{"id":28809,"date":"2026-01-02T09:29:29","date_gmt":"2026-01-02T08:29:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=28809"},"modified":"2026-01-02T09:29:32","modified_gmt":"2026-01-02T08:29:32","slug":"zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/","title":{"rendered":"Zaburzenia snu \u2013 rodzaje, objawy i przyczyny"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Sen to podstawa regeneracji organizmu! Niestety, coraz wi\u0119cej os\u00f3b zg\u0142asza problemy z zasypianiem lub utrzymaniem ci\u0105g\u0142o\u015bci snu, co negatywnie wp\u0142ywa na ich codzienne \u017cycie. Ten artyku\u0142 wyja\u015bnia, jakie s\u0105 przyczyny problem\u00f3w ze snem, jakie objawy powinny zwr\u00f3ci\u0107 Twoj\u0105 uwag\u0119 oraz jak diagnozowa\u0107 i leczy\u0107 zaburzenia snu. Je\u015bli zmagasz si\u0119 z problemami ze snem, znajdziesz tu konkretne wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re pomog\u0105 zrozumie\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o trudno\u015bci.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/strong> <br>>> czym s\u0105 zaburzenia snu i jak si\u0119 je definiuje, <br>>> jakie rodzaje zaburze\u0144 snu wyst\u0119puj\u0105 najcz\u0119\u015bciej, <br>>> jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przyczyny problem\u00f3w ze snem, <br>>> jakie objawy mog\u0105 towarzyszy\u0107 zaburzeniom snu oraz kiedy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza, <br>>> na czym polega leczenie zaburze\u0144 snu i kt\u00f3re metody maj\u0105 udowodnion\u0105 skuteczno\u015b\u0107. <br>Poznasz tak\u017ce odpowiedzi na najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania odno\u015bnie problem\u00f3w ze snem.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Zaburzenia-snu-\u2013-czym-s\u0105?\">Zaburzenia snu \u2013 czym s\u0105?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zaburzenia-snu-\u2013-rodzaje-problem\u00f3w-ze-snem\">Zaburzenia snu \u2013 rodzaje problem\u00f3w ze snem<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Problemy-ze-snem-\u2013-przyczyny-zaburze\u0144\">Problemy ze snem \u2013 przyczyny zaburze\u0144<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Przyczyny-neurologiczne-zaburze\u0144-snu\">Przyczyny neurologiczne zaburze\u0144 snu<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jakie-objawy-mog\u0105-towarzyszy\u0107-zaburzeniom-snu?\">Jakie objawy mog\u0105 towarzyszy\u0107 zaburzeniom snu?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Do-czego-mog\u0105-prowadzi\u0107-zaburzenia-snu?\">Do czego mog\u0105 prowadzi\u0107 zaburzenia snu?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zaburzenia-snu-\u2013-jak-znale\u017a\u0107-przyczyn\u0119-problem\u00f3w-ze-snem?\">Zaburzenia snu \u2013 jak znale\u017a\u0107 przyczyn\u0119 problem\u00f3w ze snem?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-leczy\u0107-zaburzenia-snu?\">Jak leczy\u0107 zaburzenia snu?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Problem-ze-spaniem-i-zaburzenia-snu-\u2013-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">Problem ze spaniem i zaburzenia snu \u2013 najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zaburzenia-snu-\u2013-czym-s\u0105?\">Zaburzenia snu \u2013 czym s\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Czym s\u0105 <strong>zaburzenia snu<\/strong>? Mianem tym okre\u015bla si\u0119 <strong>szerok\u0105 grup\u0119 nieprawid\u0142owo\u015bci zwi\u0105zanych z ilo\u015bci\u0105, jako\u015bci\u0105 oraz czasem trwania snu<\/strong>, kt\u00f3re prowadz\u0105 do pogorszenia funkcjonowania w ci\u0105gu dnia. Warto przy tym zaznaczy\u0107, \u017ce nie jest to jedynie chwilowy problem, ale stan, kt\u00f3ry mo\u017ce wymaga\u0107 interwencji medycznej. Nie ka\u017cdy zdaje sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce sen jest procesem aktywnym \u2013 w tym czasie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mozg-budowa-funkcje-dzialanie-ludzkiego-mozgu\/\">m\u00f3zg<\/a> przetwarza informacje, a cia\u0142o regeneruje si\u0119, dlatego brak snu to dla organizmu ogromny stres.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zauwa\u017cysz u siebie regularne trudno\u015bci z zasypianiem lub utrzymaniem snu, pojawiaj\u0105ce si\u0119 przez co najmniej 3 razy w tygodniu i utrzymuj\u0105 si\u0119 <strong>\u2265<\/strong> 1 miesi\u0105c, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Je\u015bli objawy utrzymuj\u0105 si\u0119 <strong>\u2265 <\/strong>3 miesi\u0105ce, m\u00f3wimy zwykle o bezsenno\u015bci przewlek\u0142ej. Wczesna diagnoza pozwala unikn\u0105\u0107 powa\u017cniejszych konsekwencji zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-problemy-ze-snem-podstawowy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-problemy-ze-snem-podstawowy-3-badania.jpg\" alt=\"Pakiet problemy ze snem podstawowy (3 badania) banerek\" class=\"wp-image-21111\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-problemy-ze-snem-podstawowy-3-badania.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-problemy-ze-snem-podstawowy-3-badania-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-problemy-ze-snem-podstawowy-3-badania-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-problemy-ze-snem-podstawowy-3-badania-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-problemy-ze-snem-podstawowy-3-badania-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zaburzenia-snu-\u2013-rodzaje-problem\u00f3w-ze-snem\">Zaburzenia snu \u2013 rodzaje problem\u00f3w ze snem<\/h2>\n\n\n\n<p>Problemy ze snem mog\u0105 dotyczy\u0107 zar\u00f3wno zbyt ma\u0142ej, jak i zbyt du\u017cej ilo\u015bci snu. W klasyfikacji ICD-10 zaburzenia snu s\u0105 kodowane zar\u00f3wno w grupie G47 (zaburzenia snu), jak i w grupie F51 (nieorganiczne zaburzenia snu) \u2013 w zale\u017cno\u015bci od kontekstu klinicznego.<\/p>\n\n\n\n<p>Zaburzenia snu mo\u017cna podzieli\u0107 na kilka kategorii; do ich <strong>najcz\u0119stszych rodzaj\u00f3w nale\u017c\u0105<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bezsennosc-objawy-leczenie-skutki\/\"><strong>bezsenno\u015b\u0107<\/strong><\/a> \u2013 trudno\u015bci z zasypianiem, utrzymaniem snu lub zbyt wczesne budzenie si\u0119 pomimo odpowiednich warunk\u00f3w do wypoczynku,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadmierna-sennosc-w-ciagu-dnia-mozliwe-przyczyny-jakie-badania-wykonac\/\"><strong>hipersomnia<\/strong><\/a> \u2013 nadmierna senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia, nawet po przespanej nocy,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zaburzenia oddychania podczas snu <\/strong>\u2013 takie jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bezdech-senny-nocny-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\">obturacyjny bezdech senny<\/a>, powoduj\u0105cy przerwy w oddychaniu i cz\u0119ste wybudzenia,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zaburzenia rytmu oko\u0142odobowego <\/strong>\u2013 problemy z synchronizacj\u0105 snu z cyklem dobowym,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>parasomnie<\/strong> \u2013 nietypowe zachowania podczas snu, takie jak lunatykowanie, l\u0119ki nocne czy koszmary.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/od-zmeczenia-do-maksymalnej-wydajnosci-jak-wolny-testosteron-moze-wplywac-na-poziom-energii\/\"><strong>Od zm\u0119czenia do maksymalnej wydajno\u015bci: jak wolny testosteron mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na poziom energii<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Problemy-ze-snem-\u2013-przyczyny-zaburze\u0144\">Problemy ze snem \u2013 przyczyny zaburze\u0144<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o zaburzenia snu, przyczyny mog\u0105 by\u0107 bardzo z\u0142o\u017cone. Cz\u0119sto na wyst\u0105pienie problem\u00f3w sk\u0142ada si\u0119 <strong>kilka czynnik\u00f3w jednocze\u015bnie<\/strong>, od <strong>stylu \u017cycia<\/strong> i <strong>obci\u0105\u017ce\u0144 psychicznych<\/strong> po <strong>r\u00f3\u017cne schorzenia fizyczne<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stres-przyjaciel-czy-wrog\/\">stres<\/a>, zaburzenia psychiczne (depresja, stany l\u0119kowe),<\/li>\n\n\n\n<li>brak higieny snu (korzystanie z urz\u0105dze\u0144 emituj\u0105cych \u015bwiat\u0142o niebieskie tu\u017c przed snem, nieregularne pory k\u0142adzenia si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka, spo\u017cywanie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kofeina-wlasciwosci-dzialanie-optymalne-dawki\/\">kofeiny<\/a> w godzinach popo\u0142udniowych, picie alkoholu; nawet ci\u0119\u017ckostrawne posi\u0142ki mog\u0105 skutecznie zak\u0142\u00f3ci\u0107 nocn\u0105 regeneracj\u0119)<\/li>\n\n\n\n<li>schorzenia somatyczne (<a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroby-tarczycy-i-ich-diagnostyka\/\">schorzenia tarczycy<\/a>, przewlek\u0142y b\u00f3l, zaburzenia oddychania \u2013 np. obturacyjny bezdech senny, <a href=\"nadci\u015bnienie%20t\u0119tnicze\">nadci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/a>, refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy, niedobory sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych \u2013 w tym magnezu).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wszystkie te czynniki mog\u0105 powodowa\u0107 lub nasila\u0107 zaburzenia snu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przyczyny-neurologiczne-zaburze\u0144-snu\">Przyczyny neurologiczne zaburze\u0144 snu<\/h3>\n\n\n\n<p>Szczeg\u00f3ln\u0105 grup\u0119 stanowi\u0105 <strong>neurologiczne zaburzenia snu<\/strong>, kt\u00f3re wynikaj\u0105 z nieprawid\u0142owej czynno\u015bci lub uszkodzenia o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego. Je\u015bli m\u00f3zg nie jest w stanie prawid\u0142owo sterowa\u0107 cyklem czuwania i spoczynku, drastycznie spada jako\u015b\u0107 snu. Do neurologicznych przyczyn zaburze\u0144 snu zaliczy\u0107 mo\u017cna:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>okresowe ruchy ko\u0144czyn w czasie snu i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zespol-niespokojnych-nog-czym-jest-rls-i-co-go-powoduje\/\">zesp\u00f3\u0142 niespokojnych n\u00f3g (RLS)<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>zaburzenia zachowania w czasie snu REM,<\/li>\n\n\n\n<li>padaczk\u0119 nocn\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>uszkodzenia struktur m\u00f3zgowych odpowiedzialnych za regulacj\u0119 rytmu dobowego,<\/li>\n\n\n\n<li>powik\u0142ania poudarowe,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/migrena-objawy-przyczyny-i-diagnoza-jakie-badania-wykonac\/\">migreny<\/a> i inne zespo\u0142y b\u00f3lowe g\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby neurodegeneracyjne takie jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroba-parkinsona-objawy-przyczyny-i-leczenie\/\">choroba Parkinsona<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroba-alzheimera-badania-genetyczne\/\">choroba Alzheimera<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W powy\u017cszych przypadkach konieczna b\u0119dzie diagnostyka neurologiczna, czasem uzupe\u0142niona o polisomnografi\u0119 \u2013 kompleksowe badanie snu. Cz\u0119\u015b\u0107 chor\u00f3b neurologicznych (np. b\u00f3lowych) mo\u017ce wt\u00f3rnie pogarsza\u0107 jako\u015b\u0107 snu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jakie-objawy-mog\u0105-towarzyszy\u0107-zaburzeniom-snu?\">Jakie objawy mog\u0105 towarzyszy\u0107 zaburzeniom snu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Czym objawiaj\u0105 si\u0119 zaburzenia snu? Budzenie si\u0119 w nocy to tylko jeden z symptom\u00f3w. Pozosta\u0142e objawy to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/ciagle-zmeczenie-problem-xxi-wieku-czy-to-moze-byc-objaw-choroby\/\">przewlek\u0142e zm\u0119czenie<\/a> i brak energii od samego rana,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/problemy-z-koncentracja-z-czego-moga-wynikac-i-jak-znalezc-przyczyne\/\">trudno\u015bci z koncentracj\u0105<\/a>, zapami\u0119tywaniem i podejmowaniem decyzji,<\/li>\n\n\n\n<li>dra\u017cliwo\u015b\u0107, wahania nastroju, a nawet stany l\u0119kowe,<\/li>\n\n\n\n<li>poranne b\u00f3le g\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li>spadek libido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Niestety, objawy zaburze\u0144 snu s\u0105 cz\u0119sto bagatelizowane i t\u0142umaczone stresem lub przepracowaniem. Nie pope\u0142niaj tego b\u0142\u0119du!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bole-glowy-rodzaje-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac-przy-czestych-przewleklych-bolach-glowy\/\"><strong>B\u00f3le g\u0142owy \u2013 rodzaje i przyczyny. Jakie badania wykona\u0107 przy cz\u0119stych (przewlek\u0142ych) b\u00f3lach g\u0142owy?<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Do-czego-mog\u0105-prowadzi\u0107-zaburzenia-snu?\">Do czego mog\u0105 prowadzi\u0107 zaburzenia snu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zaburzenia snu, a w efekcie jego niedobory, to nie tylko gorsze samopoczucie nast\u0119pnego dnia. Brak odpowiedniej regeneracji <strong>wp\u0142ywa negatywnie na uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia, gospodark\u0119 hormonaln\u0105 i odporno\u015b\u0107.<\/strong> Nieleczone zaburzenia snu mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko nadci\u015bnienia t\u0119tniczego i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/najczestsze-choroby-serca-objawy-i-diagnostyka\/\">chor\u00f3b serca<\/a>, zaburze\u0144 metabolicznych, np. <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cukrzyca\/\">cukrzycy typu 2<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/insulinoopornosc\/\">insulinooporno\u015bci<\/a>, zaburze\u0144 psychicznych (w tym ci\u0119\u017ckiej depresji), a tak\u017ce prowadzi\u0107 do os\u0142abienia koncentracji i pami\u0119ci, co podwy\u017csza ryzyko wypadk\u00f3w komunikacyjnych. Problemy ze snem to tak\u017ce obni\u017cona jako\u015b\u0107 \u017cycia oraz mniejsza wydajno\u015b\u0107 w pracy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zaburzenia-snu-\u2013-jak-znale\u017a\u0107-przyczyn\u0119-problem\u00f3w-ze-snem?\">Zaburzenia snu \u2013 jak znale\u017a\u0107 przyczyn\u0119 problem\u00f3w ze snem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Diagnostyka zaburze\u0144 snu powinna rozpocz\u0105\u0107 si\u0119 od szczeg\u00f3\u0142owego wywiadu lekarskiego. Specjalista zada pytania odno\u015bnie higieny snu, przyjmowanych lek\u00f3w oraz chor\u00f3b przewlek\u0142ych. <strong>Mo\u017ce poprosi\u0107 Ci\u0119 tak\u017ce o prowadzenie dzienniczka snu,<\/strong> w kt\u00f3rym nale\u017cy zapisywa\u0107 godziny, o kt\u00f3rych k\u0142adziesz si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka, zasypiasz i budzisz, a tak\u017ce ile razy budzisz si\u0119 w nocy oraz ewentualne drzemki.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolejnym krokiem b\u0119dzie <strong>wykonanie podstawowych bada\u0144 laboratoryjnych,<\/strong> kt\u00f3re pozwol\u0105 wykluczy\u0107 somatyczne pod\u0142o\u017ce dolegliwo\u015bci. Jakie badania mo\u017ce zleci\u0107 lekarz? W zale\u017cno\u015bci od objaw\u00f3w i wywiadu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-tarczycowy\"><strong>poziom hormon\u00f3w tarczycy (TSH, FT3, FT4)<\/strong><\/a> \u2013 zar\u00f3wno nadczynno\u015b\u0107, jak i niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy wp\u0142ywaj\u0105 na sen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>morfologi\u0119 krwi, <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/zelazo-w-surowicy-o95\"><strong>poziom \u017celaza<\/strong><\/a><strong> i ferrytyny<\/strong> \u2013 niedob\u00f3r \u017celaza i niski poziom <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/ferrytyna-l05\">ferrytyny<\/a> mog\u0105 powodowa\u0107 zesp\u00f3\u0142 niespokojnych n\u00f3g oraz gorsz\u0105 jako\u015b\u0107 snu,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/witamina-d-25oh\"><strong>poziom witaminy D3<\/strong><\/a><strong>, witamin z grupy B oraz <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/magnez-w-surowicy-m87\"><strong>magnezu<\/strong><\/a><strong>,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/glukoza-l43\"><strong>glikemi\u0119 na czczo<\/strong><\/a><strong>,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>pr\u00f3by w\u0105trobowe (<\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/aminotransferaza-alaninowa-alt-i17\"><strong>ALT<\/strong><\/a><strong>, <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/aminotransferaza-asparaginianowa-ast-i19\"><strong>AST<\/strong><\/a><strong>)<\/strong> \u2013 je\u015bli istnieje podejrzenie zaburze\u0144 metabolicznych lub polekowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W bardziej skomplikowanych przypadkach (np. w bezdechu sennym) konieczne b\u0119dzie wykonanie polisomnografii, czyli badania przeprowadzanego w specjalnym laboratorium snu. Podczas tego badania monitoruje si\u0119 fale m\u00f3zgowe, poziom tlenu we krwi, t\u0119tno i oddech w trakcie snu. Aktygrafia to z kolei nieinwazyjne badanie do oceny rytmu dobowego i wzorca snu oraz czuwania.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-problemy-ze-snem-profil-melatoniny\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-problemy-ze-snem-\u2013-profil-melatoniny.jpg\" alt=\"Pakiet problemy ze snem \u2013 profil melatoniny banerek\" class=\"wp-image-21233\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-problemy-ze-snem-\u2013-profil-melatoniny.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-problemy-ze-snem-\u2013-profil-melatoniny-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-problemy-ze-snem-\u2013-profil-melatoniny-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-problemy-ze-snem-\u2013-profil-melatoniny-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-problemy-ze-snem-\u2013-profil-melatoniny-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-leczy\u0107-zaburzenia-snu?\">Jak leczy\u0107 zaburzenia snu?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Leczenie zaburzenia snu<\/strong> zale\u017cy od postawionej diagnozy, ale zawsze zaczyna si\u0119 od niefarmakologicznych metod. Podstaw\u0105 jest oczywi\u015bcie higiena snu, czyli m.in. unikanie ekran\u00f3w z niebieskim \u015bwiat\u0142em i regularne godziny spoczynku.<\/p>\n\n\n\n<p>Z\u0142otym standardem leczenia bezsenno\u015bci jest terapia poznawczo-behawioralna, kt\u00f3ra pomaga zmieni\u0107 niekorzystne schematy my\u015blenia i zachowania zwi\u0105zane ze snem.<\/p>\n\n\n\n<p>Farmakologia powinna by\u0107 traktowana jako rozwi\u0105zanie dora\u017ane i kr\u00f3tkoterminowe, stosowane pod \u015bcis\u0142\u0105 kontrol\u0105 lekarza ze wzgl\u0119du na ryzyko uzale\u017cnienia.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli przyczyn\u0105 problem\u00f3w ze snem jest bezdech senny, najskuteczniejsz\u0105 metod\u0105 b\u0119dzie stosowanie specjalnego aparatu CPAP, kt\u00f3ry wspomaga oddychanie podczas snu. Je\u015bli za\u015b powodem s\u0105 niedobory, kluczowa b\u0119dzie odpowiednia suplementacja pod okiem lekarza po ich potwierdzeniu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Poczytaj wi\u0119cej na temat: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/melatonina-co-to-jest-i-jak-dziala-na-organizm-po-co-bada-sie-jej-poziom\/\"><strong>Melatonina \u2013 co to jest i jak dzia\u0142a na organizm? Po co bada si\u0119 jej poziom?<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Problem-ze-spaniem-i-zaburzenia-snu-\u2013-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">Problem ze spaniem i zaburzenia snu \u2013 najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej znajdziesz odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania, kt\u00f3re pacjenci zadaj\u0105 w gabinetach lekarskich, by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o zaburzeniach snu.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1767342335008\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Jaka choroba powoduje zaburzenia snu?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najcz\u0119\u015bciej zaburzenia snu mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/depresja-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\">depresja<\/a>, zaburzenia l\u0119kowe, stres, choroby tarczycy, bezdech senny, refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy lub dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe oraz niedobory (\u017celaza\/ ferrytyny, magnezu, witaminy D).<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1767342354060\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Jak wyleczy\u0107 zaburzenia snu?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Podstaw\u0105 jest znalezienie przyczyny i wdro\u017cenie zasad higieny snu. Je\u015bli domowe sposoby zawodz\u0105, nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza POZ lub psychiatry, by wykona\u0107 diagnostyk\u0119. Skuteczne leczenie to po\u0142\u0105czenie leczenia choroby podstawowej, terapii poznawczo-behawioralnej i ewentualnie farmakoterapii.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1767342369011\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czego brakuje przy zaburzeniach snu?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Problemy ze snem czasem mog\u0105 wi\u0105za\u0107 si\u0119 z niedoborem magnezu, \u017celaza\/ ferrytyny, witaminy D3 i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witaminy-z-grupy-b-objawy-niedoboru-rola-w-organizmie-wlasciwosci-i-dzialanie\/\">witamin z grupy B<\/a> (g\u0142\u00f3wnie B6 i B12).<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<p>Zaburzenia snu to z\u0142o\u017cony problem wymagaj\u0105cy dok\u0142adnej diagnostyki i ustalenia przyczyny trudno\u015bci ze snem. Aby wykluczy\u0107 medyczne czynniki, lekarz zleca badania laboratoryjne, a na podstawie wywiadu, badania fizykalnego i wynik\u00f3w bada\u0144 dodatkowych ustala leczenie. Je\u015bli odczuwasz przewlek\u0142e zm\u0119czenie lub masz problemy z zasypianiem, nie zwlekaj \u2013 zadbaj o sw\u00f3j sen i popraw jako\u015b\u0107 swojego \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Maria Wydra<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Riemann, D., et al. (2017). European guideline for the diagnosis and treatment of insomnia. <em>Journal of Sleep Research, 26 <\/em>(6), 675\u2013700<\/li>\n\n\n\n<li>Heitzman, J. (2021). Post\u0119powanie w przypadku bezsenno\u015bci i zaburze\u0144 snu. <em>Lekarz POZ, 3<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li>Siemi\u0144ski, M., Skorupa, \u0141., &amp; Wi\u015bniewska-Skorupa, K. (2019). Diagnostyka i terapia bezsenno\u015bci w praktyce og\u00f3lnolekarskiej. Cz\u0119\u015b\u0107 I: Epidemiologia, patomechanizm i diagnostyka bezsenno\u015bci. <em>Varia Medica, 3 <\/em>(2), 109\u2013115.<\/li>\n\n\n\n<li>Wichniak, A., &amp; Jernajczyk, W. (b.d.). <em>Bezsenno\u015b\u0107: jak si\u0119 jej pozby\u0107 krok po kroku. Poradnik dla pacjent\u00f3w cierpi\u0105cych na bezsenno\u015b\u0107<\/em>. Poradnia Zaburze\u0144 Snu, Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.<\/li>\n\n\n\n<li>Heitzman, J. (2009). Zaburzenia snu \u2013 przyczyna czy skutek depresji? <em>Psychiatria Polska, 43 <\/em>(5), 499\u2013511.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny problem\u00f3w ze snem, jakie objawy powinny zwr\u00f3ci\u0107 Twoj\u0105 uwag\u0119 oraz jak diagnozowa\u0107 i leczy\u0107 zaburzenia snu. <\/p>\n","protected":false},"author":186,"featured_media":28812,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[228],"tags":[],"coauthors":[227],"class_list":{"0":"post-28809","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie-psychiczne"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zaburzenia snu \u2013 rodzaje, objawy i przyczyny - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny problem\u00f3w ze snem, jakie objawy powinny zwr\u00f3ci\u0107 Twoj\u0105 uwag\u0119 oraz jak diagnozowa\u0107 i leczy\u0107 zaburzenia snu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zaburzenia snu \u2013 rodzaje, objawy i przyczyny - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny problem\u00f3w ze snem, jakie objawy powinny zwr\u00f3ci\u0107 Twoj\u0105 uwag\u0119 oraz jak diagnozowa\u0107 i leczy\u0107 zaburzenia snu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-02T08:29:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-02T08:29:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zaburzenia_snu-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agnieszka Ko\u015bcielniak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agnieszka Ko\u015bcielniak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Agnieszka Ko\u015bcielniak\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Agnieszka Ko\u015bcielniak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bc2054847638a9cbcaaaed55adb05076\"},\"headline\":\"Zaburzenia snu \u2013 rodzaje, objawy i przyczyny\",\"datePublished\":\"2026-01-02T08:29:29+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-02T08:29:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/\"},\"wordCount\":1690,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/zaburzenia_snu-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Zdrowie psychiczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/\",\"name\":\"Zaburzenia snu \u2013 rodzaje, objawy i przyczyny - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/zaburzenia_snu-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-02T08:29:29+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-02T08:29:32+00:00\",\"description\":\"Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny problem\u00f3w ze snem, jakie objawy powinny zwr\u00f3ci\u0107 Twoj\u0105 uwag\u0119 oraz jak diagnozowa\u0107 i leczy\u0107 zaburzenia snu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#faq-question-1767342335008\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#faq-question-1767342354060\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#faq-question-1767342369011\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/zaburzenia_snu-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/zaburzenia_snu-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"zaburzenia snu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zaburzenia snu \u2013 rodzaje, objawy i przyczyny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/\",\"name\":\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#organization\",\"name\":\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/alabek.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/alabek.jpg\",\"width\":1250,\"height\":1251,\"caption\":\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/ALABlaboratoria\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bc2054847638a9cbcaaaed55adb05076\",\"name\":\"Agnieszka Ko\u015bcielniak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/Agnieszka-Koscielniak-150x150.jpg2e1d4b6c34cade5524703aedde87f4e5\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/Agnieszka-Koscielniak-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/Agnieszka-Koscielniak-150x150.jpg\",\"caption\":\"Agnieszka Ko\u015bcielniak\"},\"description\":\"Psycholo\u017cka, absolwentka Uniwersytetu \u0141\u00f3dzkiego (spec. Psychologia zdrowia i kliniczna). Pasj\u0119 do psychologii \u0142\u0105czy z mi\u0142o\u015bci\u0105 do pisania i tworzy artyku\u0142y z zakresu profilaktyki, zdrowia, zaburze\u0144 oraz psychodietetyki.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/author\\\/agnieszka-koscielniak\\\/\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#faq-question-1767342335008\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#faq-question-1767342335008\",\"name\":\"Jaka choroba powoduje zaburzenia snu?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Najcz\u0119\u015bciej zaburzenia snu mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 <a href=\\\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/depresja-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\\\/\\\">depresja<\\\/a>, zaburzenia l\u0119kowe, stres, choroby tarczycy, bezdech senny, refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy lub dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe oraz niedobory (\u017celaza\\\/ ferrytyny, magnezu, witaminy D).\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#faq-question-1767342354060\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#faq-question-1767342354060\",\"name\":\"Jak wyleczy\u0107 zaburzenia snu?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Podstaw\u0105 jest znalezienie przyczyny i wdro\u017cenie zasad higieny snu. Je\u015bli domowe sposoby zawodz\u0105, nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza POZ lub psychiatry, by wykona\u0107 diagnostyk\u0119. Skuteczne leczenie to po\u0142\u0105czenie leczenia choroby podstawowej, terapii poznawczo-behawioralnej i ewentualnie farmakoterapii.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#faq-question-1767342369011\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\\\/#faq-question-1767342369011\",\"name\":\"Czego brakuje przy zaburzeniach snu?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Problemy ze snem czasem mog\u0105 wi\u0105za\u0107 si\u0119 z niedoborem magnezu, \u017celaza\\\/ ferrytyny, witaminy D3 i <a href=\\\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/witaminy-z-grupy-b-objawy-niedoboru-rola-w-organizmie-wlasciwosci-i-dzialanie\\\/\\\">witamin z grupy B<\\\/a> (g\u0142\u00f3wnie B6 i B12).\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zaburzenia snu \u2013 rodzaje, objawy i przyczyny - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny problem\u00f3w ze snem, jakie objawy powinny zwr\u00f3ci\u0107 Twoj\u0105 uwag\u0119 oraz jak diagnozowa\u0107 i leczy\u0107 zaburzenia snu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zaburzenia snu \u2013 rodzaje, objawy i przyczyny - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny problem\u00f3w ze snem, jakie objawy powinny zwr\u00f3ci\u0107 Twoj\u0105 uwag\u0119 oraz jak diagnozowa\u0107 i leczy\u0107 zaburzenia snu.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2026-01-02T08:29:29+00:00","article_modified_time":"2026-01-02T08:29:32+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zaburzenia_snu-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agnieszka Ko\u015bcielniak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agnieszka Ko\u015bcielniak","Szacowany czas czytania":"10 minut","Written by":"Agnieszka Ko\u015bcielniak"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/"},"author":{"name":"Agnieszka Ko\u015bcielniak","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/bc2054847638a9cbcaaaed55adb05076"},"headline":"Zaburzenia snu \u2013 rodzaje, objawy i przyczyny","datePublished":"2026-01-02T08:29:29+00:00","dateModified":"2026-01-02T08:29:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/"},"wordCount":1690,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zaburzenia_snu-scaled.jpg","articleSection":["Zdrowie psychiczne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/","name":"Zaburzenia snu \u2013 rodzaje, objawy i przyczyny - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zaburzenia_snu-scaled.jpg","datePublished":"2026-01-02T08:29:29+00:00","dateModified":"2026-01-02T08:29:32+00:00","description":"Sprawd\u017a, jakie s\u0105 przyczyny problem\u00f3w ze snem, jakie objawy powinny zwr\u00f3ci\u0107 Twoj\u0105 uwag\u0119 oraz jak diagnozowa\u0107 i leczy\u0107 zaburzenia snu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1767342335008"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1767342354060"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1767342369011"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zaburzenia_snu-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zaburzenia_snu-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"zaburzenia snu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zaburzenia snu \u2013 rodzaje, objawy i przyczyny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/bc2054847638a9cbcaaaed55adb05076","name":"Agnieszka Ko\u015bcielniak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Agnieszka-Koscielniak-150x150.jpg2e1d4b6c34cade5524703aedde87f4e5","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Agnieszka-Koscielniak-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Agnieszka-Koscielniak-150x150.jpg","caption":"Agnieszka Ko\u015bcielniak"},"description":"Psycholo\u017cka, absolwentka Uniwersytetu \u0141\u00f3dzkiego (spec. Psychologia zdrowia i kliniczna). Pasj\u0119 do psychologii \u0142\u0105czy z mi\u0142o\u015bci\u0105 do pisania i tworzy artyku\u0142y z zakresu profilaktyki, zdrowia, zaburze\u0144 oraz psychodietetyki.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/agnieszka-koscielniak\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1767342335008","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1767342335008","name":"Jaka choroba powoduje zaburzenia snu?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najcz\u0119\u015bciej zaburzenia snu mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/depresja-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\">depresja<\/a>, zaburzenia l\u0119kowe, stres, choroby tarczycy, bezdech senny, refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy lub dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe oraz niedobory (\u017celaza\/ ferrytyny, magnezu, witaminy D).","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1767342354060","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1767342354060","name":"Jak wyleczy\u0107 zaburzenia snu?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Podstaw\u0105 jest znalezienie przyczyny i wdro\u017cenie zasad higieny snu. Je\u015bli domowe sposoby zawodz\u0105, nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza POZ lub psychiatry, by wykona\u0107 diagnostyk\u0119. Skuteczne leczenie to po\u0142\u0105czenie leczenia choroby podstawowej, terapii poznawczo-behawioralnej i ewentualnie farmakoterapii.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1767342369011","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaburzenia-snu-rodzaje-objawy-i-przyczyny\/#faq-question-1767342369011","name":"Czego brakuje przy zaburzeniach snu?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Problemy ze snem czasem mog\u0105 wi\u0105za\u0107 si\u0119 z niedoborem magnezu, \u017celaza\/ ferrytyny, witaminy D3 i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witaminy-z-grupy-b-objawy-niedoboru-rola-w-organizmie-wlasciwosci-i-dzialanie\/\">witamin z grupy B<\/a> (g\u0142\u00f3wnie B6 i B12).","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/186"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28809"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28813,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28809\/revisions\/28813"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28809"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=28809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}