{"id":20306,"date":"2025-01-02T11:07:04","date_gmt":"2025-01-02T10:07:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=20306"},"modified":"2026-02-06T15:35:39","modified_gmt":"2026-02-06T14:35:39","slug":"palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/","title":{"rendered":"Palenie papieros\u00f3w \u2013 negatywne skutki i wp\u0142yw na zdrowie palenia tytoniu"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Palenie papieros\u00f3w niesie za sob\u0105 szereg konsekwencji zdrowotnych. Negatywne skutki wp\u0142ywaj\u0105 nie tylko na zdrowie, ale r\u00f3wnie\u017c na wygl\u0105d w\u0142os\u00f3w i sk\u00f3ry. Cho\u0107 zerwanie z na\u0142ogiem nie jest \u0142atwe, to pierwsze pozytywne zmiany mo\u017cna zaobserwowa\u0107 ju\u017c po kilku minutach od wypalenia ostatniego papierosa. Dowiedz si\u0119, jak tyto\u0144 wp\u0142ywa na organizm i jak mo\u017cna zrezygnowa\u0107 z palenia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Palenie-papieros\u00f3w:-dlaczego-jest-tak-niebezpieczne-dla-zdrowia?\">Palenie papieros\u00f3w: dlaczego jest tak niebezpieczne dla zdrowia?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Skutki-palenia-papieros\u00f3w\">Skutki palenia papieros\u00f3w<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Wp\u0142yw-palenia-tytoniu-na-drogi-oddechowe\">Wp\u0142yw palenia tytoniu na drogi oddechowe<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Palenie-papieros\u00f3w-a-uk\u0142ad-sercowo-naczyniowy\">Palenie papieros\u00f3w a uk\u0142ad sercowo-naczyniowy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Palenie-papieros\u00f3w:-szkodliwo\u015b\u0107-na-uk\u0142ad-pokarmowy\">Palenie papieros\u00f3w: szkodliwo\u015b\u0107 na uk\u0142ad pokarmowy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Wp\u0142yw-nikotyny-i-palenia-papieros\u00f3w-na-sk\u00f3r\u0119\">Wp\u0142yw nikotyny i palenia papieros\u00f3w na sk\u00f3r\u0119<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Negatywne-skutki-palenia-papieros\u00f3w-na-uk\u0142ad-rozrodczy\">Negatywne skutki palenia papieros\u00f3w na uk\u0142ad rozrodczy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Palenie-papieros\u00f3w-a-ryzyko-rozwoju-nowotwor\u00f3w:-jaka-jest-mi\u0119dzy-nimi-zale\u017cno\u015b\u0107?\">Palenie papieros\u00f3w a ryzyko rozwoju nowotwor\u00f3w: jaka jest mi\u0119dzy nimi zale\u017cno\u015b\u0107?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Rzucanie-palenia-tytoniu:-jak-skutecznie-walczy\u0107-z-na\u0142ogiem?\">Rzucanie palenia tytoniu: jak skutecznie walczy\u0107 z na\u0142ogiem?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Ile-trwa-regeneracja-p\u0142uc-po-rzuceniu-palenia?\">Ile trwa regeneracja p\u0142uc po rzuceniu palenia?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Palenie-papieros\u00f3w:-dlaczego-jest-tak-niebezpieczne-dla-zdrowia?\">Palenie papieros\u00f3w: dlaczego jest tak niebezpieczne dla zdrowia?<\/h2>\n\n\n\n<p>W dymie tytoniowym mo\u017cna znale\u017a\u0107 kilka tysi\u0119cy r\u00f3\u017cnych substancji, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych znajduj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c takie o udowodnionym dzia\u0142aniu rakotw\u00f3rczym. Do najbardziej niebezpiecznych zwi\u0105zk\u00f3w nale\u017c\u0105 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>substancje smoliste,<\/li>\n\n\n\n<li>nikotyna,<\/li>\n\n\n\n<li>piren,<\/li>\n\n\n\n<li>cyjanowod\u00f3r,<\/li>\n\n\n\n<li>toluen,<\/li>\n\n\n\n<li>arsen,<\/li>\n\n\n\n<li>fenol,<\/li>\n\n\n\n<li>uretan,<\/li>\n\n\n\n<li>beznopiren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>S\u0105 one obecne nie tylko w papierosach, ale r\u00f3wnie\u017c w smogu, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c ma niekorzystny wp\u0142yw na organizm.<\/p>\n\n\n\n<p>Substancje znajduj\u0105ce si\u0119 w dymie papierosowym przedostaj\u0105 si\u0119 przez drogi oddechowe i przew\u00f3d pokarmowy nie tylko podczas palenia papieros\u00f3w, ale te\u017c w trakcie przebywania w zadymionych miejscach. Takie zjawisko nazywa si\u0119 biernym paleniem i jest ono tak samo niebezpieczne, jak samo wypalenie papierosa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Pami\u0119taj:<\/strong> <br>Zagro\u017cenia zdrowotne zwi\u0105zane z paleniem obejmuj\u0105 ponad 500 r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b, co \u015bwiadczy o tym, \u017ce palenie papieros\u00f3w jest niebezpieczne dla zdrowia.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Sprawd\u017a: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/oczyszczanie-organizmu-detoksykacja-jak-usunac-toksyny-i-ile-trwa-detoks\/\"><strong>Oczyszczanie organizmu (detoksykacja) \u2013 jak usun\u0105\u0107 toksyny i ile trwa detoks?<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Skutki-palenia-papieros\u00f3w\">Skutki palenia papieros\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p>Skutki palenia papieros\u00f3w s\u0105 ogromne, zw\u0142aszcza, je\u015bli wcze\u015bnie si\u0119ga si\u0119 po papierosy<strong>. Na\u0142\u00f3g zwi\u0105zany z tytoniem jest jednym z najwa\u017cniejszych przyczyn przedwczesnego zgonu na \u015bwiecie.<\/strong> Powodem s\u0105 przede wszystkim choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia&nbsp; i nowotwory p\u0142uc. Pierwsze skutki palenia papieros\u00f3w mo\u017cna zaobserwowa\u0107 ju\u017c po kilku minutach. Pojawia si\u0119 podwy\u017cszone ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi, przyspieszony oddech, a u niekt\u00f3rych \u2013 nudno\u015bci czy blado\u015b\u0107 sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/morfologia-krwi-c55\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Morfologia-krwi-obwodowej-jpg.webp\" alt=\"Morfologia krwi obwodowej\" class=\"wp-image-16675\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Morfologia-krwi-obwodowej-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Morfologia-krwi-obwodowej-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Morfologia-krwi-obwodowej-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Morfologia-krwi-obwodowej-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Morfologia-krwi-obwodowej-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Wp\u0142yw-palenia-tytoniu-na-drogi-oddechowe\">Wp\u0142yw palenia tytoniu na drogi oddechowe<\/h3>\n\n\n\n<p>Negatywne skutki palenia papieros\u00f3w mo\u017cna zaobserwowa\u0107 w ca\u0142ym organizmie, jednak najwa\u017cniejsze dotycz\u0105 dr\u00f3g oddechowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Wdychanie dymu papierosowego negatywnie wp\u0142ywa na odporno\u015b\u0107 organizmu, przez co palacze cz\u0119\u015bciej choruj\u0105 na <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/infekcja\/\">infekcje<\/a> g\u00f3rnych i dolnych dr\u00f3g oddechowych, w tym zapalenie oskrzeli czy p\u0142uc. Cz\u0119st\u0105 chorob\u0105 u os\u00f3b pal\u0105cych jest POChP, czyli przewlek\u0142a obturacyjna choroba p\u0142uc. W jej przebiegu mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 m. in. niewydolno\u015b\u0107 oddechowa.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie nale\u017cy zapomina\u0107 o wp\u0142ywie palenia tytoniu na jam\u0119 ustn\u0105. Mo\u017ce doj\u015b\u0107 do zapalenia b\u0142ony \u015bluzowej, nad\u017cerek, infekcji grzybiczych. Ponadto dochodzi do uszkodzenia szkliwa, rozwoju chor\u00f3b przyz\u0119bia oraz dzi\u0105se\u0142, a tak\u017ce pr\u00f3chnicy, co z czasem r\u00f3wnie\u017c sprzyja wypadaniu z\u0119b\u00f3w. Wdychanie dymu papierosowego zwi\u0119ksza r\u00f3wnie\u017c ryzyko rozwoju raka gard\u0142a, krtani czy jamy nosowej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>To tak\u017ce mo\u017ce Ci\u0119 zainteresowa\u0107:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przedluzajacy-sie-kaszel-jakie-badania-laboratoryjne-wykonac-by-rozpoczac-skuteczne-leczenie\/\"><strong>Przed\u0142u\u017caj\u0105cy si\u0119 kaszel: jakie badania laboratoryjne wykona\u0107, by rozpocz\u0105\u0107 skuteczne leczenie<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dusznosc-punkt-wspolny-wielu-dramatycznych-chorob\/\"><strong>Duszno\u015b\u0107 \u2013 punkt wsp\u00f3lny wielu dramatycznych chor\u00f3b<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Palenie-papieros\u00f3w-a-uk\u0142ad-sercowo-naczyniowy\">Palenie papieros\u00f3w a uk\u0142ad sercowo-naczyniowy<\/h3>\n\n\n\n<p>Nieodwracalne skutki palenia papieros\u00f3w s\u0105 niestety bardzo cz\u0119ste. Pozostawiaj\u0105 widoczny \u015blad w organizmie. <strong>Palenie tytoniu zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia choroby niedokrwiennej serca, a tak\u017ce negatywnie wp\u0142ywa na <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/lipidogram-profil-lipidowy-co-to-za-badanie-jak-sie-do-niego-przygotowac\/\"><strong>profil lipidowy<\/strong><\/a>. U palaczy cz\u0119\u015bciej rozwija si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/czym-jest-miazdzyca-objawy-i-konsekwencje\/\">mia\u017cd\u017cyca<\/a>. Konsekwencj\u0105 mo\u017ce te\u017c by\u0107 r\u00f3wnie\u017c zakrzepica \u017cylna. Osoby, kt\u00f3re si\u0119gaj\u0105 po papierosy s\u0105 bardziej nara\u017cone na <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedokrwienie-miesnia-sercowego-zawal-serca-przyczyny-objawy-badania-i-leczenie\/\">zawa\u0142 mi\u0119\u015bnia sercowego<\/a>, udar m\u00f3zgu i t\u0119tniaka aorty ni\u017c osoby niepal\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Palenie-papieros\u00f3w:-szkodliwo\u015b\u0107-na-uk\u0142ad-pokarmowy\">Palenie papieros\u00f3w: szkodliwo\u015b\u0107 na uk\u0142ad pokarmowy<\/h3>\n\n\n\n<p>Skutki palenia papieros\u00f3w mog\u0105 obejmowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c uk\u0142ad pokarmowy, w szczeg\u00f3lno\u015bci \u015bluz\u00f3wk\u0119 \u017co\u0142\u0105dka. Substancje pochodz\u0105ce z tytoniu s\u0105 jedn\u0105 z przyczyn <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-chorobie-refluksowej-przelyku-refluksie\/\">refluksu \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowego<\/a>. W wyniku wdychania dymu papierosowego obni\u017ca si\u0119 produkcja \u015bluzu, kt\u00f3ry wy\u015bciela \u015bluz\u00f3wk\u0119 jelit. Zmienia si\u0119 sk\u0142ad <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mikrobiota-jelitowa\/\">mikrobioty jelitowej,<\/a> a dok\u0142adniej \u2013 namna\u017caj\u0105 si\u0119 niepo\u017c\u0105dane bakterie. Powsta\u0142a <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/diagnostyka-dysbiozy-jelitowej-odpowiedzi-na-pytania-pacjentow\/\">dysbioza jelitowa<\/a> wywo\u0142uje szereg nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci, jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-brzucha-mozliwe-przyczyny-badania\/\">b\u00f3le brzucha<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wzdecia-brzucha-kiedy-zglosic-sie-do-lekarza\/\">wzd\u0119cia<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/\">zaparcia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/czas-kaolinowo-kefalinowy-aptt-g11\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Badanie-APTT-czas-kaolinowo-kefalinowy-jpg.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-7828\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Badanie-APTT-czas-kaolinowo-kefalinowy-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Badanie-APTT-czas-kaolinowo-kefalinowy-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Badanie-APTT-czas-kaolinowo-kefalinowy-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Badanie-APTT-czas-kaolinowo-kefalinowy-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Badanie-APTT-czas-kaolinowo-kefalinowy-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Wp\u0142yw-nikotyny-i-palenia-papieros\u00f3w-na-sk\u00f3r\u0119\">Wp\u0142yw nikotyny i palenia papieros\u00f3w na sk\u00f3r\u0119<\/h3>\n\n\n\n<p>Szkodliwo\u015b\u0107 palenia papieros\u00f3w jest zauwa\u017calna r\u00f3wnie\u017c na sk\u00f3rze. Palenie sprzyja powstawaniu wolnych rodnik\u00f3w tlenowych, co przyspiesza proces starzenia. <strong>S<\/strong><strong>k\u00f3ra os\u00f3b pal\u0105cych jest mniej elastyczna, traci spr\u0119\u017cysto\u015b\u0107, a tak\u017ce staje si\u0119 szorstka, matowa i szara. <\/strong>Na twarzy szybciej wida\u0107 oznaki starzenia si\u0119, takie jak zmarszczki czy <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przebarwienia-skory-przyczyny-diagnostyka-i-terapia\/\">przebarwienia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Na sk\u00f3rze os\u00f3b pal\u0105cych bardzo cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 tzw. zmarszczki palacza. W wyniku ci\u0105g\u0142ej pracy mi\u0119\u015bnia okr\u0119\u017cnego ust, utrwalaj\u0105 si\u0119 linie, kt\u00f3re s\u0105 mocniej widoczne na starzej\u0105cej si\u0119 sk\u00f3rze. Z czasem twarz mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 na starsz\u0105. Poza tym osoby pal\u0105ce s\u0105 bardziej nara\u017cone na niekt\u00f3re schorzenia sk\u00f3ry takie jak np. <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/luszczyca-rodzaje-objawy-rozpoznanie-leczenie\/\">\u0142uszczyca<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Negatywne-skutki-palenia-papieros\u00f3w-na-uk\u0142ad-rozrodczy\">Negatywne skutki palenia papieros\u00f3w na uk\u0142ad rozrodczy<\/h3>\n\n\n\n<p>Wp\u0142yw nikotyny na organizm jest ogromny i mo\u017ce dotyczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c uk\u0142adu rozrodczego i r\u00f3wnowagi hormonalnej organizmu. Palenie tytoniu przez kobiety mo\u017ce <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nieregularny-okres-i-zaburzenia-miesiaczkowania-objawy-przyczyny-badania-i-leczenie\/\">rozregulowa\u0107 cykl miesi\u0105czkowy<\/a>, nasili\u0107 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/pms-zespol-napiecia-przedmiesiaczkowego-czym-jest-i-jak-sobie-z-nim-radzic\/\">PMS<\/a>, a tak\u017ce doprowadzi\u0107 do wcze\u015bniejszej <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/menopauza-wazny-okres-w-zyciu-kobiety\/\">menopauzy<\/a>. U m\u0119\u017cczyzn papierosy tak\u017ce nie s\u0105 oboj\u0119tne dla zdrowia. Przyczyniaj\u0105 si\u0119 do problem\u00f3w z erekcj\u0105 lub utrzymaniem wzwodu. Negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 tak\u017ce na libido.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Szkodliwo\u015b\u0107 papieros\u00f3w obejmuje nie tylko przysz\u0142\u0105 matk\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c p\u0142\u00f3d<\/strong>. W wyniku palenia zwi\u0119ksza si\u0119 ryzyko przedwczesnego porodu, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/badania-po-poronieniach-jakie-warto-wykonac\/\">poronienia<\/a>, a tak\u017ce wielu innych patologii ci\u0105\u017cowych. Dym papierosowy wp\u0142ywa na rozw\u00f3j dziecka ju\u017c od samego pocz\u0119cia. Mo\u017ce si\u0119 ono urodzi\u0107 z nisk\u0105 mas\u0105 urodzeniow\u0105 czy obni\u017con\u0105 odporno\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Palenie-papieros\u00f3w-a-ryzyko-rozwoju-nowotwor\u00f3w:-jaka-jest-mi\u0119dzy-nimi-zale\u017cno\u015b\u0107?\">Palenie papieros\u00f3w a ryzyko rozwoju nowotwor\u00f3w: jaka jest mi\u0119dzy nimi zale\u017cno\u015b\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>W sk\u0142ad papieros\u00f3w wchodzi szereg truj\u0105cych i niebezpiecznych dla organizmu zwi\u0105zk\u00f3w. Wiele z nich wykazuje dzia\u0142anie mutagenne i toksyczne. Wieloletnie palenie tytoniu mo\u017ce by\u0107 jedn\u0105 z przyczyn rozwoju nowotwor\u00f3w. Palacze s\u0105 bardziej nara\u017ceni nie tylko na <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/markery-nowotworowe-w-diagnozie-raka-pluc\/\">raka p\u0142uc<\/a> czy krtani, ale r\u00f3wnie\u017c na nowotwory z\u0142o\u015bliwe nerek, trzustki czy w\u0105troby.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/najczestsze-nowotwory-u-kobiet-i-mezczyzn\/\"><strong>Najcz\u0119stsze nowotwory u kobiet i m\u0119\u017cczyzn<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/czas-protrombinowy-pt-inr-g21\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Badanie-czasu-protrombinowego-PT_INR-1-jpg.webp\" alt=\"Czas protrombinowy PT\/INR\" class=\"wp-image-7836\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Badanie-czasu-protrombinowego-PT_INR-1-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Badanie-czasu-protrombinowego-PT_INR-1-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Badanie-czasu-protrombinowego-PT_INR-1-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Badanie-czasu-protrombinowego-PT_INR-1-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Badanie-czasu-protrombinowego-PT_INR-1-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Rzucanie-palenia-tytoniu:-jak-skutecznie-walczy\u0107-z-na\u0142ogiem?\">Rzucanie palenia tytoniu: jak skutecznie walczy\u0107 z na\u0142ogiem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b decyduje si\u0119 na rozstanie z na\u0142ogiem, gdy tylko dowiaduje si\u0119 jak palenie papieros\u00f3w wp\u0142ywa na organizm<strong>. Niestety w wielu przypadkach ci\u0119\u017cko poradzi\u0107 sobie z uzale\u017cnieniem<\/strong>. Obecnie istnieje wiele metod wspomagaj\u0105cych rzucenie palenia. Wymieni\u0107 mo\u017cna w tym miejscu tabletki, plastry i gumy, kt\u00f3re pomagaj\u0105 rzuci\u0107 tyto\u0144, jednak\u017ce nie u ka\u017cdego zagwarantuj\u0105 sukces.<\/p>\n\n\n\n<p>Rozwi\u0105zaniem mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c inne metody pomocnicze, w tym psychoterapia. Wa\u017cne, aby ka\u017cdy znalaz\u0142 spos\u00f3b, kt\u00f3ry b\u0119dzie skuteczny. Proces \u201e\u017cegnania\u201d si\u0119 z na\u0142ogiem cz\u0119sto jest d\u0142ugi i pe\u0142en zwrot\u00f3w akcji, czego warto mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 ju\u017c na samym pocz\u0105tku. Terapi\u0119 antynikotynow\u0105 mo\u017ce rozpocz\u0105\u0107 i kontrolowa\u0107 lekarz rodzinny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ile-trwa-regeneracja-p\u0142uc-po-rzuceniu-palenia?\">Ile trwa regeneracja p\u0142uc po rzuceniu palenia?<\/h3>\n\n\n\n<p>Rzucenie palenia ma sens w ka\u017cdym wieku. Ju\u017c kilka dni bez papierosa daje wymierne korzy\u015bci, jednak na bardziej spektakularne efekty nale\u017cy poczeka\u0107 kilka miesi\u0119cy. Czas regeneracji organizmu jest kwesti\u0105 indywidualn\u0105, zale\u017cn\u0105 od okresu, w kt\u00f3rym pacjent pali\u0142 czynnie lub biernie. Zmiany w uk\u0142adzie oddechowym zachodz\u0105 nawet kilka lat po zaprzestaniu palenia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/d-dimery-g49-2\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Badanie-D-dimerow_-jpg.webp\" alt=\"badanie d-dimer\u00f3w\" class=\"wp-image-9213\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Badanie-D-dimerow_-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Badanie-D-dimerow_-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Badanie-D-dimerow_-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Badanie-D-dimerow_-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Badanie-D-dimerow_-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Zerwanie z na\u0142ogiem nie jest \u0142atwe, ale przynosi szereg korzy\u015bci. Poprawia si\u0119 zar\u00f3wno stan sk\u00f3ry czy funkcjonowanie wielu narz\u0105d\u00f3w, jak i r\u00f3wnie\u017c spada ryzyko rozwoju wielu schorze\u0144 onkologicznych. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce jest to d\u0142ugi i wymagaj\u0105cy proces. Je\u015bli zastanawiasz si\u0119 nad rzuceniem palenia, masz do wyboru wiele metod.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Katarzyna Banaszczyk<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Walewska E., i wsp., <em>Palenie tytoniu w\u015br\u00f3d pacjent\u00f3w z chorobami uk\u0142adu sercowo-naczyniowego<\/em>, \u201ePiel\u0119gniarstwo Chirurgiczne i Anestezjologiczne\u201d, 3\/2015, s. 170-175.<\/li>\n\n\n\n<li>Sa\u0142ata Nowak J., i wsp., <em>Wp\u0142yw dymu tytoniowego na sk\u00f3r\u0119<\/em>, \u201ePrzegl\u0105d Dermatologiczny\u201d, 2010, 97, s. 342-348.<\/li>\n\n\n\n<li>Kardas i wsp.,&nbsp;<em>Uzale\u017cnienie od papieros\u00f3w i mo\u017cliwo\u015bci zwalczania na\u0142ogu tytoniowego<\/em>, \u201ePneumonologia Polska\u201d 2020, nr 1, s. 93\u2013101.<\/li>\n\n\n\n<li>Zieli\u0144ski J., <em>Obci\u0105\u017cenia wynikaj\u0105ce z palenia tytoniu<\/em>, \u201ePneumonol. Alergol. Pol\u201d,2008; 76: 170\u2013173.<\/li>\n\n\n\n<li>Siemi\u0144ska A., <em>Kiedy zaczyna si\u0119 uzale\u017cnienie od nikotyny?<\/em>, \u201ePneumon Alergol Pol\u201d, 2011; 79(5), s. 357-364.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Palenie papieros\u00f3w niesie za sob\u0105 szereg konsekwencji zdrowotnych. Sprawd\u017a, jak tyto\u0144 wp\u0142ywa na organizm i jak mo\u017cna zrezygnowa\u0107 z palenia.<\/p>\n","protected":false},"author":173,"featured_media":20309,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"coauthors":[215],"class_list":{"0":"post-20306","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-warto-wiedziec"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Palenie papieros\u00f3w \u2013 negatywne skutki i wp\u0142yw na zdrowie palenia tytoniu - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Palenie papieros\u00f3w niesie za sob\u0105 szereg konsekwencji zdrowotnych. Sprawd\u017a, jak tyto\u0144 wp\u0142ywa na organizm i jak mo\u017cna zrezygnowa\u0107 z palenia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Palenie papieros\u00f3w \u2013 negatywne skutki i wp\u0142yw na zdrowie palenia tytoniu - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Palenie papieros\u00f3w niesie za sob\u0105 szereg konsekwencji zdrowotnych. Sprawd\u017a, jak tyto\u0144 wp\u0142ywa na organizm i jak mo\u017cna zrezygnowa\u0107 z palenia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-02T10:07:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-06T14:35:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/palenie_papierosow-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1989\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1326\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwia Brodniewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwia Brodniewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Sylwia Brodniewska\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Palenie papieros\u00f3w \u2013 negatywne skutki i wp\u0142yw na zdrowie palenia tytoniu - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Palenie papieros\u00f3w niesie za sob\u0105 szereg konsekwencji zdrowotnych. Sprawd\u017a, jak tyto\u0144 wp\u0142ywa na organizm i jak mo\u017cna zrezygnowa\u0107 z palenia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Palenie papieros\u00f3w \u2013 negatywne skutki i wp\u0142yw na zdrowie palenia tytoniu - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Palenie papieros\u00f3w niesie za sob\u0105 szereg konsekwencji zdrowotnych. Sprawd\u017a, jak tyto\u0144 wp\u0142ywa na organizm i jak mo\u017cna zrezygnowa\u0107 z palenia.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2025-01-02T10:07:04+00:00","article_modified_time":"2026-02-06T14:35:39+00:00","og_image":[{"width":1989,"height":1326,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/palenie_papierosow-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwia Brodniewska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwia Brodniewska","Szacowany czas czytania":"9 minut","Written by":"Sylwia Brodniewska"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/"},"author":{"name":"Sylwia Brodniewska","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/995af3d4809324c2d7dc28904c928aba"},"headline":"Palenie papieros\u00f3w \u2013 negatywne skutki i wp\u0142yw na zdrowie palenia tytoniu","datePublished":"2025-01-02T10:07:04+00:00","dateModified":"2026-02-06T14:35:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/"},"wordCount":1497,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/palenie_papierosow-.jpg","articleSection":["Warto wiedzie\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/","name":"Palenie papieros\u00f3w \u2013 negatywne skutki i wp\u0142yw na zdrowie palenia tytoniu - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/palenie_papierosow-.jpg","datePublished":"2025-01-02T10:07:04+00:00","dateModified":"2026-02-06T14:35:39+00:00","description":"Palenie papieros\u00f3w niesie za sob\u0105 szereg konsekwencji zdrowotnych. Sprawd\u017a, jak tyto\u0144 wp\u0142ywa na organizm i jak mo\u017cna zrezygnowa\u0107 z palenia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/palenie_papierosow-.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/palenie_papierosow-.jpg","width":1989,"height":1326,"caption":"palenie papieros\u00f3w"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Palenie papieros\u00f3w \u2013 negatywne skutki i wp\u0142yw na zdrowie palenia tytoniu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/995af3d4809324c2d7dc28904c928aba","name":"Sylwia Brodniewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Sylwia-Brodniewska-150x150.jpg24c9a81a17b8e789859a5423499b7dad","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Sylwia-Brodniewska-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Sylwia-Brodniewska-150x150.jpg","caption":"Sylwia Brodniewska"},"description":"Kosmetolog i psychodietetyk, stale rozwijaj\u0105ca swoj\u0105 wiedz\u0119 z zakresu wp\u0142ywu suplementacji diety na stan sk\u00f3ry oraz psychologicznych aspekt\u00f3w leczenia oty\u0142o\u015bci. Obecnie w trakcie pog\u0142\u0119biania zagadnie\u0144 z zakresu trudno\u015bci w od\u017cywianiu u os\u00f3b z ADHD. Autorka wielu publikacji z dziedziny kosmetologii, dietetyki i zdrowego trybu \u017cycia.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/sylwia-brodniewska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/173"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20306"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29706,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20306\/revisions\/29706"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20306"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=20306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}