{"id":13922,"date":"2024-05-27T12:00:00","date_gmt":"2024-05-27T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=13922"},"modified":"2024-05-27T12:00:00","modified_gmt":"2024-05-27T10:00:00","slug":"dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/","title":{"rendered":"Dieta antyrakowa (przeciwnowotworowa). Co je\u015b\u0107, czego unika\u0107, przyk\u0142adowy jad\u0142ospis"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Dieta w chorobach nowotworowych to temat, kt\u00f3ry wzbudza coraz wi\u0119ksze zainteresowanie w kontek\u015bcie profilaktyki nowotwor\u00f3w. Po diagnozie cz\u0119sto pierwszym krokiem jest poszukiwanie informacji na temat zdrowego od\u017cywania. Dieta antynowotworowa jest istotna zar\u00f3wno przed podj\u0119ciem leczenia, jak i w trakcie trwania ca\u0142ej terapii. Badania naukowe nad chorob\u0105 nowotworow\u0105 pokazuj\u0105, \u017ce odpowiednim \u017cywieniem mo\u017cemy obni\u017cy\u0107 ryzyko zachorowania na nowotwory, a w takcie samej terapii przyspieszy\u0107 proces leczenia. Co spo\u017cywa\u0107 a jakich produkt\u00f3w unika\u0107 na diecie antyrakowej?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#dieta-antyrakowa-zalecenia\">Na czym polega dieta antyrakowa? Zalecenia \u017cywieniowe<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#dieta-antyrakowa-kiedy-dlaczego-nalezy-stosowac\">Dlaczego i kiedy nale\u017cy zastosowa\u0107 diet\u0119 antynowotworow\u0105?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#co-jesc-na-diecie-przeciwnowotworowej-produkty\">Co je\u015b\u0107 na diecie przeciwnowotworowej? Produkty zalecane<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#czego-nie-jesc-na-diecie-antyrakowej\">Czego nie je\u015b\u0107 na diecie antyrakowej? Produkty niewskazane<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#jadlospis-dieta-w-chorobach-nowotworowych\">Dieta w chorobach nowotworowych \u2013 przyk\u0142adowy jad\u0142ospis<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dieta-antyrakowa-zalecenia\"><strong>Na czym polega dieta antyrakowa? Zalecenia \u017cywieniowe<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 chor\u00f3b nowotworowych, nie istnieje jedna uniwersalna dieta, odpowiednia dla ka\u017cdej osoby dotkni\u0119tej chorob\u0105 nowotworow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Rodzaj diety antynowotworowej<\/strong> oraz udzia\u0142 w\u0119glowodan\u00f3w, bia\u0142ka, t\u0142uszczu, witamin, minera\u0142\u00f3w i&nbsp;b\u0142onnika zale\u017cy od:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>umiejscowienia nowotworu,<\/li>\n\n\n\n<li>stopnia zaawansowania choroby,<\/li>\n\n\n\n<li>sposobu leczenia,<\/li>\n\n\n\n<li>wyst\u0119puj\u0105cych objaw\u00f3w niepo\u017c\u0105danych zwi\u0105zanych z&nbsp;terapi\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>czy pacjent jest dobrze od\u017cywiony, czy ma niedobory i jakie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Uk\u0142adaj\u0105c diet\u0119 antynowotworow\u0105, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce w czasie leczenia zapotrzebowanie organizmu na&nbsp;energi\u0119 i&nbsp;niekt\u00f3re sk\u0142adniki od\u017cywcze mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 si\u0119 nawet o&nbsp;20% w&nbsp;stosunku do&nbsp;potrzeb sprzed choroby.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>W diecie podstawowym \u017ar\u00f3d\u0142em energii powinny by\u0107 produkty takie jak:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>p\u0142atki, pieczywo, kasze, ry\u017ce i makarony,<\/li>\n\n\n\n<li>urozmaicone i r\u00f3\u017cnokolorowe (ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 witamin) warzywa i&nbsp;owoce,<\/li>\n\n\n\n<li>zdrowe t\u0142uszcze pochodzenia ro\u015blinnego &#8211; olej rzepakowy, lniany, oliwa z&nbsp;oliwek,<\/li>\n\n\n\n<li>ryby morskie \u2013 \u0142oso\u015b, halibut, dorsz, sola, mintaj,<\/li>\n\n\n\n<li>orzechy, nasiona,<\/li>\n\n\n\n<li>kakao,<\/li>\n\n\n\n<li>t\u0142uszcze z awokado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz tak\u017ce<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwasy-omega-3-i-omega-6-czy-masz-ich-wystarczajaca-ilosc-w-diecie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kwasy omega-3 i omega-6 \u2013 czy masz ich wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 w diecie?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Podczas choroby nowotworowej zwi\u0119ksza si\u0119 mobilizacja uk\u0142adu odporno\u015bciowego oraz niezb\u0119dna jest odbudowa uszkodzonych podczas leczenia kom\u00f3rek. Dlatego w&nbsp;tym okresie wzrasta zapotrzebowanie na&nbsp;pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko, kt\u00f3rego \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>chude mi\u0119so,<\/li>\n\n\n\n<li>ryby,<\/li>\n\n\n\n<li>jaja,<\/li>\n\n\n\n<li>produkty mleczne (sery twarogowe, jogurty).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wsp\u00f3lne zalecenia \u017cywieniowe w chorobach nowotworowych<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Pomimo du\u017cej r\u00f3\u017cnorodno\u015bci nowotwor\u00f3w mo\u017cna przyj\u0105\u0107 pewne wsp\u00f3lne zalecenia \u017cywieniowe dla wszystkich chorych:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>posi\u0142ki nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 cz\u0119sto i w regularnych odst\u0119pach czasowych \u2013 5 niewielkich obj\u0119to\u015bciowo posi\u0142k\u00f3w oddzielonych przerwami nie d\u0142u\u017cszymi ni\u017c 3-4 godziny (osoby po usuni\u0119ciu \u017co\u0142\u0105dka powinny je\u015b\u0107 6-8 razy dziennie co 2 godziny, ma\u0142e porcje),<\/li>\n\n\n\n<li>produkty zbo\u017cowe i zawieraj\u0105ce bia\u0142ko, powinny wchodzi\u0107 w sk\u0142ad wi\u0119kszo\u015bci posi\u0142k\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>codziennie nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 co najmniej 400-500 g r\u00f3\u017cnokolorowych warzyw oraz 200g urozmaiconych owoc\u00f3w, form\u0119 podania dostosowujemy do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci przyswojenia przez pacjenta &#8211; surowe, gotowane, upieczone, rozdrabniane, zblendowane,<\/li>\n\n\n\n<li>t\u0142uszcze (oleje, mas\u0142o, \u015bmietank\u0119) najlepiej dodawa\u0107 do&nbsp;gotowych potraw, aby zachowa\u0142y najlepsze w\u0142a\u015bciwo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>potrawy i&nbsp;napoje \u2013 spo\u017cywamy w odpowiedniej temperaturze \u2013 nie mog\u0105 by\u0107 bardzo zimne ani gor\u0105ce,<\/li>\n\n\n\n<li>obr\u00f3bka potraw -gotowane w&nbsp;wodzie, przyrz\u0105dzone&nbsp;na parze, pieczone w folii\/r\u0119kawie lub naczyniu \u017caroodpornym, rzadziej duszone,<\/li>\n\n\n\n<li>pacjentom u kt\u00f3rych wyst\u0119puje jad\u0142owstr\u0119t np. do spo\u017cywania mi\u0119sa lub ryb, nale\u017cy te produkty wprowadza\u0107 do diety w postaci np. zmielonej\/zblendowanej jako dodatek do sos\u00f3w, zup czy sa\u0142atek, innej,<\/li>\n\n\n\n<li>zalecane s\u0105 produkty \u015bwie\u017ce, unika\u0107 nale\u017cy produkt\u00f3w starych, &nbsp;podpsutych oraz d\u0142ugo przechowywanych w lod\u00f3wce,<\/li>\n\n\n\n<li>przeciwwskazane s\u0105 produkty i&nbsp;potrawy &#8211; w\u0119dzone, mocno spieczone (zw\u0142aszcza mi\u0119so i&nbsp;ryby), grillowane w&nbsp;spos\u00f3b tradycyjny (w dymie), wielokrotnie odgrzewane, peklowane, marynowane i&nbsp;mocno solone,<\/li>\n\n\n\n<li>zakazane jest spo\u017cywanie produkt\u00f3w wysoko przetworzonych, zawieraj\u0105cych nast\u0119puj\u0105ce dodatki &#8211; n-nitrozwi\u0105zki, azotany, azotyny, aromaty dymu w\u0119dzarniczego, glutaminian sodu, utwardzony t\u0142uszcz palmowy, syropy glukozowo-fruktozowe \u2013 z\u0142otym \u015brodkiem jest czytanie etykiet przed zakupieniem danego produktu spo\u017cywczego,<\/li>\n\n\n\n<li>obserwujemy organizm, je\u017celi jakie\u015b produkty lub potrawy powoduj\u0105 dolegliwo\u015bci jak b\u00f3l brzucha, biegunk\u0119, wzd\u0119cia, zaparcia itp., nale\u017cy czasowo wykluczy\u0107 je z&nbsp;diety,<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiednie nawodnienie organizmu, jest niezb\u0119dne w diecie antynowotworowej, osoby doros\u0142e powinny wypija\u0107 ka\u017cdego dnia oko\u0142o 1,5-2 litry wody niegazowanej oraz nies\u0142odzonych napoj\u00f3w jak s\u0142abe napary herbat, kompoty owocowe, koktajle mleczno-owocowe \u2013 nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o odpowiedniej temperaturze napoj\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>posi\u0142ki powinny by\u0107 urozmaicone, estetycznie podane, o&nbsp;atrakcyjnym smaku i&nbsp;zapachu, powinny zach\u0119ca\u0107 chorego do ich spo\u017cycia,<\/li>\n\n\n\n<li>chorzy przechodz\u0105cy chemioterapi\u0119, hormonoterapi\u0119 czy przyjmuj\u0105cy leki przeciwnowotworowe nie powinny spo\u017cywa\u0107 grejpfrut\u00f3w i&nbsp;soku grejpfrutowego, poniewa\u017c zawarte w&nbsp;nich zwi\u0105zki wchodz\u0105 w&nbsp;interakcje z&nbsp;lekami stosowanymi w&nbsp;trakcie leczenia chor\u00f3b nowotworowych, zaburzaj\u0105c ich dzia\u0142anie;<\/li>\n\n\n\n<li>w przypadku niedo\u017cywienia (braku apetytu, nudno\u015bci, b\u00f3lu, przed operacj\u0105 chirurgiczn\u0105) diet\u0119 tradycyjn\u0105 nale\u017cy uzupe\u0142nia\u0107 specjalnymi preparatami od\u017cywczymi dla os\u00f3b zagro\u017conych niedo\u017cywieniem,<\/li>\n\n\n\n<li>chorzy poddani na\u015bwietlaniom okolic jamy brzusznej (<a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rak-jelita-grubego-jakie-sa-wczesne-objawy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rak jelita grubego<\/a>, prostaty, macicy, jajnik\u00f3w), mog\u0105 \u017ale tolerowa\u0107 mleko lub przetwory mleczne, w takim przypadku nale\u017cy ich unika\u0107 w&nbsp;trakcie leczenia, natomiast zako\u0144czeniu radioterapii nalezy stopniowo w\u0142\u0105cza\u0107 je do&nbsp;diety. W czasie radioterapii produkty mleczne mo\u017cna zast\u0105pi\u0107 produktami ro\u015blinnymi (mleko\/jogurt\/przetwory owsiane, migda\u0142owe, kokosowe, sojowe, ry\u017cowe),<\/li>\n\n\n\n<li>w trakcie terapii przeciwnowotworowej przeciwwskazane jest spo\u017cywanie alkoholu oraz palenie wyrob\u00f3w tytoniowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dieta-antyrakowa-kiedy-dlaczego-nalezy-stosowac\"><strong>Dlaczego i kiedy nale\u017cy zastosowa\u0107 diet\u0119 antynowotworow\u0105?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>W chorobie nowotworowej, na co dzie\u0144 musimy pami\u0119ta\u0107 o przestrzeganiu diety i zwi\u0105zanych z ni\u0105 zalece\u0144 \u017cywieniowych, gdy\u017c jest to najwa\u017cniejszy element wspomagaj\u0105cy podczas terapii onkologicznej. Prawid\u0142owo od\u017cywiony organizm ma si\u0142\u0119 walczy\u0107 z chorob\u0105, lepiej znosi zastosowane leczenie.<\/p>\n\n\n\n<p>W&nbsp;przypadku dobrze od\u017cywionego pacjenta efektywno\u015b\u0107 stosowanych terapii przynosi lepsze rezultaty. Niedo\u017cywienie obni\u017ca skuteczno\u015b\u0107 wch\u0142aniania stosowanych lek\u00f3w. Mo\u017ce powodowa\u0107 nieskuteczno\u015b\u0107 radioterapii lub&nbsp;chemioterapii oraz&nbsp;gorsz\u0105 regeneracj\u0119 pooperacyjn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Odpowiednio dobran\u0105 diet\u0105 wspomagamy organizm chorego, aby mia\u0142 si\u0142\u0119 walczy\u0107 z&nbsp;nowotworem.&nbsp;Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce po\u0142owa pacjent\u00f3w leczonych onkologicznie jest niedo\u017cywionych, a niedo\u017cywienie&nbsp;w&nbsp;efekcie mo\u017ce doprowadzi\u0107 do wyniszczenia organizmu i&nbsp;gorszej odpowiedzi na podj\u0119te leczenie.<\/p>\n\n\n\n<p>Gdy chory ma dobre samopoczucie, nie&nbsp;odczuwa dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu pokarmowego, nie&nbsp;ma problem\u00f3w z&nbsp;apetytem i&nbsp;jego masa cia\u0142a jest na sta\u0142ym poziomie, powinien stosowa\u0107 si\u0119 do zasad prawid\u0142owego \u017cywienia, kt\u00f3re s\u0105&nbsp;to\u017csame z&nbsp;diet\u0105 antynowotworow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Pojawienie si\u0119 choroby nie&nbsp;niesie ze sob\u0105 konieczno\u015bci radykalnej zmiany diety, poniewa\u017c&nbsp;nie istniej\u0105 odg\u00f3rne zalecenia \u017cywieniowe dla&nbsp;pacjent\u00f3w onkologicznych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz r\u00f3wnie\u017c<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-osob-starszych\/\">\u017bywienie os\u00f3b starszych<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak dieta w chorobie nowotworowej wp\u0142ywa na chorego?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Dlaczego w\u0142a\u015bciwe od\u017cywianie w czasie trwania choroby nowotworowej jest tak istotne dla organizmu chorego? Poniewa\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zapobiega niedo\u017cywieniu i&nbsp;wyniszczeniu organizmu,<\/li>\n\n\n\n<li>wspomaga i poprawia efekty terapii nowotworowych,<\/li>\n\n\n\n<li>ma istotny wp\u0142yw na wyniki bada\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 \u017cycia, znacznie poprawiaj\u0105c samopoczucie chorego podczas wyst\u0119powania&nbsp;skutk\u00f3w ubocznych leczenia (nudno\u015bci, wymiot\u00f3w, biegunek, zapar\u0107, jad\u0142owstr\u0119tu)<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejsza ryzyko wyst\u0119powanie powik\u0142a\u0144 pooperacyjnych oraz infekcji,<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119ksza efektywno\u015b\u0107 leczenia i regeneracji przez&nbsp;co skraca si\u0119 d\u0142ugo\u015b\u0107 pobytu w&nbsp;szpitalu oraz szybszy powr\u00f3t pacjenta do zdrowia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce \u017cywienie chorych nawet z&nbsp;takim samym typem nowotworu nie&nbsp;musi by\u0107 jednakowe. Sk\u0142ada si\u0119 na to kilka czynnik\u00f3w, a mianowicie: wiek chorego, tryb \u017cycia, aktywno\u015b\u0107&nbsp;fizyczna, choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce. Dlatego przed rozpocz\u0119ciem diety bardzo wa\u017cna jest indywidualna konsultacja dietetyczna.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/witaminy-podstawowy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Pakiet-witaminy-podstawowy-5-badan-jpg.webp\" alt=\"Pakiet witaminy podstawowy (5 badan\u0301)\" class=\"wp-image-13322\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Pakiet-witaminy-podstawowy-5-badan-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Pakiet-witaminy-podstawowy-5-badan-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Pakiet-witaminy-podstawowy-5-badan-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Pakiet-witaminy-podstawowy-5-badan-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Pakiet-witaminy-podstawowy-5-badan-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"co-jesc-na-diecie-przeciwnowotworowej-produkty\"><strong>Co je\u015b\u0107 na diecie przeciwnowotworowej? Produkty zalecane<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Z\u0142otym \u015brodkiem w diecie nowotworowej jest zalecenie, aby spo\u017cywa\u0107 dwa razy wi\u0119cej produkt\u00f3w ro\u015blinnych ni\u017c zwierz\u0119cych.<strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wieloletnie badania i&nbsp;obserwacje populacyjne pozwoli\u0142y wywnioskowa\u0107, \u017ce osoby opieraj\u0105ce swoj\u0105 diet\u0119 g\u0142\u00f3wnie na&nbsp;produktach pochodzenia ro\u015blinnego (warzywa, owoce, zbo\u017ca, nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, ziarna i&nbsp;orzechy) zdecydowanie rzadziej choruj\u0105 na&nbsp;nowotwory w&nbsp;por\u00f3wnaniu z&nbsp;tymi, u&nbsp;kt\u00f3rych w&nbsp;diecie dominuj\u0105 produkty zwierz\u0119ce.<\/p>\n\n\n\n<p>Na&nbsp;tej podstawie \u015awiatowa Fundacja Bada\u0144 nad Rakiem opracowa\u0142a rekomendacje dotycz\u0105ce \u017cywienia, kt\u00f3re pomagaj\u0105 unikn\u0105\u0107 zachorowania na&nbsp;nowotwory.<\/p>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejsze z nich to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Spo\u017cywaj 5 porcji warzyw niskoskrobiowych dziennie<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sa\u0142ata, og\u00f3rki, pomidory, kapusta, broku\u0142y, kalafior, jarmu\u017c, kalarepa, kapusta kiszona, bo\u0107wina, papryka, rzepa, szparagi, szpinak, cykoria, seler naciowy, cebula, czosnek, pietruszka, rzodkiewka, por.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Spo\u017cywaj marchew i buraki na surowo<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Marchew i buraki (szczeg\u00f3lnie ugotowane) zawieraj\u0105 nieco wi\u0119cej skrobi, wi\u0119c zaleca si\u0119 spo\u017cywanie ich na surowo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ogranicz spo\u017cycie ziemniak\u00f3w, batat\u00f3w i dyni<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Te warzywa maj\u0105 wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 skrobi i mog\u0105 urozmaica\u0107 diet\u0119, ale nie powinny by\u0107 jej codziennym sk\u0142adnikiem.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Spo\u017cywaj codziennie r\u00f3\u017cnokolorowe warzywa i owoce<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zielone, czerwone, fioletowe, bia\u0142e, \u017c\u00f3\u0142te i pomara\u0144czowe. Przynajmniej po\u0142owa z nich powinna by\u0107 zjadana w postaci surowej.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wybieraj produkty jak najmniej oczyszczone i przetworzone<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pe\u0142noziarniste pieczywo, grube kasze, nie\u0142uskany ry\u017c, otr\u0119by, naturalne p\u0142atki zbo\u017cowe, makarony z m\u0105ki razowej.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uwzgl\u0119dnij nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych w codziennej diecie<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Groch, fasola, soja, soczewica, b\u00f3b, ciecierzyca. S\u0105 one dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em energii i zawieraj\u0105 cenny <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jedz-blonnik-twoje-jelita-beda-ci-wdzieczne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">b\u0142onnik pokarmowy<\/a>, niezb\u0119dny w diecie antynowotworowej.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wybieraj t\u0142uszcze ro\u015blinne<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne s\u0105 wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe (WNKT), zw\u0142aszcza z rodziny n-3, kt\u00f3re maj\u0105 zdolno\u015b\u0107 hamowania rozwoju nowotworu i wywieraj\u0105 silny efekt immunomodulacyjny. Dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em WNKT s\u0105 olej rzepakowy, lniany, oliwa z oliwek, orzechy, siemi\u0119 lniane, ziarna s\u0142onecznika i dyni, awokado, kakao, oliwki.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Aby uzyska\u0107 efekt przeciwnowotworowy, \u017cywno\u015b\u0107 pochodzenia ro\u015blinnego \u2013 <strong>warzywa, owoce, produkty zbo\u017cowe z&nbsp;pe\u0142nego ziarna i&nbsp;nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych<\/strong> \u2013 powinna stanowi\u0107 co najmniej 2\/3 lub wi\u0119cej naszej codziennej diety.<\/p>\n\n\n\n<p>Pozosta\u0142\u0105 cz\u0119\u015b\u0107, 1\/3 lub mniej, mo\u017cna uzupe\u0142nia\u0107 produktami zwierz\u0119cymi, spo\u015br\u00f3d kt\u00f3rych najlepiej wybiera\u0107 <strong>ryby morskie, jaja, mleko i&nbsp;przetwory mleczne oraz chude mi\u0119so<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto w\u0142\u0105cza\u0107 je do&nbsp;diety, gdy\u017c dla ludzkiego organizmu s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em pe\u0142nowarto\u015bciowego bia\u0142ka zawieraj\u0105cego niezb\u0119dne aminokwasy egzogenne.<\/p>\n\n\n\n<p>Komponuj\u0105c diet\u0119 nowotworow\u0105, nale\u017cy bezwzgl\u0119dnie pami\u0119ta\u0107, \u017ce warzywa, owoce, zbo\u017ca, nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, ziarna i&nbsp;orzechy maj\u0105 wysok\u0105 warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105, s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em wielu witamin i&nbsp;minera\u0142\u00f3w, b\u0142onnika pokarmowego, bia\u0142ka, w\u0119glowodan\u00f3w oraz r\u00f3\u017cnych substancji bioaktywnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Produkty te maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyrakowe. Nie zast\u0105pi\u0105 ich \u017cadne suplementy diety. Najwi\u0119kszy potencja\u0142 przeciwnowotworowy wykazuj\u0105 obecne w&nbsp;\u017cywno\u015bci pochodzenia ro\u015blinnego antyoksydanty, polifenole, fitosterole, izotiocyjaniny oraz b\u0142onnik pokarmowy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"czego-nie-jesc-na-diecie-antyrakowej\"><strong>Czego nie je\u015b\u0107 na diecie antyrakowej? Produkty niewskazane<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Z diety antynowotworowej nale\u017cy wykluczy\u0107 potrawy zawieraj\u0105ce <strong>czynniki kancerogenne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Produkty przeciwwskazane w profilaktyce nowotworowej:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mi\u0119sa konserwowane przy u\u017cyciu saletry,<\/li>\n\n\n\n<li>potrawy w\u0119dzone (ze wzgl\u0119du na substancje smoliste),<\/li>\n\n\n\n<li>alkohol,<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00f3l w nadmiarze,<\/li>\n\n\n\n<li>produkty nie\u015bwie\u017ce i np. z ple\u015bni\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>potrawy grillowane na w\u0119glu drzewnym,<\/li>\n\n\n\n<li>potrawy sma\u017cone na t\u0142uszczu przypalonym,<\/li>\n\n\n\n<li>zje\u0142cza\u0142e t\u0142uszcze,<\/li>\n\n\n\n<li>produkty bogate w azotany i azotyny,<\/li>\n\n\n\n<li>t\u0142uszcze w nadmiarze, zw\u0142aszcza zwierz\u0119ce,<\/li>\n\n\n\n<li>cukier i s\u0142odycze.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ograniczenie wskazanych produkt\u00f3w i substancji mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko zachorowania na nowotw\u00f3r.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-ogolny\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pakiet-ogolny-13-badan-jpg.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-12228\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pakiet-ogolny-13-badan-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pakiet-ogolny-13-badan-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pakiet-ogolny-13-badan-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pakiet-ogolny-13-badan-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pakiet-ogolny-13-badan-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jadlospis-dieta-w-chorobach-nowotworowych\"><strong>Dieta w chorobach nowotworowych \u2013 przyk\u0142adowy jad\u0142ospis<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u015aniadanie<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>P\u0142atki owsiane z jogurtem naturalnym z owocami (truskawki, banan) do tego nasiona chia i orzechy w\u0142oskie.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>II \u015bniadanie<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pieczywo \u017cytnie pe\u0142noziarniste z w\u0119dlin\u0105 z ud\u017aca indyka (w\u0142asnego wypieku) z sa\u0142atk\u0105 z: sa\u0142aty, pomidora, papryki \u017c\u00f3\u0142tej, rzodkiewki polan\u0105 dressingiem z oleju rzepakowego, z dodatkiem ulubionych zi\u00f3\u0142. Wierzch posypujemy spra\u017conymi pestkami s\u0142onecznika i kie\u0142kami broku\u0142u.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Obiad<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0141oso\u015b pieczony w folii, z odrobin\u0105 soli, skropiony cytryn\u0105 i olejem rzepakowym. Do tego ry\u017c dziki oraz mizeria z og\u00f3rk\u00f3w gruntowych polanych jogurtem naturalnym z koperkiem.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Podwieczorek<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warzywa surowe \u2013 kalafior i broku\u0142 (r\u00f3\u017cyczki), papryka pomara\u0144czowa, pomidorki koktajlowe. Warzywa umyte, pokrojone w s\u0142upki, r\u00f3\u017cyczki broku\u0142u i kalafiora oraz pomidorki maczamy w dressingu przygotowanym z jogurtu naturalnego, pomieszanego z wyci\u015bni\u0119tym z\u0105bkiem czosnku, odrobin\u0105 soli i pieprzu.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kolacja<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jajka na mi\u0119kko, podane z pieczywem graham. Do tego pomidor pokrojony w plasterki, u\u0142o\u017cony na dowolnej sa\u0142acie, na nim po\u0142o\u017cone p\u00f3\u0142ksi\u0119\u017cyce dojrza\u0142ego awokado. Warzywa przyprawiamy ulubionymi zio\u0142ami. Wierzch posypujemy spra\u017conymi pestkami dyni, kropimy lekko olejem lnianym.<\/p>\n\n\n\n<p>W profilaktyce chor\u00f3b nowotworowych pomocne mo\u017ce by\u0107 wprowadzenie modelu od\u017cywiania typowego dla obszar\u00f3w Morza \u015ar\u00f3dziemnego. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce znacznie zmniejszy\u0142oby to liczb\u0119 zachorowa\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dieta \u015br\u00f3dziemnomorska<\/strong> jest diet\u0105 z niewielkim udzia\u0142em mi\u0119sa i t\u0142uszcz\u00f3w zwierz\u0119cych. Bogata jest za to w produkty zbo\u017cowe, owoce i warzywa, olej i oliw\u0119 z oliwek, witamin\u0119 D.<\/p>\n\n\n\n<p>Podkre\u015bla si\u0119, \u017ce \u017cywienie bogate w w\u0119glowodany skrobiowe, b\u0142onnik pokarmowy, <strong>antyoksydanty<\/strong>, flawonoidy tu warzywa i owoce przy niedu\u017cym spo\u017cyciu t\u0142uszcz\u00f3w oraz bia\u0142ka zwierz\u0119cego i cukr\u00f3w prostych, mo\u017ce chroni\u0107 przed nowotworami.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Bibliografia<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\" start=\"1\">\n<li>H.Ciborowska, A.Rudnicka \u201eDietetyk\u201d, \u017bywienie w chorobach nowotworowych u doros\u0142ych \u2013 H.Ciborowska s 465-470. PZWL, Warszawa 2014<\/li>\n\n\n\n<li>Arends J., Bachman P., Baracos V., et al., ESPEN guidelines on nutrition in cancer patients, Clinical Nutrition, 2016.<\/li>\n\n\n\n<li>Fuchs-Tarlovsky V., Role of antioxidants in cancer therapy. Nutrition, 2013, 29(1), 15-21.<\/li>\n\n\n\n<li>Jarosz J., Chmielarczyk W., Problemy z&nbsp;od\u017cywianiem w&nbsp;chorobie nowotworowej. Praktyczne wskaz\u00f3wki w&nbsp;utrzymaniu mo\u017cliwie najlepszego od\u017cywiania u&nbsp;chorych na&nbsp;nowotwory. Medipress Onkologia, Warszawa, 2006.<\/li>\n\n\n\n<li>Jarosz M., Saj\u00f3r I.: Nowotwory z\u0142o\u015bliwe [w:] Jarosz (red.): Praktyczny Podr\u0119cznik Dietetyki. Instytut \u017bywno\u015bci i&nbsp;\u017bywienia, Warszawa, 2010. 400-433.<\/li>\n\n\n\n<li>Le\u00f3n-Gonz\u00e1lez A.J., Auger C., Schini-Kerth V.B., Pro-oxidant activity of polyphenols and its implication on cancer chemoprevention and chemotherapy. Biochemical Pharmacology, 2015.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta antyrakowa to element profilaktyki nowotwor\u00f3w. Zobacz, jakie produkty powinny si\u0119 w niej znale\u017a\u0107!<\/p>\n","protected":false},"author":141,"featured_media":13747,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[10,17],"tags":[],"coauthors":[191],"class_list":{"0":"post-13922","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-choroby-nowotworowe","8":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta antyrakowa (przeciwnowotworowa). Co je\u015b\u0107, czego unika\u0107, przyk\u0142adowy jad\u0142ospis - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta antyrakowa to element profilaktyki nowotwor\u00f3w. Zobacz, jakie produkty i sk\u0142adniki pomog\u0105 uchroni\u0107 si\u0119 przed rakiem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta antyrakowa (przeciwnowotworowa). Co je\u015b\u0107, czego unika\u0107, przyk\u0142adowy jad\u0142ospis - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta antyrakowa to element profilaktyki nowotwor\u00f3w. Zobacz, jakie produkty i sk\u0142adniki pomog\u0105 uchroni\u0107 si\u0119 przed rakiem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-27T10:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/dieta-antyrakowa-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta antyrakowa (przeciwnowotworowa). Co je\u015b\u0107, czego unika\u0107, przyk\u0142adowy jad\u0142ospis - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Dieta antyrakowa to element profilaktyki nowotwor\u00f3w. Zobacz, jakie produkty i sk\u0142adniki pomog\u0105 uchroni\u0107 si\u0119 przed rakiem.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta antyrakowa (przeciwnowotworowa). Co je\u015b\u0107, czego unika\u0107, przyk\u0142adowy jad\u0142ospis - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Dieta antyrakowa to element profilaktyki nowotwor\u00f3w. Zobacz, jakie produkty i sk\u0142adniki pomog\u0105 uchroni\u0107 si\u0119 przed rakiem.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2024-05-27T10:00:00+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/dieta-antyrakowa-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Magdalena Konowrocka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Magdalena Konowrocka","Szacowany czas czytania":"12 minut","Written by":"Magdalena Konowrocka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/"},"author":{"name":"Magdalena Konowrocka","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c"},"headline":"Dieta antyrakowa (przeciwnowotworowa). Co je\u015b\u0107, czego unika\u0107, przyk\u0142adowy jad\u0142ospis","datePublished":"2024-05-27T10:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/"},"wordCount":2411,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/dieta-antyrakowa-jpg.webp","articleSection":["Choroby nowotworowe","Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/","name":"Dieta antyrakowa (przeciwnowotworowa). Co je\u015b\u0107, czego unika\u0107, przyk\u0142adowy jad\u0142ospis - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/dieta-antyrakowa-jpg.webp","datePublished":"2024-05-27T10:00:00+00:00","description":"Dieta antyrakowa to element profilaktyki nowotwor\u00f3w. Zobacz, jakie produkty i sk\u0142adniki pomog\u0105 uchroni\u0107 si\u0119 przed rakiem.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/dieta-antyrakowa-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/dieta-antyrakowa-jpg.webp","width":1925,"height":1285,"caption":"produkty stosowane w diecie antyrakowej"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta antyrakowa (przeciwnowotworowa). Co je\u015b\u0107, czego unika\u0107, przyk\u0142adowy jad\u0142ospis"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c","name":"Magdalena Konowrocka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp89854cb66701ee4f4b5429d528843904","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","caption":"Magdalena Konowrocka"},"description":"Dietetyk i psychodietetyk, absolwentka studi\u00f3w magisterskich na SGGW oraz studi\u00f3w podyplomowych na WUM na kierunku \u201eDietetyka w choroby wewn\u0119trznych i metabolicznych\u201d, studiowa\u0142a w Instytucie \u017bywienia i \u017bywno\u015bci \u201ePoradnictwo dietetyczne \u2013 post\u0119py w \u017cywieniu cz\u0142owieka\u201d. Prowadzi gabinet doradztwa \u017cywieniowego i dietetycznego Optimum Zdrowia.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/magdalena-konowrocka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13922","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/141"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13922"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13922\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13922"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=13922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}