{"id":13623,"date":"2024-05-09T15:30:00","date_gmt":"2024-05-09T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=13623"},"modified":"2024-05-09T15:30:00","modified_gmt":"2024-05-09T13:30:00","slug":"niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/","title":{"rendered":"Niacyna (witamina B3 lub PP) \u2013 dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i rola w organizmie"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Niacyna to witamina o wielu nazwach. Poniewa\u017c jest witamin\u0105 z grupy B, odkryt\u0105 jako trzecia w kolejno\u015bci w tej grupie, znana jest jako witamina B3. Inna jej nazwa \u2013 ju\u017c historyczna \u2013 to kwas nikotynowy. Ostatnia nazwa to witamina PP, kt\u00f3ra wi\u0105\u017ce si\u0119 z tym, i\u017c pocz\u0105tkowo zidentyfikowano j\u0105 jako czynnik przeciwpelagryczny (Pellagra Preventive Factor). Jakie jest dzia\u0142anie witaminy PP, jej \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie, zapotrzebowanie i czy niacyna mo\u017ce by\u0107 toksyczna. Na te wszystkie pytania odpowie artyku\u0142.&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#dzia\u0142anie-i-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-witaminy-B3-w-organizmie-cz\u0142owieka\">Dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy B3 w organizmie cz\u0142owieka<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#zapotrzebowanie-i-\u017ar\u00f3d\u0142a-niacyny-w-diecie-wch\u0142anianie-i-metabolizm\">Zapotrzebowanie i \u017ar\u00f3d\u0142a niacyny w diecie&nbsp;\u2013 wch\u0142anianie i metabolizm&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#niedob\u00f3r-witaminy-PP\">Niedob\u00f3r witaminy PP \u2013 kto mo\u017ce by\u0107 zagro\u017cony niedoborem niacyny? <\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#czym-jest-pelagra\">Czym jest pelagra?&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#nadmiar-witaminy-PP\">Nadmiar witaminy PP \u2013 czy niacyna mo\u017ce by\u0107 toksyczna?  <\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#bezpiecze\u0144stwo-przyjmowania-niacyny-w-suplementach-diety\">Bezpiecze\u0144stwo przyjmowania niacyny w suplementach diety <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kwas-nikotynowy-w-farmakologii-i-kosmetologii\">Kwas nikotynowy w farmakologii i kosmetologii&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#niacyna-podsumowanie\">Niacyna \u2013 podsumowanie <\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dzia\u0142anie-i-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-witaminy-B3-w-organizmie-cz\u0142owieka\">Dzia\u0142anie i w\u0142a\u015bciwo\u015bci witaminy B3 w organizmie cz\u0142owieka&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Niacyna \u2013 jak wszystkie witaminy z grupy B <\/strong>\u2013 jest substancj\u0105 rozpuszczaln\u0105 w wodzie. Jest prekursorem i sk\u0142adnikiem dw\u00f3ch niezwykle wa\u017cnych zwi\u0105zk\u00f3w \u2013 <strong>NAD i NADP.<\/strong> S\u0105 to zwi\u0105zki organiczne, pe\u0142ni\u0105ce kluczow\u0105 rol\u0119 w procesach oddychania kom\u00f3rkowego i dzia\u0142aniu uk\u0142ad\u00f3w enzymatycznych nazywanych <em>dehydrogenazami<\/em>. NAD to zwi\u0105zek, kt\u00f3ry jest wymagany do prawid\u0142owego dzia\u0142ania ponad 400 enzym\u00f3w, czyli wi\u0119cej ni\u017c w przypadku jakiejkolwiek innej witaminy b\u0119d\u0105cej prekursorem koenzym\u00f3w.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dzi\u0119ki temu niacyna jest uczestnikiem:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>proces\u00f3w glikolizy,&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>przemian bia\u0142kowych,&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>przemian t\u0142uszcz\u00f3w \u2013 syntezie kwas\u00f3w t\u0142uszczowych i cholesterolu,&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>przemian w\u0119glowodan\u00f3w,&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>syntezie hormon\u00f3w (p\u0142ciowych, kortyzolu, insuliny, tyroksyny \u2013 hormonu tarczycy),&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>regulacji st\u0119\u017cenia jon\u00f3w wapnia.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"zapotrzebowanie-i-\u017ar\u00f3d\u0142a-niacyny-w-diecie-wch\u0142anianie-i-metabolizm\">Zapotrzebowanie i \u017ar\u00f3d\u0142a niacyny w diecie \u2013 wch\u0142anianie i metabolizm&nbsp;&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 niacyny wyst\u0119puje w diecie w postaci kwasu nikotynowego i nikotynamidu. Kwas nikotynowy zawieraj\u0105 przede wszystkim produkty ro\u015blinne. Jego przyswajalno\u015b\u0107 z ro\u015blin nie jest du\u017ca i wynosi poni\u017cej 25%. Dlatego g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy PP s\u0105 w\u0105troba, mi\u0119so (kurczaka i indyka), ryby, przetwory mi\u0119sne, gdzie <strong>niacyna dost\u0119pna jest w postaci form wysoce biodost\u0119pnych, czyli NAD i NADP.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142em niacyny w organizmie cz\u0142owieka jest r\u00f3wnie\u017c tryptofan. Wydajno\u015b\u0107 tej przemiany jest zale\u017cna od spo\u017cywania bia\u0142ka. Przyjmuje si\u0119, \u017ce wynosi ona<strong> 1:60, czyli 1 mg niacyny powstaje z 60 mg tryptofanu.<\/strong> W stanach niedoboru witaminy B2, witaminy B6 i \u017celaza, <strong>konwersja tryptofanu do witaminy PP jest zmniejszona<\/strong>, poniewa\u017c enzymy uczestnicz\u0105ce w przemianach tego aminokwasu do niacyny wymagaj\u0105 obecno\u015bci tych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<strong> Przyjmuje si\u0119, i\u017c produkty bogate w tryptofan i bia\u0142ko, takie jak mleko, sery, jaja s\u0105 r\u00f3wnie\u017c dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy PP.&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/zawartosc-niacyny-w-wybranych-produktach-spozywczych-jpg.webp\" alt=\"zawartosc niacyny w wybranych produktach spozywczych\" class=\"wp-image-13504\" width=\"445\" height=\"603\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/zawartosc-niacyny-w-wybranych-produktach-spozywczych-jpg.webp 890w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/zawartosc-niacyny-w-wybranych-produktach-spozywczych-jpg-768x1041.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/zawartosc-niacyny-w-wybranych-produktach-spozywczych-jpg-150x203.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/zawartosc-niacyny-w-wybranych-produktach-spozywczych-jpg-300x407.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/zawartosc-niacyny-w-wybranych-produktach-spozywczych-jpg-696x943.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 445px) 100vw, 445px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zawarto\u015b\u0107 niacyny w wybranych produktach spo\u017cywczych.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Niacyna zaczyna wch\u0142ania\u0107 si\u0119 ju\u017c w \u017co\u0142\u0105dku, ale wi\u0119kszo\u015b\u0107 wch\u0142ania si\u0119 w jelicie cienkim.<strong> Pula rezerwowa witaminy PP odk\u0142ada si\u0119 w erytrocytach.<\/strong> Natomiast nadmiar niacyny spo\u017cywany z pokarmem metabolizowany jest w w\u0105trobie i wydalany z moczem.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/zapotrzebowanie-na-niacyne-tabela-jpg.webp\" alt=\"zapotrzebowanie na niacyne tabela\" class=\"wp-image-13503\" width=\"668\" height=\"545\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/zapotrzebowanie-na-niacyne-tabela-jpg.webp 890w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/zapotrzebowanie-na-niacyne-tabela-jpg-768x627.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/zapotrzebowanie-na-niacyne-tabela-jpg-150x123.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/zapotrzebowanie-na-niacyne-tabela-jpg-300x245.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/zapotrzebowanie-na-niacyne-tabela-jpg-696x569.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 668px) 100vw, 668px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zapotrzebowanie na niacyn\u0119 w poszczeg\u00f3lnych grupach wiekowych w Polsce.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Niacyna jest witamin\u0105 odporn\u0105 na wysok\u0105 temperatur\u0119. Jako witamina rozpuszczalna w wodzie ulega ona jednak stratom w czasie proces\u00f3w technologicznych z udzia\u0142em wody. Szacuje si\u0119, \u017ce w trakcie gotowania warzyw w wodzie dochodzi do <strong>utarty a\u017c 50% witaminy PP, <\/strong>a w czasie ich przygotowywania na parze straty s\u0105 minimalne.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"niedob\u00f3r-witaminy-PP\">Niedob\u00f3r witaminy PP \u2013 kto mo\u017ce by\u0107 zagro\u017cony niedoborem niacyny? &nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Badania z lat 2004-2016 wskazuj\u0105, \u017ce w Polsce \u015brednie spo\u017cycie niacyny z diet\u0105 przez dziewcz\u0119ta i kobiety wynosi<strong> od 82% do 182% normy<\/strong>. Z kolei u ch\u0142opc\u00f3w i m\u0119\u017cczyzn wynosi <strong>od 70% do 225% zapotrzebowania dziennego.<\/strong> Niedobory tej witaminy obserwowane s\u0105 zatem rzadko. Na deficyty tego sk\u0142adnika od\u017cywczego mog\u0105 by\u0107 nara\u017cone nast\u0119puj\u0105ce grupy os\u00f3b:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>pacjenci z niedo\u017cywieniem<\/strong> spowodowanym r\u00f3\u017cnymi przyczynami, np. anoreksj\u0105, nadu\u017cywaj\u0105cy alkoholu;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>pacjenci z zaburzeniami wch\u0142aniania<\/strong> spowodowanymi, np. nieswoistym zapaleniem jelit, marsko\u015bci\u0105 w\u0105troby;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>osoby z niewystarczaj\u0105cym spo\u017cyciem witaminy B2, witaminy B6 i\/lub \u017celaza <\/strong>\u2013 s\u0105 to sk\u0142adniki uczestnicz\u0105ce w przemianach tryptofanu w niacyn\u0119, ich niedob\u00f3r obni\u017ca pul\u0119 dost\u0119pnej witaminy PP;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>pacjenci z chorob\u0105 Hartnupa <\/strong>\u2013 jest to rzadka choroba genetyczna, w kt\u00f3rej zak\u0142\u00f3cone jest wch\u0142anianie tryptofanu w jelicie cienkim i zwi\u0119kszone jego wydalanie z moczem, co skutkuje niedoborem tryptofanu i obni\u017ceniem puli dost\u0119pnej niacyny;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>pacjenci z rakowiakiem <\/strong>\u2013 guzem przewodu pokarmowego, w kt\u00f3rym tryptofan wchodzi w szlak metabolizmu serotoniny, co powoduje, \u017ce nie jest on dost\u0119pny do produkcji witaminy PP. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&gt;&gt;<strong> Wi\u0119cej informacji znajdziesz w artykule:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/serotonina-i-jej-rola-w-organizmie\/\">Serotonina i jej rola w organizmie &#8211; Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"czym-jest-pelagra\">Czym jest pelagra?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Pocz\u0105tkowy niedob\u00f3r witaminy PP powoduj\u0105 uwolnienie NAD z puli rezerwowej w erytrocytach i objawy niedoboru nie s\u0105 widoczne. Po d\u0142u\u017cszym czasie niedobor\u00f3w niacyny i tryptofanu mo\u017ce rozwin\u0105\u0107 si\u0119 <strong>pelagra.<\/strong> Obecnie mo\u017cna j\u0105 obserwowa\u0107 w biednych rejonach Afryki lub Azji, w Europie i w Polsce mo\u017ce by\u0107 zwi\u0105zana z istnieniem wy\u017cej wymienionych stan\u00f3w chorobowych. Pelagra to choroba powoduj\u0105ca nast\u0119puj\u0105ce objawy:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>sk\u00f3rne<\/strong> \u2013 br\u0105zowe zmiany barwnikowe powstaj\u0105ce pod wp\u0142ywem promieni s\u0142onecznych, szorstka, przypominaj\u0105ca oparzenie s\u0142oneczne sk\u00f3ra&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>z przewodu pokarmowego<\/strong> \u2013 bolesno\u015b\u0107 ust i j\u0119zyka, jaskrawoczerwony j\u0119zyk, wymioty, biegunka&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>neurologiczne <\/strong>\u2013 b\u00f3l g\u0142owy, apatia, zm\u0119czenie, zaburzenia pami\u0119ci, depresja&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>anoreksja.&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"nadmiar-witaminy-PP\">Nadmiar witaminy PP \u2013 czy niacyna mo\u017ce by\u0107 toksyczna? <\/h2>\n\n\n\n<p>Nadmiar witaminy PP spo\u017cywanej z diet\u0105 metabolizowany jest w w\u0105trobie i wydalany z moczem, nie jest niebezpieczny dla zdrowia. Natomiast<strong> nadmierne spo\u017cycie kwasu nikotynowego w wyniku suplementacji <\/strong>powoduje zaczerwienienie twarzy, uderzenia gor\u0105ca, \u015bwi\u0105d, nudno\u015bci.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017cliwe s\u0105 tak\u017ce powa\u017cniejsze dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane, np. hepatotoksyczno\u015b\u0107, czyli upo\u015bledzenie funkcji i zaburzenia pracy w\u0105troby, zwi\u0105zane z dzia\u0142aniem leku lub czynnika nieinfekcyjnego.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Niacyna w dawkach powy\u017cej 500 mg powoduje:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podwy\u017cszenie poziomu aminotransferaz (ASPAT, ALT) \u2013 enzym\u00f3w w\u0105trobowych \u2013 w surowicy&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejszenie poziomu bia\u0142ek syntetyzowanych w w\u0105trobie.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Zaburzenia syntezy bia\u0142ka mog\u0105 powodowa\u0107 problemy z krzepliwo\u015bci\u0105 krwi<\/strong>, co b\u0119dzie widoczne w postaci wyd\u0142u\u017cenia czasu protrombinowego, zmniejszeniem st\u0119\u017cenia czynnik\u00f3w krzepni\u0119cia i zwi\u0119kszonego ryzyka krwawie\u0144.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&gt;&gt; <strong>Dowiedz si\u0119: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/co-wplywa-na-wyniki-badan-ukladu-krzepniecia\/\">Jakie czynniki mog\u0105 zaburzy\u0107 wyniki bada\u0144 uk\u0142adu krzepni\u0119cia? <\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Nadmiar niacyny mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wywo\u0142ywa\u0107 inne dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane, np. niedoci\u015bnienie krwi zwi\u0119kszaj\u0105ce ryzyko upadk\u00f3w, upo\u015bledzon\u0105 tolerancj\u0119 glukozy i insulinooporno\u015b\u0107, pogorszenie cukrzycy, zaburzenia widzenia i obrz\u0119k plamki \u017c\u00f3\u0142tej.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"bezpiecze\u0144stwo-przyjmowania-niacyny-w-suplementach-diety\">Bezpiecze\u0144stwo przyjmowania niacyny w suplementach diety<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>G\u00f3rny dzienny limit spo\u017cycia <strong>witaminy B3<\/strong> w postaci suplementu dla os\u00f3b doros\u0142ych wynosi:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>16 mg dla kwasu nikotynowego,&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>830 mg dla amidu kwasu nikotynowego (nikotynamidu).&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Poziom witaminy B3 <\/strong>w organizmie cz\u0142owieka mo\u017cna zbada\u0107 oznaczaj\u0105c jej status we krwi, oraz poziom w moczu. To ostatnie badanie wskazuje r\u00f3wnie\u017c na <strong>zawarto\u015b\u0107 niacyny w diecie<\/strong>, poniewa\u017c jej nadmiar jest wydalany z moczem.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/witamina-b3-pp-niacyna-kw-nikotynowy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Badanie-witaminy-B3-niacyny-PP-jpg.webp\" alt=\"Badanie witaminy B3 (niacyny, PP)\" class=\"wp-image-13502\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Badanie-witaminy-B3-niacyny-PP-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Badanie-witaminy-B3-niacyny-PP-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Badanie-witaminy-B3-niacyny-PP-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Badanie-witaminy-B3-niacyny-PP-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Badanie-witaminy-B3-niacyny-PP-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy podkre\u015bli\u0107, \u017ce witamina PP wchodzi w interakcje z wieloma lekami, np:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>kwas acetylosalicylowy <\/strong>(aspiryna, polopiryna);&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>doustne leki przeciwcukrzycowe i insulina<\/strong> \u2013 witamina B3 w du\u017cych dawkach mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 poziom glukozy, z tego powodu mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 konieczno\u015b\u0107 podwy\u017cszenia dawek tych lek\u00f3w;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>karbamazepina <\/strong>\u2013 kwas nikotynowy zwi\u0119ksza jej st\u0119\u017cenie w organizmie pacjenta;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>preparaty rozszerzaj\u0105ce naczynia krwiono\u015bne<\/strong> \u2013 przyjmowanie witaminy PP mo\u017ce sprzyja\u0107 hipotonii ortostatycznej.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kwas-nikotynowy-w-farmakologii-i-kosmetologii\">Kwas nikotynowy w farmakologii i kosmetologii&nbsp;&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Badanie wskazuj\u0105, \u017ce<strong> kwas nikotynowy w wysokich dawkach poprawia profil lipidowy krwi.<\/strong> Jednak ze wzgl\u0119du na fakt, i\u017c takie dawki obarczone s\u0105 ryzykiem dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych, a sama substancja nie ma znacz\u0105cego wp\u0142ywu na ograniczenie powik\u0142a\u0144 wysokiego poziomu cholesterolu i nie oferuje dodatkowych korzy\u015bci dla pacjent\u00f3w, kwas nikotynowy nie jest rekomendowany jako lek w takich wskazaniach.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Natomiast szerokie zastosowanie w dermatologii i kosmetologii znajduje pochodna kwasu nikotynowego \u2013 <em>niacynamid<\/em>. W zale\u017cno\u015bci od st\u0119\u017cenia podany na sk\u00f3r\u0119 wykazuje on dzia\u0142anie przeciw\u015bwi\u0105dowe, przeciwbakteryjne, fotoprotekcyjne, przecwitr\u0105dzikowe. Z tego powodu jest <strong>sk\u0142adnikiem produkt\u00f3w przeznaczonych dla cer tr\u0105dzikowych lub sk\u00f3ry atopowej.<\/strong> W kosmetologii znajdziemy go w produktach do piel\u0119gnacji oraz przeciwstarzeniowych.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"niacyna-podsumowanie\">Niacyna \u2013 podsumowanie <\/h2>\n\n\n\n<p>Witamina B3, czyli inaczej niacyna, to \u2013 jak wszystkie witaminy \u2013 wa\u017cna substancja od\u017cywcza, kt\u00f3ra musi by\u0107 dostarczana z po\u017cywieniem. Osoby od\u017cywiaj\u0105ce si\u0119 przeci\u0119tn\u0105 diet\u0105 nie s\u0105 nara\u017cone na jej niedobory. Nadmiar witaminy PP dostarczany z suplementacj\u0105 mo\u017ce by\u0107 szkodliwy \u2013 zbyt wysokie dawki powoduj\u0105 szereg dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych. Dlatego osoby, kt\u00f3re chc\u0105 zachowa\u0107 optymalny poziom niacyny, powinny poszukiwa\u0107 jej \u017ar\u00f3de\u0142 w \u017cywno\u015bci. Poziom witaminy B3 mo\u017cna zbada\u0107 we krwi oraz w moczu.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&gt;&gt;<strong> Sprawd\u017a te\u017c: &nbsp;<\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-b2-ryboflawina\/\">Witamina B2 &#8211; ryboflawina <\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Normy \u017cywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie <\/em>\u2013 pod red. M. Jarosza, E. Rychlik, K. Sto\u015b, J. Charzewskiej Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego \u2013 Pa\u0144stwowy Zak\u0142ad Higieny, 2020&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Gertig H., Przys\u0142awski J., Bromatologia.<em> Zarys nauki o \u017cywno\u015bci i \u017cywieniu<\/em>. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2015.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><em>LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury<\/em> [Internet]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; 2012\u2013. Niacin. 2020 Jul 9. PMID: 31643504.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><em>Medycyna Praktyczna \u2013 Baza lek\u00f3w \u2013 Substancje od A do Z \u2013 Nikotynamid (opis profesjonalny)<\/em>. Dost\u0119p 28.04.2024&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Wohlrab J, Kreft D. <em>Niacinamide &#8211; mechanisms of action and its topical use in dermatology. Skin Pharmacol Physiol.<\/em> 2014;27(6): 311-5. doi: 10.1159\/000359974. Epub 2014 Jun 27. PMID: 24993939.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Za co odpowiada niacyna, czyli inaczej witamina B3 lub PP? Odkryj jej \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie i dzienne zapotrzebowanie. <\/p>\n","protected":false},"author":141,"featured_media":13511,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"coauthors":[191],"class_list":{"0":"post-13623","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Niacyna (witamina B3 lub PP) \u2013 dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i rola w organizmie - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niacyna (witamina B3 lub PP) \u2013 dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i rola w organizmie - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Za co odpowiada niacyna, czyli inaczej witamina B3 lub PP? Odkryj jej \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie i dzienne zapotrzebowanie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-09T13:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/niacyna-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"801\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niacyna (witamina B3 lub PP) \u2013 dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i rola w organizmie - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niacyna (witamina B3 lub PP) \u2013 dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i rola w organizmie - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Za co odpowiada niacyna, czyli inaczej witamina B3 lub PP? Odkryj jej \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie i dzienne zapotrzebowanie.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2024-05-09T13:30:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":801,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/niacyna-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Magdalena Konowrocka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Magdalena Konowrocka","Szacowany czas czytania":"9 minut","Written by":"Magdalena Konowrocka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/"},"author":{"name":"Magdalena Konowrocka","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c"},"headline":"Niacyna (witamina B3 lub PP) \u2013 dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i rola w organizmie","datePublished":"2024-05-09T13:30:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/"},"wordCount":1693,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/niacyna-jpg.webp","articleSection":["Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/","name":"Niacyna (witamina B3 lub PP) \u2013 dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i rola w organizmie - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/niacyna-jpg.webp","datePublished":"2024-05-09T13:30:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/niacyna-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/niacyna-jpg.webp","width":1200,"height":801,"caption":"niacyna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niacyna (witamina B3 lub PP) \u2013 dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i rola w organizmie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c","name":"Magdalena Konowrocka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp89854cb66701ee4f4b5429d528843904","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","caption":"Magdalena Konowrocka"},"description":"Dietetyk i psychodietetyk, absolwentka studi\u00f3w magisterskich na SGGW oraz studi\u00f3w podyplomowych na WUM na kierunku \u201eDietetyka w choroby wewn\u0119trznych i metabolicznych\u201d, studiowa\u0142a w Instytucie \u017bywienia i \u017bywno\u015bci \u201ePoradnictwo dietetyczne \u2013 post\u0119py w \u017cywieniu cz\u0142owieka\u201d. Prowadzi gabinet doradztwa \u017cywieniowego i dietetycznego Optimum Zdrowia.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/magdalena-konowrocka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13623","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/141"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13623"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13623\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13623"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=13623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}