{"id":16320,"date":"2024-08-22T10:00:00","date_gmt":"2024-08-22T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=16320"},"modified":"2024-08-22T10:00:00","modified_gmt":"2024-08-22T08:00:00","slug":"sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/","title":{"rendered":"Senno\u015b\u0107 po jedzeniu \u2013 jakie s\u0105 jej przyczyny i kiedy powinna niepokoi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Delikatna senno\u015b\u0107 po posi\u0142ku lub ospa\u0142o\u015b\u0107 s\u0105 zale\u017cne mi\u0119dzy innymi od rodzaju spo\u017cytego posi\u0142ku. Mog\u0105 by\u0107 bardziej nasilone np. u pacjent\u00f3w z cukrzyc\u0105, insulinooporno\u015bci\u0105 lub niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy. W artykule podpowiadamy, co oznacza zm\u0119czenie i senno\u015b\u0107 po posi\u0142ku, kiedy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107, jak z ni\u0105 walczy\u0107, a tak\u017ce jakie badania pozwalaj\u0105 pozna\u0107 jej przyczyn\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Senno\u015b\u0107-po-jedzeniu-\u2013-przyczyny\">Senno\u015b\u0107 po jedzeniu \u2013 przyczyny<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Senno\u015b\u0107-po-jedzeniu-a-cukrzyca-i-insulinooporno\u015b\u0107\">Senno\u015b\u0107 po jedzeniu a cukrzyca i insulinooporno\u015b\u0107<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Senno\u015b\u0107-po-jedzeniu-a-Hashimoto-i-choroby-tarczycy\">Senno\u015b\u0107 po jedzeniu a Hashimoto i choroby tarczycy<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czy-senno\u015b\u0107-po-jedzeniu-nale\u017cy-skonsultowa\u0107-z-lekarzem?\">Czy senno\u015b\u0107 po jedzeniu nale\u017cy skonsultowa\u0107 z lekarzem?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Senno\u015b\u0107-po-jedzeniu-\u2013-jakie-badania-warto-wykona\u0107?\">Senno\u015b\u0107 po jedzeniu \u2013 jakie badania warto wykona\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-sobie-poradzi\u0107-z-senno\u015bci\u0105-po-jedzeniu?\">Jak sobie poradzi\u0107 z senno\u015bci\u0105 po jedzeniu?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Przyk\u0142ady-produkt\u00f3w-z-niskim-i-wysokim-indeksem-glikemicznym\">Przyk\u0142ady produkt\u00f3w z niskim i wysokim indeksem glikemicznym<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Senno\u015b\u0107-po-jedzeniu-\u2013-przyczyny\">Senno\u015b\u0107 po jedzeniu \u2013 przyczyny<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0141agodna senno\u015b\u0107 po posi\u0142ku mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 ze zmianami neurohormonalnymi wyst\u0119puj\u0105cymi w uk\u0142adzie pokarmowym.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto jednak wspomnie\u0107, \u017ce senno\u015b\u0107 po jedzeniu mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z nieprawid\u0142owymi nawykami \u017cywieniowymi. Przyk\u0142adowo zbyt obfity posi\u0142ek, szczeg\u00f3lnie taki o wysokim indeksie glikemicznym i zawieraj\u0105cym spore ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w, mo\u017ce nasila\u0107 senno\u015b\u0107 poposi\u0142kow\u0105. Konsekwencj\u0105 tego jest szybki wyrzut insuliny do krwioobiegu, kt\u00f3ra jest produkowana przez kom\u00f3rki beta trzustki.<\/p>\n\n\n\n<p>Z senno\u015bci\u0105 po posi\u0142ku wi\u0105\u017ce si\u0119 dodatkowo obni\u017cona czujno\u015b\u0107 i spowolnienie funkcji psychologicznych. Problem mo\u017ce tak\u017ce nasila\u0107 spo\u017cywany do posi\u0142ku alkohol.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Warto wiedzie\u0107<\/strong><br>Pacjenci zmagaj\u0105cy z si\u0119 z insulinooporno\u015bci\u0105 mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 \u201eataku\u201d senno\u015bci po jedzeniu s\u0142odyczy lub obiedzie.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Senno\u015b\u0107-po-jedzeniu-a-cukrzyca-i-insulinooporno\u015b\u0107\">Senno\u015b\u0107 po jedzeniu a cukrzyca i insulinooporno\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n<p>Zar\u00f3wno cukrzycy typu II, jak i insulinooporno\u015bci towarzyszy hiperglikemia poposi\u0142kowa (podniesiony poziom glukozy we krwi po jedzeniu), a z ni\u0105 zwi\u0105zana jest senno\u015b\u0107. To ma\u0142o specyficzny objaw, kt\u00f3ry wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c w stanie przedcukrzycowym.<\/p>\n\n\n\n<p>Senno\u015bci po jedzeniu mo\u017ce towarzyszy\u0107 r\u00f3wnie\u017c uczucie os\u0142abienia i zm\u0119czenia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Warto wiedzie\u0107<\/strong><br>Senno\u015b\u0107 po jedzeniu mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 r\u00f3wnie\u017c u kobiet w ci\u0105\u017cy, co mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z tzw. <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cukrzyca-ciazowa\/\" target=\"_blank\" rel=\"_blank noopener\">cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105<\/a>.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-krzywa-cukrowa-i-insulinowa\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pakiet-krzywa-cukrowa-i-insulinowa-jpg.webp\" alt=\"pakiet krzywa cukrowa i insulinowa\" class=\"wp-image-11202\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pakiet-krzywa-cukrowa-i-insulinowa-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pakiet-krzywa-cukrowa-i-insulinowa-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pakiet-krzywa-cukrowa-i-insulinowa-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pakiet-krzywa-cukrowa-i-insulinowa-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pakiet-krzywa-cukrowa-i-insulinowa-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>>> Przeczytaj tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/insulinoopornosc\/\" target=\"_blank\" rel=\"_blank noopener\">Insulinooporno\u015b\u0107 \u2013 wst\u0119p do stanu przedcukrzycowego i cukrzycy typu 2<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Senno\u015b\u0107-po-jedzeniu-a-Hashimoto-i-choroby-tarczycy\">Senno\u015b\u0107 po jedzeniu a Hashimoto i choroby tarczycy<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedoczynnosc-tarczycy\/\" target=\"_blank\" rel=\"_blank noopener\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/a> i autoimmunologiczne zapalenie tego narz\u0105du (np. <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroba-hashimoto\/\" target=\"_blank\" rel=\"_blank noopener\">choroba Hashimoto<\/a>) s\u0105 czynnikami ryzyka rozwoju insulinooporno\u015bci. Wynika to z kilku mechanizm\u00f3w, m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>spowolnienia jelitowej absorpcji (wch\u0142aniania) glukozy,<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejszenia zu\u017cycia glukozy zale\u017cnego od insuliny,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Po posi\u0142ku w przypadku niedoczynno\u015bci tarczycy obserwuje si\u0119 wzrost poposi\u0142kowego wydzielania insuliny. Wynika to m.in. z ograniczonego wychwytu glukozy przez mi\u0119\u015bnie, do czego mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 \u201ewadliwy\u201d transporter glukozy w kom\u00f3rkach \u2013 GLUT4.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-tarczycowy-rozszerzony\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Pakiet-tarczycowy-rozszerzony-TSH-FT3-FT4-ATPO-ATGTRAB-jpg.webp\" alt=\"pakiet tarczycowy rozszerzony\" class=\"wp-image-8056\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Pakiet-tarczycowy-rozszerzony-TSH-FT3-FT4-ATPO-ATGTRAB-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Pakiet-tarczycowy-rozszerzony-TSH-FT3-FT4-ATPO-ATGTRAB-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Pakiet-tarczycowy-rozszerzony-TSH-FT3-FT4-ATPO-ATGTRAB-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Pakiet-tarczycowy-rozszerzony-TSH-FT3-FT4-ATPO-ATGTRAB-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Pakiet-tarczycowy-rozszerzony-TSH-FT3-FT4-ATPO-ATGTRAB-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-senno\u015b\u0107-po-jedzeniu-nale\u017cy-skonsultowa\u0107-z-lekarzem?\">Czy senno\u015b\u0107 po jedzeniu nale\u017cy skonsultowa\u0107 z lekarzem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sporadyczna senno\u015b\u0107 po posi\u0142ku nie jest zwykle powodem do obaw, jednak jej cz\u0119ste wyst\u0119powanie powinno sk\u0142oni\u0107 pacjenta do konsultacji z lekarzem. To ma\u0142o specyficzny objaw mog\u0105cy \u015bwiadczy\u0107 o zaburzeniach gospodarki w\u0119glowodanowej \u2013 prowadzi do hiperglikemii lub rzadziej do hipoglikemii poposi\u0142kowej.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Warto wiedzie\u0107<\/strong><br>Hipoglikemia wi\u0105\u017ce si\u0119 przede wszystkim z przedawkowaniem insuliny, doustnych lek\u00f3w przeciwcukrzycowych lub wysi\u0142kiem fizycznym.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Senno\u015b\u0107-po-jedzeniu-\u2013-jakie-badania-warto-wykona\u0107?\">Senno\u015b\u0107 po jedzeniu \u2013 jakie badania warto wykona\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Badanie warte wykonania przy senno\u015bci poposi\u0142kowej to oznaczanie poziomu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>glukozy i insuliny, np. krzywa insulinowa i cukrowa \u2013 ich pomiar umo\u017cliwia oznaczenie wska\u017anika insulinooporno\u015bci <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/wskaznik-insulinoopornosci-2\" target=\"_blank\" rel=\"_blank noopener\">HOMA-IR<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>hemoglobiny glikowanej HbA1c \u2013 pozwala zobrazowa\u0107 \u015brednie st\u0119\u017cenie glukozy we krwi z ostatnich 2-3 miesi\u0119cy;<\/li>\n\n\n\n<li>hormon\u00f3w tarczycy (TSH, fT3, fT4) z uwzgl\u0119dnieniem przeciwcia\u0142 anty-TPO oraz anty &#8211; TG \u2013 niezb\u0119dne w diagnostyce chor\u00f3b tarczycy<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W ramach kontroli glikemii pacjent powinien samodzielnie oznacza\u0107 poziom cukru za pomoc\u0105 glukometru.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/insulinoopornosc-pakiet-kompleksowy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Insulinoopornosc-pakiet-kompleksowy-29-badan-1-jpg.webp\" alt=\"insulinooporno\u015b\u0107 pakiet kompleksowy\" class=\"wp-image-10412\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Insulinoopornosc-pakiet-kompleksowy-29-badan-1-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Insulinoopornosc-pakiet-kompleksowy-29-badan-1-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Insulinoopornosc-pakiet-kompleksowy-29-badan-1-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Insulinoopornosc-pakiet-kompleksowy-29-badan-1-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Insulinoopornosc-pakiet-kompleksowy-29-badan-1-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Warto wiedzie\u0107<\/strong><br>Senno\u015b\u0107 mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 niezale\u017cnie od posi\u0142ku. Mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do niej <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/katalog-badan\/pakiety\/niedokrwistosc-anemia\">niedokrwisto\u015b\u0107 z niedoboru \u017celaza<\/a>, a tak\u017ce odwodnienie i hipersomnia (patologiczna nadmierna senno\u015b\u0107).<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-sobie-poradzi\u0107-z-senno\u015bci\u0105-po-jedzeniu?\">Jak sobie poradzi\u0107 z senno\u015bci\u0105 po jedzeniu?<\/h2>\n\n\n\n<p>W redukcji senno\u015bci po jedzeniu sprzyja odpowiednio zbilansowana dieta o niskim indeksie glikemicznym. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w przypadku cukrzycy, stanu przedcukrzycowego, insulinooporno\u015bci, hiperglikemii i hipoglikemii poposi\u0142kowej. Pozwoli to ograniczy\u0107 \u201eskoki\u201d poziomu glukozy, a tak\u017ce ograniczy\u0107 nadmiern\u0105 sekrecj\u0119 (wydzielanie) insuliny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przyk\u0142ady-produkt\u00f3w-z-niskim-i-wysokim-indeksem-glikemicznym\">Przyk\u0142ady produkt\u00f3w z niskim i wysokim indeksem glikemicznym<\/h3>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym wymienia si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zielone warzywa,<\/li>\n\n\n\n<li>pomidory,<\/li>\n\n\n\n<li>cukini\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>makaron <em>al dente<\/em>,<\/li>\n\n\n\n<li>kasz\u0119 gryczan\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>pe\u0142noziarnisty chleb \u017cytni,<\/li>\n\n\n\n<li>ro\u015bliny str\u0105czkowe,<\/li>\n\n\n\n<li>gorzk\u0105 czekolad\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Produkty o wysokim indeksie glikemicznym to m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pieczone ziemniaki,<\/li>\n\n\n\n<li>m\u0105ka pszenna i produkowane z niej pieczywo,<\/li>\n\n\n\n<li>arbuz,<\/li>\n\n\n\n<li>gotowana marchewka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> Zobacz r\u00f3wnie\u017c:<a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-cukru-we-krwi-dieta-cukrzycowa\/\" target=\"_blank\" rel=\"_blank noopener\"> Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi? Dieta cukrzycowa<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wzmo\u017cone i patologiczne uczucie senno\u015bci po jedzeniu mo\u017ce towarzyszy\u0107 zaburzeniom gospodarki w\u0119glowodanowej \u2013 zar\u00f3wno hiper, jak i hipoglikemii. Sw\u00f3j wp\u0142yw maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c choroby endokrynologiczne tarczycy, takie jak niedoczynno\u015b\u0107. W przypadku wyst\u0105pienia nasilonej senno\u015bci i zm\u0119czenia po posi\u0142ku rozwa\u017c konsultacj\u0119 z lekarzem i wykonanie bada\u0144 wykorzystywanych, m.in. w diagnostyce cukrzycy. Istotna jest r\u00f3wnie\u017c dieta o niskim indeksie glikemicznym, kt\u00f3ra ogranicza nadmierny wzrost poziomu glukozy po jedzeniu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Mateusz Nawrocki<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>Gierach M, Gierach J, Junik R (2014) Insulinooporno\u015b\u0107 a coroby tarczycy, Endokrynologia Polska, Tom\/Volume 65; Zeszyt edukacyjny I\/Education supplement I\/2014<\/li>\n\n\n\n<li>Gorzkowska A, Klimkowicz-Mrowiec A (2023) Neurologia wieku podesz\u0142ego, Warszawa: PZWL<\/li>\n\n\n\n<li>Jeznach-Steinhagen A (2020) \u017bywienie os\u00f3b z cukrzyc\u0105 i chorobami towarzysz\u0105cymi, Warszawa: PZWL<\/li>\n\n\n\n<li>Karnafel W (2017) Hipoglemia, Warszawa: PZWL<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/diabetologia.mp.pl\/diagnostyka\/121060,hipoglikemia-reaktywna<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/diabetologia.mp.pl\/diagnostyka\/121060,hipoglikemia-reaktywna<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.cell.com\/iscience\/fulltext\/S2589-0042(23)02040-0<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15488646\/<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/12\/4\/936<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/dieta\/zasady\/68179,indeks-glikemiczny<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dowiedz si\u0119, co oznacza zm\u0119czenie i senno\u015b\u0107 po posi\u0142ku, kiedy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 i jak z ni\u0105 walczy\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":169,"featured_media":16322,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[15,17],"tags":[],"coauthors":[178],"class_list":{"0":"post-16320","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cukrzyca-i-insulinoopornosc","8":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Senno\u015b\u0107 po jedzeniu \u2013 jakie s\u0105 jej przyczyny i kiedy powinna niepokoi\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, co oznacza zm\u0119czenie i senno\u015b\u0107 po posi\u0142ku, kiedy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107, jak z ni\u0105 walczy\u0107 i jakie badania wykona\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Senno\u015b\u0107 po jedzeniu \u2013 jakie s\u0105 jej przyczyny i kiedy powinna niepokoi\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, co oznacza zm\u0119czenie i senno\u015b\u0107 po posi\u0142ku, kiedy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107, jak z ni\u0105 walczy\u0107 i jakie badania wykona\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-22T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/sennosc_po_jedzeniu-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2486\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1657\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Deptu\u0142a\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Deptu\u0142a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Katarzyna Deptu\u0142a\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Senno\u015b\u0107 po jedzeniu \u2013 jakie s\u0105 jej przyczyny i kiedy powinna niepokoi\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Dowiedz si\u0119, co oznacza zm\u0119czenie i senno\u015b\u0107 po posi\u0142ku, kiedy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107, jak z ni\u0105 walczy\u0107 i jakie badania wykona\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Senno\u015b\u0107 po jedzeniu \u2013 jakie s\u0105 jej przyczyny i kiedy powinna niepokoi\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Dowiedz si\u0119, co oznacza zm\u0119czenie i senno\u015b\u0107 po posi\u0142ku, kiedy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107, jak z ni\u0105 walczy\u0107 i jakie badania wykona\u0107.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2024-08-22T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":2486,"height":1657,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/sennosc_po_jedzeniu-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Katarzyna Deptu\u0142a","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Deptu\u0142a","Szacowany czas czytania":"6 minut","Written by":"Katarzyna Deptu\u0142a"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/"},"author":{"name":"Katarzyna Deptu\u0142a","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/0ff247503a71fc7e30ebff12629b78b7"},"headline":"Senno\u015b\u0107 po jedzeniu \u2013 jakie s\u0105 jej przyczyny i kiedy powinna niepokoi\u0107?","datePublished":"2024-08-22T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/"},"wordCount":952,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/sennosc_po_jedzeniu-jpg.webp","articleSection":["Cukrzyca i insulinooporno\u015b\u0107","Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/","name":"Senno\u015b\u0107 po jedzeniu \u2013 jakie s\u0105 jej przyczyny i kiedy powinna niepokoi\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/sennosc_po_jedzeniu-jpg.webp","datePublished":"2024-08-22T08:00:00+00:00","description":"Dowiedz si\u0119, co oznacza zm\u0119czenie i senno\u015b\u0107 po posi\u0142ku, kiedy mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107, jak z ni\u0105 walczy\u0107 i jakie badania wykona\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/sennosc_po_jedzeniu-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/sennosc_po_jedzeniu-jpg.webp","width":2486,"height":1657,"caption":"senno\u015b\u0107 po jedzeniu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sennosc-po-jedzeniu-jakie-sa-jej-przyczyny-i-kiedy-powinna-niepokoic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Senno\u015b\u0107 po jedzeniu \u2013 jakie s\u0105 jej przyczyny i kiedy powinna niepokoi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/0ff247503a71fc7e30ebff12629b78b7","name":"Katarzyna Deptu\u0142a","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/woman-150x150.png510376ddb3c99b233fa30c560b9695e9","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/woman-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/woman-150x150.png","caption":"Katarzyna Deptu\u0142a"},"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/katarzyna-deptula\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16320","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/169"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16320"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16320\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16320"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=16320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}