{"id":24248,"date":"2025-06-10T12:46:03","date_gmt":"2025-06-10T10:46:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=24248"},"modified":"2025-06-10T12:46:05","modified_gmt":"2025-06-10T10:46:05","slug":"kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/","title":{"rendered":"Kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzn &#8211; jak\u0105 pe\u0142ni rol\u0119 i czy warto go suplementowa\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Kwas foliowy, inaczej witamina B9, to wa\u017cny sk\u0142adnik diety cz\u0142owieka. Niedob\u00f3r tego sk\u0142adnika wywo\u0142uje niedokrwisto\u015b\u0107 megaloblastyczn\u0105. Wiadomo r\u00f3wnie\u017c, i\u017c jest krytycznie wa\u017cny dla prawid\u0142owego rozwoju ci\u0105\u017cy. Od pewnego czasu zwraca si\u0119 uwag\u0119 na zabezpieczenie w kwas foliowy m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy staraj\u0105 si\u0119 o dziecko. Jak\u0105 rol\u0119 spe\u0142nia kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzn i czy warto go suplementowa\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Znaczenie-kwasu-foliowego-dla-m\u0119\u017cczyzn\">Znaczenie kwasu foliowego dla m\u0119\u017cczyzn<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Wp\u0142yw-kwasu-foliowego-na-uk\u0142ad-kr\u0105\u017cenia\">Wp\u0142yw kwasu foliowego na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Wp\u0142yw-kwasu-foliowego-na-uk\u0142ad-nerwowy\">Wp\u0142yw kwasu foliowego na uk\u0142ad nerwowy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Wp\u0142yw-kwasu-foliowego-na-uk\u0142ad-krwiotw\u00f3rczy\">Wp\u0142yw kwasu foliowego na uk\u0142ad krwiotw\u00f3rczy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Wp\u0142yw-kwasu-foliowego-na-stres-oksydacyjny\">Wp\u0142yw kwasu foliowego na stres oksydacyjny<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Wp\u0142yw-kwasu-foliowego-na-jako\u015b\u0107-plemnik\u00f3w-\u2013-kwasy-nukleinowe-i-potencja\u0142\">Wp\u0142yw kwasu foliowego na jako\u015b\u0107 plemnik\u00f3w \u2013 kwasy nukleinowe i potencja\u0142<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czy-suplementacja-kwasem-foliowym-u-m\u0119\u017cczyzn-ma-wp\u0142yw-na-jako\u015b\u0107-nasienia-i-p\u0142odno\u015b\u0107?\">Czy suplementacja kwasem foliowym u m\u0119\u017cczyzn ma wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 nasienia i p\u0142odno\u015b\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Gdzie-wyst\u0119puje-witamina-B9?-Zapotrzebowanie-na-kwas-foliowy-u-m\u0119\u017cczyzn\">Gdzie wyst\u0119puje witamina B9? Zapotrzebowanie na kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzn<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Kiedy-m\u0119\u017cczy\u017ani-powinni-bada\u0107-poziom-kwasu-foliowego?\">Kiedy m\u0119\u017cczy\u017ani powinni bada\u0107 poziom kwasu foliowego?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Kwas-foliowy-u-m\u0119\u017cczyzn---podsumowanie\">Kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzn \u2013 podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Znaczenie-kwasu-foliowego-dla-m\u0119\u017cczyzn\">Znaczenie kwasu foliowego dla m\u0119\u017cczyzn<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-witamina-b9\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kwas foliowy<\/a> odgrywa tak\u0105 sam\u0105 rol\u0119 zar\u00f3wno w organizmie m\u0119\u017cczyzny, jak i kobiety. Uwa\u017cany jest za jedn\u0105 z witamin niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu ka\u017cdego cz\u0142owieka. Jego biologiczna funkcja zwi\u0105zana jest przede wszystkim z wp\u0142ywem na przemiany aminokwas\u00f3w oraz kwas\u00f3w nukleinowych, co przek\u0142ada si\u0119 na optymaln\u0105 prac\u0119 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/uklad-nerwowy-czlowieka-budowa-funkcje-podzial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">uk\u0142adu nerwowego<\/a> i uk\u0142adu sercowo-naczyniowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Kwas foliowy bierze udzia\u0142 w przemianach nast\u0119puj\u0105cych <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/aminokwasy-czym-sa-rodzaje-rola-w-organizmie-i-zrodla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aminokwas\u00f3w<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>seryny,<\/li>\n\n\n\n<li>glicyny,<\/li>\n\n\n\n<li>metioniny,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/co-to-jest-homocysteina-i-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie-jak-obnizyc-jej-poziom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">homocysteiny<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>histydyny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> Sprawd\u017a: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/serce-czlowieka-budowa-polozenie-i-funkcje-w-organizmie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Serce cz\u0142owieka \u2014 budowa, po\u0142o\u017cenie i funkcje w organizmie<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Wp\u0142yw-kwasu-foliowego-na-uk\u0142ad-kr\u0105\u017cenia\">Wp\u0142yw kwasu foliowego na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia<\/h3>\n\n\n\n<p>Kwas foliowy jest aktywnym uczestnikiem metabolizmu homocysteiny, dzi\u0119ki temu wp\u0142ywa na funkcjonowanie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie homocysteiny \u00a0jest czynnikiem ryzyka chor\u00f3b sercowo-naczyniowych<\/li>\n\n\n\n<li>remetylacja homocysteiny (zachodz\u0105ca przy udziale kwasu foliowego i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-b12-superwitamina-webinar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">witaminy B12<\/a>) obni\u017ca jej poziom<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kwas foliowy bierze r\u00f3wnie\u017c udzia\u0142 w metylacji DNA, nieprawid\u0142owo\u015bci tego procesu mog\u0105 prowadzi\u0107 do przyspieszenia rozwoju <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/czym-jest-miazdzyca-objawy-i-konsekwencje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mia\u017cd\u017cycy<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-metylacja\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet-metylacja-zawiera-4-badania.png\" alt=\"Pakiet metylacja (zawiera 4 badania) banerek\" class=\"wp-image-23737\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet-metylacja-zawiera-4-badania.png 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet-metylacja-zawiera-4-badania-768x192.png 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet-metylacja-zawiera-4-badania-150x38.png 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet-metylacja-zawiera-4-badania-300x75.png 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet-metylacja-zawiera-4-badania-696x174.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Wp\u0142yw-kwasu-foliowego-na-uk\u0142ad-nerwowy\">Wp\u0142yw kwasu foliowego na uk\u0142ad nerwowy<\/h3>\n\n\n\n<p>Witamina B9 to r\u00f3wnie\u017c wa\u017cny uczestnik przemian histydyny do kwasu glutaminowego. Ten ostatni aminokwas to jeden z podstawowych neuroprzeka\u017anik\u00f3w \u2013 substancji umo\u017cliwiaj\u0105cych przekazywanie impuls\u00f3w nerwowych. Z tego powodu niedob\u00f3r kwasu foliowego wp\u0142ywa na funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Dodatkowym elementem wp\u0142ywu kwasu foliowego na prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego, jest jego udzia\u0142 w przemianach homocysteiny. Badania wskazuj\u0105, i\u017c wysoki poziom tego aminokwasu jest niezale\u017cnym czynnikiem ryzyka chor\u00f3b neurodegeneracyjnych, takich jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/demencja-otepienie-starcze-objawy-diagnostyka-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">demencja<\/a> czy choroba <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroba-alzheimera-wczesne-sygnaly-ostrzegawcze-dla-pacjenta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alzheimera<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Wp\u0142yw-kwasu-foliowego-na-uk\u0142ad-krwiotw\u00f3rczy\">Wp\u0142yw kwasu foliowego na uk\u0142ad krwiotw\u00f3rczy<\/h3>\n\n\n\n<p>Niedob\u00f3r witamina z grupy B \u2013 witaminy B12 lub kwasu foliowego \u2013 powoduje powstawanie erytrocyt\u00f3w o du\u017cych rozmiarach, tzw. megaloblast\u00f3w \u2013 niedojrza\u0142ych krwinek czerwonych. S\u0105 to <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/badanie-rbc-liczby-erytrocytow-po-co-sie-je-wykonuje-interpretacja-wynikow\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">erytrocyty<\/a>, kt\u00f3re nie spe\u0142niaj\u0105 prawid\u0142owo swoich funkcji i nie przenosz\u0105 wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci tlenu. Efektem tego jest <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/anemia-przyczyny-objawy-i-rodzaje-niedokrwistosci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">anemia<\/a>, nazywana niedokrwisto\u015bci\u0105 megaloblastyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Wp\u0142yw-kwasu-foliowego-na-stres-oksydacyjny\">Wp\u0142yw kwasu foliowego na stres oksydacyjny<\/h3>\n\n\n\n<p>Udzia\u0142 kwasu foliowego w syntezie kwasu glutaminowego powoduje, i\u017c jest to witamina bior\u0105ca udzia\u0142 w niwelowaniu <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stres-oksydacyjny-cz-2-czym-jest-i-jakie-sa-jego-skutki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">stresu oksydacyjnego<\/a>. Kwas glutaminowy jest jednym z trzech sk\u0142adnik\u00f3w <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/glutation-co-to-jest-wlasciwosci-objawy-niedoboru-suplementacja-przeciwwskazania\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">glutationu<\/a>, kt\u00f3ry jest kluczowym antyoksydantem naszego organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Wp\u0142yw-kwasu-foliowego-na-jako\u015b\u0107-plemnik\u00f3w-\u2013-kwasy-nukleinowe-i-potencja\u0142\">Wp\u0142yw kwasu foliowego na jako\u015b\u0107 plemnik\u00f3w \u2013 kwasy nukleinowe i potencja\u0142<\/h3>\n\n\n\n<p>Opisane wy\u017cej funkcje kwasu foliowego s\u0105 takie same u kobiet i u m\u0119\u017cczyzn. Specyficznym wp\u0142ywem kwasu foliowego na organizm m\u0119\u017cczyzny jest jego <strong>udzia\u0142 w prawid\u0142owej budowie i prawid\u0142owym funkcjonowaniu <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/plemnik-budowa-i-funkcje-jak-dlugo-zyja-plemniki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>plemnik\u00f3w<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kwas foliowy jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owej syntezy kwas\u00f3w nukleinowych i DNA, dzi\u0119ki czemu wp\u0142ywa na prawid\u0142ow\u0105 budow\u0119 plemnik\u00f3w, ich ruchliwo\u015b\u0107 oraz zdolno\u015b\u0107 do zap\u0142odnienia.<\/li>\n\n\n\n<li>Kwas foliowy wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 materia\u0142u genetycznego w plemnikach, dzi\u0119ki czemu poprawia jako\u015b\u0107 nasienia.<\/li>\n\n\n\n<li>Kwas foliowy ma potencja\u0142 antyoksydacyjny \u2013 m.in. dzi\u0119ki mo\u017cliwo\u015bci odbudowywania zapas\u00f3w glutationu. Neutralizowanie wolnych rodnik\u00f3w (reaktywnych form tlenu) ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na prawid\u0142owe funkcjonowanie plemnik\u00f3w i ich jako\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> Zobacz: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolor-spermy-od-czego-zalezy-i-jaki-jest-prawidlowy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kolor spermy \u2013 od czego zale\u017cy i jaki jest prawid\u0142owy?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-suplementacja-kwasem-foliowym-u-m\u0119\u017cczyzn-ma-wp\u0142yw-na-jako\u015b\u0107-nasienia-i-p\u0142odno\u015b\u0107?\">Czy suplementacja kwasem foliowym u m\u0119\u017cczyzn ma wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 nasienia i p\u0142odno\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wp\u0142yw kwasu foliowego na jako\u015b\u0107 i funkcjonowanie plemnik\u00f3w powoduje, \u017ce bywa on zalecany jako suplement dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy staraj\u0105 si\u0119 o dziecko. Badania jednak nie potwierdzaj\u0105 zasadno\u015bci takiego post\u0119powania.<\/p>\n\n\n\n<p>W jednym z bada\u0144 u m\u0119\u017cczyzn po <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wazektomia-na-czym-polega-zabieg-i-czy-jest-odwracalny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wazektomii<\/a> zalecano doustne przyjmowanie jednej kapsu\u0142ki witaminy B9 przez 6 miesi\u0119cy po zabiegu. W grupie przyjmuj\u0105cej kwas foliowy zaobserwowano znacz\u0105cy wzrost poziomu hormonu inhibiny B, kt\u00f3ra jest miernikiem funkcjonowania kom\u00f3rek Sertoliego, odpowiedzialnych za proces spermatogenezy.<\/p>\n\n\n\n<p>Inne badanie \u2013 prowadzone w grupie 2370 m\u0119\u017cczyzn \u2013 nie wykaza\u0142o jednak, aby suplementacja mia\u0142a wp\u0142yw na m\u0119sk\u0105 p\u0142odno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Badanie trwa\u0142o 6 miesi\u0119cy, a badacze zaobserwowali i\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>odsetek \u017cywych urodze\u0144 nie r\u00f3\u017cni\u0142 si\u0119 w spos\u00f3b istotny statystycznie pomi\u0119dzy grup\u0105 kwasu foliowego i placebo;<\/li>\n\n\n\n<li>parametry nasienia (liczba plemnik\u00f3w, ruchliwo\u015b\u0107, morfologia) nie r\u00f3\u017cni\u0142y si\u0119 znacz\u0105co pomi\u0119dzy obydwoma grupami;<\/li>\n\n\n\n<li>suplementacja kwasem foliowym mia\u0142a istotny wp\u0142yw na fragmentacj\u0119 DNA;<\/li>\n\n\n\n<li>w grupie suplementuj\u0105cej kwas foliowy dwukrotnie cz\u0119\u015bciej ni\u017c w grupie placebo, wyst\u0119powa\u0142y dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane, taki jak dyskomfort lub b\u00f3l brzucha, nudno\u015bci, wymioty.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dane z tego badania potwierdzaj\u0105 inne \u2013 wcze\u015bniej prowadzone \u2013 badania i sugeruj\u0105, i\u017c <strong>suplementacja kwasem foliowym u m\u0119\u017cczyzny nie ma wp\u0142ywu na podstawowe parametry nasienia<\/strong> czy urodzenie \u017cywego dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nieplodnosc-u-mezczyzn-najczestsze-przyczyny-objawy-i-rozpoznanie-leczenie-nieplodnosci\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Niep\u0142odno\u015b\u0107 u m\u0119\u017cczyzn: najcz\u0119stsze przyczyny, objawy i rozpoznanie. Leczenie niep\u0142odno\u015bci<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gdzie-wyst\u0119puje-witamina-B9?-Zapotrzebowanie-na-kwas-foliowy-u-m\u0119\u017cczyzn\">Gdzie wyst\u0119puje witamina B9? Zapotrzebowanie na kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzn<\/h2>\n\n\n\n<p>Wobec przedstawionych powy\u017cej wynik\u00f3w bada\u0144, wydaje si\u0119, i\u017c to <strong>zr\u00f3wnowa\u017cona dieta jest najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em kwasu foliowego<\/strong> i na niej w\u0142a\u015bnie powinien si\u0119 skupi\u0107 m\u0119\u017cczyzna w ka\u017cdym wieku, a w szczeg\u00f3lno\u015bci ten w wieku rozrodczym.<\/p>\n\n\n\n<p>Zapotrzebowanie na kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzny w ka\u017cdym wieku jest takie samo i wynosi 400 \u03bcg dziennie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy B9 w diecie s\u0105 produkty ro\u015blinne, w tym:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>warzywa zielone (sa\u0142ata, kapusta, broku\u0142y, szpinak, szparagi)<\/li>\n\n\n\n<li>ro\u015bliny str\u0105czkowe<\/li>\n\n\n\n<li>produkty pe\u0142noziarniste.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kwas foliowy obecny jest r\u00f3wnie\u017c w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego (jaja, w\u0105tr\u00f3bka, niekt\u00f3re ryby) jednak w mniejszych ilo\u015bciach.<\/p>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, naturalnie wyst\u0119puj\u0105ce w diecie foliany s\u0105 wra\u017cliwe na \u015bwiat\u0142o, wysok\u0105 temperatur\u0119. <strong>Dlatego zaleca si\u0119, aby warzywa dostarczaj\u0105ce kwasu foliowego przechowywa\u0107 w ciemnych miejscach oraz \u2013 w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci \u2013 spo\u017cywa\u0107 na surowo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kiedy-m\u0119\u017cczy\u017ani-powinni-bada\u0107-poziom-kwasu-foliowego?\">Kiedy m\u0119\u017cczy\u017ani powinni bada\u0107 poziom kwasu foliowego?<\/h2>\n\n\n\n<p>Badania wskazuj\u0105, i\u017c <strong>stosowanie suplementacji kwasem foliowym w\u015br\u00f3d partner\u00f3w p\u0142ci m\u0119skiej w populacji og\u00f3lnej nie wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 nasienia<\/strong> i zwi\u0119kszenie prawdopodobie\u0144stwa urodzenia \u017cywego dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p>Niestety badania pomijaj\u0105 w\u0105tek optymalnego st\u0119\u017cenia kwasu foliowego we krwi jako elementu skutecznego leczenia. Bior\u0105c pod uwag\u0119 wyniki mo\u017cna wnioskowa\u0107, i\u017c suplementacja by\u0142a prowadzona u os\u00f3b bez niedobor\u00f3w tej witaminy. Dlatego interwencja nie przynios\u0142a skutk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Jest to kolejny element wskazuj\u0105cy na to, i\u017c w przypadku podejrzewania niedobor\u00f3w, w pierwszej kolejno\u015bci nale\u017cy oznaczy\u0107 poziom kwasu foliowego we krwi i \u2013 je\u015bli jest niewielki niedob\u00f3r \u2013 zmodyfikowa\u0107 diet\u0119, dok\u0142adaj\u0105c odpowiednie produkty.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/kwas-foliowy-m41\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kwas-foliowy-baner-jpg.webp\" alt=\"kwas foliowy badanie\" class=\"wp-image-8077\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kwas-foliowy-baner-jpg.webp 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kwas-foliowy-baner-jpg-768x192.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kwas-foliowy-baner-jpg-150x38.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kwas-foliowy-baner-jpg-300x75.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/kwas-foliowy-baner-jpg-696x174.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nie jeste\u015bmy pewni czy nasza dieta jest odpowiednio zr\u00f3wnowa\u017cona, warto um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na dietetyczn\u0105 konsultacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kwas-foliowy-u-m\u0119\u017cczyzn---podsumowanie\">Kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzn \u2013 podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzny spe\u0142nia tak\u0105 sam\u0105 rol\u0119 jak u kobiety \u2013 partycypuj\u0105c w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu nerwowego, uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, uk\u0142adu krwiotw\u00f3rczego oraz zwalczaniu stresu oksydacyjnego. <strong>Specyficzn\u0105 funkcj\u0105 kwasu foliowego u m\u0119\u017cczyzny jest udzia\u0142 w zapewnieniu jako\u015bci nasienia i prawid\u0142owym funkcjonowaniu plemnik\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Badania wskazuj\u0105, i\u017c dla ujawnienia wszystkich korzy\u015bci kwasu foliowego, krytyczny jest jego prawid\u0142owy<\/p>\n\n\n\n<p>poziom w diecie. Niedobory witaminy B9 mog\u0105 by\u0107 niekorzystne, jednak nie ma dowod\u00f3w na to, \u017ce suplementacja kwasu foliowego u m\u0119\u017cczyzn wspomaga p\u0142odno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Schisterman EF, Sjaarda LA, Clemons T, Carrell DT, Perkins NJ, Johnstone E, Lamb D, Chaney K, Van Voorhis BJ, Ryan G, Summers K, Hotaling J, Robins J, Mills JL, Mendola P, Chen Z, DeVilbiss EA, Peterson CM, Mumford SL. Effect of Folic Acid and Zinc Supplementation in Men on Semen Quality and Live Birth Among Couples Undergoing Infertility Treatment: A Randomized Clinical Trial. JAMA. 2020 Jan 7;323(1):35-48. doi: 10.1001\/jama.2019.18714. Erratum in: JAMA. 2020 Mar 24;323(12):1194. doi: 10.1001\/jama.2020.2066. PMID: 31910279; PMCID: PMC6990807.<\/li>\n\n\n\n<li>Bany\u015b K., Knopczyk M., Bobrowska-Korczak B., Znaczenie kwasu foliowego dla zdrowia organizmu cz\u0142owieka, Farm Pol, 2020, 76\u2009(2): 79\u201387<\/li>\n\n\n\n<li>Jenkins T, Aston K, Carrell D, DeVilbiss E, Sjaarda L, Perkins N, Mills JL, Chen Z, Sparks A, Clemons T, Chaney K, Peterson CM, Emery B, Hotaling J, Johnstone E, Schisterman E, Mumford SL. The impact of zinc and folic acid supplementation on sperm DNA methylation: results from the folic acid and zinc supplementation randomized clinical trial (FAZST). Fertil Steril. 2022 Jan;117(1):75-85. doi: 10.1016\/j.fertnstert.2021.09.009. Epub 2021 Oct 14. PMID: 34656303.<\/li>\n\n\n\n<li>Singh K, Jaiswal D. One-carbon metabolism, spermatogenesis, and male infertility. Reprod Sci. 2013 Jun;20(6):622-30. doi: 10.1177\/1933719112459232. Epub 2012 Nov 8. PMID: 23138010.<\/li>\n\n\n\n<li>Kaltsas A. Oxidative Stress and Male Infertility: The Protective Role of Antioxidants. Medicina (Kaunas). 2023 Oct 4;59(10):1769. doi: 10.3390\/medicina59101769. PMID: 37893487; PMCID: PMC10608597.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kwas foliowy, inaczej witamina B9, to wa\u017cny sk\u0142adnik diety cz\u0142owieka. Niedob\u00f3r tego sk\u0142adnika wywo\u0142uje niedokrwisto\u015b\u0107 megaloblastyczn\u0105. Wiadomo r\u00f3wnie\u017c, i\u017c jest krytycznie wa\u017cny dla prawid\u0142owego rozwoju ci\u0105\u017cy. Od pewnego czasu zwraca si\u0119 uwag\u0119 na zabezpieczenie w kwas foliowy m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy staraj\u0105 si\u0119 o dziecko. Jak\u0105 rol\u0119 spe\u0142nia kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzn i czy warto go suplementowa\u0107? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":141,"featured_media":23780,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17,24],"tags":[],"coauthors":[191],"class_list":{"0":"post-24248","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-nieplodnosc-niepowodzenia-ciazy"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzn - jak\u0105 pe\u0142ni rol\u0119 i czy warto go suplementowa\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie znaczenie ma kwas foliowy dla m\u0119\u017cczyzn? Sprawd\u017a, dlaczego witamina B9 jest wa\u017cnym sk\u0142adnikiem diety ka\u017cdego cz\u0142owieka.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzn - jak\u0105 pe\u0142ni rol\u0119 i czy warto go suplementowa\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie znaczenie ma kwas foliowy dla m\u0119\u017cczyzn? Sprawd\u017a, dlaczego witamina B9 jest wa\u017cnym sk\u0142adnikiem diety ka\u017cdego cz\u0142owieka.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-10T10:46:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-10T10:46:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kwas-foliowy-u-mezczyzn.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzn - jak\u0105 pe\u0142ni rol\u0119 i czy warto go suplementowa\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Jakie znaczenie ma kwas foliowy dla m\u0119\u017cczyzn? Sprawd\u017a, dlaczego witamina B9 jest wa\u017cnym sk\u0142adnikiem diety ka\u017cdego cz\u0142owieka.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzn - jak\u0105 pe\u0142ni rol\u0119 i czy warto go suplementowa\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Jakie znaczenie ma kwas foliowy dla m\u0119\u017cczyzn? Sprawd\u017a, dlaczego witamina B9 jest wa\u017cnym sk\u0142adnikiem diety ka\u017cdego cz\u0142owieka.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2025-06-10T10:46:03+00:00","article_modified_time":"2025-06-10T10:46:05+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kwas-foliowy-u-mezczyzn.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Magdalena Konowrocka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Magdalena Konowrocka","Szacowany czas czytania":"9 minut","Written by":"Magdalena Konowrocka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/"},"author":{"name":"Magdalena Konowrocka","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c"},"headline":"Kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzn &#8211; jak\u0105 pe\u0142ni rol\u0119 i czy warto go suplementowa\u0107?","datePublished":"2025-06-10T10:46:03+00:00","dateModified":"2025-06-10T10:46:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/"},"wordCount":1579,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kwas-foliowy-u-mezczyzn.jpg","articleSection":["Dieta i suplementacja","Niep\u0142odno\u015b\u0107, niepowodzenia ci\u0105\u017cy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/","name":"Kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzn - jak\u0105 pe\u0142ni rol\u0119 i czy warto go suplementowa\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kwas-foliowy-u-mezczyzn.jpg","datePublished":"2025-06-10T10:46:03+00:00","dateModified":"2025-06-10T10:46:05+00:00","description":"Jakie znaczenie ma kwas foliowy dla m\u0119\u017cczyzn? Sprawd\u017a, dlaczego witamina B9 jest wa\u017cnym sk\u0142adnikiem diety ka\u017cdego cz\u0142owieka.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kwas-foliowy-u-mezczyzn.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/kwas-foliowy-u-mezczyzn.jpg","width":1925,"height":1285,"caption":"kwas foliowy u mezczyzn cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwas-foliowy-u-mezczyzn-jaka-pelni-role-i-czy-warto-go-suplementowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kwas foliowy u m\u0119\u017cczyzn &#8211; jak\u0105 pe\u0142ni rol\u0119 i czy warto go suplementowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c","name":"Magdalena Konowrocka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp89854cb66701ee4f4b5429d528843904","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","caption":"Magdalena Konowrocka"},"description":"Dietetyk i psychodietetyk, absolwentka studi\u00f3w magisterskich na SGGW oraz studi\u00f3w podyplomowych na WUM na kierunku \u201eDietetyka w choroby wewn\u0119trznych i metabolicznych\u201d, studiowa\u0142a w Instytucie \u017bywienia i \u017bywno\u015bci \u201ePoradnictwo dietetyczne \u2013 post\u0119py w \u017cywieniu cz\u0142owieka\u201d. Prowadzi gabinet doradztwa \u017cywieniowego i dietetycznego Optimum Zdrowia.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/magdalena-konowrocka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/141"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24248"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24251,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24248\/revisions\/24251"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24248"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=24248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}