{"id":21811,"date":"2025-02-24T13:29:10","date_gmt":"2025-02-24T12:29:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=21811"},"modified":"2025-02-24T13:29:12","modified_gmt":"2025-02-24T12:29:12","slug":"kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/","title":{"rendered":"Kawa w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna j\u0105 pi\u0107 i w jakich ilo\u015bciach?"},"content":{"rendered":"\n

Kofeina jest najszerzej spo\u017cywan\u0105 substancj\u0105 psychoaktywn\u0105, a g\u0142\u00f3wnymi jej \u017ar\u00f3d\u0142ami w diecie cz\u0142owieka s\u0105 kawa i herbata. Czy s\u0105 to napoje bezpieczne dla kobiet w ci\u0105\u017cy? Ile kawy mo\u017ce pi\u0107 kobieta w ci\u0105\u017cy? Czy karmienie piersi\u0105 jest przeciwskazaniem do u\u017cywania kawy? Wszystkie odpowiedzi w artykule.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Czy mo\u017cna pi\u0107 kaw\u0119 w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. Kofeina w ci\u0105\u017cy \u2013 skutki uboczne picia kawy w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n\n\n\n
  3. Wp\u0142yw kawy na przebieg ci\u0105\u017cy i porodu<\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. Kawa w ci\u0105\u017cy a karmienie piersi\u0105<\/a><\/li>\n\n\n\n
  5. Kawa w ci\u0105\u017cy \u2013 podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Czy mo\u017cna pi\u0107 kaw\u0119 w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n

    Kawa jest g\u0142\u00f3wny \u017ar\u00f3d\u0142em kofeiny<\/a> \u2013 alkaloidu o dzia\u0142aniu psychoaktywnym. Kofeina \u0142atwo wch\u0142ania si\u0119 z przewodu pokarmowego, osi\u0105gaj\u0105c maksymalne st\u0119\u017cenie po 1 \u2013 1,5 godziny po spo\u017cyciu. Z r\u00f3wn\u0105 \u0142atwo\u015bci\u0105 kofeina przenika barier\u0119 krew-m\u00f3zg, a okres jej p\u00f3\u0142trwania w organizmie doros\u0142ego cz\u0142owieka szacuje si\u0119 na 2,5 \u2013 4,5 godziny.<\/p>\n\n\n\n

    Niestety kofeina jest substancj\u0105 przenikaj\u0105c\u0105 r\u00f3wnie\u017c przez \u0142o\u017cysko, przechodzi do p\u0142ynu owodniowego i mleka matki karmi\u0105cej i dzia\u0142a na p\u0142\u00f3d<\/strong> lub noworodka<\/strong>. Dodatkowo badania wskazuj\u0105, i\u017c okres p\u00f3\u0142trwania kofeiny u noworodk\u00f3w wynosi a\u017c 80 godzin, wcze\u015bniaki pozostaj\u0105 pod jej wp\u0142ywem nawet do 100 godzin. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c niemowl\u0119ta maj\u0105 obni\u017con\u0105 aktywno\u015b\u0107 cytrochromu P450, kt\u00f3ry jest g\u0142\u00f3wnym enzymem metabolizuj\u0105cym ten zwi\u0105zek.<\/p>\n\n\n\n

    Niestety wypijanie kawy przez kobiet\u0119 w ci\u0105\u017cy lub mam\u0119 karmi\u0105c\u0105 powoduje nie tylko to, \u017ce dziecko pozostaje pod jej wp\u0142ywem o wiele d\u0142u\u017cszej ni\u017c cz\u0142owiek doros\u0142y. Stwierdzono, \u017ce wypijanie du\u017cych ilo\u015bci kawy w ci\u0105\u017cy, a tym samym wysoki poziom spo\u017cycia kofeiny, wi\u0105\u017ce si\u0119 z zagro\u017ceniami dla rozwoju p\u0142odu i bezpiecze\u0144stwa ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n

    Dlatego kobietom w ci\u0105\u017cy zaleca si\u0119 ograniczenie spo\u017cycia kofeiny<\/strong> \u2013 picia kawy i dostarczania kofeiny z innych \u017ar\u00f3de\u0142 \u2013 do 300 mg dziennie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    \"Kawa<\/figure>\n\n\n\n

    Kofeina w ci\u0105\u017cy \u2013 skutki uboczne picia kawy w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n

    Kawa wypijana w ci\u0105\u017cy w nadmiernych ilo\u015bciach ma wp\u0142yw na rozw\u00f3j p\u0142odu i mo\u017ce ogranicza\u0107 prawid\u0142owy wzrost dziecka.<\/p>\n\n\n\n

    Istnieje kilka mechanizm\u00f3w, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 taki skutek. Jednym z nich jest niekorzystny wp\u0142yw na rozw\u00f3j szkieletu rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka<\/strong>. Badania na gryzoniach wykaza\u0142y, \u017ce nadmierna ekspozycja na kofein\u0119 powoduje r\u00f3wnie\u017c zaburzenia rozwojowe nadnerczy<\/a>, hamuj\u0105c produkcj\u0119 hormon\u00f3w wydzielanych przez te gruczo\u0142y.<\/p>\n\n\n\n

    W tym samym badaniu wykazano, i\u017c nadmierne spo\u017cycie kawy zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia zespo\u0142u metabolicznego<\/strong> oraz oty\u0142o\u015bci u potomstwa<\/strong>. Wreszcie kofeina to zagro\u017cenie nisk\u0105 mas\u0105 urodzeniow\u0105 niemowl\u0119cia, ni\u017csz\u0105 ni\u017c 2500 g.<\/p>\n\n\n\n

    Niska masa urodzeniowa i ograniczenie wzrostu p\u0142odu mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c d\u0142ugofalowe skutki w postaci wi\u0119kszego ryzyka chor\u00f3b, a nawet \u015bmiertelno\u015bci oko\u0142oporodowej.<\/p>\n\n\n\n

    Picie zbyt du\u017cych ilo\u015bci kawy w ci\u0105\u017cy ma r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zek z niedotleniem p\u0142odu<\/strong>, niewystarczaj\u0105cym przep\u0142ywem krwi<\/a> przez \u0142o\u017cysko, a w efekcie z niewystarczaj\u0105cym poziomem tlenu i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Mo\u017cliwe niedotlenienie u p\u0142odu mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na czynno\u015b\u0107 uk\u0142adu sercowo-naczyniowego rozwijaj\u0105cego si\u0119 organizmu. Niestety badania pokaza\u0142y, i\u017c wystarczy ju\u017c jedna dawka kofeiny w ci\u0105gu ca\u0142ej ci\u0105\u017cy, aby wp\u0142yn\u0105\u0107 na rozw\u00f3j serca p\u0142odu.<\/p>\n\n\n\n

    >> Warto przeczyta\u0107 tak\u017ce: Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci i m\u0142odzie\u017cy \u2013 powa\u017cna choroba i du\u017ce wyzwanie<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Wp\u0142yw kawy na przebieg ci\u0105\u017cy i porodu<\/h2>\n\n\n\n

    Wypijanie zbyt du\u017cych ilo\u015bci kawy w ci\u0105\u017cy mo\u017ce powodowa\u0107 wi\u0119ksze ryzyko poronienia<\/strong>. Jedno z bada\u0144 wykaza\u0142o nawet, \u017ce istnieje zwi\u0105zek pomi\u0119dzy spo\u017cyciem kawy przed ci\u0105\u017c\u0105 a zwi\u0119kszonym ryzykiem utraty ci\u0105\u017cy. Kobiety, kt\u00f3re przyjmowa\u0142y wi\u0119cej ni\u017c 400 mg kofeiny przed ci\u0105\u017c\u0105, by\u0142y nara\u017cone na poronienie zw\u0142aszcza w pomi\u0119dzy 8 a 19 tygodniem ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n

    >> Przeczytaj te\u017c: Badania po poronieniach \u2013 Jakie warto wykona\u0107?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"Pakiet<\/a><\/figure>\n\n\n\n

    Kawa w ci\u0105\u017cy a karmienie piersi\u0105<\/h2>\n\n\n\n

    Kofeina przenika r\u00f3wnie\u017c do mleka matki<\/strong>, dlatego matki karmi\u0105ce r\u00f3wnie\u017c powinny zachowa\u0107 umiar w piciu kawy.<\/p>\n\n\n\n

    Europejski Urz\u0105d ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci rekomenduje, aby spo\u017cycie kofeiny przez kobiety karmi\u0105ce piersi\u0105 by\u0142o nie wi\u0119ksze 200 mg dziennie<\/strong>. Takie spo\u017cycie skutkuje pobraniem kofeiny przez dziecko na poziomie 0,3 mg\/kg masy cia\u0142a, a wi\u0119c dawki bardzo bezpiecznej. Ameryka\u0144ska Akademia Pediatrii uwa\u017ca, i\u017c spo\u017cycie kofeiny przez matk\u0119 karmi\u0105c\u0105 mo\u017ce by\u0107 nawet wy\u017csze \u2013 do 300 mg dziennie \u2013 i jest w\u00f3wczas r\u00f3wnie\u017c bezpieczne.<\/p>\n\n\n\n

    Na dzi\u015b nie wiemy, jaki wp\u0142yw na dziecko ma spo\u017cycie przez matk\u0119 dawek wy\u017cszych ni\u017c 300 mg. S\u0105 doniesienia, kt\u00f3re m\u00f3wi\u0105, i\u017c takie dawki kofeiny mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 zaburzenia snu u dzieci, rozdra\u017cnienie. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c badania, kt\u00f3re nie potwierdzaj\u0105 takiego negatywnego wp\u0142ywu.<\/p>\n\n\n\n

    Bezpieczna dawka kofeiny dla niemowl\u0119cia wynosi 3 mg\/kg masy cia\u0142a. Poniewa\u017c noworodek ma niewykszta\u0142cony system metabolizowania kofeiny, a\u017c 85% wydalanej dawki pozostaje niezmieniona, a okres jej p\u00f3\u0142trwania wynosi 80 godzin.<\/p>\n\n\n\n

    Niemowl\u0119 w wieku 3-4 miesi\u0119cy cz\u0119\u015bciowo metabolizuje kofein\u0119, okres p\u00f3\u0142trwania tego zwi\u0105zku w jego organizmie to 14 godzin. Pe\u0142na zdolno\u015b\u0107 do metabolizowania kofeiny obserwowana jest u niemowl\u0105t w wieku ok. 6-9 miesi\u0119cy.<\/p>\n\n\n\n

    \"Badanie<\/a><\/figure>\n\n\n\n

    Kawa w ci\u0105\u017cy \u2013 podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n

    Kawa w ci\u0105\u017cy i w czasie karmienia piersi\u0105 jest bezpieczna dla dziecka pod warunkiem, i\u017c matka nie spo\u017cywa jej wi\u0119cej ni\u017c 300 mg dziennie. Wi\u0119ksze dawki kofeiny mog\u0105 by\u0107 gro\u017ane dla rozwoju dziecka, ogranicza\u0107 jego wzrost i wp\u0142ywa\u0107 na rozw\u00f3j uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 nisk\u0105 mas\u0119 urodzeniow\u0105 i \u2013 niestety \u2013 poronienia. Dlatego kobieta w ci\u0105\u017cy \u2013 niezale\u017cnie od trymestru ci\u0105\u017cy \u2013 powinna spo\u017cycie kawy ograniczy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Vundrala Sumedha Reddy, S. Shiva, Srinidhi Manikantan, Seeram Ramakrishna,Pharmacology of caffeine and its effects on the human body,European Journal of Medicinal Chemistry Reports, Volume 10,2024,100138, ISSN 2772-4174, https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ejmcr.2024.100138. (dost\u0119p 24.02.2025)<\/li>\n\n\n\n
    2. McCreedy A, Bird S, Brown LJ, Shaw-Stewart J, Chen YF. Effects of maternal caffeine consumption on the breastfed child: a systematic review. Swiss Med Wkly. 2018 Sep 28;148:w14665. doi: 10.4414\/smw.2018.14665. PMID: 30294771. (dost\u0119p 24.02.2025)<\/li>\n\n\n\n
    3. Pituch A, Hamu\u0142ka J, Wawrzyniak A, Zdanowski K. Ocena stosowania u\u017cywek ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem spo\u017cycia kofeiny w wybranej grupie kobiet karmi\u0105cych piersi\u0105. Rocz Panstw Zakl Hig. 2012;63(2):171-8. Polish. PMID: 22928364. (dost\u0119p 24.02.2025)<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Ile kawy mo\u017ce pi\u0107 kobieta w ci\u0105\u017cy? Czy karmienie piersi\u0105 jest przeciwskazaniem do u\u017cywania kawy? Odpowiedzi szukaj w artykule.<\/p>\n","protected":false},"author":141,"featured_media":21708,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[6,17],"tags":[],"coauthors":[191],"class_list":{"0":"post-21811","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-badania-w-ciazy-testy-prenatalne","8":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"\nKawa w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna j\u0105 pi\u0107 i w jakich ilo\u015bciach? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ile kawy mo\u017ce pi\u0107 kobieta w ci\u0105\u017cy? Czy karmienie piersi\u0105 jest przeciwskazaniem do u\u017cywania kawy? Odpowiedzi szukaj w artykule.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kawa w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna j\u0105 pi\u0107 i w jakich ilo\u015bciach? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ile kawy mo\u017ce pi\u0107 kobieta w ci\u0105\u017cy? Czy karmienie piersi\u0105 jest przeciwskazaniem do u\u017cywania kawy? Odpowiedzi szukaj w artykule.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-24T12:29:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-24T12:29:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Kawa-w-ciazy_cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kawa w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna j\u0105 pi\u0107 i w jakich ilo\u015bciach? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Ile kawy mo\u017ce pi\u0107 kobieta w ci\u0105\u017cy? Czy karmienie piersi\u0105 jest przeciwskazaniem do u\u017cywania kawy? Odpowiedzi szukaj w artykule.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kawa w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna j\u0105 pi\u0107 i w jakich ilo\u015bciach? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Ile kawy mo\u017ce pi\u0107 kobieta w ci\u0105\u017cy? Czy karmienie piersi\u0105 jest przeciwskazaniem do u\u017cywania kawy? Odpowiedzi szukaj w artykule.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2025-02-24T12:29:10+00:00","article_modified_time":"2025-02-24T12:29:12+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Kawa-w-ciazy_cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Magdalena Konowrocka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Magdalena Konowrocka","Szacowany czas czytania":"7 minut","Written by":"Magdalena Konowrocka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/"},"author":{"name":"Magdalena Konowrocka","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c"},"headline":"Kawa w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna j\u0105 pi\u0107 i w jakich ilo\u015bciach?","datePublished":"2025-02-24T12:29:10+00:00","dateModified":"2025-02-24T12:29:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/"},"wordCount":1099,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Kawa-w-ciazy_cover.jpg","articleSection":["Badania w ci\u0105\u017cy, testy prenatalne","Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/","name":"Kawa w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna j\u0105 pi\u0107 i w jakich ilo\u015bciach? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Kawa-w-ciazy_cover.jpg","datePublished":"2025-02-24T12:29:10+00:00","dateModified":"2025-02-24T12:29:12+00:00","description":"Ile kawy mo\u017ce pi\u0107 kobieta w ci\u0105\u017cy? Czy karmienie piersi\u0105 jest przeciwskazaniem do u\u017cywania kawy? Odpowiedzi szukaj w artykule.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Kawa-w-ciazy_cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Kawa-w-ciazy_cover.jpg","width":1925,"height":1285,"caption":"Kawa w cia\u0328z\u0307y_cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kawa w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna j\u0105 pi\u0107 i w jakich ilo\u015bciach?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c","name":"Magdalena Konowrocka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp89854cb66701ee4f4b5429d528843904","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","caption":"Magdalena Konowrocka"},"description":"Dietetyk i psychodietetyk, absolwentka studi\u00f3w magisterskich na SGGW oraz studi\u00f3w podyplomowych na WUM na kierunku \u201eDietetyka w choroby wewn\u0119trznych i metabolicznych\u201d, studiowa\u0142a w Instytucie \u017bywienia i \u017bywno\u015bci \u201ePoradnictwo dietetyczne \u2013 post\u0119py w \u017cywieniu cz\u0142owieka\u201d. Prowadzi gabinet doradztwa \u017cywieniowego i dietetycznego Optimum Zdrowia.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/magdalena-konowrocka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/141"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21811"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21811\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21815,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21811\/revisions\/21815"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21811"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=21811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}