{"id":28031,"date":"2025-11-24T11:25:05","date_gmt":"2025-11-24T10:25:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=28031"},"modified":"2025-11-24T11:25:08","modified_gmt":"2025-11-24T10:25:08","slug":"zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/","title":{"rendered":"Zakwaszenie organizmu, jakie s\u0105 jego objawy i przyczyny?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Poj\u0119cie \u201ezakwaszenia organizmu\u201d od lat pojawia si\u0119 w reklamach suplement\u00f3w, poradnikach zdrowotnych i na forach internetowych. Cz\u0119sto sugeruje si\u0119, \u017ce to powszechny problem wsp\u00f3\u0142czesnych ludzi, kt\u00f3ry wynika g\u0142\u00f3wnie ze z\u0142ej diety. Charakteryzuje go gromadzenie si\u0119 kwas\u00f3w w ciele, co ma rzekomo skutkowa\u0107 przewlek\u0142ym zm\u0119czeniem, b\u00f3lem mi\u0119\u015bni czy spadkiem odporno\u015bci. W artykule wyja\u015bniamy, czy zakwaszenie organizmu naprawd\u0119 istnieje.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, \u017ce:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W nazewnictwie medycznym nie funkcjonuje termin \u201ezakwaszenie organizmu\u201d. Jest to poj\u0119cie spopularyzowane przez tw\u00f3rc\u00f3w diet alternatywnych.<\/li>\n\n\n\n<li>Za objawy zakwaszenia organizmu uznaje si\u0119 problemy z trawieniem, zm\u0119czenie, os\u0142abienie, b\u00f3le g\u0142owy czy b\u00f3le mi\u0119\u015bni. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce takie dolegliwo\u015bci mog\u0105 wynika\u0107 z wielu przyczyn, kt\u00f3re wymagaj\u0105 diagnostyki i leczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Objawy przypisywane \u201ezakwaszeniu organizmu\u201d cz\u0119sto wynikaj\u0105 z nieprawid\u0142owego stylu \u017cycia: zbyt ma\u0142ej ilo\u015bci snu, stresu, odwodnienia czy niedobor\u00f3w witamin i minera\u0142\u00f3w. Poprawa tych aspekt\u00f3w przynosi realne korzy\u015bci dla zdrowia \u2013 bez konieczno\u015bci stosowania suplement\u00f3w czy diet \u201eodkwaszaj\u0105cych\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Czym-jest-tzw.-zakwaszenie-organizmu?\">Czym jest tzw. zakwaszenie organizmu?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Sk\u0105d-wzi\u0119\u0142o-si\u0119-poj\u0119cie-zakwaszenia-organizmu?\">Sk\u0105d wzi\u0119\u0142o si\u0119 poj\u0119cie zakwaszenia organizmu?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-dzia\u0142a-r\u00f3wnowaga-kwasowo-zasadowa-w-organizmie?\">Jak dzia\u0142a r\u00f3wnowaga kwasowo-zasadowa w organizmie?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Objawy-przypisywane-zakwaszeniu-organizmu-\u2013-co-mog\u0105-oznacza\u0107-naprawd\u0119?\">Objawy przypisywane zakwaszeniu organizmu \u2013 co mog\u0105 oznacza\u0107 naprawd\u0119?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jakie-badania-wykona\u0107,-by-sprawdzi\u0107-r\u00f3wnowag\u0119-metaboliczn\u0105?\">Jakie badania wykona\u0107, by sprawdzi\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 metaboliczn\u0105?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czy-zakwaszenie-organizmu-jest-niebezpieczne?\">Czy zakwaszenie organizmu jest niebezpieczne?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Co-zamiast-\u201eodkwaszania\u201d?-Jak-wspiera\u0107-organizm-w-naturalny-spos\u00f3b\">Co zamiast \u201eodkwaszania\u201d? Jak wspiera\u0107 organizm w naturalny spos\u00f3b<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zakwaszenie-organizmu:-odpowiedzi-na-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">Zakwaszenie organizmu: odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-jest-tzw.-zakwaszenie-organizmu?\">Czym jest tzw. zakwaszenie organizmu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Na pocz\u0105tek nale\u017cy podkre\u015bli\u0107, \u017ce <strong>w uj\u0119ciu medycznym nie istnieje \u201ezakwaszenie organizmu\u201d<\/strong>. Taka jednostka chorobowa nie wyst\u0119puje w Mi\u0119dzynarodowej Klasyfikacji Chor\u00f3b ICD-10.<\/p>\n\n\n\n<p>Poj\u0119cie \u201ezakwaszenie organizmu\u201d pochodzi z <strong>medycyny alternatywnej<\/strong>. Oznacza <strong>zmian\u0119 pH p\u0142yn\u00f3w ustrojowych pod wp\u0142ywem produkt\u00f3w spo\u017cywczych o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach kwasotw\u00f3rczych lub alkalizuj\u0105cych<\/strong>. Zwolennicy tej teorii twierdz\u0105, \u017ce spo\u017cywanie tych pierwszych (np. mi\u0119sa, nabia\u0142u, kawy, zb\u00f3\u017c) prowadzi do gromadzenia si\u0119 w organizmie kwa\u015bnych produkt\u00f3w przemiany materii, co ma by\u0107 <strong>bezpo\u015bredni\u0105 przyczyn\u0105 wielu chor\u00f3b cywilizacyjnych<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>organizm cz\u0142owieka dysponuje bardzo skutecznymi mechanizmami utrzymuj\u0105cymi r\u00f3wnowag\u0119 kwasowo-zasadow\u0105<\/strong>, a jej zaburzenia s\u0105 stanem chorobowym, kt\u00f3ry wymaga leczenia szpitalnego. Je\u017celi <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/ph-krwi-w-jakim-celu-sie-je-bada-co-oznacza-podwyzszone-i-obnizone-ph-krwi\/\">pH krwi<\/a> rzeczywi\u015bcie spad\u0142oby poni\u017cej normy, by\u0142by to powa\u017cny stan kliniczny okre\u015blany jako <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwasica-co-to-za-choroba-objawy-rodzaje-przyczyny-i-leczenie-kwasicy-organizmu\/\">kwasica<\/a> i wymagaj\u0105cy leczenia, a nie \u201ezakwaszenie organizmu\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto te\u017c zaznaczy\u0107, \u017ce popularne objawy przypisywane \u201ezakwaszeniu\u201d \u2013 takie jak zgaga, kwa\u015bne odbijanie czy pieczenie w prze\u0142yku \u2013 cz\u0119\u015bciej wynikaj\u0105 z tzw. \u201enadkwasoty\u201d, czyli <strong>nadmiernego wydzielania kwasu solnego w \u017co\u0142\u0105dku i objaw\u00f3w choroby refluksowej prze\u0142yku<\/strong>. To lokalny problem trawienny, kt\u00f3ry nie wp\u0142ywa na og\u00f3lnoustrojow\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 kwasowo-zasadow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Sk\u0105d-wzi\u0119\u0142o-si\u0119-poj\u0119cie-zakwaszenia-organizmu?\">Sk\u0105d wzi\u0119\u0142o si\u0119 poj\u0119cie zakwaszenia organizmu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Termin \u201ezakwaszenie organizmu\u201d zosta\u0142 spopularyzowany w pierwszej po\u0142owie XX wieku przez tw\u00f3rc\u00f3w diet alternatywnych, m.in. przez koncepcj\u0119 tzw. diety alkalicznej. Zak\u0142ada ona, \u017ce produkty spo\u017cywcze mo\u017cna podzieli\u0107 na \u201ezakwaszaj\u0105ce\u201d i \u201eodkwaszaj\u0105ce\u201d, a ich niew\u0142a\u015bciwe proporcje prowadz\u0105 do rozwoju chor\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p>Prawd\u0105 jest, \u017ce <strong>\u017cywno\u015b\u0107 faktycznie mo\u017ce mie\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci kwasotw\u00f3rcze lub alkalizuj\u0105ce wynikaj\u0105ce z zawarto\u015bci poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych<\/strong> (np. <a href=\"file:\/\/\/C:\/Users\/j.lenart\/Downloads\/z\">sodu<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wapn-podstawowy-pierwiastek-ukladu-kostnego\/\">wapnia<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/fosfor-pierwiastek-niezbedny-czy-toksyczny-rola-w-organizmie-zrodla-w-diecie\/\">fosforu<\/a>). Jednak\u017ce udowodniono, \u017ce <strong>\u017cywienie nie wp\u0142ywa w znacznym stopniu na pH krwi<\/strong>. W badaniach zaobserwowano zmian\u0119 zaledwie o 0,01\u20130,02 jednostek.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>Rodzaj spo\u017cywanych produkt\u00f3w mo\u017ce mie\u0107 wi\u0119kszy wp\u0142yw na <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/ph-moczu-o-czym-swiadczy-kwasny-lub-zasadowy-odczyn-ph-moczu\/\">pH moczu<\/a>. W badaniach zaobserwowano zmian\u0119 o 0,2\u20131,2 jednostek. Jednak brakuje dowod\u00f3w naukowych, aby mia\u0142o to wp\u0142yw na stan zdrowia.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-dzia\u0142a-r\u00f3wnowaga-kwasowo-zasadowa-w-organizmie?\">Jak dzia\u0142a r\u00f3wnowaga kwasowo-zasadowa w organizmie?<\/h2>\n\n\n\n<p>R\u00f3wnowaga kwasowo-zasadowa to mechanizm homeostazy, dzi\u0119ki kt\u00f3remu organizm utrzymuje sta\u0142e pH krwi i p\u0142yn\u00f3w ustrojowych. Istotn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 tutaj:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uk\u0142ady buforowe krwi i tkanek,<\/li>\n\n\n\n<li>p\u0142uca,<\/li>\n\n\n\n<li>nerki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bufory (m.in. wodorow\u0119glanowy, fosforanowy, bia\u0142czanowy) neutralizuj\u0105 nadmiar jon\u00f3w wodorowych (H+), zapobiegaj\u0105c spadkowi pH. P\u0142uca kontroluj\u0105 ilo\u015b\u0107 dwutlenku w\u0119gla (CO\u2082), kt\u00f3ry wp\u0142ywa na st\u0119\u017cenie kwas\u00f3w w organizmie, natomiast nerki reguluj\u0105 wydalanie jon\u00f3w wodorowych i wodorow\u0119glan\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zaburzenie r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej mo\u017ce prowadzi\u0107 do dw\u00f3ch powa\u017cnych stan\u00f3w: kwasicy (pH krwi poni\u017cej 7,35) lub zasadowicy (pH krwi powy\u017cej 7,45).<\/strong> Oba wymagaj\u0105 natychmiastowej diagnozy i leczenia, poniewa\u017c stanowi\u0105 zagro\u017cenie dla \u017cycia. W normalnych warunkach mechanizmy kompensacyjne dzia\u0142aj\u0105 tak skutecznie, \u017ce <strong>zdrowy cz\u0142owiek nie jest w stanie \u201ezakwasi\u0107 si\u0119\u201d diet\u0105 czy stresem<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Objawy-przypisywane-zakwaszeniu-organizmu-\u2013-co-mog\u0105-oznacza\u0107-naprawd\u0119?\"><a><\/a>Objawy przypisywane zakwaszeniu organizmu \u2013 co mog\u0105 oznacza\u0107 naprawd\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p>Do objaw\u00f3w rzekomego zakwaszenia organizmu cz\u0119sto zalicza si\u0119 m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zm\u0119czenie i os\u0142abienie,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bole-glowy-rodzaje-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac-przy-czestych-przewleklych-bolach-glowy\/\">b\u00f3le g\u0142owy<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/problemy-z-koncentracja-z-czego-moga-wynikac-i-jak-znalezc-przyczyne\/\">problemy z koncentracj\u0105<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3le mi\u0119\u015bni,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142amliwo\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w i paznokci,<\/li>\n\n\n\n<li>obni\u017con\u0105 odporno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia snu,<\/li>\n\n\n\n<li>problemy trawienne,<\/li>\n\n\n\n<li>pogorszenie stanu sk\u00f3ry i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tradzik-choroba-o-wielu-obliczach\/\">tr\u0105dzik<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>S\u0105 to objawy niespecyficzne, kt\u00f3re mog\u0105 wynika\u0107 z wielu przyczyn \u2013 m.in. niedobor\u00f3w witamin i minera\u0142\u00f3w, odwodnienia, braku snu, stresu czy chor\u00f3b przewlek\u0142ych (np. <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedoczynnosc-tarczycy\/\">niedoczynno\u015bci tarczycy<\/a>, cukrzycy, zaburze\u0144 pracy jelit). <strong>Wyst\u0105pienie jakichkolwiek niepokoj\u0105cych dolegliwo\u015bci jest wskazaniem do konsultacji lekarskiej i wykonania bada\u0144 diagnostycznych.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce prawdziwa kwasica objawia si\u0119 w zupe\u0142nie inny spos\u00f3b. Objawy zale\u017c\u0105 od jej rodzaju i mog\u0105 obejmowa\u0107 m.in. zaburzenia \u015bwiadomo\u015bci, zapach acetonu z ust, tachykardi\u0119, duszno\u015b\u0107, kaszel, \u015bpi\u0105czk\u0119.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jakie-badania-wykona\u0107,-by-sprawdzi\u0107-r\u00f3wnowag\u0119-metaboliczn\u0105?\">Jakie badania wykona\u0107, by sprawdzi\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 metaboliczn\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Najbardziej wiarygodnym badaniem oceniaj\u0105cym r\u00f3wnowag\u0119 kwasowo-zasadow\u0105 jest <strong>gazometria<\/strong>. Standardem pozostaje <strong>gazometria z krwi t\u0119tniczej<\/strong>, kt\u00f3ra umo\u017cliwia dok\u0142adn\u0105 ocen\u0119 pH, ci\u015bnienia parcjalnego dwutlenku w\u0119gla (pCO\u2082), st\u0119\u017cenia wodorow\u0119glan\u00f3w (HCO\u2083\u207b) oraz wiarygodn\u0105 ocen\u0119 utlenowania krwi (PaO\u2082). W warunkach ambulatoryjnych <strong>gazometria \u017cylna<\/strong> lub <strong>w\u0142o\u015bniczkowa<\/strong> mo\u017ce by\u0107 pomocna do wst\u0119pnej oceny pH i HCO\u2083\u207b, jednak nie zast\u0119puje gazometrii t\u0119tniczej w ocenie utlenowania oraz precyzyjnej ocenie pCO\u2082 (zw\u0142aszcza przy podejrzeniu hipoksemii\/hiperkapnii).<\/p>\n\n\n\n<p>Lekarz mo\u017ce tak\u017ce zleci\u0107 badanie og\u00f3lne moczu, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/morfologia-krwi-c55\">morfologi\u0119 krwi<\/a> oraz badania biochemiczne \u2013 w tym <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-elektrolitow\">st\u0119\u017cenie elektrolit\u00f3w<\/a> (s\u00f3d, potas, chlor), <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/kreatynina-w-surowicy-m37\">kreatyniny<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/mocznik-n13\">mocznika<\/a>, kt\u00f3re po\u015brednio mog\u0105 wskazywa\u0107 na problemy z funkcj\u0105 nerek lub zaburzenia metaboliczne.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/badanie-ogolne-moczu-a01\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-ogolne-moczu.jpg\" alt=\"Badanie ogo\u0301lne moczu banerek\" class=\"wp-image-21209\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-ogolne-moczu.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-ogolne-moczu-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-ogolne-moczu-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-ogolne-moczu-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-ogolne-moczu-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-zakwaszenie-organizmu-jest-niebezpieczne?\">Czy zakwaszenie organizmu jest niebezpieczne?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wszelkie niepokoj\u0105ce objawy przypisywane \u201czakwaszeniu organizmu\u201d \u2013 np. przewlek\u0142e zm\u0119czenie, b\u00f3le g\u0142owy, zaburzenia trawienia, pogorszenie stanu sk\u00f3ry \u2013 nie powinny by\u0107 bagatelizowane i nale\u017cy skonsultowa\u0107 je z lekarzem. Wczesne zdiagnozowanie przyczyny i podj\u0119cie odpowiedniego leczenia w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w pozwala na popraw\u0119 stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Natomiast prawdziwa kwasica \u2013 metaboliczna lub oddechowa \u2013 jest stanem powa\u017cnym i wymaga natychmiastowej interwencji medycznej.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-zamiast-\u201eodkwaszania\u201d?-Jak-wspiera\u0107-organizm-w-naturalny-spos\u00f3b\">Co zamiast \u201eodkwaszania\u201d? Jak wspiera\u0107 organizm w naturalny spos\u00f3b<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby wspiera\u0107 funkcjonowanie organizmu, nale\u017cy:<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Zadba\u0107 o zdrow\u0105 i dobrze zbilansowan\u0105 diet\u0119 dopasowan\u0105 do indywidualnych potrzeb organizmu. Zalecane jest spo\u017cywanie wi\u0119kszej ilo\u015bci warzyw, owoc\u00f3w, olej\u00f3w ro\u015blinnych, ryb, nasion i orzech\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Zmniejszy\u0107 spo\u017cycie cukr\u00f3w prostych, \u017cywno\u015bci wysokoprzetworzonej oraz czerwonego mi\u0119sa.<\/li>\n\n\n\n<li>Zadba\u0107 o odpowiednie nawodnienie organizmu. Wskazane jest picie minimum 2 litr\u00f3w wody dziennie. Ilo\u015b\u0107 powinna by\u0107 zwi\u0119kszona w wysokiej temperaturze czy podczas wysi\u0142ku fizycznego.<\/li>\n\n\n\n<li>Zrezygnowa\u0107 z u\u017cywek.<\/li>\n\n\n\n<li>Zadba\u0107 o odpoczynek i odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu (zalecane jest spanie 7\u20138 godzin).<\/li>\n\n\n\n<li>Zminimalizowa\u0107 stres poprzez nauk\u0119 sposob\u00f3w relaksacji.<\/li>\n\n\n\n<li>Wprowadzi\u0107 do planu dnia regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Regularnie wykonywa\u0107 badania profilaktyczne.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>>> Zobacz tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-srodziemnomorska-zasady-produkty-przykladowy-jadlospis-i-przepisy\/\">Dieta \u015br\u00f3dziemnomorska \u2013 zasady, produkty, przyk\u0142adowy jad\u0142ospis i przepisy<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zakwaszenie-organizmu:-odpowiedzi-na-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">Zakwaszenie organizmu: odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<p>Odpowiedzi na najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania dotycz\u0105ce zakwaszenia organizmu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1763979690082\"><strong class=\"schema-faq-question\">Co najbardziej zakwasza nasz organizm?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">\u017badne produkty spo\u017cywcze nie s\u0105 w stanie zakwasi\u0107 organizmu w sensie klinicznym. Niekt\u00f3re pokarmy mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na pH moczu, ale nie na pH krwi.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1763979704319\"><strong class=\"schema-faq-question\">Co odkwasza organizm?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie istniej\u0105 produkty ani suplementy, kt\u00f3re mog\u0142yby \u201eodkwasi\u0107\u201d organizm. Najlepszym sposobem utrzymania r\u00f3wnowagi metabolicznej jest prowadzenie zdrowego stylu \u017cycia \u2013 z uwzgl\u0119dnieniem m.in. zdrowej i dobrze zbilansowanej diety, odpowiedniego nawodnienia organizmu, zrezygnowania z u\u017cywek.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1763979713607\"><strong class=\"schema-faq-question\">Co boli przy zakwaszeniu organizmu?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">\u201eZakwaszenie organizmu\u201d nie jest przyczyn\u0105 b\u00f3lu. Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe, kt\u00f3re s\u0105 mu przypisywane, takie jak b\u00f3le g\u0142owy, staw\u00f3w czy mi\u0119\u015bni, maj\u0105 inne, konkretne pod\u0142o\u017ce, kt\u00f3re nale\u017cy zdiagnozowa\u0107 u lekarza.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1763979729226\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy kawa zakwasza organizm?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Kawa mo\u017ce nieznacznie wp\u0142ywa\u0107 na pH moczu, ale nie zakwasza organizmu.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1763979746071\"><strong class=\"schema-faq-question\">Ile czasu potrzeba, aby odkwasi\u0107 organizm?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Poniewa\u017c nie ma takiego stanu jak zakwaszenie organizmu, nie istnieje te\u017c proces \u201eodkwaszania\u201d. Organizm zdrowej osoby samodzielnie reguluje gospodark\u0119 kwasowo-zasadow\u0105.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Maria Wydra<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/dieta\/lista\/197412,czym-jest-zakwaszenie-organizmu-czy-jest-to-pojecie-odnoszace-sie-do-fizjologii-czy-pseudonaukowy-wymysl (dost\u0119p 06.11.2025)<\/li>\n\n\n\n<li>A. Brymora, J. Manitius, <em>Patofizjologia zaburze\u0144 gospodarki kwasowo-zasadowej i strategia post\u0119powania<\/em>, Wielka Interna. Nefrologia<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/dieta\/zasady\/186770,zakwaszenie-organizmu-prawda-czy-mit (dost\u0119p 06.11.2025)<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kwasica-co-to-za-choroba-objawy-rodzaje-przyczyny-i-leczenie-kwasicy-organizmu\/ (dost\u0119p 06.11.2025)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><a id=\"_msocom_1\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poj\u0119cie \u201ezakwaszenia organizmu\u201d od lat pojawia si\u0119 w reklamach suplement\u00f3w, poradnikach zdrowotnych i na forach internetowych. Cz\u0119sto sugeruje si\u0119, \u017ce to powszechny problem wsp\u00f3\u0142czesnych ludzi, kt\u00f3ry wynika g\u0142\u00f3wnie ze z\u0142ej diety. Charakteryzuje go gromadzenie si\u0119 kwas\u00f3w w ciele, co ma rzekomo skutkowa\u0107 przewlek\u0142ym zm\u0119czeniem, b\u00f3lem mi\u0119\u015bni czy spadkiem odporno\u015bci. W artykule wyja\u015bniamy, czy zakwaszenie organizmu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":28035,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"coauthors":[143],"class_list":{"0":"post-28031","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-fakty-i-mity-medyczne"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zakwaszenie organizmu, jakie s\u0105 jego objawy i przyczyny? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zakwaszenie organizmu, jakie s\u0105 jego objawy i przyczyny? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poj\u0119cie \u201ezakwaszenia organizmu\u201d od lat pojawia si\u0119 w reklamach suplement\u00f3w, poradnikach zdrowotnych i na forach internetowych. Cz\u0119sto sugeruje si\u0119, \u017ce to powszechny problem wsp\u00f3\u0142czesnych ludzi, kt\u00f3ry wynika g\u0142\u00f3wnie ze z\u0142ej diety. Charakteryzuje go gromadzenie si\u0119 kwas\u00f3w w ciele, co ma rzekomo skutkowa\u0107 przewlek\u0142ym zm\u0119czeniem, b\u00f3lem mi\u0119\u015bni czy spadkiem odporno\u015bci. W artykule wyja\u015bniamy, czy zakwaszenie organizmu [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-24T10:25:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-24T10:25:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zakwaszenie_organizmu-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1479\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Angelika Janowicz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Angelika Janowicz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Angelika Janowicz\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zakwaszenie organizmu, jakie s\u0105 jego objawy i przyczyny? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zakwaszenie organizmu, jakie s\u0105 jego objawy i przyczyny? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Poj\u0119cie \u201ezakwaszenia organizmu\u201d od lat pojawia si\u0119 w reklamach suplement\u00f3w, poradnikach zdrowotnych i na forach internetowych. Cz\u0119sto sugeruje si\u0119, \u017ce to powszechny problem wsp\u00f3\u0142czesnych ludzi, kt\u00f3ry wynika g\u0142\u00f3wnie ze z\u0142ej diety. Charakteryzuje go gromadzenie si\u0119 kwas\u00f3w w ciele, co ma rzekomo skutkowa\u0107 przewlek\u0142ym zm\u0119czeniem, b\u00f3lem mi\u0119\u015bni czy spadkiem odporno\u015bci. W artykule wyja\u015bniamy, czy zakwaszenie organizmu [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2025-11-24T10:25:05+00:00","article_modified_time":"2025-11-24T10:25:08+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1479,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zakwaszenie_organizmu-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Angelika Janowicz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Angelika Janowicz","Szacowany czas czytania":"8 minut","Written by":"Angelika Janowicz"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/"},"author":{"name":"Angelika Janowicz","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f714a3843f15f9646db0448b28a900e1"},"headline":"Zakwaszenie organizmu, jakie s\u0105 jego objawy i przyczyny?","datePublished":"2025-11-24T10:25:05+00:00","dateModified":"2025-11-24T10:25:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/"},"wordCount":1483,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zakwaszenie_organizmu-scaled.jpg","articleSection":["Fakty i Mity Medyczne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/","name":"Zakwaszenie organizmu, jakie s\u0105 jego objawy i przyczyny? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zakwaszenie_organizmu-scaled.jpg","datePublished":"2025-11-24T10:25:05+00:00","dateModified":"2025-11-24T10:25:08+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1763979690082"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1763979704319"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1763979713607"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1763979729226"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1763979746071"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zakwaszenie_organizmu-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/zakwaszenie_organizmu-scaled.jpg","width":2560,"height":1479,"caption":"zakwaszenie organizmu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zakwaszenie organizmu, jakie s\u0105 jego objawy i przyczyny?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f714a3843f15f9646db0448b28a900e1","name":"Angelika Janowicz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Janowicz-Angelika-150x150.png9339cd1d56dcba9ded72b55067841306","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Janowicz-Angelika-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Janowicz-Angelika-150x150.png","caption":"Angelika Janowicz"},"description":"Z wykszta\u0142cenia piel\u0119gniarka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Piast\u00f3w \u015al\u0105skich we Wroc\u0142awiu. Do\u015bwiadczenie zawodowe zdobywa\u0142a w gabinecie zabiegowym, a tak\u017ce w poradni laryngologicznej, pediatrycznej i kardiologicznej. Interesuje si\u0119 psychodietetyk\u0105 i \u017cywieniem cz\u0142owieka w chorobach metabolicznych \u2013 w szczeg\u00f3lno\u015bci zastosowaniem diet niskow\u0119glowodanowych w insulinooporno\u015bci.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/angelika-janowicz\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1763979690082","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1763979690082","name":"Co najbardziej zakwasza nasz organizm?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"\u017badne produkty spo\u017cywcze nie s\u0105 w stanie zakwasi\u0107 organizmu w sensie klinicznym. Niekt\u00f3re pokarmy mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na pH moczu, ale nie na pH krwi.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1763979704319","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1763979704319","name":"Co odkwasza organizm?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie istniej\u0105 produkty ani suplementy, kt\u00f3re mog\u0142yby \u201eodkwasi\u0107\u201d organizm. Najlepszym sposobem utrzymania r\u00f3wnowagi metabolicznej jest prowadzenie zdrowego stylu \u017cycia \u2013 z uwzgl\u0119dnieniem m.in. zdrowej i dobrze zbilansowanej diety, odpowiedniego nawodnienia organizmu, zrezygnowania z u\u017cywek.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1763979713607","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1763979713607","name":"Co boli przy zakwaszeniu organizmu?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"\u201eZakwaszenie organizmu\u201d nie jest przyczyn\u0105 b\u00f3lu. Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe, kt\u00f3re s\u0105 mu przypisywane, takie jak b\u00f3le g\u0142owy, staw\u00f3w czy mi\u0119\u015bni, maj\u0105 inne, konkretne pod\u0142o\u017ce, kt\u00f3re nale\u017cy zdiagnozowa\u0107 u lekarza.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1763979729226","position":4,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1763979729226","name":"Czy kawa zakwasza organizm?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Kawa mo\u017ce nieznacznie wp\u0142ywa\u0107 na pH moczu, ale nie zakwasza organizmu.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1763979746071","position":5,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakwaszenie-organizmu-jakie-sa-jego-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1763979746071","name":"Ile czasu potrzeba, aby odkwasi\u0107 organizm?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Poniewa\u017c nie ma takiego stanu jak zakwaszenie organizmu, nie istnieje te\u017c proces \u201eodkwaszania\u201d. Organizm zdrowej osoby samodzielnie reguluje gospodark\u0119 kwasowo-zasadow\u0105.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28031","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28031"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28031\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28036,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28031\/revisions\/28036"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28031"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=28031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}