{"id":18815,"date":"2024-12-03T13:00:00","date_gmt":"2024-12-03T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=18815"},"modified":"2024-12-03T13:00:00","modified_gmt":"2024-12-03T12:00:00","slug":"dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/","title":{"rendered":"Dieta eliminacyjna &#8211; na czym polega i kto powinien j\u0105 stosowa\u0107? Niepo\u017c\u0105dane skutki"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Diety eliminacyjne s\u0105 sposobem skutecznego leczenia potwierdzonej klinicznie alergii pokarmowej. Stosuje si\u0119 je r\u00f3wnie\u017c tymczasowo w celu diagnostycznym. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119 na czym polega dieta eliminacyjna, kto powinien j\u0105 stosowa\u0107 i od czego zacz\u0105\u0107. Przeczytasz tak\u017ce o jej zaletach i niepo\u017c\u0105danych skutkach, a dodatkowe wskaz\u00f3wki pomog\u0105 Ci zastosowa\u0107 j\u0105 w spos\u00f3b skuteczny i bezpieczny.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Na-czym-polega-dieta-eliminacyjna?\">Na czym polega dieta eliminacyjna?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#-Jak-d\u0142ugo-stosowa\u0107-diet\u0119-eliminacyjn\u0105?\">Jak d\u0142ugo stosowa\u0107 diet\u0119 eliminacyjn\u0105?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Kto-powinien-stosowa\u0107-diet\u0119-eliminacyjn\u0105?\">Kto powinien stosowa\u0107 diet\u0119 eliminacyjn\u0105?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Dieta-eliminacyjna-\u2013-jak-zacz\u0105\u0107?\">Dieta eliminacyjna \u2013 jak zacz\u0105\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zalety-diety-eliminacyjnej\">Zalety diety eliminacyjnej<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Rodzaje-diet-eliminacyjnych-\u2013-przyk\u0142ady\">Rodzaje diet eliminacyjnych \u2013 przyk\u0142ady<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Dieta-bezmleczna-(niemowl\u0119ta)\">Dieta bezmleczna (niemowl\u0119ta)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Dieta-low-FODMAP\">Dieta low FODMAP<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Dieta-bezlaktozowa\">Dieta bezlaktozowa<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Dieta-eliminacyjna-\u2013-niepo\u017c\u0105dane-skutki\">Dieta eliminacyjna \u2013 niepo\u017c\u0105dane skutki<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Dieta-eliminacyjna-\u2013-zasady-i-wskaz\u00f3wki\">Dieta eliminacyjna \u2013 zasady i wskaz\u00f3wki<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Dieta-eliminacyjna-\u2013-czy-jest-skuteczna?\">Dieta eliminacyjna \u2013 czy jest skuteczna?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zako\u0144czenie\">Zako\u0144czenie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Na-czym-polega-dieta-eliminacyjna?\">Na czym polega dieta eliminacyjna?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta eliminacyjna polega na <strong>wykluczeniu produkt\u00f3w wywo\u0142uj\u0105ce nieprawid\u0142ow\u0105 odpowied\u017a organizmu<\/strong> &#8211; niepo\u017c\u0105dane reakcje pokarmowe. S\u0105 to powtarzalne dolegliwo\u015bci kliniczne, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 po spo\u017cyciu konkretnych produkt\u00f3w, grup produkt\u00f3w lub substancji dodawanych do produkt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Przyk\u0142adowymi dietami eliminacyjnymi s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dieta bezmleczna,<\/li>\n\n\n\n<li>bezlaktozowa,<\/li>\n\n\n\n<li>bezglutenowa,<\/li>\n\n\n\n<li>bezjajeczna,<\/li>\n\n\n\n<li>niskofruktozowa,<\/li>\n\n\n\n<li>antyhistaminowa,<\/li>\n\n\n\n<li>dieta low FODMAP.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> Przeczytaj: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/alergia-nietolerancja-czy-nadwrazliwosc-pokarmowa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Co wygl\u0105da na alergi\u0119 pokarmow\u0105, cho\u0107 ni\u0105 nie jest?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"-Jak-d\u0142ugo-stosowa\u0107-diet\u0119-eliminacyjn\u0105?\">Jak d\u0142ugo stosowa\u0107 diet\u0119 eliminacyjn\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Czas stosowania diety eliminacyjnej zale\u017cy od przypadku klinicznego. W celu diagnostycznym stosuje si\u0119 j\u0105 tymczasowo i trwa zazwyczaj kilka tygodni. Po wyeliminowaniu z jad\u0142ospisu podejrzanych produkt\u00f3w przeprowadza si\u0119 tzn. <strong>prowokacyjn\u0105 pr\u00f3b\u0119 pokarmow\u0105<\/strong> w celu sprawdzenia czy s\u0105 one odpowiedzialne za niepo\u017c\u0105dane reakcje organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku zdiagnozowanych chor\u00f3b tj. <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/celiakia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">celiakii<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/fenyloketonuria-co-to-za-choroba-i-jakie-daje-objawy-przyczyny-diagnostyka-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">fenyloketonurii<\/a> diet\u0119 eliminacyjn\u0105 nale\u017cy stosowa\u0107 do ko\u0144ca \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kto-powinien-stosowa\u0107-diet\u0119-eliminacyjn\u0105?\">Kto powinien stosowa\u0107 diet\u0119 eliminacyjn\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta eliminacyjna mo\u017ce by\u0107 <strong>jedynym sposobem<\/strong> na poprawienie stanu zdrowia pacjenta. <strong>Wskazaniami<\/strong> do zastosowania diety eliminacyjnej s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podejrzenie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/alergia-pokarmowa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alergii pokarmowej<\/a> (w celu diagnostycznym)<\/li>\n\n\n\n<li>rozpoznana alergia pokarmowa, np. alergia na orzeszki arachidowe<\/li>\n\n\n\n<li>rozpoznana nietolerancja pokarmowa, np. <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/alergia-na-bialko-mleka-dieta-eliminacyjna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nietolerancja laktozy<\/a>, \u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 niealergiczna, np. na dodatki do \u017cywno\u015bci,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>nabywanie tolerancji, np. na bia\u0142ka mleka krowiego u ma\u0142ych dzieci,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby tj. celiakia, fenyloketonuria.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/alergia-pokarmowa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Pakiet-alergia-pokarmowa-8-alergenow-jpg.webp\" alt=\"pakiet alergia pokarmowa\" class=\"wp-image-10481\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Pakiet-alergia-pokarmowa-8-alergenow-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Pakiet-alergia-pokarmowa-8-alergenow-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Pakiet-alergia-pokarmowa-8-alergenow-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Pakiet-alergia-pokarmowa-8-alergenow-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Pakiet-alergia-pokarmowa-8-alergenow-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dieta-eliminacyjna-\u2013-jak-zacz\u0105\u0107?\">Dieta eliminacyjna \u2013 jak zacz\u0105\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Niepokoj\u0105ce objawy nale\u017cy w pierwszej kolejno\u015bci <strong>skonsultowa\u0107 z lekarzem specjalist\u0105<\/strong> (alergologiem, gastroenterologiem, pediatr\u0105) w celu ustalenia odpowiedniej diagnostyki.<\/p>\n\n\n\n<p>Wykluczanie produkt\u00f3w jest jedn\u0105 z metod ustalania produkt\u00f3w\/ alergen\u00f3w nietolerowanych przez organizm. Do kompleksowej diagnostyki opr\u00f3cz diety eliminacyjnej nale\u017c\u0105 r\u00f3wnie\u017c szczeg\u00f3\u0142owy wywiad lekarski, badanie przedmiotowe, testy sk\u00f3rne, badania laboratoryjne, pr\u00f3by prowokacyjne.<\/p>\n\n\n\n<p>Diet\u0119 eliminacyjn\u0105 wraz z pr\u00f3b\u0105 prowokacyjn\u0105 nale\u017cy przeprowadzi\u0107 w warunkach domowych zgodnie z otrzymanymi wytycznymi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/foodprofil-skrining-badanie-wstepne-test-przesiewowy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/FoodProfil-Skrining-badanie-wstepne-jpg.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-6851\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/FoodProfil-Skrining-badanie-wstepne-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/FoodProfil-Skrining-badanie-wstepne-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/FoodProfil-Skrining-badanie-wstepne-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/FoodProfil-Skrining-badanie-wstepne-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/FoodProfil-Skrining-badanie-wstepne-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zalety-diety-eliminacyjnej\">Zalety diety eliminacyjnej<\/h2>\n\n\n\n<p>Celem zastosowania diety eliminacyjnej jest:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>diagnostyka alergii pokarmowej,<\/li>\n\n\n\n<li>z\u0142agodzenie lub ca\u0142kowite ust\u0105pienie objaw\u00f3w alergii i nietolerancji,<\/li>\n\n\n\n<li>wyciszenie reakcji alergiczno-immunologicznej,<\/li>\n\n\n\n<li>regeneracja b\u0142ony \u015bluzowej narz\u0105d\u00f3w przewodu pokarmowego,<\/li>\n\n\n\n<li>poprawa szczelno\u015bci bariery jelitowej,<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejszenie ryzyka wyst\u0105pienia alergii krzy\u017cowych,<\/li>\n\n\n\n<li>poprawa czynno\u015bci absorpcyjnej i trawiennej,<\/li>\n\n\n\n<li>nabywanie tolerancji pokarmowej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> To mo\u017ce Ci\u0119 zainteresowa\u0107: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wybiorczosc-pokarmowa-gdy-dziecko-odmawia-jedzenia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wybi\u00f3rczo\u015b\u0107 pokarmowa \u2013 gdy dziecko odmawia jedzenia<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Rodzaje-diet-eliminacyjnych-\u2013-przyk\u0142ady\">Rodzaje diet eliminacyjnych \u2013 przyk\u0142ady<\/h2>\n\n\n\n<p>To w jaki spos\u00f3b i dlaczego stosuje si\u0119 diet\u0119 eliminacyjn\u0105 zale\u017cy od przypadku klinicznego. Poni\u017cej opisano przyk\u0142ady trzech zastosowa\u0144 r\u00f3\u017cnych diet eliminacyjnych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dieta-bezmleczna-(niemowl\u0119ta)\">Dieta bezmleczna (niemowl\u0119ta)<\/h3>\n\n\n\n<p>Stosowana najcz\u0119\u015bciej u\u00a0dzieci z\u00a0<strong>podejrzeniem \u0142agodnej<\/strong> lub <strong>umiarkowanej IgE\u2011niezale\u017cnej alergii<\/strong> na bia\u0142ka mleka krowiego. Wed\u0142ug wytycznych iMAP pr\u00f3b\u0119 prowokacyjn\u0105 przeprowadza si\u0119 na podstawie tzn. drabiny mlecznej &#8211; dziecku podaje si\u0119 odpowiednio przygotowane posi\u0142ki w odpowiedniej ilo\u015bci i kolejno\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ETAP 1 &#8211; kruche ciastko,<\/li>\n\n\n\n<li>ETAP 2 &#8211; mufinka,<\/li>\n\n\n\n<li>ETAP 3 &#8211; nale\u015bnik,<\/li>\n\n\n\n<li>ETAP 4 &#8211; ser,<\/li>\n\n\n\n<li>Etap 5 &#8211; jogurt,<\/li>\n\n\n\n<li>ETAP 6 &#8211; mleko pasteryzowane\/modyfikowane.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Post\u0119powanie zgodnie z\u00a0takim schematem pozwala w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w we\u00a0w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b potwierdzi\u0107 lub wykluczy\u0107 rozpoznanie alergii.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dieta-low-FODMAP\">Dieta low FODMAP<\/h3>\n\n\n\n<p>Stosowana m.in. w przypadku zespo\u0142u rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego (<a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sibo-rozrost-bakteryjny-w-jelicie-cienkim\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SIBO<\/a>). Sk\u0142ada si\u0119 z trzech etap\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Etap 1 polega na eliminacji produkt\u00f3w o du\u017cej zawarto\u015bci FODMAP i trwa od 4-8 tygodni.<\/li>\n\n\n\n<li>Etap 2 \u2013 wprowadza si\u0119 do diety w niewielkiej ilo\u015bci wcze\u015bniej wyeliminowane produkty przez 6-10 tygodni i sprawdza si\u0119 reakcj\u0119 organizmu.<\/li>\n\n\n\n<li>Etap 3 \u2013 personalizuje si\u0119 diet\u0119, czyli wyklucza si\u0119 te produkty z diety, kt\u00f3re wywo\u0142a\u0142y i\/lub nasili\u0142y objawy na podstawie obserwacji w etapie poprzednim.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/deita-low-fodmap-a-ibs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wp\u0142yw diety low-FODMAP na IBS<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dieta-bezlaktozowa\">Dieta bezlaktozowa<\/h3>\n\n\n\n<p>Stosowana u pacjent\u00f3w z wrodzonym, pierwotnym lub wt\u00f3rnym niedoborem laktazy. Pacjenci z wrodzonym \u2013 uwarunkowanym genetycznie &#8211; niedoborem laktazy musz\u0105 stosowa\u0107 <strong>diet\u0119 ca\u0142kowicie bezlaktozow\u0105 przez ca\u0142e \u017cycie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Aktywno\u015b\u0107 laktazy mo\u017ce zmniejsza\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z wiekiem \u2013 pierwotny niedob\u00f3r laktazy typu doros\u0142ych (hipolaktazja doros\u0142ych) \u2013 a indywidualna tolerancja laktozy mo\u017ce zale\u017ce\u0107 m.in. od ilo\u015bci laktozy spo\u017cytej jednorazowo.<\/p>\n\n\n\n<p>U pacjent\u00f3w z wt\u00f3rnym niedoborem laktazy (przej\u015bciowym spadkiem aktywno\u015bci laktazy w wyniku np. ostrego zaka\u017cenia \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowego) wymagana jest ca\u0142kowita lub cz\u0119\u015bciowa eliminacja laktozy na okres 6-8 tygodni, aby powr\u00f3ci\u0107 do w\u0142a\u015bciwej czynno\u015bci enzymatycznej w jelicie cienkim.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Przeczytaj te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-bez-laktozy-co-jesc-przy-nietolerancji-a-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dieta bez laktozy. Co je\u015b\u0107 przy nietolerancji a czego unika\u0107? Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/nietolerancja-laktozy-test-wodorowo-metanowy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Nietolerancja-laktozy-\u2013-test-oddechowy-wodorowo-metanowy-jpg.webp\" alt=\"Nietolerancja laktozy \u2013 test oddechowy wodorowo-metanowy\" class=\"wp-image-13319\" width=\"800\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Nietolerancja-laktozy-\u2013-test-oddechowy-wodorowo-metanowy-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Nietolerancja-laktozy-\u2013-test-oddechowy-wodorowo-metanowy-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Nietolerancja-laktozy-\u2013-test-oddechowy-wodorowo-metanowy-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Nietolerancja-laktozy-\u2013-test-oddechowy-wodorowo-metanowy-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Nietolerancja-laktozy-\u2013-test-oddechowy-wodorowo-metanowy-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dieta-eliminacyjna-\u2013-niepo\u017c\u0105dane-skutki\">Dieta eliminacyjna \u2013 niepo\u017c\u0105dane skutki<\/h2>\n\n\n\n<p>Nieumiej\u0119tne wykluczanie produkt\u00f3w z diety mo\u017ce prowadzi\u0107 do niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w, tj.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niedobory sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych np. <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-zelaza-w-organizmie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u017celaza<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>rozw\u00f3j chor\u00f3b np. <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/osteoporoza-cicha-choroba-kosci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">osteoporoza<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>niedo\u017cywienia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dieta eliminacyjna powinna by\u0107 zatem <strong>odpowiednio zbilansowana<\/strong>, tak aby zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w. Ryzyko niedobor\u00f3w pokarmowych jest tym wi\u0119ksze, im wi\u0119cej produkt\u00f3w jest eliminowanych i im d\u0142u\u017cej s\u0105 one eliminowane.<\/p>\n\n\n\n<p>Wskazana jest wizyta u&nbsp;dietetyka w celu wyja\u015bnienia zasad diety eliminacyjnej i om\u00f3wienia mo\u017cliwych substytut\u00f3w wyeliminowanych produkt\u00f3w. Zbilansowany jad\u0142ospis dostarczy niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze i pokryje zapotrzebowanie kilokaloryczne organizmu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>D\u0142ugo stosowana dieta eliminacyjna wymaga regularnej kontroli stanu zdrowia. Wizyty kontrolne i badania okresowe umo\u017cliwi\u0105 wczesne wykrycie niedobor\u00f3w pokarmowych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> To mo\u017ce Ci\u0119 zainteresowa\u0107: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nietolerancja-laktozy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nietolerancja laktozy \u2013 objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dieta-eliminacyjna-\u2013-zasady-i-wskaz\u00f3wki\">Dieta eliminacyjna \u2013 zasady i wskaz\u00f3wki<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby dieta eliminacyjna przynios\u0142a po\u017c\u0105dany efekt zastosuj si\u0119 do poni\u017cszych wskaz\u00f3wek.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przeprowad\u017a j\u0105 pod nadzorem lekarza \u2013 wed\u0142ug otrzymanych wytycznych.<\/li>\n\n\n\n<li>Diet\u0119 eliminacyjn\u0105 stosuj jedynie tak d\u0142ugo, jak jest to konieczne.<\/li>\n\n\n\n<li>Skonsultuj si\u0119 z dietetykiem w celu otrzymania listy mo\u017cliwych do zastosowania substytut\u00f3w i prawid\u0142owego zbilansowania jad\u0142ospisu.<\/li>\n\n\n\n<li>W razie potrzeby za\u0142\u00f3\u017c dzienniczek bie\u017c\u0105cego spo\u017cycia (godzina posi\u0142ku \u2013 produkty \u2013 ilo\u015b\u0107 \u2013 wyst\u0119puj\u0105ce objawy\/ dolegliwo\u015bci)<\/li>\n\n\n\n<li>Wykonaj badania zgodnie z zaleceniami lekarskimi.<\/li>\n\n\n\n<li>Czytaj etykiety \u2013 sprawdzaj sk\u0142ady kupowanych produkt\u00f3w spo\u017cywczych i spo\u017cywanych potraw. W przypadku braku sk\u0142adu zrezygnuj z konsumpcji.<\/li>\n\n\n\n<li>Przygotowuj samodzielnie posi\u0142ki w domu zgodnie z&nbsp;przepisami.<\/li>\n\n\n\n<li>Unikaj sytuacji stwarzaj\u0105cych ryzyko ekspozycji na alergen, np. kupowanie posi\u0142k\u00f3w poza domem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> Sprawd\u017a tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/caloroczne-objawy-alergii-przewodnik-po-alergenach-w-twoim-domu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ca\u0142oroczne objawy alergii &#8211; przewodnik po alergenach w Twoim domu<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dieta-eliminacyjna-\u2013-czy-jest-skuteczna?\">Dieta eliminacyjna \u2013 czy jest skuteczna?<\/h2>\n\n\n\n<p>W <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/alergia-ige-zalezna-czyli-jaka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alergii IgE-zale\u017cnej<\/a> objawy pojawiaj\u0105 si\u0119 od razu po spo\u017cyciu alergenu (w ci\u0105gu 2 godzin), natomiast w alergii nie-IgE-zale\u017cnej objawy mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 po kilku godzinach \u2013 niekiedy nawet po kilku dniach od spo\u017cytego alergenu.<\/p>\n\n\n\n<p>Co wi\u0119cej, reakcja na spo\u017cyty pokarm i nasilenie objaw\u00f3w zale\u017c\u0105 od <strong>osobniczej wra\u017cliwo\u015bci<\/strong>. Mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne w zale\u017cno\u015bci od ilo\u015bci, jako\u015bci, \u015bwie\u017co\u015bci czy obr\u00f3bki termicznej spo\u017cytych produkt\u00f3w. Obraz kliniczny mo\u017ce by\u0107 zatem zmienny, ma\u0142o swoisty i niejednoznaczny.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku ma\u0142ych dzieci zastosowanie diety eliminacyjnej mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 skuteczne, je\u015bli objawy dotycz\u0105 zmian sk\u00f3rnych, uk\u0142adu pokarmowego czy oddechowego. Dodatni test eliminacji-prowokacji potwierdza konieczno\u015b\u0107 stosowania diety eliminacyjnej. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce dziecko z wiekiem mo\u017ce naby\u0107 tolerancje i \u201ewyrosn\u0105\u0107 z alergii\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Diet eliminacyjnych nale\u017cy zatem podchodzi\u0107 nie tylko w spos\u00f3b odpowiedzialny, ale r\u00f3wnie\u017c indywidualny i elastyczny &#8211; obserwuj\u0105c ca\u0142y czas organizm.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zako\u0144czenie\">Zako\u0144czenie<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta eliminacyjna jest jedynym skutecznym sposobem na poprawienie stanu zdrowia pacjent\u00f3w z udokumentowan\u0105 alergi\u0105 pokarmow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Diety eliminacyjne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c narz\u0119dziem diagnostycznym. Po tymczasowym wykluczeniu podejrzanych produkt\u00f3w przeprowadza si\u0119 tzn. prowokacyjn\u0105 pr\u00f3b\u0119 pokarmow\u0105, aby ustali\u0107 czy wcze\u015bniej wykluczone pokarmy wywo\u0142uj\u0105 niepo\u017c\u0105dane reakcje organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>Eliminacja z diety produkt\u00f3w powinna odbywa\u0107 si\u0119 pod kontrol\u0105 lekarza. Aby dieta eliminacyjna by\u0142a skuteczna i bezpieczna powinna by\u0107 przeprowadzona wed\u0142ug otrzymanych wytycznych.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\n<li>Better recognition, diagnosis and management of non-IgE-mediated cow&#8217;s milk allergy in infancy: iMAP-an international interpretation of the MAP (Milk Allergy in Primary Care) guideline \u2013 PubMed (dost\u0119p 22.11.2024 roku)<\/li>\n\n\n\n<li>An ESPGHAN Position Paper on the Diagnosis, Management, and Prevention of Cow&#8217;s Milk Allergy \u2013 PubMed (dost\u0119p 22.11.2024 roku)<\/li>\n\n\n\n<li>Alergia-na-mleko-dodatek.pdf (dost\u0119p 22.11.2024 roku)<\/li>\n\n\n\n<li>Kaczmarski M., Korotkiewicz-Kaczmarska E., Alergia i nietolerancje pokarmowe. Mleko i inne pokarmy. Wydawnictwo Help Med., Krak\u00f3w 2013. (dost\u0119p 22.11.2024 roku)<\/li>\n\n\n\n<li>Grzymis\u0142awska M., \u017bywienie os\u00f3b z nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 pokarmow\u0105, w: Dietetyka kliniczna. Wydawnictwo PZWL, Warszawa 2019. (dost\u0119p 22.11.2024 roku)<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym jest dieta eliminacyjna i kto powinien si\u0119 na ni\u0105 zdecydowa\u0107? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w naszym artykule.<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":18550,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[4,17],"tags":[],"coauthors":[167],"class_list":{"0":"post-18815","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-alergia","8":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta eliminacyjna - na czym polega i kto powinien j\u0105 stosowa\u0107? Niepo\u017c\u0105dane skutki - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest dieta eliminacyjna i kto powinien si\u0119 na ni\u0105 zdecydowa\u0107? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w naszym artykule.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta eliminacyjna - na czym polega i kto powinien j\u0105 stosowa\u0107? Niepo\u017c\u0105dane skutki - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest dieta eliminacyjna i kto powinien si\u0119 na ni\u0105 zdecydowa\u0107? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w naszym artykule.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-03T12:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dieta-eliminacyjna_cover-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jagoda Matusiak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jagoda Matusiak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Jagoda Matusiak\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta eliminacyjna - na czym polega i kto powinien j\u0105 stosowa\u0107? Niepo\u017c\u0105dane skutki - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Czym jest dieta eliminacyjna i kto powinien si\u0119 na ni\u0105 zdecydowa\u0107? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w naszym artykule.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta eliminacyjna - na czym polega i kto powinien j\u0105 stosowa\u0107? Niepo\u017c\u0105dane skutki - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Czym jest dieta eliminacyjna i kto powinien si\u0119 na ni\u0105 zdecydowa\u0107? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w naszym artykule.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2024-12-03T12:00:00+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dieta-eliminacyjna_cover-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Jagoda Matusiak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jagoda Matusiak","Szacowany czas czytania":"9 minut","Written by":"Jagoda Matusiak"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/"},"author":{"name":"Jagoda Matusiak","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/b609368fc4e366303bbc36f86aec86be"},"headline":"Dieta eliminacyjna &#8211; na czym polega i kto powinien j\u0105 stosowa\u0107? Niepo\u017c\u0105dane skutki","datePublished":"2024-12-03T12:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/"},"wordCount":1499,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dieta-eliminacyjna_cover-jpg.webp","articleSection":["Alergia","Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/","name":"Dieta eliminacyjna - na czym polega i kto powinien j\u0105 stosowa\u0107? Niepo\u017c\u0105dane skutki - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dieta-eliminacyjna_cover-jpg.webp","datePublished":"2024-12-03T12:00:00+00:00","description":"Czym jest dieta eliminacyjna i kto powinien si\u0119 na ni\u0105 zdecydowa\u0107? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w naszym artykule.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dieta-eliminacyjna_cover-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Dieta-eliminacyjna_cover-jpg.webp","width":1925,"height":1285,"caption":"dieta eliminacyjna"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta eliminacyjna &#8211; na czym polega i kto powinien j\u0105 stosowa\u0107? Niepo\u017c\u0105dane skutki"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/b609368fc4e366303bbc36f86aec86be","name":"Jagoda Matusiak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jagoda-Matusiak-jpg-150x150.webpbb86b9af248df01615a839eb7553b120","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jagoda-Matusiak-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jagoda-Matusiak-jpg-150x150.webp","caption":"Jagoda Matusiak"},"description":"Absolwentka Gda\u0144skiego Uniwersytetu Medycznego (dietetyka) i Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu (t\u0142umaczenia). Cz\u0142onek Polskiego Towarzystwa \u017bywienia Pozajelitowego, Dojelitowego i Metabolizmu. Prowadzi prywatny gabinet dietetyczny w Lesznie.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/jagoda-matusiak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18815"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18815\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18815"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=18815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}