{"id":27245,"date":"2025-10-07T12:53:06","date_gmt":"2025-10-07T10:53:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=27245"},"modified":"2026-02-06T14:01:11","modified_gmt":"2026-02-06T13:01:11","slug":"jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/","title":{"rendered":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom kwasu moczowego? Leczenie, dieta i domowe sposoby"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Hiperurykemia, czyli podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie kwasu moczowego, nie jest stanem korzystnym dla organizmu. W tym artykule znajdziesz informacje o domowych sposobach wspieraj\u0105cych obni\u017canie kwasu moczowego i dowiesz si\u0119 wi\u0119cej o badaniach oraz mo\u017cliwo\u015bciach leczenia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Jak-szybko-obni\u017cy\u0107-poziom-kwasu-moczowego?\">Jak szybko obni\u017cy\u0107 poziom kwasu moczowego?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Podwy\u017cszony-poziom-kwasu-moczowego-\u2013-co-je\u015b\u0107?\">Podwy\u017cszony poziom kwasu moczowego \u2013 co je\u015b\u0107?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Dieta-na-obni\u017cenie-poziomu-kwasu-moczowego\">Dieta na obni\u017cenie poziomu kwasu moczowego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zio\u0142a-na-obni\u017cenie-poziomu-kwasu-moczowego\">Zio\u0142a na obni\u017cenie poziomu kwasu moczowego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Domowe-sposoby-na-obni\u017cenie-poziomu-kwasu-moczowego\">Domowe sposoby na obni\u017cenie poziomu kwasu moczowego<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Badanie-st\u0119\u017cenia-kwasu-moczowego-\u2013-jaki-wynik-jest-niepokoj\u0105cy?\">Badanie st\u0119\u017cenia kwasu moczowego \u2013 jaki wynik jest niepokoj\u0105cy?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Podwy\u017cszony-kwas-moczowy-\u2013-leczenie\">Podwy\u017cszony kwas moczowy \u2013 leczenie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Profilaktyka-\u2013-jak-utrzyma\u0107-niski-poziom-kwasu-moczowego?\">Profilaktyka \u2013 jak utrzyma\u0107 niski poziom kwasu moczowego?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-obni\u017cy\u0107-poziomu-kwasu-moczowego:-odpowiedzi-na-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">Jak obni\u017cy\u0107 poziomu kwasu moczowego: odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-obni\u017cy\u0107-poziom-kwasu-moczowego:-podsumowanie-informacji\">Jak obni\u017cy\u0107 poziom kwasu moczowego: podsumowanie informacji<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-szybko-obni\u017cy\u0107-poziom-kwasu-moczowego?\">Jak szybko obni\u017cy\u0107 poziom kwasu moczowego?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Hiperurykemia<\/strong> (w klasyfikacji ICD-10 oznaczona kodem E79) oznacza podwy\u017cszony poziom kwasu moczowego, kt\u00f3ry jest naturalnym produktem rozpadu puryn \u2013 zwi\u0105zk\u00f3w obecnych w DNA i RNA, a tak\u017ce dostarczanych z po\u017cywieniem. Stan ten sprzyja odk\u0142adaniu si\u0119 kryszta\u0142\u00f3w moczanu sodu w stawach (rozwojowi <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dna-moczanowa-artretyzm\/\">dny moczanowej<\/a>) i mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 prawdopodobie\u0144stwo <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kamica-ukladu-moczowego-przyczyny-rodzaje-objawy-zalecenia-dietetyczne\/\">kamicy nerkowej<\/a> oraz chor\u00f3b sercowo-naczyniowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Dobr\u0105 informacj\u0105 jest to, \u017ce ju\u017c proste zmiany mog\u0105 wspiera\u0107 organizm w obni\u017caniu kwasu moczowego. S\u0105 to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>regularne, odpowiednie nawodnienie<\/strong> (2-2,5 litra p\u0142yn\u00f3w dziennie) \u2013 wspiera nerki w wydalaniu moczan\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>r<\/strong><strong>ezygnacja z alkoholu<\/strong>&nbsp;\u2013 zw\u0142aszcza piwa i mocnych trunk\u00f3w, kt\u00f3re nasilaj\u0105 produkcj\u0119 kwasu moczowego i utrudniaj\u0105 jego wydalanie,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>unikanie nag\u0142ych g\u0142od\u00f3wek, drastycznych diet<\/strong>&nbsp;\u2013 gwa\u0142towna utrata masy cia\u0142a powoduje wzrost poziomu cia\u0142 ketonowych, co nasila zatrzymywanie moczan\u00f3w w organizmie,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>regularna, rozs\u0105dna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong>&nbsp;\u2013 poprawia metabolizm i sprzyja redukcji wagi, jednak zbyt intensywny trening mo\u017ce podnosi\u0107 poziom kwasu moczowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/podwyzszony-kwas-moczowy-objawy-przyczyny-i-diagnostyka-hiperurykemii\/\">Podwy\u017cszony kwas moczowy \u2013 objawy, przyczyny i diagnostyka hiperurykemii<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Podwy\u017cszony-poziom-kwasu-moczowego-\u2013-co-je\u015b\u0107?\">Podwy\u017cszony poziom kwasu moczowego \u2013 co je\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Skuteczna kontrola poziomu kwasu moczowego wymaga d\u0142ugoterminowych rozwi\u0105za\u0144, m.in. odpowiedniej diety.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dieta-na-obni\u017cenie-poziomu-kwasu-moczowego\">Dieta na obni\u017cenie poziomu kwasu moczowego<\/h3>\n\n\n\n<p>Zaleca si\u0119 <strong>diet\u0119 niskopurynow\u0105<\/strong> opart\u0105 na warzywach, owocach, produktach pe\u0142noziarnistych oraz chudym nabiale. Ograniczy\u0107 nale\u017cy czerwone mi\u0119so, a tak\u017ce s\u0142odzone napoje i \u017cywno\u015b\u0107 wysokoprzetworzon\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-w-hiperurykemii-i-dnie-moczanowej\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o diecie w hiperurykemii i dnie moczanowej<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zio\u0142a-na-obni\u017cenie-poziomu-kwasu-moczowego\">Zio\u0142a na obni\u017cenie poziomu kwasu moczowego<\/h3>\n\n\n\n<p>Uzupe\u0142nieniem diety mog\u0105 by\u0107 napary z <strong>pokrzywy, mniszka lekarskiego czy skrzypu polnego<\/strong>. Wspieraj\u0105 one diurez\u0119 i u\u0142atwiaj\u0105 wydalanie kwasu moczowego, ale nie zast\u0119puj\u0105 leczenia ani modyfikacji stylu \u017cycia. Przy chorobach nerek, ci\u0105\u017cy czy stosowaniu niekt\u00f3rych lek\u00f3w ich u\u017cycie nale\u017cy skonsultowa\u0107 z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Domowe-sposoby-na-obni\u017cenie-poziomu-kwasu-moczowego\">Domowe sposoby na obni\u017cenie poziomu kwasu moczowego<\/h3>\n\n\n\n<p>Poza diet\u0105 i zmianami stylu \u017cycia warto wspom\u00f3c si\u0119 domowymi produktami i metodami:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-c-niewielka-czasteczka-o-wielkim-znaczeniu\/\"><strong>Witamina C<\/strong><\/a> \u2013 zwi\u0119ksza wydalanie moczan\u00f3w przez inhibicj\u0119 kanalikowego wch\u0142aniania zwrotnego w nerkach. Badania wykazuj\u0105, \u017ce dawka 500 mg witaminy C na dob\u0119 przez 4-8 tygodni mo\u017ce obni\u017cy\u0107 poziom kwasu moczowego o oko\u0142o 0,3-0,5 mg\/dl. Dlatego warto si\u0119ga\u0107 po produkty takie jak <strong>owoce dzikiej r\u00f3\u017cy<\/strong> (250-800mg wit. C w 100 g owoc\u00f3w), <strong>papryka<\/strong> (szczeg\u00f3lnie \u017c\u00f3\u0142ta \u2013 nawet 180mg\/100 g), kiwi (jeden owoc dostarcza ok. 70 mg wit. C) i <strong>owoce rokitnika<\/strong> (do 900mg\/100 g).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sok z cytryny<\/strong> \u2013 poza tym, \u017ce cytryny s\u0105 bogate w witamin\u0119 C, zawieraj\u0105 te\u017c zwi\u0105zki bioaktywne, np. hesperydyn\u0119, kt\u00f3ra hamuje oksydaz\u0119 ksantynow\u0105 (enzym odpowiedzialny za produkcj\u0119 kwasu moczowego) oraz potas, kt\u00f3ry alkalizuje mocz i sprzyja urykozurii. Badania wskazuj\u0105, \u017ce sok z ~2 cytryn pity codziennie przez 6 tygodni, potrafi obni\u017cy\u0107 st\u0119\u017cenie kwasu moczowego \u015brednio o 1,3 mg\/dl.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wi\u015bnie i sok wi\u015bniowy<\/strong> \u2013 ich <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/polifenole-czym-sa-i-jakie-maja-wlasciwosci\/\">polifenole<\/a>, antocyjany, zmniejszaj\u0105 syntez\u0119 kwasu moczowego. Maj\u0105 tak\u017ce dzia\u0142anie przeciwzapalne, zawieraj\u0105 witamin\u0119 C oraz naturalne kwasy organiczne (np. kwas jab\u0142kowy), mog\u0105ce sprzyja\u0107 lekkiej alkalizacji moczu, co u\u0142atwia wydalanie moczan\u00f3w przez nerki. Regularne picie 1 szklanki (240 ml) soku wi\u015bniowego dziennie mo\u017ce obni\u017cy\u0107 st\u0119\u017cenie kwasu moczowego o 0,5-1 mg\/dl.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kawa <\/strong>\u2013 zawarte w niej polifenole oraz <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kofeina-wlasciwosci-dzialanie-optymalne-dawki\/\">kofeina<\/a> mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 wydalanie kwasu moczowego i poprawia\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119. Badania obserwacyjne wskazuj\u0105, \u017ce spo\u017cycie 1\u20133 fili\u017canek dziennie mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z istotnie ni\u017cszym st\u0119\u017ceniem kwasu moczowego, zw\u0142aszcza u m\u0119\u017cczyzn.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Migda\u0142y <\/strong>\u2013zawieraj\u0105 b\u0142onnik, zdrowe t\u0142uszcze, magnez i zwi\u0105zki bioaktywne, kt\u00f3re mog\u0105 korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na metabolizm kwasu moczowego. W badaniach regularne spo\u017cywanie ok. 10 g migda\u0142\u00f3w dziennie (8-10 sztuk) przez 12 tygodni powodowa\u0142o umiarkowane obni\u017cenie st\u0119\u017cenia kwasu moczowego we krwi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zielona herbata <\/strong>\u2013 bogata w katechiny, kt\u00f3re wykazuj\u0105 dzia\u0142anie antyoksydacyjne i mog\u0105 hamowa\u0107 oksydaz\u0119 ksantynow\u0105, a tak\u017ce nasila\u0107 wydalanie moczan\u00f3w przez nerki. Efekt na obni\u017cenie kwasu moczowego jest umiarkowany i zale\u017cy od ilo\u015bci spo\u017cywanej herbaty, najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 1\u20132 fili\u017canki dziennie jako element zdrowej diety i \u017ar\u00f3d\u0142o nawodnienia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kwercetyna<\/strong> \u2013 naturalny <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/czym-sa-flawonoidy-wlasciwosci-dzialanie-zrodla\/\">flawonoid<\/a> wyst\u0119puj\u0105cy m.in. w <strong>cebuli<\/strong>, <strong>jab\u0142kach<\/strong> i <strong>winogronach<\/strong>. W badaniach suplementacja 500 mg kwercetyny przez 4 tygodnie powodowa\u0142a obni\u017cenie kwasu moczowego o ok. 0,44 mg\/dl.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kurkuma<\/strong> \u2013 kurkumina zawarta w kurkumie wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne oraz antyoksydacyjne i mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na metabolizm puryn. Poprawia r\u00f3wnie\u017c profil lipidowy. Aby zwi\u0119kszy\u0107 przyswajalno\u015b\u0107 kurkuminy, warto \u0142\u0105czy\u0107 j\u0105 z pieprzem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utrzymywanie prawid\u0142owych poziom\u00f3w cynku i magnezu<\/strong> \u2013 pierwiastki te maj\u0105 wp\u0142yw na enzymy bior\u0105ce udzia\u0142 w przemianie puryn. Dieta bogata w cynk i magnez (pestki dyni, orzechy, nasiona) mo\u017ce wspiera\u0107 wydalanie kwasu moczowego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-d-suplementacja\/\">Dbanie o optymalny poziom witaminy D<\/a> \u2013<\/strong> metaanalizy dowodz\u0105, \u017ce suplementacja witaminy D w dawce 400-2000 IU prowadzi do znacznego spadku st\u0119\u017cenia kwasu moczowego, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b z du\u017cym wyj\u015bciowym niedoborem. Suplementacja powinna by\u0107 prowadzona zgodnie z zaleceniami lekarza.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Higiena snu i redukcja stresu<\/strong> \u2013 przewlek\u0142y stres i niedob\u00f3r snu sprzyjaj\u0105 rozwojowi insulinooporno\u015bci, oty\u0142o\u015bci i nadci\u015bnienia, kt\u00f3re utrudniaj\u0105 wydalanie kwasu moczowego i nasilaj\u0105 jego syntez\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Domowe sposoby nie zast\u0105pi\u0105 leczenia, ale s\u0105 cennym uzupe\u0142nieniem codziennej profilaktyki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Badanie-st\u0119\u017cenia-kwasu-moczowego-\u2013-jaki-wynik-jest-niepokoj\u0105cy?\">Badanie st\u0119\u017cenia kwasu moczowego \u2013 jaki wynik jest niepokoj\u0105cy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Podstaw\u0105 diagnostyki hiperurykemii jest&nbsp;<strong>oznaczenie st\u0119\u017cenia kwasu moczowego w surowicy krwi<\/strong>. W badaniach laboratoryjnych zakresy referencyjne mog\u0105 si\u0119 nieco r\u00f3\u017cni\u0107 mi\u0119dzy laboratoriami. W praktyce klinicznej hiperurykemi\u0119 definiuje si\u0119 <strong>jako st\u0119\u017cenie kwasu moczowego we krwi przekraczaj\u0105ce 7 mg\/dl (420 \u00b5mol\/l) u m\u0119\u017cczyzn i 6 mg\/dl (360 \u00b5mol\/l) u kobiet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/kwas-moczowy-w-surowicy-m45\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-kwasu-moczowego.jpg\" alt=\"Badanie kwasu moczowego banerek\" class=\"wp-image-21291\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-kwasu-moczowego.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-kwasu-moczowego-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-kwasu-moczowego-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-kwasu-moczowego-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-kwasu-moczowego-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Warto\u015b\u0107 6,8 mg\/dl odpowiada progowi rozpuszczalno\u015bci moczanu sodu \u2013 jego przekroczenie sprzyja tworzeniu si\u0119 kryszta\u0142\u00f3w i z\u0142og\u00f3w, cho\u0107 u wielu os\u00f3b podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie nie wi\u0105\u017ce si\u0119 z objawami klinicznymi.<\/p>\n\n\n\n<p>Badanie poziomu kwasu moczowego wykonuje si\u0119 z pr\u00f3bki krwi \u017cylnej na czczo. W uzasadnionych przypadkach dodatkowo oznacza si\u0119 <strong>utrat\u0119 kwasu moczowego w dobowej zbi\u00f3rce moczu wraz z ocen\u0105 pH moczu. <\/strong>Umo\u017cliwia to ocen\u0119, czy podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie wynika g\u0142\u00f3wnie ze zwi\u0119kszonej produkcji w organizmie, czy z upo\u015bledzonego wydalania przez nerki.<\/p>\n\n\n\n<p>Wynik nale\u017cy interpretowa\u0107 w odniesieniu do stanu klinicznego pacjenta. Regularne monitorowanie st\u0119\u017cenia jest zalecane, zw\u0142aszcza u os\u00f3b z czynnikami ryzyka metabolicznego, chorobami nerek lub leczonych farmakologicznie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Podwy\u017cszony-kwas-moczowy-\u2013-leczenie\">Podwy\u017cszony kwas moczowy \u2013 leczenie<\/h2>\n\n\n\n<p>Leczenie hiperurykemii zale\u017cy od stanu klinicznego pacjenta. <strong>Je\u015bli<\/strong> <strong>przebiega bezobjawowo, cz\u0119sto wystarczy modyfikacja stylu \u017cycia \u2013 zdrowa dieta, unikanie alkoholu i fruktozy, utrzymanie prawid\u0142owej wagi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Farmakoterapia jest wskazana m.in. u os\u00f3b z bardzo wysokim st\u0119\u017ceniem kwasu moczowego, chorobami nerek, powtarzaj\u0105cymi si\u0119 napadami dny moczanowej lub kamic\u0105 moczanow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Stosuje si\u0119 leki zmniejszaj\u0105ce st\u0119\u017cenie kwasu moczowego: <strong>inhibitory oksydazy ksantynowej<\/strong> \u2013 <strong>allopurynol<\/strong>, a w przypadku jego nietolerancji <strong>febuksostat<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>U os\u00f3b z prawid\u0142ow\u0105 funkcj\u0105 nerek mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 <strong>leki urykozuryczne (np. probenecyd)<\/strong>, pami\u0119taj\u0105c o odpowiednim nawodnieniu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Profilaktyka-\u2013-jak-utrzyma\u0107-niski-poziom-kwasu-moczowego?\">Profilaktyka \u2013 jak utrzyma\u0107 niski poziom kwasu moczowego?<\/h2>\n\n\n\n<p>Utrzymanie prawid\u0142owego st\u0119\u017cenia kwasu moczowego wymaga konsekwencji i zdrowych nawyk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prawid\u0142owa masa cia\u0142a<\/strong> \u2013 nadwaga sprzyja hiperurykemii, a stopniowa, rozs\u0105dna redukcja wagi obni\u017ca st\u0119\u017cenie moczan\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Umiarkowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong> \u2013 wspiera metabolizm i poprawia wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sta\u0142e nawodnienie<\/strong> \u2013 przyjmowanie odpowiedniej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w (2-2,5 litra na dob\u0119), najlepiej wody, zmniejsza ryzyko tworzenia si\u0119 z\u0142og\u00f3w moczanowych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unikanie alkoholu i nadmiaru fruktozy<\/strong> \u2013 oba czynniki istotnie podnosz\u0105 st\u0119\u017cenie kwasu moczowego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kontrola chor\u00f3b towarzysz\u0105cych<\/strong> \u2013 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/\">nadci\u015bnienia<\/a>, cukrzycy, hiperlipidemii, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przewlekla-choroba-nerek-objawy-przyczyny-powiklania-diagnostyka\/\">chor\u00f3b nerek<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki tym dzia\u0142aniom mo\u017cna nie tylko zapobiega\u0107 hiperurykemii, ale tak\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko chor\u00f3b metabolicznych i sercowo-naczyniowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-obni\u017cy\u0107-poziomu-kwasu-moczowego:-odpowiedzi-na-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">Jak obni\u017cy\u0107 poziomu kwasu moczowego: odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<p>Odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania dotycz\u0105ce obni\u017cania poziomu kwasu moczowego.<strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1759833653334\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Co pi\u0107 przy podwy\u017cszonym poziomie kwasu moczowego?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najlepszym wyborem jest woda. Korzystne mog\u0105 by\u0107 te\u017c napary z pokrzywy czy mniszka. Nale\u017cy unika\u0107 alkoholu i s\u0142odzonych napoj\u00f3w.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1759833671436\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Od czego podnosi si\u0119 st\u0119\u017cenie kwasu moczowego?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Wzrost wywo\u0142uj\u0105 dieta bogata w puryny, alkohol i s\u0142odzone napoje, a tak\u017ce niekt\u00f3re leki (np. tiazydy). Ponadto uraz, du\u017cy wysi\u0142ek, zabieg operacyjny czy zaka\u017cenie.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1759833690771\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Jaki owoc obni\u017ca poziom kwasu moczowego?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Szczeg\u00f3lnie korzystne s\u0105 wi\u015bnie, cytrusy, owoce dzikiej r\u00f3\u017cy i rokitnika.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-obni\u017cy\u0107-poziom-kwasu-moczowego:-podsumowanie-informacji\">Jak obni\u017cy\u0107 poziom kwasu moczowego: podsumowanie informacji<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hiperurykemia to stan zwi\u0119kszonego st\u0119\u017cenia kwasu moczowego. Sprzyja odk\u0142adaniu si\u0119 kryszta\u0142\u00f3w moczanu sodu w stawach (rozwojowi dny moczanowej) i mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 prawdopodobie\u0144stwo kamicy nerkowej oraz chor\u00f3b sercowo-naczyniowych.<\/li>\n\n\n\n<li>Na poziom kwasu moczowego wp\u0142ywa dieta (puryny, fruktoza, alkohol), styl \u017cycia, choroby przewlek\u0142e i leki.<\/li>\n\n\n\n<li>Diagnostyka hiperurykemii polega na badaniu st\u0119\u017cenia kwasu moczowego w surowicy krwi. Mo\u017cna tak\u017ce oznaczy\u0107 dobow\u0105 utrat\u0119 kwasu moczowego w porannej pr\u00f3bce moczu.<\/li>\n\n\n\n<li>Leczenie i profilaktyka opieraj\u0105 si\u0119 na utrzymywaniu kwasu moczowego poni\u017cej progu krystalizacji oraz zmianach stylu \u017cycia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Mandl P., D\u2019Agostino M.A., Navarro-Comp\u00e1n V., et al. 2023 EULAR recommendations on imaging in diagnosis and management of crystal-induced arthropathies in clinical practice. Ann Rheum Dis. 2024;83:752\u2013759.<\/li>\n\n\n\n<li>Mount D.B. Asymptomatic hyperuricemia. UpToDate. Literature review current through: Aug 2025. Wolters Kluwer.<\/li>\n\n\n\n<li>Zimmermann-G\u00f3rska I., Goncerz G. Dna moczanowa. Medycyna Praktyczna \u2013 Interna Szczeklika.<\/li>\n\n\n\n<li>Goncerz G., Tuchocka-Kaczmarek A.: Leczenie dny moczanowej. Podsumowanie wytycznych American College of Rheumatology 2020. Med. Prakt., 2021; 4: 48\u201358<\/li>\n\n\n\n<li>Kakutani-Hatayama M, Kadoya M, Okazaki H, Kurajoh M, Shoji T, Koyama H, Tsutsumi Z, Moriwaki Y, Namba M, Yamamoto T. Nonpharmacological Management of Gout and Hyperuricemia: Hints for Better Lifestyle. Am J Lifestyle Med. 2015 Sep 2;11(4):321-329. doi: 10.1177\/1559827615601973.<\/li>\n\n\n\n<li>Juraschek SP, Miller ER 3rd, Gelber AC. Effect of oral vitamin C supplementation on serum uric acid: a meta-analysis of randomized controlled trials. Arthritis Care Res (Hoboken). 2011 Sep;63(9):1295-306. doi: 10.1002\/acr.20519. PMID: 21671418; PMCID: PMC3169708.<\/li>\n\n\n\n<li>E.K. Biernatkaluza, N. Schlesinger, SAT0318\u2005Lemon Juice Reduces Serum Uric Acid Level Via Alkalization of Urine in Gouty and Hyperuremic Patients- A Pilot Study, Annals of the Rheumatic Diseases, Volume 74, Supplement 2, 2015,Page 774, ISSN 0003-4967, https:\/\/doi.org\/10.1136\/annrheumdis-2015-eular.5147.<\/li>\n\n\n\n<li>Ferro Y, Maurotti S, Mazza E, Pujia R, Sciacqua A, Musolino V, Mollace V, Pujia A, Montalcini T. Citrus Bergamia and Cynara Cardunculus Reduce Serum Uric Acid in Individuals with Non-Alcoholic Fatty Liver Disease. Medicina (Kaunas). 2022 Nov 26;58(12):1728. doi: 10.3390\/medicina58121728. PMID: 36556930; PMCID: PMC9784233.<\/li>\n\n\n\n<li>Kawakami Y, Yasuda A, Hayashi M, Akiyama M, Asai T, Hosaka T, Arai H. Acute effect of green tea catechins on uric acid metabolism after alcohol ingestion in Japanese men. Clin Rheumatol. 2021 Jul;40(7):2881-2888. doi: 10.1007\/s10067-021-05625-7. Epub 2021 Feb 10. PMID: 33569708.<\/li>\n\n\n\n<li>Jamshed H, Gilani AU, Sultan FA, Amin F, Arslan J, Ghani S, Masroor M. Almond supplementation reduces serum uric acid in coronary artery disease patients: a randomized controlled trial. Nutr J. 2016 Aug 19;15(1):77. doi: 10.1186\/s12937-016-0195-4. PMID: 27543277; PMCID: PMC4991057.<\/li>\n\n\n\n<li>Zhang, Y., &amp; Qiu, H. (2018). Dietary Magnesium Intake and Hyperuricemia among US Adults. Nutrients, 10(3), 296. https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu10030296.<\/li>\n\n\n\n<li>Luis E. Simental-Mend\u00eda, Y\u00e9ssika Weyman-Vela, Mario Simental-Mend\u00eda, Effect of vitamin D administration on serum uric acid concentrations: A systematic review and meta-analysis of clinical trials,&nbsp; PharmaNutrition,&nbsp; Volume 28,&nbsp; 2024,&nbsp; 100391,&nbsp; ISSN 2213-4344,&nbsp; https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.phanu.2024.100391.<\/li>\n\n\n\n<li>Kyu Yong Park, Hyun Jung Kim, Hyeong Sik Ahn, Sun Hee Kim, Eun Ji Park, Shin-Young Yim, Jae-Bum Jun, Effects of coffee consumption on serum uric acid: systematic review and meta-analysis, Seminars in Arthritis and Rheumatism, Volume 45, Issue 5,&nbsp; 2016, https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.semarthrit.2016.01.003.<\/li>\n\n\n\n<li>Jafari-Nozad AM, Jafari A, Yousefi S, Bakhshi H, Farkhondeh T, Samarghandian S. Anti-gout and Urate-lowering Potentials of Curcumin: A Review from Bench to Beside. Curr Med Chem. 2024;31(24):3715-3732. doi: 10.2174\/0929867331666230721154653. PMID: 37488765.<\/li>\n\n\n\n<li>Shi Y, Williamson G. Quercetin lowers plasma uric acid in pre-hyperuricaemic males: a randomised, double-blinded, placebo-controlled, cross-over trial. Br J Nutr. 2016 Mar 14;115(5):800-6. doi: 10.1017\/S0007114515005310. Epub 2016 Jan 20. PMID: 26785820.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poznaj domowe sposoby wspieraj\u0105ce obni\u017cenie kwasu moczowego. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o badaniach oraz mo\u017cliwo\u015bciach leczenia.<\/p>\n","protected":false},"author":191,"featured_media":27248,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"coauthors":[234],"class_list":{"0":"post-27245","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-choroby-nerek"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak obni\u017cy\u0107 poziom kwasu moczowego? Leczenie, dieta i domowe sposoby - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj domowe sposoby wspieraj\u0105ce obni\u017cenie kwasu moczowego. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o badaniach oraz mo\u017cliwo\u015bciach leczenia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak obni\u017cy\u0107 poziom kwasu moczowego? Leczenie, dieta i domowe sposoby - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj domowe sposoby wspieraj\u0105ce obni\u017cenie kwasu moczowego. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o badaniach oraz mo\u017cliwo\u015bciach leczenia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-07T10:53:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-06T13:01:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/jak_obnizyc_kwas_moczowy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2520\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1418\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maria Wydra\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maria Wydra\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Maria Wydra\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom kwasu moczowego? Leczenie, dieta i domowe sposoby - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Poznaj domowe sposoby wspieraj\u0105ce obni\u017cenie kwasu moczowego. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o badaniach oraz mo\u017cliwo\u015bciach leczenia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom kwasu moczowego? Leczenie, dieta i domowe sposoby - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Poznaj domowe sposoby wspieraj\u0105ce obni\u017cenie kwasu moczowego. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o badaniach oraz mo\u017cliwo\u015bciach leczenia.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2025-10-07T10:53:06+00:00","article_modified_time":"2026-02-06T13:01:11+00:00","og_image":[{"width":2520,"height":1418,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/jak_obnizyc_kwas_moczowy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maria Wydra","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maria Wydra","Szacowany czas czytania":"12 minut","Written by":"Maria Wydra"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/"},"author":{"name":"Maria Wydra","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/94fd544696b53c7986f6123189cfc545"},"headline":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom kwasu moczowego? Leczenie, dieta i domowe sposoby","datePublished":"2025-10-07T10:53:06+00:00","dateModified":"2026-02-06T13:01:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/"},"wordCount":2111,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/jak_obnizyc_kwas_moczowy.jpg","articleSection":["Choroby nerek"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/","name":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom kwasu moczowego? Leczenie, dieta i domowe sposoby - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/jak_obnizyc_kwas_moczowy.jpg","datePublished":"2025-10-07T10:53:06+00:00","dateModified":"2026-02-06T13:01:11+00:00","description":"Poznaj domowe sposoby wspieraj\u0105ce obni\u017cenie kwasu moczowego. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o badaniach oraz mo\u017cliwo\u015bciach leczenia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#faq-question-1759833653334"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#faq-question-1759833671436"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#faq-question-1759833690771"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/jak_obnizyc_kwas_moczowy.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/jak_obnizyc_kwas_moczowy.jpg","width":2520,"height":1418,"caption":"jak obni\u017cy\u0107 kwas moczowy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak obni\u017cy\u0107 poziom kwasu moczowego? Leczenie, dieta i domowe sposoby"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/94fd544696b53c7986f6123189cfc545","name":"Maria Wydra","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Maria-Wydra-150x150.jpgcdb7f42165260e2c4ffdf15c534a5afa","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Maria-Wydra-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Maria-Wydra-150x150.jpg","caption":"Maria Wydra"},"description":"Lekarka Oddzia\u0142u Chor\u00f3b Wewn\u0119trznych w Szpitalu Specjalistycznym im. Ludwika Rydygiera w Krakowie. Absolwentka Wydzia\u0142u Lekarskiego Uniwersytetu Medycznego w \u0141odzi oraz studi\u00f3w podyplomowych Zarz\u0105dzanie biznesem medycznym Szko\u0142y G\u0142\u00f3wnej Handlowej (SGH) w Warszawie. Jej zainteresowania zawodowe koncentruj\u0105 si\u0119 na zdrowiu publicznym w wymiarze lokalnym i mi\u0119dzynarodowym, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem profilaktyki, edukacji zdrowotnej i nowoczesnych modeli opieki. Wykszta\u0142cenie teoretyczne i do\u015bwiadczenie kliniczne poszerza\u0142a w ramach program\u00f3w akademickich oraz sta\u017cy zagranicznych m.in. w Anglii (Guy\u2019s Hospital w Londynie), Hiszpanii (Hospital Cl\u00ednico Universitario w Walencji), W\u0142oszech (Fondazione I.R.C.C.S. Policlinico San Matteo w Pavii) oraz Portugalii (Hospital Dr. N\u00e9lio Mendon\u00e7a w Funchal).","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/maria-wydra\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#faq-question-1759833653334","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#faq-question-1759833653334","name":"Co pi\u0107 przy podwy\u017cszonym poziomie kwasu moczowego?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najlepszym wyborem jest woda. Korzystne mog\u0105 by\u0107 te\u017c napary z pokrzywy czy mniszka. Nale\u017cy unika\u0107 alkoholu i s\u0142odzonych napoj\u00f3w.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#faq-question-1759833671436","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#faq-question-1759833671436","name":"Od czego podnosi si\u0119 st\u0119\u017cenie kwasu moczowego?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Wzrost wywo\u0142uj\u0105 dieta bogata w puryny, alkohol i s\u0142odzone napoje, a tak\u017ce niekt\u00f3re leki (np. tiazydy). Ponadto uraz, du\u017cy wysi\u0142ek, zabieg operacyjny czy zaka\u017cenie.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#faq-question-1759833690771","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kwasu-moczowego-leczenie-dieta-i-domowe-sposoby\/#faq-question-1759833690771","name":"Jaki owoc obni\u017ca poziom kwasu moczowego?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Szczeg\u00f3lnie korzystne s\u0105 wi\u015bnie, cytrusy, owoce dzikiej r\u00f3\u017cy i rokitnika.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/191"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27245"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29662,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27245\/revisions\/29662"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27245"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=27245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}