{"id":22989,"date":"2025-04-11T14:50:00","date_gmt":"2025-04-11T12:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=22989"},"modified":"2025-04-11T14:47:00","modified_gmt":"2025-04-11T12:47:00","slug":"cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/","title":{"rendered":"Cynamon &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i przeciwwskazania"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Cynamon to nie tylko popularna przyprawa wykorzystywana w kuchni, ale tak\u017ce ceniony sk\u0142adnik w medycynie naturalnej, znany ze swoich licznych w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych. W artykule przyjrzymy si\u0119 r\u00f3\u017cnym rodzajom cynamonu, jego warto\u015bciom od\u017cywczym oraz zastosowaniom zdrowotnym. Dowiesz si\u0119, jak cynamon mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na trawienie, poziom cukru, ci\u015bnienie t\u0119tnicze, a tak\u017ce jakie s\u0105 potencjalne korzy\u015bci i ryzyka zwi\u0105zane z jego spo\u017cywaniem. Przeczytaj dalej, aby odkry\u0107, jak cynamon mo\u017ce wspom\u00f3c Twoje zdrowie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Cynamon-\u2013-co-to-jest?\">Cynamon \u2013 co to jest?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Rodzaje-cynamonu:-cejlo\u0144ski,-chi\u0144ski,-kamforowy\">Rodzaje cynamonu: cejlo\u0144ski, chi\u0144ski, kamforowy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Warto\u015bci-od\u017cywcze-cynamonu\">Warto\u015bci od\u017cywcze cynamonu<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-lecznicze-cynamonu-\u2013-na-co-pomaga?\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze cynamonu \u2013 na co pomaga?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Cynamon-na-odchudzanie\">Cynamon na odchudzanie<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Czy-cynamon-obni\u017ca-ci\u015bnienie?\">Czy cynamon obni\u017ca ci\u015bnienie?<\/a> <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Cynamon-na-jelita\">Cynamon na jelita<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Cynamon-a-refluks--\">Cynamon a refluks<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czy-cynamon-jest-zdrowy?-Przeciwwskazania\">Czy cynamon jest zdrowy? Przeciwwskazania<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Cynamon-w-ci\u0105\u017cy\">Cynamon w ci\u0105\u017cy<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Cynamon-a-karmienie-piersi\u0105\">Cynamon a karmienie piersi\u0105<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czy-cynamon-szkodzi-na-\u017co\u0142\u0105dek?\">Czy cynamon szkodzi na \u017co\u0142\u0105dek?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Cynamon-\u2013-podsumowanie\">Cynamon \u2013 podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Cynamon-\u2013-co-to-jest?\">Cynamon \u2013 co to jest?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cynamon to przyprawa pozyskiwana z kory drzew z rodzaju Cinnamomum, g\u0142\u00f3wnie z cynamonowca cejlo\u0144skiego (Cinnamomum zeylanicum) oraz cynamonowca wonnego, znanego r\u00f3wnie\u017c jako kasja (Cinnamomum Cassia). Historia stosowania cynamonu si\u0119ga staro\u017cytnego Egiptu, gdzie u\u017cywano go jako przyprawy i \u015brodka aromatyzuj\u0105cego. Obecnie jest szeroko stosowany na ca\u0142ym \u015bwiecie zar\u00f3wno w kuchni, jak i w medycynie naturalnej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Przeczytaj: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/imbir-wlasciwosci-dzialanie-zastosowanie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Imbir \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie, zastosowanie<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Rodzaje-cynamonu:-cejlo\u0144ski,-chi\u0144ski,-kamforowy\">Rodzaje cynamonu: cejlo\u0144ski, chi\u0144ski, kamforowy<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cynamon cejlo\u0144ski<\/strong> \u2013 uznawany za najwy\u017cszej jako\u015bci, charakteryzuje si\u0119 delikatnym, s\u0142odkawym smakiem i nisk\u0105 zawarto\u015bci\u0105 kumaryny. Jego kora jest cienka, wielowarstwowa i \u0142atwo si\u0119 kruszy. Ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne jest cz\u0119sto wybierany jako bezpieczniejsza alternatywa dla innych odmian.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cynamon chi\u0144ski (kasja)<\/strong> \u2013 intensywniejszy w smaku, bardziej piek\u0105cy, zawiera wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 kumaryny, co mo\u017ce negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie w przypadku nadmiernego spo\u017cycia. Jego kora jest grubsza, twardsza i trudniejsza do zmielenia. Jest ta\u0144szy i cz\u0119\u015bciej spotykany w handlu ni\u017c cynamon cejlo\u0144ski.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cynamon kamforowy<\/strong> \u2013 rzadziej stosowany, g\u0142\u00f3wnie ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 kamfory, kt\u00f3ra w du\u017cych ilo\u015bciach mo\u017ce by\u0107 toksyczna. Znajduje zastosowanie g\u0142\u00f3wnie w przemy\u015ble farmaceutycznym i kosmetycznym, a nie w kuchni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Warto wiedzie\u0107:<\/strong><br>Kumaryna wyst\u0119puje w produktach zawieraj\u0105cych cynamon jako przypraw\u0119. Dawniej stosowana do aromatyzowania wyrob\u00f3w cukierniczych, lek\u00f3w i tytoniu \u2013 obecnie niedozwolona. Jest antagonist\u0105 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-k-rola-w-organizmie-formy-zapotrzebowanie-nadmiar-i-niedobor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">witaminy K<\/a> i przeciwdzia\u0142a krzepni\u0119ciu krwi. W du\u017cych dawkach jest niebezpieczna dla zdrowia.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Warto\u015bci-od\u017cywcze-cynamonu\">Warto\u015bci od\u017cywcze cynamonu<\/h2>\n\n\n\n<p>Cynamon zawiera liczne zwi\u0105zki bioaktywne, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>olejek eteryczny<\/strong> \u2013 aldehyd cynamonowy, kamfora, borneol, pinen, felandren;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>flawonoidy<\/strong> \u2013 epikatechina;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>sole mineralne<\/strong> \u2013 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wapn-podstawowy-pierwiastek-ukladu-kostnego\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wap\u0144<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zelazo-zapotrzebowanie-zrodla-w-diecie-niedobor-i-nadmiar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u017celazo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mangan-rola-w-organizmie-nadmiar-i-niedobor-manganu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mangan<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>witaminy<\/strong> \u2013 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-a\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-c-niewielka-czasteczka-o-wielkim-znaczeniu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">C<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-e-tokoferol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">E<\/a>, K oraz z grupy B;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>inne <\/strong>\u2013 fenylopropanoidy, polisacharydy, garbniki, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jedz-blonnik-twoje-jelita-beda-ci-wdzieczne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">b\u0142onnik<\/a>, kumaryny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-lecznicze-cynamonu-\u2013-na-co-pomaga?\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze cynamonu \u2013 na co pomaga?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cynamon wykazuje szerokie spektrum w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych, dzi\u0119ki czemu jest stosowany w profilaktyce i wspomaganiu leczenia wielu schorze\u0144.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Potencjalne korzy\u015bci zdrowotne, jakie daje cynamon:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>obni\u017canie poziomu cukru we krwi<\/strong> \u2013 cynamon mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/insulina-l97\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">insulin\u0119<\/a> i stabilizowa\u0107 poziom <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/glukoza-l43\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">glukozy<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>poprawa trawienia<\/strong> \u2013 cynamon stymuluje wydzielanie sok\u00f3w trawiennych, u\u0142atwiaj\u0105c metabolizm;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>dzia\u0142anie antyoksydacyjne<\/strong> \u2013 cynamon neutralizuje <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stres-oksydacyjny-cz-1-reakcje-redoks-w-organizmach-zywych\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wolne rodniki<\/a>, zmniejszaj\u0105c ryzyko nowotwor\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>dzia\u0142anie przeciwzapalne<\/strong> \u2013 cynamon redukuje <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-zapalny-i-rola-leukocytow\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">stany zapalne<\/a> w organizmie;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wp\u0142yw na choroby neurodegeneracyjne<\/strong> \u2013 epikatechina i aldehyd cynamonowy mog\u0105 op\u00f3\u017ania\u0107 post\u0119p choroby <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroba-alzheimera-zalecenia-zywieniowe-i-przykladowy-jadlospis\/\">A<\/a><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroba-alzheimera-zalecenia-zywieniowe-i-przykladowy-jadlospis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lzheimera<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroba-parkinsona-objawy-przyczyny-i-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Parkinsona<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>dzia\u0142anie przeciwdrobnoustrojowe<\/strong> \u2013 cynamon hamuje rozw\u00f3j bakterii, grzyb\u00f3w i wirus\u00f3w, wspomagaj\u0105c odporno\u015b\u0107;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wspomaganie zdrowia serca<\/strong> \u2013 obni\u017ca poziom <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-ldl-co-to-jest-przyczyny-podwyzszonego-cholesterolu-badania-i-redukcja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cholesterolu LDL<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/lipoproteiny-klucz-do-zrozumienia-lipidogramu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tr\u00f3jgliceryd\u00f3w<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Cynamon-na-odchudzanie\">Cynamon na odchudzanie<\/h3>\n\n\n\n<p>Cynamon mo\u017ce wspomaga\u0107 proces odchudzania na kilka sposob\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Po pierwsze, pomaga regulowa\u0107 poziom cukru we krwi, co zapobiega gwa\u0142townym skokom insuliny i ogranicza odk\u0142adanie si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tkanka-tluszczowa-funkcje-rodzaje-prawidlowa-ilosc-w-organizmie-czlowieka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tkanki t\u0142uszczowej<\/a>. Dzi\u0119ki temu mo\u017ce <strong>zmniejsza\u0107 napady g\u0142odu i hamowa\u0107 ch\u0119\u0107 na s\u0142odycze<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Po drugie, <strong>cynamon przyspiesza tempo metabolizmu<\/strong>, wspieraj\u0105c spalanie kalorii i u\u0142atwiaj\u0105c kontrol\u0119 masy cia\u0142a. Badania sugeruj\u0105, \u017ce spo\u017cywanie cynamonu mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c poprawia\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119, co jest szczeg\u00f3lnie korzystne dla os\u00f3b z <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/insulinoopornosc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">insulinooporno\u015bci\u0105<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cukrzyca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cukrzyc\u0105 typu 2<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-wskaznik-insulinoopornosci\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pakiet-wskaznik-insulinoopornosci.jpg\" alt=\"pakiet wska\u017anik insulinooporno\u015bci banerek\" class=\"wp-image-21065\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pakiet-wskaznik-insulinoopornosci.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pakiet-wskaznik-insulinoopornosci-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pakiet-wskaznik-insulinoopornosci-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pakiet-wskaznik-insulinoopornosci-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Pakiet-wskaznik-insulinoopornosci-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Dodatkowo cynamon <strong>dzia\u0142a rozgrzewaj\u0105co i wspomaga trawienie<\/strong>, co mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 efektywno\u015b\u0107 organizmu w przetwarzaniu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i redukowaniu nadmiaru t\u0142uszczu.<\/p>\n\n\n\n<p>Mo\u017cna go <strong>dodawa\u0107 do herbaty, kawy, owsianki, jogurtu czy smoothie<\/strong>, aby w naturalny spos\u00f3b wspomaga\u0107 proces odchudzania.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadwaga-a-otylosc-czym-sie-roznia-klasyfikacja-leczenie-i-konsekwencje-otylosci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nadwaga a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105? Klasyfikacja, leczenie i konsekwencje oty\u0142o\u015bci<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-cynamon-obni\u017ca-ci\u015bnienie?\">Czy cynamon obni\u017ca ci\u015bnienie?<\/h3>\n\n\n\n<p>Badania sugeruj\u0105, \u017ce <strong>cynamon mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na regulacj\u0119 ci\u015bnienia t\u0119tniczego<\/strong>, jednak mechanizm tego dzia\u0142ania nie jest jeszcze do ko\u0144ca poznany.<\/p>\n\n\n\n<p>Cynamon <strong>wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne i antyoksydacyjne<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia, w tym na ci\u015bnienie t\u0119tnicze.<\/p>\n\n\n\n<p>Istniej\u0105 tak\u017ce sugestie, \u017ce <strong>cynamon mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 rozszerzaj\u0105co na naczynia krwiono\u015bne, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do obni\u017cenia ci\u015bnienia krwi<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Cynamon-na-jelita\">Cynamon na jelita<\/h3>\n\n\n\n<p>Cynamon wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, kt\u00f3re mog\u0105 wspiera\u0107 zdrowie jelit. Dzi\u0119ki tym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom, cynamon pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owej flory jelitowej, wspieraj\u0105c r\u00f3wnowag\u0119 mikrobiomu jelitowego.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-zdrowe-jelita\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Pakiet-zdrowe-jelita-jpg.webp\" alt=\"pakiet zdrowe jelita\" class=\"wp-image-9468\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Pakiet-zdrowe-jelita-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Pakiet-zdrowe-jelita-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Pakiet-zdrowe-jelita-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Pakiet-zdrowe-jelita-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Pakiet-zdrowe-jelita-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Mikrobiom jelitowy odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w zdrowiu trawiennym, wp\u0142ywaj\u0105c na trawienie, wch\u0142anianie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych oraz wzmocnienie uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Jakie dzia\u0142anie wykazuje cynamon w zakresie zdrowia jelit?<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dzia\u0142anie przeciwbakteryjne \u2013 <\/strong>cynamon zawiera zwi\u0105zki takie jak aldehyd cynamonowy i eugenol, kt\u00f3re wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwbakteryjne. Badania wykaza\u0142y, \u017ce cynamon mo\u017ce inhibowa\u0107 wzrost r\u00f3\u017cnych bakterii patogennych, w tym <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/escherichia-coli-bakteria-o-roznych-obliczach\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Escherichia coli<\/em><\/a> i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/salmonella-przyczyny-zakazenia-objawy-leczenie-zapobieganie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Salmonella<\/em><\/a>. Ograniczenie namna\u017cania si\u0119 szkodliwych bakterii w jelitach mo\u017ce zapobiega\u0107 infekcjom przewodu pokarmowego oraz poprawi\u0107 og\u00f3lne zdrowie jelit.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dzia\u0142anie przeciwgrzybicze \u2013 <\/strong>cynamon wykazuje tak\u017ce dzia\u0142anie przeciwgrzybicze, co mo\u017ce pom\u00f3c w walce z nadmiernym rozwojem grzyb\u00f3w, takich jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nawracajace-infekcje-grzybicze-candida-albicans-jak-objawia-sie-kandydoza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Candida albicans<\/em><\/a>, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 infekcje grzybicze jelit. Nadmierna ilo\u015b\u0107 <em>Candida<\/em> mo\u017ce prowadzi\u0107 do problem\u00f3w trawiennych, wzd\u0119\u0107, zapar\u0107, a tak\u017ce og\u00f3lnego dyskomfortu. Regularne spo\u017cywanie cynamonu mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy grzybami a zdrowymi bakteriami jelitowymi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsparcie w problemach trawiennych \u2013 <\/strong>cynamon stymuluje wydzielanie sok\u00f3w trawiennych, co mo\u017ce u\u0142atwia\u0107 procesy trawienne, przyspieszaj\u0105c metabolizm i wspieraj\u0105c prawid\u0142owe trawienie pokarm\u00f3w. Dzi\u0119ki temu mo\u017ce pom\u00f3c w \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci takich jak niestrawno\u015b\u0107, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wzdecia-brzucha-kiedy-zglosic-sie-do-lekarza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wzd\u0119cia<\/a> czy b\u00f3l brzucha. Cynamon jest r\u00f3wnie\u017c znany z w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u0142agodz\u0105cych w przypadku skurcz\u00f3w jelitowych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>W\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne \u2013 <\/strong>dzi\u0119ki zawarto\u015bci zwi\u0105zk\u00f3w takich jak polifenole, cynamon wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne, co mo\u017ce pom\u00f3c w \u0142agodzeniu stan\u00f3w zapalnych w jelitach. Regularne stosowanie cynamonu mo\u017ce by\u0107 korzystne w przypadku takich schorze\u0144 jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zespol-jelita-nadwrazliwego-objawy-diagnostyka-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS)<\/a> czy inne <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nieswoiste-choroby-zapalne-jelit-grozne-choroby-o-podstepnym-przebiegu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zapalne choroby jelit<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Cynamon-a-refluks--\">Cynamon a refluks\u00a0\u00a0<strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Osoby z refluksem \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowym powinny spo\u017cywa\u0107 cynamon ostro\u017cnie, poniewa\u017c w niekt\u00f3rych przypadkach <strong>mo\u017ce on nasila\u0107 objawy<\/strong>, szczeg\u00f3lnie gdy jest spo\u017cywany w du\u017cych ilo\u015bciach.<\/p>\n\n\n\n<p>Cynamon stymuluje wydzielanie sok\u00f3w trawiennych, co <strong>mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 produkcj\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego, a tym samym pog\u0142\u0119bia\u0107 zgag\u0119<\/strong>. Dodatkowo, mo\u017ce <strong>podra\u017cnia\u0107 b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka i prze\u0142yku<\/strong>, zw\u0142aszcza u os\u00f3b z nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 na przyprawy.<\/p>\n\n\n\n<p>Cynamon mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 pobudzenie skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni g\u0142adkich w przewodzie pokarmowym, co mo\u017ce <strong>prowadzi\u0107 do cofania si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Aby unikn\u0105\u0107 zaostrzenia objaw\u00f3w, <strong>zaleca si\u0119 spo\u017cywanie cynamonu:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>w umiarkowanych ilo\u015bciach,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00a0najlepiej po posi\u0142kach,<\/li>\n\n\n\n<li>wybiera\u0107 cynamon cejlo\u0144ski, kt\u00f3ry jest \u0142agodniejszy od cynamonu kasja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-cynamon-jest-zdrowy?-Przeciwwskazania\">Czy cynamon jest zdrowy? Przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n<p>Cynamon jest og\u00f3lnie uznawany za zdrow\u0105 przypraw\u0119, jednak w nadmiernych ilo\u015bciach mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 skutki uboczne.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane cynamonu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>hepatotoksyczno\u015b\u0107 <\/strong>\u2013 wysoka zawarto\u015b\u0107 kumaryny w cynamonie kasja mo\u017ce uszkadza\u0107 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/watroba-budowa-funkcje-najczestsze-choroby\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">w\u0105trob\u0119<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>reakcje alergiczne<\/strong> \u2013 u niekt\u00f3rych os\u00f3b mo\u017ce powodowa\u0107 podra\u017cnienia sk\u00f3ry lub b\u0142on \u015bluzowych;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>interakcje z lekami<\/strong> \u2013 mo\u017ce nasila\u0107 dzia\u0142anie lek\u00f3w przeciwcukrzycowych i przeciwzakrzepowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Cynamon-w-ci\u0105\u017cy\">Cynamon w ci\u0105\u017cy<\/h3>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 nie ma jednoznacznych dowod\u00f3w na to, \u017ce cynamon jest szkodliwy dla kobiet w ci\u0105\u017cy, zaleca si\u0119 jego umiarkowane spo\u017cycie. <strong>Cynamon zawiera substancje, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na kr\u0105\u017cenie i ewentualnie pobudza\u0107 skurcze macicy<\/strong>, co w niekt\u00f3rych przypadkach mo\u017ce by\u0107 niebezpieczne, zw\u0142aszcza w p\u00f3\u017aniejszym etapie ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c badania dotycz\u0105ce wp\u0142ywu cynamonu na ci\u0105\u017c\u0119 s\u0105 ograniczone, <strong>eksperci sugeruj\u0105, aby kobiety w ci\u0105\u017cy unika\u0142y nadmiernego spo\u017cycia tej przyprawy<\/strong>, zw\u0142aszcza w postaci suplement\u00f3w czy du\u017cych ilo\u015bciach w potrawach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Cynamon-a-karmienie-piersi\u0105\">Cynamon a karmienie piersi\u0105<\/h3>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 nie ma wielu bada\u0144 dotycz\u0105cych wp\u0142ywu cynamonu na karmienie piersi\u0105, wi\u0119kszo\u015b\u0107 specjalist\u00f3w uwa\u017ca, \u017ce jego <strong>umiarkowane spo\u017cycie nie stanowi zagro\u017cenia dla matki ani dziecka<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Cynamon zawiera substancje, kt\u00f3re mog\u0105 przenika\u0107 do mleka, ale w niewielkich ilo\u015bciach nie powinny one wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na zdrowie dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego <strong>kobiety karmi\u0105ce piersi\u0105 mog\u0105 spo\u017cywa\u0107 cynamon w rozs\u0105dnych ilo\u015bciach<\/strong>, jednak w razie jakichkolwiek w\u0105tpliwo\u015bci lub objaw\u00f3w niepo\u017c\u0105danych warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> To mo\u017ce Ci\u0119 zainteresowa\u0107: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-matki-karmiacej-co-jesc-a-czego-unikac-w-okresie-karmienia-piersia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dieta matki karmi\u0105cej \u2013 co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107 w okresie karmienia piersi\u0105?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-cynamon-szkodzi-na-\u017co\u0142\u0105dek?\">Czy cynamon szkodzi na \u017co\u0142\u0105dek?<\/h3>\n\n\n\n<p>Cynamon, cho\u0107 jest korzystny dla zdrowia, <strong>mo\u017ce powodowa\u0107 podra\u017cnienia b\u0142ony \u015bluzowej \u017co\u0142\u0105dka<\/strong> u os\u00f3b z nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 lub chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroba-wrzodowa-dyspepsja-diagnostyka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wrzody<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>zapalenie \u017co\u0142\u0105dka,<\/li>\n\n\n\n<li>zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 dra\u017cni\u0105co, zw\u0142aszcza je\u015bli spo\u017cywany jest w du\u017cych ilo\u015bciach. W takich przypadkach <strong>warto zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 w jego spo\u017cyciu<\/strong>, a osoby z problemami \u017co\u0142\u0105dkowymi powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed wprowadzeniem cynamonu do diety.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Cynamon-\u2013-podsumowanie\">Cynamon \u2013 podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cynamon to przyprawa, kt\u00f3ra ma wiele do zaoferowania \u2013 od obni\u017cania poziomu cukru we krwi po wspomaganie trawienia i popraw\u0119 zdrowia serca.<\/li>\n\n\n\n<li>Cynamon mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 skutki uboczne, zw\u0142aszcza gdy spo\u017cywany jest w nadmiarze.<\/li>\n\n\n\n<li>Zanim zdecydujesz si\u0119 na codzienne stosowanie cynamonu, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub dietetykiem, zw\u0142aszcza je\u015bli masz problemy zdrowotne np. ze strony przewodu pokarmowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Narodowe Centrum Edukacji \u017bywieniowej: https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/abc-zywienia\/zasady-zdrowego-zywienia\/cynamon-dla-zdrowia-i-smaku\/ (dost\u0119p: 01.04.2025).<\/li>\n\n\n\n<li>Mousavi S.M., Karimi E., Hajishafiee M. i\u00a0wsp.: Anti-hypertensive effects of cinnamon supplementation in adults: A\u00a0systematic review and dose-response Meta-analysis of randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr. 2020; 60 (18): 3144\u20133154.doi:10.1080\/10408398.2019.1678012<\/li>\n\n\n\n<li>Hadi A., Campbell M.S., Hassani B. i wsp.: The effect of cinnamon supplementation on blood pressure in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Clin Nutr ESPEN. 2020; 36: 10\u201316.<\/li>\n\n\n\n<li>Rozporz\u0105dzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (WE) nr 1334\/2008 z dnia 16.12.2008 r. w sprawie \u015brodk\u00f3w aromatyzuj\u0105cych i niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w \u017cywno\u015bci o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach aromatyzuj\u0105cych do u\u017cycia w oraz na \u015brodkach spo\u017cywczych oraz zmieniaj\u0105ce rozporz\u0105dzenie Rady (EWG) nr 1601\/91, rozporz\u0105dzenia (WE) nr 2232\/96 oraz (WE) nr 110\/2008 oraz dyrektyw\u0119 2000\/13\/WE<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/bw.sggw.edu.pl\/info\/book\/WULSd4d7897ec25c41b38b04a25c55f1c7eb?r=publication&amp;ps=20&amp;title=Publikacja%2B%25E2%2580%2593%2BZastosowanie%2Bro%25C5%259Blin%2Bw%2Bnaukach%2Bmedycznych%2Bi%2Bprzyrodniczych%2B%25E2%2580%2593%2BSzko%25C5%2582a%2BG%25C5%2582%25C3%25B3wna%2BGospodarstwa%2BWiejskiego%2Bw%2BWarszawie+title&amp;lang=pl&amp;pn=1 (dost\u0119p: 01.04.2025).<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy wiesz, \u017ce za aromatem i smakiem cynamonu kryj\u0105 si\u0119 liczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? Wi\u0119cej na ten temat dowiesz si\u0119 z naszego artyku\u0142u.<\/p>\n","protected":false},"author":141,"featured_media":22686,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"coauthors":[191],"class_list":{"0":"post-22989","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cynamon - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i przeciwwskazania - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy wiesz, \u017ce za aromatem i smakiem cynamonu kryj\u0105 si\u0119 liczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? Wi\u0119cej na ten temat dowiesz si\u0119 z naszego artyku\u0142u.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cynamon - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i przeciwwskazania - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy wiesz, \u017ce za aromatem i smakiem cynamonu kryj\u0105 si\u0119 liczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? Wi\u0119cej na ten temat dowiesz si\u0119 z naszego artyku\u0142u.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-11T12:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cymanom_cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cynamon - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i przeciwwskazania - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Czy wiesz, \u017ce za aromatem i smakiem cynamonu kryj\u0105 si\u0119 liczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? Wi\u0119cej na ten temat dowiesz si\u0119 z naszego artyku\u0142u.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cynamon - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i przeciwwskazania - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Czy wiesz, \u017ce za aromatem i smakiem cynamonu kryj\u0105 si\u0119 liczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? Wi\u0119cej na ten temat dowiesz si\u0119 z naszego artyku\u0142u.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2025-04-11T12:50:00+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cymanom_cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Magdalena Konowrocka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Magdalena Konowrocka","Szacowany czas czytania":"10 minut","Written by":"Magdalena Konowrocka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/"},"author":{"name":"Magdalena Konowrocka","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c"},"headline":"Cynamon &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i przeciwwskazania","datePublished":"2025-04-11T12:50:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/"},"wordCount":1940,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cymanom_cover.jpg","articleSection":["Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/","name":"Cynamon - w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i przeciwwskazania - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cymanom_cover.jpg","datePublished":"2025-04-11T12:50:00+00:00","description":"Czy wiesz, \u017ce za aromatem i smakiem cynamonu kryj\u0105 si\u0119 liczne w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne? Wi\u0119cej na ten temat dowiesz si\u0119 z naszego artyku\u0142u.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cymanom_cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/cymanom_cover.jpg","width":1925,"height":1285,"caption":"cymanom_cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cynamon-wlasciwosci-dzialanie-i-przeciwwskazania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cynamon &#8211; w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i przeciwwskazania"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c","name":"Magdalena Konowrocka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp89854cb66701ee4f4b5429d528843904","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","caption":"Magdalena Konowrocka"},"description":"Dietetyk i psychodietetyk, absolwentka studi\u00f3w magisterskich na SGGW oraz studi\u00f3w podyplomowych na WUM na kierunku \u201eDietetyka w choroby wewn\u0119trznych i metabolicznych\u201d, studiowa\u0142a w Instytucie \u017bywienia i \u017bywno\u015bci \u201ePoradnictwo dietetyczne \u2013 post\u0119py w \u017cywieniu cz\u0142owieka\u201d. Prowadzi gabinet doradztwa \u017cywieniowego i dietetycznego Optimum Zdrowia.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/magdalena-konowrocka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/141"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22989"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22994,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22989\/revisions\/22994"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22989"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=22989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}