{"id":16536,"date":"2024-08-30T09:00:00","date_gmt":"2024-08-30T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=16536"},"modified":"2025-08-06T10:20:38","modified_gmt":"2025-08-06T08:20:38","slug":"rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/","title":{"rendered":"Rozszerzanie diety niemowlaka krok po kroku"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Czas przechodzenia niemowl\u0119cia z posi\u0142k\u00f3w wy\u0142\u0105cznie mlecznych na produkty z rodzinnego sto\u0142u nazywamy rozszerzaniem diety. Mleko kobiece i modyfikowane w pe\u0142ni zaspakaja zapotrzebowanie na wszystkie niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze w pierwszym p\u00f3\u0142roczu \u017cycia (wyj\u0105tek stanowi witamina D). W tym czasie nale\u017cy stopniowo wprowadza\u0107 produkty, aby pokry\u0107 zwi\u0119kszaj\u0105ce si\u0119 zapotrzebowanie dziecka na energi\u0119 i sk\u0142adniki od\u017cywcze. W jaki spos\u00f3b to zrobi\u0107? O tym w poni\u017cszym artykule.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Rozszerzanie-diety-niemowlaka-\u2013-od-kt\u00f3rego-miesi\u0105ca-wprowadza\u0107-nowe-pokarmy?\">Rozszerzanie diety niemowlaka \u2013 od kt\u00f3rego miesi\u0105ca wprowadza\u0107 nowe pokarmy?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Od-czego-zacz\u0105\u0107-rozszerzanie-diety-niemowlaka?-Czy-kolejno\u015b\u0107-rozszerzania-diety-niemowlaka-ma-znaczenie?\">Od czego zacz\u0105\u0107 rozszerzanie diety niemowlaka? Czy kolejno\u015b\u0107 rozszerzania diety niemowlaka ma znaczenie?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-rozszerza\u0107-diet\u0119-niemowlaka?-Praktyczne-wskaz\u00f3wki\">Jak rozszerza\u0107 diet\u0119 niemowlaka? Praktyczne wskaz\u00f3wki<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Rozszerzanie-diety-niemowlaka-a-alergie-pokarmowe\">Rozszerzanie diety niemowlaka a alergie pokarmowe<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Rola-t\u0142uszczu-w-rozszerzaniu-diety-niemowlaka\">Rola t\u0142uszczu w rozszerzaniu diety niemowlaka<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Metody-rozszerzania-diety-niemowlaka\">Metody rozszerzania diety niemowlaka<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Przepisy-na-rozszerzenie-diety-niemowlaka\">Przepisy na rozszerzenie diety niemowlaka<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Pur\u00e9e-z-marchewki-(od-oko\u0142o-5.-m.\u017c.)\">Pur\u00e9e z marchewki (od oko\u0142o 5. m.\u017c.)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Warzywne-frytki-(od-oko\u0142o-5-6.-m.\u017c.)\">Warzywne frytki (od oko\u0142o 5-6. m.\u017c.)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zupka-jarzynowa-(od-6.-m.\u017c.)\">Zupka jarzynowa (od 6. m.\u017c.)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Pieczony-pstr\u0105g-(od-6.-m.\u017c.)\">Pieczony pstr\u0105g (od 6. m.\u017c.)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Owsianka-(od-6-7.-m.\u017c.)\">Owsianka (od 6-7. m.\u017c.)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Placuszki-bananowe-(od-11-12.-m.\u017c.)\">Placuszki bananowe (od 11-12. m.\u017c.)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Pulpeciki-z-cukinii-(od-11-12.-m.\u017c.)\">Pulpeciki z cukinii (od 11-12. m.\u017c.)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Rozszerzanie-diety-niemowlaka-\u2013-podsumowanie\">Rozszerzanie diety niemowlaka \u2013 podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Rozszerzanie-diety-niemowlaka-\u2013-od-kt\u00f3rego-miesi\u0105ca-wprowadza\u0107-nowe-pokarmy?\">Rozszerzanie diety niemowlaka \u2013 od kt\u00f3rego miesi\u0105ca wprowadza\u0107 nowe pokarmy?<\/h2>\n\n\n\n<p>W aktualnym (2021) stanowisku Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i \u017bywienia Dzieci (PTGHi\u017bDz) dotycz\u0105cym zasad \u017cywienia zdrowych niemowl\u0105t <strong>zaleca si\u0119 wprowadzanie nowych produkt\u00f3w mi\u0119dzy 17. a 26. tygodniem \u017cycia dziecka.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>To czas, kiedy niemowl\u0119 b\u0119dzie wykazywa\u0142o ju\u017c umiej\u0119tno\u015bci rozwojowe niezb\u0119dne do ich spo\u017cywania (b\u0119dzie otwiera\u0142o usta przy zbli\u017caniu \u0142y\u017ceczki i nab\u0119dzie umiej\u0119tno\u015bci siedzenia z podparciem).\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"980\" height=\"380\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela-1-jpg.webp\" alt=\"dieta niemowala tabela 1\" class=\"wp-image-16027\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela-1-jpg.webp 980w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela-1-jpg-768x298.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela-1-jpg-150x58.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela-1-jpg-300x116.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela-1-jpg-696x270.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 980px) 100vw, 980px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>U niemowl\u0105t z anemi\u0105 z niedoboru \u017celaza lub z niedostatecznym przyrostem masy cia\u0142a lekarz mo\u017ce zaproponowa\u0107 wcze\u015bniejsze wprowadzanie pokarm\u00f3w uzupe\u0142niaj\u0105cych, jednak nie wcze\u015bniej ni\u017c przed uko\u0144czeniem 4. miesi\u0105ca \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p>Rozszerzanie diety nie oznacza, \u017ce nale\u017cy przerywa\u0107 karmienie piersi\u0105. Wed\u0142ug zalece\u0144 <strong>warto d\u0105\u017cy\u0107 do karmienia piersi\u0105 przez co najmniej 6 miesi\u0119cy i kontynuowa\u0107 je tak d\u0142ugo, jak b\u0119dzie to po\u017c\u0105dane<\/strong> (cz\u0119\u015bciowe lub kr\u00f3tsze karmienie piersi\u0105 r\u00f3wnie\u017c jest korzystne).<\/p>\n\n\n\n<p>Z obserwacji oraz licznych bada\u0144 naukowych wiemy, \u017ce rozszerzanie diety pod os\u0142on\u0105 mleka kobiecego zwi\u0119ksza prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce organizm b\u0119dzie lepiej tolerowa\u0142 nowe sk\u0142adniki i nie zareaguje alergi\u0105. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-malego-dziecka\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Pakiet-malego-dziecka-6-badan-jpg.webp\" alt=\"Pakiet ma\u0142ego dziecka (6 badan\u0301)\" class=\"wp-image-14250\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Pakiet-malego-dziecka-6-badan-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Pakiet-malego-dziecka-6-badan-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Pakiet-malego-dziecka-6-badan-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Pakiet-malego-dziecka-6-badan-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Pakiet-malego-dziecka-6-badan-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Od-czego-zacz\u0105\u0107-rozszerzanie-diety-niemowlaka?-Czy-kolejno\u015b\u0107-rozszerzania-diety-niemowlaka-ma-znaczenie?\">Od czego zacz\u0105\u0107 rozszerzanie diety niemowlaka? Czy kolejno\u015b\u0107 rozszerzania diety niemowlaka ma znaczenie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Rekomenduje si\u0119, aby warzywa wprowadza\u0107 do diety przed owocami. Taka kolejno\u015b\u0107 u\u0142atwi wprowadzenie w dalszej kolejno\u015bci mi\u0119sa (\u017ar\u00f3d\u0142a m.in. bia\u0142ka i \u017celaza), kt\u00f3re najlepiej przygotowa\u0107 pocz\u0105tkowo w formie papki lub rozdrobnionej zupki jarzynowej.<\/p>\n\n\n\n<p>Co wi\u0119cej, podanie warzyw przed owocami mo\u017ce p\u00f3\u017aniej u\u0142atwi\u0107 ich o wiele lepsz\u0105 akceptacj\u0119 w kolejnych tygodniach. Jest to istotne, poniewa\u017c ju\u017c od 6. m.\u017c. dzieci powinny otrzymywa\u0107 pokarmy zawieraj\u0105ce \u017celazo (mi\u0119so, ryby i\/lub produkty zbo\u017cowe wzbogacane \u017celazem).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jako pierwsze mo\u017cna poda\u0107 dziecku broku\u0142, cukini\u0119, marchewk\u0119, pietruszk\u0119, papryk\u0119, dyni\u0119, batat lub ziemniak (w zale\u017cno\u015bci od sezonu i dost\u0119pno\u015bci).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"890\" height=\"613\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela2-jpg.webp\" alt=\"dieta niemowala tabela 2\" class=\"wp-image-16029\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela2-jpg.webp 890w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela2-jpg-768x529.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela2-jpg-150x103.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela2-jpg-218x150.webp 218w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela2-jpg-300x207.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela2-jpg-696x479.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Powy\u017csza sugerowana kolejno\u015b\u0107 wprowadzania nowych pokarm\u00f3w dotyczy niemowl\u0105t zdrowych. <strong>Je\u015bli dziecko boryka si\u0119 z zaparciami lekarz mo\u017ce zasugerowa\u0107 rozpocz\u0119cie rozszerzania diety od owoc\u00f3w<\/strong> (np. suszona \u015bliwka ze s\u0142oiczka). Natomiast <strong>w przypadku s\u0142abego przyrostu masy cia\u0142a od kaszek lub kleik\u00f3w<\/strong>, poniewa\u017c zapewniaj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n<p>Zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, aby wprowadzane pokarmy mia\u0142y odpowiedni\u0105 konsystencj\u0119 dostosowan\u0105 do dojrza\u0142o\u015bci mi\u0119\u015bniowo-nerwowej dziecka. <strong>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce umiej\u0119tno\u015b\u0107 gryzienia kszta\u0142tuje si\u0119 do uko\u0144czenia 24. miesi\u0105ca \u017cycia.<\/strong> Pocz\u0105tkowo nale\u017cy podawa\u0107 produkty o konsystencji g\u0142adkiego pur\u00e9e lub papki, a nast\u0119pnie pur\u00e9e z grudkami.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli dziecko b\u0119dzie na to gotowe, mo\u017cna podawa\u0107 mu <strong>produkty do r\u0119ki w kawa\u0142kach<\/strong>, ale pocz\u0105tkowo powinny by\u0107 one mi\u0119kkie (ugotowane warzywa, mi\u0119so, pieczywo, dojrza\u0142e owoce).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Oko\u0142o 12 m.\u017c. dziecko mo\u017ce je\u015b\u0107 ju\u017c posi\u0142ki z rodzinnego sto\u0142u<\/strong> (bez soli i cukru), ale nale\u017cy je wcze\u015bniej rozdrobni\u0107 lub pokroi\u0107 w zale\u017cno\u015bci od potrzeb dziecka.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"890\" height=\"539\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela-3-jpg.webp\" alt=\"dieta niemowala tabela 3\" class=\"wp-image-16028\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela-3-jpg.webp 890w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela-3-jpg-768x465.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela-3-jpg-150x91.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela-3-jpg-300x182.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowala-tabela-3-jpg-696x422.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-rozszerza\u0107-diet\u0119-niemowlaka?-Praktyczne-wskaz\u00f3wki\">Jak rozszerza\u0107 diet\u0119 niemowlaka? Praktyczne wskaz\u00f3wki<\/h2>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejsza zasada podczas rozszerzania diety niemowlaka brzmi:<\/p>\n\n\n\n<p>\u201e<em>Rodzic\/opiekun decyduje, co dziecko zje oraz kiedy i jak jedzenie b\u0119dzie podane. Dziecko decyduje, czy posi\u0142ek zje i ile zje\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nie karmimy dziecka na si\u0142\u0119 <\/strong>\u2013 w ten spos\u00f3b dbamy nie tylko o dobre relacje z jedzeniem, ale r\u00f3wnie\u017c o o\u015brodek g\u0142odu i syto\u015bci dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto unika\u0107 wprowadzania kilku nowych produkt\u00f3w w tym samym czasie. Rekomenduje si\u0119, aby <strong>nowe produkty wprowadza\u0107 stopniowo w niewielkich ilo\u015bciach (1-2 \u0142y\u017ceczki) i obserwowa\u0107, czy s\u0105 tolerowane przez organizm<\/strong> (nie dochodzi do reakcji alergicznej w postaci wysypki na ciele bezpo\u015brednio po podaniu nowego produktu).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pocz\u0105wszy od 6. m.\u017c., wszystkie niemowl\u0119ta powinny otrzymywa\u0107 mi\u0119so i ryby jako \u017ar\u00f3d\u0142o \u017celaza.<\/strong> Najwi\u0119cej \u017celaza znajduje si\u0119 w nast\u0119puj\u0105cych gatunkach mi\u0119sa:<strong> ciel\u0119cina, kr\u00f3lik, jagni\u0119cina oraz wo\u0142owina<\/strong> (podawanie dziecku tylko mi\u0119sa z kurczaka lub indyka mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko niedoboru \u017celaza).<\/p>\n\n\n\n<p>Zalecanymi gatunkami ryb s\u0105 m.in. <strong>pstr\u0105g, dorsz, \u0142oso\u015b norweski, makrela atlantycka, morszczuk, mintaj<\/strong>. Najlepiej kupi\u0107 ryb\u0119 z certyfikatem (MSC lub ASC). Zup\u0119 z ryb\u0105 mo\u017cna podawa\u0107 1-2 razy w tygodniu. <strong>Mi\u0119so i ryb\u0119 podajemy z zupk\u0105 jarzynow\u0105, zaczynaj\u0105c od 1 \u0142y\u017ceczki (ok.&nbsp; 5 g) na porcj\u0119 zupki (ok. 120 ml).<\/strong> Porcj\u0119 t\u0119 nale\u017cy zwi\u0119ksza\u0107 z czasem i w zale\u017cno\u015bci od zapotrzebowania i apetytu dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kaszki podaje si\u0119 najcz\u0119\u015bciej w sytuacji, kiedy dziecko s\u0142abo przybiera na masie <\/strong>(nie s\u0105 one obowi\u0105zkowe). W pierwszej kolejno\u015bci wprowadza si\u0119 kaszki bezglutenowe (ry\u017cowe, kukurydziane, jaglane i owsiane bezglutenowe), a nast\u0119pnie glutenowe (pszenne, wielozbo\u017cowe, owsiane glutenowe). Wprowadzamy je stopniowo i obserwujemy czy nie pojawi\u0105 si\u0119 jakiekolwiek objawy niepo\u017c\u0105dane. Mo\u017cna je doda\u0107 do zupki jarzynowej (1-2 \u0142y\u017ceczki), aby zwi\u0119kszy\u0107 g\u0119sto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105 posi\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przed uko\u0144czeniem 1. r.\u017c. nie nale\u017cy podawa\u0107 dziecku mleka krowiego jako g\u0142\u00f3wnego posi\u0142ku ani jako dodatek do posi\u0142ku (do wypicia w kubku lub butelce).<\/strong> Niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 mleka mo\u017cna zastosowa\u0107 do przygotowywania pokarm\u00f3w np. nale\u015bnik\u00f3w lub placuszk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gluten \u2013 w kontek\u015bcie <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/celiakia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>celiakii<\/strong><\/a><strong> \u2013 nale\u017cy wprowadzi\u0107 do diety mi\u0119dzy 4. a 12. m.\u017c. wraz z innymi pokarmami uzupe\u0142niaj\u0105cymi<\/strong>, unikaj\u0105c jego du\u017cych ilo\u015bci w pierwszych tygodniach rozszerzania diety. Najlepiej zacz\u0105\u0107 od \u00bd \u0142y\u017ceczki kaszki pszennej przez kilka dni i obserwowa\u0107 reakcj\u0119 organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>Do pierwszych posi\u0142k\u00f3w dziecka<strong> nie nale\u017cy dodawa\u0107 soli, cukru ani ostrych przypraw<\/strong>. Wed\u0142ug zalece\u0144 od 7. do 11. m.\u017c., dieta powinna zawiera\u0107 nie wi\u0119cej ni\u017c 0,2 g soli dziennie. Taka ilo\u015b\u0107 pokrywana jest z samych produkt\u00f3w spo\u017cywczych, np. pieczywa, nabia\u0142u dodanego w niewielkiej ilo\u015bci do przygotowania potraw.<\/p>\n\n\n\n<p>Pierwsze posi\u0142ki uzupe\u0142niaj\u0105ce warto podawa\u0107 przed teoretycznie wypadaj\u0105c\u0105 por\u0105 karmienia, a nie bezpo\u015brednio po karmieniu mlekiem \u2013 zwi\u0119ksza to prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce dziecko z ch\u0119ci\u0105 spr\u00f3buje nowych produkt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nauk\u0119 picia z otwartego kubka mo\u017cna rozpocz\u0105\u0107 ju\u017c nawet oko\u0142o 6. m.\u017c., zw\u0142aszcza u dzieci karmionych butelk\u0105, aby ssanie zast\u0105pi\u0107 popijaniem p\u0142ynu.<\/strong> Po uko\u0144czeniu 1. r.\u017c. nie zaleca si\u0119 karmienia dziecka przez butelk\u0119 ze smoczkiem. Dziecku <strong>do picia nale\u017cy podawa\u0107 wy\u0142\u0105cznie wod\u0119 <\/strong>(\u017ar\u00f3dlan\u0105 o niskiej zawarto\u015bci minera\u0142\u00f3w oraz sodu). Rekomenduje si\u0119, aby nie podawa\u0107 dzieciom sok\u00f3w owocowych i nie dos\u0142adza\u0107 napoj\u00f3w do uko\u0144czenia 1. r.\u017c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Rozszerzanie-diety-niemowlaka-a-alergie-pokarmowe\">Rozszerzanie diety niemowlaka a alergie pokarmowe<\/h2>\n\n\n\n<p>W celu zmniejszenia ryzyka alergii na jajo kurze \u2013 zgodnie z rekomendacjami PTGHi\u017bDz \u2013 nale\u017cy podawa\u0107 je dobrze ugotowane (przez 10-15 min).<\/p>\n\n\n\n<p>Szacuje si\u0119, \u017ce w Polsce alergia na orzeszki ziemne wyst\u0119puje u oko\u0142o 1% dzieci w wieku szkolnym. Dlatego u niemowl\u0105t w grupie ryzyka (wyst\u0119powanie alergii w rodzinie) mo\u017cna wprowadzi\u0107 je wcze\u015bniej (4.-11. m.\u017c.), najlepiej po konsultacji specjalistycznej. Pocz\u0105tkowo symboliczna ilo\u015b\u0107 mas\u0142a orzechowego lub m\u0105ki z orzech\u00f3w arachidowych z pokarmem (np. \u00bd \u0142y\u017ceczki do owsianki lub mleka modyfikowanego).<\/p>\n\n\n\n<p>Zgodnie z zaleceniami ESPGHAN do przygotowywania posi\u0142k\u00f3w mo\u017cna zastosowa\u0107 niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 mleka krowiego, ale nie powinno stanowi\u0107 g\u0142\u00f3wnego napoju u dzieci w 1. r.\u017c. (jest ubogie w \u017celazo, mo\u017ce nadmiernie obci\u0105\u017ca\u0107 organizm bia\u0142kiem, prowadzi\u0107 do przeci\u0105\u017cenia osmotycznego nerek i sprzyja\u0107 alergii).<\/p>\n\n\n\n<p>Pe\u0142ne mleko krowie \u2013 zgodnie ze schematem \u017cywienia dzieci \u2013 mo\u017cna poda\u0107 dopiero po uko\u0144czeniu 12. m.\u017c., jednak jego dzienne spo\u017cycie nie powinno przekracza\u0107 500 ml. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Przeczytaj te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/diagnostyka-alergii-na-mleko-i-jajko\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Diagnostyka alergii na mleko i jajko<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Rola-t\u0142uszczu-w-rozszerzaniu-diety-niemowlaka\">Rola t\u0142uszczu w rozszerzaniu diety niemowlaka<\/h2>\n\n\n\n<p>Od 7. m.\u017c. niemowl\u0119ta powinny pokrywa\u0107 swoje zapotrzebowane w 40% z t\u0142uszczu, natomiast dzieci od pierwszego do trzeciego roku \u017cycia 30-40% (jest to znacznie wi\u0119cej ni\u017c osoby doros\u0142e: 20-35%). Najbardziej po\u017c\u0105danymi t\u0142uszczami w diecie ma\u0142ych dzieci s\u0105 olej rzepakowy, olej lniany, oliwa z oliwek oraz mas\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<p>JOlej rzepakowy ma najbardziej korzystny stosunek omega-3 do omega-6, a olej lniany zawiera najwi\u0119cej omega \u2013 3.&nbsp; Dlatego tak wa\u017cne jest, aby ju\u017c ugotowane warzywa lub pieczywo skropi\u0107 oliw\u0105, olejem rzepakowym lub lnianym, a do zupki jarzynowej lub owsianki doda\u0107 ma\u0142\u0105 \u0142y\u017ceczk\u0119 mas\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Metody-rozszerzania-diety-niemowlaka\">Metody rozszerzania diety niemowlaka<\/h2>\n\n\n\n<p>Rodzic mo\u017ce zdecydowa\u0107 si\u0119 na <strong>rozszerzanie diety metod\u0105 BLW (ang. <em>baby lead weaning<\/em>) lub BLISS (ang. baby-led introduction to solids)<\/strong>. S\u0105 one dedykowane niemowlakom w okolicach 6.-7. miesi\u0105ca \u017cycia, kt\u00f3re samodzielnie i stabilnie potrafi\u0105 siedzie\u0107, maj\u0105 prawid\u0142owe przyrosty masy cia\u0142a oraz stan od\u017cywienia.<\/p>\n\n\n\n<p>Metody te pomijaj\u0105 etap karmienia niemowl\u0119cia pokarmami o konsystencji papki. <strong>Dziecku podaje si\u0119 od razu produkty do samodzielnego chwytania r\u0105czk\u0105 <\/strong>(r\u00f3\u017cyczki broku\u0142\u00f3w, s\u0142upki ugotowanej marchewki, kawa\u0142ki banana czy mi\u0119kkiego jab\u0142ka), tak aby mog\u0142o do\u015bwiadcza\u0107 jedzenie r\u00f3wnie\u017c sensorycznie i zaanga\u017cowa\u0107 wszystkie swoje zmys\u0142y.<\/p>\n\n\n\n<p>Metoda BLW \u2013 jak nazwa wskazuje \u2013 to karmienie sterowane przez dziecko. Metoda BLISS jest modyfikacj\u0105 metody BLW, gdzie opiekunowie nie tylko zwracaj\u0105 uwag\u0119 na spos\u00f3b podawania pokarm\u00f3w, ale dodatkowo zwracaj\u0105 uwag\u0119 na produkty o du\u017cej zawarto\u015bci \u017celaza czy g\u0119sto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105 posi\u0142k\u00f3w. Zar\u00f3wno tradycyjne karmienie \u0142y\u017ceczk\u0105, jak i powy\u017cej opisane metody s\u0105 prawid\u0142owe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przepisy-na-rozszerzenie-diety-niemowlaka\">Przepisy na rozszerzenie diety niemowlaka<\/h2>\n\n\n\n<p>Poznaj kilka przepis\u00f3w, kt\u00f3re przydadz\u0105 Ci si\u0119 podczas rozszerzania diety niemowl\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Pur\u00e9e-z-marchewki-(od-oko\u0142o-5.-m.\u017c.)\">Pur\u00e9e z marchewki (od oko\u0142o 5. m.\u017c.)<\/h3>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>marchewka<\/li>\n\n\n\n<li>mas\u0142o \/ olej lniany<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Marchewki obra\u0107, dok\u0142adnie umy\u0107, pokroi\u0107 i gotowa\u0107 do mi\u0119kko\u015bci. Po ostygni\u0119ciu zblendowa\u0107 i doda\u0107 niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 mas\u0142a lub oleju lnianego (1\/2 \u0142y\u017ceczki). Wskaz\u00f3wka: takie pur\u00e9e mo\u017cna przygotowa\u0107 z r\u00f3\u017cnych warzyw np. z batat\u00f3w, cukinii, dyni czy ziemniaka. Olej lniany podajemy tylko na zimno &#8211; nie nale\u017cy go podgrzewa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Warzywne-frytki-(od-oko\u0142o-5-6.-m.\u017c.)\">Warzywne frytki (od oko\u0142o 5-6. m.\u017c.)<\/h3>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ziemniak, marchew, korze\u0144 pietruszki<\/li>\n\n\n\n<li>olej rzepakowy<\/li>\n\n\n\n<li>zio\u0142a: bazylia lub tymianek<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Warzywa obra\u0107, dok\u0142adnie umy\u0107 i pokroi\u0107 w s\u0142upki. Prze\u0142o\u017cy\u0107 do naczynia \u017caroodpornego, skropi\u0107 olejem rzepakowym (1 \u0142y\u017cka) i przyprawi\u0107 zio\u0142ami. Piec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez oko\u0142o 30 minut. Wskaz\u00f3wka: dla pozosta\u0142ych cz\u0142onk\u00f3w rodziny mo\u017cna doprawi\u0107 sol\u0105 \u2013 dla dziecka poni\u017cej 1. r.\u017c. doprawiamy tylko zio\u0142ami.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zupka-jarzynowa-(od-6.-m.\u017c.)\">Zupka jarzynowa (od 6. m.\u017c.)<\/h3>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Warzywa, np. ziemniak, marchew, korze\u0144 pietruszki, kalafior<\/li>\n\n\n\n<li>mi\u0119so (wo\u0142owina \/ ciel\u0119cina\/ kr\u00f3lik \/ jagni\u0119cina \/ kurczak \/ indyk)<\/li>\n\n\n\n<li>li\u015b\u0107 laurowy, ziele angielskie<\/li>\n\n\n\n<li>mas\u0142o \/ olej lniany<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Warzywa obra\u0107, dok\u0142adnie umy\u0107 i pokroi\u0107. Mi\u0119so obra\u0107 ze sk\u00f3ry i umy\u0107. Warzywa i mi\u0119so gotowa\u0107 w osobnych garnkach z dodatkiem li\u015bcia laurowego i ziela angielskiego. Wod\u0119 z mi\u0119sa wyla\u0107, wyj\u0105\u0107 li\u015bcie i ziele angielskie. Po\u017c\u0105dan\u0105 ilo\u015b\u0107 mi\u0119sa oraz warzywa prze\u0142o\u017cy\u0107 do miseczki, doda\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 wody z warzyw i zmiksowa\u0107 blenderem do uzyskania po\u017c\u0105danej konsystencji. Przed podaniem doda\u0107 1 ma\u0142\u0105 \u0142y\u017ceczk\u0119 mas\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Pieczony-pstr\u0105g-(od-6.-m.\u017c.)\">Pieczony pstr\u0105g (od 6. m.\u017c.)<\/h3>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pstr\u0105g \u2013 1 sztuka<\/li>\n\n\n\n<li>mas\u0142o \u2013 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n\n\n\n<li>natka pietruszki<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ryb\u0119 dok\u0142adnie umy\u0107, oczy\u015bci\u0107 i osuszy\u0107. Do wn\u0119trza w\u0142o\u017cy\u0107 mas\u0142o oraz posiekan\u0105 natk\u0119 pietruszki. Piec 20-30 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. Z przyrz\u0105dzonej w ten spos\u00f3b ryby oddzieli\u0107 porcj\u0119 dla dziecka upewniaj\u0105c si\u0119 czy nie ma o\u015bci. Podawa\u0107 bezpo\u015brednio do jedzenia. Wskaz\u00f3wki: Tak przygotowan\u0105 ryb\u0119 mo\u017cna wykorzysta\u0107 r\u00f3wnie\u017c do przyrz\u0105dzenia zupki z warzywami.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Owsianka-(od-6-7.-m.\u017c.)\">Owsianka (od 6-7. m.\u017c.)<\/h3>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>p\u0142atki owsiane \u2013 2 \u0142y\u017cki<\/li>\n\n\n\n<li>woda &#8211; \u00bd szklanka<\/li>\n\n\n\n<li>migda\u0142y &#8211; 2 szt.<\/li>\n\n\n\n<li>mas\u0142o &#8211; 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n\n\n\n<li>banan \u2013 \u00bc szt.<\/li>\n\n\n\n<li>cynamon (opcjonalnie)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>P\u0142atki owsiane zagotowa\u0107 w wodzie z wcze\u015bniej zmielonymi migda\u0142ami. Jak woda si\u0119 zagotuje odczeka\u0107 kilka minut a\u017c p\u0142atki nap\u0119czniej\u0105 i ostygn\u0105. Doda\u0107 1 ma\u0142\u0105 \u0142y\u017ceczk\u0119 mas\u0142a i kawa\u0142ek banana \u2013 zmiksowa\u0107 blenderem lub zgnie\u015b\u0107 widelcem do uzyskania po\u017c\u0105danej konsystencji. Wskaz\u00f3wka: Ten sam przepis mo\u017cna przygotowa\u0107 na bazie p\u0142atk\u00f3w jaglanych (jaglanka) lub gryczanych (gryczanka), a zamiast banana doda\u0107 gruszk\u0119, jab\u0142ko lub inny sezonowy owoc (wcze\u015bniej zmiksowany na mus i wymieszany z posi\u0142kiem).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Placuszki-bananowe-(od-11-12.-m.\u017c.)\">Placuszki bananowe (od 11-12. m.\u017c.)<\/h3>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>banan \u2013 1\/4 szt. (ok 30 g)<\/li>\n\n\n\n<li>jaja \u2013 1 szt.<\/li>\n\n\n\n<li>twar\u00f3g p\u00f3\u0142t\u0142usty \u2013 1 \u0142y\u017cka<\/li>\n\n\n\n<li>m\u0105ka owsiana \u2013 1 \u0142y\u017cka<\/li>\n\n\n\n<li>cynamon (opcjonalnie)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wszystkie sk\u0142adniki zmiksowa\u0107 blenderem. Nak\u0142ada\u0107 \u0142y\u017ck\u0105 na patelni\u0119 do sma\u017cenia bezt\u0142uszczowego (do nale\u015bnik\u00f3w) i obraca\u0107 po zarumienieniu. Wskaz\u00f3wka: Przygotuj podw\u00f3jn\u0105 lub potr\u00f3jn\u0105 porcj\u0119 w zale\u017cno\u015bci od liczby os\u00f3b przy stole.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Pulpeciki-z-cukinii-(od-11-12.-m.\u017c.)\">Pulpeciki z cukinii (od 11-12. m.\u017c.)<\/h3>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cukinia &#8211; \u00bd sz. (ok 150 g)<\/li>\n\n\n\n<li>koperek<\/li>\n\n\n\n<li>mi\u0119so zmielone z indyka, kr\u00f3lika, ciel\u0119ciny, jagni\u0119ciny lub wo\u0142owiny &#8211; 60 g<\/li>\n\n\n\n<li>kasza manna \u2013 1,5 \u0142y\u017cki<\/li>\n\n\n\n<li>mas\u0142o &#8211; 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n\n\n\n<li>ry\u017c \u2013 2 \u0142y\u017cki<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ry\u017c op\u0142uka\u0107 pod bie\u017c\u0105c\u0105 wod\u0105 i wsypa\u0107 do naczynia \u017caroodpornego. Cukini\u0119 zetrze\u0107 na drobnych oczkach i wymiesza\u0107 razem ze zmielonym mi\u0119sem, kasz\u0105 i koperkiem. Uformowa\u0107 niedu\u017ce pulpety i uk\u0142ada\u0107 w naczyniu \u017caroodpornym. Mas\u0142o wymiesza\u0107 z 1\/2 szklank\u0105 (ok 125 ml) wrz\u0105cej wody i zala\u0107 zawarto\u015b\u0107 naczynia. Piec w piekarniku oko\u0142o 30 minut, nast\u0119pnie poczeka\u0107 a\u017c pulpety nap\u0119czniej\u0105 i ostygn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Rozszerzanie-diety-niemowlaka-\u2013-podsumowanie\">Rozszerzanie diety niemowlaka \u2013 podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Rozszerzaj\u0105c diet\u0119 niemowlaka, warto post\u0119powa\u0107 zgodnie z aktualnym schematem \u017cywienia niemowl\u0105t. Wprowadzanie nowych produkt\u00f3w rozpoczynamy mi\u0119dzy 17., a 26. tygodniem \u017cycia w zale\u017cno\u015bci od gotowo\u015bci dziecka. \u00a0Zaczynamy powoli, od pojedynczych warzyw, tak aby po uko\u0144czeniu 6. m.\u017c. mo\u017cna by\u0142o poda\u0107 dziecku zupk\u0119 warzywn\u0105 z mi\u0119skiem lub ryb\u0105. Nowy produkt wprowadzamy stopniowo w niewielkich ilo\u015bciach (1\/2-2 \u0142y\u017ceczki) i obserwujemy, czy jest on dobrze tolerowany przez organizm. Ka\u017cde dziecko jest inne i do rozszerzania diety nale\u017cy podej\u015b\u0107 indywidualnie.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Pi\u015bmiennictwo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Szajewska H. i in.: Zasady \u017cywienia zdrowych niemowl\u0105t. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i \u017bywienia Dzieci, Standardy Medyczne\/Pediatria T.18, 2021<\/p>\n\n\n\n<p>Szajewska H. i wsp., Poradnik \u017cywienia niemowl\u0105t. Krok po kroku od&nbsp;narodzin do&nbsp;pierwszych urodzin. Medycyna Praktyczna; 2014<\/p>\n\n\n\n<p>Szajewska H. i wsp., Schemat \u017cywienia dzieci w 1. r.\u017c. Zalecenia Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i \u017bywienia Dzieci, Standardy Medyczne\/ Pediatria, 2014, 11:<\/p>\n\n\n\n<p>Szajewska H. i wsp., Karmienie piersi\u0105. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i \u017bywienia Dzieci, Standardy Medyczne, Pediatria, 2016, T.13, 9-24.<\/p>\n\n\n\n<p>Jarosz M. (red.), Normy \u017cywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, NIZP-PZH, 2020<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czas przechodzenia niemowl\u0119cia z posi\u0142k\u00f3w wy\u0142\u0105cznie mlecznych na inne produkty nazywamy rozszerzaniem diety. Na czym dok\u0142adnie to polega?<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":16030,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17,30],"tags":[],"coauthors":[167],"class_list":{"0":"post-16536","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","8":"category-zdrowie-dzieci-i-mlodziezy"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rozszerzanie diety niemowlaka krok po kroku - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czas przechodzenia niemowl\u0119cia z posi\u0142k\u00f3w wy\u0142\u0105cznie mlecznych na inne produkty nazywamy rozszerzaniem diety. Na czym dok\u0142adnie to polega?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rozszerzanie diety niemowlaka krok po kroku - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czas przechodzenia niemowl\u0119cia z posi\u0142k\u00f3w wy\u0142\u0105cznie mlecznych na inne produkty nazywamy rozszerzaniem diety. Na czym dok\u0142adnie to polega?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-30T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-06T08:20:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowlaka-cover-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jagoda Matusiak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jagoda Matusiak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Jagoda Matusiak\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rozszerzanie diety niemowlaka krok po kroku - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Czas przechodzenia niemowl\u0119cia z posi\u0142k\u00f3w wy\u0142\u0105cznie mlecznych na inne produkty nazywamy rozszerzaniem diety. Na czym dok\u0142adnie to polega?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rozszerzanie diety niemowlaka krok po kroku - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Czas przechodzenia niemowl\u0119cia z posi\u0142k\u00f3w wy\u0142\u0105cznie mlecznych na inne produkty nazywamy rozszerzaniem diety. Na czym dok\u0142adnie to polega?","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2024-08-30T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-08-06T08:20:38+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowlaka-cover-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Jagoda Matusiak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jagoda Matusiak","Szacowany czas czytania":"15 minut","Written by":"Jagoda Matusiak"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/"},"author":{"name":"Jagoda Matusiak","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/b609368fc4e366303bbc36f86aec86be"},"headline":"Rozszerzanie diety niemowlaka krok po kroku","datePublished":"2024-08-30T07:00:00+00:00","dateModified":"2025-08-06T08:20:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/"},"wordCount":2583,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowlaka-cover-jpg.webp","articleSection":["Dieta i suplementacja","Zdrowie dzieci i m\u0142odzie\u017cy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/","name":"Rozszerzanie diety niemowlaka krok po kroku - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowlaka-cover-jpg.webp","datePublished":"2024-08-30T07:00:00+00:00","dateModified":"2025-08-06T08:20:38+00:00","description":"Czas przechodzenia niemowl\u0119cia z posi\u0142k\u00f3w wy\u0142\u0105cznie mlecznych na inne produkty nazywamy rozszerzaniem diety. Na czym dok\u0142adnie to polega?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowlaka-cover-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dieta-niemowlaka-cover-jpg.webp","width":1925,"height":1285,"caption":"dieta niemowlaka cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozszerzanie-diety-niemowlaka-krok-po-kroku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rozszerzanie diety niemowlaka krok po kroku"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/b609368fc4e366303bbc36f86aec86be","name":"Jagoda Matusiak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jagoda-Matusiak-jpg-150x150.webpbb86b9af248df01615a839eb7553b120","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jagoda-Matusiak-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jagoda-Matusiak-jpg-150x150.webp","caption":"Jagoda Matusiak"},"description":"Absolwentka Gda\u0144skiego Uniwersytetu Medycznego (dietetyka) i Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu (t\u0142umaczenia). Cz\u0142onek Polskiego Towarzystwa \u017bywienia Pozajelitowego, Dojelitowego i Metabolizmu. Prowadzi prywatny gabinet dietetyczny w Lesznie.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/jagoda-matusiak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16536","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16536"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16536\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26007,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16536\/revisions\/26007"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16030"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16536"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=16536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}