{"id":11796,"date":"2024-02-08T11:56:42","date_gmt":"2024-02-08T10:56:42","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=11796"},"modified":"2024-02-08T11:56:42","modified_gmt":"2024-02-08T10:56:42","slug":"kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/","title":{"rendered":"Kamica uk\u0142adu moczowego &#8211; przyczyny, rodzaje, objawy, zalecenia dietetyczne"},"content":{"rendered":"\n<p>Spis tre\u015bci<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#s1\">Przyczyny powstawania KUM i rodzaje kamic uk\u0142adu moczowego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#s2\">Zalecenia \u017cywieniowe w kamicach nerkowych<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#s3\">Kamica szczawianowo-wapniowa<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#s4\">Przyk\u0142adowa dieta w kamicy szczawianowo-wapniowej<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#s5\">Kamica fosforanowo-wapniowa<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#s6\">Przyk\u0142adowa dieta w kamicy fosforanowo-wapniowej<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#s7\">Kamica moczanowa<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#s8\">Przyk\u0142adowa dieta w kamicy moczanowej<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#s9\">Kamica fosforanowo-magnezowo-amonowa<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#s11\">Kamica cystynowa<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#s11\">Kamica ksantynowa<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Kamica uk\u0142adu moczowego (KUM)<\/strong> jest stanem chorobowym, w kt\u00f3rego przebiegu w nerce lub w drogach moczowych tworz\u0105 si\u0119 <strong>z\u0142ogi substancji chemicznych<\/strong> stanowi\u0105cych prawid\u0142owy, lub patologiczny sk\u0142adnik moczu.<\/p>\n\n\n\n<p>Cz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania kamicy uk\u0142adu moczowego (KUM) wynosi 2 do 3%, przy czym<strong> ryzyko pojawienia si\u0119 jej u m\u0119\u017cczyzn jest ponad dwukrotnie wy\u017csze ni\u017c u kobiet<\/strong>. Szczyt zachorowa\u0144 u m\u0119\u017cczyzn przypada na trzydziesty rok \u017cycia, a u kobiet wyst\u0119puj\u0105 2 szczyty w wieku 35 i 55 lat. Jest to schorzenie charakteryzuj\u0105ce si\u0119 nawrotami, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 u 10% os\u00f3b, w pierwszym roku od incydentu kolki nerkowej u 35%, w ci\u0105gu 5 lat u 50% os\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p>W krajach ekonomicznie rozwini\u0119tych obserwuje si\u0119 systematyczny wzrost liczby zachorowa\u0144, co prawdopodobnie zwi\u0105zane jest ze zwi\u0119kszonym spo\u017cyciem bia\u0142ka zwierz\u0119cego i niewystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015bci\u0105 przyjmowanych p\u0142yn\u00f3w. Dodatkowo wiele jednostek chorobowych lek\u00f3w i nieprawid\u0142owo\u015bci anatomicznych sprzyja tworzeniu si\u0119 z\u0142og\u00f3w w uk\u0142adzie moczowym.<\/p>\n\n\n\n<p>Kamica uk\u0142adu moczowego (KUM) charakteryzuje si\u0119 du\u017c\u0105 r\u00f3\u017cnorodno\u015bci\u0105 wielko\u015bci, kszta\u0142tu, budowy i sk\u0142adu kamieni moczowych. Ich twardo\u015b\u0107, zabarwienie i sk\u0142ad chemiczny zale\u017c\u0105 g\u0142\u00f3wnie od budowy krystalicznej. <strong>Etiologia kamicy uk\u0142adu moczowego (KUM) jest bardzo zr\u00f3\u017cnicowana, a liczne jej problemy pozostaj\u0105 wci\u0105\u017c niewyja\u015bnione.<\/strong> Ponadto ten sam rodzaj kamieni mo\u017ce powstawa\u0107 z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w. U wielu chorych kamica jest jednym z objaw\u00f3w og\u00f3lnoustrojowych zaburze\u0144 przemiany materii lub te\u017c nast\u0119pstwem zmian w samym uk\u0142adzie moczowym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"s1\">Przyczyny powstawania KUM i rodzaje kamic uk\u0142adu moczowego<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Przyczyny powstawania kamicy moczowej:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>du\u017ce st\u0119\u017cenie w moczu \u2013 wapnia, fosforan\u00f3w, szczawian\u00f3w, cystyny, kwasu moczowego,<\/li>\n\n\n\n<li>du\u017ce lub zbyt ma\u0142e st\u0119\u017cenie jon\u00f3w wodorowych (pH) w moczu, zmniejszaj\u0105ce rozpuszczalno\u015b\u0107 niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w w moczu,<\/li>\n\n\n\n<li>niedob\u00f3r zwi\u0105zk\u00f3w ograniczaj\u0105cych krystalizacj\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w moczu, magnezu czy cytrynian\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w w diecie lub nadmierna ich utrata,<\/li>\n\n\n\n<li>przewlek\u0142e <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakazenia-ukladu-moczowego-zum\/\">zaka\u017cenie uk\u0142adu moczowego<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>uwarunkowania genetyczne,<\/li>\n\n\n\n<li>og\u00f3lnoustrojowe choroby genetyczne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Objawy kamicy &#8211; w kamicy nerkowej pojawiaj\u0105 si\u0119 takie objawy jak:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>silny b\u00f3l w okolicy l\u0119d\u017awiowej,<\/li>\n\n\n\n<li>kolka nerkowa, wodonercze,<\/li>\n\n\n\n<li>odmiedniczkowe zapalenie nerek,<\/li>\n\n\n\n<li>czasem krew w moczu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Kamienie mog\u0105 sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>szczawianu wapnia,<\/li>\n\n\n\n<li>fosforanu wapnia,<\/li>\n\n\n\n<li>fosforanu magnezowo-amonowego,<\/li>\n\n\n\n<li>moczan\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>ksantyny \u2013 zasady purynowej \u2013 prekursora syntezy kwasu moczowego,<\/li>\n\n\n\n<li>cystyny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Rodzaje kamicy uk\u0142adu moczowego (KUM) zale\u017c\u0105 od rodzaju z\u0142og\u00f3w, wyr\u00f3\u017cnia si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kamic\u0119 szczawianowo-wapniow\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>kamic\u0119 fosforanowo-wapniow\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>kamic\u0119 moczanow\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>kamic\u0119 fosforanowo-magnezowo-amonow\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>kamic\u0119 cystynow\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>kamic\u0119 ksantynow\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-nerkowy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Pakiet-nerkowy-jpg.webp\" alt=\"pakiet nerkowy\" class=\"wp-image-9536\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Pakiet-nerkowy-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Pakiet-nerkowy-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Pakiet-nerkowy-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Pakiet-nerkowy-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Pakiet-nerkowy-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"s2\">Zalecenia \u017cywieniowe w kamicach nerkowych<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dieta powinna by\u0107 uzale\u017cniona od rodzaju kamicy.<\/strong> W zapobieganiu kamicy, jak i leczeniu znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 <strong>p\u0142yny<\/strong> podawane w odpowiedniej ilo\u015bci,<strong> ponad 2 l\/dob\u0119<\/strong>. Wa\u017cne jest odpowiednie pH moczu, ograniczenie soli kuchennej, a tak\u017ce produkt\u00f3w bogatych w kwas szczawianowy.<\/p>\n\n\n\n<p>W niekt\u00f3rych przypadkach nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na poda\u017c <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wapn-podstawowy-pierwiastek-ukladu-kostnego\/\">wapnia<\/a>, fosforu, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/magnez-zapotrzebowanie-zrodla-suplementacja\/\">magnezu<\/a> i bia\u0142ka. <strong>Dieta bogata w bia\u0142ko zwierz\u0119ce mo\u017ce sprzyja\u0107 powstawaniu kamicy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W kamicy nerkowej chorym zalecane s\u0105 nast\u0119puj\u0105ce p\u0142yny \u2013 woda przegotowana, wody niegazowane, wody mineralne, napar z brzozy czy s\u0142abe herbaty. <strong>Wa\u017cne s\u0105 p\u0142yny podawane przed snem, rozcie\u0144czaj\u0105 one mocz w godzinach nocnych.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>S\u00f3d<\/strong> nie sprzyja kamicy szczawianowo-wapniowej, zwi\u0119ksza on wydalanie wapnia i moczanu sodu. Z diety nale\u017cy wyeliminowa\u0107 lub maksymalnie ograniczy\u0107 wszystkie przetwory z dodatkiem soli, koncentraty spo\u017cywcze oraz przyprawy zawieraj\u0105ce glutaminian sodu.<\/p>\n\n\n\n<p>Zmniejszona poda\u017c wapnia w \u017cywieniu prowadzi do upo\u015bledzenia mineralizacji ko\u015bci, a tak\u017ce wzmaga wch\u0142anianie szczawian\u00f3w i wydalanie ich z moczem.<\/p>\n\n\n\n<p>Poda\u017c wapnia ogranicza si\u0119 tylko w przypadku zwi\u0119kszonego wch\u0142aniania jelitowego tego pierwiastka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Poda\u017c fosforu ogranicza si\u0119 w diecie u chorych cierpi\u0105cych na kamic\u0119 fosforanowo-magnezowo-amonow\u0105.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"s3\">Kamica szczawianowo-wapniowa<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Kamica szczawianowo-wapniowa wyst\u0119puje:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>w przypadku nadmiernej ilo\u015b\u0107 kwasu szczawiowego,<\/li>\n\n\n\n<li>szczawian\u00f3w w moczu,<\/li>\n\n\n\n<li>w chorobach zapalnych jelit,<\/li>\n\n\n\n<li>po resekcji jelit &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>przy <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przedawkowanie-witaminy-c\/\">bardzo du\u017cej poda\u017cy witaminy C<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>w niedoborze <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-b6-pirydoksyna\/\">witaminy B6<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>przy zaburzonym wydalaniu jon\u00f3w wodorowych przez nerki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>W zwi\u0119kszonym jelitowym wch\u0142anianiu wapnia i szczawian\u00f3w nale\u017cy ograniczy\u0107 z diet produkty b\u0119d\u0105ce \u017ar\u00f3d\u0142em tych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W kamicy szczawianowo-wapniowej wyst\u0119puje <strong>nadmiar sodu w diecie<\/strong>, zwi\u0119ksza on wydalanie z organizmu moczanu sodu i wapnia. Moczany sodu mog\u0105 by\u0107 j\u0105drem krystalizacji z\u0142og\u00f3w szczawianu wapnia. W tym przypadku ograniczamy w diecie produkty z dodatkiem soli.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u017celi kamica zosta\u0142a spowodowana nadmiernym wydalaniem wapnia przez nerki (w nadczynno\u015bci tarczycy czy <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/osteoporoza-cicha-choroba-kosci\/\">osteoporozie<\/a>), wtedy poda\u017cy wapnia z diety si\u0119 nie ogranicza. Zaleca si\u0119 natomiast zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 inhibitor\u00f3w krystalizacji z\u0142og\u00f3w magnezu, cytrynian\u00f3w, fosforan\u00f3w, a tak\u017ce p\u0142yn\u00f3w co najmniej do ilo\u015bci 2 l\/dob\u0119.<strong> Wa\u017cne, aby ograniczy\u0107 bia\u0142ko zwierz\u0119ce.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Produkty przeciwwskazane w kamicy szczawianowo-wapniowej:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>szpinak, szczaw, rabarbar, bo\u0107wina, suszone figi, kiszonki, konserwy wszystkie (np. rybne, mi\u0119sne), czekolada, kakao, mocna herbata, kawa, koncentraty sup, sos\u00f3w, ostre przyprawy, produkty zawieraj\u0105ce glutaminian sodu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Produkty dozwolone w ograniczonych ilo\u015bciach w kamicy szczawianowo-wapniowej:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>mleko i przetwory mleczne, mi\u0119so i przetwory mi\u0119sne, ryby, jaja, ziemniaki, marchew, buraki, groch, pomidory, nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, zielone warzywa li\u015bciaste, kapusta, sa\u0142ata, \u015bliwki, agrest, cukier, orzechy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Produkty zalecane w kamicy szczawianowo-wapniowej:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>du\u017ca ilo\u015b\u0107 wody, s\u0142abe herbaty, soki owocowe, owoce cytrusowe, produkty zbo\u017cowe z pe\u0142nego ziarna, og\u00f3rki, cebula, kukurydza, mas\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/kamien-moczowy-analiza-skladu\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Analiza-skladu-kamienia-moczowego-jpg.webp\" alt=\"analiza sk\u0142adu kamienia moczowego\" class=\"wp-image-11938\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Analiza-skladu-kamienia-moczowego-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Analiza-skladu-kamienia-moczowego-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Analiza-skladu-kamienia-moczowego-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Analiza-skladu-kamienia-moczowego-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Analiza-skladu-kamienia-moczowego-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"s4\">Przyk\u0142adowa dieta w kamicy szczawianowo-wapniowej<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>I \u015bniadanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pieczywo posmarowane mas\u0142em z jajecznic\u0105 na parze do tego og\u00f3rek zielony. Do picia s\u0142aba herbata bez cukru.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>II \u015bniadanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>P\u0142atki owsiane (zalane wrz\u0105tkiem, odlewamy wrz\u0105tek po kilku minutach, aby wyp\u0142uka\u0107 z p\u0142atk\u00f3w szczawiany), dodajemy jogurt naturalny 2% oraz mandarynki\/nektarynki czy morele. Do picia woda niegazowana.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zupa buraczkowa z dodatkiem marchewki, ziemniak\u00f3w oraz kaszy jaglanej.<\/p>\n\n\n\n<p>Udziec z indyka (upieczony w piekarniku) obtoczony delikatnymi zio\u0142ami z makaronem ry\u017cowym oraz sur\u00f3wka z kapusty peki\u0144skiej i marchewki. Do picia wyciskany sok owocowy z pomara\u0144czy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Podwieczorek<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Garstka orzech\u00f3w w\u0142oskich. Do picia woda mineralna.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kolacja<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0141oso\u015b pieczony w piekarniku, podany z pieczywem pe\u0142noziarnistym posmarowanym mas\u0142em. Sur\u00f3wka z sa\u0142aty, pomidora i zielonego og\u00f3rka, doprawiona zio\u0142ami, skropiona kilkoma kroplami cytryny i oleju rzepakowego. Do picia s\u0142aba herbata bez cukru.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"s5\">Kamica fosforanowo-wapniowa<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem z\u0142og\u00f3w jest fosforan wapnia<\/li>\n\n\n\n<li>powstaje w moczu zasadowym<\/li>\n\n\n\n<li>odczyn zasadowy moczu wynika z zaka\u017cenia niekt\u00f3rymi bakteriami, rozk\u0142adaj\u0105cymi mocznik na amoniak i dwutlenek w\u0119gla<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszenie st\u0119\u017cenia amoniaku prowadzi do alkalizacji moczu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W diecie chorego nale\u017cy <strong>ograniczy\u0107 s\u00f3l oraz produkty bogate w fosforany, wap\u0144 i szczawiany <\/strong>\u2013 mleko, jaja, przetwory mleczne, sery podpuszczkowe, ro\u015bliny str\u0105czkowe czy konserwy rybne.<\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 magnezu, cytrynian\u00f3w i wypijanych p\u0142yn\u00f3w. <strong>Dieta powinna zawiera\u0107 pokarmy zakwaszaj\u0105ce \u2013 mi\u0119so, w\u0119dliny, ryby, pieczywo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Produkty przeciwwskazane w kamicy fosforanowo-wapniowej:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>przetwory solone, produkty zawieraj\u0105ce glutaminian sodu, mocna herbata, kawa, czekolada, kakao, szpinak, szczaw, rabarbar, nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, wody alkaliczne mineralne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Produkty dozwolone w ograniczonych ilo\u015bciach w kamicy fosforanowo-wapniowej:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>mleko, jaja, owoce, ziemniaki, warzywa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Produkty zalecane w kamicy fosforanowo-wapniowej:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>du\u017ce ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w, soki i owoce cytrusowe, mi\u0119so, ryby, pieczywo, gruboziarniste kasze, makarony, mas\u0142o, mi\u00f3d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"s6\">Przyk\u0142adowa dieta w kamicy fosforanowo-wapniowej<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>I \u015bniadanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pieczywo \u017cytnie pe\u0142noziarniste posmarowane mas\u0142em, szynka z piersi indyka i czerwona papryka. Sok wyciskany grejfrutowo-pomara\u0144czowy. Woda niegazowana.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>II \u015bniadanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bu\u0142ka grahamka z mas\u0142em i miodem. Kawa zbo\u017cowa z mlekiem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zupa warzywna na piersi z indyka\/kurczaka bez sk\u00f3ry, z kasz\u0105 jaglan\u0105 i ziemniakami, zabielona mlekiem 1,5%.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0141oso\u015b pieczony w piekarniku, obtoczony delikatnymi zio\u0142ami, podany z kasz\u0105 bulgur. Do tego buraczki na ciep\u0142o. Woda mineralna.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Podwieczorek<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Warzywa pieczone w piekarniku (marchew, pietruszka, seler) do tego mi\u0119so z piersi kurczaka ugrillowane w zio\u0142ach. Do picia s\u0142aba herbata.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kolacja<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pieczywo pe\u0142noziarniste do tego jajka na twardo pokrojone w plasterki. Pomidor pokrojony w plastry. Do picia s\u0142aba herbata owocowa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"s7\">Kamica moczanowa<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 powstawania kamicy moczanowej jest dieta bogatopurynowa<\/li>\n\n\n\n<li>z\u0142ogi w kamicy moczanowej tworz\u0105 si\u0119&nbsp; kwasu moczowego (jest to ko\u0144cowy produkt przemiany materii), normalnie znajduje si\u0119 on w stanie rozpuszczonym<\/li>\n\n\n\n<li>kwas moczowy powinien by\u0107 wydalany przez nerki, kamienie moczanowe wytr\u0105caj\u0105 si\u0119 w moczu kwa\u015bnym i nadmiernie zag\u0119szczonym wtedy, gdy pH wynosi mniej ni\u017c 5,3,kamicy sprzyja zwi\u0119kszone st\u0119\u017cenie kwasu moczowego w moczu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W diecie nale\u017cy ograniczy\u0107 poda\u017c zwi\u0105zk\u00f3w purynowych, wyst\u0119puj\u0105cych przede wszystkim w wyrobach mi\u0119snych, grzybowych, a tak\u017ce poda\u017c bia\u0142ka, wp\u0142ywa na zmniejszenie zawarto\u015bci kwasu moczowego w moczu. Zalecane jest spo\u017cycie bia\u0142ka 40-50g na dob\u0119. W diecie zwi\u0119kszamy p\u0142yny do ponad 2l na dob\u0119. Dieta powinna alkalizowa\u0107 mocz, poniewa\u017c kwas moczowy rozpuszcza si\u0119 w \u015brodowisku alkalicznym. Pacjentom zalecana jest dieta mleczno-jarska \u2013 mleko, warzywa i owoce maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci alkalizuj\u0105ce. St\u0119\u017cenie jon\u00f3w wodorowych nie powinno obni\u017cy\u0107 si\u0119 poni\u017cej 6,5-7,0 pH, przy ni\u017cszym pH mo\u017ce doj\u015b\u0107 do wytr\u0105cania si\u0119 kryszta\u0142k\u00f3w fosforanu wapnia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Produkty przeciwwskazane w kamicy moczanowej:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>wywary mi\u0119sne, rybne, podroby, baranina, wieprzowina, \u015bledzie, sardynki, szproty, ro\u015bliny str\u0105czkowe, grzyby, orzechy,&nbsp; mocna herbata, czekolada, kakao, naturalna kawa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Produkty dozwolone w ograniczonych ilo\u015bciach w kamicy moczanowej:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>produkty zbo\u017cowe, ryby, dr\u00f3b, pozosta\u0142e gatunki mi\u0119s w ilo\u015bci 100-150 g\/dob\u0119, tylko gotowane w du\u017cej ilo\u015bci wody, poniewa\u017c puryny przechodz\u0105 do wywaru.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Produkty zalecane w kamicy moczanowej:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>wypijanie du\u017cej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w ponad 2 l\/dob\u0119, wody mineralne, warzywa i owoce \u2013 polecane s\u0105 cytryny zwi\u0119kszaj\u0105 przemian\u0119 puryn, mleko, ser twarogowy chudy, ziemniaki, mi\u00f3d, cukier.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"s8\">Przyk\u0142adowa dieta w kamicy moczanowej<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>I \u015bniadanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pieczywo niskobia\u0142kowe posmarowane mas\u0142em, twaro\u017cek z serka chudego i jogurtu naturalnego ze szczypiorkiem. Do tego pomidor i papryka. Do picia sok warzywno-owocowy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>II \u015bniadanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Broku\u0142 na parze do tego bu\u0142ki niskobia\u0142kowe, gotowana pier\u015b z kurczaka bez sk\u00f3ry. Do picia kawa zbo\u017cowa z mlekiem 1,5%.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zupa pomidorowa na samych warzywach z ry\u017cem ja\u015bminowym.<\/p>\n\n\n\n<p>Pierogi z serem na s\u0142odko. Sur\u00f3wka z pora, jab\u0142ka i marchewki z dodatkiem jogurtu naturalnego 2%. Do picia delikatna herbata.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Podwieczorek<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Koktajl warzywny z dodatkiem ulubionych zi\u00f3\u0142. Do picia woda niegazowana.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kolacja<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pieczywo niskobia\u0142kowe z miodem. Papryka, marchew i rzodkiewki do pochrupania. Do picia herbata s\u0142aba z cytryn\u0105 i cukrem (odrobin\u0105).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"s9\">Kamica fosforanowo-magnezowo-amonowa<\/h3>\n\n\n\n<p>Wytr\u0105ca si\u0119 w moczu alkalicznym, gdy uk\u0142ad moczowy zakazi si\u0119 bakteriami wytwarzaj\u0105cymi enzym ureaz\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Z diety nale\u017cy wyeliminowa\u0107 produkty, kt\u00f3rych s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em \u2013 mleko, sery dojrzewaj\u0105ce, sery topione, \u017c\u00f3\u0142tko jaja, mi\u0119so i jego przetwory, podroby, ryby, konserwy, produkty zbo\u017cowe gruboziarniste, suche nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, czekolada oraz orzechy. <strong>Koniecznie nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 du\u017ce ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w ponad 2 l\/dob\u0119.<\/strong>&nbsp;Nale\u017cy obserwowa\u0107 mocz, je\u017celi w moczu wyst\u0119puje ma\u0142e st\u0119\u017cenie cytrynian\u00f3w i magnezu, nale\u017cy do diety wprowadzi\u0107 wi\u0119ksze ilo\u015bci sok\u00f3w i owoc\u00f3w cytrusowych, a tak\u017ce bogate w magnez warzywa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"s10\">Kamica cystynowa<\/h3>\n\n\n\n<p>Z diety nale\u017cy ograniczy\u0107 aminokwas siarkowy (cystyny). Wyst\u0119puje on obficie w produktach nabia\u0142owych. P\u0142yny nale\u017cy zwi\u0119kszy\u0107 do dwukrotnej obj\u0119to\u015bci normalnego zapotrzebowania \u2013 <strong>ponad 3 l na dob\u0119<\/strong>. <strong>Nale\u017cy zwi\u0119kszy\u0107 poda\u017c lub suplementacj\u0119 witaminy B6.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"s11\">Kamica ksantynowa<\/h3>\n\n\n\n<p>Spowodowana jest nadmiarem w moczu zasady purynowej \u2013 ksantyny. Ksantyna jest pochodn\u0105 guaniny, wyst\u0119puje w tkankach ro\u015blinnych i zwierz\u0119cych, jest bezpo\u015brednim prekursorem syntezy kwasu moczowego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>W diecie nale\u017cy uwzgl\u0119dni\u0107 produkty, kt\u00f3re alkalizuj\u0105 mocz.<\/strong> Dieta mleczno-jarska prowadzi do alkalizacji moczu. Nale\u017cy zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 podawanych p\u0142yn\u00f3w w diecie.<\/p>\n\n\n\n<p>&gt;&gt;&gt; <strong>Przeczytaj te\u017c: Dieta w przewlek\u0142ej chorobie nere<\/strong>k<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Pi\u015bmiennictwo<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>H.Ciborowska, A.Rudnicka \u201eDietetyka \u017cywienie zdrowego i chorego cz\u0142owieka\u201d, PZWL, Warszawa 2014r.<\/li>\n\n\n\n<li>D.W\u0142odarek, E.Lange, L.Koz\u0142owska, D.G\u0142\u0105bska, \u201eDietoterapia\u201d, PZWL, Warszawa 2015r. Lucyna Koz\u0142owska &#8222;Kamice uk\u0142adu moczowego&#8221;<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na jakie produkty w diecie powinny zwraca\u0107 uwag\u0119 osoby choruj\u0105ce na kamic\u0119 moczow\u0105?<\/p>\n","protected":false},"author":141,"featured_media":11897,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[9,17],"tags":[],"coauthors":[191],"class_list":{"0":"post-11796","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-choroby-nerek","8":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kamica uk\u0142adu moczowego - objawy, przyczyny, leczenie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak rozpozna\u0107 i leczy\u0107 kamic\u0119 uk\u0142adu moczowego? Sprawd\u017a, jaka dieta wspomaga leczenie tej dolegliwo\u015bci | Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kamica uk\u0142adu moczowego - objawy, przyczyny, leczenie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak rozpozna\u0107 i leczy\u0107 kamic\u0119 uk\u0142adu moczowego? Sprawd\u017a, jaka dieta wspomaga leczenie tej dolegliwo\u015bci | Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-08T10:56:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kamica-moczowa-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"801\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kamica uk\u0142adu moczowego - objawy, przyczyny, leczenie","description":"Jak rozpozna\u0107 i leczy\u0107 kamic\u0119 uk\u0142adu moczowego? Sprawd\u017a, jaka dieta wspomaga leczenie tej dolegliwo\u015bci | Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kamica uk\u0142adu moczowego - objawy, przyczyny, leczenie","og_description":"Jak rozpozna\u0107 i leczy\u0107 kamic\u0119 uk\u0142adu moczowego? Sprawd\u017a, jaka dieta wspomaga leczenie tej dolegliwo\u015bci | Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2024-02-08T10:56:42+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":801,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kamica-moczowa-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Magdalena Konowrocka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Magdalena Konowrocka","Szacowany czas czytania":"11 minut","Written by":"Magdalena Konowrocka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/"},"author":{"name":"Magdalena Konowrocka","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c"},"headline":"Kamica uk\u0142adu moczowego &#8211; przyczyny, rodzaje, objawy, zalecenia dietetyczne","datePublished":"2024-02-08T10:56:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/"},"wordCount":2127,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kamica-moczowa-jpg.webp","articleSection":["Choroby nerek","Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/","name":"Kamica uk\u0142adu moczowego - objawy, przyczyny, leczenie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kamica-moczowa-jpg.webp","datePublished":"2024-02-08T10:56:42+00:00","description":"Jak rozpozna\u0107 i leczy\u0107 kamic\u0119 uk\u0142adu moczowego? Sprawd\u017a, jaka dieta wspomaga leczenie tej dolegliwo\u015bci | Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kamica-moczowa-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/kamica-moczowa-jpg.webp","width":1200,"height":801,"caption":"kamica moczowa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kamica uk\u0142adu moczowego &#8211; przyczyny, rodzaje, objawy, zalecenia dietetyczne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c","name":"Magdalena Konowrocka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp89854cb66701ee4f4b5429d528843904","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","caption":"Magdalena Konowrocka"},"description":"Dietetyk i psychodietetyk, absolwentka studi\u00f3w magisterskich na SGGW oraz studi\u00f3w podyplomowych na WUM na kierunku \u201eDietetyka w choroby wewn\u0119trznych i metabolicznych\u201d, studiowa\u0142a w Instytucie \u017bywienia i \u017bywno\u015bci \u201ePoradnictwo dietetyczne \u2013 post\u0119py w \u017cywieniu cz\u0142owieka\u201d. Prowadzi gabinet doradztwa \u017cywieniowego i dietetycznego Optimum Zdrowia.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/magdalena-konowrocka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/141"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11796"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11796\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11796"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=11796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}