{"id":2345,"date":"2022-03-08T14:50:40","date_gmt":"2022-03-08T13:50:40","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/centrum-wiedzy\/?p=2345"},"modified":"2025-12-10T15:24:14","modified_gmt":"2025-12-10T14:24:14","slug":"telomery-badanie-wieku-biologicznego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/","title":{"rendered":"Telomery i telomeraza &#8211; definicja i rola w kom\u00f3rkach cz\u0142owieka"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u017byj\u0105c w XXI wieku, my\u015blimy coraz wi\u0119cej o tym, co zrobi\u0107, aby op\u00f3\u017ani\u0107 proces starzenia si\u0119 naszego organizmu i w dobrym zdrowiu do\u017cy\u0107 s\u0119dziwego wieku. Doniesienia naukowe z ostatnich lat m\u00f3wi\u0105 o rzeczywistym wieku biologicznym organizmu. Co wa\u017cne, nie musi on odpowiada\u0107 temu, kt\u00f3ry zapisany jest w naszym dowodzie osobistym \u2013 czyli wiekowi metrykalnemu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wiemy te\u017c coraz wi\u0119cej o czynnikach, kt\u00f3re mog\u0105 w realny spos\u00f3b wp\u0142ywa\u0107 na wolniejsze lub szybsze starzenie si\u0119 kom\u00f3rek i organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>Wszystko jednak sprowadza si\u0119 do naszych chromosom\u00f3w, a dok\u0142adniej do ich ko\u0144cowych cz\u0119\u015bci \u2013 <strong>telomer\u00f3w<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Telomery \u2014 co to jest? Jak wp\u0142ywaj\u0105 na starzenie si\u0119 organizmu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Telomery, odkryte w 1939 roku przez Hansa Mullera, to <strong>powtarzalne fragmenty w chromosomach, zlokalizowane na ich ko\u0144cach, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 jak \u201eczapeczki\u201d ochronne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy chromosom ma dwa telomery umiejscowione na jego ko\u0144cach. Telomery, czyli ko\u0144c\u00f3wki chromosom\u00f3w sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z powtarzalnej sekwencji tego samego kodu DNA, kt\u00f3ra u ludzi sk\u0142ada si\u0119 z zasad TTAGGG. Najwa\u017cniejsz\u0105 funkcj\u0105 telomer\u00f3w jest utrzymanie integralno\u015bci i stabilno\u015bci chromosom\u00f3w. Struktura telomer\u00f3w zabezpiecza ko\u0144ce chromosom\u00f3w przed ewentualnymi uszkodzeniami, kt\u00f3re mog\u0105 zachodzi\u0107 podczas ich replikacji &#8211; roz\u0142o\u017ceniem enzymami,&nbsp; zapobieganiu zespole\u0144 ko\u0144c\u00f3wek i wymianie materia\u0142u genetycznego (rekombinacji) z innymi chromosomami. W&nbsp; ten spos\u00f3b telomery zabezpieczaj\u0105 stabilno\u015b\u0107 materia\u0142u genetycznego.<\/p>\n\n\n\n<p>Przy ka\u017cdym podziale kom\u00f3rki telomery ulegaj\u0105 skr\u00f3ceniu, a <strong>ich d\u0142ugo\u015b\u0107 jest wska\u017anikiem \u201ezu\u017cycia\u201d organizmu<\/strong> spowodowanego uszkodzeniem kom\u00f3rek i stresem, poniewa\u017c ka\u017cdy podzia\u0142 kom\u00f3rki skraca telomery o kilka jednostek sekwencji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak wyd\u0142u\u017cy\u0107 telomery?<\/h2>\n\n\n\n<p>Istotnym czynnikiem w kontek\u015bcie d\u0142ugo\u015bci telomer\u00f3w jest dzia\u0142anie telomerazy \u2013 enzymu, kt\u00f3ry wyd\u0142u\u017ca telomery przed replikacj\u0105 i wyst\u0119puje w intensywnie dziel\u0105cych si\u0119 kom\u00f3rkach.&nbsp; Aktywna telomeraza wp\u0142ywa na regeneracj\u0119 telomer\u00f3w w kom\u00f3rkach. Jej aktywno\u015b\u0107 zmniejsza si\u0119 z wiekiem. <strong>Zmniejszenie aktywno\u015bci telomerazy \u0142\u0105czy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c ze starzeniem si\u0119 kom\u00f3rek.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Co mo\u017ce wyd\u0142u\u017ca\u0107 telomery i wp\u0142ywa\u0107 na aktywno\u015b\u0107 telomerazy?<\/h3>\n\n\n\n<p>Telomery chroni\u0105ce chromosomy, a co za tym idzie, nasz materia\u0142 genetyczny skracaj\u0105 si\u0119&nbsp; wraz z wiekiem, ale mog\u0105 te\u017c ulec wyd\u0142u\u017ceniu. Znaczenie ma te\u017c stopie\u0144 aktywno\u015bci telomerazy.<\/p>\n\n\n\n<p>Obecnie szacuje si\u0119, \u017ce nie wi\u0119cej ni\u017c 20% post\u0119puj\u0105cego procesu starzenia si\u0119 jest determinowana genetycznie. Czy i jak mo\u017cna w takim razie obni\u017cy\u0107 wiek biologiczny? Tym, co przede wszystkim wp\u0142ywa na starzenie kom\u00f3rkowe to&nbsp; czynniki zewn\u0119trzne, g\u0142\u00f3wnie zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/li>\n\n\n\n<li>prawid\u0142owo zbilansowana dieta  &#8211; \u201cwyd\u0142u\u017caj\u0105ca telomery\u201d, czyli uwzgl\u0119dniaj\u0105ca odpowiedni\u0105 poda\u017c witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiedni status antyoksydacyjny<\/li>\n\n\n\n<li>utrzymanie odpowiedniej masy cia\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>unikanie stresy psychicznego<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiednia ilo\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 snu<\/li>\n\n\n\n<li>absencja od alkoholu, tytoniu i innych u\u017cywek<\/li>\n\n\n\n<li>stopie\u0144 zanieczyszczenia \u015brodowiska<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak sprawdzi\u0107 wiek biologiczny &#8211; oznaczy\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 telomer\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wiek biologiczny mo\u017cemy oszacowa\u0107, wykonuj\u0105c w Internecie prosty test na wiek biologiczny, kt\u00f3ry najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje w formie \u201ekalkulatora\u201d lub \u201equizu\u201d, kt\u00f3re uwzgl\u0119dniaj\u0105 deklaracje dotycz\u0105ce miejsca zamieszkania, diety, aktywno\u015bci fizycznej, stosowanych lek\u00f3w czy og\u00f3lnie poj\u0119tego higienicznego trybu \u017cycia. Jest to jednak tylko ocena deklaratywna &#8211; nie dowiemy si\u0119 w ten spos\u00f3b, w jakim wieku s\u0105 de facto nasze kom\u00f3rki.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/badanie-dlugosci-telomerow-wiek-biologiczny\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Badanie-dlugosci-telomerow-wiek-biologiczny.jpg\" alt=\"Badanie d\u0142ugos\u0301ci telomero\u0301w (wiek biologiczny) banerek\" class=\"wp-image-22905\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Badanie-dlugosci-telomerow-wiek-biologiczny.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Badanie-dlugosci-telomerow-wiek-biologiczny-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Badanie-dlugosci-telomerow-wiek-biologiczny-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Badanie-dlugosci-telomerow-wiek-biologiczny-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Badanie-dlugosci-telomerow-wiek-biologiczny-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>D\u0142ugo\u015b\u0107 telomer\u00f3w pozwala oceni\u0107 genetyczne badanie wieku biologicznego, kt\u00f3rego celem jest izolacja genomowego DNA z pr\u00f3bki krwi. <\/strong>Polega ono na przeprowadzeniu ilo\u015bciowej \u0142a\u0144cuchowej reakcji polimerazy (Q-PCR), aby oznaczy\u0107 wzgl\u0119dn\u0105 \u015bredni\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 telomer\u00f3w. W tym celu oblicza si\u0119 wska\u017anik T\/S, kt\u00f3ry przedstawia stosunek \u015bredniej d\u0142ugo\u015bci telomer\u00f3w pacjenta do d\u0142ugo\u015bci genu kontrolnego wyst\u0119puj\u0105cego w pojedynczej kopii w genomie. Uzyskany wynik por\u00f3wnuje si\u0119 z danymi populacyjnymi dla danego przedzia\u0142u wiekowego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/badanie-dlugosci-telomerow-wiek-biologiczny\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Badanie d\u0142ugo\u015bci telomer\u00f3w<\/a> jest dost\u0119pne w ALAB laboratoria.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy s\u0105 telomery i jaki maj\u0105 wp\u0142yw na starzenie si\u0119 organizmu? Co pozwala ustali\u0107 badanie d\u0142ugo\u015bci telomer\u00f3w?<\/p>\n","protected":false},"author":106,"featured_media":2352,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17,21],"tags":[],"coauthors":[171],"class_list":{"0":"post-2345","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-genetyka"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Telomery i telomeraza - definicja i rola w kom\u00f3rkach cz\u0142owieka<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Badanie telomer\u00f3w umo\u017cliwia poznanie swojego wieku biologicznego. Czym jednak s\u0105 telomery i co mo\u017cna zrobi\u0107, by je wyd\u0142u\u017cy\u0107? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Telomery i telomeraza - definicja i rola w kom\u00f3rkach cz\u0142owieka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Badanie telomer\u00f3w umo\u017cliwia poznanie swojego wieku biologicznego. Czym jednak s\u0105 telomery i co mo\u017cna zrobi\u0107, by je wyd\u0142u\u017cy\u0107? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-08T13:50:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-10T14:24:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/mloda-kobieta-z-oznakami-starzenia.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"801\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Julia Wranicz-Smagowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Julia Wranicz-Smagowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Julia Wranicz-Smagowska\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Telomery i telomeraza - definicja i rola w kom\u00f3rkach cz\u0142owieka","description":"Badanie telomer\u00f3w umo\u017cliwia poznanie swojego wieku biologicznego. Czym jednak s\u0105 telomery i co mo\u017cna zrobi\u0107, by je wyd\u0142u\u017cy\u0107? Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Telomery i telomeraza - definicja i rola w kom\u00f3rkach cz\u0142owieka","og_description":"Badanie telomer\u00f3w umo\u017cliwia poznanie swojego wieku biologicznego. Czym jednak s\u0105 telomery i co mo\u017cna zrobi\u0107, by je wyd\u0142u\u017cy\u0107? Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2022-03-08T13:50:40+00:00","article_modified_time":"2025-12-10T14:24:14+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":801,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/mloda-kobieta-z-oznakami-starzenia.png","type":"image\/png"}],"author":"Julia Wranicz-Smagowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Julia Wranicz-Smagowska","Szacowany czas czytania":"4 minuty","Written by":"Julia Wranicz-Smagowska"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/"},"author":{"name":"Julia Wranicz-Smagowska","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/449eca509118b879078df3b89ac114d3"},"headline":"Telomery i telomeraza &#8211; definicja i rola w kom\u00f3rkach cz\u0142owieka","datePublished":"2022-03-08T13:50:40+00:00","dateModified":"2025-12-10T14:24:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/"},"wordCount":692,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/mloda-kobieta-z-oznakami-starzenia.png","articleSection":["Dieta i suplementacja","Genetyka"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/","name":"Telomery i telomeraza - definicja i rola w kom\u00f3rkach cz\u0142owieka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/mloda-kobieta-z-oznakami-starzenia.png","datePublished":"2022-03-08T13:50:40+00:00","dateModified":"2025-12-10T14:24:14+00:00","description":"Badanie telomer\u00f3w umo\u017cliwia poznanie swojego wieku biologicznego. Czym jednak s\u0105 telomery i co mo\u017cna zrobi\u0107, by je wyd\u0142u\u017cy\u0107? Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/mloda-kobieta-z-oznakami-starzenia.png","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/mloda-kobieta-z-oznakami-starzenia.png","width":1200,"height":801,"caption":"m\u0142oda kobieta z oznakami starzenia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/telomery-badanie-wieku-biologicznego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Telomery i telomeraza &#8211; definicja i rola w kom\u00f3rkach cz\u0142owieka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/449eca509118b879078df3b89ac114d3","name":"Julia Wranicz-Smagowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Julia-Wranicz-Smagowska.jpgd4d3e25b335380e76ebf6408d8868e0c","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Julia-Wranicz-Smagowska.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Julia-Wranicz-Smagowska.jpg","caption":"Julia Wranicz-Smagowska"},"description":"Product manager ds. diagnostyki zaburze\u0144 jelitowych w ALAB laboratoria. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz studi\u00f3w doktoranckich w Katedrze Dietetyki Szko\u0142y G\u0142\u00f3wnej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie, w ramach kt\u00f3rych prowadzi\u0142a projekt badawczy z zakresu dietoterapii cukrzycy u kobiet ci\u0119\u017carnych.","sameAs":["https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/dr-julia-wranicz-smagowska-b32a901a8"],"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/julia-wranicz-smagowska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/106"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2345"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28428,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2345\/revisions\/28428"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2345"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=2345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}