{"id":26758,"date":"2025-09-15T10:56:35","date_gmt":"2025-09-15T08:56:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=26758"},"modified":"2025-09-17T13:05:47","modified_gmt":"2025-09-17T11:05:47","slug":"jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/","title":{"rendered":"Jad\u0142ospis przed testem SIBO. Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do badania?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>SIBO definiowane jest jako przerost bakterii w jelicie cienkim, a jednym z g\u0142\u00f3wnych objaw\u00f3w tego schorzenia s\u0105 wzd\u0119cia brzucha. Diagnostyka SIBO polega na przeprowadzeniu oddechowego testu wodorowo-metanowego. Badanie jest nieinwazyjne i proste do przeprowadzenia, jednak krytyczne jest prawid\u0142owe przygotowanie pacjenta. Jak to zrobi\u0107 i co mo\u017cna je\u015b\u0107 przed badaniem, aby otrzyma\u0107 wiarygodne wyniki? Przeczytaj artyku\u0142, aby si\u0119 dowiedzie\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#naczympolegatestwodorowometanowy\">Na czym polega test wodorowo-metanowy?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#przygotowaniedotestu\">Przygotowanie do testu wodorowo-metanowego \u2013 dlaczego jest tak wa\u017cne?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#lekisuplementy\">Leki i suplementy a test SIBO<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#lekidoodstawienia4tygodnie\">Leki do odstawienia 4 tygodnie przed badaniem<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#lekidoodstawienia7dni\">Leki do odstawienia 7 dni przed badaniem<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#lekidoodstawienia1dzien\">Leki do odstawienia 1 dzie\u0144 przed badaniem<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#przygtotowaniedotesty2tygodnie\">Przygotowanie do testu wodorowo-metanowego: 2-4 tygodnie przed badaniem<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#dzienprzedbadaniem\">Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do testu SIBO: 1 dzie\u0144 przed badaniem<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#badaniapaleniepapierosow\">Przygotowanie do testu SIBO a palenie papieros\u00f3w<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#dietaprzedsibo\">Dieta przed testem wodorowo-metanowym \u2013 co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#jadlospisprzedsibo\">Jad\u0142ospis przed testem SIBO: dzie\u0144 przed badaniem<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#testsibowdniubadania\">Test SIBO \u2013 w dniu badania<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#corobicprzedsibo\">Co robi\u0107 przed rozpocz\u0119ciem testu SIBO?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#testsibonaczczo\">Czy test SIBO nale\u017cy przeprowadzi\u0107 na czczo?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#sibowtrakciebadania\">SIBO \u2013 w trakcie badania<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#testsibofaq\">FAQ. Przygotowanie do testu SIBO: cz\u0119sto zadawane pytania<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"naczympolegatestwodorowometanowy\">Na czym polega test wodorowo-metanowy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zadaniem testu wodorowo-metanowego z laktuloz\u0105 jest <strong>ocena poziomu wodoru i metanu w wydychanym powietrzu<\/strong>. Do jego wykonania potrzebny jest specjalny zestaw, kt\u00f3ry mo\u017cna uzyska\u0107 w Punktach Pobra\u0144 ALAB laboratoria.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/sibo-test-wodorowo-metanowy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Test-wodorowo-metanowydiagnostyka-SIBO.png\" alt=\"Test wodorowo - metanowy(diagnostyka SIBO) banerek\" class=\"wp-image-22210\" style=\"width:802px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Test-wodorowo-metanowydiagnostyka-SIBO.png 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Test-wodorowo-metanowydiagnostyka-SIBO-768x192.png 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Test-wodorowo-metanowydiagnostyka-SIBO-150x38.png 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Test-wodorowo-metanowydiagnostyka-SIBO-300x75.png 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Test-wodorowo-metanowydiagnostyka-SIBO-696x174.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>W zestawie do badania s\u0105 wszystkie niezb\u0119dne elementy \u2014 laktuloza, 10 pr\u00f3b\u00f3wek oraz instrukcja przeprowadzenia testu.<\/p>\n\n\n\n<p>Badanie rozpoczyna si\u0119 od pobrania pr\u00f3bki kontrolnej, tzw. pr\u00f3bki &#8222;zerowej&#8221;, na czczo. Nast\u0119pnie pacjent wypija roztw\u00f3r laktulozy. Po jego spo\u017cyciu, pobierane s\u0105 kolejne pr\u00f3bki powietrza w regularnych odst\u0119pach, co 20 minut.<\/p>\n\n\n\n<p>Celem badania jest <strong>sprawdzenie, czy spo\u017cyta laktuloza, kt\u00f3ra nie jest trawiona w jelicie cienkim, ulega fermentacji<\/strong>, co prowadzi do wytwarzania gaz\u00f3w i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wzdecia-brzucha-kiedy-zglosic-sie-do-lekarza\/\">wzd\u0119\u0107 brzucha<\/a>. Wzrost st\u0119\u017cenia wodoru i metanu w wydychanym powietrzu jest wska\u017anikiem fermentacji i nadmiernej aktywno\u015bci bakteryjnej. Ca\u0142kowity czas badania to zazwyczaj oko\u0142o 3 godziny. Podczas testu pacjent powinien notowa\u0107 wszelkie pojawiaj\u0105ce si\u0119 objawy, takie jak wzd\u0119cia czy <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-brzucha-mozliwe-przyczyny-badania\/\">b\u00f3le brzucha<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Badanie przeprowadza si\u0119 w domu, po jego wykonaniu materia\u0142 nale\u017cy odnie\u015b\u0107 do wybranej plac\u00f3wki ALAB.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/testy-oddechowe-w-diagnostyce-chorob-ukladu-pokarmowego\/\">Testy oddechowe w diagnostyce chor\u00f3b uk\u0142adu pokarmowego<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowaniedotestu\">Przygotowanie do testu wodorowo-metanowego \u2013 dlaczego jest tak wa\u017cne?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zbyt wysoki poziom wodoru w pr\u00f3bce zerowej \u2013 przed przyj\u0119ciem laktulozy \u2013 powoduje, i\u017c wynik testu jest niejednoznaczny, sugeruje bowiem ju\u017c trwaj\u0105c\u0105 fermentacj\u0119 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/podstawowe-skladniki-odzywcze-w-diecie-czlowieka-weglowodany\/\">w\u0119glowodan\u00f3w<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Z tego powodu kluczowe jest podkre\u015blanie znaczenia <strong>przygotowania dietetycznego przed badaniem<\/strong>. Wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c <strong>higiena jamy ustnej<\/strong>. Podwy\u017cszony wyj\u015bciowy poziom badanych gaz\u00f3w obserwuje si\u0119 nawet u jednej czwartej pacjent\u00f3w poddawanych testom oddechowym.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sibo-rozrost-bakteryjny-w-jelicie-cienkim\/\">SIBO \u2013 czym jest rozrost bakteryjny w jelicie cienkim?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"UqGqDkHcLJc\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Jak wykona\u0107 test oddechowy SIBO w domu?\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UqGqDkHcLJc?feature=oembed&#038;enablejsapi=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"lekisuplementy\">Leki i suplementy a test SIBO<\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele lek\u00f3w mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na czas pasa\u017cu jelitowego, co mo\u017ce zaburza\u0107 interpretacj\u0119 wynik\u00f3w test\u00f3w oddechowych. <strong>O ile pacjent toleruje przerw\u0119 w ich przyjmowaniu, nale\u017cy \u2013 po konsultacji z lekarzem &#8211; odstawi\u0107 je przed badaniem.<\/strong> Jakie to s\u0105 leki?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"lekidoodstawienia4tygodnie\">Leki do odstawienia 4 tygodnie przed badaniem<\/h3>\n\n\n\n<p>Lekami, kt\u00f3re bezwzgl\u0119dnie nale\u017cy odstawi\u0107 co najmniej 4 tygodnie przed badaniem s\u0105 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/antybiotyk\/\"><strong>antybiotyki<\/strong><\/a>. Zmieniaj\u0105 sk\u0142ad <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mikrobiota-jelitowa\/\">mikrobioty jelitowej<\/a>, niekt\u00f3re wykazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c inne mechanizmy dzia\u0142ania. Np. erytromycyna dzia\u0142a prokinetycznie, czyli pobudza motoryk\u0119 przewodu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego jednym z wa\u017cniejszych punkt\u00f3w przygotowania do testu wodorowo-metanowego jest <strong>zachowanie miesi\u0119cznego odst\u0119pu pomi\u0119dzy zako\u0144czeniem antybiotykoterapii a badaniem SIBO<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"lekidoodstawienia7dni\">Leki do odstawienia 7 dni przed badaniem<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Leki prokinetyczne<\/strong> \u2014 substancje, kt\u00f3re pobudzaj\u0105 i reguluj\u0105 motoryk\u0119 przewodu pokarmowego \u2014 nale\u017c\u0105 do nich: itopryd (Prokit, Zirid), metoklopramid, trimebutyna (Debretin, Debridat). Dzia\u0142anie prokinetyczne maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c leki i suplementy zio\u0142owe, np. Iberogast, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/imbir-wlasciwosci-dzialanie-zastosowanie\/\">imbir<\/a>, mi\u0119ta.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leki przeczyszczaj\u0105ce<\/strong> \u2014 nale\u017cy do nich np. laktuloza.<\/li>\n\n\n\n<li>Probiotyki \u2014 informacje o tym, czy probiotyki zak\u0142\u00f3caj\u0105 wyniki test\u00f3w oddechowych s\u0105 sprzeczne i ograniczone. Chocia\u017c wytyczne konsensusu p\u00f3\u0142nocnoameryka\u0144skiego nie precyzuj\u0105, czy nale\u017cy je odstawia\u0107, konsensus europejski zaleca wstrzymanie stosowania probiotyk\u00f3w na 24 godziny przed badaniem. W praktyce \u2013 w trosce o w\u0142a\u015bciwe przygotowanie swoich pacjent\u00f3w \u2014 wiele laboratori\u00f3w poleca powstrzymanie si\u0119 od za\u017cywania probiotyk\u00f3w na 7 dni przed badaniem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prebiotyki<\/strong> (inulina, fruktooligosacharydy, b\u0142onnik w suplementach) nale\u017cy odstawi\u0107 minimum 3\u20135 dni przed badaniem.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/inhibitory-pompy-protonowej-ipp\/\"><strong>Inhibitory pompy protonowej<\/strong><\/a> (omeprazol, pantoprazol) i antagoni\u015bci receptora histaminowego H\u2082 (blokery H\u2082) mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na mikrobiom jelitowy, jednak konieczno\u015b\u0107 odstawienia tych lek\u00f3w przed testem oddechowym nie jest jednoznacznie okre\u015blona w wytycznych. W praktyce \u2013 w trosce o poprawne przygotowanie pacjent\u00f3w \u2013 laboratoria zalecaj\u0105 ich odstawienie na ok. 7 dni przed testem SIBO, je\u015bli jest to dobrze tolerowane przez pacjent\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"lekidoodstawienia1dzien\">Leki do odstawienia 1 dzie\u0144 przed badaniem<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Opioidy \u2013 silne leki przeciwb\u00f3lowe \u2013 maj\u0105 udokumentowany wp\u0142yw na op\u00f3\u017anianie pasa\u017cu jelitowego, dlatego powinny by\u0107 odstawione dzie\u0144 przed badaniem i w jego trakcie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dzie\u0144 przed badaniem nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c odstawi\u0107 przyjmowane <strong>witaminy, suplementy diety, zio\u0142a, <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/adaptogeny-czym-sa-i-jak-dzialaja-na-organizm\/\"><strong>adaptogeny<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>WA\u017bNE!<\/strong><br>Je\u015bli pacjent nie ma mo\u017cliwo\u015bci odstawienia lek\u00f3w ze wzgl\u0119du na stan zdrowia lub nietolerancj\u0119, nale\u017cy to udokumentowa\u0107, a wynik badania interpretowa\u0107 z ostro\u017cno\u015bci\u0105.<br>Pacjenci przyjmuj\u0105cy leki na cukrzyc\u0119, oraz hormony tarczycy powinni skonsultowa\u0107 z lekarzem dostosowanie przyjmowania lek\u00f3w przed badaniem.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygtotowaniedotesty2tygodnie\">Przygotowanie do testu wodorowo-metanowego: 2-4 tygodnie przed badaniem<\/h2>\n\n\n\n<p>Procedurami, kt\u00f3rych nie nale\u017cy przeprowadza\u0107 cztery tygodnie przed testem s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>kolonoskopia<\/strong> \u2013 preparaty s\u0142u\u017c\u0105ce do oczyszczania jelita przed badaniem maj\u0105 wp\u0142yw na sk\u0142ad mikrobioty jelitowej (sprawd\u017a: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-przed-kolonoskopia-jadlospis-krok-po-kroku\/\">Dieta przed kolonoskopi\u0105 \u2013 jad\u0142ospis krok po kroku<\/a>).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>RTG przewodu pokarmowego z kontrastem<\/strong> \u2013 r\u00f3wnie\u017c ma wp\u0142yw na sk\u0142ad mikrobioty.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wa\u017cne jest aby co najmniej cztery tygodnie przed badaniem nie za\u017cywa\u0107 antybiotyk\u00f3w, poniewa\u017c mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na sk\u0142ad mikrobioty jelitowej, a tym samym dawa\u0107 wyniki fa\u0142szywie negatywne. Nie zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c stosowania w tym czasie innych lek\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na rozw\u00f3j bakterii, np. furaginu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>WA\u017bNE!<\/strong><br>Konsens europejski zaleca przeprowadzenie testu co najmniej dwa tygodnie po kolonoskopii, jednak zalecenia p\u00f3\u0142nocnoameryka\u0144skie, a tak\u017ce wielu o\u015brodk\u00f3w w Europie rekomenduj\u0105 4 tygodnie przerwy.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re publikacje podkre\u015blaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, i\u017c co najmniej 2 tygodnie przed badaniem nie nale\u017cy przeprowadza\u0107 lewatywy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"dzienprzedbadaniem\">Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do testu SIBO: 1 dzie\u0144 przed badaniem<\/h2>\n\n\n\n<p>Dzie\u0144 przed badaniem nale\u017cy zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 diet\u0119, oraz inne elementy stylu \u017cycia, np. palenie tytoniu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"badaniapaleniepapierosow\">Przygotowanie do testu SIBO a palenie papieros\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Spalany tyto\u0144 wytwarza wod\u00f3r<\/strong>, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na wyniki test\u00f3w oddechowych, pomimo i\u017c nie pochodzi z przewodu pokarmowego. Poziom wodoru w wydychanym powietrzu wzrasta szczeg\u00f3lnie podczas aktywnego palenia, jednak nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c uwa\u017ca\u0107, aby nie wdycha\u0107 dymu papierosowego w spos\u00f3b bierny.<\/p>\n\n\n\n<p>Poziom wodoru po zaprzestaniu palenia mo\u017ce pozostawa\u0107 powy\u017cej typowych warto\u015bci bazowych przez co najmniej kilka godzin. <strong>Dlatego nie nale\u017cy pali\u0107 na 12 godzin przed testem.<\/strong> W praktyce pacjent powinien wypali\u0107 ostatniego papierosa wieczorem, w przeddzie\u0144 testu.<\/p>\n\n\n\n<p>Dwana\u015bcie godzin przed rozpocz\u0119ciem testu oddechowego nale\u017cy <strong>powstrzyma\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c od \u017cucia gumy<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>WA\u017bNE!<\/strong><br>Palenie papieros\u00f3w, jak r\u00f3wnie\u017c bierne wdychanie dymu tytoniowego przed testem SIBO mo\u017ce zmieni\u0107 jego wyniki. Nie pal i unikaj kontaktu z dymem tytoniowym co najmniej 12 godzin przed rozpocz\u0119ciem badania.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"dietaprzedsibo\">Dieta przed testem wodorowo-metanowym \u2014 co je\u015b\u0107 a czego unika\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>W dniu poprzedzaj\u0105cym badanie pacjenci powinni stosowa\u0107 <strong>diet\u0119 niskoresztkow\u0105<\/strong>. Nale\u017cy unika\u0107 produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych w\u0119glowodany, pokarm\u00f3w bogatych w b\u0142onnik oraz tzw.&nbsp;\u201ewzdymaj\u0105cych\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Dieta powinna sk\u0142ada\u0107 si\u0119 <strong>z bia\u0142ego ry\u017cu, ryby, kurczaka, jajek, bia\u0142ego chleba (bezmlecznego), klarownych bulion\u00f3w, zwyk\u0142ej wody, s\u0142abej herbaty lub kawy bez mleka<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; To mo\u017ce Ci si\u0119 przyda\u0107: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sibo-a-dieta-czym-jest-sibo-i-dlaczego-nalezy-stosowac-odpowiednio-skomponowana-diete\/\">SIBO a dieta \u2013 czym jest SIBO i dlaczego nale\u017cy stosowa\u0107 odpowiednio skomponowan\u0105 diet\u0119?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Co wolno je\u015b\u0107:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mi\u0119so \u2013 kurczak, indyk, ciel\u0119cina, wieprzowina<\/li>\n\n\n\n<li>ryby i owoce morza \u2013 wszystkie gatunki (gotowane lub pieczone)<\/li>\n\n\n\n<li>jaja<\/li>\n\n\n\n<li>bia\u0142y ry\u017c<\/li>\n\n\n\n<li>bia\u0142e pieczywo \u2013 dozwolony tylko taki rodzaj pieczywa, mo\u017ce to by\u0107 pieczywo tostowe<\/li>\n\n\n\n<li>oliwa z oliwek, mas\u0142o klarowane<\/li>\n\n\n\n<li>przyprawy \u2014 s\u00f3l, pieprz<\/li>\n\n\n\n<li>napoje \u2013 woda niegazowana, s\u0142aba herbata bez cukru, kawa bez mleka i bez cukru, herbatka rumiankowa nies\u0142odzona.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Spo\u017cywane w tym dniu produkty powinny by\u0107 <strong>nieprzetworzone i \u015bwie\u017co przygotowane<\/strong>. Mi\u0119so najlepiej ugotowane na wodzie, bia\u0142y ry\u017c przygotowany na parze. Nale\u017cy u\u017cywa\u0107 <strong>jak najmniejszej ilo\u015bci t\u0142uszczu<\/strong>. Je\u015bli planujemy spo\u017cywa\u0107 np. ry\u017c cz\u0119\u015bciej ni\u017c w czasie jednego posi\u0142ku, zalecane jest, aby go nie odgrzewa\u0107, tylko za ka\u017cdym razem \u015bwie\u017co ugotowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czego nie wolno je\u015b\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>warzywa<\/strong> \u2013 ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika, oraz dzia\u0142anie predysponuj\u0105ce do wytwarzania gaz\u00f3w \u017cadne warzywa nie s\u0105 dozwolone, nie mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zjada\u0107 ziemniak\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li><strong>owoce<\/strong> \u2013 ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w oraz b\u0142onnika, co mo\u017ce torowa\u0107 feremntacj\u0119 i wytwarzanie gaz\u00f3w nie s\u0105 r\u00f3wnie\u017c dozwolone \u017cadne owoce. Nie mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c pi\u0107 sok\u00f3w owocowych, koktajli, ani spo\u017cywa\u0107 \u017cadnych przetwor\u00f3w z owoc\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li><strong>produkty mleczne<\/strong> \u2013 nie s\u0105 dozwolone pod \u017cadn\u0105 postaci\u0105, w tym mas\u0142o<\/li>\n\n\n\n<li><strong>orzechy, pestki, nasiona<\/strong> \u2013 ciecierzyca, soczewica, fasola, groch, soja, dynia, s\u0142onecznik, babka p\u0142esznik, babka lancetowata, nie s\u0105 dozwolone \u017cadne orzechy, tofu, humus<\/li>\n\n\n\n<li><strong>produkty zbo\u017cowe<\/strong> \u2013 pieczywo (poza bia\u0142ym), p\u0142atki zbo\u017cowe, otr\u0119by, kasze, makarony, kluski, pierogi, placki, nale\u015bniki, ciastka, pieczywko chrupkie, ry\u017c br\u0105zowy<\/li>\n\n\n\n<li><strong>t\u0142uszcze<\/strong> \u2013 mas\u0142o (dozwolone jest klarowane), mixy do smarowania, oleje ro\u015blinne<\/li>\n\n\n\n<li><strong>napoje<\/strong> \u2013 soki owocowe, soki warzywne, napoje gazowane (r\u00f3wnie\u017c typu light i zero), alkohol<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wyroby mi\u0119sne<\/strong> \u2013 w\u0119dliny, pasztety, konserwy<\/li>\n\n\n\n<li><strong>przetwory rybne<\/strong> \u2013 konserwy, paluszki, ryby w\u0119dzone, ryby surowe<\/li>\n\n\n\n<li><strong>dodatki do s\u0142odzenia<\/strong> \u2013 cukier (zar\u00f3wno bia\u0142y jak i br\u0105zowy), syropy (w tym glukozowo-fruktozowy, klonowy), mi\u00f3d, melasa, s\u0142odziki (np. mannitol)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>dodatki do potraw<\/strong> \u2013 ketchup, musztarda, majonez, gotowe sosy<\/li>\n\n\n\n<li><strong>przyprawy<\/strong> \u2013 poza sol\u0105 i pieprzem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W dniu poprzedzaj\u0105cym test SIBO nie wolno spo\u017cywa\u0107 potraw sma\u017conych, z grilla, w\u0119dzonych i peklowanych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jadlospisprzedsibo\">Jad\u0142ospis przed testem SIBO: dzie\u0144 przed badaniem<\/h3>\n\n\n\n<p>Poni\u017cszy jad\u0142ospis przed testem wodorowo-metanowym jest przyk\u0142adowy. Je\u015bli kt\u00f3ry\u015b z produkt\u00f3w nie jest wskazany dla pacjenta, np. z powodu alergii na jajka, nale\u017cy dostosowa\u0107 menu do indywidualnych potrzeb. Jad\u0142ospis zosta\u0142 u\u0142o\u017cony przez dietetyczk\u0119, dr <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/julia-wranicz-smagowska\/\">Juli\u0119 Wranicz-Smagowsk\u0105<\/a>.  <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u015aniadanie (ok. 8:00\u20139:00)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jajecznica z 2 jajek na ma\u015ble klarowanym (bez warzyw)<\/li>\n\n\n\n<li>1 kromka bia\u0142ego chleba tostowego<\/li>\n\n\n\n<li>Herbata zio\u0142owa (np. rumianek) lub woda niegazowana<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Drugie \u015bniadanie (ok. 11:00)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Omlet z 2 jajek na ma\u015ble klarowanym (bez dodatk\u00f3w)<\/li>\n\n\n\n<li>1 kromka bia\u0142ego pieczywa<\/li>\n\n\n\n<li>Woda niegazowana<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Obiad (ok. 14:00)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gotowany filet z kurczaka lub ryba (np. dorsz) \u2013 120\u2013150 g<\/li>\n\n\n\n<li>Bia\u0142y ry\u017c (ok. 100 g po ugotowaniu)<\/li>\n\n\n\n<li>Ma\u0142a ilo\u015b\u0107 mas\u0142a (1 \u0142y\u017ceczka)<\/li>\n\n\n\n<li>Woda niegazowana<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Podwieczorek (ok. 16:00) \u2013 opcjonalnie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 jajko na twardo<\/li>\n\n\n\n<li>1 kromka bia\u0142ego pieczywa lub sucharek<\/li>\n\n\n\n<li>Woda niegazowana<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Kolacja (ok. 18:00\u201319:00)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gotowany filet z indyka lub chuda ryba \u2013 100 g<\/li>\n\n\n\n<li>1 kromka bia\u0142ego chleba tostowego<\/li>\n\n\n\n<li>Woda niegazowana<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"testsibowdniubadania\">Test SIBO \u2013 w dniu badania<\/h2>\n\n\n\n<p>Test SIBO przeprowadza si\u0119 <strong>w godzinach porannych<\/strong>. W dniu badania r\u00f3wnie\u017c nale\u017cy przestrzega\u0107 kilku regu\u0142, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, i\u017c test potrwa oko\u0142o 3 godziny.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"corobicprzedsibo\">Co robi\u0107 przed rozpocz\u0119ciem testu SIBO?<\/h3>\n\n\n\n<p>W dniu badania, przed rozpocz\u0119ciem testu, <strong>nie jest zalecana aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong>.<br>Aby wykluczy\u0107 wp\u0142yw dysbiozy w jamie ustnej na wynik badania, nale\u017cy zadba\u0107 o jej higien\u0119. <strong>Przed badaniem konieczne jest umycie z\u0119b\u00f3w.<\/strong> Wytyczne europejskie zalecaj\u0105 dodatkowo przep\u0142ukanie ust p\u0142ynem z chlorheksydyn\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>p\u0142uczemy z\u0119by i gard\u0142o 20-30 sekund 10 ml p\u0142ynu,<\/li>\n\n\n\n<li>po wypluciu p\u0142ynu jam\u0119 ustn\u0105 nale\u017cy przep\u0142uka\u0107 wod\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W jednym z bada\u0144 klinicznych &nbsp;p\u0142yn do p\u0142ukania ust z chlorheksydyn\u0105 znacz\u0105co zredukowa\u0142 poziom wodoru i metanu w pr\u00f3bce zerowej, optymalizuj\u0105c przygotowanie i eliminuj\u0105c fa\u0142szywie pozytywne wyniki testu SIBO. Badanie to podkre\u015bla wp\u0142yw dysbiozy jamy ustnej\/higieny na mierzone poziomy gaz\u00f3w, w niekt\u00f3rych przypadkach do tego stopnia, \u017ce wp\u0142ywa to na interpretacj\u0119 testu.<\/p>\n\n\n\n<p>Badanie pokaza\u0142o r\u00f3wnie\u017c, i\u017c u niekt\u00f3rych pacjent\u00f3w jednorazowe p\u0142ukanie ust mo\u017ce nie by\u0107 wystarczaj\u0105ce do wyeliminowania roli flory bakteryjnej jamy ustnej. Bardziej skuteczne mo\u017ce by\u0107 p\u0142ukanie przed pobraniem ka\u017cdej pr\u00f3bki. Konieczne s\u0105 jednak dalsze badania, aby okre\u015bli\u0107, jak cz\u0119sto i w jakim stopniu dysbioza jamy ustnej zaburza testy oddechowe w rutynowej praktyce klinicznej, i czy p\u0142ukanie ust przed ka\u017cd\u0105 pr\u00f3bk\u0105 zwi\u0119ksza prawdopodobie\u0144stwo uzyskania bardziej wiarygodnych wynik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>W dniu badania <strong>nie nale\u017cy u\u017cywa\u0107 kleju do protez, nie wolno pali\u0107 papieros\u00f3w, ani \u017cu\u0107 gumy<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"testsibonaczczo\">Czy test SIBO nale\u017cy przeprowadzi\u0107 na czczo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tak, test SIBO przeprowadza si\u0119 <strong>po 12 godzinach od ostatniego posi\u0142ku<\/strong>, minimum to 8 godzin. Nie nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c je\u015b\u0107 \u017cadnego posi\u0142ku w trakcie przeprowadzania badania. Dozwolone jest tylko picie niegazowanej wody.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sibowtrakciebadania\">SIBO \u2013 w trakcie badania<\/h3>\n\n\n\n<p>W trakcie badania nie nale\u017cy wykonywa\u0107 \u017cadnego wysi\u0142ku fizycznego. Najlepiej zaplanowa\u0107 sobie 3 godziny testu na relaks i pozosta\u0107 w domu. W trakcie wysi\u0142ku fizycznego zwi\u0119ksza si\u0119 wentylacja p\u0142uc, co mo\u017ce zmieni\u0107 wyniki badania na fa\u0142szywie ujemne. Wi\u0119ksza wentylacja to wi\u0119ksza szybko\u015b\u0107 dyfuzji gaz\u00f3w, co wp\u0142ywa na obni\u017cenie st\u0119\u017cenie wodoru w wydychanym powietrzu.<\/p>\n\n\n\n<p>W trakcie badania nie nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c niczego je\u015b\u0107. Przez trzy godziny testu mo\u017cna pi\u0107 umiarkowane ilo\u015bci niegazowanej wody. Przez ca\u0142y test nie wolno pali\u0107 papieros\u00f3w (uwaga na palenie bierne).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"testsibofaq\">FAQ. Przygotowanie do testu SIBO: cz\u0119sto zadawane pytania<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1757923833797\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Jakie pieczywo mo\u017cna je\u015b\u0107 przed badaniem SIBO?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Dopuszczalne jest bia\u0142e pieczywo. Nale\u017cy unika\u0107 wszelkiego pieczywa pe\u0142noziarnistego.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1757923857664\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 wafle ry\u017cowe przed badaniem na SIBO?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Wafle ry\u017cowe nie s\u0105 dozwolone, poniewa\u017c zawieraj\u0105 b\u0142onnik. Klasyczne wafle ry\u017cowe zawieraj\u0105 go niewiele, jednak wafle z br\u0105zowego ry\u017cu b\u0119d\u0105 mia\u0142y go wi\u0119cej. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pne wafle wzbogacane w b\u0142onnik. Z tego powodu lepiej ich unika\u0107 w menu przed testem SIBO. Bezpiecznym wyborem b\u0119dzie spo\u017cywanie bia\u0142ego, ugotowanego ry\u017cu.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1757923958048\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy mog\u0119 zje\u015b\u0107 galaretk\u0119 przed testem SIBO?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Przed testem SIBO nale\u017cy unika\u0107 owoc\u00f3w i s\u0142odyczy, dlatego owocowa galaretka jest niewskazana.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1757923979055\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy mog\u0119 je\u015b\u0107 oliw\u0119 z oliwek przed badaniem na SIBO?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Oliwa z oliwek to jedyny olej ro\u015bliny dopuszczony do diety przed testem SIBO.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1757924005018\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy mog\u0119 je\u015b\u0107 ziemniaki przed badaniem na SIBO?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie. Ziemniaki w \u017cadnej postaci nie s\u0105 wskazane w menu przed badaniem na SIBO.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Test na SIBO to badanie oddechowe, kt\u00f3re polega na ocenie poziomu wodoru i metanu w wydychanym powietrzu po wypiciu roztworu laktulozy.<\/li>\n\n\n\n<li>Prawid\u0142owe przygotowanie jest kluczowe, poniewa\u017c nieprzestrzeganie diety lub przyjmowanie niekt\u00f3rych lek\u00f3w mo\u017ce prowadzi\u0107 do wynik\u00f3w fa\u0142szywie dodatnich lub ujemnych.<\/li>\n\n\n\n<li>Dieta przed testem powinna by\u0107 niskoresztkowa i uboga w b\u0142onnik. Nale\u017cy unika\u0107 warzyw, owoc\u00f3w, produkt\u00f3w mlecznych, orzech\u00f3w, wi\u0119kszo\u015bci zb\u00f3\u017c i t\u0142uszcz\u00f3w, z wyj\u0105tkiem mas\u0142a klarowanego i oliwy z oliwek. Dozwolone s\u0105 jaja, gotowane mi\u0119so i bia\u0142y ry\u017c.<\/li>\n\n\n\n<li>W dniu badania nale\u017cy by\u0107 na czczo (12 godzin), unika\u0107 wysi\u0142ku fizycznego, nie pali\u0107 papieros\u00f3w i zadba\u0107 o higien\u0119 jamy ustnej, np. przez p\u0142ukanie ust chlorheksydyn\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Pi\u015bmiennictwo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Tansel A, Levinthal DJ. Understanding Our Tests: Hydrogen-Methane Breath Testing to Diagnose Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Clin Transl Gastroenterol. 2023 Apr 1;14(4):e00567. doi: 10.14309\/ctg.0000000000000567. PMID: 36744854; PMCID: PMC10132719.<\/li>\n\n\n\n<li>Rezaie A, Buresi M, Lembo A, Lin H, McCallum R, Rao S, Schmulson M, Valdovinos M, Zakko S, Pimentel M. Hydrogen and Methane-Based Breath Testing in Gastrointestinal Disorders: The North American Consensus. Am J Gastroenterol. 2017 May;112(5):775-784. doi: 10.1038\/ajg.2017.46. Epub 2017 Mar 21. PMID: 28323273; PMCID: PMC5418558.<\/li>\n\n\n\n<li>Pimentel M., Saad R., Long M., Rao S.: ACG Clinical Guideline: Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Am J Gastroenterol. 2020;115:165\u2013178. https:\/\/doi.org\/10.14309\/ajg.0000000000000501;<\/li>\n\n\n\n<li>Bohm M., Siwiec R., Wo J.: Diagnosis and Management of Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Nutr Clin Pract. 2013; 28: 289. doi: 10.1177\/088453361348588<\/li>\n\n\n\n<li>Hammer HF, Fox MR, Keller J, et al. European guideline on indications, performance, and clinical impact of hydrogen and methane breath tests in adult and pediatric patients: European Association for Gastroenterology, Endoscopy and Nutrition, European Society of Neurogastroenterology and Motility, and European Society for Paediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition consensus. United European Gastroenterol J. 2022;10(1):15-40. PubMed.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diagnostyka SIBO polega na przeprowadzeniu oddechowego testu wodorowo-metanowego. Jak to zrobi\u0107 i co mo\u017cna je\u015b\u0107 przed badaniem? <\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":26504,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"coauthors":[134],"class_list":{"0":"post-26758","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jad\u0142ospis przed testem SIBO. Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do badania? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Diagnostyka SIBO polega na przeprowadzeniu oddechowego testu wodorowo-metanowego. Jak to zrobi\u0107 i co mo\u017cna je\u015b\u0107 przed badaniem?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jad\u0142ospis przed testem SIBO. Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do badania? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Diagnostyka SIBO polega na przeprowadzeniu oddechowego testu wodorowo-metanowego. Jak to zrobi\u0107 i co mo\u017cna je\u015b\u0107 przed badaniem?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-09-15T08:56:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-17T11:05:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Jadlospis_przed_testem_SIBO_cover_2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jad\u0142ospis przed testem SIBO. Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do badania? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Diagnostyka SIBO polega na przeprowadzeniu oddechowego testu wodorowo-metanowego. Jak to zrobi\u0107 i co mo\u017cna je\u015b\u0107 przed badaniem?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jad\u0142ospis przed testem SIBO. Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do badania? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Diagnostyka SIBO polega na przeprowadzeniu oddechowego testu wodorowo-metanowego. Jak to zrobi\u0107 i co mo\u017cna je\u015b\u0107 przed badaniem?","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","article_published_time":"2025-09-15T08:56:35+00:00","article_modified_time":"2025-09-17T11:05:47+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Jadlospis_przed_testem_SIBO_cover_2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agata Strukow","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Strukow","Szacowany czas czytania":"15 minut","Written by":"Agata Strukow"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/"},"author":{"name":"Agata Strukow","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588"},"headline":"Jad\u0142ospis przed testem SIBO. Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do badania?","datePublished":"2025-09-15T08:56:35+00:00","dateModified":"2025-09-17T11:05:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/"},"wordCount":2738,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Jadlospis_przed_testem_SIBO_cover_2.jpg","articleSection":["Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/","name":"Jad\u0142ospis przed testem SIBO. Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do badania? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Jadlospis_przed_testem_SIBO_cover_2.jpg","datePublished":"2025-09-15T08:56:35+00:00","dateModified":"2025-09-17T11:05:47+00:00","description":"Diagnostyka SIBO polega na przeprowadzeniu oddechowego testu wodorowo-metanowego. Jak to zrobi\u0107 i co mo\u017cna je\u015b\u0107 przed badaniem?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#faq-question-1757923833797"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#faq-question-1757923857664"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#faq-question-1757923958048"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#faq-question-1757923979055"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#faq-question-1757924005018"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Jadlospis_przed_testem_SIBO_cover_2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Jadlospis_przed_testem_SIBO_cover_2.jpg","width":1925,"height":1285,"caption":"Jadlospis_przed_testem_SIBO"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jad\u0142ospis przed testem SIBO. Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do badania?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588","name":"Agata Strukow","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpgcb933d2055e86ab33ade5d5259364a59","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpg","caption":"Agata Strukow"},"description":"Absolwentka Wydzia\u0142u Lekarskiego Pomorskiej Akademii Medycznej oraz studi\u00f3w podyplomowych Dietetyka w chorobach wewn\u0119trznych i metabolicznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Psychologii biznesu dla mened\u017cer\u00f3w na Akademii Leona Ko\u017ami\u0144skiego. Nauczycielka jogi kundalini i jogi hormonalnej.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","https:\/\/www.instagram.com\/strukowagata\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/agata-strukow-7b87205"],"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/agata\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#faq-question-1757923833797","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#faq-question-1757923833797","name":"Jakie pieczywo mo\u017cna je\u015b\u0107 przed badaniem SIBO?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Dopuszczalne jest bia\u0142e pieczywo. Nale\u017cy unika\u0107 wszelkiego pieczywa pe\u0142noziarnistego.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#faq-question-1757923857664","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#faq-question-1757923857664","name":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 wafle ry\u017cowe przed badaniem na SIBO?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Wafle ry\u017cowe nie s\u0105 dozwolone, poniewa\u017c zawieraj\u0105 b\u0142onnik. Klasyczne wafle ry\u017cowe zawieraj\u0105 go niewiele, jednak wafle z br\u0105zowego ry\u017cu b\u0119d\u0105 mia\u0142y go wi\u0119cej. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c dost\u0119pne wafle wzbogacane w b\u0142onnik. Z tego powodu lepiej ich unika\u0107 w menu przed testem SIBO. Bezpiecznym wyborem b\u0119dzie spo\u017cywanie bia\u0142ego, ugotowanego ry\u017cu.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#faq-question-1757923958048","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#faq-question-1757923958048","name":"Czy mog\u0119 zje\u015b\u0107 galaretk\u0119 przed testem SIBO?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Przed testem SIBO nale\u017cy unika\u0107 owoc\u00f3w i s\u0142odyczy, dlatego owocowa galaretka jest niewskazana.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#faq-question-1757923979055","position":4,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#faq-question-1757923979055","name":"Czy mog\u0119 je\u015b\u0107 oliw\u0119 z oliwek przed badaniem na SIBO?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Oliwa z oliwek to jedyny olej ro\u015bliny dopuszczony do diety przed testem SIBO.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#faq-question-1757924005018","position":5,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jadlospis-przed-testem-sibo-jak-sie-przygotowac-do-badania\/#faq-question-1757924005018","name":"Czy mog\u0119 je\u015b\u0107 ziemniaki przed badaniem na SIBO?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie. Ziemniaki w \u017cadnej postaci nie s\u0105 wskazane w menu przed badaniem na SIBO.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26758"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26758\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26815,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26758\/revisions\/26815"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26504"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26758"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=26758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}