Obserwuje si\u0119 coraz cz\u0119stsze wyst\u0119powanie oty\u0142o\u015bci<\/strong> w populacji wieku rozwojowego. Wed\u0142ug \u015awiatowej Organizacji Zdrowia (WHO) oty\u0142o\u015b\u0107 jest definiowana jako nieprawid\u0142owe lub nadmierne nagromadzenie t\u0142uszczu w tkance t\u0142uszczowej prowadz\u0105ce do pogorszenia stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n W Polsce do okre\u015blenia oty\u0142o\u015bci u dzieci stosuje si\u0119 siatki centylowe BMI<\/strong>. Siatki te znajduj\u0105 si\u0119 na jednej z ostatnich stron ksi\u0105\u017ceczki zdrowia dziecka, gdzie rodzic mo\u017ce sam przeanalizowa\u0107 rozw\u00f3j dziecka. Za norm\u0119 przyjmuje si\u0119 warto\u015bci pomi\u0119dzy 3 a 97 centylem. Znacznik powy\u017cej 97 centyla wskazuje na nadwag\u0119, a powy\u017cej 99 centyla \u2013 oty\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n Dziecku oty\u0142emu nale\u017cy zapewni\u0107 kompleksow\u0105 opiek\u0119 kilku specjalist\u00f3w<\/strong>, tworz\u0105cych zesp\u00f3\u0142 terapeutyczny: lekarz, dietetyk, psycholog oraz osoba odpowiedzialna za aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. W leczeniu oty\u0142o\u015bci u dzieci i m\u0142odzie\u017cy d\u0105\u017cy si\u0119 do tego, aby:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Istotne jest r\u00f3wnie\u017c przeprowadzenie odpowiedniej diagnostyki<\/strong>, wykluczenia obecno\u015bci innych zaburze\u0144 towarzysz\u0105cych tej chorobie, tj. nadci\u015bnienia t\u0119tniczego<\/a>, st\u0142uszczenia w\u0105troby, cukrzycy<\/a>, insulinooporno\u015bci<\/a>, zaburze\u0144 lipidowych.<\/p>\n\n\n\n Przeczytaj te\u017c: Zaburzenia lipidowe – leczenie niefarmakologiczne<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n Kluczowym elementem terapii oty\u0142o\u015bci u dzieci i m\u0142odzie\u017cy jest zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych i stylu \u017cycia ca\u0142ej rodziny<\/strong> oraz pozytywne nastawienie do procesu zmiany. Wszyscy domownicy powinni wprowadzi\u0107 prozdrowotne zwyczaje \u017cywieniowe w celu poprawy stanu zdrowia i profilaktyki rozwoju chor\u00f3b dietozale\u017cnych, nie natomiast w poczuciu dyskomfortu psychicznego, jaki generuje stwierdzenie „jeste\u015b na diecie” oraz koncentrowaniu si\u0119 na zakazach. Wsparcie rodziny to najwi\u0119ksza motywacja dla dziecka, a wsp\u00f3lne spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w, jak r\u00f3wnie\u017c ch\u0119tne podejmowanie aktywno\u015bci fizycznej (r\u00f3wnie\u017c tej spontanicznej) jest kluczowe na drodze do sukcesu w leczeniu oty\u0142o\u015bci u dzieci i m\u0142odzie\u017cy. Dzi\u0119ki takiemu podej\u015bciu realne staje si\u0119 uzyskanie trwa\u0142ych efekt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Prawid\u0142owe \u017cywienie<\/strong> przy oty\u0142o\u015bci u dzieci i m\u0142odzie\u017cy jest jednym z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na stan zdrowia m\u0142odego cz\u0142owieka. Za rekomendacjami warto przytoczy\u0107 dos\u0142ownie zasady zdrowego \u017cywienia zawarte w Piramidzie Zdrowego \u017bywienia i Aktywno\u015bci Fizycznej dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy.<\/p>\n\n\n\n Wizualizacja piramidy oraz szczeg\u00f3\u0142owy opis wy\u017cej wymienionych zasad znajduj\u0105 si\u0119 na stronie Narodowego Centrum Edukacji \u017bywieniowej<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Oty\u0142o\u015b\u0107 wi\u0105\u017ce si\u0119 bardzo cz\u0119sto z niedoborami pokarmowymi<\/strong>, zw\u0142aszcza w populacji pediatrycznej. Niepe\u0142nowarto\u015bciowe jedzenie nie dostarcza szybko rosn\u0105cemu organizmowi tego, czego potrzebuje. Do najcz\u0119\u015bciej spotykanych (i najistotniejszych z punktu widzenia prawid\u0142owego rozwoju) niedobor\u00f3w nale\u017c\u0105 niedobory \u017celaza, witaminy D oraz wapnia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n \u017belazo<\/strong> \u2013 niedob\u00f3r tego sk\u0142adnika mo\u017ce mie\u0107 szczeg\u00f3lnie negatywne konsekwencje w procesie wzrastania u ma\u0142ych dzieci i niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na rozw\u00f3j ich m\u00f3zgu. \u017belazo jest elementem sk\u0142adowym barwnika czerwonych cia\u0142ek krwi hemoglobiny. Hemoglobina przenosi tlen wraz z krwiobiegiem do wszystkich kom\u00f3rek organizmu. Gdy ilo\u015b\u0107 potrzebnego do produkcji hemoglobiny \u017celaza jest zbyt ma\u0142a, organizm, w tym r\u00f3wnie\u017c m\u00f3zg, nie otrzymuje wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci tlenu. Podobnie wygl\u0105da sytuacja u m\u0142odzie\u017cy, szczeg\u00f3lnie dziewcz\u0105t, kt\u00f3re zaczynaj\u0105 miesi\u0105czkowa\u0107. Niedob\u00f3r \u017celaza<\/a><\/strong> mo\u017cna rozpozna\u0107 w badaniu krwi, a wynik nale\u017cy skonsultowa\u0107 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n Witamina D<\/strong> <\/a>\u2013 powstaje endogennie w wyniku syntezy sk\u00f3rnej, po ekspozycji na promieniowanie \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego. Dzieci niech\u0119tnie sp\u0119dzaj\u0105ce czas latem na zewn\u0105trz s\u0105 szczeg\u00f3lnie nara\u017cone na jej niedob\u00f3r. Co wi\u0119cej, jak pokazuj\u0105 badania, niedob\u00f3r tej witaminy cz\u0119sto towarzyszy oty\u0142o\u015bci – nadmiar tkanki t\u0142uszczowej zatrzymuje witamin\u0119 D i znacznie ogranicza jej uwalnianie do krwiobiegu. Istotne jest r\u00f3wnie\u017c to, \u017ce przy niedoborze witaminy D nie jest mo\u017cliwe prawid\u0142owe przyswajanie wapnia. Z tego powodu oty\u0142e dzieci wymagaj\u0105 wi\u0119kszej dawki tej witaminy; zgodnie z wytycznymi dobranej na podstawie wyniku badania – st\u0119\u017cenia 25(OH)D we krwi<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Wap\u0144<\/a><\/strong> \u2013 oty\u0142e dzieci przyjmuj\u0105 z diet\u0105 zbyt ma\u0142o wapnia; krytyczny jest r\u00f3wnie\u017c okres dojrzewania, szczeg\u00f3lnie gdy dziewcz\u0119ta przestrzegaj\u0105 rygorystycznych diet odchudzaj\u0105cych. Spo\u017cywanie wapnia w tym okresie decyduje o tym, jaka b\u0119dzie g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci, gdy osi\u0105gnie si\u0119 wiek podesz\u0142y (profilaktyka osteoporozy<\/a>). Ilo\u015b\u0107 nagromadzonego wapnia (szczytow\u0105 mas\u0119 kostn\u0105 osi\u0105ga si\u0119 w wieku oko\u0142o 25 lat) zale\u017cy g\u0142\u00f3wnie od poda\u017cy wapnia, prawid\u0142owego st\u0119\u017cenia witaminy D oraz od aktywno\u015bci ruchowej sprzyjaj\u0105cej wbudowaniu wapnia w ko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n \u015aniadanie:<\/strong> p\u0142atki owsiane (3-4 \u0142y\u017cki) ugotowane na mleku 2% lub napoju ro\u015blinnym wzbogacanym w wap\u0144, owoce (np. banan i kilka mro\u017conych malin), kilka orzech\u00f3w lub 1 \u0142y\u017ceczka mas\u0142a orzechowego 100%<\/p>\n\n\n\n \u015aniadanie II (do szko\u0142y): <\/strong>bu\u0142ka graham z mas\u0142em, chud\u0105 w\u0119dlin\u0105 lub jajkiem i ulubionymi warzywami (np. sa\u0142ata\/og\u00f3rek\/pomidor\/rzodkiewka); owoc (np. mandarynka, jab\u0142ko), woda do picia<\/p>\n\n\n\n Obiad:<\/strong> makaron pe\u0142noziarnisty z kurczakiem i warzywami (np. broku\u0142, marchew, pomidorki, cukinia, cebula, szpinak); wszystkie sk\u0142adniki podduszone na oliwie z oliwek<\/p>\n\n\n\n Podwieczorek:<\/strong> ciasteczko owsiane z jogurtem naturalnym<\/p>\n\n\n\n Kolacja:<\/strong> tost pe\u0142noziarnisty z mozzarell\u0105 i pomidorem<\/p>\n\n\n\n Leczenie oty\u0142o\u015bci w populacji pediatrycznej jest niekiedy o wiele bardziej z\u0142o\u017cone – wymaga holistycznego podej\u015bcia oraz zaanga\u017cowania najbli\u017cszych<\/strong>. Oty\u0142emu dziecku nale\u017cy zapewni\u0107 opiek\u0119 lekarsk\u0105, zadba\u0107 o wyniki bada\u0144 laboratoryjnych, jak r\u00f3wnie\u017c zapewni\u0107 wsparcie dietetyczne, psychologiczne oraz pom\u00f3c w wyborze aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra b\u0119dzie sprawia\u0142a przyjemno\u015b\u0107. Zalecenia \u017cywieniowe dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy z oty\u0142o\u015bci\u0105 s\u0105 takie same jak te zawarte w Piramidzie Zdrowego \u017bywienia i Aktywno\u015bci Fizycznej, a normalizacj\u0119 masy cia\u0142a osi\u0105ga si\u0119 dzi\u0119ki utrzymaniu r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy spo\u017cyciem kalorii i ich wydatkowaniem oraz na zachowaniu prawid\u0142owego tempa wzrastania.<\/p>\n\n\n\n Pi\u015bmiennictwo<\/p>\n\n\n\n Jakie s\u0105 zalecenia \u017cywieniowe dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy zmagaj\u0105cych si\u0119 z oty\u0142o\u015bci\u0105?<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":10932,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"coauthors":[167],"class_list":{"0":"post-10915","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"\nJak sprawdzi\u0107, czy dziecko choruje na oty\u0142o\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n
Pierwszy krok: zapewnienie opieki specjalistycznej<\/h2>\n\n\n\n
\n
Wsparcie najbli\u017cszych kluczowym elementem<\/h2>\n\n\n\n
Zalecenia \u017cywieniowe dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy z oty\u0142o\u015bci\u0105<\/h2>\n\n\n\n
\n
Jakie niedobory pokarmowe maj\u0105 oty\u0142e dzieci i m\u0142odzie\u017c?<\/h2>\n\n\n\n
![\"badanie](\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/zelazo-1-jpg.webp\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n![\"badanie](\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Badanie-witaminy-D-jpg.webp\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n![\"badanie](\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Wapn-w-moczu-jpg.webp\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nPrzyk\u0142ady posi\u0142k\u00f3w w chorobie oty\u0142o\u015bciowej dla dzieci w wieku szkolnym \u2013 okres zimowy<\/h2>\n\n\n\n
Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\n\n