{"id":10612,"date":"2023-12-19T13:34:33","date_gmt":"2023-12-19T12:34:33","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=10612"},"modified":"2023-12-19T13:34:33","modified_gmt":"2023-12-19T12:34:33","slug":"biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/","title":{"rendered":"Biotyna \u2013 witamina H, witamina B7. \u0179r\u00f3d\u0142a w diecie, objawy niedoboru i nadmiaru"},"content":{"rendered":"\n<p>Spis tre\u015bci<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#b1\">Witamina H (witamina B7, biotyna) \u2013 rola w organizmie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#b2\">Biodost\u0119pno\u015b\u0107 witaminy H (witaminy B7, biotyny) \u2013 czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na jej wch\u0142anianie i stabilno\u015b\u0107<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#b3\">Zapotrzebowanie i \u017ar\u00f3d\u0142a biotyny (witaminy H, witaminy B7)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#b4\">Niedob\u00f3r i nadmiar witaminy H (witaminy B7, biotyny) w organizmie cz\u0142owieka<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#b5\">Witamina H (witamina B7, biotyna) a wyniki bada\u0144 laboratoryjnych<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"b1\">Witamina H (witamina B7, biotyna) \u2013 rola w organizmie<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Biotyna<\/strong> \u2013 jak wiele innych witamin \u2013 jest koenzymem wielu reakcji biochemicznych. Enzymy, w sk\u0142ad kt\u00f3rych wchodzi to np.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>karboksylaza pirogronianowa<\/strong> uczestnicz\u0105ca w przemianach pirogronianu do szczawiooctanu \u2013 produktu po\u015bredniego w syntezie kwasu asparaginowego;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>karboksylaza acetylo-CoA<\/strong> uczestnicz\u0105ca w przemianie acetylo-CoA do malonylo-CoA, b\u0119d\u0105cego substratem w przemianie kwas\u00f3w t\u0142uszczowych;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>karboksylaza propionylo-CoA<\/strong> uczestnicz\u0105ca w przemianie propionylo-CoA do metylomalonylo-CoA wchodz\u0105cego w cykl Krebsa (kwasu cytrynowego);<\/li>\n\n\n\n<li>karboksylazy \u03b2-metylokrotonylo-CoA uczestnicz\u0105cej w biosyntezie steroid\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Opisane przemiany maj\u0105 du\u017ce znaczenie w syntezie bia\u0142ek czy metabolizmie w\u0119glowodan\u00f3w i t\u0142uszcz\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Biotyna wspomaga funkcjonowanie tarczycy, a dzi\u0119ki zawarto\u015bci siarki wp\u0142ywa na stan sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"b2\">Biodost\u0119pno\u015b\u0107 witaminy H (witaminy B7, biotyny) \u2013 czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na jej wch\u0142anianie i stabilno\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p>Witamina H s\u0142abo rozpuszcza si\u0119 w zimnej wodzie, jej rozpuszczalno\u015b\u0107 wzrasta w wodzie gor\u0105cej. Jest odporna na dzia\u0142anie kwas\u00f3w, zasad i ogrzewanie.<\/p>\n\n\n\n<p>Ciekawym zjawiskiem wp\u0142ywaj\u0105cym na biodost\u0119pno\u015b\u0107 witaminy H w diecie jest obecno\u015b\u0107 w surowych jajach<strong> awidyny<\/strong> \u2013 bia\u0142ka, kt\u00f3re dzia\u0142a antagonistycznie w stosunku do biotyny. Awidyna wi\u0105\u017ce witamin\u0119 H, co powoduje, \u017ce organizm cz\u0142owieka nie jest w stanie jej wch\u0142ania\u0107. <strong>Awidyna jest wra\u017cliwa na wysok\u0105 temperatur\u0119, dlatego wskazane jest spo\u017cywanie jaj po termicznej obr\u00f3bce.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pokarm zawiera biotyn\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z bia\u0142kami, <strong>wch\u0142anianiu ulega tylko wolna biotyna<\/strong>. Odszczepienie bia\u0142ka od witaminy H ma miejsce w przewodzie pokarmowym.<\/p>\n\n\n\n<p>Og\u00f3lna zawarto\u015b\u0107 biotyny w organizmie cz\u0142owieka to ok. 2 mg. Jest witamin\u0105 rozpuszczaln\u0105 w wodzie, dlatego wydala si\u0119 przez nerki, z moczem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"b3\">Zapotrzebowanie i \u017ar\u00f3d\u0142a biotyny (witaminy H, witaminy B7)<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Biotyna dostarczana jest z diet\u0105, zawieraj\u0105 j\u0105 prawie wszystkie pokarmy.<\/strong> Ponadto cz\u0119\u015b\u0107 witaminy H dostarczana jest dzi\u0119ki syntezie przez bakterie w przewodzie pokarmowym. <strong>Do bogatych \u017ar\u00f3de\u0142 biotyny nale\u017c\u0105 \u017c\u00f3\u0142tka jaj, w\u0105troba drobiowa i wo\u0142owa.<\/strong> Zapotrzebowanie na biotyn\u0119 szacuje si\u0119 na poziomie <strong>150-300 \u03bcg\/dob\u0119<\/strong> i takie jest rekomendowane jej spo\u017cycie. Natomiast minimalne wystarczaj\u0105ce spo\u017cycie witaminy H wynosi 25 \u03bcg\/dob\u0119 dla m\u0142odzie\u017cy i 30 \u03bcg\/dob\u0119 dla os\u00f3b doros\u0142ych.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/biotyna-infografika-jpg.webp\" alt=\"biotyna infografika\" class=\"wp-image-10697\" width=\"735\" height=\"539\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/biotyna-infografika-jpg.webp 980w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/biotyna-infografika-jpg-768x563.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/biotyna-infografika-jpg-150x110.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/biotyna-infografika-jpg-300x220.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/biotyna-infografika-jpg-696x511.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 735px) 100vw, 735px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"b4\">Niedob\u00f3r i nadmiar witaminy H (witaminy B7, biotyny) w organizmie cz\u0142owieka<\/h2>\n\n\n\n<p>Biotyna jest powszechnie dost\u0119pna w niemal wszystkich produktach spo\u017cywczych, dlatego <strong>przy prawid\u0142owym od\u017cywianiu wyst\u0105pienie niedobor\u00f3w witaminy H jest ma\u0142o prawdopodobne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Niedob\u00f3r biotyny<\/strong> to zaburzenia przemian enzymatycznych, w kt\u00f3rych witamina H jest kofaktorem i skutkuje zaburzeniami w metabolizmie takich zwi\u0105zk\u00f3w jak bia\u0142ka, t\u0142uszcze czy w\u0119glowodany. <strong>Klinicznie u cz\u0142owieka objawia si\u0119 to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zmianami sk\u00f3rnymi \u2013 rumie\u0144 na sk\u00f3rze, \u0142uszczenie si\u0119 sk\u00f3ry, zmiany na sk\u00f3rze g\u0142owy przypominaj\u0105ce \u0142upie\u017c, zanik brodawek j\u0119zyka),<\/li>\n\n\n\n<li>znu\u017ceniem, brakiem \u0142aknienia, nastrojami depresyjnymi, b\u00f3lami mi\u0119\u015bni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>G\u0142\u0119bsze i d\u0142u\u017cej trwaj\u0105ce niedobory mog\u0105 skutkowa\u0107 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/anemia-przyczyny-objawy-i-rodzaje-niedokrwistosci\/\">niedokrwisto\u015bci\u0105<\/a> i zwi\u0119kszonym st\u0119\u017ceniem cholesterolu.<\/p>\n\n\n\n<p>U os\u00f3b spo\u017cywaj\u0105cych du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 surowych jaj, ju\u017c po 3-4 tygodniach pojawia\u0142y si\u0119 objawy sk\u00f3rne \u2013 \u0142uszczenie sk\u00f3ry i zanik brodawek na j\u0119zyku, poza tym przygn\u0119bienie, brak \u0142aknienia, b\u00f3le mi\u0119\u015bni, czyli klasyczne objawy niedoboru witaminy H spowodowane obecno\u015bci\u0105 w tych jajach awidyny.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nadmiar biotyny <\/strong>jest powodowany nadmiern\u0105, nieudokumentowan\u0105 suplementacj\u0105. Jej nadmiar organizm wydala z moczem, jednak nie zawsze mo\u017ce sobie z tym poradzi\u0107. W\u00f3wczas mo\u017cna zaobserwowa\u0107 <strong>md\u0142o\u015bci, b\u00f3le brzucha, biegunki<\/strong>. Mog\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c pojawia\u0107 <strong>zmiany nastroju<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"b5\">Witamina H (witamina B7, biotyna) a wyniki bada\u0144 laboratoryjnych<\/h2>\n\n\n\n<p>Suplementacja witaminy H jest powszechna, dlatego nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, i\u017c jej wysoki poziom we krwi mo\u017ce dawa\u0107 fa\u0142szywe wyniki niekt\u00f3rych bada\u0144 laboratoryjnych. Wi\u0119cej na ten temat przeczytasz <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-a-wyniki-badan-laboratoryjnych\/\">TUTAJ<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Pi\u015bmiennictwo<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Gertig H., Przys\u0142awski J., Bromatologia. Zarys nauki o \u017cywno\u015bci i \u017cywieniu. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2015.<\/li>\n\n\n\n<li>Ciborowska H., Rudnicka A., Dietetyka. \u017bywienie zdrowego i chorego cz\u0142owieka. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2015.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak\u0105 rol\u0119 w organizmie odgrywa biotyna? Jakie mog\u0105 by\u0107 objawy jej niedoboru?<\/p>\n","protected":false},"author":141,"featured_media":10695,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"coauthors":[191],"class_list":{"0":"post-10612","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Biotyna \u2013 witamina H, B7. \u0179r\u00f3d\u0142a i objawy niedoboru<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Biotyna (witamina H \/ B7) - poznaj jej rol\u0119 w organizmie. Dowiedz si\u0119, czym gro\u017c\u0105 jej nadmiar i niedob\u00f3r oraz jakie produkty \u017cywno\u015bciowe s\u0105 jej \u017ar\u00f3d\u0142em.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Biotyna \u2013 witamina H, B7. \u0179r\u00f3d\u0142a i objawy niedoboru\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Biotyna (witamina H \/ B7) - poznaj jej rol\u0119 w organizmie. Dowiedz si\u0119, czym gro\u017c\u0105 jej nadmiar i niedob\u00f3r oraz jakie produkty \u017cywno\u015bciowe s\u0105 jej \u017ar\u00f3d\u0142em.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-19T12:34:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/biotyna-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"801\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Biotyna \u2013 witamina H, B7. \u0179r\u00f3d\u0142a i objawy niedoboru","description":"Biotyna (witamina H \/ B7) - poznaj jej rol\u0119 w organizmie. Dowiedz si\u0119, czym gro\u017c\u0105 jej nadmiar i niedob\u00f3r oraz jakie produkty \u017cywno\u015bciowe s\u0105 jej \u017ar\u00f3d\u0142em.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Biotyna \u2013 witamina H, B7. \u0179r\u00f3d\u0142a i objawy niedoboru","og_description":"Biotyna (witamina H \/ B7) - poznaj jej rol\u0119 w organizmie. Dowiedz si\u0119, czym gro\u017c\u0105 jej nadmiar i niedob\u00f3r oraz jakie produkty \u017cywno\u015bciowe s\u0105 jej \u017ar\u00f3d\u0142em.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2023-12-19T12:34:33+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":801,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/biotyna-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Magdalena Konowrocka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Magdalena Konowrocka","Szacowany czas czytania":"4 minuty","Written by":"Magdalena Konowrocka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/"},"author":{"name":"Magdalena Konowrocka","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c"},"headline":"Biotyna \u2013 witamina H, witamina B7. \u0179r\u00f3d\u0142a w diecie, objawy niedoboru i nadmiaru","datePublished":"2023-12-19T12:34:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/"},"wordCount":742,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/biotyna-jpg.webp","articleSection":["Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/","name":"Biotyna \u2013 witamina H, B7. \u0179r\u00f3d\u0142a i objawy niedoboru","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/biotyna-jpg.webp","datePublished":"2023-12-19T12:34:33+00:00","description":"Biotyna (witamina H \/ B7) - poznaj jej rol\u0119 w organizmie. Dowiedz si\u0119, czym gro\u017c\u0105 jej nadmiar i niedob\u00f3r oraz jakie produkty \u017cywno\u015bciowe s\u0105 jej \u017ar\u00f3d\u0142em.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/biotyna-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/biotyna-jpg.webp","width":1200,"height":801,"caption":"biotyna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biotyna-witamina-h-witamina-b7-zrodla-w-diecie-objawy-niedoboru-i-nadmiaru\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Biotyna \u2013 witamina H, witamina B7. \u0179r\u00f3d\u0142a w diecie, objawy niedoboru i nadmiaru"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c","name":"Magdalena Konowrocka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp89854cb66701ee4f4b5429d528843904","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","caption":"Magdalena Konowrocka"},"description":"Dietetyk i psychodietetyk, absolwentka studi\u00f3w magisterskich na SGGW oraz studi\u00f3w podyplomowych na WUM na kierunku \u201eDietetyka w choroby wewn\u0119trznych i metabolicznych\u201d, studiowa\u0142a w Instytucie \u017bywienia i \u017bywno\u015bci \u201ePoradnictwo dietetyczne \u2013 post\u0119py w \u017cywieniu cz\u0142owieka\u201d. Prowadzi gabinet doradztwa \u017cywieniowego i dietetycznego Optimum Zdrowia.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/magdalena-konowrocka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/141"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10612"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10612\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10612"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=10612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}