{"id":27504,"date":"2025-10-22T11:50:02","date_gmt":"2025-10-22T09:50:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=27504"},"modified":"2025-10-22T11:50:04","modified_gmt":"2025-10-22T09:50:04","slug":"kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/","title":{"rendered":"Kolagen w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna go stosowa\u0107 i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowy okres w \u017cyciu kobiety, w kt\u00f3rym organizm przechodzi prawdziw\u0105 rewolucj\u0119. W\u015br\u00f3d wielu suplement\u00f3w diety rozwa\u017canych przez przysz\u0142e mamy, kolagen budzi szczeg\u00f3lne w\u0105tpliwo\u015bci. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119 czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna go bezpiecznie stosowa\u0107? Jak wybra\u0107 odpowiedni preparat i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Czy-mo\u017cna-bra\u0107-kolagen-w-ci\u0105\u017cy?\">Czy mo\u017cna bra\u0107 kolagen w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-wybra\u0107-odpowiedni-kolagen-w-ci\u0105\u017cy?\">Jak wybra\u0107 odpowiedni kolagen w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jakie-badania-diagnostyczne-pomog\u0105-oceni\u0107-zapotrzebowanie-organizmu-kobiety-na-kolagen?\">Jakie badania diagnostyczne pomog\u0105 oceni\u0107 zapotrzebowanie organizmu kobiety na kolagen?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Interpretacja-wynik\u00f3w-bada\u0144-i-dopasowanie-dawki\">Interpretacja wynik\u00f3w bada\u0144 i dopasowanie dawki<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Kolagen-w-ci\u0105\u017cy-i-w-czasie-karmienia-piersi\u0105:-na-co-zwr\u00f3ci\u0107-uwag\u0119?\">Kolagen w ci\u0105\u017cy i w czasie karmienia piersi\u0105: na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zalety-przyjmowania-kolagenu-w-ci\u0105\u017cy\">Zalety przyjmowania kolagenu w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Kiedy-mo\u017cna-zauwa\u017cy\u0107-efekty-suplementacji-kolagenu-w-ci\u0105\u017cy?\">Kiedy mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 efekty suplementacji kolagenu w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Kolagen-w-ci\u0105\u017cy:-podsumowanie-informacji\">Kolagen w ci\u0105\u017cy: podsumowanie informacji<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-mo\u017cna-bra\u0107-kolagen-w-ci\u0105\u017cy?\">Czy mo\u017cna bra\u0107 kolagen w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-czym-jest-jakie-pelni-funkcje-w-organizmie-kolagenozy\/\"><strong>Kolagen<\/strong><\/a><strong> to naturalne bia\u0142ko stanowi\u0105ce g\u0142\u00f3wny budulec naszej sk\u00f3ry, staw\u00f3w, ko\u015bci i \u015bci\u0119gien. <\/strong>W ci\u0105\u017cy zapotrzebowanie na sk\u0142adniki budulcowe znacz\u0105co wzrasta, a produkcja naturalnego kolagenu mo\u017ce by\u0107 niewystarczaj\u0105ca wobec potrzeb rozwijaj\u0105cego si\u0119 dziecka i zmian zachodz\u0105cych w ciele kobiety. Jednak zdania ekspert\u00f3w s\u0105 podzielone co do jego suplementacji w ci\u0105\u017cy. Aktualnie s\u0105 tylko nieliczne badania, kt\u00f3re sugeruj\u0105, \u017ce suplementacja kolagenem w ci\u0105\u017cy jest bezpieczna, czy nawet korzystna, pod warunkiem zachowania ostro\u017cno\u015bci i konsultacji z lekarzem. <strong>Zatem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji bezwzgl\u0119dnie nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z ginekologiem prowadz\u0105cym ci\u0105\u017c\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-jak-zadbac-o-jego-optymalny-poziom\/\">Kolagen \u2013 jak zadba\u0107 o jego optymalny poziom?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-wybra\u0107-odpowiedni-kolagen-w-ci\u0105\u017cy?\">Jak wybra\u0107 odpowiedni kolagen w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kolagen wyst\u0119puje tylko w postaci suplementu diety. Wybieraj\u0105c go w okresie prenatalnym, warto szczeg\u00f3lnie zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na kilka kwestii:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>typ kolagenu<\/strong>\u00a0\u2013 najlepiej przebadane i najskuteczniejsze s\u0105 kolageny typu I, II i III (kolagen typu I i III odpowiada za kondycj\u0119 sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci, za\u015b typ II \u2013 za zdrowie staw\u00f3w);<\/li>\n\n\n\n<li><strong>forma kolagenu<\/strong>\u00a0\u2013 kolagen hydrolizowany (peptydowy) cechuje si\u0119 najlepsz\u0105 wch\u0142anialno\u015bci\u0105 dzi\u0119ki rozbiciu na mniejsze cz\u0105steczki;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>czysto\u015b\u0107 sk\u0142adu<\/strong>\u00a0\u2013 bezpieczniejsze b\u0119d\u0105 produkty o prostym, naturalnym sk\u0142adzie, pozbawione zb\u0119dnych wype\u0142niaczy, barwnik\u00f3w i konserwant\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>pochodzenie<\/strong>\u00a0\u2013 kolagen rybi (morski) wykazuje wy\u017csz\u0105 biodost\u0119pno\u015b\u0107 ni\u017c wo\u0142owy czy wieprzowy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dodatkowo, na ulotce warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 czy jest on odpowiedni dla kobiet w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jakie-badania-diagnostyczne-pomog\u0105-oceni\u0107-zapotrzebowanie-organizmu-kobiety-na-kolagen?\">Jakie badania diagnostyczne pomog\u0105 oceni\u0107 zapotrzebowanie organizmu kobiety na kolagen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c nie ma bezpo\u015brednich bada\u0144 mierz\u0105cych poziom kolagenu w organizmie, poni\u017csze badania mog\u0105 by\u0107 pomocne w ocenie stanu tkanki \u0142\u0105cznej:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/morfologia-krwi-badanie-ktore-moze-uratowac-zycie\/\"><strong>morfologia<\/strong><\/a><strong> z rozmazem<\/strong>\u00a0\u2013 og\u00f3lna ocena stanu zdrowia;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>badania poziomu <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-c-niewielka-czasteczka-o-wielkim-znaczeniu\/\"><strong>witaminy C<\/strong><\/a>\u00a0\u2013 kluczowego koenzymu w syntezie kolagenu;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>poziom <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zelazo-zapotrzebowanie-zrodla-w-diecie-niedobor-i-nadmiar\/\"><strong>\u017celaza<\/strong><\/a><strong> i ferrytyny<\/strong>\u00a0\u2013 niedokrwisto\u015b\u0107 mo\u017ce os\u0142abia\u0107 produkcj\u0119 kolagenu;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>badania w\u0105troby (ALT, AST)<\/strong>\u00a0\u2013 zaburzenia funkcji w\u0105troby mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na metabolizm bia\u0142ek;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>badania poziomu <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wapn-podstawowy-pierwiastek-ukladu-kostnego\/\"><strong>wapnia<\/strong><\/a><strong> i <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/magnez-zapotrzebowanie-zrodla-suplementacja\/\"><strong>magnezu<\/strong>\u00a0<\/a>\u2013 pierwiastki wa\u017cne dla zdrowia ko\u015bci i staw\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>CRP i OB<\/strong>\u00a0\u2013 wska\u017aniki stanu zapalnego w organizmie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/c-telopeptyd-i-kolagenu-ictp\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-C-koncowego-telopeptydu-kolagenu-typu-I-PICP.jpg\" alt=\"Badanie C-kon\u0301cowego telopeptydu kolagenu typu I (PICP) banerek\" class=\"wp-image-20858\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-C-koncowego-telopeptydu-kolagenu-typu-I-PICP.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-C-koncowego-telopeptydu-kolagenu-typu-I-PICP-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-C-koncowego-telopeptydu-kolagenu-typu-I-PICP-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-C-koncowego-telopeptydu-kolagenu-typu-I-PICP-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-C-koncowego-telopeptydu-kolagenu-typu-I-PICP-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Interpretacja-wynik\u00f3w-bada\u0144-i-dopasowanie-dawki\">Interpretacja wynik\u00f3w bada\u0144 i dopasowanie dawki<\/h3>\n\n\n\n<p>Interpretacja wynik\u00f3w bada\u0144 zawsze nale\u017cy do lekarza. Nieprawid\u0142owe warto\u015bci wska\u017anik\u00f3w stanu zapalnego, niedobory witaminy C lub \u017celaza mog\u0105 sugerowa\u0107 zwi\u0119kszone zapotrzebowanie na kolagen. <strong>W ci\u0105\u017cy dawkowanie kolagenu powinno by\u0107 raczej ostro\u017cne \u2013 nie wi\u0119cej ni\u017c kilka gram\u00f3w dziennie<\/strong>. T\u0119 decyzj\u0119 warto jednak pozostawi\u0107 lekarzowi, kt\u00f3ry oceni czy suplementacja b\u0119dzie bezpieczna, a je\u015bli tak to w jakiej dawce.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kolagen-w-ci\u0105\u017cy-i-w-czasie-karmienia-piersi\u0105:-na-co-zwr\u00f3ci\u0107-uwag\u0119?\">Kolagen w ci\u0105\u017cy i w czasie karmienia piersi\u0105: na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>W okresie karmienia piersi\u0105 suplementacja kolagenem jest uznawana za bezpieczn\u0105<\/strong>. Mo\u017ce by\u0107 korzystna, zw\u0142aszcza \u017ce organizm kobiety wci\u0105\u017c pracuje intensywnie, produkuj\u0105c warto\u015bciowy pokarm. Kolagen nie przenika do <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mleko-kobiece-czy-modyfikowane\/\">mleka matki<\/a> w formie bia\u0142kowej, lecz jako aminokwasy, kt\u00f3re s\u0105 naturalnym sk\u0142adnikiem pokarmu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-kolagen-synteza-i-suplementacja\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-kolagen-\u2013-synteza-i-suplementacja.jpg\" alt=\"Pakiet kolagen \u2013 synteza i suplementacja banerek\" class=\"wp-image-22069\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-kolagen-\u2013-synteza-i-suplementacja.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-kolagen-\u2013-synteza-i-suplementacja-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-kolagen-\u2013-synteza-i-suplementacja-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-kolagen-\u2013-synteza-i-suplementacja-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-kolagen-\u2013-synteza-i-suplementacja-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zalety-przyjmowania-kolagenu-w-ci\u0105\u017cy\">Zalety przyjmowania kolagenu w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p>Korzy\u015bci z odpowiednio dobranej suplementacji kolagenem w ci\u0105\u017cy mog\u0105 obejmowa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>wsparcie zdrowia staw\u00f3w<\/strong>\u00a0\u2013 ci\u0105\u017ca obci\u0105\u017ca stawy, szczeg\u00f3lnie biodrowe i kolanowe;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>poprawa elastyczno\u015bci sk\u00f3ry<\/strong>\u00a0\u2013 co mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko powstawania rozst\u0119p\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wzmocnienie ko\u015bci<\/strong>\u00a0\u2013 zabezpieczenie przed ubytkami wapnia;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>lepsza kondycja w\u0142os\u00f3w i paznokci<\/strong>\u00a0\u2013 kt\u00f3re w ci\u0105\u017cy cz\u0119sto ulegaj\u0105 os\u0142abieniu;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wsparcie gojenia tkanek<\/strong>\u00a0\u2013 istotne szczeg\u00f3lnie w okresie po\u0142ogu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kiedy-mo\u017cna-zauwa\u017cy\u0107-efekty-suplementacji-kolagenu-w-ci\u0105\u017cy?\">Kiedy mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 efekty suplementacji kolagenu w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Efekty suplementacji kolagenem s\u0105 kwesti\u0105 indywidualn\u0105. <strong>Pierwsze oznaki poprawy kondycji sk\u00f3ry mog\u0105 by\u0107 widoczne po 4-8 tygodniach regularnego stosowania<\/strong>. Dla optymalnych efekt\u00f3w <strong>zaleca si\u0119 suplementacj\u0119 przez minimum 3 miesi\u0105ce<\/strong>. W ci\u0105\u017cy tempo obserwowanych zmian mo\u017ce by\u0107 inne ze wzgl\u0119du na burz\u0119 hormonaln\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/procolagen-typ-i-n-koncowy-peptyd-pinp\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-N-koncowego-propeptydu-kolagenu.jpg\" alt=\"Badanie N-kon\u0301cowego propeptydu kolagenu banerek\" class=\"wp-image-20859\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-N-koncowego-propeptydu-kolagenu.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-N-koncowego-propeptydu-kolagenu-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-N-koncowego-propeptydu-kolagenu-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-N-koncowego-propeptydu-kolagenu-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-N-koncowego-propeptydu-kolagenu-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kolagen-w-ci\u0105\u017cy:-podsumowanie-informacji\">Kolagen w ci\u0105\u017cy: podsumowanie informacji<\/h2>\n\n\n\n<p>Kolagen mo\u017ce by\u0107 uzupe\u0142nieniem <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywienie-w-ciazy-na-co-warto-zwrocic-uwage\/\">diety kobiet w ci\u0105\u017cy<\/a>, przynosz\u0105cym korzy\u015bci dla zdrowia staw\u00f3w, sk\u00f3ry i og\u00f3lnej kondycji tkanki \u0142\u0105cznej. Jego suplementacja w ci\u0105\u017cy nie jest jednoznacznie potwierdzona w badaniach naukowych. <strong>Decyzja o suplementacji powinna by\u0107 zawsze podejmowana w konsultacji z lekarzem, uwzgl\u0119dniaj\u0105c indywidualne potrzeby i stan zdrowia kobiety. <\/strong>Wybieraj\u0105c kolagen, warto postawi\u0107 na wysokiej jako\u015bci hydrolizowany kolagen rybi, o potwierdzonym sk\u0142adzie i pochodzeniu. Pami\u0119tajmy, \u017ce suplementy diety s\u0105 jedynie uzupe\u0142nieniem, a nie zast\u0119pstwem zr\u00f3\u017cnicowanej, bogatej w bia\u0142ko diety, kt\u00f3ra w ci\u0105\u017cy jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Baginski, L., Winter, M., Bailey, T. S., Capobianco, S., &amp; Granese, M. (2016). Response to Hydrolyzed Collagen Protein Supplementation in a Cohort of Pregnant and Postpartum Women. J Preg Child Health, 3(275), 2.<\/li>\n\n\n\n<li>Yamaguchi K, Nakayama J, Yamamoto T, Semba K, Shirota T, Yamamoto Y. Collagen induction of immune cells in the mammary glands during pregnancy. Physiol Genomics. 2024 Feb 1;56(2):128-135.<\/li>\n\n\n\n<li>Rekomendacje Polskiego Towarzystwa Ginekolog\u00f3w i Po\u0142o\u017cnik\u00f3w dotycz\u0105ce suplementacji u kobiet ci\u0119\u017carnych. Ginekologia i Perinatologia Praktyczna, 2020 tom 5, nr 4, strony 170\u2013181.<\/li>\n\n\n\n<li>\u015awiderski, F., Czerwonka, M., &amp; Waszkiewicz-Robak, B. Hydrolizat kolagenu-nowoczesny suplement diety. Przemys\u0142 Spo\u017cywczy, 2009. 63(4), 42-44.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sprawd\u017a, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna bezpiecznie stosowa\u0107 kolagen. Dowiedz si\u0119, jak wybra\u0107 odpowiedni preparat i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":27460,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[6,17],"tags":[],"coauthors":[167],"class_list":{"0":"post-27504","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-badania-w-ciazy-testy-prenatalne","8":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kolagen w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna go stosowa\u0107 i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna bezpiecznie stosowa\u0107 kolagen. Dowiedz si\u0119, jak wybra\u0107 odpowiedni preparat i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kolagen w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna go stosowa\u0107 i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna bezpiecznie stosowa\u0107 kolagen. Dowiedz si\u0119, jak wybra\u0107 odpowiedni preparat i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-22T09:50:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-22T09:50:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/kolagen-w-ciazy-cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"534\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jagoda Matusiak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jagoda Matusiak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Jagoda Matusiak\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kolagen w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna go stosowa\u0107 i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?","description":"Sprawd\u017a, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna bezpiecznie stosowa\u0107 kolagen. Dowiedz si\u0119, jak wybra\u0107 odpowiedni preparat i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kolagen w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna go stosowa\u0107 i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?","og_description":"Sprawd\u017a, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna bezpiecznie stosowa\u0107 kolagen. Dowiedz si\u0119, jak wybra\u0107 odpowiedni preparat i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2025-10-22T09:50:02+00:00","article_modified_time":"2025-10-22T09:50:04+00:00","og_image":[{"width":800,"height":534,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/kolagen-w-ciazy-cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jagoda Matusiak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Jagoda Matusiak","Szacowany czas czytania":"6 minut","Written by":"Jagoda Matusiak"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/"},"author":{"name":"Jagoda Matusiak","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/b609368fc4e366303bbc36f86aec86be"},"headline":"Kolagen w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna go stosowa\u0107 i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?","datePublished":"2025-10-22T09:50:02+00:00","dateModified":"2025-10-22T09:50:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/"},"wordCount":999,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/kolagen-w-ciazy-cover.jpg","articleSection":["Badania w ci\u0105\u017cy, testy prenatalne","Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/","name":"Kolagen w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna go stosowa\u0107 i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/kolagen-w-ciazy-cover.jpg","datePublished":"2025-10-22T09:50:02+00:00","dateModified":"2025-10-22T09:50:04+00:00","description":"Sprawd\u017a, czy w ci\u0105\u017cy mo\u017cna bezpiecznie stosowa\u0107 kolagen. Dowiedz si\u0119, jak wybra\u0107 odpowiedni preparat i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/kolagen-w-ciazy-cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/kolagen-w-ciazy-cover.jpg","width":800,"height":534,"caption":"kolagen w ci\u0105\u017cy cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kolagen-w-ciazy-czy-mozna-go-stosowac-i-na-co-zwrocic-uwage\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kolagen w ci\u0105\u017cy \u2013 czy mo\u017cna go stosowa\u0107 i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/b609368fc4e366303bbc36f86aec86be","name":"Jagoda Matusiak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jagoda-Matusiak-jpg-150x150.webpbb86b9af248df01615a839eb7553b120","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jagoda-Matusiak-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Jagoda-Matusiak-jpg-150x150.webp","caption":"Jagoda Matusiak"},"description":"Absolwentka Gda\u0144skiego Uniwersytetu Medycznego (dietetyka) i Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu (t\u0142umaczenia). Cz\u0142onek Polskiego Towarzystwa \u017bywienia Pozajelitowego, Dojelitowego i Metabolizmu. Prowadzi prywatny gabinet dietetyczny w Lesznie.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/jagoda-matusiak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27504"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27508,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27504\/revisions\/27508"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27504"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=27504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}