{"id":15823,"date":"2024-07-30T14:00:00","date_gmt":"2024-07-30T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=15823"},"modified":"2024-07-30T14:00:00","modified_gmt":"2024-07-30T12:00:00","slug":"nietolerancja-fruktozy-a-dieta-co-mozna-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nietolerancja-fruktozy-a-dieta-co-mozna-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/","title":{"rendered":"Nietolerancja fruktozy a dieta. Co mo\u017cna je\u015b\u0107, czego unika\u0107, przyk\u0142adowy jad\u0142ospis?"},"content":{"rendered":"\n

Dieta przy nietolerancji fruktozy jest odpowiednia dla os\u00f3b, kt\u00f3rych organizm nie trawi cukru owocowego. Tego typu dieta \u0142agodzi objawy nietolerancji pokarmowej oraz zapobiega nawrotom dolegliwo\u015bci. Na czym polega dieta przy nietolerancji fruktozy? Kt\u00f3re produkty s\u0105 wskazane przy nietolerancji fruktozy? Czego unika\u0107, gdy organizm nie trawi cukru owocowego?  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Spis tre\u015bci: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Czym jest zaburzenie nietolerancji fruktozy? <\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. Jakie s\u0105 przyczyny nietolerancji fruktozy? <\/a><\/li>\n\n\n\n
  3. Nietolerancja fruktozy \u2013 objawy <\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. Zasady odpowiedniego \u017cywienia przy nietolerancji fruktozy <\/a><\/li>\n\n\n\n
  5. Nietolerancja fruktozy \u2013 produkty zakazane <\/a><\/li>\n\n\n\n
  6. Nietolerancja fruktozy \u2013 co mo\u017cna je\u015b\u0107? <\/a><\/li>\n\n\n\n
  7. Nietolerancja fruktozy \u2013 przyk\u0142adowy jad\u0142ospis <\/a><\/li>\n\n\n\n
  8. Nietolerancja fruktozy a dieta \u2013 podsumowanie <\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Czym jest zaburzenie nietolerancji fruktozy?<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

    Nietolerancja fruktozy<\/a> wynika z nieprawid\u0142owego wch\u0142aniania w jelicie cienkim, dochodzi do jego przeci\u0105\u017cenia. Fruktoza trafia w wysokich st\u0119\u017ceniach do jelita grubego, co powoduje, \u017ce tamtejszy mikrobiom metabolizuje j\u0105 do wodoru, metanu, dwutlenku w\u0119gla i kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych co ostatecznie powoduje dolegliwo\u015bci i du\u017cy dyskomfort w codziennym \u017cyciu chorego. <\/p>\n\n\n\n

    \"Nietolerancja<\/a><\/figure>\n\n\n\n

    Jakie s\u0105 przyczyny nietolerancji fruktozy?<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

    Przyczyny nietolerancji fruktozy nie zosta\u0142y jeszcze do ko\u0144ca poznane. Mo\u017ce rozwin\u0105\u0107 si\u0119 w przebiegu takich chor\u00f3b, jak ostre zapalenie \u017co\u0142\u0105dka czy jelit, celiakia czy choroba Le\u015bniowskiego-Crohna<\/a>. Nadmierne spo\u017cycie produkt\u00f3w wysokoprzetworzonych, tak\u017ce mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na rozw\u00f3j w organizmie chorego nietolerancji na fruktoz\u0119. <\/p>\n\n\n\n

    Nietolerancja fruktozy \u2013 objawy<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

    Objawy z\u0142ego wch\u0142aniania fruktozy dotycz\u0105 zwykle niemowl\u0105t i dzieci poni\u017cej 9. roku \u017cycia, a tak\u017ce pacjent\u00f3w z zespo\u0142em jelita nadwra\u017cliwego (IBS)<\/a>. W wyniku zaburzenia wch\u0142aniania fruktozy chorzy mog\u0105 zmaga\u0107 si\u0119 z biegunk\u0105 osmotyczn\u0105, uporczywymi gazami, nawracaj\u0105cymi b\u00f3lami brzucha, nudno\u015bciami, odbijaniem czy uczuciem wzd\u0119cia brzucha (jelit). <\/p>\n\n\n\n

    \"SIBO<\/a><\/figure>\n\n\n\n

    Zasady odpowiedniego \u017cywienia przy nietolerancji fruktozy<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

    \u017beby z\u0142agodzi\u0107 i wyeliminowa\u0107 dolegliwo\u015bci wynikaj\u0105ce z nietolerancji fruktozy nale\u017cy trzyma\u0107 si\u0119 zasad: <\/p>\n\n\n\n