{"id":15839,"date":"2024-07-30T10:00:00","date_gmt":"2024-07-30T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=15839"},"modified":"2025-03-10T11:38:51","modified_gmt":"2025-03-10T10:38:51","slug":"prolina-i-jej-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"Prolina i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Prolina to aminokwas, czyli zwi\u0105zek organiczny b\u0119d\u0105cy podstawowym elementem budulcowym bia\u0142ek. Prolina jest sk\u0142adnikiem jednego z najwa\u017cniejszych bia\u0142ek organizmu, czyli kolagenu. Sprawd\u017a, sk\u0105d organizm czerpie prolin\u0119, jakie jest jej znaczenie i czy warto j\u0105 dodatkowo suplementowa\u0107.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci: <\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Prolina-\u2013-co-to-jest?-\">Prolina \u2013 co to jest?&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Prolina-i-jej-rola-w-organizmie-\">Prolina i jej rola w organizmie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Prolina-a-kolagen.\">Prolina a kolagen. Czy dodatkowa suplementacja proliny zwi\u0119ksza syntez\u0119 kolagenu w sk\u00f3rze?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Prolina-\u2013-niedob\u00f3r-i-nadmiar\">Prolina \u2013 niedob\u00f3r i nadmiar<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Niedob\u00f3r-proliny-\">Niedob\u00f3r proliny&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Nadmiar-proliny--\">Nadmiar proliny&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Nadmiar-proliny-a-depresja\">Nadmiar proliny a depresja<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Prolina-\u2013-\u017ar\u00f3d\u0142a-w-diecie-\">Prolina \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-proliny-\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci proliny \u2013 podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Prolina-\u2013-co-to-jest?-\"><strong>Prolina \u2013 co to jest?<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Prolina to aminokwas produkowany przez organizm cz\u0142owieka. Jako taki nie musi by\u0107 dostarczany wraz z po\u017cywieniem. Prolina jest sk\u0142adnikiem wielu bia\u0142ek, jednak to <strong>jej obecno\u015b\u0107 w kolagenie wydaje si\u0119 by\u0107 kluczowa<\/strong> dla roli, jak\u0105 spe\u0142nia w organizmie.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Prolina i jej pochodna, hydroksyprolina, s\u0105 wa\u017cnym sk\u0142adnikiem strukturalnym tego bia\u0142ka. Przemiana proliny w hydroksyprolin\u0119 wymaga obecno\u015bci witaminy C.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Niedob\u00f3r witaminy C \u2013 jak pokazuje historia medycyny \u2013 mo\u017ce skutkowa\u0107 zaburzeniami tego procesu, prowadzi\u0107 do nieprawid\u0142owo\u015bci i os\u0142abienia w\u0142\u00f3kien kolagenu, nawet wywo\u0142ywa\u0107 szkorbut, chorob\u0119, kt\u00f3rej ju\u017c na szcz\u0119\u015bcie nie spotykamy w zachodnim \u015bwiecie.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Prolina-i-jej-rola-w-organizmie-\"><strong>Prolina i jej rola w organizmie<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Prolina to wa\u017cny sk\u0142adnik kolagenu, budulca tkanki \u0142\u0105cznej sk\u00f3ry, \u015bci\u0119gien, chrz\u0105stek, staw\u00f3w i ko\u015bci. Wspiera i ochrania narz\u0105dy wewn\u0119trzne oraz zapewnia prawid\u0142ow\u0105 budow\u0119 naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Pe\u0142ni te\u017c wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w procesie gojenia si\u0119 ran, dlatego wa\u017cne jest, aby zapewni\u0107 obecno\u015b\u0107 proliny w diecie os\u00f3b z oparzeniami i goj\u0105cymi si\u0119 ranami.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto prolina odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w systemie antyoksydacyjnym i wymiataniu wolnych rodnik\u00f3w. Istniej\u0105 badania wskazuj\u0105ce, \u017ce st\u0119\u017cenie proliny wzrasta w odpowiedzi na <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stres-oksydacyjny-cz-1-reakcje-redoks-w-organizmach-zywych\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">stres oksydacyjny<\/a>. Aminokwas ten bierze tak\u017ce udzia\u0142 w r\u00f3\u017cnicowaniu kom\u00f3rek (w tym embrionalnych kom\u00f3rek macierzystych).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Prolina-a-kolagen.\"><strong>Prolina a kolagen. Czy dodatkowa suplementacja proliny zwi\u0119ksza syntez\u0119 kolagenu w sk\u00f3rze?&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Biochemicznie ok. 30% cz\u0105steczki kolagenu sk\u0142ada si\u0119 proliny i hydroksyproliny. Bez tego aminokwasu nie ma syntezy kolagenu. Z tego powodu producenci suplement\u00f3w obiecuj\u0105, i\u017c dodatkowa porcja proliny wp\u0142ynie pozytywnie na zawarto\u015b\u0107 kolagenu w sk\u00f3rze, a dzi\u0119ki temu odm\u0142odzi j\u0105 i uelastyczni.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Suplementacja kolagenu ma by\u0107 r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dna dla os\u00f3b z trudno goj\u0105cymi si\u0119 ranami. Najlepsz\u0105 metod\u0105 wspomagania syntezy kolagenu w sk\u00f3rze i w trudno goj\u0105cych si\u0119 ranach jest zapewnienie odpowiedniego stanu od\u017cywienia z odpowiedni\u0105 poda\u017c\u0105 bia\u0142ka i kalorii.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Jednak\u017ce w stanach wzmo\u017conego zapotrzebowania na kolagen kusz\u0105ce wydaje si\u0119 zwi\u0119kszenie jego syntezy. Badania wskazuj\u0105, i\u017c we wczesnych fazach gojenia si\u0119 rany poziom proliny w p\u0142ynie surowiczym skaleczenia jest co najmniej o 50% wy\u017cszy ni\u017c w osoczu. To sugeruje, i\u017c prolina jest transportowana do miejsca gojenia si\u0119 rany.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Okazuje si\u0119 jednak, \u017ce <strong>dostarczenie dodatkowej porcji proliny w diecie lub z suplementacj\u0105 nie zwi\u0119ksza syntezy kolagenu<\/strong>. Taki zwi\u0105zek zachodzi w przypadku dostarczania dodatkowej porcji argininy lub ornityny, ale nie proliny.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-kolagen-synteza-i-suplementacja\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-kolagen-\u2013-synteza-i-suplementacja.jpg\" alt=\"Pakiet kolagen \u2013 synteza i suplementacja banerek\" class=\"wp-image-22069\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-kolagen-\u2013-synteza-i-suplementacja.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-kolagen-\u2013-synteza-i-suplementacja-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-kolagen-\u2013-synteza-i-suplementacja-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-kolagen-\u2013-synteza-i-suplementacja-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-kolagen-\u2013-synteza-i-suplementacja-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; To mo\u017ce Ci\u0119 zainteresowa\u0107: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/czym-sa-suplementy-diety-i-czym-sie-roznia-od-lekow\/\">Czym s\u0105 suplementy diety i czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 od lek\u00f3w?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Prolina-\u2013-niedob\u00f3r-i-nadmiar\"><strong>Prolina \u2013 niedob\u00f3r i nadmiar&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Prolina jest aminokwasem, kt\u00f3ry w organizmie ssak\u00f3w pochodzi z kilku \u017ar\u00f3de\u0142. Jest to:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dieta;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>endogenna synteza \u2013 opisano trzy szlaki biosyntezy proliny (opieraj\u0105ce si\u0119 na kwasie glutaminowym, ornitynie i argininie. Synteza proliny z glutaminy, glutaminianu, argininy i ornityny u zwierz\u0105t jest specyficzna dla gatunku oraz poszczeg\u00f3lnych tkanek. Wszystkie ssaki mog\u0105 syntetyzowa\u0107 prolin\u0119 z argininy);&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rozpad bia\u0142ek.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/profil-aminokwasow\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Profil-aminokwasow-jpg.webp\" alt=\"Profil aminokwaso\u0301w\" class=\"wp-image-15715\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Profil-aminokwasow-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Profil-aminokwasow-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Profil-aminokwasow-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Profil-aminokwasow-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Profil-aminokwasow-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Niedob\u00f3r-proliny-\"><strong>Niedob\u00f3r proliny&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>St\u0119\u017cenie proliny w osoczu cz\u0142owieka mo\u017ce by\u0107 zmienne. Jednak jej prawdziwy niedob\u00f3r wyst\u0119puje tylko u niekt\u00f3rych os\u00f3b. Dotyczy to pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy na skutek wrodzonego b\u0142\u0119du powoduj\u0105cego zaburzenia metabolizmu peptyd\u00f3w cierpi\u0105 z powodu ograniczonej syntezy kolagenu i gorszego gojenia si\u0119 ran.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Choroba jest powodowana przez mutacj\u0119 w genie PEPD, kt\u00f3rej efektem jest <strong>niedob\u00f3r prolidazy<\/strong> \u2013 jednego z enzym\u00f3w bior\u0105cych udzia\u0142 w przemianach aminokwas\u00f3w. Opr\u00f3cz zaburze\u0144 syntezy kolagenu choroba mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 powa\u017cnymi zmianami sk\u00f3rnymi, zaburzeniami poznawczymi, powi\u0119kszeniem \u015bledziony.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wyst\u0119puje 1 raz na ponad 1 milion \u017cywych urodze\u0144. Opisano tak\u017ce zwi\u0105zek pomi\u0119dzy niedoborem enzymu prolidazy a SLE \u2013 uk\u0142adowym toczniem rumieniowatym.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Nadmiar-proliny--\"><strong>Nadmiar proliny&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Zaburzenia zwi\u0105zane z nadmiarem proliny r\u00f3wnie\u017c s\u0105 zwi\u0105zane z metabolicznymi defektami enzym\u00f3w bior\u0105cych udzia\u0142 w katabolizmie tego aminokwasu. S\u0105 to: <strong>hiperprolinemia typu I <\/strong>(niedob\u00f3r dehydrogenazy proliny) i <strong>hiperprolinemia typu II <\/strong>(defekt dehydrogenazy pyrolino-5-karboksylowej).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Nadmiar-proliny-a-depresja\"><strong>Nadmiar proliny a depresja&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Ciekawe \u015bwiat\u0142o na problem nadmiaru proliny w diecie rzucaj\u0105 doniesienia wskazuj\u0105ce na to, i\u017c zbyt wysokie jej spo\u017cycie z diet\u0105 mo\u017ce korelowa\u0107 z depresj\u0105. W jednym z przeprowadzonych w tym kierunku bada\u0144 ustalono, i\u017c prolina jest tym czynnikiem dietetycznym, kt\u00f3ry ma silny wp\u0142yw na depresj\u0119.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wysokie spo\u017cycie proliny z diet\u0105 ma wp\u0142yw na mikrobiot\u0119 pacjent\u00f3w oraz koreluje ze zwi\u0119kszonym st\u0119\u017ceniem zonuliny \u2013 bia\u0142ka, kt\u00f3re jest markerem przepuszczalno\u015bci jelit. Wydaje si\u0119 wi\u0119c, i\u017c korelacja wysokiego st\u0119\u017cenia proliny i powstawania depresji ma zwi\u0105zek z <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mikrobiota-jelitowa-a-zdrowie-psychiczne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zaburzeniami mikrobioty jelitowej<\/a>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Prolina-\u2013-\u017ar\u00f3d\u0142a-w-diecie-\"><strong>Prolina \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Z typow\u0105 diet\u0105 dostarcza si\u0119 ok. 5 g proliny na dob\u0119.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142a proliny to produkty bogate w bia\u0142ko, w tym bia\u0142ko zwierz\u0119ce \u2013 <strong>mi\u0119so, ryby, skorupiaki, nabia\u0142<\/strong>. Jej \u017ar\u00f3d\u0142em jest te\u017c<strong> \u017celatyna<\/strong> oraz <strong>produkty wytworzone z chrz\u0105stek, sk\u00f3ry i ko\u015bci zwierz\u0105t<\/strong>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142em proliny dla wegetarian mo\u017ce by\u0107 <strong>soja<\/strong>. W 100 g soi znajduje si\u0119 1\u202f950 mg proliny. Innym \u017ar\u00f3d\u0142em jest <strong>siemi\u0119 lniane<\/strong> \u2013 w 100 g siemienia znajduje si\u0119 996 mg proliny.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-proliny-\"><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci proliny \u2013 podsumowanie<\/strong>&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Prolina, ze wzgl\u0119du na fakt, i\u017c mo\u017ce by\u0107 wytwarzana przez organizm cz\u0142owieka, nie jest uznawana za tzw. aminokwas niezb\u0119dny. Nie musi wi\u0119c by\u0107 dostarczana z diet\u0105. Mimo to dieta jest wa\u017cnym \u017ar\u00f3d\u0142em proliny.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Prolina jest jednym z g\u0142\u00f3wnych sk\u0142adnik\u00f3w budulcowych kolagenu, dlatego producenci suplement\u00f3w zach\u0119caj\u0105 do ich stosowania. Pomimo dobrych przes\u0142anek teoretycznych, badania nie potwierdzaj\u0105, \u017ce dodatkowa suplementacja proliny mo\u017ce skutkowa\u0107 wzmo\u017con\u0105 syntez\u0105 kolagenu. Co wi\u0119cej, jej nadmiar mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na zmian\u0119 sk\u0142adu mikrobioty jelitowej i powodowa\u0107 depresj\u0119.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku proliny po raz kolejny potwierdza si\u0119 scenariusz, w kt\u00f3rym \u2013 pomimo podstaw teoretycznych \u2013 w praktyce organizm nie odnosi korzy\u015bci z przyjmowania dodatkowej suplementacji.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Najlepszym sposobem, by zadba\u0107 o optymalny poziom proliny, jest zr\u00f3wnowa\u017cona dieta.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>>>> <strong>Przeczytaj te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-czym-jest-jakie-pelni-funkcje-w-organizmie-kolagenozy\/\">Kolagen &#8211; czym jest, jakie pe\u0142ni funkcje w organizmie, kolagenozy<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Barbul A. Proline precursors to sustain Mammalian collagen synthesis. J Nutr. 2008 Oct;138(10):2021S-2024S. doi: 10.1093\/jn\/138.10.2021S. PMID: 18806118&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Wu G, Bazer FW, Burghardt RC, Johnson GA, Kim SW, Knabe DA, Li P, Li X, McKnight JR, Satterfield MC, Spencer TE. Proline and hydroxyproline metabolism: implications for animal and human nutrition. Amino Acids. 2011 Apr;40(4):1053-63. doi: 10.1007\/s00726-010-0715-z. Epub 2010 Aug 10. PMID: 20697752; PMCID: PMC3773366.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Mayneris-Perxachs J, Castells-Nobau A, Arnoriaga-Rodr\u00edguez M, Martin M, de la Vega-Correa L, Zapata C, Burokas A, Blasco G, Coll C, Escrichs A, Biarn\u00e9s C, Moreno-Navarrete JM, Puig J, Garre-Olmo J, Ramos R, Pedraza S, Brugada R, Vilanova JC, Serena J, Gich J, Rami\u00f3-Torrent\u00e0 L, P\u00e9rez-Brocal V, Moya A, Pamplona R, Sol J, Jov\u00e9 M, Ricart W, Portero-Otin M, Deco G, Maldonado R, Fern\u00e1ndez-Real JM. Microbiota alterations in proline metabolism impact depression. Cell Metab. 2022 May 3;34(5):681-701.e10. doi: 10.1016\/j.cmet.2022.04.001. PMID: 35508109.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>M. WR\u00d3BLEWSKI, R. KO\u0141ODZIEJSKA, R. STUDZI\u0143SKA, A. KARCZMARSKA-W\u00d3DZKA, M. DRAMI\u0143SKI, PROLINA \u2013 POSPOLITY AMINOKWAS WYJ\u0104TKOWYKATALIZATOR. CZ\u0118\u015a\u0106 I. BIOSYNTEZA PROLINY. WEWN\u0104TRZCZ\u0104STECZKOWA KONDENSACJA ALDOLOWA. Wiadomo\u015bci chemiczne, 2013, 67, 9-10.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Joint FAO\/WHO Expert Committee on Food Additives. Meeting (\u200e64th : 2005: Rome, Italy)\u200e, Food and Agriculture Organization of the United Nations, World Health Organization &amp; International Programme on Chemical Safety. (\u200e2006)\u200e. Safety evaluation of certain contaminants in food. \/ prepared by the sixty-fourth meeting of the Joint FAO\/WHO Expert Committee on Food Additives. World Health Organization&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.orpha.net\/pdfs\/data\/patho\/Pro\/pl\/Niedobor_prolidazy_PL_pl_PRO_ORPHA742.pdf &nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/abc-zywienia\/jakie-skladniki-znajduja-sie-w-soi\/&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/abc-zywienia\/siemie-lniane-czy-nasiona-chia\/&nbsp;&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci proliny? Dowiedz si\u0119 wszystkiego o prolinie i L-prolinie! <\/p>\n","protected":false},"author":141,"featured_media":15716,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"coauthors":[191],"class_list":{"0":"post-15839","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Prolina i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gdzie wyst\u0119puje prolina i jak wp\u0142ywa na organizm? Dowiedz si\u0119 wszystkiego o prolinie i L-prolinie! Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci proliny?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prolina i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gdzie wyst\u0119puje prolina i jak wp\u0142ywa na organizm? Dowiedz si\u0119 wszystkiego o prolinie i L-prolinie! Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci proliny?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-30T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-10T10:38:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Prolina-_cover_1-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prolina i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Gdzie wyst\u0119puje prolina i jak wp\u0142ywa na organizm? Dowiedz si\u0119 wszystkiego o prolinie i L-prolinie! Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci proliny?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Prolina i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Gdzie wyst\u0119puje prolina i jak wp\u0142ywa na organizm? Dowiedz si\u0119 wszystkiego o prolinie i L-prolinie! Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci proliny?","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2024-07-30T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-03-10T10:38:51+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Prolina-_cover_1-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Magdalena Konowrocka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Magdalena Konowrocka","Szacowany czas czytania":"8 minut","Written by":"Magdalena Konowrocka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/"},"author":{"name":"Magdalena Konowrocka","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c"},"headline":"Prolina i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci","datePublished":"2024-07-30T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-03-10T10:38:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/"},"wordCount":1474,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Prolina-_cover_1-jpg.webp","articleSection":["Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/","name":"Prolina i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Prolina-_cover_1-jpg.webp","datePublished":"2024-07-30T08:00:00+00:00","dateModified":"2025-03-10T10:38:51+00:00","description":"Gdzie wyst\u0119puje prolina i jak wp\u0142ywa na organizm? Dowiedz si\u0119 wszystkiego o prolinie i L-prolinie! Jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci proliny?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Prolina-_cover_1-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Prolina-_cover_1-jpg.webp","width":1925,"height":1285,"caption":"Prolina _cover_1"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prolina-i-jej-wlasciwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prolina i jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c","name":"Magdalena Konowrocka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp89854cb66701ee4f4b5429d528843904","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","caption":"Magdalena Konowrocka"},"description":"Dietetyk i psychodietetyk, absolwentka studi\u00f3w magisterskich na SGGW oraz studi\u00f3w podyplomowych na WUM na kierunku \u201eDietetyka w choroby wewn\u0119trznych i metabolicznych\u201d, studiowa\u0142a w Instytucie \u017bywienia i \u017bywno\u015bci \u201ePoradnictwo dietetyczne \u2013 post\u0119py w \u017cywieniu cz\u0142owieka\u201d. Prowadzi gabinet doradztwa \u017cywieniowego i dietetycznego Optimum Zdrowia.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/magdalena-konowrocka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/141"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15839"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22092,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15839\/revisions\/22092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15839"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=15839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}