{"id":26527,"date":"2025-08-29T12:10:10","date_gmt":"2025-08-29T10:10:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=26527"},"modified":"2025-09-29T13:12:24","modified_gmt":"2025-09-29T11:12:24","slug":"perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/","title":{"rendered":"Perimenopauza (premenopauza): czym jest i jakie s\u0105 jej objawy?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Menopauza oznacza ostatni\u0105 w \u017cyciu kobiety miesi\u0105czk\u0119, co jest sygna\u0142em, i\u017c czynno\u015b\u0107 jajnik\u00f3w ca\u0142kowicie wygas\u0142a. Jak przebiega okres poprzedzaj\u0105cy ten etap \u017cycia, czym jest perimenopauza, jakie objawy jej towarzysz\u0105, jakie badania zrobi\u0107, aby sprawdzi\u0107, czy to rzeczywi\u015bcie perimenopauza?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Co-to-jest-perimenopauza?\">Co to jest perimenopauza?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Kiedy-rozpoczyna-si\u0119-okres-premenopauzalny?\">Kiedy rozpoczyna si\u0119 okres premenopauzalny?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zmiany-hormonalne-w-perimenonapuzie\">Zmiany hormonalne w perimenonapuzie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Perimenopauza-\u2013-objawy\">Perimenopauza \u2013 objawy<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Okres-premenopauzalny-\u2013-uderzenia-gor\u0105ca\">Okres premenopauzalny \u2013 uderzenia gor\u0105ca<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Periomenopauza-\u2013-objawy-neurologiczne--------\">Periomenopauza \u2013 objawy neurologiczne<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Perimenopauza-\u2013-zaburzenia-seksualne\">Perimenopauza \u2013 zaburzenia seksualne<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Perimenopauza-\u2013-objawy-ze-strony-uk\u0142adu-moczowego\">Perimenopauza \u2013 objawy ze strony uk\u0142adu moczowego<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Perimenopauza-\u2013-b\u00f3le-staw\u00f3w\">Perimenopauza \u2013 b\u00f3le staw\u00f3w<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Perimenopauza-\u2013-inne-objawy\">Perimenopauza \u2013 inne objawy<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Perimenopauza-a-ci\u0105\u017ca\">Perimenopauza a ci\u0105\u017ca<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jakie-badania-wykona\u0107-w-okresie-premenopauzalnym?\">Jakie badania wykona\u0107 w okresie premenopauzalnym?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Premenopauza-\u2013-jakie-leki-przyjmowa\u0107?\">Premenopauza \u2013 jakie leki przyjmowa\u0107?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Jak-dba\u0107-o-siebie-w-okresie-premenopauzalnym?\">Jak dba\u0107 o siebie w okresie premenopauzalnym?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Perimenopauza-(premenopauza)-\u2013-podsumowanie\">Perimenopauza (premenopauza) \u2013 podsumowanie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Perimenopauza-(premenopauza)-\u2013-najcz\u0119\u015bciej-zadawane-pytania-\u2013-FAQ\">Perimenopauza (premenopauza) \u2013 najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania \u2013 FAQ<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-to-jest-perimenopauza?\">Co to jest perimenopauza?<\/h2>\n\n\n\n<p>Perimenopauza to <strong>okres poprzedzaj\u0105cy menopauz\u0119<\/strong>, nazywana jest r\u00f3wnie\u017c <strong>przej\u015bciem menopauzalnym<\/strong>. Charakterystyczn\u0105 cech\u0105 tego etapu jest zmienno\u015b\u0107 d\u0142ugo\u015bci cyklu miesi\u0105czkowego. Wczesna perimenopauza to <strong>okres zmiennej d\u0142ugo\u015bci cykli<\/strong>, z r\u00f3\u017cnic\u0105 wynosz\u0105c\u0105 co najmniej 7 dni pomi\u0119dzy kolejnymi cyklami lub gdy d\u0142ugo\u015b\u0107 cyklu wynosi mniej ni\u017c 25, lub wi\u0119cej ni\u017c 35 dni. P\u00f3\u017ana perimenopauza rozpoczyna si\u0119, gdy d\u0142ugo\u015b\u0107 cykli przekracza 60 dni.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td rowspan=\"2\"><strong>Okres \u017cycia<\/strong><\/td><td rowspan=\"2\"><strong>Okres rozrodczy<\/strong><\/td><td colspan=\"2\"><strong>Perimenopauza<\/strong><\/td><td rowspan=\"2\"><strong>Menopauza<\/strong><\/td><td rowspan=\"2\"><strong>Postmenopauza<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>wczesna<\/td><td>p\u00f3\u017ana<\/td><\/tr><tr><td>d\u0142ugo\u015b\u0107 cykli<\/td><td>regularne<\/td><td>zmienna (co najmniej 7 dni r\u00f3\u017cnicy)<\/td><td>wi\u0119cej ni\u017c 60 dni pomi\u0119dzy miesi\u0105czkami<\/td><td>brak &#8211; rok po ostatniej menstruacji<\/td><td>brak miesi\u0105czki<\/td><\/tr><tr><td>poziom FSH<\/td><td>prawid\u0142owe<\/td><td>podwy\u017cszone<\/td><td>podwy\u017cszone<\/td><td>podwy\u017cszone<\/td><td>Podwy\u017cszone<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Wi\u0119cej o znaczeniu badania poziomu hormonu FSH przeczytasz w artyku\u0142ach:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/fsh-co-to-jest-kiedy-wykonac-badanie-i-co-oznaczaja-wyniki\/\"><strong>FSH \u2013 co to jest, kiedy wykona\u0107 badanie i co oznaczaj\u0105 wyniki?<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jaki-wynik-fsh-swiadczy-o-menopauzie\/\"><strong>Jaki wynik FSH \u015bwiadczy o menopauzie?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kiedy-rozpoczyna-si\u0119-okres-premenopauzalny?\">Kiedy rozpoczyna si\u0119 okres premenopauzalny?<\/h3>\n\n\n\n<p>Perimenopauza <strong>zazwyczaj zaczyna si\u0119 ok. 40. \u015brednio 43. roku \u017cycia<\/strong>. Jej d\u0142ugo\u015b\u0107 jest r\u00f3\u017cna \u2013 mo\u017ce trwa\u0107 5-10 lat.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>WA\u017bNE:<\/strong><br>G\u0142\u00f3wnym kryterium rozpoznania perimenopauzy s\u0105 nieregularne cykle miesi\u0105czkowe, ze zmienn\u0105 d\u0142ugo\u015bci\u0105 \u2013 co najmniej 7 dni r\u00f3\u017cnicy pomi\u0119dzy cyklami, lub &lt;25 dni lub &gt;35 dni, a w p\u00f3\u017aniejszym okresie &gt; 60 dni.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zmiany-hormonalne-w-perimenonapuzie\">Zmiany hormonalne w perimenonapuzie<\/h2>\n\n\n\n<p>W okresie perimenopauzy dochodzi do szeregu zmian w gospodarce hormonalnej organizmu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>zmniejszenie liczby p\u0119cherzyk\u00f3w pierwotnych w <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jajniki-gdzie-sie-znajduja-budowa-i-funkcje\/\"><strong>jajnikach<\/strong><\/a>, co wi\u0105\u017ce si\u0119 ze spadkiem poziomu inhibiny B i hormonu anty-M\u00fcllerowskiego (<a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/amh-hormon-antymullerowski\/\">AMH<\/a>),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>spadek poziomu estradiolu<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wzrost poziomu FSH<\/strong> \u2013 efekt spadku st\u0119\u017cenia estradiolu i inhibiny B \u2013 hormon\u00f3w kluczowych dla pobudzania wydzielania FSH,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>spadek poziomu <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/progesteron-n55\"><strong>progesteronu<\/strong><\/a><strong>,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>brak szczytu wydzielania LH<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W wyniku tych zmian hormonalnych cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykle-bezowulacyjne-objawy-przyczyny-diagnostyka-leczenie-braku-owulacji\/\">cykle bezowulacyjne<\/a>, a odst\u0119py mi\u0119dzy kolejnymi cyklami staj\u0105 si\u0119 zmienne i wyd\u0142u\u017caj\u0105 si\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Warto przeczyta\u0107 te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/estradiol-co-to-jest-za-co-odpowiada-kiedy-wykonuje-sie-badanie-poziomu-estradiolu\/\">Estradiol \u2013 co to jest, za co odpowiada? Kiedy wykonuje si\u0119 badanie poziomu estradiolu<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>&gt;&gt;Regularne badania mog\u0105 pom\u00f3c lepiej zrozumie\u0107, czego potrzebuje organizm i jak zadba\u0107 o samopoczucie w okresie zmian hormonalnych. Sprawd\u017a, jakie badania mo\u017cesz zrobi\u0107 w ALAB laboratoria:&lt;&lt;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-perimenopauza-podstawowy\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pakiet-perimenopauza-podstawowy-3-badania.png\" alt=\"Pakiet perimenopauza podstawowy (3 badania) banerek\" class=\"wp-image-27121\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pakiet-perimenopauza-podstawowy-3-badania.png 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pakiet-perimenopauza-podstawowy-3-badania-768x192.png 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pakiet-perimenopauza-podstawowy-3-badania-150x38.png 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pakiet-perimenopauza-podstawowy-3-badania-300x75.png 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pakiet-perimenopauza-podstawowy-3-badania-696x174.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Perimenopauza-\u2013-objawy\">Perimenopauza \u2013 objawy<\/h2>\n\n\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet w tym okresie \u2013 80% do\u015bwiadcza objaw\u00f3w zwi\u0105zanych z wygasaniem czynno\u015bci jajnik\u00f3w, tylko 20% przejdzie przez ten okres bezobjawowo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Okres-premenopauzalny-\u2013-uderzenia-gor\u0105ca\">Okres premenopauzalny \u2013 uderzenia gor\u0105ca<\/h3>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105 <strong>objawy naczynioruchowe<\/strong>, <strong>czyli uderzenia gor\u0105ca<\/strong>. Dla ok. 30% s\u0105 to jedyne dolegliwo\u015bci. Cz\u0119sto\u015b\u0107 ich wyst\u0119powania ro\u015bnie w miar\u0119 post\u0119powania zmian. S\u0105 obecne ju\u017c u ok. 10% kobiet w p\u00f3\u017anym okresie rozrodczym, w stadium perimenopauzy do\u015bwiadcza ich ponad po\u0142owa kobiet.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Szczyt cz\u0119sto\u015bci wyst\u0119powania uderze\u0144 gor\u0105ca przypada na p\u00f3\u017ane stadium przej\u015bcia menopauzalnego oraz na wczesn\u0105 postmenopauz\u0119<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-perimenopauza-rozszerzony\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pakiet-perimenopauza-rozszerzony-5-badan.png\" alt=\"Pakiet perimenopauza rozszerzony (5 badan\u0301) banerek\" class=\"wp-image-27122\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pakiet-perimenopauza-rozszerzony-5-badan.png 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pakiet-perimenopauza-rozszerzony-5-badan-768x192.png 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pakiet-perimenopauza-rozszerzony-5-badan-150x38.png 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pakiet-perimenopauza-rozszerzony-5-badan-300x75.png 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pakiet-perimenopauza-rozszerzony-5-badan-696x174.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Periomenopauza-\u2013-objawy-neurologiczne--------\">Periomenopauza \u2013 objawy neurologiczne&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c perimenopauz\u0119 definiuje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie przez zmiany w uk\u0142adzie rozrodczym, to jej objawy s\u0105 w du\u017cej mierze neurologiczne. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>obni\u017cony nastr\u00f3j \u2013 uczucie smutku lub przygn\u0119bienia,<\/li>\n\n\n\n<li>zmienny nastr\u00f3j,<\/li>\n\n\n\n<li>napi\u0119cie, dra\u017cliwo\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia snu,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia funkcji poznawczych, problemy z koncentracj\u0105, problemy z pami\u0119ci\u0105 \u2013 np. zapami\u0119tywaniem nazwisk,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/depresja-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\">depresja<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>CIEKAWOSTKA:<\/strong><br>Cz\u0119\u015b\u0107 kobiet w okresie perimenopauzy jako przyczyn\u0119 problem\u00f3w z pami\u0119ci\u0105 cz\u0119\u015bciej wskazuje <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stres-przyjaciel-czy-wrog\/\">stres<\/a>, przeci\u0105\u017cenie obowi\u0105zkami, problemy ze zdrowiem fizycznym, starzenie si\u0119 (sic!) ni\u017c menopauz\u0119.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Perimenopauza-\u2013-zaburzenia-seksualne\">Perimenopauza \u2013 zaburzenia seksualne<\/h3>\n\n\n\n<p>Kobiety w okresie perimenopauzy odczuwaj\u0105 <strong>obni\u017cone libido<\/strong>, co wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zmniejszeniem cz\u0119stotliwo\u015bci i satysfakcji z \u017cycia seksualnego. Dodatkowo niskie poziomy estradiolu, sucho\u015b\u0107 i atrofia b\u0142o\u0144 \u015bluzowych pochwy, przyczyniaj\u0105 si\u0119 do dyspareunii, czyli bolesnych stosunk\u00f3w seksualnych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Perimenopauza-\u2013-objawy-ze-strony-uk\u0142adu-moczowego\">Perimenopauza \u2013 objawy ze strony uk\u0142adu moczowego<\/h3>\n\n\n\n<p>Kobiety w okresie perimenopauzy zg\u0142aszaj\u0105 <strong>problemy z trzymaniem <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/badanie-ogolne-moczu-a01\"><strong>moczu<\/strong><\/a>. Badania wskazuj\u0105, i\u017c s\u0105 one skorelowane r\u00f3wnie\u017c z wiekiem \u2013 p\u00f3\u017aniejszy wiek predysponuje do wyst\u0119powania tego objawu. Ok. 10% kobiet ocenia, i\u017c ich problemy z nietrzymaniem moczu s\u0105 ci\u0119\u017ckie. Mog\u0105 im towarzyszy\u0107 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakazenia-ukladu-moczowego-zum\/\">zaka\u017cenia uk\u0142adu moczowego<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Warto przeczyta\u0107 tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mocz-jak-powstaje-kiedy-zrobic-badanie-i-jak-sie-przygotowac\/\">Mocz \u2013 jak powstaje, kiedy zrobi\u0107 badanie i jak si\u0119 przygotowa\u0107?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Perimenopauza-\u2013-b\u00f3le-staw\u00f3w\">Perimenopauza \u2013 b\u00f3le staw\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-stawow-przyczyny-objawy-diagnostyka-i-leczenie-bolow-stawowych\/\"><strong>B\u00f3le staw\u00f3w<\/strong><\/a><strong> lub sztywno\u015b\u0107 staw\u00f3w<\/strong> to r\u00f3wnie\u017c objawy zwi\u0105zane z przej\u015bciem menopauzalnym, ich cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 wzrasta wraz z zaawansowaniem procesu menopauzy. Niekt\u00f3re badania wskazuj\u0105, i\u017c do\u015bwiadcza ich 40% kobiet w p\u00f3\u017anym okresie rozrodczym, ok. 50% w okresie perimenopauzy i blisko 60% w dwa lata po ostatniej miesi\u0105czce.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Perimenopauza-\u2013-inne-objawy\">Perimenopauza \u2013 inne objawy<\/h3>\n\n\n\n<p>Okres perimenopauzy to r\u00f3wnie\u017c objawy, do kt\u00f3rych nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ko\u0142atania serca, zwi\u0119kszone ci\u015bnienie krwi, obrz\u0119ki n\u00f3g,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bole-glowy-rodzaje-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac-przy-czestych-przewleklych-bolach-glowy\/\">b\u00f3le g\u0142owy<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-i-ich-mozliwe-przyczyny-jakie-badania-przeprowadzic\/\">zawroty g\u0142owy<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>obrz\u0119ki i silne b\u00f3le piersi,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3le plec\u00f3w, b\u00f3le w podbrzuszu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Sprawd\u017a, jak naturalne procesy starzenia wp\u0142ywaj\u0105 na ci\u015bnienie t\u0119tnicze i przeczytaj artyku\u0142: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cisnienie-tetnicze-a-starzenie-jak-obnizyc-cisnienie\/\">Ci\u015bnienie t\u0119tnicze a starzenie. Jak obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Perimenopauza-a-ci\u0105\u017ca\">Perimenopauza a ci\u0105\u017ca<\/h3>\n\n\n\n<p>W okresie premenopauzy <strong>spada p\u0142odno\u015b\u0107<\/strong>, jednak w perimenopauzie <strong>nadal mo\u017cna zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119<\/strong>. Prawdopodobie\u0144stwo ci\u0105\u017cy w tej grupie wiekowej jest ni\u017csze (10% w wieku 40-44 lat, a jedynie 2-3% w wieku 45-49 lat), to jednocze\u015bnie wzrasta odsetek nieplanowanych ci\u0105\u017c, dlatego jest to okres, w kt\u00f3rym podkre\u015bla si\u0119 potrzeb\u0119 stosowania antykoncepcji.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00f3\u017ane ci\u0105\u017ce mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c obarczone wy\u017cszym ryzykiem powik\u0142a\u0144, takich jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/poronienie-objawy-przyczyny-rodzaje-poronien\/\">poronienia<\/a>, aberracje chromosomowe (ze wzgl\u0119du na gorsz\u0105 jako\u015b\u0107 oocyt\u00f3w), <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/ciaza-pozamaciczna-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\">ci\u0105\u017ca pozamaciczna<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/preeklampsja-stan-przedrzucawkowy\/\">stan przedrzucawkowy<\/a> i krwotok poporodowy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jakie-badania-wykona\u0107-w-okresie-premenopauzalnym?\">Jakie badania wykona\u0107 w okresie premenopauzalnym?<\/h2>\n\n\n\n<p>Perimenopauza jest okresem, w kt\u00f3rym poziomy wielu hormon\u00f3w s\u0105 zmienne. Np. poziom FSH mo\u017ce wzrasta\u0107 w niekt\u00f3rych cyklach, by w kolejnych powr\u00f3ci\u0107 do warto\u015bci sprzed menopauzy, stabilizuje si\u0119 dopiero po zako\u0144czeniu perimenopauzy. Podobnie dzieje si\u0119 z poziomem <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/estradiol-e2-k99\">estradiolu<\/a>, kt\u00f3rego st\u0119\u017cenie jest bardzo zmienne \u2013 mo\u017ce by\u0107 trwale niskie, ale r\u00f3wnie\u017c wysokie. Dopiero w p\u00f3\u017anej fazie perimenopauzy, gdy cykle ustaj\u0105, poziom estradiolu stabilizuje si\u0119 na niskim poziomie. Progesteron zachowuje cykliczn\u0105 zmienno\u015b\u0107 st\u0119\u017cenia, ale jego bezwzgl\u0119dny poziom mo\u017ce si\u0119 waha\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Z powodu tak du\u017cej zmienno\u015bci, <strong>pojedynczy pomiar poziomu hormonu w jednym punkcie czasowym nie wystarcza do zdiagnozowania perimenopauzy<\/strong>. Nie jest r\u00f3wnie\u017c wystarczaj\u0105ce oznaczenie jednego hormonu.<\/p>\n\n\n\n<p>W okresie perimenopauzy rekomendowane s\u0105 nast\u0119puj\u0105ce badania:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/folikulotropina-fsh-l65\"><strong>FSH<\/strong><\/a> (hormon folikulotropowy) \u2013 jeden z najwa\u017cniejszych marker\u00f3w perimenopauzy. Wysoki poziom FSH cz\u0119sto wskazuje na obni\u017caj\u0105c\u0105 si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/czym-jest-rezerwa-jajnikowa-jak-i-po-co-ja-sprawdzic\/\">rezerw\u0119 jajnikow\u0105<\/a>, co jest naturalnym zjawiskiem w tym okresie. Badanie najlepiej wykona\u0107 w 2. lub 3. dniu cyklu menstruacyjnego, je\u015bli miesi\u0105czki wci\u0105\u017c wyst\u0119puj\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>estradiol<\/strong> \u2013 jego spadek jest typowy, ale mo\u017ce by\u0107 nieregularny, co prowadzi do r\u00f3\u017cnorodnych objaw\u00f3w. Niski poziom estradiolu w po\u0142\u0105czeniu z wysokim FSH mo\u017ce potwierdza\u0107 zbli\u017caj\u0105c\u0105 si\u0119 menopauz\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>hormon anty-M\u00fcllerowski<\/strong> (AMH) \u2013 poziom AMH odzwierciedla rezerw\u0119 jajnikow\u0105. Niskie warto\u015bci \u015bwiadcz\u0105 o wyczerpywaniu si\u0119 zapas\u00f3w p\u0119cherzyk\u00f3w jajnikowych i s\u0105 silnym wska\u017anikiem perimenopauzy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>&gt;&gt; Hormon anty-M\u00fcllerowski (AMH) jest wa\u017cnym wska\u017anikiem rezerwy jajnikowej, a jego poziom mo\u017cesz sprawdzi\u0107 w ramach diagnostyki w ALAB laboratoria:&lt;&lt;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/anty-mullerian-hormon-amh\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Badanie-AMH.jpg\" alt=\"Badanie AMH banerek\" class=\"wp-image-21067\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Badanie-AMH.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Badanie-AMH-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Badanie-AMH-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Badanie-AMH-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Badanie-AMH-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Inne wa\u017cne badania:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>TSH<\/strong> (hormon tyreotropowy) \u2013 objawy perimenopauzy, takie jak zm\u0119czenie, wahania wagi czy nastroju, mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zane z zaburzeniami czynno\u015bci <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroby-tarczycy-i-ich-diagnostyka\/\">tarczycy<\/a>, badanie TSH pomaga wykluczy\u0107 jej niedoczynno\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/prolaktyna-prl-n59\"><strong>prolaktyna<\/strong><\/a> \u2013 podwy\u017cszony poziom prolaktyny mo\u017ce prowadzi\u0107 do nieregularnych cykli, dlatego &#8211; aby wykluczy\u0107 hiperprolaktynemi\u0119 jako przyczyn\u0119 problem\u00f3w z miesi\u0105czkowaniem \u2013 rekomendowane jest oznaczenie jej poziomu.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/testosteron-o41\"><strong>testosteron<\/strong><\/a> \u2013 odgrywa istotn\u0105 rol\u0119 w libido i og\u00f3lnym samopoczuciu kobiet, spadek jego poziomu w perimenopauzie mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do obni\u017cenia pop\u0119du p\u0142ciowego i uczucia zm\u0119czenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>&gt;&gt; Badania tarczycy pozwalaj\u0105 oceni\u0107 funkcjonowanie tarczycy oraz wykry\u0107 ewentualne zaburzenia hormonalne, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie i samopoczucie. Kompleksow\u0105 diagnostyk\u0119 zrobisz w ALAB laboratoria \u2013 sprawd\u017a zakres pakietu:&lt;&lt;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-tarczycowy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-tarczycowy-TSH-fT3-fT4.jpg\" alt=\"Pakiet tarczycowy (TSH, fT3, fT4) banerek\" class=\"wp-image-21112\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-tarczycowy-TSH-fT3-fT4.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-tarczycowy-TSH-fT3-fT4-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-tarczycowy-TSH-fT3-fT4-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-tarczycowy-TSH-fT3-fT4-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-tarczycowy-TSH-fT3-fT4-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Premenopauza-\u2013-jakie-leki-przyjmowa\u0107?\">Premenopauza \u2013 jakie leki przyjmowa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku nasilonych objaw\u00f3w premenopauzy takich jak uderzenia gor\u0105ca, zastosowanie znajduj\u0105 <strong>leki hormonalne<\/strong>. Wskazaniem do ich zastosowania s\u0105 objawy wynikaj\u0105ce z niedoboru estrogen\u00f3w. W przypadku s\u0142abszych objaw\u00f3w mo\u017cna stosowa\u0107 <strong>fitoestrogeny<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-dba\u0107-o-siebie-w-okresie-premenopauzalnym?\">Jak dba\u0107 o siebie w okresie premenopauzalnym?<\/h3>\n\n\n\n<p>Perimenopauza to w\u0142a\u015bciwy czas, aby przygotowa\u0107 si\u0119 do nadchodz\u0105cych dalszych zmian. Wa\u017cne jest, aby zacz\u0105\u0107 <strong>zmienia\u0107 nawyki \u017cywieniowe<\/strong> oraz \u2013 je\u015bli do tej pory prowadzi\u0142y\u015bmy siedz\u0105cy tryb \u017cycia \u2013 nale\u017cy <strong>rozpocz\u0105\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105<\/strong>. Pami\u0119tajmy, i\u017c aktywno\u015b\u0107 fizyczna nie oznacza, \u017ce musimy codziennie chodzi\u0107 na si\u0142owni\u0119. Wskazany jest umiarkowany ruch (np. spacery, nordic walking), trwaj\u0105cy co najmniej 30-45 minut pi\u0119\u0107 razy w tygodniu lub co najmniej 8 tys. krok\u00f3w dziennie. Aktywno\u015bci\u0105 polecan\u0105 dla kobiet w procesie menopauzy jest joga i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/medytacja-jak-dziala-na-stres-czym-jest-medytacja-jak-zaczac-medytowac\/\">medytacja<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/ile-krokow-dziennie-powinno-sie-robic-fakty-i-mity\/\">Ile krok\u00f3w dziennie powinno si\u0119 robi\u0107? Fakty i mity<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Perimenopauza-(premenopauza)-\u2013-podsumowanie\">Perimenopauza (premenopauza) \u2013 podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Perimenopauza to okres bezpo\u015brednio poprzedzaj\u0105cy wyst\u0105pienie menopauzy. Jest to czas stopniowego wygasania czynno\u015bci jajnik\u00f3w i pojawiania si\u0119 charakterystycznych objaw\u00f3w, przede wszystkim uderze\u0144 gor\u0105ca i objaw\u00f3w neurologicznych.<\/p>\n\n\n\n<p>Premenopauza to wa\u017cny moment, poniewa\u017c mo\u017ce by\u0107 wykorzystany w celu przygotowania si\u0119 do dalszych etap\u00f3w przekwitania i \u017cycia po menopauzie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Perimenopauza-(premenopauza)-\u2013-najcz\u0119\u015bciej-zadawane-pytania-\u2013-FAQ\">Perimenopauza (premenopauza) \u2013 najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania \u2013 FAQ<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1756461797881\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Kiedy s\u0105 dni p\u0142odne w okresie menopauzy?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Dni p\u0142odne w okresie menopauzy s\u0105 mo\u017cliwe w perimenopauzie, czyli na pierwszym etapie klimakterium. Jest to czas, w kt\u00f3rym ci\u0105gle wyst\u0119puj\u0105 krwawienia miesi\u0119czne oraz mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 owulacja. Poniewa\u017c jednak cykle s\u0105 bardzo nieregularne, trudno jest wyznaczy\u0107 dni p\u0142odne. Dlatego zalecane jest stosowanie skutecznych \u015brodk\u00f3w antykoncepcyjnych a\u017c do momentu potwierdzenia menopauzy \u2013 czyli 12 miesi\u0119cy od ostatniej miesi\u0105czki.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1756461824129\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Jak d\u0142ugo mo\u017ce trwa\u0107 miesi\u0105czka w okresie przekwitania?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Miesi\u0105czki w okresie oko\u0142omenopauzalnym mog\u0105 by\u0107 kr\u00f3tkie, ale mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c trwa\u0107 znacznie d\u0142u\u017cej, nawet kilka tygodni. Przed\u0142u\u017caj\u0105ca si\u0119 miesi\u0105czka, zw\u0142aszcza je\u015bli jest bardzo obfita, powinna by\u0107 skonsultowana z lekarzem.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Grandi G, Di Vinci P, Sgandurra A, Feliciello L, Monari F, Facchinetti F. Contraception During Perimenopause: Practical Guidance. Int J Womens Health. 2022 Jul 15;14:913-929. doi: 10.2147\/IJWH.S288070. PMID: 35866143; PMCID: PMC9296102.<\/li>\n\n\n\n<li>Brinton RD, Yao J, Yin F, Mack WJ, Cadenas E. Perimenopause as a neurological transition state. Nat Rev Endocrinol. 2015 Jul;11(7):393-405. doi: 10.1038\/nrendo.2015.82. Epub 2015 May 26. PMID: 26007613; PMCID: PMC9934205.<\/li>\n\n\n\n<li>Woods NF, Mitchell ES. Symptoms during the perimenopause: prevalence, severity, trajectory, and significance in women&#8217;s lives. Am J Med. 2005 Dec 19;118 Suppl 12B:14-24. doi: 10.1016\/j.amjmed.2005.09.031. PMID: 16414323.<\/li>\n\n\n\n<li>Soules, Michael R. et al., Executive summary: stages of reproductive aging workshop (STRAW), Fertility and Sterility, Volume 76, Issue 5, 874 \u2013 878.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym jest perimenopauza, jakie objawy jej towarzysz\u0105, jakie badania zrobi\u0107, aby sprawdzi\u0107, czy to rzeczywi\u015bcie perimenopauza?<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":26232,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"coauthors":[134],"class_list":{"0":"post-26527","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gospodarka-hormonalna"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Perimenopauza (premenopauza): czym jest i jakie s\u0105 jej objawy? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest perimenopauza, jakie objawy jej towarzysz\u0105, jakie badania zrobi\u0107, aby sprawdzi\u0107, czy to rzeczywi\u015bcie perimenopauza?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Perimenopauza (premenopauza): czym jest i jakie s\u0105 jej objawy? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest perimenopauza, jakie objawy jej towarzysz\u0105, jakie badania zrobi\u0107, aby sprawdzi\u0107, czy to rzeczywi\u015bcie perimenopauza?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-29T10:10:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-29T11:12:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Premenopauza_cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Perimenopauza (premenopauza): czym jest i jakie s\u0105 jej objawy? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Czym jest perimenopauza, jakie objawy jej towarzysz\u0105, jakie badania zrobi\u0107, aby sprawdzi\u0107, czy to rzeczywi\u015bcie perimenopauza?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Perimenopauza (premenopauza): czym jest i jakie s\u0105 jej objawy? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Czym jest perimenopauza, jakie objawy jej towarzysz\u0105, jakie badania zrobi\u0107, aby sprawdzi\u0107, czy to rzeczywi\u015bcie perimenopauza?","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","article_published_time":"2025-08-29T10:10:10+00:00","article_modified_time":"2025-09-29T11:12:24+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Premenopauza_cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agata Strukow","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Strukow","Szacowany czas czytania":"11 minut","Written by":"Agata Strukow"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/"},"author":{"name":"Agata Strukow","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588"},"headline":"Perimenopauza (premenopauza): czym jest i jakie s\u0105 jej objawy?","datePublished":"2025-08-29T10:10:10+00:00","dateModified":"2025-09-29T11:12:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/"},"wordCount":1882,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Premenopauza_cover.jpg","articleSection":["Gospodarka hormonalna"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/","name":"Perimenopauza (premenopauza): czym jest i jakie s\u0105 jej objawy? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Premenopauza_cover.jpg","datePublished":"2025-08-29T10:10:10+00:00","dateModified":"2025-09-29T11:12:24+00:00","description":"Czym jest perimenopauza, jakie objawy jej towarzysz\u0105, jakie badania zrobi\u0107, aby sprawdzi\u0107, czy to rzeczywi\u015bcie perimenopauza?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/#faq-question-1756461797881"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/#faq-question-1756461824129"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Premenopauza_cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Premenopauza_cover.jpg","width":1925,"height":1285,"caption":"Premenopauza_cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Perimenopauza (premenopauza): czym jest i jakie s\u0105 jej objawy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588","name":"Agata Strukow","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpgcb933d2055e86ab33ade5d5259364a59","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpg","caption":"Agata Strukow"},"description":"Absolwentka Wydzia\u0142u Lekarskiego Pomorskiej Akademii Medycznej oraz studi\u00f3w podyplomowych Dietetyka w chorobach wewn\u0119trznych i metabolicznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Psychologii biznesu dla mened\u017cer\u00f3w na Akademii Leona Ko\u017ami\u0144skiego. Nauczycielka jogi kundalini i jogi hormonalnej.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","https:\/\/www.instagram.com\/strukowagata\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/agata-strukow-7b87205"],"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/agata\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/#faq-question-1756461797881","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/#faq-question-1756461797881","name":"Kiedy s\u0105 dni p\u0142odne w okresie menopauzy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Dni p\u0142odne w okresie menopauzy s\u0105 mo\u017cliwe w perimenopauzie, czyli na pierwszym etapie klimakterium. Jest to czas, w kt\u00f3rym ci\u0105gle wyst\u0119puj\u0105 krwawienia miesi\u0119czne oraz mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 owulacja. Poniewa\u017c jednak cykle s\u0105 bardzo nieregularne, trudno jest wyznaczy\u0107 dni p\u0142odne. Dlatego zalecane jest stosowanie skutecznych \u015brodk\u00f3w antykoncepcyjnych a\u017c do momentu potwierdzenia menopauzy \u2013 czyli 12 miesi\u0119cy od ostatniej miesi\u0105czki.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/#faq-question-1756461824129","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/perimenopauza-premenopauza-czym-jest-i-jakie-sa-jej-objawy\/#faq-question-1756461824129","name":"Jak d\u0142ugo mo\u017ce trwa\u0107 miesi\u0105czka w okresie przekwitania?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Miesi\u0105czki w okresie oko\u0142omenopauzalnym mog\u0105 by\u0107 kr\u00f3tkie, ale mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c trwa\u0107 znacznie d\u0142u\u017cej, nawet kilka tygodni. Przed\u0142u\u017caj\u0105ca si\u0119 miesi\u0105czka, zw\u0142aszcza je\u015bli jest bardzo obfita, powinna by\u0107 skonsultowana z lekarzem.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26527"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27126,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26527\/revisions\/27126"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26527"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=26527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}