{"id":21995,"date":"2025-03-04T14:30:56","date_gmt":"2025-03-04T13:30:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=21995"},"modified":"2025-03-04T14:30:58","modified_gmt":"2025-03-04T13:30:58","slug":"zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/","title":{"rendered":"\u017bywienie dziecka z nisk\u0105 mas\u0105 cia\u0142a. Jak zwi\u0119kszy\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Niewystarczaj\u0105ce spo\u017cycie kilokalorii jest najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 zwolnienia tempa wzrastania w\u015br\u00f3d dzieci. Przyczyn\u0119 t\u0119 identyfikuje si\u0119 na podstawie szczeg\u00f3\u0142owego wywiadu dotycz\u0105cego \u017cywienia dziecka oraz badania przedmiotowego. Aby spowodowa\u0107 wzrost masy jego cia\u0142a rekomenduje si\u0119 w pierwszej kolejno\u015bci zwi\u0119kszenie kaloryczno\u015bci posi\u0142k\u00f3w. Poni\u017cej znajdziesz wskaz\u00f3wki, jak dostarczy\u0107 dziecku wi\u0119cej kilokalorii poprzez zwi\u0119kszenie g\u0119sto\u015bci od\u017cywczej posi\u0142k\u00f3w. Przeanalizuj przyk\u0142adowy jednodniowy jad\u0142ospis.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Masa-cia\u0142a-dziecka-\u2013-siatki-centylowe-i-ich-interpretacja\">Masa cia\u0142a dziecka \u2013 siatki centylowe i ich interpretacja<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Przyczyny-niskiej-masy-cia\u0142a-dziecka\">Przyczyny niskiej masy cia\u0142a dziecka<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Niska-masa-cia\u0142a-dziecka-\u2013-skutki\">Niska masa cia\u0142a dziecka \u2013 skutki<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-zwi\u0119kszy\u0107-kaloryczno\u015b\u0107-posi\u0142k\u00f3w-dla-dziecka?\">Jak zwi\u0119kszy\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w dla dziecka?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Przyk\u0142adowy-jad\u0142ospis-dla-dziecka-z-nisk\u0105-mas\u0105-cia\u0142a\">Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis dla dziecka z nisk\u0105 mas\u0105 cia\u0142a<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Masa-cia\u0142a-dziecka-\u2013-siatki-centylowe-i-ich-interpretacja\">Masa cia\u0142a dziecka \u2013 siatki centylowe i ich interpretacja<\/h2>\n\n\n\n<p>Siatki centylowe znajduj\u0105ce si\u0119 w ksi\u0105\u017ceczce zdrowia dziecka pozwalaj\u0105 monitorowa\u0107 jego indywidualne tempo wzrastania. Warto\u015bci pomi\u0119dzy 3. a&nbsp;97. centylem mieszcz\u0105 si\u0119 w&nbsp;zakresie tzw. szerokiej normy. Warto\u015bci mieszcz\u0105ce si\u0119 mi\u0119dzy 3. a&nbsp;10. centylem traktowa\u0107 nale\u017cy jako pogranicze normy, wymagaj\u0105ce obserwacji oraz kontrolnych bada\u0144 klinicznych i&nbsp;biochemicznych.<\/p>\n\n\n\n<p>Niedo\u017cywienie rozpoznaje si\u0119, <strong>gdy masa cia\u0142a dziecka mie\u015bci si\u0119 poni\u017cej 3. centyla<\/strong>, a zwolnienie tempa wzrastania \u2013 kiedy pomiary antropometryczne wypadaj\u0105 poni\u017cej oczekiwanej krzywej wzrastania.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Przeczytaj te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bilans-zdrowia-dziecka-czy-jest-istotny\/\">Bilans zdrowia dziecka: czy jest istotny?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przyczyny-niskiej-masy-cia\u0142a-dziecka\">Przyczyny niskiej masy cia\u0142a dziecka<\/h2>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 niskiej masy cia\u0142a i zwolnienia tempa wzrastania dziecka jest niewystarczaj\u0105ce spo\u017cycie kalorii. W mniejszo\u015bci przypadk\u00f3w jest ono objawem le\u017c\u0105cej u pod\u0142o\u017ca jakiej\u015b choroby. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 nast\u0119puj\u0105ce przyczyny zwolnienia tempa wzrastania:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niewystarczaj\u0105ce spo\u017cycie kalorii,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia wch\u0142aniania substancji od\u017cywczych,<\/li>\n\n\n\n<li>nadmierne zu\u017cycie energii.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wybiorczosc-pokarmowa-gdy-dziecko-odmawia-jedzenia\/\">Wybi\u00f3rczo\u015b\u0107 pokarmowa \u2013 gdy dziecko odmawia jedzenia<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Niewystarczaj\u0105ce spo\u017cycie kilokalorii wynika z:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>spo\u017cywania posi\u0142k\u00f3w o niskiej g\u0119sto\u015bci energetycznej,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3lu w obr\u0119bie przewodu pokarmowego,<\/li>\n\n\n\n<li>nieprawid\u0142owej koordynacji ruchowej (u dzieci z chorobami neurologicznymi, wadami wrodzonymi, przewlek\u0142ymi chorobami),<\/li>\n\n\n\n<li>refluksu \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowego,<\/li>\n\n\n\n<li>rozszczepu wargi lub podniebienia,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburze\u0144 od\u017cywiania,<\/li>\n\n\n\n<li>zaniedbania opiekun\u00f3w (najcz\u0119\u015bciej o niskim statusie spo\u0142eczno-ekonomicznym).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zaburzenia wch\u0142aniania substancji od\u017cywczych mog\u0105 by\u0107 spowodowane:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/alergia-na-bialko-mleka-dieta-eliminacyjna\/\">alergi\u0105 na bia\u0142ko mleka krowiego<\/a>,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/alergia-na-mleko-krowie\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-alergia-na-mleko-krowie-4-badania.jpg\" alt=\"Pakiet alergia na mleko krowie (4 badania) banerek\" class=\"wp-image-21876\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-alergia-na-mleko-krowie-4-badania.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-alergia-na-mleko-krowie-4-badania-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-alergia-na-mleko-krowie-4-badania-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-alergia-na-mleko-krowie-4-badania-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-alergia-na-mleko-krowie-4-badania-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>chorob\u0105 trzewn\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nieswoiste-choroby-zapalne-jelit-grozne-choroby-o-podstepnym-przebiegu\/\">nieswoistymi chorobami zapalnymi jelit<\/a> (<a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroba-lesniowskiego-crohna-ciezka-choroba-o-wielu-twarzach\/\">chorob\u0105 Le\u015bniowskiego-Crohna<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wzjg-dieta-zywienie-pajcentow-z-wrzodziejacym-zapaleniem-jelita-grubego\/\">wrzodziej\u0105cym zapaleniem jelita grubego<\/a>),<\/li>\n\n\n\n<li>wrodzon\u0105 wad\u0105 metabolizmu,<\/li>\n\n\n\n<li>wrodzonym zaburzeniem uk\u0142adu pokarmowego (np. zw\u0119\u017ceniem od\u017awiernika, przetok\u0105 prze\u0142ykowo-tchawicza),<\/li>\n\n\n\n<li>zaka\u017ceniem (paso\u017cytami lub <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/helicobacter-pylori\/\">Helicobacter pylori<\/a>).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/badanie-kalu-w-kierunku-pasozytow-jedno-oznaczenie-a21\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-kalu-w-kierunku-pasozytow.jpg\" alt=\"Badanie ka\u0142u w kierunku pasoz\u0307yto\u0301w banerek\" class=\"wp-image-21874\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-kalu-w-kierunku-pasozytow.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-kalu-w-kierunku-pasozytow-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-kalu-w-kierunku-pasozytow-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-kalu-w-kierunku-pasozytow-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-kalu-w-kierunku-pasozytow-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>>> Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/najczestsze-zaburzenia-czynnosciowe-przewodu-pokarmowego-u-malych-dzieci\/\">Najcz\u0119stsze zaburzenia czynno\u015bciowe przewodu pokarmowego u ma\u0142ych dzieci<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zwi\u0119kszone zapotrzebowanie energetyczne mo\u017ce wynika\u0107 z choroby <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nerki-polozenie-budowa-funkcje-najczestsze-choroby-nerek\/\">nerek<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroby-tarczycy-u-dzieci-niedoczynnosc-i-nadczynnosc-tarczycy\/\">choroby tarczycy u dzieci<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mukowiscydoza-co-to-za-choroba-objawy-przyczyny-leczenie-mukowiscydozy\/\">mukowiscydozy<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadczynnosc-tarczycy-objawy-przyczyny-badania-leczenie\/\">nadczynno\u015bci tarczycy<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nowotwor-zlosliwy-co-to-znaczy-czym-sie-rozni-od-niezlosliwego\/\">nowotwor\u00f3w z\u0142o\u015bliwych<\/a>, wrodzonych chor\u00f3b p\u0142uc (np. dysplazji oskrzelowo-p\u0142ucnej), wrodzonej wady serca.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Zobacz tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-metabolizmu-weglowodanow-w-przewleklej-chorobie-nerek\/\">Zaburzenia metabolizmu w\u0119glowodan\u00f3w w przewlek\u0142ej chorobie nerek<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Niska-masa-cia\u0142a-dziecka-\u2013-skutki\">Niska masa cia\u0142a dziecka \u2013 skutki<\/h2>\n\n\n\n<p>Zbyt niska masa cia\u0142a i zwolnienie tempa wzrastania jest niekorzystne dla organizmu i wymaga wdro\u017cenia odpowiedniego post\u0119powania \u017cywieniowego. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do niedobor\u00f3w pokarmowych i niedo\u017cywienia.<\/p>\n\n\n\n<p>Wykorzystywanie rezerw energetycznych ustroju mo\u017ce skutkowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mniejszym potencja\u0142em czynno\u015bci poznawczych,<\/li>\n\n\n\n<li>pogorszeniem sprawno\u015bci umys\u0142owej,<\/li>\n\n\n\n<li>obni\u017ceniem wydolno\u015bci i\u00a0sprawno\u015bci fizycznej,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzeniami wodno-elektrolitowymi,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzeniami metabolizmu makrosk\u0142adnik\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>niedokrwisto\u015bci\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejszeniem odporno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Badania diagnostyczne przeprowadza si\u0119 u dzieci z&nbsp;objawami niedo\u017cywienia lub zwi\u0105zanymi z&nbsp;zaburzeniami du\u017cego ryzyka, jak r\u00f3wnie\u017c w&nbsp;przypadku niepowodzenia leczenia pierwszego wyboru \u2013 interwencj\u0105 behawioraln\u0105 i&nbsp;zwi\u0119kszeniem spo\u017cycia kalorii.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/celiakia-pakiet-diagnostyczny\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Celiakia-pakiet-diagnostyczny-I-etap-3-badania-jpg.webp\" alt=\"Celiakia pakiet diagnostyczny I etap\" class=\"wp-image-12948\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Celiakia-pakiet-diagnostyczny-I-etap-3-badania-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Celiakia-pakiet-diagnostyczny-I-etap-3-badania-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Celiakia-pakiet-diagnostyczny-I-etap-3-badania-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Celiakia-pakiet-diagnostyczny-I-etap-3-badania-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Celiakia-pakiet-diagnostyczny-I-etap-3-badania-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-zwi\u0119kszy\u0107-kaloryczno\u015b\u0107-posi\u0142k\u00f3w-dla-dziecka?\">Jak zwi\u0119kszy\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w dla dziecka?<\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku dzieci ze zbyt nisk\u0105 mas\u0105 cia\u0142a nale\u017cy przede wszystkim zwi\u0119kszy\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w. <strong>Mo\u017cna to osi\u0105gn\u0105\u0107 poprzez przygotowywanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>posi\u0142k\u00f3w z wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 oleju rzepakowego, oliwy z oliwek lub mas\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>zup zabielanych \u017c\u00f3\u0142tkiem lub \u015bmietan\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>ciast na nale\u015bniki z dodatkowym \u017c\u00f3\u0142tkiem,<\/li>\n\n\n\n<li>da\u0144 makaronowych z dodatkiem ser\u00f3w (parmezanem, tartym mozzarella lub \u017c\u00f3\u0142tym),<\/li>\n\n\n\n<li>kanapek z \u017c\u00f3\u0142tym serem, w\u0119dlin\u0105, jajkiem, awokado,<\/li>\n\n\n\n<li>pieczywa z mas\u0142em grubo posmarowanym lub moczonym w oleju lnianym,<\/li>\n\n\n\n<li>jajek lub da\u0144 jajecznych z dodatkiem majonezu,<\/li>\n\n\n\n<li>koktajl\u00f3w owocowych z dodatkiem t\u0142uszczu (oleju lnianego, zmielonego siemienia lnianego, orzech\u00f3w, pestek, mas\u0142a orzechowego lub pasty sezamowej) i bia\u0142ka (mleka 3,2% lub jogurtu pe\u0142nomlecznego),<\/li>\n\n\n\n<li>przek\u0105sek skomponowanych z pestek dyni, s\u0142onecznika, suszonych owoc\u00f3w (np. morela, daktyl, rodzynki), orzech\u00f3w (np. migda\u0142y, w\u0142oskie, laskowe, nerkowca, brazylijskie) i gorzkiej czekolady,<\/li>\n\n\n\n<li>mlecznych posi\u0142k\u00f3w, tj. budy\u0144 lub kaszka manna z \u0142y\u017ceczk\u0105 cukru lub miodu,<\/li>\n\n\n\n<li>sa\u0142atek owocowych z dodatkiem orzech\u00f3w, jogurtu greckiego i miodu,<\/li>\n\n\n\n<li>musli lub granoli z suszonymi owocami i orzechami,<\/li>\n\n\n\n<li>p\u0142atk\u00f3w na \u015bniadanie z mlekiem 3,2% z dodatkiem drobno zmielonych orzech\u00f3w lub sezamu,<\/li>\n\n\n\n<li>wypiek\u00f3w tj. muffinki lub chlebki bananowe,<\/li>\n\n\n\n<li>wypiek\u00f3w tj. bu\u0142eczki, ciasteczka, p\u0105czki na bazie twarogu lub serka grani,<\/li>\n\n\n\n<li>pieczywa lub nale\u015bnik\u00f3w z dodatkiem d\u017cemu,<\/li>\n\n\n\n<li>r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w mi\u0119s, tj. kurczak, indyk, wo\u0142owina, ciel\u0119cina,<\/li>\n\n\n\n<li>t\u0142ustych ryb tj. \u0142oso\u015b, makrela, tu\u0144czyk, \u015bled\u017a, karp, szprot (w przypadku niskiego spo\u017cycia ryb nale\u017cy rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 DHA),<\/li>\n\n\n\n<li>kompotu lub soku do posi\u0142ku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zaleca si\u0119 spo\u017cywanie 4-5 posi\u0142k\u00f3w dziennie o mniej wi\u0119cej sta\u0142ych porach i regularnych odst\u0119pach czasowych.&nbsp;<strong>U dzieci z nisk\u0105 masa cia\u0142a mo\u017cna zwi\u0119kszy\u0107 liczb\u0119 posi\u0142k\u00f3w nawet do 6 w ci\u0105gu dnia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobory-witamin-i-mineralow-u-dzieci-objawy-przyczyny-badania\/\">Niedobory witamin i minera\u0142\u00f3w u dzieci \u2013 objawy, przyczyny, badania<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W niekt\u00f3rych przypadkach po konsultacji z lekarzem mo\u017cna wprowadzi\u0107 r\u00f3wnie\u017c <strong>\u017cywno\u015b\u0107 specjalnego przeznaczenia medycznego<\/strong>. Charakteryzuje si\u0119 ona wysok\u0105 kaloryczno\u015bci\u0105 w ma\u0142ej obj\u0119to\u015bci i w zale\u017cno\u015bci od preparatu mo\u017ce zawiera\u0107 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka, dodatek kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3 lub by\u0107 pozbawiona b\u0142onnika pokarmowego. Mo\u017cna j\u0105 dodawa\u0107 do da\u0144 i deser\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dzieci maj\u0105 mniejsze zapotrzebowanie na <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jedz-blonnik-twoje-jelita-beda-ci-wdzieczne\/\"><strong>b\u0142onnik<\/strong><\/a><strong>.<\/strong> Dla dzieci w wieku 1-3 lat wynosi ono 10 g (i ro\u015bnie wraz z wiekiem), a dla os\u00f3b doros\u0142ych 25 g na dzie\u0144. Zbyt du\u017ca jego ilo\u015b\u0107 mo\u017ce powodowa\u0107 dyskomfort i d\u0142u\u017csze uczucie syto\u015bci, a to z kolei niech\u0119\u0107 do zjedzenia kolejnego posi\u0142ku. Uwzgl\u0119dnij zatem w menu dziecka r\u00f3wnie\u017c produkty o wy\u017cszym stopniu oczyszczenia (pieczywo graham zamiast razowego, p\u0142atki owsiane b\u0142yskawiczne zamiast g\u00f3rskich, makaron jasny lub ry\u017cowy zamiast pe\u0142noziarnistego) oraz da\u0144 na bazie m\u0105ki pszennej (tj. kopytka, pierogi).<\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy unika\u0107 zbyt du\u017cej obj\u0119to\u015bci posi\u0142k\u00f3w. Dziecko ma pi\u0119\u0107 razy mniejszy \u017co\u0142\u0105dek ni\u017c osoba doros\u0142a. Zmodyfikuj zatem spos\u00f3b podania niekt\u00f3rych da\u0144. <strong>Jedna ma\u0142a szklanka koktajlu mo\u017ce stanowi\u0107 bardziej od\u017cywcz\u0105 bomb\u0119 kaloryczn\u0105 dla dziecka ni\u017c owoce spo\u017cywane w ca\u0142o\u015bci z jogurtem i orzechami.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Polskie Towarzystwo Gastroenterologii, Hepatologii i&nbsp;\u017bywienia Dzieci rekomenduje \u017cywienie dzieci zgodnie z zasad\u0105, \u017ce to <strong>dziecko decyduje, czy zje i ile zje<\/strong>. Nadmierne namawianie dziecka do posi\u0142ku mo\u017ce przynie\u015b\u0107 efekt odwrotny. Zaleca si\u0119 zadbanie o spokojn\u0105 atmosfer\u0119 podczas spo\u017cywania posi\u0142ku bez rozpraszaczy ekranowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Nie nale\u017cy zapomina\u0107 o witaminie D \u2013 odgrywa ona kluczow\u0105 rol\u0119 w&nbsp;gospodarce wapniowo-fosforanowej dziecka, a&nbsp;tym samym w&nbsp;metabolizmie ko\u015bci<strong>. Aktualnie zapotrzebowanie na&nbsp;witamin\u0119 D rozpatrywane jest w&nbsp;\u015bcis\u0142ym zwi\u0105zku z&nbsp;jej st\u0119\u017ceniem we&nbsp;krwi<\/strong> \u2013 co mo\u017ce mie\u0107 szczeg\u00f3lne znaczenie dla dzieci z nisk\u0105 mas\u0105 cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przyk\u0142adowy-jad\u0142ospis-dla-dziecka-z-nisk\u0105-mas\u0105-cia\u0142a\">Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis dla dziecka z nisk\u0105 mas\u0105 cia\u0142a<\/h2>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej przyk\u0142adowy jednodniowy jad\u0142ospis jako\u015bciowy dla dzieci z nisk\u0105 mas\u0105 cia\u0142a (bez chor\u00f3b uk\u0142adu pokarmowego).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>I \u015bniadanie:<\/strong> p\u0142atki owsiane z mlekiem 3,2%, daktyl, banan, bor\u00f3wki, migda\u0142y<\/li>\n\n\n\n<li><strong>II \u015bniadanie:<\/strong> kanapka z mas\u0142em, \u017c\u00f3\u0142tym serem, w\u0119dlin\u0105 drobiow\u0105 i og\u00f3rkiem, sok owocowy<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obiad:\u00a0<\/strong>zupa jarzynowa zaklepana \u017c\u00f3\u0142tkiem, pulpety w sosie \u015bmietankowym z puree ziemniaczanym i marchewka z groszkiem, kompot<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Podwieczorek:<\/strong> muffinka, kakao na mleku 3,2% z mas\u0142em<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kolacja:\u00a0<\/strong>bu\u0142ka z awokado i jajkiem, herbata z miodem<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Dziecko znajduj\u0105ce si\u0119 na pograniczu normy w siatkach centylowych wymaga obserwacji i kontrolnych bada\u0144. Zbyt niska masa cia\u0142a i zahamowanie tempa wzrastania wymagaj\u0105 wdro\u017cenia odpowiedniego post\u0119powania \u017cywieniowego. <strong>Rekomenduje si\u0119 zwi\u0119kszenie poda\u017cy kilokalorii i g\u0119sto\u015bci od\u017cywczej posi\u0142k\u00f3w oraz dostarczenie niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/strong> Wymaga to doboru odpowiednich produkt\u00f3w i modyfikacji sposobu przygotowania lub podania posi\u0142ku. W niekt\u00f3rych przypadkach wskazana mo\u017ce by\u0107 \u017cywno\u015b\u0107 specjalnego przeznaczenia medycznego. Zwi\u0119kszenie kaloryczno\u015bci posi\u0142k\u00f3w jest zazwyczaj wystarczaj\u0105ce, aby spowodowa\u0107 przyrost masy cia\u0142a dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Pi\u015bmiennictwo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Tang M.N., Adolphe S., Rogers S.R. i\u00a0wsp.: Failure to thrive or growth faltering: medical, developmental\/ behavioral, nutritional, and social dimensions. Pediatr. Rev., 2021; 42 (11): 590\u2013603.<\/li>\n\n\n\n<li>Goodwin ET, Buel KL, Cantrell LD. Growth Faltering and Failure to Thrive in Children. Am Fam Physician. 2023 Jun;107(6):597-603. Erratum in: Am Fam Physician. 2024 Feb;109(2):105-106. PMID: 37327159.<\/li>\n\n\n\n<li>Larson-Nath C., Biank V.F.: Clinical review of failure to thrive in pediatric patients. Pediatr. Ann., 2016; 45 (2): e46\u2013e49 Homan G.J.: Failure to thrive: a\u00a0practical guide. Am. Fam. Physician, 2016; 94 (4): 295\u2013299.<\/li>\n\n\n\n<li>Rychlik E., Sto\u015b K., Wo\u017aniak A., Mojska H., Normy \u017cywienia dla populacji Polski, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego \u2013 Pa\u0144stwowy Instytut Badawczy, Warszawa 2024.<\/li>\n\n\n\n<li>Jak pom\u00f3c dziecku zwi\u0119kszy\u0107 mas\u0119 cia\u0142a? | Resource Junior<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poznaj wskaz\u00f3wki, jak dostarczy\u0107 dziecku wi\u0119cej kilokalorii poprzez zwi\u0119kszenie g\u0119sto\u015bci od\u017cywczej posi\u0142k\u00f3w i sprawd\u017a przyk\u0142adowy jad\u0142ospis.<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":21875,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17,30],"tags":[],"coauthors":[167],"class_list":{"0":"post-21995","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","8":"category-zdrowie-dzieci-i-mlodziezy"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u017bywienie dziecka z nisk\u0105 mas\u0105 cia\u0142a. Jak zwi\u0119kszy\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj wskaz\u00f3wki, jak dostarczy\u0107 dziecku wi\u0119cej kilokalorii poprzez zwi\u0119kszenie g\u0119sto\u015bci od\u017cywczej posi\u0142k\u00f3w i sprawd\u017a przyk\u0142adowy jad\u0142ospis.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u017bywienie dziecka z nisk\u0105 mas\u0105 cia\u0142a. Jak zwi\u0119kszy\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj wskaz\u00f3wki, jak dostarczy\u0107 dziecku wi\u0119cej kilokalorii poprzez zwi\u0119kszenie g\u0119sto\u015bci od\u017cywczej posi\u0142k\u00f3w i sprawd\u017a przyk\u0142adowy jad\u0142ospis.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-04T13:30:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-04T13:30:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dieta_dziecka_z_niska_masa_ciala_cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jagoda Matusiak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jagoda Matusiak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Jagoda Matusiak\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u017bywienie dziecka z nisk\u0105 mas\u0105 cia\u0142a. Jak zwi\u0119kszy\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Poznaj wskaz\u00f3wki, jak dostarczy\u0107 dziecku wi\u0119cej kilokalorii poprzez zwi\u0119kszenie g\u0119sto\u015bci od\u017cywczej posi\u0142k\u00f3w i sprawd\u017a przyk\u0142adowy jad\u0142ospis.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u017bywienie dziecka z nisk\u0105 mas\u0105 cia\u0142a. Jak zwi\u0119kszy\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Poznaj wskaz\u00f3wki, jak dostarczy\u0107 dziecku wi\u0119cej kilokalorii poprzez zwi\u0119kszenie g\u0119sto\u015bci od\u017cywczej posi\u0142k\u00f3w i sprawd\u017a przyk\u0142adowy jad\u0142ospis.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2025-03-04T13:30:56+00:00","article_modified_time":"2025-03-04T13:30:58+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dieta_dziecka_z_niska_masa_ciala_cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jagoda Matusiak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jagoda Matusiak","Szacowany czas czytania":"9 minut","Written by":"Jagoda Matusiak"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/"},"author":{"name":"Jagoda Matusiak","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/b609368fc4e366303bbc36f86aec86be"},"headline":"\u017bywienie dziecka z nisk\u0105 mas\u0105 cia\u0142a. Jak zwi\u0119kszy\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w?","datePublished":"2025-03-04T13:30:56+00:00","dateModified":"2025-03-04T13:30:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/"},"wordCount":1587,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dieta_dziecka_z_niska_masa_ciala_cover.jpg","articleSection":["Dieta i suplementacja","Zdrowie dzieci i m\u0142odzie\u017cy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/","name":"\u017bywienie dziecka z nisk\u0105 mas\u0105 cia\u0142a. Jak zwi\u0119kszy\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dieta_dziecka_z_niska_masa_ciala_cover.jpg","datePublished":"2025-03-04T13:30:56+00:00","dateModified":"2025-03-04T13:30:58+00:00","description":"Poznaj wskaz\u00f3wki, jak dostarczy\u0107 dziecku wi\u0119cej kilokalorii poprzez zwi\u0119kszenie g\u0119sto\u015bci od\u017cywczej posi\u0142k\u00f3w i sprawd\u017a przyk\u0142adowy jad\u0142ospis.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dieta_dziecka_z_niska_masa_ciala_cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Dieta_dziecka_z_niska_masa_ciala_cover.jpg","width":1925,"height":1285,"caption":"Dieta_dziecka_z_niska_masa_ciala_cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-dziecka-z-niska-masa-ciala-jak-zwiekszyc-kalorycznosc-posilkow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017bywienie dziecka z nisk\u0105 mas\u0105 cia\u0142a. Jak zwi\u0119kszy\u0107 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/b609368fc4e366303bbc36f86aec86be","name":"Jagoda Matusiak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jagoda-Matusiak-jpg-150x150.webpbb86b9af248df01615a839eb7553b120","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jagoda-Matusiak-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jagoda-Matusiak-jpg-150x150.webp","caption":"Jagoda Matusiak"},"description":"Absolwentka Gda\u0144skiego Uniwersytetu Medycznego (dietetyka) i Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu (t\u0142umaczenia). Cz\u0142onek Polskiego Towarzystwa \u017bywienia Pozajelitowego, Dojelitowego i Metabolizmu. Prowadzi prywatny gabinet dietetyczny w Lesznie.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/jagoda-matusiak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21995"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22002,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21995\/revisions\/22002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21875"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21995"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=21995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}