{"id":25871,"date":"2025-07-30T17:30:53","date_gmt":"2025-07-30T15:30:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=25871"},"modified":"2025-07-30T17:30:55","modified_gmt":"2025-07-30T15:30:55","slug":"biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/","title":{"rendered":"Bia\u0142a dieta \u2013 czym jest i kiedy nale\u017cy j\u0105 stosowa\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Bia\u0142a dieta to specjalny spos\u00f3b \u017cywienia, kt\u00f3ry ma zastosowanie przede wszystkim w przygotowaniu do kolonoskopii oraz w stomatologii estetycznej. Polega na czasowym wyeliminowaniu produkt\u00f3w bogatych w b\u0142onnik i intensywnie barwi\u0105cych, na rzecz jasnych i lekkostrawnych pokarm\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>W artykule wyja\u015bniamy, czym dok\u0142adnie jest bia\u0142a dieta, jakie produkty s\u0105 dozwolone, kiedy nale\u017cy j\u0105 stosowa\u0107 i jaki ma wp\u0142yw na zdrowie. Je\u015bli przygotowujesz si\u0119 do badania kolonoskopii lub zabiegu wybielania z\u0119b\u00f3w \u2013 koniecznie przeczytaj ten poradnik, by dowiedzie\u0107 si\u0119, jak najlepiej przygotowa\u0107 si\u0119 od strony dietetycznej.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Co-to-jest-bia\u0142a-dieta?\">Co to jest bia\u0142a dieta?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Og\u00f3lne-zasady-bia\u0142ej-diety\">Og\u00f3lne zasady bia\u0142ej diety<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Kiedy-przej\u015b\u0107-na-bia\u0142\u0105-diet\u0119?\">Kiedy przej\u015b\u0107 na bia\u0142\u0105 diet\u0119?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Bia\u0142a-dieta:-co-warto-je\u015b\u0107,-a-czego-unika\u0107?\">Bia\u0142a dieta: co warto je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jaki-jest-zalecany-czas-stosowania-bia\u0142ej-diety?\">Jaki jest zalecany czas stosowania bia\u0142ej diety?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Wp\u0142yw-bia\u0142ej-diety-na-zdrowie\">Wp\u0142yw bia\u0142ej diety na zdrowie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Bia\u0142a-dieta-\u2013-podsumowanie\">Bia\u0142a dieta \u2013 podsumowanie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#FAQ.-Bia\u0142a-dieta-\u2013-cz\u0119sto-zadawane-pytania\">FAQ. Bia\u0142a dieta \u2013 cz\u0119sto zadawane pytania<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-to-jest-bia\u0142a-dieta?\">Co to jest bia\u0142a dieta?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bia\u0142a dieta to <strong>dieta niskoresztkowa<\/strong>, bazuj\u0105ca na produktach o jasnym, bia\u0142ym lub blado\u017c\u00f3\u0142tym kolorze. Stosowana przede wszystkim przed badaniem kolonoskopowym, aby uniemo\u017cliwi\u0107 pozostawanie barwnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 zaburzy\u0107 ocen\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej jelita. Bia\u0142\u0105 diet\u0119 zalecaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c stomatolodzy po zabiegu wybielania z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Dowiedz si\u0119, co wchodzi w zakres pakietu zdrowe jelita w ALAB laboratoria:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-zdrowe-jelita\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1.jpg\" alt=\"Pakiet zdrowe jelita banerek\" class=\"wp-image-22066\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Og\u00f3lne-zasady-bia\u0142ej-diety\">Og\u00f3lne zasady bia\u0142ej diety<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>1. Wybieraj tylko jasne produkty.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Podstaw\u0105 bia\u0142ej diety s\u0105 produkty jasne, neutralne w kolorze, lekkostrawne i niskob\u0142onnikowe. Dozwolone s\u0105 m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bia\u0142e pieczywo \u2013 pszenne bu\u0142ki, jasny chleb tostowy, sucharki.<\/li>\n\n\n\n<li>bia\u0142y makaron i ry\u017c bez dodatk\u00f3w warzyw czy sos\u00f3w barwi\u0105cych.<\/li>\n\n\n\n<li>ziemniaki \u2013 gotowane lub pieczone bez sk\u00f3rki i przypraw typu curry czy papryka.<\/li>\n\n\n\n<li>nabia\u0142 \u2013 bia\u0142y ser twarogowy, naturalny jogurt, mleko, \u015bmietanka.<\/li>\n\n\n\n<li>jajka \u2013 najlepiej gotowane na mi\u0119kko lub twardo, bez dodatk\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>bia\u0142e mi\u0119sa \u2013 gotowany lub pieczony filet z kurczaka, indyka, chuda ryba (np. dorsz, morszczuk).<\/li>\n\n\n\n<li>desery \u2013 bia\u0142a czekolada, waniliowe budynie, jasne galaretki, lody \u015bmietankowe lub waniliowe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>2. Unikaj pokarm\u00f3w barwi\u0105cych<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wszystkie produkty o intensywnym kolorze, zar\u00f3wno naturalnym, jak i sztucznie barwione, s\u0105 przeciwwskazane. Nale\u017cy wykluczy\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kolorowe warzywa i owoce (np. buraki, marchew, szpinak, jagody, wi\u015bnie, maliny).<\/li>\n\n\n\n<li>barwione napoje (np. cola, napoje izotoniczne, soki owocowe).<\/li>\n\n\n\n<li>przyprawy barwi\u0105ce potrawy (np. kurkuma, papryka s\u0142odka i ostra, curry).<\/li>\n\n\n\n<li>sosy zawieraj\u0105ce barwniki (np. keczup, musztarda, sos sojowy).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>3. Unikaj produkt\u00f3w wysokoresztkowych<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dieta bia\u0142a zak\u0142ada eliminacj\u0119 pokarm\u00f3w bogatych w <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jedz-blonnik-twoje-jelita-beda-ci-wdzieczne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">b\u0142onnik<\/a>, poniewa\u017c s\u0105 one trudniej trawione i mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 niekorzystnie na przew\u00f3d pokarmowy. Nale\u017cy unika\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pieczywa pe\u0142noziarnistego, gruboziarnistych kasz, otr\u0119b\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>ro\u015blin str\u0105czkowych \u2013 grochu, fasoli, soczewicy, soi.<\/li>\n\n\n\n<li>orzech\u00f3w i pestek (tak\u017ce w formie mas\u0142a orzechowego).<\/li>\n\n\n\n<li>surowych warzyw oraz owoc\u00f3w o ciemnym mi\u0105\u017cszu lub sk\u00f3rce.<\/li>\n\n\n\n<li>zi\u00f3\u0142 i przypraw w du\u017cych ilo\u015bciach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>5. Posi\u0142ki powinny by\u0107 lekkostrawne \u2013 gotowane, duszone lub pieczone bez t\u0142uszczu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>6. Nale\u017cy pi\u0107 du\u017co wody niegazowanej, herbaty bia\u0142ej lub rumiankowej i unika\u0107 napoj\u00f3w barwi\u0105cych.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>7. Dieta nie powinna by\u0107 stosowana d\u0142ugoterminowo \u2013 zalecany okres to zazwyczaj od 1 do 5 dni, w zale\u017cno\u015bci od wskaza\u0144.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kiedy-przej\u015b\u0107-na-bia\u0142\u0105-diet\u0119?\">Kiedy przej\u015b\u0107 na bia\u0142\u0105 diet\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p>Jednym z g\u0142\u00f3wnych wskaza\u0144 do stosowania bia\u0142ej diety jest przygotowanie do badania <strong>kolonoskopii<\/strong>, czyli endoskopowego badania jelita grubego. Stosuje si\u0119 j\u0105 <strong>na 2-3 dni przed kolonoskopi\u0105<\/strong>, aby przygotowa\u0107 jelito i umo\u017cliwi\u0107 jego dok\u0142adne oczyszczenie.<\/p>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug aktualnych zalece\u0144 medycznych (m.in. ESGE \u2013 <em>European Society of Gastrointestinal Endoscopy<\/em>, 2020), dieta niskoresztkowa \u2013 w tym tzw. bia\u0142a dieta \u2013 powinna by\u0107 stosowana przez 2-3 dni przed kolonoskopi\u0105. Ma to na celu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zmniejszenie ilo\u015bci resztek pokarmowych w \u015bwietle jelita grubego.<\/li>\n\n\n\n<li>u\u0142atwienie dzia\u0142ania \u015brodk\u00f3w przeczyszczaj\u0105cych, kt\u00f3rych pacjent u\u017cywa w ramach przygotowania do badania.<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszenie skuteczno\u015bci oczyszczania jelit, co przek\u0142ada si\u0119 bezpo\u015brednio na dok\u0142adno\u015b\u0107 diagnostyczn\u0105 kolonoskopii \u2013 szczeg\u00f3lnie w wykrywaniu zmian polipowatych lub przednowotworowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> Przeczytaj: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rak-jelita-grubego\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Rak jelita grubego \u2013 objawy, badania przesiewowe, leczenie i profilaktyka<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pozosta\u0142e wskazania do stosowania bia\u0142ej diety:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>po zabiegach wybielania z\u0119b\u00f3w<\/strong>, aby zapobiec przebarwieniom szkliwa wra\u017cliwego na barwniki pokarmowe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>w dietoterapii przewodu pokarmowego<\/strong> \u2013 w stanach zapalnych, biegunkach lub innych schorzeniach, gdzie zalecana jest <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-lekkostrawna-komu-jest-zalecana-i-na-czym-polega\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta lekkostrawna<\/a> i niskoresztkowa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>u dzieci i os\u00f3b starszych<\/strong> \u2013 gdy potrzebna jest tymczasowa dieta eliminuj\u0105ca obci\u0105\u017cenie przewodu pokarmowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-przed-kolonoskopia-jadlospis-krok-po-kroku\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dieta przed kolonoskopi\u0105 \u2013 jad\u0142ospis krok po kroku<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Bia\u0142a-dieta:-co-warto-je\u015b\u0107,-a-czego-unika\u0107?\">Bia\u0142a dieta: co warto je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u2705 <strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Dozwolone:<\/span><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mleko, jogurt (bez owoc\u00f3w\/dodatk\u00f3w), bia\u0142y ser, bia\u0142a czekolada, lody waniliowe, \u015bmietana, mas\u0142o.<\/li>\n\n\n\n<li>bia\u0142y ry\u017c, bia\u0142y makaron, bia\u0142e pieczywo.<\/li>\n\n\n\n<li>ziemniaki (puree, gotowane), jajka, bia\u0142y kurczak, ryba, tofu.<\/li>\n\n\n\n<li>jasne buliony, herbata, kawa bez mleka, klarowne napoje (np. jasna lemoniada).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u26d4 <strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Niedozwolone:<\/span><\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>warzywa i owoce o intensywnym kolorze (np. pomidory, szpinak, jagody).<\/li>\n\n\n\n<li>produkty pe\u0142noziarniste, str\u0105czki, orzechy, nasiona.<\/li>\n\n\n\n<li>barwione napoje, soki, kawa, herbata czarna i zielona.<\/li>\n\n\n\n<li>przyprawy barwi\u0105ce: kurkuma, curry, papryka, sos sojowy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jaki-jest-zalecany-czas-stosowania-bia\u0142ej-diety?\">Jaki jest zalecany czas stosowania bia\u0142ej diety?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zwykle <strong>3 dni przed kolonoskopi\u0105<\/strong> \u2013 kr\u00f3tki okres pozwalaj\u0105cy na skuteczne oczyszczenie jelita przy minimalnej uci\u0105\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Wp\u0142yw-bia\u0142ej-diety-na-zdrowie\">Wp\u0142yw bia\u0142ej diety na zdrowie<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Bia\u0142a dieta nie ma na celu d\u0142ugofalowych korzy\u015bci zdrowotnych<\/strong>, ale kr\u00f3tkoterminowo, poniewa\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zmniejsza resztki w jelitach, u\u0142atwia ocen\u0119 endoskopow\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>jest uboga w b\u0142onnik \u2013 bia\u0142\u0105 diet\u0119 stosuje si\u0119 wy\u0142\u0105cznie przed zabiegiem, nie d\u0142u\u017cej ni\u017c zalecony czas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>D\u0142ugotrwa\u0142e stosowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do niedobor\u00f3w b\u0142onnika, witamin i minera\u0142\u00f3w, dlatego nie nadaje si\u0119 jako og\u00f3lna dieta lecznicza.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Dowiedz si\u0119: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-laczyc-witaminy-i-mineraly-synergizm-i-antagonizm-skladnikow-odzywczych\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jak \u0142\u0105czy\u0107 witaminy i minera\u0142y? Synergizm i antagonizm sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 Kr\u00f3tkoterminowe korzy\u015bci zdrowotne:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>zmniejszenie resztek pokarmowych w jelitach <\/strong>\u2013 dieta bia\u0142a, dzi\u0119ki eliminacji b\u0142onnika i barwi\u0105cych produkt\u00f3w, skutecznie ogranicza ilo\u015b\u0107 resztek w jelicie grubym. Badania pokazuj\u0105, \u017ce przy stosowaniu diety niskoresztkowej (w tym \u201ebia\u0142ej\u201d) uzyskuje si\u0119 <strong>lepsze oczyszczenie jelita<\/strong> przed kolonoskopi\u0105 ni\u017c w przypadku klasycznej diety p\u0142ynnej.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>lepsza tolerancja i wi\u0119kszy komfort pacjenta <\/strong>\u2013 pacjenci stosuj\u0105cy bia\u0142\u0105 diet\u0119 zg\u0142aszaj\u0105 mniejsze uczucie g\u0142odu, mniejsze os\u0142abienie i wi\u0119ksz\u0105 satysfakcj\u0119 ni\u017c osoby na tradycyjnej diecie p\u0142ynnej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 Potencjalne skutki uboczne i ograniczenia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>niedobory b\u0142onnika i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych <\/strong>\u2013 bia\u0142a dieta praktycznie eliminuje b\u0142onnik pokarmowy, kt\u00f3ry odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>niskie spo\u017cycie witamin i minera\u0142\u00f3w <\/strong>\u2013 ze wzgl\u0119du na eliminacj\u0119 warzyw, owoc\u00f3w i produkt\u00f3w pe\u0142noziarnistych, bia\u0142a dieta jest uboga w <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-c-niewielka-czasteczka-o-wielkim-znaczeniu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">witamin\u0119 C<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witaminy-z-grupy-b-objawy-niedoboru-rola-w-organizmie-wlasciwosci-i-dzialanie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">witaminy z grupy B<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">potas<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/magnez-zapotrzebowanie-zrodla-suplementacja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">magnez<\/a> oraz przeciwutleniacze. Dlatego powinna by\u0107 stosowana wy\u0142\u0105cznie przez kr\u00f3tki okres czasu (zazwyczaj 1\u20133 dni) i nigdy jako dieta d\u0142ugoterminowa czy odchudzaj\u0105ca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> Dobrze wiedzie\u0107 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/z-czym-nie-laczyc-witaminy-c-dietetyczne-fakty-i-mity-na-temat-witaminy-c\/\">z czym nie <\/a><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/z-czym-nie-laczyc-witaminy-c-dietetyczne-fakty-i-mity-na-temat-witaminy-c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0142<\/a><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/z-czym-nie-laczyc-witaminy-c-dietetyczne-fakty-i-mity-na-temat-witaminy-c\/\">\u0105czy\u0107 witaminy C? Dietetyczne fakty i mity na temat witaminy C<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Bia\u0142a-dieta-\u2013-podsumowanie\">Bia\u0142a dieta \u2013 podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Bia\u0142a dieta to kr\u00f3tkoterminowy model \u017cywienia oparty na jasnych, lekkostrawnych produktach. Stosuje si\u0119 j\u0105 g\u0142\u00f3wnie przez 2-3 dni przed kolonoskopi\u0105, aby skutecznie oczy\u015bci\u0107 jelita i u\u0142atwi\u0107 ocen\u0119 ich stanu podczas badania. Znajduje r\u00f3wnie\u017c zastosowanie po zabiegach wybielania z\u0119b\u00f3w, minimalizuj\u0105c ryzyko przebarwie\u0144. Cho\u0107 dieta ta jest dobrze tolerowana i zwi\u0119ksza komfort pacjenta, jej d\u0142ugotrwa\u0142e stosowanie jest niewskazane ze wzgl\u0119du na ryzyko niedobor\u00f3w b\u0142onnika, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli planujesz badanie diagnostyczne lub zabieg stomatologiczny, skonsultuj z lekarzem czas trwania bia\u0142ej diety i zastosuj si\u0119 do zalece\u0144. Odpowiednie przygotowanie \u017cywieniowe mo\u017ce realnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na jako\u015b\u0107 i skuteczno\u015b\u0107 procedury!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"FAQ.-Bia\u0142a-dieta-\u2013-cz\u0119sto-zadawane-pytania\">FAQ. Bia\u0142a dieta \u2013 cz\u0119sto zadawane pytania<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1753886753591\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy na bia\u0142ej diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 jajka?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak \u2013 jajka s\u0105 dozwolone. Stanowi\u0105 dobre \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i s\u0105 jasne barw\u0105, co nie zaburza preparacji jelita.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1753886783917\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy na bia\u0142ej diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 ros\u00f3\u0142?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak \u2013 klarowne buliony drobiowe, bez warzyw, s\u0105 akceptowane (tylko jasne, bez mi\u0105\u017cszu ani barwnik\u00f3w).<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1753886805573\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy na bia\u0142ej diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 ser \u017c\u00f3\u0142ty?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Sery \u017c\u00f3\u0142te s\u0105 zazwyczaj dozwolone, o ile nie ma silnego barwienia.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1753886830004\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Co zamiast kawy przy bia\u0142ej diecie?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Przy bia\u0142ej diecie zamiast kawy mo\u017cna pi\u0107 wod\u0119, delikatne herbaty zio\u0142owe (np. rumianek), s\u0142ab\u0105 bia\u0142\u0105 herbat\u0119 lub jasne napary bez barwnik\u00f3w. Unikaj ciemnych napoj\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 barwi\u0107 szkliwo lub b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1753886845437\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy jab\u0142ko jest dozwolone na bia\u0142ej diecie?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie \u2013 jab\u0142ko ma barwniki i b\u0142onnik, dlatego nie mie\u015bci si\u0119 w bia\u0142ej diecie zaleconej przed kolonoskopi\u0105.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>1. European Society of Gastrointestinal Endoscopy (ESGE). <em>&#8222;Guidelines on bowel preparation for colonoscopy.&#8221; <\/em>Endoscopy, 2020.<\/p>\n\n\n\n<p>2. NHS (National Health Service) UK \u2013 Patient Information Leaflet <em>&#8222;Dietary advice for bowel preparation before colonoscopy.&#8221;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>3. Sung AD, Jackson K, Frazier DL. <em>White Diet for Colonoscopy Preparation Increases Satisfaction without Compromising Bowel Cleanliness<\/em>. Clinical Gastroenterology and Hepatology, 2016;<\/p>\n\n\n\n<p>4. National Library of Medicine White Vegetables: A Forgotten Source of Nutrients: Purdue Roundtable Executive Summary.<\/p>\n\n\n\n<p>5. National Library of Medicine Contributions of White Vegetables to Nutrient Intake: NHANES 2009\u20132010.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bia\u0142a dieta polega na czasowym wyeliminowaniu produkt\u00f3w bogatych w b\u0142onnik i intensywnie barwi\u0105cych. Czego jeszcze nale\u017cy unika\u0107? Sprawd\u017a!<\/p>\n","protected":false},"author":141,"featured_media":25737,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"coauthors":[191],"class_list":{"0":"post-25871","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Bia\u0142a dieta \u2013 czym jest i kiedy nale\u017cy j\u0105 stosowa\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bia\u0142a dieta polega na czasowym wyeliminowaniu produkt\u00f3w bogatych w b\u0142onnik i intensywnie barwi\u0105cych. Czego jeszcze nale\u017cy unika\u0107? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bia\u0142a dieta \u2013 czym jest i kiedy nale\u017cy j\u0105 stosowa\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bia\u0142a dieta polega na czasowym wyeliminowaniu produkt\u00f3w bogatych w b\u0142onnik i intensywnie barwi\u0105cych. Czego jeszcze nale\u017cy unika\u0107? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-30T15:30:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-30T15:30:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Biala_dieta_cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bia\u0142a dieta \u2013 czym jest i kiedy nale\u017cy j\u0105 stosowa\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Bia\u0142a dieta polega na czasowym wyeliminowaniu produkt\u00f3w bogatych w b\u0142onnik i intensywnie barwi\u0105cych. Czego jeszcze nale\u017cy unika\u0107? Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Bia\u0142a dieta \u2013 czym jest i kiedy nale\u017cy j\u0105 stosowa\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Bia\u0142a dieta polega na czasowym wyeliminowaniu produkt\u00f3w bogatych w b\u0142onnik i intensywnie barwi\u0105cych. Czego jeszcze nale\u017cy unika\u0107? Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2025-07-30T15:30:53+00:00","article_modified_time":"2025-07-30T15:30:55+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Biala_dieta_cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Magdalena Konowrocka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Magdalena Konowrocka","Szacowany czas czytania":"9 minut","Written by":"Magdalena Konowrocka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/"},"author":{"name":"Magdalena Konowrocka","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c"},"headline":"Bia\u0142a dieta \u2013 czym jest i kiedy nale\u017cy j\u0105 stosowa\u0107?","datePublished":"2025-07-30T15:30:53+00:00","dateModified":"2025-07-30T15:30:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/"},"wordCount":1504,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Biala_dieta_cover.jpg","articleSection":["Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/","name":"Bia\u0142a dieta \u2013 czym jest i kiedy nale\u017cy j\u0105 stosowa\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Biala_dieta_cover.jpg","datePublished":"2025-07-30T15:30:53+00:00","dateModified":"2025-07-30T15:30:55+00:00","description":"Bia\u0142a dieta polega na czasowym wyeliminowaniu produkt\u00f3w bogatych w b\u0142onnik i intensywnie barwi\u0105cych. Czego jeszcze nale\u017cy unika\u0107? Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#faq-question-1753886753591"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#faq-question-1753886783917"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#faq-question-1753886805573"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#faq-question-1753886830004"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#faq-question-1753886845437"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Biala_dieta_cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Biala_dieta_cover.jpg","width":1925,"height":1285,"caption":"Biala_dieta_cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bia\u0142a dieta \u2013 czym jest i kiedy nale\u017cy j\u0105 stosowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c","name":"Magdalena Konowrocka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp89854cb66701ee4f4b5429d528843904","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","caption":"Magdalena Konowrocka"},"description":"Dietetyk i psychodietetyk, absolwentka studi\u00f3w magisterskich na SGGW oraz studi\u00f3w podyplomowych na WUM na kierunku \u201eDietetyka w choroby wewn\u0119trznych i metabolicznych\u201d, studiowa\u0142a w Instytucie \u017bywienia i \u017bywno\u015bci \u201ePoradnictwo dietetyczne \u2013 post\u0119py w \u017cywieniu cz\u0142owieka\u201d. Prowadzi gabinet doradztwa \u017cywieniowego i dietetycznego Optimum Zdrowia.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/magdalena-konowrocka\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#faq-question-1753886753591","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#faq-question-1753886753591","name":"Czy na bia\u0142ej diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 jajka?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak \u2013 jajka s\u0105 dozwolone. Stanowi\u0105 dobre \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i s\u0105 jasne barw\u0105, co nie zaburza preparacji jelita.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#faq-question-1753886783917","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#faq-question-1753886783917","name":"Czy na bia\u0142ej diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 ros\u00f3\u0142?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak \u2013 klarowne buliony drobiowe, bez warzyw, s\u0105 akceptowane (tylko jasne, bez mi\u0105\u017cszu ani barwnik\u00f3w).","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#faq-question-1753886805573","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#faq-question-1753886805573","name":"Czy na bia\u0142ej diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 ser \u017c\u00f3\u0142ty?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Sery \u017c\u00f3\u0142te s\u0105 zazwyczaj dozwolone, o ile nie ma silnego barwienia.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#faq-question-1753886830004","position":4,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#faq-question-1753886830004","name":"Co zamiast kawy przy bia\u0142ej diecie?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Przy bia\u0142ej diecie zamiast kawy mo\u017cna pi\u0107 wod\u0119, delikatne herbaty zio\u0142owe (np. rumianek), s\u0142ab\u0105 bia\u0142\u0105 herbat\u0119 lub jasne napary bez barwnik\u00f3w. Unikaj ciemnych napoj\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 barwi\u0107 szkliwo lub b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#faq-question-1753886845437","position":5,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/biala-dieta-czym-jest-i-kiedy-nalezy-ja-stosowac\/#faq-question-1753886845437","name":"Czy jab\u0142ko jest dozwolone na bia\u0142ej diecie?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie \u2013 jab\u0142ko ma barwniki i b\u0142onnik, dlatego nie mie\u015bci si\u0119 w bia\u0142ej diecie zaleconej przed kolonoskopi\u0105.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/141"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25871"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25871\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25875,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25871\/revisions\/25875"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25871"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=25871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}