{"id":25551,"date":"2025-07-16T11:46:09","date_gmt":"2025-07-16T09:46:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=25551"},"modified":"2026-02-09T09:49:23","modified_gmt":"2026-02-09T08:49:23","slug":"niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/","title":{"rendered":"Niestrawno\u015b\u0107 (dyspepsja) &#8211; objawy, przyczyny i \u0142agodzenie dolegliwo\u015bci"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Niestrawno\u015b\u0107, czyli dyspepsja, to powszechnie wyst\u0119puj\u0105cy zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w ze strony przewodu pokarmowego. W niekt\u00f3rych przypadkach jest spowodowana zmianami fizjologicznymi zachodz\u0105cymi w organizmie (np. podczas ci\u0105\u017cy) czy b\u0142\u0119dami \u017cywieniowymi, a w innych mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o chorobie. Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o przyczynach, a tak\u017ce objawach i metodach leczenia dyspepsji.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Kluczowe informacje:<br><\/strong>&gt;&gt; Dyspepsja to zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w ze strony przewodu pokarmowego, kt\u00f3re s\u0105 zwi\u0105zane z przyjmowaniem i trawieniem pokarm\u00f3w.<br>&gt;&gt; Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 dwa rodzaje niestrawno\u015bci: organiczn\u0105 i czynno\u015bciow\u0105 (druga z wymienionych wyst\u0119puje cz\u0119\u015bciej). <br>&gt;&gt; Daj\u0105 one objawy, takie jak m.in. nieprzyjemne uczucie zalegania pokarmu w \u017co\u0142\u0105dku, b\u00f3l w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci brzucha czy nudno\u015bci i wymioty, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 \u0142agodzone metodami farmakologicznymi i niefarmakologicznymi.<br>&gt;&gt; W przypadku dyspepsji czynno\u015bciowej nie ma jednej, \u0142atwo wykrywalnej organicznej przyczyny. Z kolei przy dyspepsji organicznej szuka si\u0119 ich w\u015br\u00f3d r\u00f3\u017cnych schorze\u0144 (m.in. choroby wrzodowej \u017co\u0142\u0105dka).<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Czym-jest-niestrawno\u015b\u0107-(dyspepsja)?\">Czym jest niestrawno\u015b\u0107 (dyspepsja)?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Rodzaje-dyspepsji-\u2013-organiczna-i-czynno\u015bciowa\">Rodzaje dyspepsji \u2013 organiczna i czynno\u015bciowa<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Ile-trwa-niestrawno\u015b\u0107?\">Ile trwa niestrawno\u015b\u0107?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Niestrawno\u015b\u0107-\u2013-mo\u017cliwe-przyczyny\">Niestrawno\u015b\u0107 \u2013 mo\u017cliwe przyczyny<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Niestrawno\u015b\u0107-u-kobiet-w-ci\u0105\u017cy-\u2013-objawy-i-przyczyny\">Niestrawno\u015b\u0107 u kobiet w ci\u0105\u017cy \u2013 objawy i przyczyny<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Niestrawno\u015b\u0107-\u2013-diagnostyka-i-leczenie-dyspepsji\">Niestrawno\u015b\u0107 \u2013 diagnostyka i leczenie dyspepsji<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Niestrawno\u015b\u0107-\u2013-domowe-sposoby-\u0142agodzenia-dolegliwo\u015bci\">Niestrawno\u015b\u0107&nbsp;\u2013 domowe sposoby \u0142agodzenia dolegliwo\u015bci<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Dieta-przy-niestrawno\u015bci-\u2013-co-je\u015b\u0107,-a-czego-unika\u0107?\">Dieta przy niestrawno\u015bci \u2013 co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#FAQ.-Niestrawno\u015b\u0107-(dyspepsja)---cz\u0119sto-zadawane-pytania\">FAQ. Niestrawno\u015b\u0107 (dyspepsja) &#8211; cz\u0119sto zadawane pytania<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-jest-niestrawno\u015b\u0107-(dyspepsja)?\">Czym jest niestrawno\u015b\u0107 (dyspepsja)?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dyspepsja (potocznie nazywana \u201cniestrawno\u015bci\u0105\u201d) to zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w, kt\u00f3re powoduj\u0105 dyskomfort zwi\u0105zany z przyjmowaniem i trawieniem pokarm\u00f3w. <\/strong>Najcz\u0119\u015bciej jest to b\u00f3l w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci brzucha. Szacuje si\u0119, \u017ce zg\u0142asza go rocznie oko\u0142o 10-30% populacji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Rodzaje-dyspepsji-\u2013-organiczna-i-czynno\u015bciowa\"><a><\/a>Rodzaje dyspepsji \u2013 organiczna i czynno\u015bciowa<\/h3>\n\n\n\n<p>Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 dwa rodzaje dyspepsji:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>organiczn\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>czynno\u015bciow\u0105<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Dyspepsja organiczna jest wt\u00f3rna do innej choroby,<\/strong> np. nowotworu (szczeg\u00f3lnie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rak-zoladka-przyczyny-objawy-diagnostyka-leczenie\/\">raka \u017co\u0142\u0105dka<\/a>), <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wrzody-zoladka-objawy-przyczyny-badania-i-leczenie-choroby-wrzodowej\/\">choroby wrzodowej \u017co\u0142\u0105dka<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/refluks-przelyku-farmakogenetyka-i-zoptymalizowane-podejscie-do-leczenia\/\">choroby refluksowej prze\u0142yku<\/a>. Mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c spowodowana dzia\u0142aniem niepo\u017c\u0105danym niekt\u00f3rych lek\u00f3w m.in. preparat\u00f3w potasu i \u017celaza, niesteroidowych lek\u00f3w przeciwzapalnych czy lek\u00f3w przeciwreumatycznych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 przypadk\u00f3w przewlek\u0142ej niestrawno\u015bci stanowi dyspepsja czynno\u015bciowa.<\/strong> Jej pod\u0142o\u017ce jest z\u0142o\u017cone i obejmuje zaburzenia funkcji przewodu pokarmowego.<a><\/a> Objawy niestrawno\u015bci obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uczucie przepe\u0142nienia, kt\u00f3re pojawia si\u0119 nied\u0142ugo po rozpocz\u0119ciu jedzenia i jest nieproporcjonalne do ilo\u015bci spo\u017cytego pokarmu<\/li>\n\n\n\n<li>nieprzyjemne uczucie zalegania pokarmu w \u017co\u0142\u0105dku<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3l w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci brzucha, tj. powy\u017cej p\u0119pka<\/li>\n\n\n\n<li>pieczenie ograniczone do nadbrzusza, kt\u00f3re nie promieniuje do klatki piersiowej w okolice mostka (w przeciwie\u0144stwie do uczucia pieczenia wyst\u0119puj\u0105cego przy chorobie refluksowej prze\u0142yku)<\/li>\n\n\n\n<li>nudno\u015bci i wymioty, odbijanie si\u0119 tre\u015bci\u0105 pokarmow\u0105 i nawracaj\u0105ce, uci\u0105\u017cliwe odbijania &#8211; s\u0105 to objawy z zakresu g\u00f3rnego odcinka przewodu pokarmowego, kt\u00f3re mog\u0105 towarzyszy\u0107 dyspepsji<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przy czym nale\u017cy podkre\u015bli\u0107, \u017ce nie ma jednego objawu pojawiaj\u0105cego si\u0119 u wszystkich os\u00f3b z niestrawno\u015bci\u0105. <strong>Przebieg dyspepsji r\u00f3\u017cni si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od przypadku.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ile-trwa-niestrawno\u015b\u0107?\">Ile trwa niestrawno\u015b\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie o to, ile trwa niestrawno\u015b\u0107. <strong>Nieprzyjemne objawy mog\u0105 utrzymywa\u0107 si\u0119 od kilku godzin do kilku dni.<\/strong> Je\u015bli nie ust\u0119puj\u0105 przez d\u0142u\u017cszy czas, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Niestrawno\u015b\u0107-\u2013-mo\u017cliwe-przyczyny\">Niestrawno\u015b\u0107 \u2013 mo\u017cliwe przyczyny<\/h2>\n\n\n\n<p>Przyczyny dyspepsji czynno\u015bciowej nie s\u0105 znane. Jedna z hipotez m\u00f3wi, \u017ce mo\u017ce by\u0107 ona spowodowana zaburzon\u0105 kurczliwo\u015bci\u0105 wybranych odcink\u00f3w przewodu pokarmowego. Z kolei inna wskazuje na os\u0142abion\u0105 reakcj\u0119 przewodu pokarmowego na niekt\u00f3re bod\u017ace zewn\u0119trzne.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku wspomnianej ju\u017c dyspepsji organicznej, przyczynami mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne choroby lub przyjmowanie niekt\u00f3rych lek\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Niestrawno\u015b\u0107-u-kobiet-w-ci\u0105\u017cy-\u2013-objawy-i-przyczyny\">Niestrawno\u015b\u0107 u kobiet w ci\u0105\u017cy \u2013 objawy i przyczyny<\/h2>\n\n\n\n<p>Niestrawno\u015b\u0107 w ci\u0105\u017cy to problem, z kt\u00f3rym zmaga si\u0119 niejedna kobieta ci\u0119\u017carna. Objawia si\u0119 ona m.in. b\u00f3lem brzucha, pieczeniem w nadbrzuszu czy uczuciem przepe\u0142nienia nied\u0142ugo po rozpocz\u0119ciu jedzenia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jakie s\u0105 przyczyny niestrawno\u015bci w czasie ci\u0105\u017cy? Jedn\u0105 z nich s\u0105 zmiany fizjologiczne, kt\u00f3re zachodz\u0105 w organizmie kobiety ci\u0119\u017carnej. <\/strong>Mowa tu o zwi\u0119kszaj\u0105cym si\u0119 poziomie progesteronu czy uciskiem powi\u0119kszaj\u0105cej si\u0119 macicy na \u017co\u0142\u0105dek.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-brzucha-w-ciazy-jakie-objawy-powinny-niepokoic\/\">B\u00f3l brzucha w ci\u0105\u017cy. Jakie objawy powinny niepokoi\u0107?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Niestrawno\u015b\u0107-\u2013-diagnostyka-i-leczenie-dyspepsji\">Niestrawno\u015b\u0107 \u2013 diagnostyka i leczenie dyspepsji<\/h2>\n\n\n\n<p>Diagnostyka dyspepsji wymaga przeprowadzenia szczeg\u00f3\u0142owego wywiadu lekarskiego, a tak\u017ce bada\u0144 laboratoryjnych i obrazowych. <strong>Podstaw\u0105 jest endoskopia g\u00f3rnego odcinka przewodu pokarmowego. Zaleca si\u0119, aby wykona\u0107 j\u0105 pilnie, je\u015bli wyst\u0119puj\u0105 tzw. objawy alarmowe. <\/strong>Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niezamierzona utrata masy cia\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>wymioty<\/li>\n\n\n\n<li>guz w nadbrzuszu<\/li>\n\n\n\n<li>krwawienie z przewodu pokarmowego<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia po\u0142ykania<\/li>\n\n\n\n<li>\u017c\u00f3\u0142taczka<\/li>\n\n\n\n<li>nocne b\u00f3le brzucha<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jak leczy\u0107 niestrawno\u015b\u0107? W przypadku dyspepsji organicznej konieczne jest wyleczenie choroby podstawowej (np. choroby wrzodowej \u017co\u0142\u0105dka, choroby refluksowej prze\u0142yku), kt\u00f3re powoduj\u0105 nieprzyjemne dolegliwo\u015bci. Schemat post\u0119powania zale\u017cy od danej jednostki chorobowej.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-zdrowe-jelita\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1.jpg\" alt=\"Pakiet zdrowe jelita banerek\" class=\"wp-image-22066\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Z kolei w przypadku dyspepsji czynno\u015bciowej zazwyczaj nie da si\u0119 ustali\u0107 przyczyny. W zwi\u0105zku z tym nie ma jednolitego schematu leczenia. Lekarz mo\u017ce zleci\u0107 leki zmniejszaj\u0105ce wydzielanie kwasu solnego w \u017co\u0142\u0105dku, leki prokinetyczne czy leki o dzia\u0142aniu rozkurczowym.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/helicobacter-pylori-w-kale-antygen-metoda-automatyczna-u15\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Helicobacter_pylori_w_kale.jpg\" alt=\"Helicobacter_pylori_w_kale metoda automatyczna banerek\" class=\"wp-image-20821\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Helicobacter_pylori_w_kale.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Helicobacter_pylori_w_kale-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Helicobacter_pylori_w_kale-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Helicobacter_pylori_w_kale-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Helicobacter_pylori_w_kale-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Niestrawno\u015b\u0107-\u2013-domowe-sposoby-\u0142agodzenia-dolegliwo\u015bci\">Niestrawno\u015b\u0107 \u2013 domowe sposoby \u0142agodzenia dolegliwo\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<p>Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c domowe sposoby na niestrawno\u015b\u0107. Jednym z nich jest stosowanie zi\u00f3\u0142.<strong> Jakie zio\u0142a na niestrawno\u015b\u0107 s\u0105 polecane? Pomocne w \u0142agodzeniu nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci ze strony pokarmowego mog\u0105 by\u0107:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rumianek pospolity (kwiat)<\/li>\n\n\n\n<li>melisa lekarska (li\u015b\u0107)<\/li>\n\n\n\n<li>ostropest plamisty (owoce)<\/li>\n\n\n\n<li>kminek (owoce)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d innych domowych metod na niestrawno\u015b\u0107 wymienia si\u0119 m.in. noszenie lu\u017anych ubra\u0144, stosowanie ciep\u0142ych ok\u0142ad\u00f3w na brzuch, branie relaksuj\u0105cych k\u0105pieli, techniki relaksacyjne, a tak\u017ce odpowiednio zbilansowan\u0105 diet\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dieta-przy-niestrawno\u015bci-\u2013-co-je\u015b\u0107,-a-czego-unika\u0107?\">Dieta przy niestrawno\u015bci \u2013 co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dieta na niestrawno\u015b\u0107 powinna by\u0107 lekkostrawna. <\/strong>Jej g\u0142\u00f3wne zasady to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>spo\u017cywanie mniejszych obj\u0119to\u015bciowo, ale cz\u0119stszych posi\u0142k\u00f3w (zazwyczaj zaleca si\u0119 5-6 posi\u0142k\u00f3w dziennie, co 2-3 godziny)<\/li>\n\n\n\n<li>jedzenie ostatniego posi\u0142ku najp\u00f3\u017aniej 2-3 godziny przed snem<\/li>\n\n\n\n<li>usuwanie sk\u00f3rek i pestek z warzyw czy owoc\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>oddzielanie i usuwanie twardych i zw\u0142\u00f3knia\u0142ych cz\u0119\u015bci ro\u015blin (np. ze szparag\u00f3w i fasolki szparagowej)<\/li>\n\n\n\n<li>wybieranie produkt\u00f3w \u015bwie\u017cych, a tak\u017ce dojrza\u0142ych i delikatnych warzyw i owoc\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>stosowanie odpowiednich technik kulinarnych &#8211; zalecane jest gotowanie (w wodzie lub na parze), duszenie bez wcze\u015bniejszego obsma\u017cania, pieczenie bez t\u0142uszczu (w pergaminie lub naczyniu \u017caroodpornym)<\/li>\n\n\n\n<li>dodawanie niewielkiej ilo\u015bci t\u0142uszczu ro\u015blinnego (np. oliwy z oliwek extra virgin, oleju lnianego) dopiero po przyrz\u0105dzeniu posi\u0142ku<\/li>\n\n\n\n<li>stosowanie technik pozwalaj\u0105cych na zmniejszenie ilo\u015bci b\u0142onnika pokarmowego: wyd\u0142u\u017cenie czasu gotowania, miksowanie, przecieranie i rozdrabnianie<\/li>\n\n\n\n<li>unikanie da\u0144 sma\u017conych na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu, w\u0119dzonych, peklowanych, pieczonych w du\u017cej ilo\u015bci t\u0142uszczu, duszonych ze wcze\u015bniejszym obsma\u017caniem, panierowanych<\/li>\n\n\n\n<li>spo\u017cywanie drobnych kasz (np. mannej, kuskus), komosy ry\u017cowej, amarantusa, bia\u0142ego ry\u017cu, pszennego lub ry\u017cowego makaronu, p\u0142atk\u00f3w owsianych b\u0142yskawicznych, wafli ry\u017cowych, pieczywa na bazie m\u0105ki pszennej, kukurydzianej, ry\u017cowej, ziemniaczanej lub jaglanej<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nie mniej wa\u017cne jest wybieranie odpowiednich przypraw. Do zalecanych nale\u017c\u0105 m.in. natka pietruszki, koperek, majeranek, papryka s\u0142odka, sok z cytryny lub limonki, oregano, estragon, lubczyk, zio\u0142a prowansalskie, imbir i rozmaryn. Z kolei niewskazane s\u0105 np. kostki roso\u0142owe, mieszanki przypraw z glutaminianem sodu, ostra papryka, chrzan, ocet czy musztarda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"FAQ.-Niestrawno\u015b\u0107-(dyspepsja)---cz\u0119sto-zadawane-pytania\">FAQ. Niestrawno\u015b\u0107 (dyspepsja) &#8211; cz\u0119sto zadawane pytania<\/h2>\n\n\n\n<p><a><\/a>Poni\u017cej odpowiedzi na inne cz\u0119sto zadawane pytania dotycz\u0105ce niestrawno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1752658538912\"><strong class=\"schema-faq-question\">Co pi\u0107 przy niestrawno\u015bci \u017co\u0142\u0105dka?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Do napoj\u00f3w zalecanych nale\u017c\u0105: woda mineralna niegazowana, s\u0142aby napar z herbaty (czarnej, zielonej lub owocowej), wybrane napary zio\u0142owe (np. z rumianku pospolitego, melisy lekarskiej), domowe buliony warzywne, napoje ro\u015blinne bez dodatku cukru (np. owsiany, migda\u0142owy).<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1752658569958\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy woda z cytryn\u0105 jest dobra na niestrawno\u015b\u0107?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z niestrawno\u015bci\u0105 mog\u0105 pi\u0107 wod\u0119 z cytryn\u0105.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1752658592043\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jaki stolec przy niestrawno\u015bci?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Niestrawno\u015b\u0107 mo\u017ce powodowa\u0107 lu\u017aniejsze stolce. W niekt\u00f3rych przypadkach objawia si\u0119 biegunk\u0105, czyli oddawaniem p\u0142ynnych lub p\u00f3\u0142p\u0142ynnych stolc\u00f3w z wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce biegunka nie jest g\u0142\u00f3wnym objawem dyspepsji.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1752658624588\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ile dni mo\u017ce trwa\u0107 niestrawno\u015b\u0107?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Niestrawno\u015b\u0107 mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 przez kilka dni.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Kacper Staniszewski<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/www.forumginekologii.pl\/artykul\/dolegliwosci-w-ciazy-jak-sobie-z-nimi-radzic, dost\u0119p: 06.07.2025<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/gastrologia\/choroby\/zoladek\/50640,dyspepsja, dost\u0119p: 06.07.2025<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-brzucha-w-ciazy-jakie-objawy-powinny-niepokoic\/?srsltid=AfmBOorqIIHTKPHteUZX4uLfT9ljGqQ4tp8W9bpfJNYR7aOnIAUcvWtK, dost\u0119p: 06.07.2025<\/li>\n\n\n\n<li>Bartnik, Witold. &#8222;Dyspepsja\u2014co nowego na Kongresie DigestiveDiseaseWeek w Chicago w 2011 roku?.&#8221; Gastroenterologia Kliniczna. Post\u0119py i Standardy 3.3 (2011): 99-105.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niestrawno\u015b\u0107, czyli dyspepsja, to powszechnie wyst\u0119puj\u0105cy zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w ze strony przewodu pokarmowego. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej. <\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":25556,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"coauthors":[207],"class_list":{"0":"post-25551","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dysbioza-choroby-przewodu-pokarmowego"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Niestrawno\u015b\u0107 (dyspepsja) - objawy, przyczyny i \u0142agodzenie dolegliwo\u015bci - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Niestrawno\u015b\u0107, czyli dyspepsja, to powszechnie wyst\u0119puj\u0105cy zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w ze strony przewodu pokarmowego. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niestrawno\u015b\u0107 (dyspepsja) - objawy, przyczyny i \u0142agodzenie dolegliwo\u015bci - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niestrawno\u015b\u0107, czyli dyspepsja, to powszechnie wyst\u0119puj\u0105cy zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w ze strony przewodu pokarmowego. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-16T09:46:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-09T08:49:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dyspepsja.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1182\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulina G\u00f3rska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulina G\u00f3rska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Paulina G\u00f3rska\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niestrawno\u015b\u0107 (dyspepsja) - objawy, przyczyny i \u0142agodzenie dolegliwo\u015bci - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Niestrawno\u015b\u0107, czyli dyspepsja, to powszechnie wyst\u0119puj\u0105cy zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w ze strony przewodu pokarmowego. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niestrawno\u015b\u0107 (dyspepsja) - objawy, przyczyny i \u0142agodzenie dolegliwo\u015bci - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Niestrawno\u015b\u0107, czyli dyspepsja, to powszechnie wyst\u0119puj\u0105cy zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w ze strony przewodu pokarmowego. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2025-07-16T09:46:09+00:00","article_modified_time":"2026-02-09T08:49:23+00:00","og_image":[{"width":2100,"height":1182,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dyspepsja.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulina G\u00f3rska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paulina G\u00f3rska","Szacowany czas czytania":"8 minut","Written by":"Paulina G\u00f3rska"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/"},"author":{"name":"Paulina G\u00f3rska","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f8d1487cca7c4ee26953e2e2b924ad69"},"headline":"Niestrawno\u015b\u0107 (dyspepsja) &#8211; objawy, przyczyny i \u0142agodzenie dolegliwo\u015bci","datePublished":"2025-07-16T09:46:09+00:00","dateModified":"2026-02-09T08:49:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/"},"wordCount":1457,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dyspepsja.jpg","articleSection":["Dysbioza, choroby przewodu pokarmowego"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/","name":"Niestrawno\u015b\u0107 (dyspepsja) - objawy, przyczyny i \u0142agodzenie dolegliwo\u015bci - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dyspepsja.jpg","datePublished":"2025-07-16T09:46:09+00:00","dateModified":"2026-02-09T08:49:23+00:00","description":"Niestrawno\u015b\u0107, czyli dyspepsja, to powszechnie wyst\u0119puj\u0105cy zesp\u00f3\u0142 objaw\u00f3w ze strony przewodu pokarmowego. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#faq-question-1752658538912"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#faq-question-1752658569958"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#faq-question-1752658592043"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#faq-question-1752658624588"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dyspepsja.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/dyspepsja.jpg","width":2100,"height":1182,"caption":"dyspepsja"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niestrawno\u015b\u0107 (dyspepsja) &#8211; objawy, przyczyny i \u0142agodzenie dolegliwo\u015bci"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f8d1487cca7c4ee26953e2e2b924ad69","name":"Paulina G\u00f3rska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Paulina-Gorska-150x150.jpg71020f074e632c4273fae4fe00410bae","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Paulina-Gorska-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Paulina-Gorska-150x150.jpg","caption":"Paulina G\u00f3rska"},"description":"Doktor nauk medycznych i nauk u zdrowiu. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu (dietetyka) oraz Szko\u0142y Doktorskiej Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Autorka licznych artyku\u0142\u00f3w blogowych oraz publikacji naukowych w czasopismach: Nutrients, Foods, Nutrition &amp; Food Science i Acta Poloniae Pharmaceutica - Drug Research. W\u0142a\u015bcicielka poradni dietetycznej Kobieca Strona Dietetyki, specjalizuj\u0105cej si\u0119 w dietoterapii chor\u00f3b kobiecych (endometriozy, adenomiozy, PCOS), niep\u0142odno\u015bci oraz \u017cywieniu kobiet w ci\u0105\u017cy.","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/kobieca.strona.dietetyki\/"],"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/paulina-gorska\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#faq-question-1752658538912","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#faq-question-1752658538912","name":"Co pi\u0107 przy niestrawno\u015bci \u017co\u0142\u0105dka?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Do napoj\u00f3w zalecanych nale\u017c\u0105: woda mineralna niegazowana, s\u0142aby napar z herbaty (czarnej, zielonej lub owocowej), wybrane napary zio\u0142owe (np. z rumianku pospolitego, melisy lekarskiej), domowe buliony warzywne, napoje ro\u015blinne bez dodatku cukru (np. owsiany, migda\u0142owy).","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#faq-question-1752658569958","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#faq-question-1752658569958","name":"Czy woda z cytryn\u0105 jest dobra na niestrawno\u015b\u0107?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z niestrawno\u015bci\u0105 mog\u0105 pi\u0107 wod\u0119 z cytryn\u0105.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#faq-question-1752658592043","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#faq-question-1752658592043","name":"Jaki stolec przy niestrawno\u015bci?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Niestrawno\u015b\u0107 mo\u017ce powodowa\u0107 lu\u017aniejsze stolce. W niekt\u00f3rych przypadkach objawia si\u0119 biegunk\u0105, czyli oddawaniem p\u0142ynnych lub p\u00f3\u0142p\u0142ynnych stolc\u00f3w z wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce biegunka nie jest g\u0142\u00f3wnym objawem dyspepsji.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#faq-question-1752658624588","position":4,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niestrawnosc-dyspepsja-objawy-przyczyny-i-lagodzenie-dolegliwosci\/#faq-question-1752658624588","name":"Ile dni mo\u017ce trwa\u0107 niestrawno\u015b\u0107?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Niestrawno\u015b\u0107 mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 przez kilka dni.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25551"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25551\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29720,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25551\/revisions\/29720"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25551"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=25551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}