{"id":29257,"date":"2026-01-26T08:09:39","date_gmt":"2026-01-26T07:09:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=29257"},"modified":"2026-01-26T08:09:53","modified_gmt":"2026-01-26T07:09:53","slug":"profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/","title":{"rendered":"Profilaktyka raka piersi \u2013 na czym polega?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Rak piersi to najcz\u0119stszy nowotw\u00f3r z\u0142o\u015bliwy u kobiet. Wykryty odpowiednio wcze\u015bnie, w wielu przypadkach mo\u017ce by\u0107 ca\u0142kowicie wyleczalny. Dlatego tak istotna jest profilaktyka: zar\u00f3wno ta oparta na zdrowym stylu \u017cycia, jak i regularnych badaniach, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 wcze\u015bnie wykry\u0107 zmiany. Sprawd\u017a, jakie nawyki chroni\u0105 przed rakiem piersi, kiedy warto wykona\u0107 USG lub mammografi\u0119 i kto powinien rozwa\u017cy\u0107 badania genetyczne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, \u017ce:<\/strong> <br>>> <strong>profilaktyka raka piersi<\/strong> to zar\u00f3wno dzia\u0142ania zmniejszaj\u0105ce ryzyko choroby, jak i badania s\u0142u\u017c\u0105ce jej wczesnemu wykryciu,<br>>> <strong>czynniki ryzyka raka piersi<\/strong> obejmuj\u0105 m.in. wiek, obci\u0105\u017cenie genetyczne, styl \u017cycia i gospodark\u0119 hormonaln\u0105,<br>>> <strong>rak piersi<\/strong> \u201enie lubi\u201d aktywno\u015bci fizycznej, zdrowej diety, karmienia piersi\u0105 i unikania alkoholu,<br>>> <strong>samobadanie piersi raz w miesi\u0105cu<\/strong> pomaga w szybszym zauwa\u017ceniu niepokoj\u0105cych zmian i powinno sta\u0107 si\u0119 nawykiem ka\u017cdej kobiety,<br>>> <strong>mammografia<\/strong> i <strong>USG piersi<\/strong> umo\u017cliwiaj\u0105 wykrycie zmian, zanim stan\u0105 si\u0119 wyczuwalne,<br>>> NFZ oferuje <strong>bezp\u0142atne badania mammograficzne<\/strong> dla kobiet w wieku 45\u201374 lat, bez potrzeby skierowania.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Czym-jest-profilaktyka-raka-piersi?\">Czym jest profilaktyka raka piersi?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Przyczyny-i-czynniki-ryzyka-raka-piersi\">Przyczyny i czynniki ryzyka raka piersi<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Czego-\u201enie-lubi\u201d-rak-piersi?\">Czego nie lubi rak piersi?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Badania-w-profilaktyce-raka-piersi-\">Badania w profilaktyce raka piersi<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#USG-piersi-w-profilaktyce-raka-piersi\">USG piersi w profilaktyce raka piersi<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Badania-genetyczne-w-kierunku-raka-piersi\">Badania genetyczne w kierunku raka piersi<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Profilaktyka-raka-piersi-\u2013-najwa\u017cniejsze-zalecenia\">Profilaktyka raka piersi \u2013 najwa\u017cniejsze zalecenia<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-jest-profilaktyka-raka-piersi?\">Czym jest profilaktyka raka piersi?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Profilaktyka <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rak-piersi-objawy-przyczyny-rodzaje-i-badania\/\"><strong>raka piersi<\/strong><\/a> (w klasyfikacji ICD-10 oznaczonego kodem C50) to wszystkie dzia\u0142ania, maj\u0105ce na celu zmniejszenie ryzyka zachorowania na ten nowotw\u00f3r lub jego wykrycie na mo\u017cliwie najwcze\u015bniejszym etapie. Dwa g\u0142\u00f3wne rodzaje profilaktyki to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>profilaktyka pierwotna:<\/strong> obejmuje dzia\u0142ania prozdrowotne, kt\u00f3rych celem jest zapobieganie zachorowaniu (np. zdrowa dieta, aktywno\u015b\u0107 fizyczna, unikanie u\u017cywek),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>profilaktyka wt\u00f3rna:<\/strong> opiera si\u0119 na regularnym wykonywaniu bada\u0144 diagnostycznych (screeningowych), kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 wykrycie zmian w piersi zanim pojawi\u0105 si\u0119 objawy kliniczne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W przeciwie\u0144stwie do profilaktyki pierwotnej, dzia\u0142ania profilaktyki wt\u00f3rnej nie zapobiegaj\u0105 zachorowaniu, ale znacz\u0105co zwi\u0119kszaj\u0105 szanse na wykrycie raka w stadium bezobjawowym i skuteczne leczenie. Rak piersi we wczesnym stadium ma ponad 90% szans na wyleczenie, podczas gdy zaawansowana choroba znacznie ogranicza mo\u017cliwo\u015bci terapeutyczne. Dlatego tak wa\u017cna jest regularna kontrola stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>W Polsce funkcjonuje <strong>Populacyjny Program Wczesnego Wykrywania Raka Piersi<\/strong>, finansowany przez NFZ, przeznaczony dla <strong>kobiet w wieku 45\u201374 lat<\/strong>. W ramach programu mo\u017cna <strong>bezp\u0142atnie wykona\u0107 mammografi\u0119 co 24 miesi\u0105ce<\/strong>, a u kobiet po leczeniu raka piersi <strong>co 12 miesi\u0119cy<\/strong>.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przyczyny-i-czynniki-ryzyka-raka-piersi\">Przyczyny i czynniki ryzyka raka piersi<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Rak piersi<\/strong> nie ma jednej przyczyny, ale ryzyko zachorowania zwi\u0119kszaj\u0105 liczne czynniki: genetyczne, hormonalne oraz \u015brodowiskowe.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Niezmienne czynniki ryzyka to:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>p\u0142e\u0107 \u017ce\u0144ska<\/strong> (ponad 99% przypadk\u00f3w),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wiek powy\u017cej 50. roku \u017cycia<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>obci\u0105\u017cenie rodzinne<\/strong> (szczeg\u00f3lnie u matki, siostry, c\u00f3rki),<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mutacje-w-genach-brca1-i-brca2-wystepowanie-ryzyko-badania-genetyczne\/\"><strong>mutacje w genach BRCA1 i BRCA2<\/strong><\/a> (BRCA1 wi\u0105\u017ce si\u0119 z wy\u017cszym ryzykiem i cz\u0119\u015bciej prowadzi do bardziej agresywnego raka piersi),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>czynniki hormonalne<\/strong> (np. d\u0142ugi okres aktywno\u015bci hormonalnej: wczesna miesi\u0105czka, p\u00f3\u017ana <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/menopauza-wazny-okres-w-zyciu-kobiety\/\">menopauza<\/a>, brak ci\u0105\u017c lub p\u00f3\u017ane macierzy\u0144stwo, <strong>zwi\u0119kszaj\u0105 ekspozycj\u0119 na <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/co-to-sa-estrogeny-za-co-odpowiadaja-i-kiedy-je-badac\/\"><strong>estrogeny<\/strong><\/a>, co mo\u017ce sprzyja\u0107 powstawaniu zmian nowotworowych).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Czynniki modyfikowalne to natomiast:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadwaga-a-otylosc-czym-sie-roznia-klasyfikacja-leczenie-i-konsekwencje-otylosci\/\"><strong>oty\u0142o\u015b\u0107 i nadwaga<\/strong><\/a> (szczeg\u00f3lnie po menopauzie),<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/alkohol-a-zdrowie-jak-wplywa-na-proces-starzenia-sie\/\"><strong>spo\u017cywanie alkoholu<\/strong><\/a> (ka\u017cda dawka zwi\u0119ksza ryzyko),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>brak aktywno\u015bci fizycznej<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>dieta bogata w t\u0142uszcze nasycone <\/strong>(te mniej korzystne dla zdrowia, obecne m.in. w czerwonym mi\u0119sie, ma\u015ble, \u015bmietanie, t\u0142ustych serach i fast foodach),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>hormonalna terapia zast\u0119pcza<\/strong> (HTZ).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto doda\u0107, \u017ce nawet u 75% chorych nie wyst\u0119puj\u0105 \u017cadne oczywiste czynniki ryzyka, dlatego profilaktyka i regularne badania s\u0105 tak wa\u017cne dla ka\u017cdej kobiety.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czego-\u201enie-lubi\u201d-rak-piersi?\">Czego \u201enie lubi\u201d rak piersi?<\/h3>\n\n\n\n<p>Rak piersi \u201enie lubi\u201d zdrowych nawyk\u00f3w i to w\u0142a\u015bnie one dzia\u0142aj\u0105 ochronnie. Oto co warto wdro\u017cy\u0107 na co dzie\u0144:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong>: min. 150 minut umiarkowanego ruchu tygodniowo,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zdrowa masa cia\u0142a<\/strong>: zw\u0142aszcza po menopauzie,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-antyrakowa-przeciwnowotworowa-co-jesc-czego-unikac-przykladowy-jadlospis\/\"><strong>Dieta \u201eantynowotworowa<\/strong><\/a><strong>\u201d<\/strong>: du\u017co warzyw, owoc\u00f3w, b\u0142onnika; mniej czerwonego mi\u0119sa i t\u0142uszcz\u00f3w zwierz\u0119cych,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unikanie alkoholu <\/strong>i<strong> palenia tytoniu<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regularny sen<\/strong> i <strong>redukcja stresu<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-dlugo-karmic-dziecko-piersia-i-jak-zakonczyc-karmienie\/\"><strong>Karmienie piersi\u0105<\/strong><\/a>: im d\u0142u\u017csze, tym wi\u0119ksze korzy\u015bci (zmniejsza ryzyko zachorowania u matki, a tak\u017ce korzystnie wp\u0142ywa na zdrowie dziecka).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Szacuje si\u0119, \u017ce wdro\u017cenie tych zalece\u0144 mo\u017ce obni\u017cy\u0107 ryzyko zachorowania nawet o 30-40%.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rak-piersi-u-mezczyzny-jakie-daje-objawy-diagnostyka-nowotworu-piersi\/\">Rak piersi u m\u0119\u017cczyzny. Jakie daje objawy? Diagnostyka nowotworu piersi<\/a><\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Badania-w-profilaktyce-raka-piersi-\">Badania w profilaktyce raka piersi\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Profilaktyka wt\u00f3rna raka piersi opiera si\u0119 na badaniach, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 wykry\u0107 nowotw\u00f3r zanim stanie si\u0119 on objawowy. Najwa\u017cniejsze z nich to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Samobadanie piersi<\/strong>: raz w miesi\u0105cu, najlepiej kilka dni po miesi\u0105czce,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Badanie palpacyjne przez lekarza<\/strong>: raz w roku u lekarza rodzinnego, ginekologa lub chirurga,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mammografia<\/strong>: rekomendowana kobietom w wieku 45-74 lat co 2 lata (w ramach programu NFZ),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>USG piersi<\/strong>: szczeg\u00f3lnie zalecane m\u0142odszym kobietom (&lt;40 r.\u017c.), z piersiami o g\u0119stym utkaniu,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rezonans magnetyczny (MRI)<\/strong>: u kobiet z wysokim ryzykiem genetycznym.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce u kobiet z g\u0119st\u0105 tkank\u0105 gruczo\u0142ow\u0105 piersi mammografia mo\u017ce mie\u0107 ograniczon\u0105 czu\u0142o\u015b\u0107, dlatego lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 dodatkowe badania, takie jak USG lub rezonans magnetyczny. \u017badne z <strong>nich nie zast\u0119puje jednak mammografii<\/strong> jako podstawowego badania przesiewowego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/samobadanie-piersi\/\">Samobadanie piersi \u2013 wa\u017cne narz\u0119dzie diagnostyczne w r\u0119kach ka\u017cdej kobiety<\/a><\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"USG-piersi-w-profilaktyce-raka-piersi\">USG piersi w profilaktyce raka piersi<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>USG piersi<\/strong> (sonomammografia) to badanie nieinwazyjne, bezpieczne, niewymagaj\u0105ce przygotowania. Pozwala wykry\u0107 zmiany ju\u017c o \u015brednicy 3-5 mm, szczeg\u00f3lnie w piersiach o wysokiej g\u0119sto\u015bci, co cz\u0119sto dotyczy kobiet m\u0142odszych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zalecenia dotycz\u0105ce USG piersi:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>cz\u0119\u015bciej: u kobiet z wywiadem rodzinnym, dodatnimi mutacjami genetycznymi, obecno\u015bci\u0105 zmian w badaniu palpacyjnym lub objawami klinicznymi (np. wyciek z brodawki, b\u00f3l, asymetria).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a id=\"_msocom_1\"><\/a>kobiety 20-30 lat: co 2 lata,<\/li>\n\n\n\n<li>kobiety po 30. r.\u017c.: co 12 miesi\u0119cy,<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119\u015bciej: u kobiet z wywiadem rodzinnym, dodatnimi mutacjami genetycznymi, obecno\u015bci\u0105 zmian w badaniu palpacyjnym lub objawami klinicznymi (np. wyciek z brodawki, b\u00f3l, asymetria).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Badania-genetyczne-w-kierunku-raka-piersi\">Badania genetyczne w kierunku raka piersi<\/h3>\n\n\n\n<p>Mutacje w genach <strong>BRCA1<\/strong> i <strong>BRCA2<\/strong> znacz\u0105co podnosz\u0105 ryzyko zachorowania, nawet do 80% w ci\u0105gu \u017cycia. Badania genetyczne w kierunku raka piersi s\u0105 zalecane przede wszystkim osobom:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>z rodzinn\u0105 histori\u0105 raka piersi lub jajnika,<\/li>\n\n\n\n<li>kt\u00f3re zachorowa\u0142y w m\u0142odym wieku (&lt;40 lat),<\/li>\n\n\n\n<li>kt\u00f3rych krewni s\u0105 nosicielami mutacji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/panel-ngs-rodzinne-uwarunkowanie-nowotworem-piersi-jajnika-i-prostaty-analiza-przesiewowa-sekwencji-kodujacej-genow-brca1-i-brca2-z-wykorzystaniem-ngs\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Badanie-analiza-przesiewowa-sekwencji-kodujace-genow-BRCA1-i-BRCA2-z-wykorzystaniem-NGS.jpg\" alt=\"Badanie analiza przesiewowa sekwencji koduja\u0328ce geno\u0301w BRCA1 i BRCA2 z wykorzystaniem NGS banerek\" class=\"wp-image-29096\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Badanie-analiza-przesiewowa-sekwencji-kodujace-genow-BRCA1-i-BRCA2-z-wykorzystaniem-NGS.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Badanie-analiza-przesiewowa-sekwencji-kodujace-genow-BRCA1-i-BRCA2-z-wykorzystaniem-NGS-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Badanie-analiza-przesiewowa-sekwencji-kodujace-genow-BRCA1-i-BRCA2-z-wykorzystaniem-NGS-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Badanie-analiza-przesiewowa-sekwencji-kodujace-genow-BRCA1-i-BRCA2-z-wykorzystaniem-NGS-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Badanie-analiza-przesiewowa-sekwencji-kodujace-genow-BRCA1-i-BRCA2-z-wykorzystaniem-NGS-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>W przypadku dodatniego wyniku, pacjentki mog\u0105 zosta\u0107 obj\u0119te opiek\u0105 poradni genetycznej i mog\u0105 otrzyma\u0107 zalecenia dotycz\u0105ce intensywniejszej kontroli, cz\u0119stszych bada\u0144 lub rozwa\u017cenia profilaktycznych zabieg\u00f3w chirurgicznych (mastektomii). Mutacje BRCA1 i BRCA2 zwi\u0119kszaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c ryzyko zachorowania na <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rak-jajnika-objawy-czynniki-ryzyka-diagnostyka-laboratoryjna\/\">raka jajnika<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/objawy-raka-jajnika-i-nowotworow-macicy\/\">Objawy raka jajnika i nowotwor\u00f3w macicy<\/a><\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Profilaktyka-raka-piersi-\u2013-najwa\u017cniejsze-zalecenia\">Profilaktyka raka piersi \u2013 najwa\u017cniejsze zalecenia<\/h2>\n\n\n\n<p>Podstaw\u0105 skutecznej profilaktyki raka piersi s\u0105 <strong>regularne badania<\/strong> i <strong>\u015bwiadomy styl \u017cycia<\/strong>. Eksperci zalecaj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Samobadanie piersi<\/strong>: raz w miesi\u0105cu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wizyt\u0119 kontroln\u0105 u lekarza<\/strong>: raz do roku.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>USG piersi<\/strong>: co 1-2 lata w zale\u017cno\u015bci od wieku.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mammografi\u0119<\/strong>: co 2 lata dla kobiet 45-74 lat.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Badania genetyczne<\/strong>: w przypadku obci\u0105\u017cenia rodzinnego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zdrowy tryb \u017cycia<\/strong>: aktywno\u015b\u0107 fizyczna, utrzymywanie prawid\u0142owej masy cia\u0142a, odpowiedniej diety, niekorzystanie z u\u017cywek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce mammografia w programie NFZ jest <strong>bezp\u0142atna<\/strong>, <strong>nie wymaga skierowania<\/strong> i mo\u017cna si\u0119 na ni\u0105 zapisa\u0107 <strong>przez Internetowe Konto Pacjenta<\/strong> lub <strong>telefonicznie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Akademia NFZ. Nowotwory: Profilaktyka raka piersi. https:\/\/akademia.nfz.gov.pl\/artykuly\/profilaktyka-raka-piersi\/ (dost\u0119p 12.01.2026).<\/li>\n\n\n\n<li>Chlebowski R.T. <em>Factors that modify breast cancer risk in females.<\/em> UpToDate 2026.<\/li>\n\n\n\n<li>El Masria J., Phadke S. <em>Epidemiologia raka piersi i aktualne zasady post\u0119powania. <\/em><em>Przegl\u0105d pi\u015bmiennictwa i zagadnie\u0144 klinicznych.<\/em> Medycyna Praktyczna: Ginekologia.<\/li>\n\n\n\n<li>Krajowy Rejestr Nowotwor\u00f3w<em>. Nowotw\u00f3r piersi u kobiet.<\/em> https:\/\/onkologia.org.pl\/pl\/nowotwor-piersi-u-kobiet-prewencja (dost\u0119p 12.01.2026).<\/li>\n\n\n\n<li>Onkonet.pl. <em>Na czym polega profilaktyka raka piersi?<\/em> Serwis onkologiczny dla pacjent\u00f3w i lekarzy. https:\/\/www.onkonet.pl\/dp_prof_rpiersi.php (dost\u0119p 12.01.2026).<\/li>\n\n\n\n<li>Wysocki W., Wierci\u0144ska M. <em>Rak piersi \u2013 objawy, leczenie, rokowanie.<\/em> Centrum Onkologii \u2013 Instytut im. Marii Sk\u0142odowskiej-Curie, Oddzia\u0142 w Krakowie. Medycyna Praktyczna: Onkologia.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sprawd\u017a, jakie nawyki chroni\u0105 przed rakiem piersi, kiedy warto wykona\u0107 USG lub mammografi\u0119 i kto powinien rozwa\u017cy\u0107 badania genetyczne.<\/p>\n","protected":false},"author":191,"featured_media":29263,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"coauthors":[234],"class_list":{"0":"post-29257","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-warto-wiedziec"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Profilaktyka raka piersi \u2013 na czym polega? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, jakie nawyki chroni\u0105 przed rakiem piersi, kiedy warto wykona\u0107 USG lub mammografi\u0119 i kto powinien rozwa\u017cy\u0107 badania genetyczne.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Profilaktyka raka piersi \u2013 na czym polega? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, jakie nawyki chroni\u0105 przed rakiem piersi, kiedy warto wykona\u0107 USG lub mammografi\u0119 i kto powinien rozwa\u017cy\u0107 badania genetyczne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-26T07:09:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-26T07:09:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/profilaktyka_raka_piersi-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2352\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1568\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maria Wydra\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maria Wydra\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Maria Wydra\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Profilaktyka raka piersi \u2013 na czym polega? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Sprawd\u017a, jakie nawyki chroni\u0105 przed rakiem piersi, kiedy warto wykona\u0107 USG lub mammografi\u0119 i kto powinien rozwa\u017cy\u0107 badania genetyczne.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Profilaktyka raka piersi \u2013 na czym polega? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Sprawd\u017a, jakie nawyki chroni\u0105 przed rakiem piersi, kiedy warto wykona\u0107 USG lub mammografi\u0119 i kto powinien rozwa\u017cy\u0107 badania genetyczne.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2026-01-26T07:09:39+00:00","article_modified_time":"2026-01-26T07:09:53+00:00","og_image":[{"width":2352,"height":1568,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/profilaktyka_raka_piersi-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maria Wydra","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maria Wydra","Szacowany czas czytania":"8 minut","Written by":"Maria Wydra"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/"},"author":{"name":"Maria Wydra","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/94fd544696b53c7986f6123189cfc545"},"headline":"Profilaktyka raka piersi \u2013 na czym polega?","datePublished":"2026-01-26T07:09:39+00:00","dateModified":"2026-01-26T07:09:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/"},"wordCount":1323,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/profilaktyka_raka_piersi-.jpg","articleSection":["Warto wiedzie\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/","name":"Profilaktyka raka piersi \u2013 na czym polega? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/profilaktyka_raka_piersi-.jpg","datePublished":"2026-01-26T07:09:39+00:00","dateModified":"2026-01-26T07:09:53+00:00","description":"Sprawd\u017a, jakie nawyki chroni\u0105 przed rakiem piersi, kiedy warto wykona\u0107 USG lub mammografi\u0119 i kto powinien rozwa\u017cy\u0107 badania genetyczne.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/profilaktyka_raka_piersi-.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/profilaktyka_raka_piersi-.jpg","width":2352,"height":1568,"caption":"profilaktyka raka piersi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/profilaktyka-raka-piersi-na-czym-polega\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Profilaktyka raka piersi \u2013 na czym polega?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/94fd544696b53c7986f6123189cfc545","name":"Maria Wydra","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Maria-Wydra-150x150.jpgcdb7f42165260e2c4ffdf15c534a5afa","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Maria-Wydra-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Maria-Wydra-150x150.jpg","caption":"Maria Wydra"},"description":"Lekarka Oddzia\u0142u Chor\u00f3b Wewn\u0119trznych w Szpitalu Specjalistycznym im. Ludwika Rydygiera w Krakowie. Absolwentka Wydzia\u0142u Lekarskiego Uniwersytetu Medycznego w \u0141odzi oraz studi\u00f3w podyplomowych Zarz\u0105dzanie biznesem medycznym Szko\u0142y G\u0142\u00f3wnej Handlowej (SGH) w Warszawie. Jej zainteresowania zawodowe koncentruj\u0105 si\u0119 na zdrowiu publicznym w wymiarze lokalnym i mi\u0119dzynarodowym, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem profilaktyki, edukacji zdrowotnej i nowoczesnych modeli opieki. Wykszta\u0142cenie teoretyczne i do\u015bwiadczenie kliniczne poszerza\u0142a w ramach program\u00f3w akademickich oraz sta\u017cy zagranicznych m.in. w Anglii (Guy\u2019s Hospital w Londynie), Hiszpanii (Hospital Cl\u00ednico Universitario w Walencji), W\u0142oszech (Fondazione I.R.C.C.S. Policlinico San Matteo w Pavii) oraz Portugalii (Hospital Dr. N\u00e9lio Mendon\u00e7a w Funchal).","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/maria-wydra\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/191"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29257"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29257\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29264,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29257\/revisions\/29264"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29257"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=29257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}