{"id":12397,"date":"2024-03-18T08:05:50","date_gmt":"2024-03-18T07:05:50","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=12397"},"modified":"2025-04-02T12:29:31","modified_gmt":"2025-04-02T10:29:31","slug":"dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/","title":{"rendered":"Dieta w chorobie refluksowej prze\u0142yku (refluksie)"},"content":{"rendered":"\n<p>Spis tre\u015bci<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#r1\">Charakterystyka choroby refluksowej prze\u0142yku i jej g\u0142\u00f3wne objawy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#r2\">Post\u0119powanie dietetyczne w chorobie refluksowej prze\u0142yku<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#r3\">Przyk\u0142ad diety w chorobie refluksowej prze\u0142yku<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"r1\">Charakterystyka choroby refluksowej prze\u0142yku i jej g\u0142\u00f3wne objawy<\/h2>\n\n\n\n<p>Choroba refluksowa prze\u0142yku (pot. refluks) to schorzenie, kt\u00f3rego przyczyn\u0105 jest patologiczne zarzucanie tre\u015bci pokarmowej \u017co\u0142\u0105dka do prze\u0142yku. W chorobie tej mo\u017ce dochodzi\u0107 do powik\u0142a\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Do g\u0142\u00f3wnych przyczyn choroby zalicza si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dysfunkcj\u0119 dolnego zwieracza prze\u0142yku,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia opr\u00f3\u017cniania \u017co\u0142\u0105dka,<\/li>\n\n\n\n<li>ci\u0105\u017c\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Choroba refluksowa prze\u0142yku (refluks) mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wyst\u0105pi\u0107 w przebiegu niekt\u00f3rych schorze\u0144 og\u00f3lnoustrojowych:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cukrzyca\/\">cukrzycy<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>twardzinie uk\u0142adowej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Na skutek choroby dochodzi do <strong>cofania si\u0119 tre\u015bci pokarmowej z \u017co\u0142\u0105dka do prze\u0142yku<\/strong>, prowadzi to do zaburzenia r\u00f3wnowagi pomi\u0119dzy czynnikami atakuj\u0105cymi a czynnikami ochraniaj\u0105cymi b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 prze\u0142yku. Rezultatem jest <strong>podra\u017cnienie \u015bcian prze\u0142yku i jego stan zapalny<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Do mechanizm\u00f3w chroni\u0105cych prze\u0142yk przed uszkodzeniem nale\u017c\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wydolno\u015b\u0107 dolnego zwieracza prze\u0142yku,<\/li>\n\n\n\n<li>dynamika oczyszczania prze\u0142yku,<\/li>\n\n\n\n<li>wytwarzanie \u015bliny,<\/li>\n\n\n\n<li>ukrwienie b\u0142ony \u015bluzowej,<\/li>\n\n\n\n<li>w\u0142a\u015bciwy przebieg opr\u00f3\u017cniania \u017co\u0142\u0105dka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>U os\u00f3b zdrowych przemieszczanie si\u0119 tre\u015bci pokarmowych z \u017co\u0142\u0105dka do prze\u0142yku mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 <strong>po spo\u017cyciu obfitych lub t\u0142ustych pokarm\u00f3w a tak\u017ce po wypiciu alkoholu<\/strong>. Nie powinno to prowadzi\u0107 do wyst\u0105pienia dolegliwo\u015bci i zmian zapalnych w prze\u0142yku (tzw. refluks fizjologiczny). Natomiast epizody zarzucania tre\u015bci pokarmowej z \u017co\u0142\u0105dka do prze\u0142yku s\u0105 bardzo cz\u0119ste w chorobie refluksowej. S\u0105 one d\u0142ugotrwa\u0142e, niezale\u017cne od spo\u017cywanych posi\u0142k\u00f3w. Wyst\u0119puj\u0105 zar\u00f3wno za dnia, jak i w nocy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Do g\u0142\u00f3wnych objaw\u00f3w choroby refluksowej prze\u0142yku (refluksu) zaliczamy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>puste odbijanie,<\/li>\n\n\n\n<li>zgag\u0119 (uczucie pieczenia za mostkiem),<\/li>\n\n\n\n<li>dysfagi\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>zwracanie resztek pokarm\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>nudno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wy\u017cej wymieniane objawy nasilaj\u0105 si\u0119 podczas le\u017cenia na wznak czy przy pochylaniu, zw\u0142aszcza po posi\u0142kach.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>U niekt\u00f3rych chorych mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 objawy pozaprze\u0142ykowe:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przewlek\u0142e zapalenie gard\u0142a i krtani,<\/li>\n\n\n\n<li>chrypka,<\/li>\n\n\n\n<li>zmiana barwy g\u0142osu,<\/li>\n\n\n\n<li>przewlek\u0142y kaszel,<\/li>\n\n\n\n<li>\u015bwiszcz\u0105cy oddech,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3l w klatce piersiowej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wp\u0142yw na nasilenie objaw\u00f3w mog\u0105 mie\u0107 tak\u017ce <strong>leki przyjmowane w innych schorzeniach<\/strong>. Mog\u0105 one zmniejsza\u0107 napi\u0119cie dolnego zwieracza prze\u0142yku. Nale\u017c\u0105 do nich mi\u0119dzy innymi doustne \u015brodki antykoncepcyjne, metyloksantyny, azotany czy leki przeciwcholinergiczne.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/helicobacter-pylori-w-kale-antygen-metoda-automatyczna-u15\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Helicobacter_pylori_w_kale.jpg\" alt=\"Helicobacter_pylori_w_kale metoda automatyczna banerek\" class=\"wp-image-20821\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Helicobacter_pylori_w_kale.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Helicobacter_pylori_w_kale-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Helicobacter_pylori_w_kale-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Helicobacter_pylori_w_kale-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Helicobacter_pylori_w_kale-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"r2\">Post\u0119powanie dietetyczne w chorobie refluksowej prze\u0142yku<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>G\u0142\u00f3wnym celem post\u0119powania dietetycznego w chorobie refluksowej prze\u0142yku jest z\u0142agodzenie objaw\u00f3w choroby. <\/strong>Wprowadzane jest leczenie farmakologiczna, a czasami niezb\u0119dne jest operacyjne. Zalecenia zdrowotne dotycz\u0105 zmiany stylu \u017cycia, stabilizacji masy cia\u0142a u chorych z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105, modyfikacji diety. Prowadz\u0105 one do zminimalizowania, a cz\u0119sto do ca\u0142kowitego ust\u0105pienia objaw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Chorym zaleca si\u0119 zmodyfikowanie stylu \u017cycia, mianowicie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wezg\u0142owie \u0142\u00f3\u017cka powinno by\u0107 uniesione (wystarczy pod nogami \u0142\u00f3\u017cka u wezg\u0142owia pod\u0142o\u017cy\u0107 stabiln\u0105 desk\u0119),<\/li>\n\n\n\n<li>odzie\u017c powinna by\u0107 lu\u017ana, nieuciskaj\u0105ca okolic brzucha,<\/li>\n\n\n\n<li>nale\u017cy unika\u0107 d\u017awigania ci\u0119\u017ckich rzeczy,<\/li>\n\n\n\n<li>nale\u017cy unika\u0107 g\u0142\u0119bokich sk\u0142on\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>prace z uciskiem na brzuch \u2013 tu pozycja pochylona \u2013 s\u0105 niewskazane,<\/li>\n\n\n\n<li>bezpo\u015brednio po jedzeniu nie nale\u017cy wykonywa\u0107 aktywno\u015bci fizycznej,<\/li>\n\n\n\n<li>niewskazane jest palenie tytoniu, mo\u017ce to pogorszy\u0107 perystaltyk\u0119 prze\u0142yku, mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 kaszel, kt\u00f3ry nasila objawy choroby, ponadto palenie zmniejsza napi\u0119cie dolnego zwieracza prze\u0142yku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Na czym polega post\u0119powanie dietetyczne w chorobie refluksowej prze\u0142yku:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>eliminowaniu z diety wszelkich produkt\u00f3w nasilaj\u0105cych wyst\u0119powanie dolegliwo\u015bci (s\u0105 to najcz\u0119\u015bciej potrawy t\u0142uste),<\/li>\n\n\n\n<li>4-6 posi\u0142k\u00f3w w ci\u0105gu doby, nieobfitych, spo\u017cywanych o sta\u0142ych porach w regularnych odst\u0119pach czasu,<\/li>\n\n\n\n<li>spo\u017cywaniu posi\u0142k\u00f3w w spokojnej atmosferze, bez po\u015bpiechu,&nbsp;unikaj\u0105c po\u0142ykania zbyt du\u017cych ilo\u015bci powietrza,<\/li>\n\n\n\n<li>ka\u017cdy k\u0119s powinien by\u0107 dok\u0142adnie i powoli prze\u017cuwany,<\/li>\n\n\n\n<li>stosujemy odpowiednie techniki kulinarne, bez sma\u017cenia, dozwolone formy to pieczenie w piekarniku (w folii lub r\u0119kawie termicznym), gotowanie, przyrz\u0105dzanie na parze, duszenie bez uprzedniego przesma\u017cania,<\/li>\n\n\n\n<li>bezpo\u015brednio po posi\u0142ku unikamy pozycji le\u017c\u0105cej (ok. 1 h), mo\u017ce to spowodowa\u0107 cofanie si\u0119 tre\u015bci pokarmowej z \u017co\u0142\u0105dka do prze\u0142yku,<\/li>\n\n\n\n<li>ostatni posi\u0142ek powinien by\u0107 zjadany na 3-2,5 h przed snem,<\/li>\n\n\n\n<li>posi\u0142ki nie powinny by\u0107 zbyt zimne lub nazbyt gor\u0105ce,<\/li>\n\n\n\n<li>posi\u0142k\u00f3w nie powinno si\u0119 popija\u0107 nadmiern\u0105 ilo\u015bci\u0105 p\u0142yn\u00f3w, gdy\u017c zwi\u0119ksza si\u0119 ilo\u015b\u0107 tre\u015bci pokarmowej w \u017co\u0142\u0105dku i mo\u017ce doj\u015b\u0107 do cofni\u0119cia jej do prze\u0142yku,<\/li>\n\n\n\n<li>nie zapominajmy o aktywno\u015bci fizycznej,&nbsp;regularny wysi\u0142ek fizyczny o umiarkowanej aktywno\u015bci mo\u017ce by\u0107 pomocny w leczeniu choroby refluksowej, codzienna minimum 30-minutowa aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2013 p\u0142ywanie, szybki spacer, marszobieg czy jazda na rowerze, przy czym nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ceby nie stosowa\u0107 aktywno\u015bci fizycznej zaraz po posi\u0142ku,<\/li>\n\n\n\n<li>unikajmy <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stres-przyjaciel-czy-wrog\/\">stresu<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Z diety chorego na refluks prze\u0142yku nale\u017cy wyeliminowa\u0107:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wszelkie produkty spo\u017cywcze, kt\u00f3re chory \u017ale toleruje,<\/li>\n\n\n\n<li>potrawy i produkty spo\u017cywcze dra\u017cni\u0105ce \u015bcian\u0119 prze\u0142yku, mog\u0105ce pobudza\u0107 wydzielanie soku \u017co\u0142\u0105dkowego &#8211; mi\u0119ta, melisa, ocet, sos vinegret, musztard\u0119, pomidory, sosy pomidorowe, ketchup, owoce cytrusowe, potrawy kwa\u015bne czy ostre i mocno przyprawione,<\/li>\n\n\n\n<li>produkty i potrawy t\u0142uste, d\u0142ugo zalegaj\u0105 w \u017co\u0142\u0105dku \u2013 t\u0142uste mi\u0119so i w\u0119dliny, t\u0142usty nabia\u0142 (mleko, sery, jogurty), kremy, majonezy, sosy kupne do sa\u0142atek, sma\u017cone potrawy, chipsy, frytki, sosy t\u0142uste do mi\u0119s, wyroby cukiernicze, czekolady, kakao, wyroby czekoladopodobne),<\/li>\n\n\n\n<li>z diety eliminujemy kaw\u0119 i mocn\u0105 herbat\u0119, energetyki, gdy\u017c zawarte w nich kofeina\/teina dodatkowo pobudzaj\u0105 wydzielanie soku \u017co\u0142\u0105dkowego,<\/li>\n\n\n\n<li>wszelkie produkty alkoholowe, dra\u017cni\u0105 one uszkodzon\u0105 b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 prze\u0142yku i pobudzaj\u0105 wydzielanie soku \u017co\u0142\u0105dkowego,<\/li>\n\n\n\n<li>wyroby tytoniowe,<\/li>\n\n\n\n<li>napoje gazowane, gdy\u017c uwalniany z nich gaz do tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dka, powoduje jego wi\u0119ksz\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>U cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w z chorob\u0105 refluksow\u0105 prze\u0142yku mo\u017ce doj\u015b\u0107 do powik\u0142a\u0144<\/strong>. Mo\u017ce doj\u015b\u0107 do zw\u0119\u017cenia prze\u0142yku i trudno\u015bci z po\u0142ykaniem. W tym przypadku nale\u017cy stosowa\u0107 diet\u0119 bardzo rozdrobniona \u2013 papkowat\u0105 lub p\u0142ynn\u0105, w zale\u017cno\u015bci od stanu chorobowego. Po poszerzeniu prze\u0142yku nale\u017cy powr\u00f3ci\u0107 do zalece\u0144 og\u00f3lnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce choroba refluksowa prze\u0142yku jest przewlek\u0142a. <strong>Post\u0119powanie niefarmakologiczne w znacznym stopniu poprawia jako\u015b\u0107 codziennego \u017cycia pacjent\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/organix-gastro-posredni-test-dysbiozy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-Organix-Gastro-posredni-test-dysbiozy.jpg\" alt=\"Badanie Organix Gastro pos\u0301redni test dysbiozy banerek\" class=\"wp-image-21210\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-Organix-Gastro-posredni-test-dysbiozy.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-Organix-Gastro-posredni-test-dysbiozy-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-Organix-Gastro-posredni-test-dysbiozy-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-Organix-Gastro-posredni-test-dysbiozy-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-Organix-Gastro-posredni-test-dysbiozy-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"r3\">Przyk\u0142ad diety w chorobie refluksowej prze\u0142yku<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>I \u015bniadanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kanapka z pieczywa graham z chud\u0105 w\u0119dlin\u0105 drobiow\u0105 do tego og\u00f3rek zielony i sa\u0142ata roszponka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>II \u015bniadanie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>P\u0142atki owsiane z jogurtem 1,5%, do tego bor\u00f3wka ameryka\u0144ska i nasiona chia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Obiad<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dorsz pieczony w folii posypany koperkiem, skropiony olejem rzepakowym. Podany z ziemniakami z wody i buraczkami na ciep\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Podwieczorek<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pieczone jab\u0142ko z odrobin\u0105 cynamonu i miodu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kolacja<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Makaron penne ugotowany al.\u2019dente wymieszany z pesto pietruszkowym. Do tego farsz z&nbsp;pieczonej cukinii, papryki z dodatkiem zblanszowanego szpinaku. Na wierzch uk\u0142adamy mozzarell\u0119 ma\u0142e kulki pokrojone na po\u0142\u00f3wki.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Pi\u015bmiennictwo<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201eDietoterapia\u201d, D.W\u0142odarek, E.Lange, L.Koz\u0142owska, D.G\u0142\u0105bska, PZWL, Warszawa 2015<\/li>\n\n\n\n<li>Narodowe Centrum Edukacji \u017bywieniowej \u201e\u017bywienie w chorobie refluksowej prze\u0142yku\u201d<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co je\u015b\u0107, by z\u0142agodzi\u0107 objawy choroby refluksowej prze\u0142yku?<\/p>\n","protected":false},"author":141,"featured_media":12470,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17,18],"tags":[],"coauthors":[191],"class_list":{"0":"post-12397","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-dysbioza-choroby-przewodu-pokarmowego"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta w chorobie refluksowej prze\u0142yku (refluksie)<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107, gdy cierpisz na refluks? Poznaj porady dietetyczne w chorobie refluksowej prze\u0142yku, kt\u00f3re pomog\u0105 z\u0142agodzi\u0107 objawy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta w chorobie refluksowej prze\u0142yku (refluksie)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107, gdy cierpisz na refluks? Poznaj porady dietetyczne w chorobie refluksowej prze\u0142yku, kt\u00f3re pomog\u0105 z\u0142agodzi\u0107 objawy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-18T07:05:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-02T10:29:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/refluks-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"801\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta w chorobie refluksowej prze\u0142yku (refluksie)","description":"Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107, gdy cierpisz na refluks? Poznaj porady dietetyczne w chorobie refluksowej prze\u0142yku, kt\u00f3re pomog\u0105 z\u0142agodzi\u0107 objawy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta w chorobie refluksowej prze\u0142yku (refluksie)","og_description":"Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107, gdy cierpisz na refluks? Poznaj porady dietetyczne w chorobie refluksowej prze\u0142yku, kt\u00f3re pomog\u0105 z\u0142agodzi\u0107 objawy.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2024-03-18T07:05:50+00:00","article_modified_time":"2025-04-02T10:29:31+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":801,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/refluks-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Magdalena Konowrocka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Magdalena Konowrocka","Szacowany czas czytania":"7 minut","Written by":"Magdalena Konowrocka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/"},"author":{"name":"Magdalena Konowrocka","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c"},"headline":"Dieta w chorobie refluksowej prze\u0142yku (refluksie)","datePublished":"2024-03-18T07:05:50+00:00","dateModified":"2025-04-02T10:29:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/"},"wordCount":1211,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/refluks-jpg.webp","articleSection":["Dieta i suplementacja","Dysbioza, choroby przewodu pokarmowego"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/","name":"Dieta w chorobie refluksowej prze\u0142yku (refluksie)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/refluks-jpg.webp","datePublished":"2024-03-18T07:05:50+00:00","dateModified":"2025-04-02T10:29:31+00:00","description":"Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107, gdy cierpisz na refluks? Poznaj porady dietetyczne w chorobie refluksowej prze\u0142yku, kt\u00f3re pomog\u0105 z\u0142agodzi\u0107 objawy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/refluks-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/refluks-jpg.webp","width":1200,"height":801,"caption":"refluks"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta w chorobie refluksowej prze\u0142yku (refluksie)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c","name":"Magdalena Konowrocka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp89854cb66701ee4f4b5429d528843904","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","caption":"Magdalena Konowrocka"},"description":"Dietetyk i psychodietetyk, absolwentka studi\u00f3w magisterskich na SGGW oraz studi\u00f3w podyplomowych na WUM na kierunku \u201eDietetyka w choroby wewn\u0119trznych i metabolicznych\u201d, studiowa\u0142a w Instytucie \u017bywienia i \u017bywno\u015bci \u201ePoradnictwo dietetyczne \u2013 post\u0119py w \u017cywieniu cz\u0142owieka\u201d. Prowadzi gabinet doradztwa \u017cywieniowego i dietetycznego Optimum Zdrowia.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/magdalena-konowrocka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/141"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12397"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12397\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22693,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12397\/revisions\/22693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12470"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12397"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=12397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}