{"id":25896,"date":"2025-07-31T10:28:18","date_gmt":"2025-07-31T08:28:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=25896"},"modified":"2025-07-31T14:27:53","modified_gmt":"2025-07-31T12:27:53","slug":"rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/","title":{"rendered":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski (korze\u0144 arktyczny) \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jak dzia\u0142a?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski (korze\u0144 arktyczny) to wyj\u0105tkowa ro\u015blina adaptogenna, kt\u00f3ra od wiek\u00f3w wykorzystywana jest w medycynie ludowej. Jej popularno\u015b\u0107 utrzymuje si\u0119 do dzi\u015b \u2013 jako naturalne wsparcie w trudnych, stresuj\u0105cych sytuacjach dobrze wpisuje si\u0119 w potrzeby wsp\u00f3\u0142czesnego cz\u0142owieka. Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o dzia\u0142aniu i stosowaniu r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#R\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski-\u2013-co-to-za-adaptogen?\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski \u2013 co to za adaptogen?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Sk\u0105d-pochodzi-r\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski?\">Sk\u0105d pochodzi r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Na-co-stosowa\u0107-r\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski?\">Na co stosowa\u0107 r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#R\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski:-dzia\u0142anie.-Jakie-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-ma-arktyczny-korze\u0144?\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski: dzia\u0142anie. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma arktyczny korze\u0144?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-adaptogenne\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogenne<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Regeneracja-po-wysi\u0142ku-fizycznym\">Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Dzia\u0142anie-kardioprotekcyjne-i-neuroprotekcyjne\">Dzia\u0142anie kardioprotekcyjne i neuroprotekcyjne<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#R\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski:-przeciwwskazania-stosowania\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski: przeciwwskazania stosowania<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Mo\u017cliwe-skutki-uboczne-stosowania-r\u00f3\u017ce\u0144ca-g\u00f3rskiego\">Mo\u017cliwe skutki uboczne stosowania r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#R\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski-\u2013-z-czym-nie-\u0142\u0105czy\u0107?\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski \u2013 z czym nie \u0142\u0105czy\u0107?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#W-czym-mo\u017cna-znale\u017a\u0107-r\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski?\">W czym mo\u017cna znale\u017a\u0107 r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#FAQ.-R\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski-\u2013-cz\u0119sto-zadawane-pytania\">FAQ. R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski \u2013 cz\u0119sto zadawane pytania<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#R\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski:-podsumowanie-informacji\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski: podsumowanie informacji<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"R\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski-\u2013-co-to-za-adaptogen?\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski \u2013 co to za adaptogen?<\/h2>\n\n\n\n<p>R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski (\u0142ac. <em>Rhodiola rosea) <\/em>to ro\u015blina zielna nale\u017c\u0105ca do rodziny gruboszowatych. Wyst\u0119puje w stanie dzikim w Karpatach i Sudetach \u2013 ro\u015bnie najcz\u0119\u015bciej na skalistych, wilgotnych murawach i piargach. Jest te\u017c ro\u015blin\u0105 uprawn\u0105 \u2013 upraw\u0119 r\u00f3\u017ce\u0144ca w Polsce zainicjowano w 1980 r. w Instytucie Ro\u015blin i Przetwor\u00f3w Zielarskich w Poznaniu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski od lat wykorzystywany jest w tradycyjnej medycynie azjatyckiej i rosyjskiej. <\/strong>Zyskuje coraz wi\u0119ksze zainteresowanie r\u00f3wnie\u017c w innych rejonach \u015bwiata m.in. ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogenne, kt\u00f3re pomagaj\u0105 organizmowi w radzeniu sobie ze <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stres-przyjaciel-czy-wrog\/\">stresem<\/a> i innymi trudnymi warunkami.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Sk\u0105d-pochodzi-r\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski?\">Sk\u0105d pochodzi r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski?<\/h3>\n\n\n\n<p>R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski jest rozpowszechniony w p\u00f3\u0142nocnej i centralnej Azji. W stanie dzikim wyst\u0119puje na terenie g\u00f3r A\u0142taj, Syberii i Mongolii. Spotka\u0107 go mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c w g\u00f3rskich regionach Europy (od Alp, przez Skandynawi\u0119 i po\u0142udniowe Pireneje, po Islandi\u0119 i Wyspy Brytyjskie), a tak\u017ce na Alasce, w Kanadzie i p\u00f3\u0142nocnych g\u00f3rach Stan\u00f3w Zjednoczonych.<\/p>\n\n\n\n<p>To w\u0142a\u015bnie taki obszar wyst\u0119powania sprawi\u0142, \u017ce r\u00f3\u017ceniec zyska\u0142 przydomek \u201eg\u00f3rski\u201d. Z kolei pierwszy cz\u0142on nazwy wzi\u0105\u0142 si\u0119 od greckiego s\u0142owa \u201erodia\u201d lub \u201erodion\u201d odnosz\u0105cego si\u0119 do charakterystycznego zapachu ro\u015bliny.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-stres\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan.png\" alt=\"Pakiet stres (12 bada\u0144) banerek\" class=\"wp-image-22206\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan.png 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-768x192.png 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-150x38.png 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-300x75.png 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-696x174.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Na-co-stosowa\u0107-r\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski?\">Na co stosowa\u0107 r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski?<\/h2>\n\n\n\n<p>W 1947 roku badacz i lekarz Niko\u0142aj Lazarev <strong>stworzy\u0142 termin \u201eadaptogen\u201d, kt\u00f3ry odnosi si\u0119 do substancji pozwalaj\u0105cych organizmowi lepiej reagowa\u0107 na biologiczne, fizyczne czy chemiczne czynniki stresuj\u0105ce. <\/strong>Rosyjscy badacze jako pierwsi odkryli, \u017ce r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski jest \u017ar\u00f3d\u0142em takich substancji, dlatego mo\u017ce by\u0107 wskazany dla os\u00f3b, kt\u00f3re \u017cyj\u0105 w stresie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Sprawd\u017a: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/adaptogeny-czym-sa-i-jak-dzialaja-na-organizm\/\">Adaptogeny &#8211; czym s\u0105 i jak dzia\u0142aj\u0105 na organizm?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jednak dzia\u0142anie r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego nie ko\u0144czy si\u0119 na tym, \u017ce wspomaga organizm w sytuacjach stresowych.<\/strong> Zawarte w nim zwi\u0105zki sprawiaj\u0105, \u017ce mo\u017cna stosowa\u0107 korze\u0144 arktyczny r\u00f3wnie\u017c przy problemach z koncentracj\u0105 i podzielno\u015bci\u0105 uwagi, w stanach zm\u0119czenia psychicznego czy jako naturalne wsparcie regeneracji po treningu. Ze wzgl\u0119du na w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski znajduje zastosowanie r\u00f3wnie\u017c w profilaktyce niekt\u00f3rych chor\u00f3b (m.in. schorze\u0144 uk\u0142adu sercowo-naczyniowego).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wystandaryzowany-ekstrakt-z-pomidorow-w-profilaktyce-chorob-sercowo-naczyniowych\/\"><strong>Wystandaryzowany ekstrakt z pomidor\u00f3w w profilaktyce chor\u00f3b sercowo-naczyniowych<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"R\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski:-dzia\u0142anie.-Jakie-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-ma-arktyczny-korze\u0144?\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski: dzia\u0142anie. Jakie w\u0142a\u015bciwo\u015bci ma arktyczny korze\u0144?<\/h2>\n\n\n\n<p>Za cenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci korzenia arktycznego odpowiada 10 grup r\u00f3\u017cnych zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych. Zaliczaj\u0105 si\u0119 do nich m.in. garbniki, rozawiny, monoterpeny, triterpeny i zwi\u0105zki fenolowe. Na co pomaga r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski, kt\u00f3re zawiera takie sk\u0142adniki?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-adaptogenne\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogenne<\/h3>\n\n\n\n<p>Dzia\u0142anie r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego jest znane od dawna. Jednak ostatnio ro\u015blina ta zyskuje na popularno\u015bci ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci adaptogenne, kt\u00f3re dobrze wpisuj\u0105 si\u0119 w potrzeby wsp\u00f3\u0142czesnego cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n<p>Zwi\u0105zki chemiczne obecne w korzeniu arktycznym (g\u0142\u00f3wnie rozawina i zwi\u0105zki fenolowe) <strong>wspomagaj\u0105 funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego i zwi\u0119kszaj\u0105 mo\u017cliwo\u015bci adaptacyjne organizmu<\/strong>. Dzi\u0119ki temu lepiej radzi sobie z r\u00f3\u017cnego typu czynnikami stresowymi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj artyku\u0142y:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stres-oksydacyjny-cz-1-reakcje-redoks-w-organizmach-zywych\/\"><strong>Stres oksydacyjny cz. 1 \u2013 reakcje redoks w organizmach \u017cywych<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stres-oksydacyjny-cz-2-czym-jest-i-jakie-sa-jego-skutki\/\"><strong>Stres oksydacyjny cz. 2 \u2013 czym jest i jakie s\u0105 jego skutki?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Regeneracja-po-wysi\u0142ku-fizycznym\">Regeneracja po wysi\u0142ku fizycznym<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Z w\u0142a\u015bciwo\u015bci r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego mog\u0105 korzysta\u0107 r\u00f3wnie\u017c osoby aktywne fizycznie. <\/strong>Sk\u0142adniki obecne w tej ro\u015blinie wspomagaj\u0105 regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni, zmniejszaj\u0105 nasilenie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wybrane-wskazniki-stanu-zapalnego\/\">stanu zapalnego<\/a> wywo\u0142anego wysi\u0142kiem fizycznym, a tak\u017ce poprawiaj\u0105 wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dzia\u0142anie-kardioprotekcyjne-i-neuroprotekcyjne\">Dzia\u0142anie kardioprotekcyjne i neuroprotekcyjne<\/h3>\n\n\n\n<p><a><\/a>Badania przedkliniczne sugeruj\u0105, \u017ce r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski mo\u017ce zmniejsza\u0107 wydzielanie kortykoliberyny (CRF), kt\u00f3ry odpowiada za uwalnianie hormonu kortykotropowego. Tym samym ogranicza jego wydzielanie i chroni tkank\u0119 m\u00f3zgow\u0105 oraz sercow\u0105 w sytuacjach stresowych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dzia\u0142anie kardioprotekcyjne i neuroprotekcyjne korzenia arktycznego wynika r\u00f3wnie\u017c z jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjnych.<\/strong> Zawarte w nim zwi\u0105zki chroni\u0105 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mozg-budowa-funkcje-dzialanie-ludzkiego-mozgu\/\">m\u00f3zg<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/serce-czlowieka-budowa-polozenie-i-funkcje-w-organizmie\/\">serce<\/a> przed uszkodzeniami spowodowanymi nadmiarem wolnych rodnik\u00f3w w organizmie.<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto, zwierz\u0119ce modele wskazuj\u0105, \u017ce wyci\u0105g z r\u00f3\u017ce\u0144ca mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 rezerwy energetyczne mi\u0119\u015bnia sercowego i aktywowa\u0107 receptory \u03bc-opioidowe, zmniejszaj\u0105c w ten spos\u00f3b zakres niedokrwienia, stabilizuj\u0105c ci\u015bnienie t\u0119tnicze i ograniczaj\u0105c ryzyko <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/arytmia-serca-przyczyny-objawy-leczenie-i-rokowania\/\">arytmii<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"R\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski:-przeciwwskazania-stosowania\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski: przeciwwskazania stosowania<\/h2>\n\n\n\n<p>Pomimo w\u0142a\u015bciwo\u015bci leczniczych r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego istniej\u0105 pewne przeciwwskazania do jego stosowania. Nale\u017c\u0105 do nich <strong>ci\u0105\u017ca, okres karmienia piersi\u0105, wiek poni\u017cej 12 lat,<\/strong> a tak\u017ce<strong> nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na korze\u0144 arktyczny (lub inne ro\u015bliny z rodziny gruboszowatych). <\/strong>Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 powinni zachowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c chorzy na <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cukrzyca\/\">cukrzyc\u0119<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroby-autoimmunologiczne-czym-sa-objawy-diagnostyka-i-leczenie\/\">schorzenia autoimmunizacyjne<\/a> po przeszczepach narz\u0105d\u00f3w i u pacjent\u00f3w z zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi (mo\u017cliwe wywo\u0142anie manii).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Mo\u017cliwe-skutki-uboczne-stosowania-r\u00f3\u017ce\u0144ca-g\u00f3rskiego\">Mo\u017cliwe skutki uboczne stosowania r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego<\/h2>\n\n\n\n<p>Skutki uboczne r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego wyst\u0119puj\u0105 zazwyczaj przy d\u0142ugotrwa\u0142ym (powy\u017cej 6-10 tygodni) lub niew\u0142a\u015bciwym stosowaniu tej ro\u015bliny. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zawroty i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bole-glowy-rodzaje-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac-przy-czestych-przewleklych-bolach-glowy\/\">b\u00f3le g\u0142owy<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>dolegliwo\u015bci ze strony przewodu pokarmowego (nudno\u015bci, b\u00f3l \u017co\u0142\u0105dka),<\/li>\n\n\n\n<li>reakcje nadwra\u017cliwo\u015bci (o charakterze miejscowym lub uog\u00f3lnionym),<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszona nerwowo\u015b\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mo\u017cliwe jest r\u00f3wnie\u017c wyst\u0105pienie spadk\u00f3w glikemii, dlatego diabetycy powinni zachowa\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 przy stosowaniu r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; To mo\u017ce Ci\u0119 zainteresowa\u0107: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-brzucha-mozliwe-przyczyny-badania\/\"><strong>B\u00f3l brzucha \u2013 sk\u0105d si\u0119 bierze? Mo\u017cliwe przyczyny i diagnostyka<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"R\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski-\u2013-z-czym-nie-\u0142\u0105czy\u0107?\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski \u2013 z czym nie \u0142\u0105czy\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z lekami, takimi jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>leki immunosupresyjne stosowane m.in. po przeszczepie narz\u0105dowym,<\/li>\n\n\n\n<li>leki przeciwcukrzycowe,<\/li>\n\n\n\n<li>leki na nadci\u015bnienie t\u0119tnicze,<\/li>\n\n\n\n<li>leki przeciwdepresyjne (zw\u0142aszcza SSRI \u2013 ryzyko <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zespol-serotoninowy-co-to-jest-jakie-daje-objawy-ile-trwa-i-co-robic\/\">zespo\u0142u serotoninowego<\/a>),<\/li>\n\n\n\n<li>leki przeciwnadci\u015bnieniowe,<\/li>\n\n\n\n<li>wybrane leki metabolizowane przez CYP3A4 (np. inhibitory proteaz, cisapryd, niekt\u00f3re leki onkologiczne),<\/li>\n\n\n\n<li>leki wyd\u0142u\u017caj\u0105ce QT (np. leki antyarytmiczne: amiodaron, sotalol, antybiotyki makrolidowe: erytromycyna, klarytromycyna).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Osoby, kt\u00f3re przyjmuj\u0105 jakiekolwiek leki, powinny dok\u0142adnie zapozna\u0107 si\u0119 z informacjami dotycz\u0105cymi mo\u017cliwych interakcji (znajduj\u0105 si\u0119 one w ulotce do\u0142\u0105czonej dla pacjenta) i skonsultowa\u0107 ch\u0119\u0107 suplementacji korzenia arktycznego ze specjalist\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/suplementacja-swiadome-budowanie-odpornosci\/\"><strong>Suplementacja \u2013 \u015bwiadome budowanie odporno\u015bci<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W-czym-mo\u017cna-znale\u017a\u0107-r\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski?\">W czym mo\u017cna znale\u017a\u0107 r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski?<\/h2>\n\n\n\n<p>Korze\u0144 arktyczny mo\u017cna kupi\u0107 w r\u00f3\u017cnych postaciach \u2013 zar\u00f3wno kapsu\u0142ek i tabletek, jak i herbat zio\u0142owych, nalewek czy kropli. W sprzeda\u017cy dost\u0119pny jest r\u00f3wnie\u017c sproszkowany korze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"FAQ.-R\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski-\u2013-cz\u0119sto-zadawane-pytania\">FAQ. R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski \u2013 cz\u0119sto zadawane pytania<\/h2>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej znajdziesz odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania dotycz\u0105ce r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1753949760302\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski obni\u017ca ci\u015bnienie?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Mo\u017ce wspiera\u0107 normalizacj\u0119 podwy\u017cszonego ci\u015bnienia krwi, jednak dane kliniczne s\u0105 ograniczone.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1753949793256\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Po jakim czasie dzia\u0142a r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Zale\u017cy to od r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w (m.in. od formy i dawki). Pierwsze efekty mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 nawet po tygodniu stosowania r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1753949817739\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski \u2013 rano czy wieczorem?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najlepiej przyjmowa\u0107 go rano. Jednak, je\u015bli jest to niemo\u017cliwe, nie ma przeciwwskaza\u0144 do stosowania r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego w godzinach wieczornych.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1753949845218\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski \u2013 przed czy po jedzeniu?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">W przypadku braku dolegliwo\u015bci ze strony przewodu pokarmowego mo\u017cna przyj\u0105\u0107 korze\u0144 arktyczny jeszcze przed jedzeniem. W przeciwnym razie warto troch\u0119 odczeka\u0107, aby nie stosowa\u0107 go na pusty \u017co\u0142\u0105dek.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1753949866854\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski i ashwagandh\u0119?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski cz\u0119sto \u0142\u0105czy si\u0119 z innymi ro\u015blinami, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 stymuluj\u0105co na o\u015brodkowy uk\u0142ad nerwowy. Jednym z nich jest ashwagandha.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1753949887541\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski usypia?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski nie ma dzia\u0142ania usypiaj\u0105cego.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1753949916844\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy mo\u017cna bra\u0107 r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski na noc?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie zaleca si\u0119, aby bra\u0107 r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski na noc, poniewa\u017c mo\u017ce utrudnia\u0107 zasypianie.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1753949936037\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski mo\u017ce uzale\u017cnia\u0107?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski nie jest uznawany za ro\u015blin\u0119 uzale\u017cniaj\u0105c\u0105.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"R\u00f3\u017ceniec-g\u00f3rski:-podsumowanie-informacji\">R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski: podsumowanie informacji<\/h2>\n\n\n\n<p>R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski to ro\u015blina adaptogenna, kt\u00f3ra wspiera organizm w walce ze stresem, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/ciagle-zmeczenie-problem-xxi-wieku-czy-to-moze-byc-objaw-choroby\/\">zm\u0119czeniem<\/a> i obni\u017conym nastrojem. W zwi\u0105zku z tym warto rozwa\u017cy\u0107 jej stosowanie, je\u015bli Tw\u00f3j organizm potrzebuje naturalnego wsparcia w trudnym warunkach. Jednak pami\u0119taj, \u017ce pomimo w\u0142a\u015bciwo\u015bci leczniczych r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego wskazana jest ostro\u017cno\u015b\u0107. Korze\u0144 arktyczny nie jest dobry dla ka\u017cdego i mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z r\u00f3\u017cnymi lekami. Warto skonsultowa\u0107 jego stosowanie ze specjalist\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Katarzyna Ciep\u0142ucha<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ma, Gou-ping, et al. &#8222;Rhodiola rosea L. improves learning and memory function: preclinical evidence and possible mechanisms.&#8221; Frontiers in pharmacology 9 (2018): 367723.<\/li>\n\n\n\n<li>Li, Yonghong, et al. &#8222;Rhodiola rosea L.: an herb with anti-stress, anti-aging, and immunostimulating properties for cancer chemoprevention.&#8221; Current pharmacology reports 3 (2017): 384-395.<\/li>\n\n\n\n<li>Tajer, Agnieszka. &#8222;Rhodiola rosea L. jako przyk\u0142ad ro\u015bliny adaptogennej.&#8221; Annales Academiae Medicae Silesiensis. Vol. 65. No. 4. \u015al\u0105ski Uniwersytet Medyczny w Katowicach, 2011.<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.doz.pl\/ziola\/z1669-rozeniec_gorski<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stres-przyjaciel-czy-wrog\/?srsltid=AfmBOoomQ4BFUYv_J_BQJH-pLqvp-DIXVHDSMCurlOYjVnGCe698rB80<\/li>\n\n\n\n<li>Le TT, McGrath SR, Fasinu PS. Herb-drug Interactions in Neuropsychiatric Pharmacotherapy &#8211; A Review of Clinically Relevant Findings. Curr Neuropharmacol. 2022 Aug 3;20(9):1736-1751.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski to wyj\u0105tkowa ro\u015blina adaptogenna. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o dzia\u0142aniu i stosowaniu r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego.<\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":25898,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"coauthors":[207],"class_list":{"0":"post-25896","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski (korze\u0144 arktyczny) \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jak dzia\u0142a? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski to wyj\u0105tkowa ro\u015blina adaptogenna. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o dzia\u0142aniu i stosowaniu r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski (korze\u0144 arktyczny) \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jak dzia\u0142a? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski to wyj\u0105tkowa ro\u015blina adaptogenna. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o dzia\u0142aniu i stosowaniu r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-31T08:28:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-31T12:27:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/rozeniec_gorski-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1710\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1140\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulina G\u00f3rska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulina G\u00f3rska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Paulina G\u00f3rska\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski (korze\u0144 arktyczny) \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jak dzia\u0142a? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski to wyj\u0105tkowa ro\u015blina adaptogenna. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o dzia\u0142aniu i stosowaniu r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski (korze\u0144 arktyczny) \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jak dzia\u0142a? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski to wyj\u0105tkowa ro\u015blina adaptogenna. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o dzia\u0142aniu i stosowaniu r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2025-07-31T08:28:18+00:00","article_modified_time":"2025-07-31T12:27:53+00:00","og_image":[{"width":1710,"height":1140,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/rozeniec_gorski-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulina G\u00f3rska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paulina G\u00f3rska","Szacowany czas czytania":"9 minut","Written by":"Paulina G\u00f3rska"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/"},"author":{"name":"Paulina G\u00f3rska","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f8d1487cca7c4ee26953e2e2b924ad69"},"headline":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski (korze\u0144 arktyczny) \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jak dzia\u0142a?","datePublished":"2025-07-31T08:28:18+00:00","dateModified":"2025-07-31T12:27:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/"},"wordCount":1740,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/rozeniec_gorski-.jpg","articleSection":["Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/","name":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski (korze\u0144 arktyczny) \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jak dzia\u0142a? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/rozeniec_gorski-.jpg","datePublished":"2025-07-31T08:28:18+00:00","dateModified":"2025-07-31T12:27:53+00:00","description":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski to wyj\u0105tkowa ro\u015blina adaptogenna. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o dzia\u0142aniu i stosowaniu r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949760302"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949793256"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949817739"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949845218"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949866854"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949887541"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949916844"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949936037"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/rozeniec_gorski-.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/rozeniec_gorski-.jpg","width":1710,"height":1140,"caption":"r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski (korze\u0144 arktyczny) \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jak dzia\u0142a?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f8d1487cca7c4ee26953e2e2b924ad69","name":"Paulina G\u00f3rska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Paulina-Gorska-150x150.jpg71020f074e632c4273fae4fe00410bae","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Paulina-Gorska-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Paulina-Gorska-150x150.jpg","caption":"Paulina G\u00f3rska"},"description":"Doktor nauk medycznych i nauk u zdrowiu. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu (dietetyka) oraz Szko\u0142y Doktorskiej Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Autorka licznych artyku\u0142\u00f3w blogowych oraz publikacji naukowych w czasopismach: Nutrients, Foods, Nutrition &amp; Food Science i Acta Poloniae Pharmaceutica - Drug Research. W\u0142a\u015bcicielka poradni dietetycznej Kobieca Strona Dietetyki, specjalizuj\u0105cej si\u0119 w dietoterapii chor\u00f3b kobiecych (endometriozy, adenomiozy, PCOS), niep\u0142odno\u015bci oraz \u017cywieniu kobiet w ci\u0105\u017cy.","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/kobieca.strona.dietetyki\/"],"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/paulina-gorska\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949760302","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949760302","name":"Czy r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski obni\u017ca ci\u015bnienie?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mo\u017ce wspiera\u0107 normalizacj\u0119 podwy\u017cszonego ci\u015bnienia krwi, jednak dane kliniczne s\u0105 ograniczone.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949793256","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949793256","name":"Po jakim czasie dzia\u0142a r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Zale\u017cy to od r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w (m.in. od formy i dawki). Pierwsze efekty mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 nawet po tygodniu stosowania r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949817739","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949817739","name":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski \u2013 rano czy wieczorem?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najlepiej przyjmowa\u0107 go rano. Jednak, je\u015bli jest to niemo\u017cliwe, nie ma przeciwwskaza\u0144 do stosowania r\u00f3\u017ce\u0144ca g\u00f3rskiego w godzinach wieczornych.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949845218","position":4,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949845218","name":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski \u2013 przed czy po jedzeniu?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"W przypadku braku dolegliwo\u015bci ze strony przewodu pokarmowego mo\u017cna przyj\u0105\u0107 korze\u0144 arktyczny jeszcze przed jedzeniem. W przeciwnym razie warto troch\u0119 odczeka\u0107, aby nie stosowa\u0107 go na pusty \u017co\u0142\u0105dek.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949866854","position":5,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949866854","name":"Czy mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski i ashwagandh\u0119?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski cz\u0119sto \u0142\u0105czy si\u0119 z innymi ro\u015blinami, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 stymuluj\u0105co na o\u015brodkowy uk\u0142ad nerwowy. Jednym z nich jest ashwagandha.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949887541","position":6,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949887541","name":"Czy r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski usypia?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski nie ma dzia\u0142ania usypiaj\u0105cego.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949916844","position":7,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949916844","name":"Czy mo\u017cna bra\u0107 r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski na noc?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie zaleca si\u0119, aby bra\u0107 r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski na noc, poniewa\u017c mo\u017ce utrudnia\u0107 zasypianie.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949936037","position":8,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rozeniec-gorski-korzen-arktyczny-jakie-ma-wlasciwosci-i-jak-dziala\/#faq-question-1753949936037","name":"Czy r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski mo\u017ce uzale\u017cnia\u0107?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski nie jest uznawany za ro\u015blin\u0119 uzale\u017cniaj\u0105c\u0105.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25896"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25907,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25896\/revisions\/25907"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25896"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=25896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}