{"id":19056,"date":"2024-12-05T20:27:03","date_gmt":"2024-12-05T19:27:03","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=19056"},"modified":"2025-02-07T13:37:16","modified_gmt":"2025-02-07T12:37:16","slug":"cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/","title":{"rendered":"Cholesterol HDL \u2013 co to jest dobry cholesterol i co zrobi\u0107, gdy jego poziom jest za niski?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Cholesterol HDL, nazywany \u201edobrym&#8221; cholesterolem, pe\u0142ni bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w naszym organizmie, a jego prawid\u0142owy poziom pomaga chroni\u0107 przed chorobami uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Zbyt niskie st\u0119\u017cenie jest sygna\u0142em alarmuj\u0105cym i cz\u0119sto wymaga modyfikacji stylu \u017cycia. Dowiedz si\u0119, co to jest cholesterol HDL i jakie s\u0105 jego normy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Co-to-jest-cholesterol-HDL?\">Co to jest cholesterol HDL?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Cholesterol-HDL-w-surowicy-\u2013-kiedy-wykona\u0107-badanie?\">Cholesterol HDL w surowicy \u2013 kiedy wykona\u0107 badanie?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Cholesterol-HDL-\u2013-normy\">Cholesterol HDL \u2013 normy<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Podwy\u017cszony-cholesterol-HDL-\u2013-co-oznacza?\">Podwy\u017cszony cholesterol HDL \u2013 co oznacza?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Cholesterol-HDL-poni\u017cej-normy-\u2013-na-co-wskazuje?\">Cholesterol HDL poni\u017cej normy \u2013 na co wskazuje?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-podwy\u017cszy\u0107-poziom-cholesterolu-HDL?\">Jak podwy\u017cszy\u0107 poziom cholesterolu HDL?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-to-jest-cholesterol-HDL?\">Co to jest cholesterol HDL?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cholesterol HDL to inaczej <strong>cholesterol frakcji lipoprotein o du\u017cej g\u0119sto\u015bci<\/strong> (<em>high densitylipoprotein<\/em>). Du\u017ca g\u0119sto\u015b\u0107 bierze si\u0119 z <strong>wysokiej zawarto\u015bci bia\u0142ka w cz\u0105steczce <\/strong>(powy\u017cej 50% masy).<\/p>\n\n\n\n<p>Cholesterol HDL bierze udzia\u0142 w tzw. <strong>zwrotnym transporcie cholesterolu. Przenosi go z tkanek oraz \u015bcian t\u0119tnic do w\u0105troby<\/strong>. Tam cholesterol ulega przetworzeniu i ostatecznie jest wydalany z \u017c\u00f3\u0142ci\u0105 do przewodu pokarmowego, a nast\u0119pnie w pewnej cz\u0119\u015bci usuwany z organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/lipoproteiny-klucz-do-zrozumienia-lipidogramu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Lipoproteiny &#8211; klucz do zrozumienia lipidogramu<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Poniewa\u017c cholesterol HDL pomaga usuwa\u0107 nadmiar cholesterolu z krwi i zapobiega odk\u0142adaniu si\u0119 jego z\u0142og\u00f3w w t\u0119tnicach, nazywany jest \u201edobrym\u201d cholesterolem. <strong>Dzia\u0142a w ten spos\u00f3b ochronnie na uk\u0142ad krwiono\u015bny, zmniejszaj\u0105c ryzyko rozwoju <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/czym-jest-miazdzyca-objawy-i-konsekwencje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>mia\u017cd\u017cycy<\/strong><\/a><strong> i innych chor\u00f3b sercowo-naczyniowych<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto cholesterol HDL:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wykazuje dzia\u0142anie antyoksydacyjne,<\/li>\n\n\n\n<li>hamuje utlenianie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-ldl-co-to-jest-przyczyny-podwyzszonego-cholesterolu-badania-i-redukcja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cholesterolu LDL<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>dzia\u0142a przeciwzapalnie,<\/li>\n\n\n\n<li>dzia\u0142a przeciwapoptotycznie,<\/li>\n\n\n\n<li>przywraca prawid\u0142owe funkcjonowanie \u015br\u00f3db\u0142onka naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Pod wp\u0142ywem stresu oksydacyjnego, stanu zapalnego i glikacji dochodzi do zmiany sk\u0142adu lipoprotein, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z powstaniem nieprawid\u0142owego HDL, kt\u00f3ry ma ograniczon\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zwrotnego transportu cholesterolu. Tym samym mo\u017ce mie\u0107 on dzia\u0142anie proaterogenne, czyli sprzyjaj\u0105ce rozwojowi mia\u017cd\u017cycy.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Cholesterol-HDL-w-surowicy-\u2013-kiedy-wykona\u0107-badanie?\">Cholesterol HDL w surowicy \u2013 kiedy wykona\u0107 badanie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Poziom cholesterolu HDL w surowicy mo\u017cna okre\u015bli\u0107 przy pomocy <strong>bada\u0144 laboratoryjnych z krwi<\/strong>. Najcz\u0119\u015bciej wykonuje si\u0119 od razu ca\u0142y <strong>lipidogram, czyli ocen\u0119 st\u0119\u017cenia:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cholesterolu ca\u0142kowitego,<\/li>\n\n\n\n<li>cholesterolu frakcji LDL,<\/li>\n\n\n\n<li>cholesterolu frakcji HDL,<\/li>\n\n\n\n<li>cholesterolu nie-HDL,<\/li>\n\n\n\n<li>trigliceryd\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>kwasu moczowego w surowicy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-lipidogram-extra\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-lipidogram-extra-6-badan.jpg\" alt=\"Badanie lipidogram extra (6 badan\u0301) banerek\" class=\"wp-image-20866\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-lipidogram-extra-6-badan.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-lipidogram-extra-6-badan-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-lipidogram-extra-6-badan-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-lipidogram-extra-6-badan-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-lipidogram-extra-6-badan-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Dodatkowo mo\u017cna oznaczy\u0107 st\u0119\u017cenie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/apolipoproteina-b-apo-b-i67\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">apolipoproteiny B (apoB)<\/a>. Jest to zalecane szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b ze zwi\u0119kszonym st\u0119\u017ceniem trigliceryd\u00f3w, zespo\u0142em metabolicznym, cukrzyc\u0105, oty\u0142o\u015bci\u0105 i bardzo niskim st\u0119\u017ceniem cholesterolu LDL. Rekomendowane jest r\u00f3wnie\u017c, aby przynajmniej raz w \u017cyciu dokona\u0107 pomiaru <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/lipoproteina-a-lpa-m69\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lipoproteinyLp(a)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Badanie cholesterolu HDL i ca\u0142y lipidogram<strong> powinny by\u0107 wykonywane regularnie w ramach profilaktyki<\/strong>. Osobom doros\u0142ym nale\u017c\u0105cym do grupy ryzyka zalecane jest ono raz w roku.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profil-lipidowy-czesc-1-triglicerydy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Profil lipidowy \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 1: Triglicerydy<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Cholesterol-HDL-\u2013-normy\"><a><\/a>Cholesterol HDL \u2013 normy<\/h2>\n\n\n\n<p>Za <strong>warto\u015b\u0107 docelow\u0105 cholesterolu HDL<\/strong> uznaje si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&gt; 40 mg\/dl (1,0 mmol\/l) dla m\u0119\u017cczyzn,<\/li>\n\n\n\n<li>&gt; 45 mg\/dl (1,2 mmol\/l) dla kobiet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wyniki bada\u0144 laboratoryjnych powinny by\u0107 zawsze interpretowane przez lekarza z uwzgl\u0119dnieniem og\u00f3lnego stanu zdrowia, przynale\u017cno\u015bci do grupy ryzyka, obecno\u015bci objaw\u00f3w klinicznych oraz wynik\u00f3w innych test\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Podwy\u017cszony-cholesterol-HDL-\u2013-co-oznacza?\">Podwy\u017cszony cholesterol HDL \u2013 co oznacza?<\/h3>\n\n\n\n<p>Wy\u017cszy poziom cholesterolu HDL jest na og\u00f3\u0142 uznawany za korzystny. Jednocze\u015bnie wskazuje si\u0119, \u017ce wbrew pozorom jego bardzo wysokie prawdopodobnie nie chroni przed chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, a wr\u0119cz przeciwnie \u2013 HDL powy\u017cej 90 mg\/dl (&gt; 2,3 mmol\/l) mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 ze zwi\u0119kszonym ryzykiem chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia o pod\u0142o\u017cu mia\u017cd\u017cycowym.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Cholesterol-HDL-poni\u017cej-normy-\u2013-na-co-wskazuje?\">Cholesterol HDL poni\u017cej normy \u2013 na co wskazuje?<\/h3>\n\n\n\n<p>Warto mie\u0107 na uwadze, \u017ce wiele bada\u0144 wykaza\u0142o <strong>odwrotn\u0105 zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy st\u0119\u017ceniem cholesterolu HDL a ryzykiem mia\u017cd\u017cycy<\/strong>. Jednak jednocze\u015bnie nie ustalono, aby niski poziom tej lipoproteiny zwi\u0119ksza\u0142 ryzyko zachorowania. Dlatego <strong>w ocenie ryzyka chor\u00f3b sercowo-naczyniowych nale\u017cy bra\u0107 pod uwag\u0119 jeszcze pozosta\u0142e parametry i inne czynniki<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dyslipidemia-co-to-jest-i-jak-powstaje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dyslipidemia \u2013 co to jest i jak powstaje?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-podwy\u017cszy\u0107-poziom-cholesterolu-HDL?\">Jak podwy\u017cszy\u0107 poziom cholesterolu HDL?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zgodnie z rekomendacjami wszelkie <strong>dzia\u0142ania powinny by\u0107 skupione wok\u00f3\u0142 zmniejszenia poziomu cholesterolu LDL<\/strong>, a nie zwi\u0119kszenia st\u0119\u017cenia cholesterolu HDL. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce na poziom lipoprotein ma wp\u0142yw styl \u017cycia. Dlatego u wszystkich os\u00f3b wskazana jest zmiana szkodliwych nawyk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Popraw\u0119 og\u00f3lnego profilu lipoprotein mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 poprzez<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>normalizacj\u0119 masy cia\u0142a (zaobserwowano wzrost HDL o 0,4 mg\/dl na ka\u017cdy utracony kilogram),<\/li>\n\n\n\n<li>regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 o umiarkowanej intensywno\u015bci (ok. 300 minut tygodniowo),<\/li>\n\n\n\n<li>zaprzestanie palenia tytoniu,<\/li>\n\n\n\n<li>stosowanie dobrze zbilansowanej diety (ograniczenie t\u0142uszcz\u00f3w trans oraz spo\u017cywanie w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych, produkt\u00f3w bogatych w b\u0142onnik, o niskim indeksie glikemicznym).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-hipercholesterolemii-co-jesc-a-czego-unikac-przy-wysokim-cholesterolu-przykladowy-jadlospis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dieta w hipercholesterolemii. Co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107 przy wysokim cholesterolu? Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Utrzymywanie cholesterolu HDL na odpowiednim poziomie mo\u017ce pe\u0142ni\u0107 funkcj\u0119 ochronn\u0105 poprzez zmniejszenie ryzyka rozwoju mia\u017cd\u017cycy. Je\u017celi w profilu lipidowym zostan\u0105 stwierdzone odchylenia od normy, nale\u017cy wprowadzi\u0107 zmiany w stylu \u017cycia, obejmuj\u0105ce regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, normalizacj\u0119 masy cia\u0142a, stosowanie zdrowej diety oraz rezygnacj\u0119 z palenia tytoniu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Kacper Staniszewski<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" style=\"list-style-type:1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>M. Banach i in., <em>Wytyczne PTL\/KLRWP\/PTK\/PTDL\/PTD\/PTNT diagnostyki i leczenia zaburze\u0144 lipidowych w Polsce 2021<\/em>, Nadci\u015bnienie T\u0119tnicze w Praktyce Rok 2021, t. 7, nr 3, s. 113\u2013222<\/li>\n\n\n\n<li>J. Banach, W. Sinkiewicz, <em>Cholesterol HDL \u2014 przyjaciel czy wr\u00f3g?<\/em>, Kardiologia Polska 2013, t. 71, nr 3, s. 290\u2013294<\/li>\n\n\n\n<li>D. P\u0142aczkiewicz, A. Kleinrok, <em>Aktualne wytyczne leczenia zaburze\u0144 lipidowych<\/em>, Kardiologia po Dyplomie 2010, t. 9, nr 3, s. 65\u201375<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/cholesterol\/hipercholesterolemia\/318115,cholesterol-hdl-normy (dost\u0119p 15.11.2024)<\/li>\n\n\n\n<li>Wytyczne ESC\/EAS dotycz\u0105ce post\u0119powania w dyslipidemiach: jak dzi\u0119ki leczeniu zaburze\u0144 lipidowych obni\u017cy\u0107 ryzyko sercowo\u2011naczyniowe (2019)<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cholesterol HDL pe\u0142ni bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w naszym organizmie. Dowiedz si\u0119, co to jest cholesterol HDL i jakie s\u0105 jego normy.<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":19058,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"coauthors":[143],"class_list":{"0":"post-19056","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-choroby-ukladu-krazenia"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cholesterol HDL \u2013 co to jest dobry cholesterol i co zrobi\u0107, gdy jego poziom jest za niski? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cholesterol HDL pe\u0142ni bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w naszym organizmie. Dowiedz si\u0119, co to jest cholesterol HDL i jakie s\u0105 jego normy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cholesterol HDL \u2013 co to jest dobry cholesterol i co zrobi\u0107, gdy jego poziom jest za niski? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cholesterol HDL pe\u0142ni bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w naszym organizmie. Dowiedz si\u0119, co to jest cholesterol HDL i jakie s\u0105 jego normy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-05T19:27:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-07T12:37:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cholesterol_hdl-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1183\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"789\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angelika Janowicz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angelika Janowicz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Angelika Janowicz\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cholesterol HDL \u2013 co to jest dobry cholesterol i co zrobi\u0107, gdy jego poziom jest za niski? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Cholesterol HDL pe\u0142ni bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w naszym organizmie. Dowiedz si\u0119, co to jest cholesterol HDL i jakie s\u0105 jego normy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cholesterol HDL \u2013 co to jest dobry cholesterol i co zrobi\u0107, gdy jego poziom jest za niski? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Cholesterol HDL pe\u0142ni bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w naszym organizmie. Dowiedz si\u0119, co to jest cholesterol HDL i jakie s\u0105 jego normy.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2024-12-05T19:27:03+00:00","article_modified_time":"2025-02-07T12:37:16+00:00","og_image":[{"width":1183,"height":789,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cholesterol_hdl-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Angelika Janowicz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angelika Janowicz","Szacowany czas czytania":"6 minut","Written by":"Angelika Janowicz"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/"},"author":{"name":"Angelika Janowicz","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f714a3843f15f9646db0448b28a900e1"},"headline":"Cholesterol HDL \u2013 co to jest dobry cholesterol i co zrobi\u0107, gdy jego poziom jest za niski?","datePublished":"2024-12-05T19:27:03+00:00","dateModified":"2025-02-07T12:37:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/"},"wordCount":955,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cholesterol_hdl-jpg.webp","articleSection":["Choroby serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/","name":"Cholesterol HDL \u2013 co to jest dobry cholesterol i co zrobi\u0107, gdy jego poziom jest za niski? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cholesterol_hdl-jpg.webp","datePublished":"2024-12-05T19:27:03+00:00","dateModified":"2025-02-07T12:37:16+00:00","description":"Cholesterol HDL pe\u0142ni bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w naszym organizmie. Dowiedz si\u0119, co to jest cholesterol HDL i jakie s\u0105 jego normy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cholesterol_hdl-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/cholesterol_hdl-jpg.webp","width":1183,"height":789,"caption":"cholesterol hdl"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cholesterol HDL \u2013 co to jest dobry cholesterol i co zrobi\u0107, gdy jego poziom jest za niski?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f714a3843f15f9646db0448b28a900e1","name":"Angelika Janowicz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Janowicz-Angelika-150x150.png9339cd1d56dcba9ded72b55067841306","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Janowicz-Angelika-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Janowicz-Angelika-150x150.png","caption":"Angelika Janowicz"},"description":"Z wykszta\u0142cenia piel\u0119gniarka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Piast\u00f3w \u015al\u0105skich we Wroc\u0142awiu. Do\u015bwiadczenie zawodowe zdobywa\u0142a w gabinecie zabiegowym, a tak\u017ce w poradni laryngologicznej, pediatrycznej i kardiologicznej. Interesuje si\u0119 psychodietetyk\u0105 i \u017cywieniem cz\u0142owieka w chorobach metabolicznych \u2013 w szczeg\u00f3lno\u015bci zastosowaniem diet niskow\u0119glowodanowych w insulinooporno\u015bci.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/angelika-janowicz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19056"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19056\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21338,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19056\/revisions\/21338"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19058"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19056"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=19056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}