09:47+00:00","dateModified":"2025-02-07T10:03:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/"},"wordCount":1354,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/zaburzenia-lipidowe-jpg.webp","articleSection":["Choroby serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/","name":"Zaburzenia lipidowe \u2013 leczenie bez lek\u00f3w \u2013 ALAB Laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/zaburzenia-lipidowe-jpg.webp","datePublished":"2023-12-18T12:09:47+00:00","dateModified":"2025-02-07T10:03:29+00:00","description":"Dowiedz si\u0119, jak leczy\u0107 zaburzenia lipidowe bez farmakologii. Przeczytaj artyku\u0142 o dietach, aktywno\u015bci fizycznej i innych metodach.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/zaburzenia-lipidowe-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/zaburzenia-lipidowe-jpg.webp","width":1200,"height":801,"caption":"zaburzenia lipidowe"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-lipidowe-leczenie-niefarmakologiczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zaburzenia lipidowe – leczenie niefarmakologiczne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/b609368fc4e366303bbc36f86aec86be","name":"Jagoda Matusiak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jagoda-Matusiak-jpg-150x150.webpbb86b9af248df01615a839eb7553b120","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jagoda-Matusiak-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jagoda-Matusiak-jpg-150x150.webp","caption":"Jagoda Matusiak"},"description":"Absolwentka Gda\u0144skiego Uniwersytetu Medycznego (dietetyka) i Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu (t\u0142umaczenia). Cz\u0142onek Polskiego Towarzystwa \u017bywienia Pozajelitowego, Dojelitowego i Metabolizmu. Prowadzi prywatny gabinet dietetyczny w Lesznie.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/jagoda-matusiak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10311"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21285,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10311\/revisions\/21285"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10311"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=10311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}