{"id":27559,"date":"2025-10-23T12:00:55","date_gmt":"2025-10-23T10:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=27559"},"modified":"2025-10-23T12:00:57","modified_gmt":"2025-10-23T10:00:57","slug":"mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/","title":{"rendered":"Mrowienie w nogach i stopach \u2013 mo\u017cliwe przyczyny, diagnostyka i leczenie"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Mrowienie w nogach i stopach to uci\u0105\u017cliwa dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie. W\u015br\u00f3d jej przyczyn wymienia si\u0119 m.in. choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, cukrzyc\u0119 czy niedobory pokarmowe. Przeczytaj nasz artyku\u0142, aby pozna\u0107 pozosta\u0142e przyczyny mrowienia w stopach i dowiedzie\u0107 si\u0119, co robi\u0107 w przypadku jego wyst\u0105pienia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze przyczyny mrowienia w stopach?<\/li>\n\n\n\n<li>Kiedy mrowienie n\u00f3g mo\u017cna uzna\u0107 za sygna\u0142 alarmowy?<\/li>\n\n\n\n<li>Jakie badania wykona\u0107 w przypadku wyst\u0105pienia mrowienia ko\u0144czyn dolnych?<\/li>\n\n\n\n<li>Jak leczy si\u0119 mrowienie w nogach?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Najcz\u0119stsze-przyczyny-mrowienia-w-nogach-i-stopach\">Najcz\u0119stsze przyczyny mrowienia w nogach i stopach<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Kiedy-mrowienie-n\u00f3g-mo\u017ce-by\u0107-sygna\u0142em-alarmowym?\">Kiedy mrowienie n\u00f3g mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142em alarmowym?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Mrowienie-n\u00f3g-\u2013-jakie-badania-wykona\u0107?\">Mrowienie n\u00f3g \u2013 jakie badania wykona\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-leczy\u0107-mrowienie-n\u00f3g-i-st\u00f3p?\">Jak leczy\u0107 mrowienie n\u00f3g i st\u00f3p?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Mrowienie-w-nogach:-odpowiedzi-na-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">Mrowienie w nogach: odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Najcz\u0119stsze-przyczyny-mrowienia-w-nogach-i-stopach\">Najcz\u0119stsze przyczyny mrowienia w nogach i stopach<\/h2>\n\n\n\n<p>Mrowienie w nogach i stopach (w klasyfikacji ICD-10 oznaczone kodem R20.2) to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce dotyczy\u0107 os\u00f3b w ka\u017cdym wieku. Jej <strong>przyczyny s\u0105 bardzo r\u00f3\u017cne \u2013 od chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, przez ucisk nerwu, po niedobory pewnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w mrowienie ma charakter kr\u00f3tkotrwa\u0142y i wynika z przej\u015bciowej kompresji naczy\u0144 lub nerw\u00f3w (np. przy d\u0142ugotrwa\u0142ym siedzeniu, podczas snu) i ust\u0119puje samoistnie po zmianie niewygodnej pozycji.<strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Regularne mrowienie w nogach mo\u017ce mie\u0107 jednak inne, przewlek\u0142e przyczyny. Jedn\u0105 z nich jest zaburzony przep\u0142yw krwi, kt\u00f3ry prowadzi do niedotlenienia tkanek. Cho\u0107 zaburzenia kr\u0105\u017cenia w ko\u0144czynach dolnych cz\u0119\u015bciej objawiaj\u0105 si\u0119 b\u00f3lem i skurczami mi\u0119\u015bni przy chodzeniu (tzw. <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chromanie-przestankowe-co-je-powoduje-objawy-przyczyny-i-leczenie\/\">chromaniem przestankowym<\/a>), mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wyst\u0105pi\u0107 uczucie dr\u0119twienia, mrowienia lub szczypania. Tego rodzaju objawy mog\u0105 towarzyszy\u0107 chorobom uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, takim jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/miazdzyca-nog-objawy-przyczyny-i-leczenie-miazdzycy-konczyn-dolnych\/\">mia\u017cd\u017cyca<\/a>, przewlek\u0142a niewydolno\u015b\u0107 \u017cylna, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakrzepica-zylna-choroba-zakrzepowo-zatorowa\/\">zakrzepica<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niewydolnosc-serca-przyczyny-diagnostyka-objawy-leczenie\/\">niewydolno\u015b\u0107 serca<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Inn\u0105 przewlek\u0142\u0105 przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 sta\u0142y ucisk na nerw. Mo\u017ce on wynika\u0107 z dyskopatii, zw\u0119\u017cenia kana\u0142u kr\u0119gowego, nieprawid\u0142owego ustawienia kr\u0119gos\u0142upa (np. w przebiegu skoliozy), przepukliny kr\u0105\u017cka mi\u0119dzykr\u0119gowego (prowadz\u0105c do radikulopatii).<\/strong> Tego typu ucisk prowadzi nie tylko do mrowienia, ale te\u017c do b\u00f3lu i zaburze\u0144 czucia w ko\u0144czynach.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kolejn\u0105 przyczyn\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce le\u017ce\u0107 u pod\u0142o\u017ca mrowienia n\u00f3g, jest neuropatia obwodowa, czyli uszkodzenie nerw\u00f3w obwodowych (poza rdzeniem kr\u0119gowym i m\u00f3zgiem)<\/strong>. Najcz\u0119\u015bciej rozwija si\u0119 ona w przebiegu cukrzycy, zaczynaj\u0105c si\u0119 od palc\u00f3w st\u00f3p i stopniowo obejmuj\u0105c wy\u017csze partie ko\u0144czyn.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-profilaktyka-ogolny\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-profilaktyka-ogolny-10-badan.jpg\" alt=\"Pakiet profilaktyka ogo\u0301lny (10 badan\u0301) banerek\" class=\"wp-image-21702\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-profilaktyka-ogolny-10-badan.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-profilaktyka-ogolny-10-badan-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-profilaktyka-ogolny-10-badan-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-profilaktyka-ogolny-10-badan-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-profilaktyka-ogolny-10-badan-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Uszkodzenie nerw\u00f3w obwodowych mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c efektem infekcji, dzia\u0142ania toksyn lub chor\u00f3b uk\u0142adu nerwowego i objawia\u0107 si\u0119 zar\u00f3wno mrowieniem, jak i dr\u0119twieniem oraz utrat\u0105 czucia w nogach.<\/p>\n\n\n\n<p>Mrowienie st\u00f3p bywa spowodowane r\u00f3wnie\u017c innymi problemami zdrowotnymi, takimi jak m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/czym-jest-rzs-jak-czesto-wystepuje-kogo-dotyka\/\">reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w (RZS)<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stwardnienie-rozsiane-grozna-i-podstepna-choroba\/\">stwardnienie rozsiane<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/borelioza\/\">borelioza<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nerwica-objawy-rodzaje-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\">nerwica<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Uczucie mrowienia w ko\u0144czynach dolnych mo\u017ce by\u0107 spowodowane r\u00f3wnie\u017c przyjmowaniem niekt\u00f3rych lek\u00f3w, si\u0119ganiem po u\u017cywki (np. alkohol) czy nieprawid\u0142owo zbilansowan\u0105 diet\u0105. Jedn\u0105 z cz\u0119stszych przyczyn neurologicznych jest <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-b12-superwitamina-webinar\/\">niedob\u00f3r witaminy B12<\/a>, kt\u00f3ry mo\u017ce prowadzi\u0107 do uszkodzenia nerw\u00f3w obwodowych i wywo\u0142ywa\u0107 parestezje (uczucie mrowienia i dr\u0119twienia). W\u015br\u00f3d innych czynnik\u00f3w wymienia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c niski poziom <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/magnez-zapotrzebowanie-zrodla-suplementacja\/\">magnezu<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/potas-podstawowy-kation-wnetrza-komorki\/\">potasu<\/a> oraz innych witamin z grupy B.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kiedy-mrowienie-n\u00f3g-mo\u017ce-by\u0107-sygna\u0142em-alarmowym?\">Kiedy mrowienie n\u00f3g mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142em alarmowym?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Mrowienie n\u00f3g mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142em alarmowym, je\u015bli pojawia si\u0119 regularnie i ma tendencj\u0119 do nasilania si\u0119 \u2013 ka\u017cdy kolejny epizod, kt\u00f3ry jest silniejszy od poprzedniego, powinien zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119<\/strong>. Warto skonsultowa\u0107 go z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<p>Sygna\u0142em alarmowym s\u0105 r\u00f3wnie\u017c objawy towarzysz\u0105ce mrowieniu, takie jak m.in.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/omdlenia-u-doroslych-i-dzieci-przyczyny-objawy-rodzaje-jakie-badania-wykonac\/\">omdlenia<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>uczucie os\u0142abienia<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-i-ich-mozliwe-przyczyny-jakie-badania-przeprowadzic\/\">zawroty g\u0142owy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dusznosc-punkt-wspolny-wielu-dramatycznych-chorob\/\">duszno\u015bci<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3l w klatce piersiowej<\/li>\n\n\n\n<li>utrata czucia w nogach<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3l lub nag\u0142y <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/opuchniete-nogi-i-kostki-mozliwe-przyczyny-opuchlizny-nog\/\">obrz\u0119k ko\u0144czyn dolnych<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>zasinienie sk\u00f3ry<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mrowienie w stopach mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 czym\u015b b\u0142ahym, ale nie nale\u017cy go lekcewa\u017cy\u0107. Czasami jest wynikiem nieprawid\u0142owej pozycji cia\u0142a czy niedobor\u00f3w pokarmowych, ale innym razem mo\u017ce by\u0107 spowodowane chorobami, kt\u00f3re wymagaj\u0105 wdro\u017cenia leczenia farmakologicznego czy operacyjnego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Mrowienie-n\u00f3g-\u2013-jakie-badania-wykona\u0107?\">Mrowienie n\u00f3g \u2013 jakie badania wykona\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mrowienie w stopach \u2013 co robi\u0107, gdy si\u0119 pojawi? Kluczowe jest wykonanie <strong>bada\u0144 diagnostycznych<\/strong>, kt\u00f3re pomog\u0105 okre\u015bli\u0107 przyczyn\u0119 dolegliwo\u015bci. W pierwszej kolejno\u015bci zwykle zlecane <strong>s\u0105 podstawowe badania laboratoryjne, takie jak <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/morfologia-krwi-c55\"><strong>morfologia krwi<\/strong><\/a><strong>, oznaczenie poziomu <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/glukoza-l43\"><strong>glukozy<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/witamina-b12-o83\"><strong>witaminy B12<\/strong><\/a><strong> oraz <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-tarczycowy\"><strong>hormon\u00f3w tarczycy<\/strong><\/a>, poniewa\u017c zaburzenia metaboliczne i niedobory mog\u0105 prowadzi\u0107 do neuropatii.<\/p>\n\n\n\n<p>W zale\u017cno\u015bci od podejrzenia przyczyny dolegliwo\u015bci, lekarz mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c skierowa\u0107 na badania obrazowe, np. kr\u0119gos\u0142upa, kt\u00f3re pozwol\u0105 oceni\u0107 ewentualne zmiany zwyrodnieniowe, przepukliny kr\u0105\u017ck\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych czy zw\u0119\u017cenie kana\u0142u kr\u0119gowego.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-stres\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pakiet-stres-podstawowy-stan-zdrowia-10-badan.jpg\" alt=\"Pakiet stres podstawowy stan zdrowia (10 badan\u0301) banerek\" class=\"wp-image-24138\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pakiet-stres-podstawowy-stan-zdrowia-10-badan.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pakiet-stres-podstawowy-stan-zdrowia-10-badan-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pakiet-stres-podstawowy-stan-zdrowia-10-badan-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pakiet-stres-podstawowy-stan-zdrowia-10-badan-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pakiet-stres-podstawowy-stan-zdrowia-10-badan-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>W diagnostyce neuropatii obwodowej pomocne mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c badania elektrofizjologiczne, takie jak elektromiografia (EMG) i elektroneurografia (ENG), kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 ocen\u0119 przewodnictwa nerwowego oraz lokalizacj\u0119 i charakter uszkodzenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Dodatkowo, w przypadku podejrzenia zaburze\u0144 naczyniowych ko\u0144czyn dolnych, lekarz mo\u017ce zleci\u0107 badanie dopplerowskie (USG Doppler) w celu oceny przep\u0142ywu krwi.<\/p>\n\n\n\n<p>Zakres diagnostyki jest ka\u017cdorazowo dobierany indywidualnie, w oparciu o wywiad lekarski i wyst\u0119puj\u0105ce objawy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-leczy\u0107-mrowienie-n\u00f3g-i-st\u00f3p?\">Jak leczy\u0107 mrowienie n\u00f3g i st\u00f3p?<\/h2>\n\n\n\n<p>Spos\u00f3b leczenia mrowienia n\u00f3g zale\u017cy od przyczyny dolegliwo\u015bci. W przypadku <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cukrzyca-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\">cukrzycy<\/a> \u2013 jej wyr\u00f3wnanie i odpowiednie d\u0142ugoterminowe leczenie. Gdy problem wynika z niedobor\u00f3w pokarmowych, konieczne jest wprowadzenie zmian w diecie i odpowiedniej suplementacji. W przypadku zaburze\u0144 przep\u0142ywu krwi zaleca si\u0119 regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 prowadzon\u0105 pod okiem fizjoterapeuty, leczenie farmakologiczne dobrane przez lekarza, a tak\u017ce noszenie specjalnych po\u0144czoch uciskowych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c artyku\u0142: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakrzepica-zyl-glebokich-przyczyny-objawy-diagnostyka-leczenie\/\">Zakrzepica \u017cy\u0142 g\u0142\u0119bokich \u2013 przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Z kolei w przypadku dolegliwo\u015bci spowodowanych uciskiem na nerwy pomocne mog\u0105 by\u0107 odpowiednio dobrane \u0107wiczenia i masa\u017ce na mrowienie w stopach.<\/strong> Pomog\u0105 one wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie odpowiedzialne za prawid\u0142owe u\u0142o\u017cenie stopy podczas chodzenia, tym samym zmniejszaj\u0105c ucisk na nerwy. Ich uzupe\u0142nieniem mog\u0105 by\u0107 inne formy terapii np. fizykoterapia.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku przewlek\u0142ych dolegliwo\u015bci lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 objawowe leczenie farmakologiczne (np. lekami przeciwpadaczkowymi lub przeciwdepresyjnymi stosowanymi w przypadku polineuropatii).<\/p>\n\n\n\n<p>Przy odpowiednich wskazaniach specjalista mo\u017ce tak\u017ce rozwa\u017cy\u0107 interwencj\u0119 chirurgiczn\u0105 usuwaj\u0105ca przyczyn\u0119 dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Mrowienie-w-nogach:-odpowiedzi-na-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">Mrowienie w nogach: odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej przedstawiamy odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania dotycz\u0105ce mrowienia w stopach.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1761213151074\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy mrowienie n\u00f3g jest niebezpieczne?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Mrowienie n\u00f3g nie zawsze \u015bwiadczy o powa\u017cnych problemach zdrowotnych. W niekt\u00f3rych przypadkach ma charakter przej\u015bciowy i wynika np. z nieprawid\u0142owej pozycji cia\u0142a czy \u017ale zbilansowanej diety. Jednak nie jest to objaw, kt\u00f3ry mo\u017cna lekcewa\u017cy\u0107 \u2013 szczeg\u00f3lnie je\u015bli utrzymuje si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas i towarzysz\u0105 mu inne niepokoj\u0105ce dolegliwo\u015bci (np. omdlenia, b\u00f3l w klatce piersiowej).<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1761213199121\"><strong class=\"schema-faq-question\">Do jakiego lekarza z mrowieniem n\u00f3g?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">W pierwszej kolejno\u015bci warto zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, kt\u00f3ry zdecyduje, czy konieczna jest dalsza diagnostyka pod okiem lekarza specjalisty (np. neurologa, ortopedy).<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1761213251651\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jak pozby\u0107 si\u0119 mrowienia w nogach?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Spos\u00f3b leczenia zale\u017cy od przyczyny dolegliwo\u015bci. W przypadku niedobor\u00f3w pokarmowych wprowadza si\u0119 zmiany w diecie i odpowiedni\u0105 suplementacj\u0119. Je\u015bli mrowienie jest skutkiem przewlek\u0142ego schorzenia (np. cukrzycy, mia\u017cd\u017cycy, stwardnienia rozsianego) konieczne jest leczenie choroby podstawowej. Z kolei, gdy wynika ono z ucisku na nerwy, pomocne s\u0105 \u0107wiczenia na mrowienie w stopach wykonywane pod okiem fizjoterapeuty.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1761213271903\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jaka witamina na mrowienie w nogach?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">W przypadku mrowienia w nogach wskazane mo\u017ce by\u0107 wzbogacenie diety lub wprowadzenie suplementacji witamin z grupy B (m.in. witaminy B12), kt\u00f3re s\u0105 wa\u017cne dla prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Maria Wydra<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Biblografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Beran, Roy. &#8222;Paraesthesia and peripheral neuropathy.&#8221; Australian family physician 44.3 (2015): 92-95.<\/li>\n\n\n\n<li>Henderson, Kyle K., Justine Parker, and Kurt P. Heinking. Mountaineering-induced bilateral plantar paresthesia. Journal of Osteopathic Medicine 114.7 (2014): 549-555.<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakrzepica-zyl-glebokich-przyczyny-objawy-diagnostyka-leczenie\/?srsltid=AfmBOorn0clbmXBzPy-JMEvc4w28yq-dLHCyei3hvlxKPAWdA-Jg9DvV<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/article\/003206.htm<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mrowienie w nogach i stopach to uci\u0105\u017cliwa dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.<\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":27563,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"coauthors":[207],"class_list":{"0":"post-27559","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-choroby-ukladu-nerwowego"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Mrowienie w nogach i stopach \u2013 mo\u017cliwe przyczyny, diagnostyka i leczenie - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mrowienie w nogach i stopach to uci\u0105\u017cliwa dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mrowienie w nogach i stopach \u2013 mo\u017cliwe przyczyny, diagnostyka i leczenie - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mrowienie w nogach i stopach to uci\u0105\u017cliwa dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-23T10:00:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-23T10:00:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mrowienie_w_nogach.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2312\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1541\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulina G\u00f3rska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulina G\u00f3rska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Paulina G\u00f3rska\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mrowienie w nogach i stopach \u2013 mo\u017cliwe przyczyny, diagnostyka i leczenie - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Mrowienie w nogach i stopach to uci\u0105\u017cliwa dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Mrowienie w nogach i stopach \u2013 mo\u017cliwe przyczyny, diagnostyka i leczenie - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Mrowienie w nogach i stopach to uci\u0105\u017cliwa dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2025-10-23T10:00:55+00:00","article_modified_time":"2025-10-23T10:00:57+00:00","og_image":[{"width":2312,"height":1541,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mrowienie_w_nogach.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulina G\u00f3rska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paulina G\u00f3rska","Szacowany czas czytania":"8 minut","Written by":"Paulina G\u00f3rska"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/"},"author":{"name":"Paulina G\u00f3rska","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f8d1487cca7c4ee26953e2e2b924ad69"},"headline":"Mrowienie w nogach i stopach \u2013 mo\u017cliwe przyczyny, diagnostyka i leczenie","datePublished":"2025-10-23T10:00:55+00:00","dateModified":"2025-10-23T10:00:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/"},"wordCount":1369,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mrowienie_w_nogach.jpg","articleSection":["Choroby uk\u0142adu nerwowego"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/","name":"Mrowienie w nogach i stopach \u2013 mo\u017cliwe przyczyny, diagnostyka i leczenie - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mrowienie_w_nogach.jpg","datePublished":"2025-10-23T10:00:55+00:00","dateModified":"2025-10-23T10:00:57+00:00","description":"Mrowienie w nogach i stopach to uci\u0105\u017cliwa dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#faq-question-1761213151074"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#faq-question-1761213199121"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#faq-question-1761213251651"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#faq-question-1761213271903"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mrowienie_w_nogach.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/mrowienie_w_nogach.jpg","width":2312,"height":1541,"caption":"mrowienie w nogach"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mrowienie w nogach i stopach \u2013 mo\u017cliwe przyczyny, diagnostyka i leczenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f8d1487cca7c4ee26953e2e2b924ad69","name":"Paulina G\u00f3rska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Paulina-Gorska-150x150.jpg71020f074e632c4273fae4fe00410bae","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Paulina-Gorska-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Paulina-Gorska-150x150.jpg","caption":"Paulina G\u00f3rska"},"description":"Doktor nauk medycznych i nauk u zdrowiu. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu (dietetyka) oraz Szko\u0142y Doktorskiej Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Autorka licznych artyku\u0142\u00f3w blogowych oraz publikacji naukowych w czasopismach: Nutrients, Foods, Nutrition &amp; Food Science i Acta Poloniae Pharmaceutica - Drug Research. W\u0142a\u015bcicielka poradni dietetycznej Kobieca Strona Dietetyki, specjalizuj\u0105cej si\u0119 w dietoterapii chor\u00f3b kobiecych (endometriozy, adenomiozy, PCOS), niep\u0142odno\u015bci oraz \u017cywieniu kobiet w ci\u0105\u017cy.","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/kobieca.strona.dietetyki\/"],"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/paulina-gorska\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#faq-question-1761213151074","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#faq-question-1761213151074","name":"Czy mrowienie n\u00f3g jest niebezpieczne?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Mrowienie n\u00f3g nie zawsze \u015bwiadczy o powa\u017cnych problemach zdrowotnych. W niekt\u00f3rych przypadkach ma charakter przej\u015bciowy i wynika np. z nieprawid\u0142owej pozycji cia\u0142a czy \u017ale zbilansowanej diety. Jednak nie jest to objaw, kt\u00f3ry mo\u017cna lekcewa\u017cy\u0107 \u2013 szczeg\u00f3lnie je\u015bli utrzymuje si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas i towarzysz\u0105 mu inne niepokoj\u0105ce dolegliwo\u015bci (np. omdlenia, b\u00f3l w klatce piersiowej).","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#faq-question-1761213199121","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#faq-question-1761213199121","name":"Do jakiego lekarza z mrowieniem n\u00f3g?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"W pierwszej kolejno\u015bci warto zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej, kt\u00f3ry zdecyduje, czy konieczna jest dalsza diagnostyka pod okiem lekarza specjalisty (np. neurologa, ortopedy).","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#faq-question-1761213251651","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#faq-question-1761213251651","name":"Jak pozby\u0107 si\u0119 mrowienia w nogach?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Spos\u00f3b leczenia zale\u017cy od przyczyny dolegliwo\u015bci. W przypadku niedobor\u00f3w pokarmowych wprowadza si\u0119 zmiany w diecie i odpowiedni\u0105 suplementacj\u0119. Je\u015bli mrowienie jest skutkiem przewlek\u0142ego schorzenia (np. cukrzycy, mia\u017cd\u017cycy, stwardnienia rozsianego) konieczne jest leczenie choroby podstawowej. Z kolei, gdy wynika ono z ucisku na nerwy, pomocne s\u0105 \u0107wiczenia na mrowienie w stopach wykonywane pod okiem fizjoterapeuty.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#faq-question-1761213271903","position":4,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mrowienie-w-nogach-i-stopach-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/#faq-question-1761213271903","name":"Jaka witamina na mrowienie w nogach?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"W przypadku mrowienia w nogach wskazane mo\u017ce by\u0107 wzbogacenie diety lub wprowadzenie suplementacji witamin z grupy B (m.in. witaminy B12), kt\u00f3re s\u0105 wa\u017cne dla prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu nerwowego.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27559","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27559"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27559\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27564,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27559\/revisions\/27564"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27559"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=27559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}