{"id":26717,"date":"2025-09-08T09:27:29","date_gmt":"2025-09-08T07:27:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=26717"},"modified":"2025-09-08T09:27:31","modified_gmt":"2025-09-08T07:27:31","slug":"niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/","title":{"rendered":"Niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 objawy, przyczyny, badania"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Witamina B12, kobalamina, jest kluczowa dla funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego oraz produkcji krwinek czerwonych. Wch\u0142anianie witaminy B12 jest procesem skomplikowanym, kt\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 zaburzony przez r\u00f3\u017cne czynniki, prowadz\u0105c do jej niedobor\u00f3w. Jakie s\u0105 objawy niedobor\u00f3w witaminy B12, co powoduje niedob\u00f3r witaminy B12 i jakie badania s\u0105 rekomendowane w diagnostyce obni\u017conego poziomu kobalaminy? Zapraszamy do artyku\u0142u.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Jak-sprawdzi\u0107-niedob\u00f3r-witaminy-B12-\u2013-normy\">Jak sprawdzi\u0107 niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 normy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Objawy-niedoboru-witaminy-B12\">Objawy niedoboru witaminy B12<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Niedob\u00f3r-witaminy-B12-\u2013-objawy-psychiczne\">Niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 objawy psychiczne<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Niedob\u00f3r-witaminy-B12-\u2013-objawy-neurologiczne\">Niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 objawy neurologiczne<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Niedob\u00f3r-witaminy-B12-a-b\u00f3l-n\u00f3g\">Niedob\u00f3r witaminy B12 a b\u00f3l n\u00f3g<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Niedob\u00f3r-witaminy-B12-\u2013-objawy-sk\u00f3rne\">Niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 objawy sk\u00f3rne<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czym-objawia-si\u0119-ci\u0119\u017cki-niedob\u00f3r-witaminy-B12?\">Czym objawia si\u0119 ci\u0119\u017cki niedob\u00f3r witaminy B12?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Niedob\u00f3r-witaminy-B12-u-dzieci-\u2013-objawy-i-konsekwencje\">Niedob\u00f3r witaminy B12 u dzieci \u2013 objawy i konsekwencje<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Objawy-niedoboru-witaminy-B12-u-os\u00f3b-starszych\">Objawy niedoboru witaminy B12 u os\u00f3b starszych<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jakie-s\u0105-przyczyny-niedoboru-witaminy-B12?\">Jakie s\u0105 przyczyny niedoboru witaminy B12?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Przyczyny-niedoboru-B12-\u2013-dieta\">Przyczyny niedoboru B12 \u2013 dieta<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Przyczyny-niedoboru-B12-\u2013-zaburzenia-wch\u0142aniania-spowodowane-chorobami\">Przyczyny niedoboru B12 \u2013 zaburzenia wch\u0142aniania spowodowane chorobami<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Przyczyny-niedoboru-B12-\u2013-za\u017cywanie-lek\u00f3w\">Przyczyny niedoboru B12 \u2013 za\u017cywanie lek\u00f3w<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Przyczyny-niedoboru-B12-u-niemowl\u0105t\">Przyczyny niedoboru B12 u niemowl\u0105t<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-sprawdzi\u0107-niedob\u00f3r-witaminy-B12-\u2013-badania\">Jak sprawdzi\u0107 niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 badania<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Co-w-morfologii-wskazuje-na-niedob\u00f3r-B12?\">Co w morfologii wskazuje na niedob\u00f3r B12?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-sprawdzi\u0107-niedob\u00f3r-witaminy-B12-\u2013-normy\">Jak sprawdzi\u0107 niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 normy<\/h2>\n\n\n\n<p>Norma witaminy B12 we <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/krew-budowa-funkcje-w-organizmie-grupy-krwi-i-ich-dziedziczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">krwi<\/a> wynosi <strong>od 200 do 1000 pikogram\u00f3w\/ml<\/strong> \u2013 dok\u0142adne warto\u015bci referencyjne zale\u017c\u0105 od laboratorium, dlatego nale\u017cy je sprawdzi\u0107 na wyniku badania. Jak wida\u0107, norma jest bardzo szeroka, a <strong>niedoborem okre\u015bla si\u0119 poziom poni\u017cej dolnej granicy warto\u015bci referencyjnych<\/strong>. Problem w tym, i\u017c jest to granica ustalona dla rozpoznania powa\u017cnego niedoboru kobalaminy, jakim jest <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/co-to-jest-anemia-niedokrwistosc-zlosliwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">anemia z\u0142o\u015bliwa<\/a>. Mniej nasilone objawy, np. neurologiczne czy psychiczne, mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 nawet w\u00f3wczas, gdy poziom witaminy B12 mie\u015bci si\u0119 w wide\u0142kach warto\u015bci referencyjnych. Lekarze praktycy sugeruj\u0105, i\u017c optymalny poziom witaminy B12 powinien by\u0107 wy\u017cszy ni\u017c 600 pikogram\u00f3w\/ml.<\/p>\n\n\n\n<p>Obserwuje si\u0119 korelacj\u0119 pomi\u0119dzy st\u0119\u017ceniem B12 a wyst\u0119powaniem i nasileniem objaw\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>powy\u017cej 600 pg\/ml \u2013 pe\u0142ne zdrowie.<\/li>\n\n\n\n<li>400-600 pg\/ml \u2013 mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 dyskretne objawy neurologiczne, psychiczne, emocjonalne.<\/li>\n\n\n\n<li>200-400 pg\/ml \u2013 bardziej wyra\u017cone i liczniejsze objawy neurologiczne, metaboliczne, psychiczne.<\/li>\n\n\n\n<li>poni\u017cej 200 pg\/ml \u2013 anemia z\u0142o\u015bliwa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/witamina-b12-o83\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Badanie-witaminy-B12.jpg\" alt=\"Badanie witaminy B12 banerek\" class=\"wp-image-22707\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Badanie-witaminy-B12.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Badanie-witaminy-B12-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Badanie-witaminy-B12-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Badanie-witaminy-B12-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Badanie-witaminy-B12-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Objawy-niedoboru-witaminy-B12\">Objawy niedoboru witaminy B12<\/h2>\n\n\n\n<p>Witamina B12 wspiera produkcj\u0119 mieliny i neuroprzeka\u017anik\u00f3w \u2013 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dopamina-co-to-jest-i-jaka-role-pelni-badanie-normy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dopamina<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/serotonina-i-jej-rola-w-organizmie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">serotonina<\/a> \u2013 w <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/uklad-nerwowy-czlowieka-budowa-funkcje-podzial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">uk\u0142adzie nerwowym<\/a>, dlatego jest wa\u017cnym elementem prawid\u0142owej pracy tego uk\u0142adu. Druga wa\u017cna funkcja to wspieranie produkcji krwinek czerwonych oraz uczestnictwo w metabolizmie homocysteiny. Dlatego \u017ar\u00f3d\u0142em objaw\u00f3w niedoboru kobalaminy s\u0105 zaburzenia wynikaj\u0105ce z nieprawid\u0142owo\u015bci w funkcjonowaniu uk\u0142adu nerwowego i krwiotw\u00f3rczego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Wi\u0119cej o roli witamin z grupy B przeczytasz w artykule: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witaminy-z-grupy-b-objawy-niedoboru-rola-w-organizmie-wlasciwosci-i-dzialanie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Witaminy z grupy B \u2013 objawy niedoboru, rola w organizmie<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Ciekawostka:<\/strong><br>Organizm cz\u0142owieka magazynuje witamin\u0119 B12 w organizmie. Ilo\u015b\u0107 zmagazynowanej przez doros\u0142ego cz\u0142owieka witaminy wynosi 2-3 mg i wystarcza na kilka lat, zanim pojawi\u0105 si\u0119 objawy niedoboru.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/homocysteina-met-hplc\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-homocysteiny-met.-HPLC.jpg\" alt=\"Badanie homocysteiny (met. HPLC) banerek\" class=\"wp-image-21290\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-homocysteiny-met.-HPLC.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-homocysteiny-met.-HPLC-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-homocysteiny-met.-HPLC-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-homocysteiny-met.-HPLC-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-homocysteiny-met.-HPLC-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Niedob\u00f3r-witaminy-B12-\u2013-objawy-psychiczne\">Niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 objawy psychiczne<\/h3>\n\n\n\n<p>Psychiczne objawy niedobor\u00f3w witaminy B12 mog\u0105 obejmowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pogorszenie pami\u0119ci i funkcji poznawczych (problemy z koncentracj\u0105, zapami\u0119tywaniem, dezorientacja, trudno\u015bci z kojarzeniem fakt\u00f3w),<\/li>\n\n\n\n<li>niepok\u00f3j, l\u0119k, pogorszenie przebiegu <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/depresja-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depresji<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>w skrajnych przypadkach psychoza, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/demencja-otepienie-starcze-objawy-diagnostyka-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">demencja<\/a>, mania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jedno z bada\u0144 przeprowadzonych w Japonii wskaza\u0142o na korelacj\u0119 niedobor\u00f3w witaminy B12 z wy\u017cszym odsetkiem samob\u00f3jstw.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Niedob\u00f3r-witaminy-B12-\u2013-objawy-neurologiczne\">Niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 objawy neurologiczne<\/h3>\n\n\n\n<p>Objawy neurologiczne niedoboru witaminy B12 to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>os\u0142abienie napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, niedow\u0142ady mi\u0119\u015bniowe,<\/li>\n\n\n\n<li>ruchy mimowolne, drgawki,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/czym-sa-nerwobole-i-gdzie-wystepuja-objawy-przyczyny-i-leczenie-neuralgii\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nerwob\u00f3le<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>mrowienie, dr\u0119twienie, pieczenie,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia r\u00f3wnowagi,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia w\u0119chu \u2013 przeczulica lub os\u0142abiony w\u0119ch,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia s\u0142uchu \u2013 szumy, piski w uszach,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia smaku \u2013 zapalenie j\u0119zyka, os\u0142abienie smaku,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia wzroku \u2013 zaburzenia pola widzenia, b\u0142yski w oczach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> Warto przeczyta\u0107 tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dretwienie-nog-o-czym-moze-swiadczyc-kiedy-zglosic-sie-do-lekarza\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr\u0119twienie n\u00f3g \u2013 o czym mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107? Kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Niedob\u00f3r-witaminy-B12-a-b\u00f3l-n\u00f3g\">Niedob\u00f3r witaminy B12 a b\u00f3l n\u00f3g<\/h3>\n\n\n\n<p>Symptomy neurologiczne obni\u017cenia st\u0119\u017cenia witaminy B12, takie jak <strong>os\u0142abienie mi\u0119\u015bni<\/strong>, <strong>niedow\u0142ady mi\u0119\u015bniowe<\/strong> mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 b\u00f3le, np. b\u00f3le ko\u0144czyn dolnych, co mo\u017ce utrudnia\u0107 chodzenie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Niedob\u00f3r-witaminy-B12-\u2013-objawy-sk\u00f3rne\">Niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 objawy sk\u00f3rne<\/h3>\n\n\n\n<p>Objawy sk\u00f3rne niedoboru witaminy B12 wynikaj\u0105 z zaburzenia funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego i obejmuj\u0105 zaburzenia czucia sk\u00f3rnego, takie jak mrowienie, pieczenie i dr\u0119twienie. Je\u015bli niedob\u00f3r B12 doprowadza do anemii z\u0142o\u015bliwej pojawiaj\u0105 si\u0119 <strong>blado\u015b\u0107 sk\u00f3ry i b\u0142on \u015bluzowych<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-objawia-si\u0119-ci\u0119\u017cki-niedob\u00f3r-witaminy-B12?\">Czym objawia si\u0119 ci\u0119\u017cki niedob\u00f3r witaminy B12?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ci\u0119\u017cki niedob\u00f3r witaminy B12 prowadzi do anemii z\u0142o\u015bliwej, kt\u00f3ra objawia si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>os\u0142abieniem, zm\u0119czeniem,<\/li>\n\n\n\n<li>blado\u015bci\u0105 sk\u00f3ry i b\u0142on \u015bluzowych,<\/li>\n\n\n\n<li>brakiem apetytu,<\/li>\n\n\n\n<li>utrat\u0105 masy cia\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c pojawia\u0107 si\u0119 objawy neurologiczne:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>neuropatia obwodowa,<\/li>\n\n\n\n<li>degeneracja autonomicznego uk\u0142adu nerwowego,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nietrzymanie-moczu-u-kobiet-i-mezczyzn-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nietrzymanie moczu<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>depresja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> Warto sprawdzi\u0107 te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/brak-apetytu-brak-laknienia-czym-jest-polecane-zywienie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Brak apetytu, brak \u0142aknienia \u2013 czym jest, polecane \u017cywienie<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Niedob\u00f3r-witaminy-B12-u-dzieci-\u2013-objawy-i-konsekwencje\">Niedob\u00f3r witaminy B12 u dzieci \u2013 objawy i konsekwencje<\/h2>\n\n\n\n<p>Niedob\u00f3r witaminy B12 (kobalaminy) by\u0142 wcze\u015bniej uwa\u017cany za rzadko\u015b\u0107 u dzieci, jednak\u017ce badania sugeruj\u0105, \u017ce stan ten jest cz\u0119stszy, ni\u017c wcze\u015bniej s\u0105dzono.<\/p>\n\n\n\n<p>Symptomy niedoboru witaminy B12 u dzieci cz\u0119sto objawiaj\u0105 si\u0119 w spos\u00f3b niespecyficzny, w tym poprzez:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>op\u00f3\u017anienie rozwoju, trudno\u015bci w nauce,<\/li>\n\n\n\n<li>dra\u017cliwo\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>os\u0142abienie,<\/li>\n\n\n\n<li>brak przyrostu masy cia\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ci\u0119\u017cki niedob\u00f3r witaminy B12 u niemowl\u0105t wywo\u0142uje szereg objaw\u00f3w neurologicznych, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>apati\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>niech\u0119\u0107 do przyjmowania pokarm\u00f3w, wymioty<\/li>\n\n\n\n<li>regresj\u0119 rozwojow\u0105 lub op\u00f3\u017anienie rozwoju psychoruchowego,<\/li>\n\n\n\n<li>os\u0142abienie napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego,<\/li>\n\n\n\n<li>wyst\u0119powanie ruch\u00f3w mimowolnych i drgawek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Powy\u017csze objawy szybko reaguj\u0105 na uzupe\u0142nienie witaminy B12. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce kluczowe jest ich wczesne rozpoznanie, aby nie dopu\u015bci\u0107 do trwa\u0142ego uszkodzenie neurologicznego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Objawy-niedoboru-witaminy-B12-u-os\u00f3b-starszych\">Objawy niedoboru witaminy B12 u os\u00f3b starszych<\/h2>\n\n\n\n<p>U os\u00f3b starszych mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 <strong>zaburzenia wch\u0142aniania w przewodzie pokarmowym<\/strong>, co sprzyja powstawaniu niedobor\u00f3w witaminy B12. Objawy tych niedobor\u00f3w s\u0105 podobne jak w populacji og\u00f3lnej, warto jednak zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na ch\u00f3d senior\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Cechy takie jak: <strong>szuranie nogami<\/strong>, <strong>ma\u0142o spr\u0119\u017cysty ch\u00f3d zachwiania<\/strong> i <strong>zaburzenia r\u00f3wnowagi<\/strong> cz\u0119sto s\u0105 interpretowane jako charakterystyczne dla podesz\u0142ego wieku. Tymczasem mog\u0105 by\u0107 wynikiem obni\u017conego st\u0119\u017cenia kobalaminy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jakie-s\u0105-przyczyny-niedoboru-witaminy-B12?\">Jakie s\u0105 przyczyny niedoboru witaminy B12?<\/h2>\n\n\n\n<p>Przyczyny niedoboru witaminy B12 mog\u0105 wynika\u0107 z r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w, w tym diety, problem\u00f3w z wch\u0142anianiem i stosowanych lek\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przyczyny-niedoboru-B12-\u2013-dieta\">Przyczyny niedoboru B12 \u2013 dieta<\/h3>\n\n\n\n<p>Niedostateczn\u0105 poda\u017c i obni\u017cone spo\u017cycie witaminy B12 obserwuje si\u0119 u os\u00f3b na dietach wega\u0144skich oraz wegetaria\u0144skich (kobalamina wyst\u0119puje tylko w produktach zwierz\u0119cych) oraz na d\u0142ugotrwa\u0142ych dietach niedoborowych lub <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-eliminacyjna-na-czym-polega-i-kto-powinien-ja-stosowac-niepozadane-skutki\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dietach eliminacyjnych<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/diety-alternatywne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Diety alternatywne: wegetaria\u0144ska i wega\u0144ska \u2013 jakie jest ryzyko niedobor\u00f3w?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przyczyny-niedoboru-B12-\u2013-zaburzenia-wch\u0142aniania-spowodowane-chorobami\">Przyczyny niedoboru B12 \u2013 zaburzenia wch\u0142aniania spowodowane chorobami<\/h3>\n\n\n\n<p>W chorobach takich jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zanikowe-zapalenie-blony-sluzowej-zoladka-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zanikowe zapalenie \u015bluz\u00f3wki \u017co\u0142\u0105dka<\/a> (cz\u0119sto o pod\u0142o\u017cu autoimmunologicznym), dochodzi do upo\u015bledzenia produkcji czynnik\u00f3w wa\u017cnych dla procesu wch\u0142aniania witaminy B12:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kwasu solnego,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/pc-przeciw-czynnikowi-wewnetrznemu-castlea-n71\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">czynnika Castle`a<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wspominany mechanizm wyst\u0119puje w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>chorobie Addisona-Birmera (niedokrwisto\u015bci z\u0142o\u015bliwej), kt\u00f3ra jest autoimmunologicznym zapaleniem \u015bluz\u00f3wki \u017co\u0142\u0105dka,<\/li>\n\n\n\n<li>zapaleniu <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/trzustka-budowa-funkcje-polozenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">trzustki<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>chorobach zapalnych jelit,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zespol-zollingera-ellisona-objawy-przyczyny-wystepowanie-i-diagnostyka\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zespole Zollingera-Ellisona<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/celiakia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">celiakii<\/a> i nietolerancji <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/gluten-alergia-celiakia-nieceliakalna-nadwrazliwosc-na-gluten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">glutenu<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sibo-rozrost-bakteryjny-w-jelicie-cienkim\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">SIBO<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>parazytozach,<\/li>\n\n\n\n<li>infekcji <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/helicobacter-pylori\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>H.pylori<\/em><\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przyczyn\u0105 niedobor\u00f3w witaminy B12 zwi\u0105zan\u0105 z zaburzeniami wch\u0142aniania s\u0105 r\u00f3wnie\u017c zabiegi operacyjne, np. resekcja \u017co\u0142\u0105dka (w tym chirurgia bariatryczna) lub resekcja jelita kr\u0119tego.<\/p>\n\n\n\n<p>Przyczyn\u0105 zaburze\u0144 transportu i wch\u0142aniania witaminy B12 mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c rzadki, genetycznie uwarunkowany, niedob\u00f3r transkobalaminy II.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Zobacz: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/czynnik-wewnetrzny-castlea-a-zdrowie-kiedy-badanie-ma-sens\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Czynnik wewn\u0119trzny Castle\u2019a, a zdrowie \u2013 kiedy badanie ma sens?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przyczyny-niedoboru-B12-\u2013-za\u017cywanie-lek\u00f3w\">Przyczyny niedoboru B12 \u2013 za\u017cywanie lek\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re cz\u0119sto stosowane leki zaburzaj\u0105 wch\u0142anianie witaminy B12. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-dziala-metformina-skutki-uboczne-monitorowanie-stanu-zdrowia-podczas-terapii\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">metformina<\/a> \u2013 lek stosowany w terapii <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cukrzyca-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cukrzycy<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/insulinoopornosc-pakiet-podstawowy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">insulinooporno\u015bci<\/a>; wywo\u0142uje niedobory witaminy B12 u ok. 30% pacjent\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/inhibitory-pompy-protonowej-ipp\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">inhibitory pompy protonowej<\/a> \u2013 stosowane w leczeniu <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/refluks-przelyku-farmakogenetyka-i-zoptymalizowane-podejscie-do-leczenia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">refluksu<\/a>, s\u0105 cz\u0119sto nadu\u017cywane przez pacjent\u00f3w. Mechanizm ich dzia\u0142ania polega na blokowaniu produkcji kwasu solnego, co utrudnia wch\u0142anianie kobalaminy z diety.<\/li>\n\n\n\n<li>leki zoboj\u0119tniaj\u0105ce kwas \u017co\u0142\u0105dkowy, stosowane dora\u017anie w celu zwalczania <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zgaga-objawy-przyczyny-leczenie-nawracajacej-zgagi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zgagi<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przyczyny-niedoboru-B12-u-niemowl\u0105t\">Przyczyny niedoboru B12 u niemowl\u0105t<\/h2>\n\n\n\n<p>Witamina B12 jest magazynowana w organizmie p\u0142odu, jej zapasy zgromadzone w <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/watroba-budowa-funkcje-najczestsze-choroby\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">w\u0105trobie<\/a> noworodka wynosz\u0105 ok. 25 \u03bcg i wystarcz\u0105 na 6-8 miesi\u0119cy. Je\u015bli matka cierpia\u0142a na jej niedob\u00f3r, ilo\u015b\u0107 witaminy zmagazynowanej przez dziecko wynosi zaledwie 2-5 \u03bcg.<\/p>\n\n\n\n<p>Dla niemowl\u0105t karmionych piersi\u0105 jedynym \u017ar\u00f3d\u0142em tej witaminy jest pokarm matki. W przypadku niedoboru u matki, dziecko r\u00f3wnie\u017c otrzymuje zmniejszon\u0105 jej ilo\u015b\u0107. Jej zawarto\u015b\u0107 w mleku matek z prawid\u0142owym st\u0119\u017ceniem B12 wynosi 180-300 ng\/l, w mleku matek z obni\u017conym poziomem jest mniejsza i wynosi 50-80 ng\/l.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Przeczytaj te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-matki-karmiacej-co-jesc-a-czego-unikac-w-okresie-karmienia-piersia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dieta matki karmi\u0105cej \u2013 co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107 w okresie karmienia piersi\u0105?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-sprawdzi\u0107-niedob\u00f3r-witaminy-B12-\u2013-badania\">Jak sprawdzi\u0107 niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 badania<\/h2>\n\n\n\n<p>Diagnostyka niedobor\u00f3w witaminy B12 jest prosta, obejmuje kilka bada\u0144. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>oznaczanie poziomu B12 we krwi<\/strong> \u2013 nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, i\u017c obni\u017cony poziom kobalaminy we krwi \u015bwiadczy o g\u0142\u0119bokich jej niedoborach, a jej poziom mo\u017ce by\u0107 jeszcze prawid\u0142owy pomimo wyczerpania zapas\u00f3w magazynowych.<\/li>\n\n\n\n<li>oznaczanie poziomu aktywnej postaci witaminy B12 \u2013 <strong>holotranskobalaminy<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>poziom <strong>kwasu metylomalonowego<\/strong> \u2013 czu\u0142y wska\u017anik wczesnego niedoboru witaminy B12<\/li>\n\n\n\n<li>oznaczenie <strong>homocysteiny<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Wska\u017aniki niedoboru witaminy B12<\/strong><\/td><td><strong>Poziom we krwi<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>witamina B12<\/td><td>obni\u017cony<\/td><\/tr><tr><td>holotranskobalamina<\/td><td>obni\u017cony<\/td><\/tr><tr><td>kwas metylomalonowy<\/td><td>podwy\u017cszony<\/td><\/tr><tr><td>homocysteina<\/td><td>podwy\u017cszony<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/holo-transkobalamina\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Badanie-holotranskobalaminy-aktywnej-witaminy-B12.jpg\" alt=\"Badanie holotranskobalaminy (aktywnej witaminy B12) banerek\" class=\"wp-image-26258\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Badanie-holotranskobalaminy-aktywnej-witaminy-B12.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Badanie-holotranskobalaminy-aktywnej-witaminy-B12-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Badanie-holotranskobalaminy-aktywnej-witaminy-B12-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Badanie-holotranskobalaminy-aktywnej-witaminy-B12-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Badanie-holotranskobalaminy-aktywnej-witaminy-B12-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/kwas-metylomalonowy\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Badanie-kwasu-metylomalonowego.jpg\" alt=\"Badanie kwasu metylomalonowego banerek\" class=\"wp-image-26259\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Badanie-kwasu-metylomalonowego.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Badanie-kwasu-metylomalonowego-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Badanie-kwasu-metylomalonowego-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Badanie-kwasu-metylomalonowego-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Badanie-kwasu-metylomalonowego-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-w-morfologii-wskazuje-na-niedob\u00f3r-B12?\">Co w morfologii wskazuje na niedob\u00f3r B12?<\/h3>\n\n\n\n<p>Wczesny niedob\u00f3r witaminy B12 nie jest widoczny w <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/morfologia-krwi-c55\">morf<\/a><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/morfologia-krwi-c55\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ologii krwi<\/a>, zmiany pojawiaj\u0105 si\u0119 przy niedokrwisto\u015bci z\u0142o\u015bliwej.<\/p>\n\n\n\n<p>W morfologii na niedokrwisto\u015b\u0107 z niedoboru witaminy B12 wskazywa\u0107 mo\u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zmniejszenie st\u0119\u017cenia <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/hemoglobina-co-to-jest-i-jaka-funkcje-pelni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hemoglobiny<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszenie \u015bredniej obj\u0119to\u015bci <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/badanie-rbc-liczby-erytrocytow-po-co-sie-je-wykonuje-interpretacja-wynikow\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">erytrocytu<\/a> \u2013 MCV,<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W przypadku d\u0142ugo utrzymuj\u0105cego si\u0119 niedoboru liczba neutrofili i p\u0142ytek krwi tak\u017ce ulega obni\u017ceniu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Przeczytaj te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/morfologia-krwi-badanie-ktore-moze-uratowac-zycie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Morfologia krwi \u2013 badanie, kt\u00f3re mo\u017ce uratowa\u0107 \u017cycie!<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Niedob\u00f3r witaminy B12 mo\u017ce by\u0107 wynika\u0107 z niedostatecznego spo\u017cycia (obserwowanego u os\u00f3b na dietach wega\u0144skich i wegetaria\u0144skich), zaburze\u0144 wch\u0142aniania (celiakia, SIBO) oraz przyjmowania niekt\u00f3rych lek\u00f3w (np. metforminy, inhibitor\u00f3w pompy protonowej).<\/li>\n\n\n\n<li>Organizm cz\u0142owieka doros\u0142ego magazynuje 2-3 mg witaminy B12, co wystarcza na kilka lat, dlatego objawy niedoboru pojawiaj\u0105 si\u0119 z op\u00f3\u017anieniem.<\/li>\n\n\n\n<li>Symptomy niedoboru B12 to objawy neurologiczne, psychiczne, a tak\u017ce wynikaj\u0105ce z zaburze\u0144 funkcjonowania uk\u0142adu krwiotw\u00f3rczego i anemii z\u0142o\u015bliwej.<\/li>\n\n\n\n<li>Diagnostyka niedobor\u00f3w &#8211; norma laboratoryjna poziomu B12 we krwi jest bardzo szeroka i nie wykrywa umiarkowanych niedobor\u00f3w kobalaminy. Do pe\u0142nej diagnozy stosuje si\u0119 badanie holotranskobalaminy, kwasu metylomalonowego i homocysteiny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Pi\u015bmiennictwo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Mastej M., Witamina B12 &#8211; Superwitamina cz. II. \u2013 webinar dla ALAB laboratoria. https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=njwVTfLd6C0<\/li>\n\n\n\n<li>Rasmussen SA, Fernhoff PM, Scanlon KS. Vitamin B12 deficiency in children and adolescents. J Pediatr. 2001 Jan;138(1):10-7. doi: 10.1067\/mpd.2001.112160. PMID: 11148506.<\/li>\n\n\n\n<li>Daphna K Dror, Lindsay H Allen, Effect of vitamin B<sub>12<\/sub> deficiency on neurodevelopment in infants: current knowledge and possible mechanisms, <em>Nutrition Reviews<\/em>, Volume 66, Issue 5, 1 May 2008, Pages 250\u2013255, https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1753-4887.2008.00031.<\/li>\n\n\n\n<li>Pankiewicz A., Adamowicz-Salach A., Karwacki M.W., Pawelec K., Albrecht K., Celi E., Barbara Sikorska-Fic B., Bartosz Chy\u017cy\u0144ski, Alicja Siwicka, Micha\u0142 Matysiak,<\/li>\n\n\n\n<li>Analiza obrazu klinicznego niedokrwisto\u015bci z niedoboru witaminy B<sub>12<\/sub> u dzieci, Nowa Pediatria 1\/2019, s. 40-46 | DOI: 10.25121\/NP.2019.23.1.40<\/li>\n\n\n\n<li>Diagnostyka laboratoryjna z elementami biochemii klinicznej, pod red. A. Dembi\u0144skiej-Kie\u0107, J. Naskalskiego i B. Solnicy, wyd. IV, Wroc\u0142aw 2018, s. 526-527.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Witamina B12 jest kluczowa dla funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego i produkcji erytrocyt\u00f3w. Jak objawia si\u0119 jej niedob\u00f3r i sprawdzi\u0107 jej poziom?<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":26260,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"coauthors":[134],"class_list":{"0":"post-26717","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 objawy, przyczyny, badania - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Witamina B12 jest kluczowa dla funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego i produkcji erytrocyt\u00f3w. Jak objawia si\u0119 jej niedob\u00f3r i sprawdzi\u0107 jej poziom?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 objawy, przyczyny, badania - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Witamina B12 jest kluczowa dla funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego i produkcji erytrocyt\u00f3w. Jak objawia si\u0119 jej niedob\u00f3r i sprawdzi\u0107 jej poziom?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-08T07:27:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-08T07:27:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Niedobor_witaminyB12_cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 objawy, przyczyny, badania - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Witamina B12 jest kluczowa dla funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego i produkcji erytrocyt\u00f3w. Jak objawia si\u0119 jej niedob\u00f3r i sprawdzi\u0107 jej poziom?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 objawy, przyczyny, badania - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Witamina B12 jest kluczowa dla funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego i produkcji erytrocyt\u00f3w. Jak objawia si\u0119 jej niedob\u00f3r i sprawdzi\u0107 jej poziom?","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","article_published_time":"2025-09-08T07:27:29+00:00","article_modified_time":"2025-09-08T07:27:31+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Niedobor_witaminyB12_cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agata Strukow","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Strukow","Szacowany czas czytania":"11 minut","Written by":"Agata Strukow"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/"},"author":{"name":"Agata Strukow","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588"},"headline":"Niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 objawy, przyczyny, badania","datePublished":"2025-09-08T07:27:29+00:00","dateModified":"2025-09-08T07:27:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/"},"wordCount":1888,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Niedobor_witaminyB12_cover.jpg","articleSection":["Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/","name":"Niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 objawy, przyczyny, badania - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Niedobor_witaminyB12_cover.jpg","datePublished":"2025-09-08T07:27:29+00:00","dateModified":"2025-09-08T07:27:31+00:00","description":"Witamina B12 jest kluczowa dla funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego i produkcji erytrocyt\u00f3w. Jak objawia si\u0119 jej niedob\u00f3r i sprawdzi\u0107 jej poziom?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Niedobor_witaminyB12_cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Niedobor_witaminyB12_cover.jpg","width":1925,"height":1285,"caption":"Niedobor_witaminyB12_cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-witaminy-b12-objawy-przyczyny-badania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niedob\u00f3r witaminy B12 \u2013 objawy, przyczyny, badania"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588","name":"Agata Strukow","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpgcb933d2055e86ab33ade5d5259364a59","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpg","caption":"Agata Strukow"},"description":"Absolwentka Wydzia\u0142u Lekarskiego Pomorskiej Akademii Medycznej oraz studi\u00f3w podyplomowych Dietetyka w chorobach wewn\u0119trznych i metabolicznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Psychologii biznesu dla mened\u017cer\u00f3w na Akademii Leona Ko\u017ami\u0144skiego. Nauczycielka jogi kundalini i jogi hormonalnej.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","https:\/\/www.instagram.com\/strukowagata\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/agata-strukow-7b87205"],"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/agata\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26717","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26717"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26717\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26723,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26717\/revisions\/26723"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26717"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26717"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26717"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=26717"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}