{"id":15694,"date":"2024-07-24T09:00:00","date_gmt":"2024-07-24T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=15694"},"modified":"2024-07-24T09:00:00","modified_gmt":"2024-07-24T07:00:00","slug":"tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/","title":{"rendered":"Tiki nerwowe i ich przyczyny. Co mog\u0105 oznacza\u0107 i jak si\u0119 ich pozby\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Tiki nerwowe mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 zar\u00f3wno u dzieci, jak i os\u00f3b doros\u0142ych. S\u0105 uwa\u017cane za nieszkodliwe, ale bardzo cz\u0119sto powoduj\u0105 znaczny dyskomfort, stres, l\u0119k, wstyd. Niekiedy s\u0105 przyczyn\u0105 izolacji spo\u0142ecznej. Dowiedz si\u0119, sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 tiki nerwowe i czy mo\u017cna je wyleczy\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Co-to-s\u0105-tiki-nerwowe?\">Co to s\u0105 tiki nerwowe?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Rodzaje-tik\u00f3w-nerwowych\">Rodzaje tik\u00f3w nerwowych<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Tiki-nerwowe-\u2013-przyk\u0142ady\">Tiki nerwowe \u2013 przyk\u0142ady<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jakie-s\u0105-przyczyny-powstawania-tik\u00f3w-nerwowych?\">Jakie s\u0105 przyczyny powstawania tik\u00f3w nerwowych?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Co-wywo\u0142uje-tiki-nerwowe?\">Co wywo\u0142uje tiki nerwowe?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Na-czym-polega-rozpoznanie-tik\u00f3w-nerwowych?\">Na czym polega rozpoznanie tik\u00f3w nerwowych?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-wyleczy\u0107-tiki-nerwowe-u-doros\u0142ych?\">Jak wyleczy\u0107 tiki nerwowe u doros\u0142ych?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-to-s\u0105-tiki-nerwowe?\"><a><\/a>Co to s\u0105 tiki nerwowe?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tiki nerwowe to <strong>nag\u0142e, nawracaj\u0105ce, szybkie, niemo\u017cliwe do opanowania, nierytmiczne ruchy lub wokalizacje<\/strong>. Najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 w seriach. Ich nasilenie i cz\u0119sto\u015b\u0107 s\u0105 zmienne. Oznacza to, \u017ce ich ilo\u015b\u0107 w ci\u0105gu ka\u017cdego dnia mo\u017ce nie by\u0107 taka sama. <strong>Zdarza si\u0119, \u017ce niekt\u00f3re tiki nerwowe zanikaj\u0105, a w ich miejsce pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Zwykle <strong>wyst\u0105pienie tiku nerwowego jest poprzedzone uczuciem napi\u0119cia lub dyskomfortu<\/strong>. Mo\u017ce przybiera\u0107 ono posta\u0107 pieczenia, mrowienia czy sw\u0119dzenia. Dzi\u0119ki takiemu sygna\u0142owi ostrzegawczemu <strong>mo\u017cliwe jest chwilowe powstrzymanie si\u0119 od wykonania tiku. Jednak skutkiem jest narastanie niepokoju.<\/strong> Powy\u017csze objawy ust\u0119puj\u0105 niezw\u0142ocznie po wykonaniu tiku.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Warto wiedzie\u0107: <br><\/strong>W nomenklaturze medycznej stosuje si\u0119 okre\u015blenie \u201ctiki\u201d bez przymiotnika \u201cnerwowe\u201d.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Rodzaje-tik\u00f3w-nerwowych\">Rodzaje tik\u00f3w nerwowych<\/h3>\n\n\n\n<p>Istnieje kilka podzia\u0142\u00f3w tik\u00f3w nerwowych. Najcz\u0119\u015bciej klasyfikuje si\u0119 je ze wzgl\u0119du na rodzaj, stopie\u0144 z\u0142o\u017cono\u015bci i czas utrzymywania si\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Podzia\u0142 tik\u00f3w nerwowych <strong>ze wzgl\u0119du na rodzaj<\/strong> obejmuje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tiki ruchowe \u2013 mimowolne ruchy cia\u0142a; mog\u0105 by\u0107 proste lub z\u0142o\u017cone,<\/li>\n\n\n\n<li>tiki g\u0142osowe (wokalne) \u2013 mimowolnie wydawane d\u017awi\u0119ki lub wypowiadane s\u0142owa,<\/li>\n\n\n\n<li>tiki poznawcze \u2013 trudne do zignorowania my\u015bli, s\u0142owa, wizualizacje pojawiaj\u0105ce si\u0119 w \u015bwiadomo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>tiki blokuj\u0105ce \u2013&nbsp; nag\u0142e zatrzymanie wykonywanej czynno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>tiki fantomowe \u2013 odczucia (np. \u0142askotanie lub mrowienie) pojawiaj\u0105ce si\u0119 w otaczaj\u0105cych przedmiotach lub innych ludziach,<\/li>\n\n\n\n<li>tiki wyzwalane bod\u017acem \u2013 pojawiaj\u0105 si\u0119 w odpowiedzi na bodziec wzrokowy, s\u0142uchowy, dotykowy lub my\u015bl,<\/li>\n\n\n\n<li>tiki czuciowe \u2013 nag\u0142e i kr\u00f3tkotrwa\u0142e odczucia zlokalizowane w r\u00f3\u017cnych cz\u0119\u015bciach cia\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Podzia\u0142 tik\u00f3w <strong>ze wzgl\u0119du na stopie\u0144 z\u0142o\u017cono\u015bci<\/strong> wyr\u00f3\u017cnia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tiki proste \u2013 proste tiki ruchowe to kr\u00f3tkie, szybkie ruchy, takie jak mruganie oczami, kr\u0119cenie g\u0142ow\u0105 czy szarpanie ramionami, za\u015b proste tiki g\u0142osowe to d\u017awi\u0119ki nieartyku\u0142owane (np. chrz\u0105kanie, kaszel,piski),<\/li>\n\n\n\n<li>tiki z\u0142o\u017cone \u2013 z\u0142o\u017cone tiki ruchowe obejmuj\u0105 bardziej skomplikowane sekwencje ruch\u00f3w, takie jak podskakiwanie, dotykanie przedmiot\u00f3w lub wykonywanie gest\u00f3w, za\u015b z\u0142o\u017cone tiki g\u0142osowe to powtarzanie s\u0142\u00f3w, sylab, ca\u0142ych zda\u0144 lub przeklinanie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Natomiast <strong>ze wzgl\u0119du na czas utrzymywania si\u0119<\/strong> tiki dzieli si\u0119 na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>przemijaj\u0105ce \u2013 tiki nerwowe utrzymuj\u0105ce si\u0119 kr\u00f3cej ni\u017c rok,<\/li>\n\n\n\n<li>przewlek\u0142e \u2013 tiki nerwowe utrzymuj\u0105ce si\u0119 powy\u017cej roku,<\/li>\n\n\n\n<li>zesp\u00f3\u0142 Tourette\u2019a \u2013 utrzymuj\u0105ce si\u0119 ponad rok liczne tiki nerwowe i przynajmniej jeden g\u0142osowy o zr\u00f3\u017cnicowanym i nasilonym przebiegu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>U jednej osoby mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 r\u00f3\u017cne rodzaje tik\u00f3w jednocze\u015bnie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Tiki-nerwowe-\u2013-przyk\u0142ady\">Tiki nerwowe \u2013 przyk\u0142ady<\/h3>\n\n\n\n<p>Tiki nerwowe u doros\u0142ych mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cnorodne. <strong>Najbardziej powszechnym jest mru\u017cenie oczu.<\/strong> Inne przyk\u0142ady tik\u00f3w nerwowych to m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uderzanie d\u0142oni\u0105 o st\u00f3\u0142,<\/li>\n\n\n\n<li>cmokanie,<\/li>\n\n\n\n<li>mruczenie,<\/li>\n\n\n\n<li>st\u0119kanie,<\/li>\n\n\n\n<li>na\u015bladowanie odg\u0142os\u00f3w zwierz\u0105t,<\/li>\n\n\n\n<li>kiwanie g\u0142ow\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>potrz\u0105sanie g\u0142ow\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>wypychanie j\u0119zyka,<\/li>\n\n\n\n<li>poci\u0105ganie nosem,<\/li>\n\n\n\n<li>wzruszanie ramionami,<\/li>\n\n\n\n<li>strzelanie palcami,<\/li>\n\n\n\n<li>powtarzanie swoich s\u0142\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>bezwiedne przeklinanie lub wypowiadanie nieodpowiednich komentarzy,<\/li>\n\n\n\n<li>powtarzanie w my\u015blach konkretnego s\u0142owa lub zdania,<\/li>\n\n\n\n<li>na\u015bladowanie ruch\u00f3w innych os\u00f3b,<\/li>\n\n\n\n<li>niemo\u017cno\u015b\u0107 utrzymania kontaktu wzrokowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zdarza si\u0119, \u017ce dana osoba ma tiki, kt\u00f3re s\u0105 specyficzne tylko dla niej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jakie-s\u0105-przyczyny-powstawania-tik\u00f3w-nerwowych?\"><a><\/a>Jakie s\u0105 przyczyny powstawania tik\u00f3w nerwowych?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tiki nerwowe s\u0105 uznawane za <strong>zaburzenie hiperkinetyczne, kt\u00f3re jest wywo\u0142ane nieprawid\u0142owym funkcjonowaniem uk\u0142adu pozapiramidowego<\/strong>. Struktura ta odpowiada za automatyczne wykonywanie czynno\u015bci. Wsp\u00f3\u0142dzia\u0142a tak\u017ce w regulowaniu napi\u0119cia mi\u0119\u015bni szkieletowych i wyzwalaniu ruch\u00f3w dowolnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Przyczyny tik\u00f3w nerwowych s\u0105 z\u0142o\u017cone. Istotn\u0105 rol\u0119 w ich powstawaniu maj\u0105 <strong>czynniki genetyczne<\/strong>. Za ich rozw\u00f3j odpowiada wiele gen\u00f3w jednocze\u015bnie. Ponadto w du\u017cym stopniu tiki s\u0105 dziedziczne.<\/p>\n\n\n\n<p>W rozwoju zaburze\u0144 tikowych rol\u0119 odgrywaj\u0105 tak\u017ce <strong>neuroprzeka\u017aniki<\/strong>. Zaobserwowano, \u017ce sprzyja im zaburzona transmisja dopaminergiczna, glutaminergiczna czy serotoninergiczna.<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Warto wiedzie\u0107: <br><\/strong>Najcz\u0119\u015bciej tiki pojawiaj\u0105 si\u0119 w dzieci\u0144stwie lub okresie dojrzewania. Zazwyczaj ust\u0119puj\u0105 samoistnie, ale zdarza si\u0119, \u017ce utrwalaj\u0105 si\u0119 i s\u0105 obecne do ko\u0144ca \u017cycia.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-wywo\u0142uje-tiki-nerwowe?\">Co wywo\u0142uje tiki nerwowe?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Niekt\u00f3re czynniki mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 nasilenie tik\u00f3w.<\/strong> Zalicza si\u0119 do nich m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>napi\u0119cie emocjonalne,<\/li>\n\n\n\n<li>podekscytowanie,<\/li>\n\n\n\n<li>stres,<\/li>\n\n\n\n<li>zm\u0119czenie,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby infekcyjne,<\/li>\n\n\n\n<li>z\u0142e samopoczucie,<\/li>\n\n\n\n<li>miesi\u0105czk\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ponadto<strong> tiki mog\u0105 si\u0119 nasila\u0107 w czasie rozmowy, w kt\u00f3rej poruszany jest ich temat<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Na-czym-polega-rozpoznanie-tik\u00f3w-nerwowych?\"><a><\/a>Na czym polega rozpoznanie tik\u00f3w nerwowych?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pierwszym krokiem w diagnostyce tik\u00f3w jest szczeg\u00f3\u0142owy <strong>wywiad medyczny<\/strong>, obejmuj\u0105cy histori\u0119 objaw\u00f3w, ich nasilenie oraz czynniki wyzwalaj\u0105ce. Wa\u017cne jest tak\u017ce przeprowadzenie <strong>badania neurologicznego<\/strong>. Zgodnie z klasyfikacj\u0105 DSM-V rozpoznanie mo\u017cna postawi\u0107, gdy spe\u0142nione s\u0105 okre\u015blone warunki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>obecne s\u0105 pojedyncze lub mnogie tiki,<\/li>\n\n\n\n<li>pierwsze objawy wyst\u0105pi\u0142y przed 18. rokiem \u017cycia,<\/li>\n\n\n\n<li>objawy nie s\u0105 zwi\u0105zane z przyjmowaniem substancji psychoaktywnych lub chorob\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Diagnostyk\u0105 tik\u00f3w zajmuje si\u0119 lekarz neurolog lub psychiatra.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-stres\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Pakiet-stres-baner-jpg.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-5507\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Pakiet-stres-baner-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Pakiet-stres-baner-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Pakiet-stres-baner-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Pakiet-stres-baner-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Pakiet-stres-baner-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-wyleczy\u0107-tiki-nerwowe-u-doros\u0142ych?\"><a><\/a>Jak wyleczy\u0107 tiki nerwowe u doros\u0142ych?<\/h2>\n\n\n\n<p>Leczenie tik\u00f3w nerwowych u doros\u0142ych obejmuje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>psychoedukacj\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>nauk\u0119 technik odwracaj\u0105cych uwag\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>trening relaksacyjny,<\/li>\n\n\n\n<li>terapi\u0119 poznawczo-behawioraln\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>terapi\u0119 grupow\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>leczenie behawioralne (np. odwracanie nawyku, ekspozycj\u0119 z powstrzymywaniem reakcji),<\/li>\n\n\n\n<li>leczenie farmakologiczne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Decyzj\u0119 o wdro\u017ceniu leczenia tik\u00f3w zawsze podejmuje lekarz <strong>na podstawie nasilenia objaw\u00f3w i wp\u0142ywu na jako\u015b\u0107 \u017cycia pacjenta<\/strong>. Spos\u00f3b terapii jest dopasowywany indywidualnie do ka\u017cdej osoby.<\/p>\n\n\n\n<p>Tiki nerwowe to ruchy lub wokalizacje, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 gwa\u0142townie. S\u0105 nawracaj\u0105ce, szybkie i trudne do opanowania. <strong>W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w s\u0105 nieszkodliwe, ale mog\u0105 te\u017c znacz\u0105co wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/strong> W takich przypadkach mo\u017cliwe jest leczenie tik\u00f3w nerwowych np. poprzez terapi\u0119 psychologiczn\u0105, terapi\u0119 farmakologiczn\u0105, psychoedukacj\u0119, treningi relaksacyjne i odwracaj\u0105ce uwag\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Katarzyna Banaszczyk<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\" start=\"1\">\n<li>P. Janik, <em>Obraz kliniczny i leczenie tik\u00f3w<\/em>, Neurologia po Dyplomie 2013, https:\/\/podyplomie.pl\/neurologia\/15098,obraz-kliniczny-i-leczenie-tikow (dost\u0119p 03.07.2024)<\/li>\n\n\n\n<li>K. Wr\u00f3bel, P. Chojna, <em>Pytania o tiki<\/em>, Polskie Stowarzyszenie Syndrom Tourette\u2019a, Warszawa 2022<\/li>\n\n\n\n<li>P. Janik i in., <em>Post\u0119powanie w tikach i zespole Gillesa de la Tourette\u2019a \u2014 rekomendacje grupy ekspert\u00f3w<\/em>, Varia Medica 2018, t. 2, nr 6, s. 527\u2013545<\/li>\n\n\n\n<li>O. Malik, T. Hedderly, <em>Diagnostyka i leczenie tik\u00f3w u dzieci<\/em>, https:\/\/www.mp.pl\/pediatria\/artykuly-wytyczne\/artykuly-przegladowe\/208308,diagnostyka-i-leczenie-tikow-u-dzieci (dost\u0119p 03.07.2024)<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tiki s\u0105 nieszkodliwe, ale bardzo cz\u0119sto powoduj\u0105 znaczny dyskomfort. Dowiedz si\u0119, sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i czy mo\u017cna je wyleczy\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":15697,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"coauthors":[143],"class_list":{"0":"post-15694","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-warto-wiedziec"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tiki nerwowe i ich przyczyny. Co mog\u0105 oznacza\u0107 i jak si\u0119 ich pozby\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tiki nerwowe s\u0105 nieszkodliwe, ale bardzo cz\u0119sto powoduj\u0105 znaczny dyskomfort. Dowiedz si\u0119, sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i czy mo\u017cna je wyleczy\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tiki nerwowe i ich przyczyny. Co mog\u0105 oznacza\u0107 i jak si\u0119 ich pozby\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tiki nerwowe s\u0105 nieszkodliwe, ale bardzo cz\u0119sto powoduj\u0105 znaczny dyskomfort. Dowiedz si\u0119, sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i czy mo\u017cna je wyleczy\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-24T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/tiki_nerwowe-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2064\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1376\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angelika Janowicz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angelika Janowicz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Angelika Janowicz\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tiki nerwowe i ich przyczyny. Co mog\u0105 oznacza\u0107 i jak si\u0119 ich pozby\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Tiki nerwowe s\u0105 nieszkodliwe, ale bardzo cz\u0119sto powoduj\u0105 znaczny dyskomfort. Dowiedz si\u0119, sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i czy mo\u017cna je wyleczy\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tiki nerwowe i ich przyczyny. Co mog\u0105 oznacza\u0107 i jak si\u0119 ich pozby\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Tiki nerwowe s\u0105 nieszkodliwe, ale bardzo cz\u0119sto powoduj\u0105 znaczny dyskomfort. Dowiedz si\u0119, sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i czy mo\u017cna je wyleczy\u0107.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2024-07-24T07:00:00+00:00","og_image":[{"width":2064,"height":1376,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/tiki_nerwowe-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Angelika Janowicz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angelika Janowicz","Szacowany czas czytania":"6 minut","Written by":"Angelika Janowicz"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/"},"author":{"name":"Angelika Janowicz","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f714a3843f15f9646db0448b28a900e1"},"headline":"Tiki nerwowe i ich przyczyny. Co mog\u0105 oznacza\u0107 i jak si\u0119 ich pozby\u0107?","datePublished":"2024-07-24T07:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/"},"wordCount":1130,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/tiki_nerwowe-jpg.webp","articleSection":["Warto wiedzie\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/","name":"Tiki nerwowe i ich przyczyny. Co mog\u0105 oznacza\u0107 i jak si\u0119 ich pozby\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/tiki_nerwowe-jpg.webp","datePublished":"2024-07-24T07:00:00+00:00","description":"Tiki nerwowe s\u0105 nieszkodliwe, ale bardzo cz\u0119sto powoduj\u0105 znaczny dyskomfort. Dowiedz si\u0119, sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i czy mo\u017cna je wyleczy\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/tiki_nerwowe-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/tiki_nerwowe-jpg.webp","width":2064,"height":1376,"caption":"tiki nerwowe"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tiki nerwowe i ich przyczyny. Co mog\u0105 oznacza\u0107 i jak si\u0119 ich pozby\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f714a3843f15f9646db0448b28a900e1","name":"Angelika Janowicz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Janowicz-Angelika-150x150.png9339cd1d56dcba9ded72b55067841306","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Janowicz-Angelika-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Janowicz-Angelika-150x150.png","caption":"Angelika Janowicz"},"description":"Z wykszta\u0142cenia piel\u0119gniarka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Piast\u00f3w \u015al\u0105skich we Wroc\u0142awiu. Do\u015bwiadczenie zawodowe zdobywa\u0142a w gabinecie zabiegowym, a tak\u017ce w poradni laryngologicznej, pediatrycznej i kardiologicznej. Interesuje si\u0119 psychodietetyk\u0105 i \u017cywieniem cz\u0142owieka w chorobach metabolicznych \u2013 w szczeg\u00f3lno\u015bci zastosowaniem diet niskow\u0119glowodanowych w insulinooporno\u015bci.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/angelika-janowicz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15694","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15694"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15694\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15697"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15694"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=15694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}