{"id":23520,"date":"2025-05-13T09:00:00","date_gmt":"2025-05-13T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=23520"},"modified":"2025-05-16T12:34:55","modified_gmt":"2025-05-16T10:34:55","slug":"owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/","title":{"rendered":"Owulacja &#8211; co to jest, ile trwa i jakie s\u0105 jej objawy?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Owulacja jest nieodzown\u0105 do zap\u0142odnienia cz\u0119\u015bci\u0105 cyklu miesi\u0119cznego kobiety. Dowiedz si\u0119, kiedy wyst\u0119puje owulacja i jakie zmiany mo\u017cna zaobserwowa\u0107 w organizmie kobiety w czasie owulacji.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Co-to-jest-owulacja?\">Co to jest owulacja?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Rezerwa-jajnikowa\">Rezerwa jajnikowa<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Objawy-owulacji\">Objawy owulacji<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#\u015aluz-szyjkowy\">\u015aluz szyjkowy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Temperatura-cia\u0142a\">Temperatura cia\u0142a<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zmiany-w-szyjce-macicy\">Zmiany w szyjce macicy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#B\u00f3l-owulacyjny\">B\u00f3l owulacyjny<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Pozosta\u0142e-objawy-owulacji\">Pozosta\u0142e objawy owulacji<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Kiedy-wyst\u0119puje-owulacja?-Jak-wyznaczy\u0107-termin-owulacji?\">Kiedy wyst\u0119puje owulacja? Jak wyznaczy\u0107 termin owulacji?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Przydatno\u015b\u0107-test\u00f3w-owulacyjnych-z-moczu\">Przydatno\u015b\u0107 test\u00f3w owulacyjnych z moczu<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Owulacja-a-poziom-progesteronu-we-krwi\">Owulacja a poziom progesteronu we krwi<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Owulacja-a-zap\u0142odnienie-\u2013-ocena-cyklu\">Owulacja a zap\u0142odnienie \u2013 ocena cyklu<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Owulacja:-podsumowanie\">Owulacja: podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-to-jest-owulacja?\">Co to jest owulacja?<\/h2>\n\n\n\n<p>Owulacja, inaczej jajeczkowanie, to <strong>uwolnienie <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/komorka-jajowa-budowa-funkcje-czas-zycia-komorki-jajowej\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>kom\u00f3rki jajowej<\/strong><\/a><strong> z p\u0119cherzyka jajnikowego<\/strong>. Dzi\u0119ki temu kom\u00f3rka jajowa mo\u017ce znale\u017a\u0107 si\u0119 w jajowodzie, gdzie \u2013 je\u015bli b\u0119dzie tam plemnik \u2013 dochodzi do zap\u0142odnienia.<\/p>\n\n\n\n<p>Owulacja \u2013 jak ca\u0142y cykl menstruacyjny \u2013 to proces zale\u017cny od gry hormonalnej podwzg\u00f3rze-przysadka-jajnik. Mie\u015bci si\u0119 pomi\u0119dzy faz\u0105 folikularn\u0105 a faz\u0105 lutealn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Faza folikularna<\/strong> \u2013 etap dojrzewania p\u0119cherzyk\u00f3w jajnikowych \u2013 zaczyna si\u0119 od pierwszego dnia miesi\u0105czki. Hormonem tej fazy cyklu jest <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/estradiol-co-to-jest-za-co-odpowiada-kiedy-wykonuje-sie-badanie-poziomu-estradiolu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estradiol<\/a> \u2013 jego st\u0119\u017cenie stopniowo ro\u015bnie, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 maksimum 24 godziny przed owulacj\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Owulacja, czyli jajeczkowanie, ma miejsce tylko w jednym dniu cyklu<\/strong> i powi\u0105zana jest ze szczytem wydzielania hormonu LH. Wzrost st\u0119\u017cenia LH szybko nasila syntez\u0119 progesteronu i 17-hydroksyprogesteronu, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 we krwi ju\u017c po 30 minutach od piku LH. Owulacyjny szczyt wydzielania hormon\u00f3w aktywuje odpowiednie enzymy \u015bciany p\u0119cherzyka, dzi\u0119ki czemu \u015bciana p\u0119ka i uwalnia kom\u00f3rk\u0119 jajow\u0105 do ba\u0144ki jajowodu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Warto wiedzie\u0107:<\/strong><br>Ile trwa owulacja? Kom\u00f3rka jajowa \u017cyje tylko 12-24 godziny.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Faza lutealna<\/strong> \u2013 je\u015bli kom\u00f3rka jajowa nie zostanie zap\u0142odniona obumiera. \u017be\u0144ski hormon p\u0142ciowy dominuj\u0105cy w czasie II fazy cyklu to progesteron \u2013 jest hormonem, kt\u00f3ry nale\u017cy oznaczy\u0107, aby stwierdzi\u0107, czy kobieta ma cykle owulacyjne. Aby badanie by\u0142o miarodajne, powinno si\u0119 je wykona\u0107 w 21-25 dniu cyklu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> Sprawd\u017a: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykle-bezowulacyjne-objawy-przyczyny-diagnostyka-leczenie-braku-owulacji\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cykle bezowulacyjne: objawy, przyczyny, diagnostyka, leczenie braku owulacji<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Rezerwa-jajnikowa\">Rezerwa jajnikowa<\/h2>\n\n\n\n<p>Ka\u017cda dziewczynka po urodzeniu ma w jajnikach 1-2 mln tzw. p\u0119cherzyk\u00f3w primordialnych \u2013 p\u0119cherzyk\u00f3w zawi\u0105zkowych. Powstaj\u0105 one ju\u017c w II trymestrze ci\u0105\u017cy (ok. 16 tygodnia). W dzieci\u0144stwie liczba tych p\u0119cherzyk\u00f3w spada \u2013 w czasie pierwszej miesi\u0105czki jest ich 300-500 tys. i jest to liczba, kt\u00f3ra b\u0119dzie si\u0119 zmniejsza\u0107 w czasie ka\u017cdego cyklu, a\u017c do <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/menopauza-wazny-okres-w-zyciu-kobiety\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">menopauzy<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Liczba pozostaj\u0105cych do dyspozycji kom\u00f3rek jajowych \u2013 <strong>rezerwa jajnikowa<\/strong> \u2013 jest bardzo wa\u017cnym parametrem p\u0142odno\u015bci kobiety. Mo\u017cna j\u0105 zmierzy\u0107 oznaczaj\u0105c poziom <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/anty-mullerian-hormon-amh\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">AMH \u2013 hormon anty-Mullerowski<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Ciekawostka:<\/strong><br>Spo\u015br\u00f3d wielu tysi\u0119cy oocyt\u00f3w w ka\u017cdym cyklu p\u0119ka tylko jeden p\u0119cherzyk jajnikowy, uwalniaj\u0105c jedn\u0105 kom\u00f3rk\u0119 jajow\u0105.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Objawy-owulacji\">Objawy owulacji<\/h2>\n\n\n\n<p>Owulacja to pik wydzielania kilku hormon\u00f3w w organizmie kobiety, co wi\u0105\u017ce si\u0119 z wyst\u0119powaniem symptom\u00f3w u\u0142atwiaj\u0105cych identyfikacj\u0119 tego momentu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Najcz\u0119\u015bciej u\u017cywane s\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zmiany w \u015bluzie szyjkowym,<\/li>\n\n\n\n<li>zmiany podstawowej temperatury cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>modyfikacje uj\u015bcia szyjki <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/macica-budowa-funkcje-umiejscowienie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">macicy<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"\u015aluz-szyjkowy\">\u015aluz szyjkowy<\/h3>\n\n\n\n<p>Krypty szyjki macicy wydzielaj\u0105 na co dzie\u0144 \u015bluz, kt\u00f3ry jest g\u0119sty i ma\u0142o przejrzysty. Jego zadaniem jest m.in. ochrona przed wnikaniem do wn\u0119trza macicy drobnoustroj\u00f3w, co mog\u0142yby skutkowa\u0107 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/infekcja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">infekcj\u0105<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Zwi\u0119kszenie poziomu estrogen\u00f3w tu\u017c przed owulacj\u0105 powoduje zauwa\u017caln\u0105 zmian\u0119 w konsystencji \u015bluzu szyjkowego, kt\u00f3ry staje si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>wodnisty<\/strong> \u2013 \u015bluz estrogenowy sk\u0142ada si\u0119 z 98-99% z wody,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>przezroczysty,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>rozci\u0105gliwy<\/strong> \u2013 mo\u017cna go rozci\u0105gn\u0105\u0107 do kilku centymetr\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Taka zmiana konsystencji \u015bluzu ma na celu <strong>u\u0142atwienie zap\u0142odnienia<\/strong>, jest to tzw. \u015bluz p\u0142odny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Temperatura-cia\u0142a\">Temperatura cia\u0142a<\/h3>\n\n\n\n<p>Temperatura cia\u0142a kobiety w czasie pierwszej fazy cyklu i w czasie owulacji jest niska i waha si\u0119 od 36,1 do 36,6\u00b0C.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Podwy\u017cszenie temperatury cia\u0142a <strong>\u2013<\/strong> o\u00a00,4-0,8\u00b0C <strong>\u2013<\/strong> ma miejsce tu\u017c po owulacji i utrzymuje si\u0119 przez ca\u0142\u0105 faz\u0119 lutealn\u0105.<\/strong> Do wzrostu temperatury przyczynia si\u0119 termogenne \u2013 przyczyniaj\u0105ce si\u0119 do wytwarzania ciep\u0142a \u2013 dzia\u0142anie metabolit\u00f3w progesteronu.<\/p>\n\n\n\n<p>Badania wskazuj\u0105, i\u017c <strong>najwy\u017csza p\u0142odno\u015b\u0107 ma miejsce 7 dni przed wzrostem temperatury cia\u0142a<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zmiany-w-szyjce-macicy\">Zmiany w szyjce macicy<\/h3>\n\n\n\n<p>Szyjka macicy na co dzie\u0144 ma tward\u0105 konsystencj\u0119, a jej uj\u015bcie jest tylko cz\u0119\u015bciowo otwarte w pierwszej fazie cyklu i ca\u0142kowicie zamkni\u0119te w fazie drugiej. <strong>Natomiast w czasie owulacji szyjka macicy jest wyczuwalnie mi\u0119kka, jej uj\u015bcie jest otwarte, wyczuwalnie zmienia si\u0119 tak\u017ce jej po\u0142o\u017cenie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"B\u00f3l-owulacyjny\">B\u00f3l owulacyjny<\/h3>\n\n\n\n<p>B\u00f3l owulacyjny u ok. 40% kobiet wyst\u0119puje co miesi\u0105c. Lokalizuje si\u0119 w dolnej cz\u0119\u015bci brzucha, mo\u017ce mie\u0107 charakter \u0142agodny, ale niekt\u00f3re kobiety odczuwaj\u0105 go w spos\u00f3b intensywny.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>B\u00f3l wyst\u0119puje, poniewa\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>p\u0119cherzyk \u2013 aby uwolni\u0107 kom\u00f3rk\u0119 jajow\u0105 \u2013 rozci\u0105ga \u015bcian\u0119 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jajniki-gdzie-sie-znajduja-budowa-i-funkcje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">jajnika<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>uwolniony z p\u0119kni\u0119tego p\u0119cherzyka p\u0142yn lub krew wywo\u0142uje podra\u017cnienie wy\u015bci\u00f3\u0142ki jamy brzusznej;<\/li>\n\n\n\n<li>wzrost st\u0119\u017cenia LH zwi\u0119ksza kurczliwo\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni g\u0142adkich, co mo\u017ce nasila\u0107 dyskomfort i b\u00f3l.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> To mo\u017ce Ci\u0119 zainteresowa\u0107: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-brzucha-mozliwe-przyczyny-badania\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">B\u00f3l brzucha \u2013 sk\u0105d si\u0119 bierze? Mo\u017cliwe przyczyny i diagnostyka<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Pozosta\u0142e-objawy-owulacji\">Pozosta\u0142e objawy owulacji<\/h3>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz wy\u017cej wymienionych symptom\u00f3w, kobieta mo\u017ce odczuwa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bolesno\u015b\u0107 i tkliwo\u015b\u0107 piersi,<\/li>\n\n\n\n<li>zatrzymanie p\u0142yn\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>obrz\u0119ki d\u0142oni, st\u00f3p, brzucha,<\/li>\n\n\n\n<li>przelewania w brzuchu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wiele kobiet \u2013 dzi\u0119ki podniesieniu st\u0119\u017cenia estrogenu \u2013 odczuwa <strong>wzrost libido<\/strong>. Zdarza si\u0119 <strong>wyczulenie na zapachy, polepsza si\u0119 stan sk\u00f3ry twarzy<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;Mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 <strong>plamienie owulacyjne<\/strong>, czasem b\u0142\u0119dnie interpretowane jako miesi\u0105czka.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Pami\u0119taj:<\/strong><br>1- lub 2-dniowe plamienie na\u00a0ok. 2\u00a0tygodnie przed miesi\u0105czk\u0105 jest zjawiskiem fizjologicznym.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1965\" height=\"1487\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_1.jpg\" alt=\"Owulacja_infografika\" class=\"wp-image-23140\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_1.jpg 1965w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_1-768x581.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_1-1536x1162.jpg 1536w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_1-150x114.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_1-300x227.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_1-696x527.jpg 696w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_1-1068x808.jpg 1068w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_1-1920x1453.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1965px) 100vw, 1965px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kiedy-wyst\u0119puje-owulacja?-Jak-wyznaczy\u0107-termin-owulacji?\">Kiedy wyst\u0119puje owulacja? Jak wyznaczy\u0107 termin owulacji?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dla kobiety, kt\u00f3ra ma problem z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119, wyznaczenie momentu owulacji jest kluczowe. Je\u015bli cykl trwa 28 dni, owulacja b\u0119dzie mia\u0142a miejsce w 14 dniu cyklu. Je\u015bli cykl jest kr\u00f3tszy, owulacja wyst\u0119puje wcze\u015bniej. Je\u015bli jest d\u0142u\u017cszy \u2013 p\u00f3\u017aniej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/najczestsze-przyczyny-problemow-z-zajsciem-w-ciaze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Najcz\u0119stsze przyczyny problem\u00f3w z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kobiety cz\u0119sto zadaj\u0105 pytanie, ile dni po okresie wyst\u0119puje owulacja. Niestety nie ma uniwersalnej odpowiedzi na to pytanie, <strong>zale\u017cy to nie tylko od d\u0142ugo\u015bci cyklu, ale r\u00f3wnie\u017c od czynnik\u00f3w takich jak stres czy choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego w wyznaczaniu dnia owulacji pomocne b\u0119d\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>obserwowanie swojego cyklu<\/strong> \u2013 pomiar temperatury, obserwacja \u015bluzu szyjkowego,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>monitoring owulacji pod kontrol\u0105 ginekologicznego USG<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> Zobacz: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykle-bezowulacyjne-objawy-przyczyny-diagnostyka-leczenie-braku-owulacji\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cykle bezowulacyjne: objawy, przyczyny, diagnostyka, leczenie braku owulacji<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przydatno\u015b\u0107-test\u00f3w-owulacyjnych-z-moczu\">Przydatno\u015b\u0107 test\u00f3w owulacyjnych z moczu<\/h3>\n\n\n\n<p>Test owulacyjny z moczu ma dwie kreski \u2013 testow\u0105 i kontroln\u0105. <strong>Kreska testowa pokazuje si\u0119, je\u015bli <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/luteotropina-lh-l67\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>poziom LH<\/strong><\/a><strong> w organizmie kobiety przekracza warto\u015b\u0107 20 U\/l, <\/strong>co ma miejsce 30-32 godziny przed ko\u0144cem owulacji. Jednak je\u015bli kobieta ma wyj\u015bciowo wysoki poziom tego hormonu \u2013 powy\u017cej 10 U\/l, np. z powodu <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zespol-policystycznych-jajnikow-pcos-przyczyny-objawy-diagnostyka-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">PCOS<\/a> \u2013 s\u0142abo dodatni wynik mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w innych dniach cyklu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-hormony-kobiece-prawidlowa-owulacja\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pakiet-prawidlowa-owulacja-baner.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4728\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pakiet-prawidlowa-owulacja-baner.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pakiet-prawidlowa-owulacja-baner-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pakiet-prawidlowa-owulacja-baner-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pakiet-prawidlowa-owulacja-baner-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pakiet-prawidlowa-owulacja-baner-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Wynik jest jednoznacznie pozytywny, je\u015bli kreska testowa jest tak samo (lub bardziej) intensywna ni\u017c kreska kontrolna.<\/strong> W tym czasie poziom LH narasta z 20 U\/l do 80-120 U\/l, co trwa ok. 16-24 godziny, po czym ponownie opada do 20 U\/l. Je\u015bli test owulacyjny b\u0119dzie wykonany jednego dnia rano i powt\u00f3rzony nast\u0119pnego dnia o tej samej porze, moment piku LH b\u0119dzie przeoczony.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1965\" height=\"1395\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_2.jpg\" alt=\"Owulacja_infografika_2\" class=\"wp-image-23141\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_2.jpg 1965w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_2-768x545.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_2-1536x1090.jpg 1536w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_2-150x106.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_2-300x213.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_2-696x494.jpg 696w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_2-1068x758.jpg 1068w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_infografika_2-1920x1363.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1965px) 100vw, 1965px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Owulacja-a-poziom-progesteronu-we-krwi\">Owulacja a poziom progesteronu we krwi<\/h2>\n\n\n\n<p>Do wyst\u0105pienia owulacji wymagany jest wy\u017cszy poziom progesteronu w organizmie. <strong>Przyjmuje si\u0119, \u017ce progesteron &gt; 3 ng\/ml w II fazie cyklu potwierdza jej wyst\u0105pienie.<\/strong> W fazie folikularnej, po miesi\u0105czce, progesteron jest produkowany w ilo\u015bciach znikomych. Jego synteza zwi\u0119ksza si\u0119 po raz pierwszy na kilkadziesi\u0105t godzin przed owulacj\u0105, jednak znacz\u0105ce zwi\u0119kszenie poziomu progesteronu obserwuje si\u0119, gdy jego wytwarzanie rozpoczyna cia\u0142ko \u017c\u00f3\u0142te.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Przeczytaj tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/progesteron-w-ciazy-funkcje-badanie-wysoki-i-niski-poziom-progesteronu-w-ciazy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Progesteron w ci\u0105\u017cy \u2013 funkcje, badanie, wysoki i niski poziom progesteronu w ci\u0105\u017cy<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Owulacja-a-zap\u0142odnienie-\u2013-ocena-cyklu\">Owulacja a zap\u0142odnienie \u2013 ocena cyklu<\/h2>\n\n\n\n<p>Owulacja u kobiety jest momentem szczytu p\u0142odno\u015bci. Okres oko\u0142owulacyjny sprzyja zap\u0142odnieniu i zaj\u015bciu w ci\u0105\u017c\u0119, dlatego <strong>okre\u015blenie momentu jajeczkowania zwi\u0119ksza szanse na pocz\u0119cie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Symptomy, kt\u00f3re potwierdzaj\u0105 owulacj\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wyst\u0105pienie \u015bluzu estrogenowego,<\/li>\n\n\n\n<li>st\u0119\u017cenie progesteronu na 7 dni przed spodziewan\u0105 miesi\u0105czk\u0105 > 3 ng\/ml (niekt\u00f3re dane wskazuj\u0105, i\u017c > 5 ng\/ml),<\/li>\n\n\n\n<li>wzrost temperatury cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>ocena wielko\u015bci p\u0119cherzyka Graafa i grubo\u015bci endometrium macicy w USG, z ocen\u0105 poziomu estradiolu \u2013 w\u00a0okresie oko\u0142oowulacyjnym p\u0119cherzyk osi\u0105ga 16 do\u00a020\u00a0mm, a\u00a0st\u0119\u017cenie estradiolu od 150 do\u00a0350\u00a0pg\/ml.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, i\u017c do zap\u0142odnienia \u2013 opr\u00f3cz kom\u00f3rki jajowej \u2013 potrzebny jest prawid\u0142owy plemnik. <strong>Dlatego w przypadku niep\u0142odno\u015bci i problem\u00f3w z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119, niezb\u0119dne badania powinna przej\u015b\u0107 nie tylko kobieta, ale r\u00f3wnie\u017c m\u0119\u017cczyzna.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> To mo\u017ce Ci si\u0119 przyda\u0107: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/diagnostyka-nieplodnosci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Badania laboratoryjne w diagnostyce niep\u0142odno\u015bci<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto wsp\u00f3\u0142\u017cycie powinno by\u0107 prowadzone przez ca\u0142y cykl, nie tylko w okresie oko\u0142oowulacyjnym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Owulacja:-podsumowanie\">Owulacja: podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Owulacja, czyli jajeczkowanie to szczytowy moment p\u0142odno\u015bci kobiety. Przebieg cyklu menstruacyjnego, wyznaczenie momentu owulacji oraz informacja o tym, czy owulacja ma miejsce, jest wa\u017cnym elementem procesu prokreacji.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bez prawid\u0142owej owulacji nie dojdzie do zap\u0142odnienia, z drugiej strony jej prawid\u0142owy przebieg niestety nie jest gwarantem pocz\u0119cia dziecka i prawid\u0142owego przebiegu ci\u0105\u017cy.<\/strong> Je\u015bli para ma problem z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119, nale\u017cy jak najwcze\u015bniej zg\u0142osi\u0107 si\u0119 po pomoc i diagnostyka zawsze powinna dotyczy\u0107 zar\u00f3wno kobiety, jak i m\u0119\u017cczyzny.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Pi\u015bmiennictwo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1.Berga S, Naftolin F. Neuroendocrine control of ovulation. Gynecol Endocrinol. 2012 Mar;28 Suppl 1:9-13. doi: 10.3109\/09513590.2012.651929. PMID: 22283375.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Brott NR, Le JK. Mittelschmerz. [Updated 2023 May 1]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan-. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK549822\/ (dost\u0119p: 24.04.2025).<\/p>\n\n\n\n<p>3. Vigil P, Lyon C, Flores B, Rioseco H, Serrano F. Ovulation, a sign of health. Linacre Q. 2017 Nov;84(4):343-355. doi: 10.1080\/00243639.2017.1394053. Epub 2017 Nov 27. PMID: 29255329; PMCID: PMC5730019.<\/p>\n\n\n\n<p>4. Diagnostyka laboratoryjna z elementami biochemii klinicznej, pod red. A. Dembi\u0144skiej-Kie\u0107, J. Naskalskiego i B. Solnicy, wyd. IV, Wroc\u0142aw 2018, s. 571-581.<\/p>\n\n\n\n<p>5. https:\/\/podyplomie.pl\/wiedza\/wielka-interna\/1204,podstawowe-wiadomosci-o-cyklu-plciowym (dost\u0119p: 24.04.2025).<\/p>\n\n\n\n<p>6. Suszczewicz N., Co obserwacja cyklu m\u00f3wi nam o zdrowiu i dlaczego jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna przy monitoringu\/stymulacji owulacji?, webinar online 28.11.2023.<\/p>\n\n\n\n<p>7. https:\/\/podyplomie.pl\/wiedza\/wielka-interna\/1240,nieplodnosc-meska (dost\u0119p: 24.04.2025).<\/p>\n\n\n\n<p><a id=\"_msocom_1\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym jest owulacja i kiedy wyst\u0119puje? Jak si\u0119 objawia i ile trwa? Odpowiedzi na te i inne pytania nt. owulacji znajdziesz w naszym artykule.<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":23139,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"coauthors":[134],"class_list":{"0":"post-23520","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gospodarka-hormonalna"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Owulacja - co to jest, ile trwa i jakie s\u0105 jej objawy? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest owulacja i kiedy wyst\u0119puje? Jak si\u0119 objawia i ile trwa? Odpowiedzi na te i inne pytania nt. owulacji znajdziesz w naszym artykule.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Owulacja - co to jest, ile trwa i jakie s\u0105 jej objawy? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest owulacja i kiedy wyst\u0119puje? Jak si\u0119 objawia i ile trwa? Odpowiedzi na te i inne pytania nt. owulacji znajdziesz w naszym artykule.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-13T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-16T10:34:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_cover_2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Owulacja - co to jest, ile trwa i jakie s\u0105 jej objawy? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Czym jest owulacja i kiedy wyst\u0119puje? Jak si\u0119 objawia i ile trwa? Odpowiedzi na te i inne pytania nt. owulacji znajdziesz w naszym artykule.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Owulacja - co to jest, ile trwa i jakie s\u0105 jej objawy? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Czym jest owulacja i kiedy wyst\u0119puje? Jak si\u0119 objawia i ile trwa? Odpowiedzi na te i inne pytania nt. owulacji znajdziesz w naszym artykule.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","article_published_time":"2025-05-13T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-05-16T10:34:55+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_cover_2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agata Strukow","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Strukow","Szacowany czas czytania":"10 minut","Written by":"Agata Strukow"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/"},"author":{"name":"Agata Strukow","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588"},"headline":"Owulacja &#8211; co to jest, ile trwa i jakie s\u0105 jej objawy?","datePublished":"2025-05-13T07:00:00+00:00","dateModified":"2025-05-16T10:34:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/"},"wordCount":1706,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_cover_2.jpg","articleSection":["Gospodarka hormonalna"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/","name":"Owulacja - co to jest, ile trwa i jakie s\u0105 jej objawy? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_cover_2.jpg","datePublished":"2025-05-13T07:00:00+00:00","dateModified":"2025-05-16T10:34:55+00:00","description":"Czym jest owulacja i kiedy wyst\u0119puje? Jak si\u0119 objawia i ile trwa? Odpowiedzi na te i inne pytania nt. owulacji znajdziesz w naszym artykule.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_cover_2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Owulacja_cover_2.jpg","width":1925,"height":1285,"caption":"Owulacja cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Owulacja &#8211; co to jest, ile trwa i jakie s\u0105 jej objawy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588","name":"Agata Strukow","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpgcb933d2055e86ab33ade5d5259364a59","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpg","caption":"Agata Strukow"},"description":"Absolwentka Wydzia\u0142u Lekarskiego Pomorskiej Akademii Medycznej oraz studi\u00f3w podyplomowych Dietetyka w chorobach wewn\u0119trznych i metabolicznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Psychologii biznesu dla mened\u017cer\u00f3w na Akademii Leona Ko\u017ami\u0144skiego. Nauczycielka jogi kundalini i jogi hormonalnej.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","https:\/\/www.instagram.com\/strukowagata\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/agata-strukow-7b87205"],"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/agata\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23520"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23558,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23520\/revisions\/23558"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23520"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=23520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}