{"id":22769,"date":"2025-04-07T07:30:46","date_gmt":"2025-04-07T05:30:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=22769"},"modified":"2026-02-06T15:04:25","modified_gmt":"2026-02-06T14:04:25","slug":"zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/","title":{"rendered":"Zielona herbata w ci\u0105\u017cy \u2013 czy jest bezpieczna?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Zielona herbata cieszy si\u0119 opini\u0105 napoju, kt\u00f3ry przynosi wiele zdrowotnych korzy\u015bci. Czy pomimo tego&nbsp;mog\u0105 j\u0105 pi\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy? Kontynuujemy seri\u0119 artyku\u0142\u00f3w dotycz\u0105cych bezpiecze\u0144stwa okre\u015blonych produkt\u00f3w \u017cywno\u015bciowych w ci\u0105\u017cy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Zielona-herbata-\u2013-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-prozdrowotne\">Zielona herbata \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czy-mo\u017cna-pi\u0107-zielon\u0105-herbat\u0119-w-ci\u0105\u017cy?-Czy-mo\u017cna-przyjmowa\u0107-suplementy-z-zielonej-herbaty?\">Czy mo\u017cna pi\u0107 zielon\u0105 herbat\u0119 w ci\u0105\u017cy? Czy mo\u017cna przyjmowa\u0107 suplementy z zielonej herbaty?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Ile-mo\u017cna-pi\u0107-zielonej-herbaty-w-ci\u0105\u017cy?\">Ile mo\u017cna pi\u0107 zielonej herbaty w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zielona-herbata-w-ci\u0105\u017cy-\u2013-podsumowanie\">Zielona herbata w ci\u0105\u017cy \u2013 podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zielona-herbata-\u2013-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-prozdrowotne\">Zielona herbata \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne<\/h2>\n\n\n\n<p>Zielona herbata to jeden z najpopularniejszych na \u015bwiecie napoj\u00f3w. Zar\u00f3wno zielona, jak i czarna herbata, to produkty tej samej ro\u015bliny, krzewu herbacianego <em>Camellia sinensis<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Przygotowanie obu rodzaj\u00f3w herbaty wymaga innych proces\u00f3w technologicznych, w wyniku kt\u00f3rych powstaje bogata w polifenole herbata zielona lub, mniej zasobna w te zwi\u0105zki, herbata czarna.<\/p>\n\n\n\n<p>Potencja\u0142 zdrowotny zielonej herbaty kryje si\u0119 w\u0142a\u015bnie w <strong>wysokiej zawarto\u015bci polifenoli<\/strong>, czyli zwi\u0105zk\u00f3w bioaktywnych. Dzi\u0119ki temu ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>antyoksydacyjne,<\/li>\n\n\n\n<li>przeciwzapalne,<\/li>\n\n\n\n<li>przeciwdrobnoustrojowe,<\/li>\n\n\n\n<li>przeciwcukrzycowe,<\/li>\n\n\n\n<li>neuroprotekcyjne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>G\u0142\u00f3wne zwi\u0105zki bioaktywne w zielonej herbacie to katechiny<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>epigallokatechina,<\/li>\n\n\n\n<li>epikatechina,<\/li>\n\n\n\n<li>galusan epikatechiny,<\/li>\n\n\n\n<li>galusan epigallokatechiny-3 (EGCG) \u2013 wyst\u0119puj\u0105cy w najwi\u0119kszych ilo\u015bciach, stanowi\u0105cy ponad 50% wszystkich ketachin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Badania wskazuj\u0105, i\u017c osoby pij\u0105ce <strong>ponad dwie fili\u017canki zielonej herbaty dziennie<\/strong> (niekt\u00f3re badania m\u00f3wi\u0105, \u017ce jest to co najmniej siedem fili\u017canek), ciesz\u0105 si\u0119 <strong>ni\u017cszym poziomem cholesterolu ca\u0142kowitego i <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-ldl-co-to-jest-przyczyny-podwyzszonego-cholesterolu-badania-i-redukcja\/\"><strong>cholesterolu LDL<\/strong><\/a>, co przek\u0142ada si\u0119 na mniejsze ryzyko zgonu z powodu chor\u00f3b sercowo-naczyniowych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/antyoksydanty-przeciwutleniacze-rodzaje-zrodla-jak-dbac-o-ich-optymalny-poziom\/\">Antyoksydanty (przeciwutleniacze). Rodzaje, \u017ar\u00f3d\u0142a, jak dba\u0107 o ich optymalny poziom<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug innych bada\u0144 mi\u0142o\u015bnicy zielonej herbaty maj\u0105 mniejsze ryzyko zachorowania na <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rak-zoladka-przyczyny-objawy-diagnostyka-leczenie\/\"><strong>raka \u017co\u0142\u0105dka<\/strong><\/a> (chocia\u017c nie wszystkie badania to potwierdzaj\u0105). Ponadto lepiej sobie radz\u0105 z redukcj\u0105 masy cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>Potencjalne korzy\u015bci wynikaj\u0105ce ze spo\u017cywania zielonej herbaty powoduj\u0105, i\u017c katechiny znajduj\u0105 zastosowanie jako <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/czym-sa-suplementy-diety-i-czym-sie-roznia-od-lekow\/\">suplementy diety<\/a>. Badania przestrzegaj\u0105 jednak przed za\u017cywaniem suplement\u00f3w diety z zielon\u0105 herbat\u0105 i katechin\u0105 w zbyt du\u017cych dawkach.<\/p>\n\n\n\n<p>Wykazano, i\u017c spo\u017cycie wi\u0119cej ni\u017c 800 mg EGCG dziennie powoduje wzrost aktywno\u015bci enzym\u00f3w w\u0105trobowych (aminotransferaz) w osoczu, co wskazuje na hepatotoksyczne ich dzia\u0142anie.<\/p>\n\n\n\n<p>Przeci\u0119tne spo\u017cycie EGCG z zielonej herbaty wynosi 90 \u2013 300 mg\/dziennie, jest wi\u0119c dawk\u0105 bezpieczn\u0105. Przekroczenie progu 800 mg zwi\u0105zane jest z za\u017cywaniem suplement\u00f3w diety. Dawka do 300 mg dziennie uwa\u017cana jest za bezpieczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Hepatotoksyczne dzia\u0142anie ekstraktu z zielonej herbaty obserwowano na czczo, dlatego dodatkowym \u015brodkiem ostro\u017cno\u015bci jest przyjmowanie tych suplement\u00f3w wraz z posi\u0142kiem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; To mo\u017ce Ci\u0119 zainteresowa\u0107: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/suplementacja-swiadome-budowanie-odpornosci\/\">Suplementacja \u2013 \u015bwiadome budowanie odporno\u015bci<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witaminy-i-ich-suplementacja-u-kobiet-w-ciazy\/\"><strong>Witaminy i ich suplementacja u kobiet w ci\u0105\u017cy<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-kobiety-w-ciazy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan.jpg\" alt=\"Pakiet kobiety w cia\u0328z\u0307y (16 badan\u0301) banerek\" class=\"wp-image-21710\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-mo\u017cna-pi\u0107-zielon\u0105-herbat\u0119-w-ci\u0105\u017cy?-Czy-mo\u017cna-przyjmowa\u0107-suplementy-z-zielonej-herbaty?\">Czy mo\u017cna pi\u0107 zielon\u0105 herbat\u0119 w ci\u0105\u017cy? Czy mo\u017cna przyjmowa\u0107 suplementy z zielonej herbaty?<\/h2>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wn\u0105 korzy\u015bci\u0105 ze spo\u017cywania zielonej herbaty s\u0105 zawarte w niej polifenole. Okazuje si\u0119 jednak, i\u017c ich zbyt wysoka zawarto\u015b\u0107 w diecie mo\u017ce by\u0107 ryzykowna dla ci\u0119\u017carnej kobiety.<\/p>\n\n\n\n<p>Przeciwzapalne dzia\u0142anie polifenoli w dawkach <strong>powy\u017cej 1000 mg dziennie<\/strong> jest tak silnie wyra\u017cane, i\u017c u kobiety w III trymestrze ci\u0105\u017cy mo\u017ce skutkowa\u0107 <strong>przedwczesnym zamkni\u0119ciem przewodu t\u0119tniczego Botalla u p\u0142odu<\/strong> i by\u0107 przyczyn\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niewydolno\u015bci kr\u0105\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>wad rozwojowych <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/serce-czlowieka-budowa-polozenie-i-funkcje-w-organizmie\/\">serca<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>zgonu dziecka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Z tego powodu kobiety ci\u0119\u017carne powinny zachowa\u0107 <strong>ostro\u017cno\u015b\u0107 w przyjmowaniu suplement\u00f3w z polifenolami<\/strong>. Z powodu braku danych o bezpiecznej dziennej dawce EGCG, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 przyjmowana w czasie ci\u0105\u017cy, dlatego w og\u00f3le <strong>nie zaleca si\u0119<\/strong> spo\u017cywania tych preparat\u00f3w przez kobiety ci\u0119\u017carne.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-suplementacja-w-ciazy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-suplementacja-w-ciazy-4-badania.jpg\" alt=\"Pakiet suplementacja w cia\u0328z\u0307y (4 badania) banerek\" class=\"wp-image-21512\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-suplementacja-w-ciazy-4-badania.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-suplementacja-w-ciazy-4-badania-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-suplementacja-w-ciazy-4-badania-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-suplementacja-w-ciazy-4-badania-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-suplementacja-w-ciazy-4-badania-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Kobiety w ci\u0105\u017cy <strong>mog\u0105 natomiast pi\u0107 napary z zielonej herbaty<\/strong>, jednak w ograniczonych ilo\u015bciach. Jest to nap\u00f3j bardzo popularny w\u015br\u00f3d kobiet ci\u0119\u017carnych w Japonii, gdzie spo\u017cycie tego napoju wynosi 3-4 fili\u017canki dziennie.<\/p>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re badania kliniczne wskazuj\u0105, i\u017c jest to ilo\u015b\u0107, kt\u00f3ra zwi\u0119ksza ryzyko przedwczesnego porodu. Dodatkowo nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, i\u017c zielona herbata zawiera <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kofeina-wlasciwosci-dzialanie-optymalne-dawki\/\">kofein\u0119<\/a>, w 227 ml znajdziemy ok. 40 mg kofeiny. Kobieta w ci\u0105\u017cy <strong>nie powinna spo\u017cywa\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 200-300 mg tej substancji dziennie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ostatnim argumentem za ograniczeniem zielonej herbaty w diecie kobiety ci\u0119\u017carnej jest fakt, i\u017c zawarte w niej <strong>polifenole zmniejszaj\u0105 wch\u0142anianie <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zelazo-zapotrzebowanie-zrodla-w-diecie-niedobor-i-nadmiar\/\"><strong>\u017celaza<\/strong><\/a>, co jeszcze pog\u0142\u0119bia powszechne <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-zelaza-w-organizmie\/\">niedobory \u017celaza<\/a> u kobiet oczekuj\u0105cych dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Warto r\u00f3wnie\u017c przeczyta\u0107: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kawa-w-ciazy-czy-mozna-ja-pic-i-w-jakich-ilosciach\/\">Kawa w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna j\u0105 pi\u0107 i w jakich ilo\u015bciach?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ile-mo\u017cna-pi\u0107-zielonej-herbaty-w-ci\u0105\u017cy?\">Ile mo\u017cna pi\u0107 zielonej herbaty w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Spo\u017cycie zielonej herbaty przez kobiety w ci\u0105\u017cy w Polsce wynosi <strong>do 2 fili\u017canek dziennie<\/strong>. Wydaje si\u0119, i\u017c jest to ilo\u015b\u0107, kt\u00f3ra jest bezpieczna dla matki i dziecka. Nale\u017cy jednak podkre\u015bli\u0107, i\u017c <strong>zawarto\u015b\u0107 ketachin w zielonej herbacie jest r\u00f3\u017cna<\/strong> i zale\u017cy od wielu czynnik\u00f3w, w tym:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>warunk\u00f3w uprawy,<\/li>\n\n\n\n<li>sposobu i czasu przygotowywania samego napoju.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Szacunki Europejskiego Urz\u0119du ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci (EFSA) wskazuj\u0105, i\u017c 100 ml naparu herbaty zielonej zawiera 126 mg katechin, co \u2013 zgodnie z danymi z FDA \u2013 przek\u0142ada si\u0119 na 71 mg polifenolu EGCG. Oznacza to, i\u017c jedna szklanka (200 ml) zielonej herbaty dostarcza 140 mg EGCG, dwie szklanki to ok. 280 mg tej substancji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zielona-herbata-w-ci\u0105\u017cy-\u2013-podsumowanie\">Zielona herbata w ci\u0105\u017cy \u2013 podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zielona herbata to nap\u00f3j, kt\u00f3ry dzi\u0119ki zawarto\u015bci polifenoli ma du\u017co w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych.<\/li>\n\n\n\n<li>Polifenole przyjmowane w zbyt du\u017cych ilo\u015bciach mog\u0105 by\u0107 niebezpieczne dla kobiety w ci\u0105\u017cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Pomimo du\u017cego potencja\u0142u korzy\u015bci jakie ma zielona herbata, nie powinna by\u0107 spo\u017cywana w zbyt du\u017cych ilo\u015bciach przez kobiety ci\u0119\u017carne.<\/li>\n\n\n\n<li>Kobiety w ci\u0105\u017cy nie powinny przyjmowa\u0107 suplement\u00f3w z zielon\u0105 herbat\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Hachul ACL, Boldarine VT, Neto NIP, Moreno MF, Carvalho PO, Sawaya ACHF, Ribeiro EB, Oller do Nascimento CM, Oyama LM. Effect of the consumption of green tea extract during pregnancy and lactation on metabolism of mothers and 28d-old offspring. Sci Rep. 2018 Jan 30;8(1):1869. doi: 10.1038\/s41598-018-20174-x. PMID: 29382887; PMCID: PMC5790015. (dost\u0119p 04.04.2025)<\/li>\n\n\n\n<li>Wierzejska R. Wp\u0142yw picia herbaty na&nbsp;zdrowie \u2013 aktualny stan wiedzy. Przegl. Epidemiol.; 2014. 68:595-599. (dost\u0119p 04.04.2025)<\/li>\n\n\n\n<li>Paczkowska-Walendowska, M.; Grzegorzewski, J.; Kwiatek, J.; Le\u015bna, M.; Cielecka-Piontek, J. Green Tea: A Novel Perspective on the Traditional Plant\u2019s Potential in Managing Periodontal Diseases. Pharmaceuticals 2025, 18, 409. https:\/\/doi.org\/10.3390\/ph18030409. (dost\u0119p 04.04.2025)<\/li>\n\n\n\n<li>EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food (ANS); Younes, M.; Aggett, P.; Aguilar, F.; Crebelli, R.; Dusemund, B.; Filipi\u010d, M.; Frutos, M.J.; Galtier, P.; Gott, D.; et al. Scientific opinion on the safety of green tea catechins. EFSA 2018, 16, e05239. [Google Scholar] [CrossRef] (dost\u0119p 04.04.2025)<\/li>\n\n\n\n<li>Vundrala Sumedha Reddy, S. Shiva, Srinidhi Manikantan, Seeram Ramakrishna,Pharmacology of caffeine and its effects on the human body,European Journal of Medicinal Chemistry Reports, Volume 10,2024,100138, ISSN 2772-4174, https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ejmcr.2024.100138. (dost\u0119p 04.04.2025)<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zielona herbata cieszy si\u0119 opini\u0105 napoju, kt\u00f3ry przynosi wiele zdrowotnych korzy\u015bci. Czy pomimo tego\u00a0mog\u0105 j\u0105 pi\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy?<\/p>\n","protected":false},"author":141,"featured_media":22689,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[6,17],"tags":[],"coauthors":[191],"class_list":{"0":"post-22769","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-badania-w-ciazy-testy-prenatalne","8":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zielona herbata w ci\u0105\u017cy \u2013 czy jest bezpieczna?\u00a0 - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zielona herbata cieszy si\u0119 opini\u0105 napoju, kt\u00f3ry przynosi wiele zdrowotnych korzy\u015bci. Czy pomimo tego\u00a0mog\u0105 j\u0105 pi\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zielona herbata w ci\u0105\u017cy \u2013 czy jest bezpieczna?\u00a0 - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zielona herbata cieszy si\u0119 opini\u0105 napoju, kt\u00f3ry przynosi wiele zdrowotnych korzy\u015bci. Czy pomimo tego\u00a0mog\u0105 j\u0105 pi\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-07T05:30:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-06T14:04:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zielona_herbata_w_ciazy_cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zielona herbata w ci\u0105\u017cy \u2013 czy jest bezpieczna?\u00a0 - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Zielona herbata cieszy si\u0119 opini\u0105 napoju, kt\u00f3ry przynosi wiele zdrowotnych korzy\u015bci. Czy pomimo tego\u00a0mog\u0105 j\u0105 pi\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zielona herbata w ci\u0105\u017cy \u2013 czy jest bezpieczna?\u00a0 - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Zielona herbata cieszy si\u0119 opini\u0105 napoju, kt\u00f3ry przynosi wiele zdrowotnych korzy\u015bci. Czy pomimo tego\u00a0mog\u0105 j\u0105 pi\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy?","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2025-04-07T05:30:46+00:00","article_modified_time":"2026-02-06T14:04:25+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zielona_herbata_w_ciazy_cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Magdalena Konowrocka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Magdalena Konowrocka","Szacowany czas czytania":"7 minut","Written by":"Magdalena Konowrocka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/"},"author":{"name":"Magdalena Konowrocka","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c"},"headline":"Zielona herbata w ci\u0105\u017cy \u2013 czy jest bezpieczna?\u00a0","datePublished":"2025-04-07T05:30:46+00:00","dateModified":"2026-02-06T14:04:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/"},"wordCount":1140,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zielona_herbata_w_ciazy_cover.jpg","articleSection":["Badania w ci\u0105\u017cy, testy prenatalne","Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/","name":"Zielona herbata w ci\u0105\u017cy \u2013 czy jest bezpieczna?\u00a0 - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zielona_herbata_w_ciazy_cover.jpg","datePublished":"2025-04-07T05:30:46+00:00","dateModified":"2026-02-06T14:04:25+00:00","description":"Zielona herbata cieszy si\u0119 opini\u0105 napoju, kt\u00f3ry przynosi wiele zdrowotnych korzy\u015bci. Czy pomimo tego\u00a0mog\u0105 j\u0105 pi\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zielona_herbata_w_ciazy_cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zielona_herbata_w_ciazy_cover.jpg","width":1925,"height":1285,"caption":"Zielona_herbata_w_ciazy_cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zielona-herbata-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zielona herbata w ci\u0105\u017cy \u2013 czy jest bezpieczna?\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c","name":"Magdalena Konowrocka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp89854cb66701ee4f4b5429d528843904","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","caption":"Magdalena Konowrocka"},"description":"Dietetyk i psychodietetyk, absolwentka studi\u00f3w magisterskich na SGGW oraz studi\u00f3w podyplomowych na WUM na kierunku \u201eDietetyka w choroby wewn\u0119trznych i metabolicznych\u201d, studiowa\u0142a w Instytucie \u017bywienia i \u017bywno\u015bci \u201ePoradnictwo dietetyczne \u2013 post\u0119py w \u017cywieniu cz\u0142owieka\u201d. Prowadzi gabinet doradztwa \u017cywieniowego i dietetycznego Optimum Zdrowia.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/magdalena-konowrocka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/141"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22769"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29692,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22769\/revisions\/29692"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22769"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=22769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}