{"id":28192,"date":"2025-12-03T10:59:00","date_gmt":"2025-12-03T09:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=28192"},"modified":"2025-12-03T10:59:03","modified_gmt":"2025-12-03T09:59:03","slug":"slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/","title":{"rendered":"S\u0142abe kr\u0105\u017cenie \u2013 objawy i przyczyny. Jakie badania wykona\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Zimne d\u0142onie, mrowienie w stopach czy przewlek\u0142e zm\u0119czenie cz\u0119sto t\u0142umaczy si\u0119 stresem lub przem\u0119czeniem, tymczasem mog\u0105 one wskazywa\u0107 na zaburzenia, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu. Sprawny przep\u0142yw krwi jest fundamentem zdrowia \u2013 to dzi\u0119ki niemu ka\u017cda kom\u00f3rka otrzymuje tlen i niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Gdy dochodzi do zaburze\u0144 tego mechanizmu, pojawiaj\u0105 si\u0119 objawy, kt\u00f3rych nie warto ignorowa\u0107. Warto wi\u0119c zrozumie\u0107, sk\u0105d bierze si\u0119 tak zwane<\/strong><strong> \u201e<\/strong><strong>s\u0142abe kr\u0105\u017cenie\u201d i dlaczego jego wczesne wykrycie jest tak wa\u017cne dla naszego zdrowia.<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/strong> <br>>> czym jest s\u0142abe kr\u0105\u017cenie; <br>>> jakie s\u0105 przyczyny s\u0142abego kr\u0105\u017cenia; <br>>> czym objawia si\u0119 s\u0142abe kr\u0105\u017cenie; <br>>> jak radzi\u0107 sobie ze s\u0142abym kr\u0105\u017ceniem; <br>>> jakie badania wykona\u0107 w przypadku s\u0142abego kr\u0105\u017cenia.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Czym-jest-s\u0142abe-kr\u0105\u017cenie?\">Czym jest s\u0142abe kr\u0105\u017cenie?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#S\u0142abe-kr\u0105\u017cenie:-objawy\">S\u0142abe kr\u0105\u017cenie: objawy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#S\u0142abe-kr\u0105\u017cenie-w-nogach,-r\u0119kach-i-nie-tylko:-przyczyny-dolegliwo\u015bci\">S\u0142abe kr\u0105\u017cenie w nogach, r\u0119kach i nie tylko: przyczyny dolegliwo\u015bci<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#S\u0142abe-kr\u0105\u017cenie-krwi:-jakie-badania?\">S\u0142abe kr\u0105\u017cenie krwi: jakie badania?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-poprawi\u0107-s\u0142abe-kr\u0105\u017cenie-krwi?\">Jak poprawi\u0107 s\u0142abe kr\u0105\u017cenie krwi?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#S\u0142abe-kr\u0105\u017cenie:-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">S\u0142abe kr\u0105\u017cenie: najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#S\u0142abe-kr\u0105\u017cenie:-podsumowanie\">S\u0142abe kr\u0105\u017cenie: podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-jest-s\u0142abe-kr\u0105\u017cenie?\">Czym jest s\u0142abe kr\u0105\u017cenie?<\/h2>\n\n\n\n<p>S\u0142abe kr\u0105\u017cenie to <strong>zaburzenie, w kt\u00f3rym <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/krew-budowa-funkcje-w-organizmie-grupy-krwi-i-ich-dziedziczenie\/\"><strong>krew<\/strong><\/a><strong> nie przep\u0142ywa w spos\u00f3b prawid\u0142owy przez sie\u0107 naczy\u0144 krwiono\u015bnych \u2013 t\u0119tnice, \u017cy\u0142y i naczynia w\u0142osowate<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Poj\u0119cie \u201es\u0142abe kr\u0105\u017cenie\u201d to potoczne okre\u015blenie stanu, w kt\u00f3rym przep\u0142yw krwi przez sie\u0107 naczy\u0144 krwiono\u015bnych \u2013 t\u0119tnic, \u017cy\u0142 i naczy\u0144 w\u0142osowatych \u2013 jest nieprawid\u0142owy lub niewystarczaj\u0105cy. <strong>W jego wyniku tkanki organizmu nie otrzymuj\u0105 wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci tlenu i substancji od\u017cywczych,<\/strong> co mo\u017ce prowadzi\u0107 do wielu objaw\u00f3w i rozwoju zaawansowanych schorze\u0144. Najcz\u0119\u015bciej problem dotyczy ko\u0144czyn \u2013 zimne d\u0142onie i stopy, dr\u0119twienie czy uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci n\u00f3g to jedne z pierwszych sygna\u0142\u00f3w ostrzegawczych.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto zaznaczy\u0107, \u017ce \u201es\u0142abe kr\u0105\u017cenie\u201d nie jest terminem medycznym ani samodzieln\u0105 jednostk\u0105 chorobow\u0105 uj\u0119t\u0105 w klasyfikacji ICD-10. Okre\u015blenie to zwi\u0105zane jest z r\u00f3\u017cnymi zaburzeniami w funkcjonowaniu uk\u0142adu naczyniowego, takimi jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/czym-jest-miazdzyca-objawy-i-konsekwencje\/\">mia\u017cd\u017cyca<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niewydolnosc-serca-przyczyny-diagnostyka-objawy-leczenie\/\">niewydolno\u015b\u0107 serca<\/a>, przewlek\u0142a niewydolno\u015b\u0107 \u017cylna czy <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cukrzyca\/\">angiopatie cukrzycowe<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niskie-cisnienie-objawy-przyczyny-czym-grozi-i-kiedy-wymaga-leczenia\/\"><strong>Niskie ci\u015bnienie: objawy, przyczyny. Czym grozi i kiedy wymaga leczenia?<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-lipidogram-extra\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-lipidogram-extra-6-badan.jpg\" alt=\"Badanie lipidogram extra (6 badan\u0301) banerek\" class=\"wp-image-20866\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-lipidogram-extra-6-badan.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-lipidogram-extra-6-badan-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-lipidogram-extra-6-badan-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-lipidogram-extra-6-badan-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/Badanie-lipidogram-extra-6-badan-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"S\u0142abe-kr\u0105\u017cenie:-objawy\">S\u0142abe kr\u0105\u017cenie: objawy<\/h2>\n\n\n\n<p>Objawy s\u0142abego kr\u0105\u017cenia potrafi\u0105 rozwija\u0107 si\u0119 stopniowo, cz\u0119sto niepostrze\u017cenie, by z czasem sta\u0107 si\u0119 coraz bardziej dokuczliwe. To, co pocz\u0105tkowo wydaje si\u0119 b\u0142ahym dyskomfortem, mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142em powa\u017cnych zaburze\u0144 w pracy uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. <strong>Warto zatem ws\u0142ucha\u0107 si\u0119 w sygna\u0142y wysy\u0142ane przez organizm<\/strong> i zwraca\u0107 uwag\u0119 na niepokoj\u0105ce zmiany. Najcz\u0119stsze symptomy s\u0142abego kr\u0105\u017cenia obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>zimne d\u0142onie i stopy<\/strong> \u2013 uczucie ch\u0142odu w ko\u0144czynach, nawet w ciep\u0142ym otoczeniu, cz\u0119sto wynikaj\u0105 z niedokrwienia obwodowego, typowego dla zaburze\u0144 kr\u0105\u017cenia t\u0119tniczego. Sk\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 blada, ch\u0142odna, a w przypadku znacznego niedotlenienia \u2013 z sinawym odcieniem;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>mrowienie i dr\u0119twienie<\/strong> \u2013 charakterystyczne \u201eigie\u0142ki\u201d lub utrata czucia, szczeg\u00f3lnie po d\u0142u\u017cszym siedzeniu, \u015bwiadcz\u0105 o tym, \u017ce krew nie dociera do tkanek w wystarczaj\u0105cym stopniu;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>obrz\u0119ki n\u00f3g i r\u0105k<\/strong> \u2013 najcz\u0119\u015bciej spowodowane przewlek\u0142\u0105 niewydolno\u015bci\u0105 \u017cyln\u0105 lub niewydolno\u015bci\u0105 serca \u2013 zast\u00f3j krwi powoduje gromadzenie si\u0119 p\u0142yn\u00f3w w tkankach, co prowadzi do opuchlizny, nasilaj\u0105cej si\u0119 zw\u0142aszcza pod koniec dnia;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zm\u0119czenie i os\u0142abienie n\u00f3g<\/strong> \u2013 brak odpowiedniego dotlenienia mi\u0119\u015bni sprawia, \u017ce nawet kr\u00f3tki spacer mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci i znu\u017cenia;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>b\u00f3l i skurcze mi\u0119\u015bni<\/strong> \u2013 szczeg\u00f3lnie w \u0142ydkach, cz\u0119sto nasilaj\u0105ce si\u0119 w nocy lub podczas chodzenia. Tzw. <em>chromanie przestankowe<\/em> mo\u017ce by\u0107 oznak\u0105 zw\u0119\u017cenia t\u0119tnic spowodowanego mia\u017cd\u017cyc\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zmiany sk\u00f3rne<\/strong> \u2013 sucha, \u0142uszcz\u0105ca si\u0119 lub przebarwiona sk\u00f3ra, a w zaawansowanych przypadkach \u2013 trudno goj\u0105ce si\u0119 rany i owrzodzenia;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>problemy z koncentracj\u0105 i pami\u0119ci\u0105<\/strong> \u2013 przewlek\u0142e zaburzenia kr\u0105\u017cenia m\u00f3zgowego mog\u0105 prowadzi\u0107 do uczucia dezorientacji, pogorszenia uwagi i os\u0142abienia zdolno\u015bci poznawczych;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wolniejsze gojenie ran<\/strong> \u2013 niedokrwienie ogranicza dop\u0142yw tlenu i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych do uszkodzonych tkanek, co wyd\u0142u\u017ca czas ich regeneracji, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b z <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cukrzyca-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\">cukrzyc\u0105<\/a> lub mia\u017cd\u017cyc\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Objawy te mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 pojedynczo lub w r\u00f3\u017cnych kombinacjach<\/strong>, w zale\u017cno\u015bci od przyczyny zaburze\u0144 kr\u0105\u017cenia i ich zaawansowania. Wczesna reakcja \u2013 konsultacja z lekarzem, zmiana stylu \u017cycia czy diagnostyka uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia \u2013 mo\u017ce zapobiec powa\u017cnym powik\u0142aniom, takim jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedokrwienie-miesnia-sercowego-zawal-serca-przyczyny-objawy-badania-i-leczenie\/\">zawa\u0142 serca<\/a> czy <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/udar-mozgu-objawy-przyczyny-pierwsza-pomoc-i-profilaktyka\/\">udar m\u00f3zgu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Sprawd\u017a te\u017c: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/najczestsze-choroby-serca-objawy-i-diagnostyka\/\"><strong>Najcz\u0119stsze choroby serca \u2013 objawy i diagnostyka<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"S\u0142abe-kr\u0105\u017cenie-w-nogach,-r\u0119kach-i-nie-tylko:-przyczyny-dolegliwo\u015bci\">S\u0142abe kr\u0105\u017cenie w nogach, r\u0119kach i nie tylko: przyczyny dolegliwo\u015bci<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby skutecznie przeciwdzia\u0142a\u0107 s\u0142abemu kr\u0105\u017ceniu, nale\u017cy zrozumie\u0107, sk\u0105d ono si\u0119 bierze. Uk\u0142ad sercowo-naczyniowy to z\u0142o\u017cony system, w kt\u00f3rym nawet niewielkie zaburzenia mog\u0105 zaburzy\u0107 przep\u0142yw krwi i dotlenienie tkanek.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przyczyny problem\u00f3w z kr\u0105\u017ceniem s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne<\/strong> \u2013 od chor\u00f3b przewlek\u0142ych po czynniki zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia. Wiele z nich wzajemnie si\u0119 nak\u0142ada, pot\u0119guj\u0105c ryzyko wyst\u0105pienia dolegliwo\u015bci. Do najcz\u0119stszych nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>mia\u017cd\u017cyca<\/strong> \u2013 odk\u0142adanie si\u0119 blaszek cholesterolowych w \u015bcianach t\u0119tnic zw\u0119\u017ca ich \u015bwiat\u0142o, utrudniaj\u0105c swobodny przep\u0142yw krwi i zmniejszaj\u0105c dop\u0142yw tlenu do narz\u0105d\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zakrzepica-zyl-glebokich-przyczyny-objawy-diagnostyka-leczenie\/\"><strong>zakrzepica<\/strong> <strong>\u017cy\u0142 g\u0142\u0119bokich<\/strong><\/a><strong> <\/strong>\u2013 powstawanie skrzep\u00f3w blokuje naczynia, zwykle ko\u0144czyn dolnych, prowadz\u0105c do obrz\u0119k\u00f3w, b\u00f3lu i powa\u017cnych powik\u0142a\u0144, takich jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/objawy-zatoru-plucnego-pierwsze-oznaki-przyczyny-i-rokowania\/\">zatorowo\u015b\u0107 p\u0142ucna<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>cukrzyca<\/strong> \u2013 uszkadza drobne naczynia krwiono\u015bne (angiopatia cukrzycowa) i nerwy, co powoduje pogorszenie ukrwienia ko\u0144czyn, zw\u0142aszcza st\u00f3p;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/\"><strong>nadci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/strong><\/a> \u2013 stale zwi\u0119kszone ci\u015bnienie uszkadza \u015bciany naczy\u0144, prowadz\u0105c do utraty ich elastyczno\u015bci i zw\u0119\u017cenia;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>przewlek\u0142a niewydolno\u015b\u0107 \u017cylna<\/strong> \u2013 spowodowana uszkodzeniem zastawek w \u017cy\u0142ach n\u00f3g, skutkuje zastojem krwi, obrz\u0119kami i uczuciem ci\u0119\u017cko\u015bci ko\u0144czyn;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>siedz\u0105cy lub stoj\u0105cy tryb \u017cycia<\/strong> \u2013 ograniczony ruch spowalnia prac\u0119 \u201epompy mi\u0119\u015bniowej\u201d i utrudnia powr\u00f3t krwi do serca;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/\"><strong>palenie papieros\u00f3w<\/strong><\/a> \u2013 nikotyna obkurcza naczynia, zwi\u0119ksza lepko\u015b\u0107 krwi i obni\u017ca jej zdolno\u015b\u0107 do transportu tlenu;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/otylosc-i-jej-zapobieganie-profilaktyka-otylosci-pierwotnej-i-wtornej\/\"><strong>oty\u0142o\u015b\u0107<\/strong><\/a><strong> i niezdrowa dieta<\/strong> \u2013 sprzyjaj\u0105 wzrostowi poziomu cholesterolu i glukozy we krwi, co przyspiesza rozw\u00f3j zmian mia\u017cd\u017cycowych;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>choroby serca i nerek<\/strong> \u2013 niewydolno\u015b\u0107 tych narz\u0105d\u00f3w prowadzi do zaburze\u0144 w regulacji ci\u015bnienia t\u0119tniczego oraz obj\u0119to\u015bci krwi kr\u0105\u017c\u0105cej, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do obrz\u0119k\u00f3w i spadku perfuzji tkanek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przewlekla-choroba-nerek-objawy-przyczyny-powiklania-diagnostyka\/\"><strong>Przewlek\u0142a choroba nerek \u2013 objawy, przyczyny, powik\u0142ania, diagnostyka<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"S\u0142abe-kr\u0105\u017cenie-krwi:-jakie-badania?\">S\u0142abe kr\u0105\u017cenie krwi: jakie badania?<\/h2>\n\n\n\n<p>Podstaw\u0105 diagnostyki s\u0142abego kr\u0105\u017cenia s\u0105 badania krwi, kt\u00f3re stanowi\u0105 nieocenione \u017ar\u00f3d\u0142o informacji o kondycji uk\u0142adu sercowo-naczyniowego i procesach zachodz\u0105cych w organizmie. To w\u0142a\u015bnie z ich pomoc\u0105 lekarz mo\u017ce wst\u0119pnie okre\u015bli\u0107, czy problemy z kr\u0105\u017ceniem wynikaj\u0105 z mia\u017cd\u017cycy, cukrzycy, zaburze\u0144 lipidowych, czy te\u017c innych schorze\u0144 wp\u0142ywaj\u0105cych na naczynia. <strong>Badania laboratoryjne pozwalaj\u0105 wykry\u0107 zagro\u017cenia, zanim jeszcze pojawi\u0105 si\u0119 wyra\u017ane objawy kliniczne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>W diagnostyce szczeg\u00f3lne znaczenie maj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/morfologia-krwi-c55\"><strong>morfologia krwi<\/strong><\/a> \u2013 podstawowe badanie oceniaj\u0105ce liczb\u0119 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/badanie-rbc-liczby-erytrocytow-po-co-sie-je-wykonuje-interpretacja-wynikow\/\">czerwonych krwinek<\/a>, st\u0119\u017cenie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/hemoglobina-co-to-jest-i-jaka-funkcje-pelni\/\">hemoglobiny<\/a> i inne parametry, kt\u00f3re pomagaj\u0105 oceni\u0107, czy wyst\u0119puje niedokrwisto\u015b\u0107 mog\u0105ca wp\u0142ywa\u0107 na dotlenienie tkanek;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/lipidogram-profil-lipidowy-co-to-za-badanie-jak-sie-do-niego-przygotowac\/\"><strong>lipidogram<\/strong><\/a> \u2013 okre\u015bla poziom cholesterolu ca\u0142kowitego, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-ldl-co-to-jest-przyczyny-podwyzszonego-cholesterolu-badania-i-redukcja\/\">frakcji LDL<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cholesterol-hdl-co-to-jest-dobry-cholesterol-i-co-zrobic-gdy-jego-poziom-jest-za-niski\/\">HDL<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profil-lipidowy-czesc-1-triglicerydy\/\">tr\u00f3jgliceryd\u00f3w<\/a>. Wysokie st\u0119\u017cenie \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu (LDL) sprzyja odk\u0142adaniu si\u0119 blaszek mia\u017cd\u017cycowych, kt\u00f3re zw\u0119\u017caj\u0105 naczynia krwiono\u015bne;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>poziom <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/glukoza-l43\"><strong>glukozy<\/strong><\/a><strong> i <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/hemoglobina-glikowana-hba1c-l55\"><strong>hemoglobiny glikowanej (HbA1c)<\/strong><\/a> \u2013 badania pozwalaj\u0105ce oceni\u0107, czy w organizmie nie rozwija si\u0119 cukrzyca lub <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/insulinoopornosc\/\">insulinooporno\u015b\u0107<\/a>, prowadz\u0105ce do mikrouszkodze\u0144 naczy\u0144;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>st\u0119\u017cenie <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/homocysteina-l62\"><strong>homocysteiny<\/strong><\/a> \u2013 podwy\u017cszony poziom tego aminokwasu jest czynnikiem ryzyka mia\u017cd\u017cycy i zakrzepicy, nawet przy prawid\u0142owym profilu lipidowym;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/lipoproteina-a-lpa-m69\"><strong>lipoproteina(a)<\/strong><\/a> \u2013 marker genetycznej predyspozycji do zaburze\u0144 lipidowych i mia\u017cd\u017cycy, szczeg\u00f3lnie przydatny w przypadku rodzinnego wyst\u0119powania chor\u00f3b serca.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 badania krwi stanowi\u0105 pierwszy i najwa\u017cniejszy etap diagnostyki, lekarz cz\u0119sto uzupe\u0142nia je o pomiar ci\u015bnienia t\u0119tniczego, wska\u017anik kostkowo-ramienny (ABI) czy USG Doppler, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 oceni\u0107 przep\u0142yw krwi w t\u0119tnicach i \u017cy\u0142ach. W razie potrzeby wykonuje si\u0119 te\u017c bardziej zaawansowane badania, takie jak EKG, echo serca, czy angiografia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-anemii\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pakiet-anemii4-badania.png\" alt=\"Pakiet anemii(4 badania) banerek\" class=\"wp-image-25922\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pakiet-anemii4-badania.png 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pakiet-anemii4-badania-768x192.png 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pakiet-anemii4-badania-150x38.png 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pakiet-anemii4-badania-300x75.png 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Pakiet-anemii4-badania-696x174.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-poprawi\u0107-s\u0142abe-kr\u0105\u017cenie-krwi?\">Jak poprawi\u0107 s\u0142abe kr\u0105\u017cenie krwi?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sprawny przep\u0142yw krwi warunkuje dotlenienie wszystkich narz\u0105d\u00f3w, wp\u0142ywa na wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, koncentracj\u0119 i regeneracj\u0119 tkanek. Cho\u0107 przyczyny os\u0142abionego kr\u0105\u017cenia bywaj\u0105 r\u00f3\u017cne, w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w mo\u017cna znacz\u0105co poprawi\u0107 jego efektywno\u015b\u0107 poprzez zmian\u0119 stylu \u017cycia, odpowiedni\u0105 diet\u0119 i w\u0142a\u015bciw\u0105 profilaktyk\u0119, a mianowicie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zadbaj o regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105<\/strong> \u2013 ruch jest naturalnym \u201epompowaniem\u201d krwi. Codzienne spacery, lekkie \u0107wiczenia aerobowe, p\u0142ywanie czy jazda na rowerze przez 20-30 minut dziennie wystarcz\u0105, by pobudzi\u0107 kr\u0105\u017cenie i wzmocni\u0107 serce. W pracy lub w podr\u00f3\u017cy warto co pewien czas porusza\u0107 stopami lub wspina\u0107 si\u0119 naprzemiennie na palce i pi\u0119ty.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stosuj zbilansowan\u0105 diet\u0119<\/strong> \u2013 menu powinno by\u0107 bogate w warzywa, produkty pe\u0142noziarniste, ro\u015bliny str\u0105czkowe oraz orzechy. Nale\u017cy ograniczy\u0107 s\u00f3l, t\u0142uszcze nasycone i cukry proste, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 rozwojowi mia\u017cd\u017cycy. Warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 o regularnym spo\u017cywaniu posi\u0142k\u00f3w i unikaniu przejadania si\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utrzymuj odpowiednie nawodnienie<\/strong> \u2013 krew w 80% sk\u0142ada si\u0119 z wody, dlatego jej odpowiednia lepko\u015b\u0107 zale\u017cy od codziennego nawadniania. Wypijaj minimum 1,5-2 litry wody dziennie, aby u\u0142atwi\u0107 sercu pompowanie krwi i zapobiec jej zag\u0119szczaniu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zrezygnuj z palenia i ogranicz alkohol<\/strong> \u2013 nikotyna obkurcza naczynia krwiono\u015bne, a alkohol w nadmiarze uszkadza ich \u015bciany. Rzucenie palenia to jeden z najskuteczniejszych sposob\u00f3w poprawy mikrokr\u0105\u017cenia i ochrony serca.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zadbaj o odpoczynek i u\u0142o\u017cenie n\u00f3g <\/strong>\u2013 po dniu sp\u0119dzonym w pozycji stoj\u0105cej lub siedz\u0105cej unie\u015b nogi lekko ponad poziom serca, np. podk\u0142adaj\u0105c pod nie poduszk\u0119. Takie dzia\u0142ania s\u0105 szczeg\u00f3lnie istotne w przypadku przewlek\u0142ej niewydolno\u015bci \u017cylnej &#8211; u\u0142atwiaj\u0105 odp\u0142yw krwi z ko\u0144czyn i zmniejszaj\u0105 obrz\u0119ki.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wypr\u00f3buj kompresjoterapi\u0119<\/strong> \u2013 specjalistyczne po\u0144czochy, podkolan\u00f3wki lub rajstopy uciskowe wspieraj\u0105 kr\u0105\u017cenie, przeciwdzia\u0142aj\u0105 zastojom krwi i obrz\u0119kom. Si\u0142\u0119 ucisku zawsze nale\u017cy dobra\u0107 po konsultacji ze specjalist\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unikaj wych\u0142odzenia ko\u0144czyn <\/strong>\u2013 niska temperatura powoduje dodatkowe obkurczenie naczy\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W przypadkach bardziej zaawansowanych lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 farmakoterapi\u0119 \u2013 leki poprawiaj\u0105ce elastyczno\u015b\u0107 naczy\u0144, obni\u017caj\u0105ce poziom cholesterolu lub rozrzedzaj\u0105ce krew.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-ryzyko-cukrzycy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"250\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pakiet-ocena-ryzyka-cukrzycy-4-badania_mobile.jpg\" alt=\"Pakiet ocena ryzyka cukrzycy (4 badania)_mobile baner na kategori\u0119\" class=\"wp-image-24159\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pakiet-ocena-ryzyka-cukrzycy-4-badania_mobile.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pakiet-ocena-ryzyka-cukrzycy-4-badania_mobile-768x240.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pakiet-ocena-ryzyka-cukrzycy-4-badania_mobile-150x47.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pakiet-ocena-ryzyka-cukrzycy-4-badania_mobile-300x94.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Pakiet-ocena-ryzyka-cukrzycy-4-badania_mobile-696x218.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"S\u0142abe-kr\u0105\u017cenie:-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">S\u0142abe kr\u0105\u017cenie: najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1764755585557\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Jak wygl\u0105daj\u0105 nogi ze s\u0142abym kr\u0105\u017ceniem?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nogi ze s\u0142abym kr\u0105\u017ceniem cz\u0119sto s\u0105 zimne, blade lub sine. Mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 obrz\u0119ki, uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci, dr\u0119twienie oraz sucha, \u0142uszcz\u0105ca si\u0119 sk\u00f3ra. W bardziej zaawansowanych przypadkach pojawiaj\u0105 si\u0119 paj\u0105czki naczyniowe, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zylaki-na-nogach-dlaczego-powstaja-i-jak-je-leczyc\/\">\u017cylaki<\/a> czy trudno goj\u0105ce si\u0119 rany.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1764755601051\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Co pi\u0107 na lepsze kr\u0105\u017cenie?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Dla poprawy kr\u0105\u017cenia warto pi\u0107 wod\u0119 (co najmniej 1,5-2 litry dziennie), a tak\u017ce zielon\u0105 herbat\u0119, napary z <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/imbir-wlasciwosci-dzialanie-zastosowanie\/\">imbiru<\/a>, g\u0142ogu, mi\u0142orz\u0119bu japo\u0144skiego czy sok z buraka. Maj\u0105 one charakter wspieraj\u0105cy, ale nie zast\u0105pi\u0105 diagnostyki i leczenia przyczynowego zaburze\u0144 uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1764755615324\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Jaka witamina na lepsze kr\u0105\u017cenie?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Na prawid\u0142owe kr\u0105\u017cenie szczeg\u00f3lnie korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-c-niewielka-czasteczka-o-wielkim-znaczeniu\/\">witaminy C<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-e-tokoferol\/\">E<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/\">B3 (niacyna)<\/a> oraz rutyna i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/czym-sa-flawonoidy-wlasciwosci-dzialanie-zrodla\/\">flawonoidy<\/a>, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 naczynia krwiono\u015bne, poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 ich \u015bcian i wspieraj\u0105 mikrokr\u0105\u017cenie.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"S\u0142abe-kr\u0105\u017cenie:-podsumowanie\">S\u0142abe kr\u0105\u017cenie: podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, s\u0142abe kr\u0105\u017cenie to sygna\u0142, kt\u00f3rego nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107 \u2013 pozornie b\u0142ahe objawy mog\u0105 wskazywa\u0107 na zaburzenia w funkcjonowaniu uk\u0142adu naczyniowego lub serca. \u015awiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a, obserwacja nawet subtelnych sygna\u0142\u00f3w, jakie wysy\u0142a organizm i regularne badania pozwalaj\u0105 wcze\u015bnie wykry\u0107 nieprawid\u0142owo\u015bci i w por\u0119 podj\u0105\u0107 dzia\u0142ania profilaktyczne.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zauwa\u017cysz u siebie objawy mog\u0105ce \u015bwiadczy\u0107 o problemach z kr\u0105\u017ceniem, nie zwlekaj z diagnostyk\u0105. Wykonanie podstawowych bada\u0144 laboratoryjnych mo\u017ce pom\u00f3c w wykryciu zaburze\u0144 na wczesnym etapie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Maria Wydra<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Korczyk R., Problemy z kr\u0105\u017ceniem \u2013 jakie s\u0105 objawy i przyczyny s\u0142abego kr\u0105\u017cenia?, wylecz.to, 2022.<\/li>\n\n\n\n<li>Martinez-Zapata MJ, Vernooij RWM, Simancas-Racines D, Uriona Tuma SM, Stein AT, Moreno Carriles RMM, Vargas E, Bonfill Cosp X. Phlebotonics for venous insufficiency. Cochrane Database of Systematic Reviews 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>Marti C. N., Georgiopoulou V. V., Kalogeropoulos A. P., Acute heart failure: patient characteristics and pathophysiology. Curr. Heart Fail. Rep., 2013, 10: 427\u2013433.<\/li>\n\n\n\n<li>Boisseau M.R. i inni, Fibrinolysis and hemorheology in chronic venous insufficiency, a double blind study of troxerutin efficiency. J. Cardiovasc. Surg. 1995, 36, 369.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sprawd\u017a, sk\u0105d bierze si\u0119 tak zwane \u201es\u0142abe kr\u0105\u017cenie\u201d i dlaczego jego wczesne wykrycie jest tak wa\u017cne dla naszego zdrowia.<\/p>\n","protected":false},"author":185,"featured_media":28196,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"coauthors":[224],"class_list":{"0":"post-28192","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-choroby-ukladu-krazenia"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>S\u0142abe kr\u0105\u017cenie \u2013 objawy i przyczyny. Jakie badania wykona\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S\u0142abe kr\u0105\u017cenie \u2013 objawy i przyczyny. Jakie badania wykona\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, sk\u0105d bierze si\u0119 tak zwane \u201es\u0142abe kr\u0105\u017cenie\u201d i dlaczego jego wczesne wykrycie jest tak wa\u017cne dla naszego zdrowia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-03T09:59:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-03T09:59:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/slabe_krazenie-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1709\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sandra S\u0142uszewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sandra S\u0142uszewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Sandra S\u0142uszewska\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S\u0142abe kr\u0105\u017cenie \u2013 objawy i przyczyny. Jakie badania wykona\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"S\u0142abe kr\u0105\u017cenie \u2013 objawy i przyczyny. Jakie badania wykona\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Sprawd\u017a, sk\u0105d bierze si\u0119 tak zwane \u201es\u0142abe kr\u0105\u017cenie\u201d i dlaczego jego wczesne wykrycie jest tak wa\u017cne dla naszego zdrowia.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2025-12-03T09:59:00+00:00","article_modified_time":"2025-12-03T09:59:03+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1709,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/slabe_krazenie-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sandra S\u0142uszewska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sandra S\u0142uszewska","Szacowany czas czytania":"11 minut","Written by":"Sandra S\u0142uszewska"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/"},"author":{"name":"Sandra S\u0142uszewska","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/c615ff7d62d585a38d38cc93ab703793"},"headline":"S\u0142abe kr\u0105\u017cenie \u2013 objawy i przyczyny. Jakie badania wykona\u0107?","datePublished":"2025-12-03T09:59:00+00:00","dateModified":"2025-12-03T09:59:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/"},"wordCount":2125,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/slabe_krazenie-scaled.jpg","articleSection":["Choroby serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/","name":"S\u0142abe kr\u0105\u017cenie \u2013 objawy i przyczyny. Jakie badania wykona\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/slabe_krazenie-scaled.jpg","datePublished":"2025-12-03T09:59:00+00:00","dateModified":"2025-12-03T09:59:03+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#faq-question-1764755585557"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#faq-question-1764755601051"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#faq-question-1764755615324"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/slabe_krazenie-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/slabe_krazenie-scaled.jpg","width":2560,"height":1709,"caption":"s\u0142abe kr\u0105\u017cenie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"S\u0142abe kr\u0105\u017cenie \u2013 objawy i przyczyny. Jakie badania wykona\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/c615ff7d62d585a38d38cc93ab703793","name":"Sandra S\u0142uszewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Sandra-Sluszewska-150x150.jpg1b25111ddf6b1d444f36196b209215a6","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Sandra-Sluszewska-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Sandra-Sluszewska-150x150.jpg","caption":"Sandra S\u0142uszewska"},"description":"Z wykszta\u0142cenia biolog, absolwentka biologii na Uniwersytecie Gda\u0144skim. Od lat zwi\u0105zana z bran\u017c\u0105 medyczn\u0105, gdzie \u0142\u0105czy wiedz\u0119 biologiczn\u0105 z praktycznym do\u015bwiadczeniem zawodowym. Autorka licznych tekst\u00f3w zdrowotnych i edukacyjnych dotycz\u0105cych m.in. diagnostyki medycznej, dermatologii, profilaktyki zdrowotnej, \u017cywienia oraz zdrowego stylu \u017cycia. W swoich tekstach opiera si\u0119 na aktualnych danych naukowych, dbaj\u0105c o ich rzetelne, praktyczne i zrozumia\u0142e przedstawienie.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/sandra-sluszewska\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#faq-question-1764755585557","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#faq-question-1764755585557","name":"Jak wygl\u0105daj\u0105 nogi ze s\u0142abym kr\u0105\u017ceniem?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nogi ze s\u0142abym kr\u0105\u017ceniem cz\u0119sto s\u0105 zimne, blade lub sine. Mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 obrz\u0119ki, uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci, dr\u0119twienie oraz sucha, \u0142uszcz\u0105ca si\u0119 sk\u00f3ra. W bardziej zaawansowanych przypadkach pojawiaj\u0105 si\u0119 paj\u0105czki naczyniowe, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zylaki-na-nogach-dlaczego-powstaja-i-jak-je-leczyc\/\">\u017cylaki<\/a> czy trudno goj\u0105ce si\u0119 rany.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#faq-question-1764755601051","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#faq-question-1764755601051","name":"Co pi\u0107 na lepsze kr\u0105\u017cenie?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Dla poprawy kr\u0105\u017cenia warto pi\u0107 wod\u0119 (co najmniej 1,5-2 litry dziennie), a tak\u017ce zielon\u0105 herbat\u0119, napary z <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/imbir-wlasciwosci-dzialanie-zastosowanie\/\">imbiru<\/a>, g\u0142ogu, mi\u0142orz\u0119bu japo\u0144skiego czy sok z buraka. Maj\u0105 one charakter wspieraj\u0105cy, ale nie zast\u0105pi\u0105 diagnostyki i leczenia przyczynowego zaburze\u0144 uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#faq-question-1764755615324","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/slabe-krazenie-objawy-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/#faq-question-1764755615324","name":"Jaka witamina na lepsze kr\u0105\u017cenie?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Na prawid\u0142owe kr\u0105\u017cenie szczeg\u00f3lnie korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-c-niewielka-czasteczka-o-wielkim-znaczeniu\/\">witaminy C<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witamina-e-tokoferol\/\">E<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niacyna-dzialanie-wlasciwosci-i-rola-w-organizmie\/\">B3 (niacyna)<\/a> oraz rutyna i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/czym-sa-flawonoidy-wlasciwosci-dzialanie-zrodla\/\">flawonoidy<\/a>, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 naczynia krwiono\u015bne, poprawiaj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 ich \u015bcian i wspieraj\u0105 mikrokr\u0105\u017cenie.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/185"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28192"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28197,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28192\/revisions\/28197"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28192"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=28192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}