{"id":20099,"date":"2024-12-20T07:30:00","date_gmt":"2024-12-20T06:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=20099"},"modified":"2024-12-19T19:50:40","modified_gmt":"2024-12-19T18:50:40","slug":"oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/","title":{"rendered":"Oczyszczanie organizmu (detoksykacja) \u2013 jak usun\u0105\u0107 toksyny i ile trwa detoks?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Oczyszczanie organizmu, popularnie nazywane detoksykacj\u0105, to temat, kt\u00f3ry budzi ogromne zainteresowanie w\u015br\u00f3d os\u00f3b chc\u0105cych zadba\u0107 o zdrowie i dobre samopoczucie. Has\u0142a te coraz cz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 w mediach i na etykietach suplement\u00f3w diety. Wok\u00f3\u0142 nich naros\u0142o te\u017c wiele mit\u00f3w i sprzecznych informacji. Dlatego warto przyjrze\u0107 im si\u0119 bli\u017cej. Dowiedz si\u0119, czy organizm naprawd\u0119 potrzebuje detoksykacji przy pomocy diety i innych metod.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Detoksykacja-organizmu:-co-to-jest?\">Detoksykacja organizmu: co to jest?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Z-czego-mo\u017cna-oczy\u015bci\u0107-organizm?\">Z czego mo\u017cna oczy\u015bci\u0107 organizm?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Kiedy-warto-zrobi\u0107-oczyszczanie-organizmu-z-toksyn?\">Kiedy warto zrobi\u0107 oczyszczanie organizmu z toksyn?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Usuwanie-toksyn-z-organizmu:-dieta-wspomagaj\u0105ca-detoks\">Usuwanie toksyn z organizmu: dieta wspomagaj\u0105ca detoks<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Detoksykacja-i-oczyszczanie-organizmu:-objawy\">Detoksykacja i oczyszczanie organizmu: objawy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Detoksykacja-organizmu-na-w\u0142asn\u0105-r\u0119k\u0119:-przeciwwskazania\">Detoksykacja organizmu na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119: przeciwwskazania<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Detoksykacja-organizmu:-co-to-jest?\">Detoksykacja organizmu: co to jest?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zwolennicy medycyny alternatywnej uznaj\u0105, \u017ce <strong>detoksykacja organizmu to dzia\u0142ania maj\u0105ce na celu oczyszczenie organizmu ze skumulowanych w nim toksyn<\/strong> (pochodz\u0105cych g\u0142\u00f3wnie z zanieczyszcze\u0144 obecnych w \u015brodowisku lub przetworzonej \u017cywno\u015bci) oraz bakterii, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/infekcje-pasozytnicze-u-doroslych\/\">paso\u017cyt\u00f3w<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/objawy-zatrucia-grzybami-po-jakim-czasie-sie-pojawiaja-i-jakie-badania-wykonac\/\">grzyb\u00f3w<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Pami\u0119taj:<\/strong> <br><strong>Nie istnieje co\u015b takiego, jak \u201eoczyszczanie\u201d czy \u201edetoksykacja\u201d organizmu<\/strong>. To marketingowy mit. <strong>Cia\u0142o cz\u0142owieka ka\u017cdego dnia usuwa toksyny w spos\u00f3b naturalny, dzi\u0119ki pracy w\u0105troby, <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/laboratoryjne-badania-nerek\/\"><strong>nerek<\/strong><\/a><strong>, jelit i innych narz\u0105d\u00f3w. <\/strong>Dbanie o ich zdrowie jest istotne, ale nie wymaga stosowania specjalnych, restrykcyjnych oczyszczaj\u0105cych diet czy suplement\u00f3w.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Zb\u0119dne produkty przemiany materii oraz r\u00f3\u017cnego rodzaju szkodliwe substancje s\u0105 usuwane z organizmu przy pomocy fizjologicznych proces\u00f3w, kt\u00f3re zachodz\u0105 nieustannie. Najwa\u017cniejszymi organami, kt\u00f3re bior\u0105 w nich udzia\u0142, s\u0105 w\u0105troba, nerki, p\u0142uca, sk\u00f3ra i uk\u0142ad pokarmowy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Warto wiedzie\u0107:<\/strong> <br>Szkodliwe substancje s\u0105 usuwane z <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mocz-jak-powstaje-kiedy-zrobic-badanie-i-jak-sie-przygotowac\/\">moczem<\/a>, \u015blin\u0105, \u017c\u00f3\u0142ci\u0105, potem, a tak\u017ce wydychanym powietrzem.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Z-czego-mo\u017cna-oczy\u015bci\u0107-organizm?\">Z czego mo\u017cna oczy\u015bci\u0107 organizm?<\/h3>\n\n\n\n<p>Poprzez fizjologiczne procesy organizm usuwa:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zb\u0119dne produkty przemiany materii (np. <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/poziom-mocznika-we-krwi-kiedy-wykonac-badanie\/\">mocznik<\/a>, dwutlenek w\u0119gla),<\/li>\n\n\n\n<li>substancje pochodz\u0105ce z zewn\u0105trz (np. leki, alkohol, zanieczyszczenia).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Warto wiedzie\u0107:<\/strong> <br>Zdarza si\u0119, \u017ce organizm nie radzi sobie z usuni\u0119ciem nadmiaru jakiej\u015b substancji (np. alkoholu, toksyn obecnych w truj\u0105cych grzybach lub metabolit\u00f3w lek\u00f3w), co prowadzi do zatrucia. <strong>Powinno by\u0107 ono leczone w warunkach szpitalnych. Nie istniej\u0105 \u017cadne domowe sposoby na \u201edetoks\u201d organizmu.<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kiedy-warto-zrobi\u0107-oczyszczanie-organizmu-z-toksyn?\">Kiedy warto zrobi\u0107 oczyszczanie organizmu z toksyn?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Detoksykacja jelit, w\u0105troby czy ca\u0142ego organizmu nie jest potrzebna.<\/strong> W niekt\u00f3rych przypadkach stosowanie \u201edetoksu\u201d <strong>mo\u017ce by\u0107 szkodliwe<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Warto jednak prowadzi\u0107 zdrowy styl \u017cycia, kt\u00f3ry wspomaga funkcjonowanie organizmu i zmniejsza ryzyko wielu powa\u017cnych chor\u00f3b<\/strong>, kt\u00f3re zaburzaj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych. Je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci co do diety lub stanu zdrowia, skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem, zamiast si\u0119ga\u0107 po niesprawdzone metody \u201eoczyszczania\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Dobrze zbilansowana dieta, regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu, odpowiednie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nawadnianie-organizmu-suplementacja-elektrolitow\/\">nawodnienie organizmu<\/a> \u2013 to dzia\u0142ania, kt\u00f3re trzeba podejmowa\u0107 przez ca\u0142y czas, a nie tylko w okre\u015blonych okresach lub sytuacjach gorszego samopoczucia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz tak\u017ce: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroby-cywilizacyjne-czym-sa-rodzaje-przyczyny-i-profilaktyka\/\"><strong>Choroby cywilizacyjne: czym s\u0105, rodzaje, przyczyny i profilaktyka<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Usuwanie-toksyn-z-organizmu:-dieta-wspomagaj\u0105ca-detoks\">Usuwanie toksyn z organizmu: dieta wspomagaj\u0105ca detoks<\/h2>\n\n\n\n<p>Podstaw\u0105 we wspieraniu prawid\u0142owej pracy organizmu jest <strong>dobrze zbilansowana dieta, dostosowana do potrzeb organizmu<\/strong>. Jad\u0142ospis powinien zawiera\u0107 m.in. \u015bwie\u017ce owoce i warzywa, pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, oleje ro\u015blinne, t\u0142uste ryby morskie, jaja, dr\u00f3b. Nale\u017cy ograniczy\u0107 spo\u017cycie t\u0142uszcz\u00f3w zwierz\u0119cych, \u017cywno\u015bci wysokoprzetworzonej, cukru, alkoholu oraz innych u\u017cywek. <strong>Zalecane jest picie minimum 2 litr\u00f3w wody dziennie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy tak\u017ce kontrolowa\u0107 ilo\u015b\u0107 i rodzaj stosowanych lek\u00f3w oraz <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/czym-sa-suplementy-diety-i-czym-sie-roznia-od-lekow\/\">suplement\u00f3w diety<\/a>. Ich nadmiar mo\u017ce obci\u0105\u017ca\u0107 w\u0105trob\u0119. Dlatego wszelkie kuracje nale\u017cy wcze\u015bniej om\u00f3wi\u0107 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj te\u017c: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-srodziemnomorska-zasady-produkty-przykladowy-jadlospis-i-przepisy\/\"><strong>Dieta \u015br\u00f3dziemnomorska \u2013 zasady, produkty, przyk\u0142adowy jad\u0142ospis i przepisy<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Detoksykacja-i-oczyszczanie-organizmu:-objawy\">Detoksykacja i oczyszczanie organizmu: objawy<\/h2>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug zwolennik\u00f3w \u201eoczyszczania organizmu\u201d objawy wskazuj\u0105ce na nagromadzenie toksyn w organizmie to m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/ciagle-zmeczenie-problem-xxi-wieku-czy-to-moze-byc-objaw-choroby\/\">przewlek\u0142e zm\u0119czenie<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>pogorszenie tolerancji wysi\u0142ku,<\/li>\n\n\n\n<li>problemy z koncentracj\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia nastroju,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bole-glowy-rodzaje-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac-przy-czestych-przewleklych-bolach-glowy\/\">b\u00f3le g\u0142owy<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>obni\u017cenie odporno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>problemy sk\u00f3rne,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/alergia-pokarmowa\/\">alergie<\/a> i nietolerancje pokarmowe,<\/li>\n\n\n\n<li>nieprzyjemny zapach z ust lub potu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce <strong>powy\u017csze objawy mog\u0105 wskazywa\u0107 na powa\u017cne schorzenia, kt\u00f3re wymagaj\u0105 szczeg\u00f3\u0142owej diagnostyki <\/strong>(m.in. bada\u0144 laboratoryjnych z krwi, takich jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/morfologia-krwi-c55\">morfologia<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/glukoza-l43\">glukoza<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/aminotransferaza-alaninowa-alt-i17\">ALT<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/aminotransferaza-asparaginianowa-ast-i19\">AST<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/zelazo-w-surowicy-o95\">poziom \u017celaza<\/a>, elektrolit\u00f3w, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/tyreotropina-tsh-trzeciej-generacji-l69\">TSH<\/a>) i cz\u0119sto leczenia pod okiem lekarza. <strong>Dlatego nigdy nie nale\u017cy ich bagatelizowa\u0107 i pr\u00f3bowa\u0107 \u0142agodzi\u0107 ich samodzielnie przy pomocy sposob\u00f3w na \u201edetoks\u201d organizmu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-watrobowy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pakiet-watrobowy-baner-jpg.webp\" alt=\"pakiet w\u0105trobowy baner\" class=\"wp-image-6702\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pakiet-watrobowy-baner-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pakiet-watrobowy-baner-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pakiet-watrobowy-baner-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pakiet-watrobowy-baner-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pakiet-watrobowy-baner-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Detoksykacja-organizmu-na-w\u0142asn\u0105-r\u0119k\u0119:-przeciwwskazania\">Detoksykacja organizmu na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119: przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n<p>Oczyszczanie organizmu z toksyn przy pomocy restrykcyjnych diet, suplement\u00f3w diety czy innych zyskuj\u0105cych na popularno\u015bci metod <strong>nigdy nie powinno by\u0107 przeprowadzane na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119<\/strong>. Wszelkie zmiany sposobu od\u017cywiania czy <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/suplementacja-swiadome-budowanie-odpornosci\/\">rozpocz\u0119cie suplementacji<\/a> nale\u017cy zawsze skonsultowa\u0107 z lekarzem i dopasowa\u0107 do aktualnego stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p>Popularne \u201eoczyszczaj\u0105ce\u201d diety, preparaty czy inne sposoby na \u201edetoksykacj\u0119\u201d organizmu cz\u0119sto bazuj\u0105 na marketingowych obietnicach, a nie na naukowych dowodach. Zdrowe cia\u0142o dobrze radzi sobie z usuwaniem szkodliwych substancji dzi\u0119ki naturalnym procesom. Mo\u017ce je wspiera\u0107 prowadzenie zdrowego stylu \u017cycia, oparte m.in. o dobrze zbilansowan\u0105 diet\u0119, rezygnacj\u0119 z u\u017cywek i regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Wszelkie niepokoj\u0105ce objawy nale\u017cy zawsze skonsultowa\u0107 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Katarzyna Ciep\u0142ucha<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>K. Jura, <em>Oczyszczanie organizmu z toksyn. Praktyczne przepisy z dnia na dzie\u0144<\/em>, Wydawnictwo internetowe e-bookowo 2015<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/dieta\/zasady\/329815,regeneracja-i-oczyszczanie-watroby-czy-wspomaganie-jest-potrzebne (dost\u0119p 11.12.2024)<\/li>\n\n\n\n<li>A. Tahreem i in., <em>Fad Diets: Facts and Fiction <\/em>https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9294402\/ (dost\u0119p 11.12.2024)<\/li>\n\n\n\n<li>A.V. Klein, H. Kiat, <em>Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidenc<\/em>e https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25522674\/ (dost\u0119p 11.12.2024)<\/li>\n\n\n\n<li>I.S.M. Martin i in., <em>Are detox diets an effective strategy for obesity and oxidation management in the short term?<\/em>, JONNPR. 2017, 2(9), s. 399\u2013409<\/li>\n\n\n\n<li>A. Cio\u0142kowski, <em>Zio\u0142a wspomagaj\u0105ce oczyszczanie organizmu<\/em>, Lek w Polsce 2024, vol. 34, s. 15\u201321<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy detoks jest konieczny? Rozwiewamy mity o oczyszczaniu organizmu i sprawdzamy, co m\u00f3wi nauka o detoksykacji.<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":20102,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"coauthors":[143],"class_list":{"0":"post-20099","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Oczyszczanie organizmu (detoksykacja) \u2013 jak usun\u0105\u0107 toksyny i ile trwa detoks? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy detoks jest konieczny? Rozwiewamy mity o oczyszczaniu organizmu i sprawdzamy, co m\u00f3wi nauka o detoksykacji.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oczyszczanie organizmu (detoksykacja) \u2013 jak usun\u0105\u0107 toksyny i ile trwa detoks? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy detoks jest konieczny? Rozwiewamy mity o oczyszczaniu organizmu i sprawdzamy, co m\u00f3wi nauka o detoksykacji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-20T06:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/oczyszczanie_organizmu--scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angelika Janowicz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angelika Janowicz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Angelika Janowicz\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oczyszczanie organizmu (detoksykacja) \u2013 jak usun\u0105\u0107 toksyny i ile trwa detoks? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Czy detoks jest konieczny? Rozwiewamy mity o oczyszczaniu organizmu i sprawdzamy, co m\u00f3wi nauka o detoksykacji.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Oczyszczanie organizmu (detoksykacja) \u2013 jak usun\u0105\u0107 toksyny i ile trwa detoks? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Czy detoks jest konieczny? Rozwiewamy mity o oczyszczaniu organizmu i sprawdzamy, co m\u00f3wi nauka o detoksykacji.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2024-12-20T06:30:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/oczyszczanie_organizmu--scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Angelika Janowicz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angelika Janowicz","Szacowany czas czytania":"6 minut","Written by":"Angelika Janowicz"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/"},"author":{"name":"Angelika Janowicz","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f714a3843f15f9646db0448b28a900e1"},"headline":"Oczyszczanie organizmu (detoksykacja) \u2013 jak usun\u0105\u0107 toksyny i ile trwa detoks?","datePublished":"2024-12-20T06:30:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/"},"wordCount":987,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/oczyszczanie_organizmu--scaled.jpg","articleSection":["Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/","name":"Oczyszczanie organizmu (detoksykacja) \u2013 jak usun\u0105\u0107 toksyny i ile trwa detoks? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/oczyszczanie_organizmu--scaled.jpg","datePublished":"2024-12-20T06:30:00+00:00","description":"Czy detoks jest konieczny? Rozwiewamy mity o oczyszczaniu organizmu i sprawdzamy, co m\u00f3wi nauka o detoksykacji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/oczyszczanie_organizmu--scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/oczyszczanie_organizmu--scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"oczyszczanie organizmu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oczyszczanie organizmu (detoksykacja) \u2013 jak usun\u0105\u0107 toksyny i ile trwa detoks?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f714a3843f15f9646db0448b28a900e1","name":"Angelika Janowicz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Janowicz-Angelika-150x150.png9339cd1d56dcba9ded72b55067841306","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Janowicz-Angelika-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Janowicz-Angelika-150x150.png","caption":"Angelika Janowicz"},"description":"Z wykszta\u0142cenia piel\u0119gniarka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Piast\u00f3w \u015al\u0105skich we Wroc\u0142awiu. Do\u015bwiadczenie zawodowe zdobywa\u0142a w gabinecie zabiegowym, a tak\u017ce w poradni laryngologicznej, pediatrycznej i kardiologicznej. Interesuje si\u0119 psychodietetyk\u0105 i \u017cywieniem cz\u0142owieka w chorobach metabolicznych \u2013 w szczeg\u00f3lno\u015bci zastosowaniem diet niskow\u0119glowodanowych w insulinooporno\u015bci.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/angelika-janowicz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20099","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20099"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20099\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20103,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20099\/revisions\/20103"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20099"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20099"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20099"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=20099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}