{"id":28445,"date":"2025-12-11T08:41:05","date_gmt":"2025-12-11T07:41:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=28445"},"modified":"2025-12-11T08:41:07","modified_gmt":"2025-12-11T07:41:07","slug":"halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/","title":{"rendered":"Ha\u0142as \u2013 jakie s\u0105 normy i jak wp\u0142ywa na zdrowie?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ha\u0142as jest jednym z najbardziej niedocenianych czynnik\u00f3w \u015brodowiskowych, kt\u00f3ry ka\u017cdego dnia oddzia\u0142uje na nasz organizm \u2013 cz\u0119sto, zanim zd\u0105\u017cymy go \u015bwiadomie zarejestrowa\u0107. W otoczeniu pe\u0142nym urz\u0105dze\u0144, ruchu miejskiego i impuls\u00f3w akustycznych, granica mi\u0119dzy d\u017awi\u0119kiem neutralnym a szkodliwym potrafi zaciera\u0107 si\u0119 wyj\u0105tkowo szybko. Jaka jest norma ha\u0142asu w \u015brodowisku pracy? Na czym polega szkodliwe oddzia\u0142ywanie ha\u0142asu na organizm ludzki?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/strong> <br>>> czym jest ha\u0142as i w jaki spos\u00f3b si\u0119 go mierzy;<br>>> jakie s\u0105 normy ha\u0142asu w mieszkaniu i \u015brodowisku pracy;<br>>> jak ha\u0142as wp\u0142ywa na ludzki organizm;<br>>> w jaki spos\u00f3b mo\u017cna ograniczy\u0107 wp\u0142yw ha\u0142asu na zdrowie.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Czym-jest-ha\u0142as-i-jak-go-mierzymy?\">Czym jest ha\u0142as i jak go mierzymy?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Normy-ha\u0142asu-\u2013-ile-to-za-du\u017co?\">Normy ha\u0142asu \u2013 ile to za du\u017co?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Normy-ha\u0142asu-w-pracy\">Normy ha\u0142asu w pracy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Normy-ha\u0142asu-w-mieszkaniu\">Normy ha\u0142asu w mieszkaniu<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-ha\u0142as-wp\u0142ywa-na-zdrowie-cz\u0142owieka?\">Jak ha\u0142as wp\u0142ywa na zdrowie cz\u0142owieka?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-ograniczy\u0107-wp\u0142yw-ha\u0142asu-na-organizm?\">Jak ograniczy\u0107 wp\u0142yw ha\u0142asu na organizm?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Ha\u0142as-i-jego-wp\u0142yw-na-zdrowie-\u2013-podsumowanie-informacji\">Ha\u0142as i jego wp\u0142yw na zdrowie \u2013 podsumowanie informacji<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-jest-ha\u0142as-i-jak-go-mierzymy?\">Czym jest ha\u0142as i jak go mierzymy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ha\u0142as to niepo\u017c\u0105dane, uci\u0105\u017cliwe lub szkodliwe drgania akustyczne, kt\u00f3re przenosz\u0105 si\u0119 przez powietrze i oddzia\u0142uj\u0105 na narz\u0105d s\u0142uchu oraz ca\u0142y organizm. Cho\u0107 cz\u0119sto kojarzymy go wy\u0142\u0105cznie z g\u0142o\u015bnym d\u017awi\u0119kiem, w rzeczywisto\u015bci obejmuje on tak\u017ce fale, kt\u00f3rych nie s\u0142yszymy, ale kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na nasze samopoczucie i zdrowie.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego kluczowe jest nie tylko zrozumienie, czym ha\u0142as jest, lecz tak\u017ce umiej\u0119tno\u015b\u0107 jego precyzyjnego pomiaru. S\u0142u\u017cy do tego miernik poziomu d\u017awi\u0119ku (sonometr lub decybelomierz), kt\u00f3ry rejestruje fale akustyczne i przedstawia ich nat\u0119\u017cenie w decybelach (dB), umo\u017cliwiaj\u0105c ocen\u0119, czy d\u017awi\u0119k jest bezpieczny, czy wymaga ochrony. <strong>W praktyce wyr\u00f3\u017cniamy<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>ha\u0142as infrad\u017awi\u0119kowy<\/strong> \u2013 nies\u0142yszalny, o cz\u0119stotliwo\u015bci poni\u017cej 20 Hz, odczuwany raczej jako drgania ni\u017c d\u017awi\u0119k;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ha\u0142as s\u0142yszalny<\/strong> \u2013 mieszcz\u0105cy si\u0119 w zakresie 20\u201320 000 Hz, czyli tym, kt\u00f3ry rejestruje nasz s\u0142uch;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ha\u0142as ultrad\u017awi\u0119kowy<\/strong> \u2013 powy\u017cej 20 000 Hz, nies\u0142yszalny dla cz\u0142owieka, lecz mog\u0105cy powodowa\u0107 objawy takie jak b\u00f3l g\u0142owy, rozdra\u017cnienie, czy uczucie dyskomfortu, szczeg\u00f3lnie przy wysokim nat\u0119\u017ceniu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>>> Przeczytaj tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/budowa-i-funkcje-ucha-z-czego-sklada-sie-ludzkie-ucho\/\">Budowa i funkcje ucha. Z czego sk\u0142ada si\u0119 ludzkie ucho?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Normy-ha\u0142asu-\u2013-ile-to-za-du\u017co?\">Normy ha\u0142asu \u2013 ile to za du\u017co?<\/h2>\n\n\n\n<p>Normy ha\u0142asu okre\u015blaj\u0105 granice bezpiecze\u0144stwa, kt\u00f3rych przekroczenie zaczyna realnie obci\u0105\u017ca\u0107 organizm \u2013 nie tylko s\u0142uch, ale tak\u017ce uk\u0142ad nerwowy, kr\u0105\u017cenia i r\u00f3wnowagi. Cho\u0107 ucho ludzkie potrafi odbiera\u0107 d\u017awi\u0119ki w szerokim zakresie nat\u0119\u017ce\u0144, od 0 do oko\u0142o 120 dB, to ju\u017c znacznie ni\u017csze warto\u015bci mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na koncentracj\u0119 czy jako\u015b\u0107 snu. Poszczeg\u00f3lne progi ha\u0142asu opisuj\u0105 stopie\u0144 ryzyka:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>poni\u017cej 35 dB<\/strong> \u2013 d\u017awi\u0119ki nieszkodliwe, cho\u0107 mog\u0105 utrudnia\u0107 prac\u0119 wymagaj\u0105c\u0105 skupienia;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>35\u201370 dB<\/strong> \u2013 poziom wywo\u0142uj\u0105cy zm\u0119czenie uk\u0142adu nerwowego, zak\u0142\u00f3caj\u0105cy wypoczynek i zrozumia\u0142o\u015b\u0107 mowy;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>70\u201385 dB<\/strong> \u2013 nat\u0119\u017cenie, kt\u00f3re mo\u017ce obni\u017ca\u0107 wydajno\u015b\u0107 pracy i stopniowo uszkadza\u0107 s\u0142uch;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>85\u2013130 dB<\/strong> \u2013 poziom przekraczaj\u0105cy bezpieczne normy, mog\u0105cy powodowa\u0107 powa\u017cn zaburzenia zdrowia i s\u0142uchu, w tym problemy z komunikacj\u0105 ju\u017c z odleg\u0142o\u015bci p\u00f3\u0142 metra;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>powy\u017cej 130 dB<\/strong> \u2013 pr\u00f3g b\u00f3lu, strefa natychmiastowej szkody: trwa\u0142e uszkodzenia s\u0142uchu i pobudzenie drga\u0144 narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Normy-ha\u0142asu-w-pracy\">Normy ha\u0142asu w pracy<\/h3>\n\n\n\n<p>Zgodnie z rozporz\u0105dzeniem dotycz\u0105cym najwy\u017cszych dopuszczalnych nat\u0119\u017ce\u0144, graniczn\u0105 warto\u015bci\u0105 dla 8-godzinnego dnia pracy jest 85 dB. Powy\u017cej tego progu d\u017awi\u0119k zaczyna kumulowa\u0107 mikrouszkodzenia kom\u00f3rek s\u0142uchowych, a pracodawca ma prawny obowi\u0105zek wdro\u017cy\u0107 \u015brodki ochronne. <strong>W praktyce przy ocenie ryzyka stosuje si\u0119 trzy kluczowe warto\u015bci<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>85 dB<\/strong> \u2013 dopuszczalne nat\u0119\u017cenie ha\u0142asu przy pe\u0142nym dniu pracy; po przekroczeniu konieczne s\u0105 ochronniki s\u0142uchu i dzia\u0142ania redukuj\u0105ce ha\u0142as;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>115 dB (poziom A) <\/strong>\u2013 maksymalny poziom d\u017awi\u0119ku, przy kt\u00f3rym ekspozycja nawet kr\u00f3tkotrwa\u0142a jest obci\u0105\u017caj\u0105ca;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>135 dB (poziom C)<\/strong> \u2013 szczytowe nat\u0119\u017cenie, osi\u0105gane zwykle w impulsach d\u017awi\u0119kowych, niebezpieczne nawet przy bardzo kr\u00f3tkiej ekspozycji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Szczeg\u00f3lnie rygorystyczne zasady dotycz\u0105 kobiet w ci\u0105\u017cy, dla kt\u00f3rych dopuszczalna warto\u015b\u0107 ha\u0142asu wynosi zaledwie 65 dB \u2013 i jest to limit bezwzgl\u0119dny, niezale\u017cnie od stosowania ochronnik\u00f3w s\u0142uchu. Warto\u015b\u0107 ta zosta\u0142a okre\u015blona jako bezpieczna ze wzgl\u0119du na mo\u017cliwy wp\u0142yw ha\u0142asu na p\u0142\u00f3d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Normy-ha\u0142asu-w-mieszkaniu\">Normy ha\u0142asu w mieszkaniu<\/h3>\n\n\n\n<p>Normy ha\u0142asu w mieszkaniu okre\u015blaj\u0105, ile d\u017awi\u0119ku mo\u017ce przenika\u0107 do pomieszcze\u0144, aby nie zaburza\u0107 odpoczynku, koncentracji ani naturalnego rytmu snu. W odr\u00f3\u017cnieniu od \u015brodowiska pracy, w domu kluczowe jest tworzenie przestrzeni sprzyjaj\u0105cej regeneracji, dlatego obowi\u0105zuj\u0105ce limity s\u0105 zdecydowanie ni\u017csze. Reguluj\u0105 je Polskie Normy PN-87\/B-02151.01 i PN-87\/B-02151.02, kt\u00f3re precyzuj\u0105 dopuszczalne warto\u015bci r\u00f3wnowa\u017cnego poziomu d\u017awi\u0119ku w dzie\u0144 i w nocy. W praktyce oznacza to, \u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>35 dB w ci\u0105gu dnia<\/strong> \u2013 to granica, przy kt\u00f3rej ha\u0142as nie powinien zak\u0142\u00f3ca\u0107 codziennych czynno\u015bci, pracy zdalnej czy odpoczynku;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>25 dB w porze nocnej<\/strong> \u2013 to warto\u015b\u0107 pozwalaj\u0105ca utrzyma\u0107 warunki sprzyjaj\u0105ce spokojnemu zasypianiu i ci\u0105g\u0142o\u015bci snu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedosluch-rodzaje-objawy-przyczyny-leczenie\/\"><strong>Niedos\u0142uch \u2013 rodzaje, objawy, przyczyny, leczenie<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-ha\u0142as-wp\u0142ywa-na-zdrowie-cz\u0142owieka?\">Jak ha\u0142as wp\u0142ywa na zdrowie cz\u0142owieka?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ha\u0142as oddzia\u0142uje na organizm wielowymiarowo, a jego wp\u0142yw wykracza daleko poza sam narz\u0105d s\u0142uchu. Cho\u0107 pierwszym skutkiem nadmiernej ekspozycji bywa przej\u015bciowe przyt\u0119pienie s\u0142uchu, ubytki czy nawet g\u0142uchota, to d\u0142ugotrwa\u0142e nara\u017cenie uruchamia kaskad\u0119 reakcji obejmuj\u0105cych uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia, trawienny, dokrewny oraz psychik\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Organizm traktuje ha\u0142as jak stresor, dlatego reaguje przyspieszon\u0105 prac\u0105 serca, wzrostem ci\u015bnienia i zaburzeniami rytmu serca<\/strong>. Jednocze\u015bnie pobudzony uk\u0142ad nerwowy wp\u0142ywa na funkcjonowanie przewodu pokarmowego i gospodarki hormonalnej, nasilaj\u0105c wydzielanie hormon\u00f3w <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stres-przyjaciel-czy-wrog\/\">stresu<\/a> oraz przemian\u0119 materii. W efekcie ha\u0142as, cho\u0107 niewidoczny, potrafi systematycznie obci\u0105\u017ca\u0107 organizm. <strong>Do najwa\u017cniejszych konsekwencji nale\u017c\u0105<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>zaburzenia s\u0142uchu<\/strong> \u2013 od przej\u015bciowej utraty czu\u0142o\u015bci po trwa\u0142e ubytki i uszkodzenia kom\u00f3rek s\u0142uchowych;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>obci\u0105\u017cenie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia<\/strong> \u2013 podwy\u017cszenie ci\u015bnienia, przy\u015bpieszenie akcji serca, zaburzenia rytmu, spadek przep\u0142ywu krwi w tkankach;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>reakcje ze strony przewodu pokarmowego<\/strong> \u2013 nasilenie wydzielania soku \u017co\u0142\u0105dkowego, pogorszenie objaw\u00f3w choroby wrzodowej;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zaburzenia hormonalne<\/strong> \u2013 dysregulacja osi podwzg\u00f3rze-przysadka-nadnercza, wzmo\u017cona aktywno\u015b\u0107 kory nadnerczy,i nadczynno\u015b\u0107 tarczycy, przyspieszona przemiana materii;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>negatywny wp\u0142yw na psychik\u0119<\/strong> \u2013 rozdra\u017cnienie, l\u0119k, pogorszenie koncentracji, trudno\u015bci ze snem i wypoczynkiem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-stres\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan.png\" alt=\"Pakiet stres (12 bada\u0144) banerek\" class=\"wp-image-22206\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan.png 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-768x192.png 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-150x38.png 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-300x75.png 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-696x174.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-ograniczy\u0107-wp\u0142yw-ha\u0142asu-na-organizm?\">Jak ograniczy\u0107 wp\u0142yw ha\u0142asu na organizm?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ha\u0142as obci\u0105\u017ca organizm jak ka\u017cdy przewlek\u0142y stresor, dlatego kluczowe jest ograniczanie ekspozycji zar\u00f3wno u \u017ar\u00f3d\u0142a, jak i w otoczeniu cz\u0142owieka. Skuteczna ochrona \u0142\u0105czy rozwi\u0105zania techniczne z w\u0142a\u015bciw\u0105 organizacj\u0105 przestrzeni i stosowaniem indywidualnych \u015brodk\u00f3w ochronnych. Do najwa\u017cniejszych dzia\u0142a\u0144 nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>wyg\u0142uszanie i izolacja \u017ar\u00f3de\u0142 ha\u0142asu <\/strong>\u2013 monta\u017c paneli d\u017awi\u0119koch\u0142onnych, ekran\u00f3w akustycznych, wyb\u00f3r urz\u0105dze\u0144 o niskiej emisji;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>optymalizacja \u015brodowiska pracy<\/strong> \u2013 reorganizacja stanowisk, rotacja pracownik\u00f3w, przerwy zmniejszaj\u0105ce ekspozycj\u0119;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>stosowanie ochrony indywidualnej <\/strong>\u2013 nauszniki, wk\u0142adki przeciwha\u0142asowe, stopery, gdy redukcja ha\u0142asu jest niewystarczaj\u0105ca;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>regularna kontrola s\u0142uchu <\/strong>\u2013 zw\u0142aszcza u os\u00f3b zawodowo nara\u017conym na ha\u0142as, regularnie korzystaj\u0105cym ze s\u0142uchawek;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>monitorowanie poziomu ha\u0142asu<\/strong> \u2013 regularne pomiary, oznaczanie stref o podwy\u017cszonym ryzyku i informowanie pracownik\u00f3w o zasadach ochrony;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>poprawa akustyki wn\u0119trz mieszkalnych<\/strong> \u2013 materia\u0142y poch\u0142aniaj\u0105ce d\u017awi\u0119k, odpowiednia izolacja okien i drzwi, redukcja pog\u0142osu, kt\u00f3ry mo\u017ce zawy\u017ca\u0107 poziom ha\u0142asu nawet o 10 dB.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ha\u0142as-i-jego-wp\u0142yw-na-zdrowie-\u2013-podsumowanie-informacji\">Ha\u0142as i jego wp\u0142yw na zdrowie \u2013 podsumowanie informacji<\/h2>\n\n\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, ha\u0142as to nie tylko uci\u0105\u017cliwo\u015b\u0107 dnia codziennego, lecz realny czynnik ryzyka, kt\u00f3ry w zale\u017cno\u015bci od nat\u0119\u017cenia i czasu ekspozycji mo\u017ce zaburza\u0107 prac\u0119 s\u0142uchu, uk\u0142adu nerwowego i narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych. Jasno okre\u015blone normy \u2013 zar\u00f3wno w \u015brodowisku pracy, jak i w przestrzeni domowej \u2013 pomagaj\u0105 oceni\u0107, kiedy d\u017awi\u0119k zaczyna przekracza\u0107 granice bezpiecze\u0144stwa. \u015awiadome monitorowanie ha\u0142asu i badanie s\u0142uchu, stosowanie izolacji akustycznej oraz odpowiednich \u015brodk\u00f3w ochronnych pozwala skutecznie zmniejszy\u0107 jego wp\u0142yw i chroni\u0107 zdrowie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Maria Wydra<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/www.gov.pl\/web\/psse-szamotuly\/halas-w-srodowisku-pracy [dost\u0119p: 17.11.2025]<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.pip.gov.pl\/dla-pracodawcow\/porady-prawne\/halas?tmpl=pdf?tmpl=pdf [dost\u0119p: 17.11.2025]<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.gov.pl\/attachment\/684404c6-b5b4-4010-986a-72e0b5cb16d0 [dost\u0119p: 17.11.2025]<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jaka jest norma ha\u0142asu w \u015brodowisku pracy? Na czym polega szkodliwe oddzia\u0142ywanie ha\u0142asu na organizm ludzki?<\/p>\n","protected":false},"author":185,"featured_media":28448,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"coauthors":[224],"class_list":{"0":"post-28445","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-warto-wiedziec"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ha\u0142as \u2013 jakie s\u0105 normy i jak wp\u0142ywa na zdrowie? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jaka jest norma ha\u0142asu w \u015brodowisku pracy? Na czym polega szkodliwe oddzia\u0142ywanie ha\u0142asu na organizm ludzki?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ha\u0142as \u2013 jakie s\u0105 normy i jak wp\u0142ywa na zdrowie? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jaka jest norma ha\u0142asu w \u015brodowisku pracy? Na czym polega szkodliwe oddzia\u0142ywanie ha\u0142asu na organizm ludzki?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-11T07:41:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-11T07:41:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/norma_halasu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2258\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1290\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sandra S\u0142uszewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sandra S\u0142uszewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Sandra S\u0142uszewska\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ha\u0142as \u2013 jakie s\u0105 normy i jak wp\u0142ywa na zdrowie? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Jaka jest norma ha\u0142asu w \u015brodowisku pracy? Na czym polega szkodliwe oddzia\u0142ywanie ha\u0142asu na organizm ludzki?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ha\u0142as \u2013 jakie s\u0105 normy i jak wp\u0142ywa na zdrowie? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Jaka jest norma ha\u0142asu w \u015brodowisku pracy? Na czym polega szkodliwe oddzia\u0142ywanie ha\u0142asu na organizm ludzki?","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2025-12-11T07:41:05+00:00","article_modified_time":"2025-12-11T07:41:07+00:00","og_image":[{"width":2258,"height":1290,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/norma_halasu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sandra S\u0142uszewska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sandra S\u0142uszewska","Szacowany czas czytania":"7 minut","Written by":"Sandra S\u0142uszewska"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/"},"author":{"name":"Sandra S\u0142uszewska","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/c615ff7d62d585a38d38cc93ab703793"},"headline":"Ha\u0142as \u2013 jakie s\u0105 normy i jak wp\u0142ywa na zdrowie?","datePublished":"2025-12-11T07:41:05+00:00","dateModified":"2025-12-11T07:41:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/"},"wordCount":1460,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/norma_halasu.jpg","articleSection":["Warto wiedzie\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/","name":"Ha\u0142as \u2013 jakie s\u0105 normy i jak wp\u0142ywa na zdrowie? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/norma_halasu.jpg","datePublished":"2025-12-11T07:41:05+00:00","dateModified":"2025-12-11T07:41:07+00:00","description":"Jaka jest norma ha\u0142asu w \u015brodowisku pracy? Na czym polega szkodliwe oddzia\u0142ywanie ha\u0142asu na organizm ludzki?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/norma_halasu.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/norma_halasu.jpg","width":2258,"height":1290,"caption":"norma ha\u0142asu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/halas-jakie-sa-normy-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ha\u0142as \u2013 jakie s\u0105 normy i jak wp\u0142ywa na zdrowie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/c615ff7d62d585a38d38cc93ab703793","name":"Sandra S\u0142uszewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Sandra-Sluszewska-150x150.jpg1b25111ddf6b1d444f36196b209215a6","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Sandra-Sluszewska-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Sandra-Sluszewska-150x150.jpg","caption":"Sandra S\u0142uszewska"},"description":"Z wykszta\u0142cenia biolog, absolwentka biologii na Uniwersytecie Gda\u0144skim. Od lat zwi\u0105zana z bran\u017c\u0105 medyczn\u0105, gdzie \u0142\u0105czy wiedz\u0119 biologiczn\u0105 z praktycznym do\u015bwiadczeniem zawodowym. Autorka licznych tekst\u00f3w zdrowotnych i edukacyjnych dotycz\u0105cych m.in. diagnostyki medycznej, dermatologii, profilaktyki zdrowotnej, \u017cywienia oraz zdrowego stylu \u017cycia. W swoich tekstach opiera si\u0119 na aktualnych danych naukowych, dbaj\u0105c o ich rzetelne, praktyczne i zrozumia\u0142e przedstawienie.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/sandra-sluszewska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/185"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28445"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28449,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28445\/revisions\/28449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28445"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=28445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}