{"id":29326,"date":"2026-01-28T10:40:02","date_gmt":"2026-01-28T09:40:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=29326"},"modified":"2026-01-28T10:40:05","modified_gmt":"2026-01-28T09:40:05","slug":"bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/","title":{"rendered":"Bor \u2013 funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie pierwiastka"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Bor to pierwiastek, o kt\u00f3rym m\u00f3wi si\u0119 rzadziej ni\u017c o wapniu. Tymczasem on tak\u017ce mo\u017ce odgrywa\u0107 rol\u0119 w utrzymaniu zdrowia ko\u015bci. Co jeszcze warto wiedzie\u0107 o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach boru? Przeczytaj artyku\u0142, aby pozna\u0107 funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie tego pierwiastka.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, \u017ce:<\/strong> <br>>> Bor to pierwiastek \u015bladowy, kt\u00f3ry mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na procesy zwi\u0105zane z metabolizmem ko\u015bci (m.in. osteogenez\u0105) i utrzymaniem masy kostnej. <br>>> Zbyt ma\u0142a poda\u017c boru mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z\u00a0 mniej korzystnymi parametrami gospodarki kostnej. <br>>> Sposobem na zwi\u0119kszenie ilo\u015bci boru w diecie jest regularne spo\u017cywanie produkt\u00f3w ro\u015blinnych bogatych w bor (m.in. owoc\u00f3w suszonych, warzyw, orzech\u00f3w). <br>>> W okre\u015blonych sytuacjach mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 boru, przy czym nie zaleca si\u0119 jej rutynowo.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Bor-\u2013-co-to-za-pierwiastek?\">Bor \u2013 co to za pierwiastek?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#W\u0142a\u015bciwo\u015bci-boru\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci boru<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Bor-\u2013-dzia\u0142anie-w-organizmie-cz\u0142owieka\">Bor \u2013 dzia\u0142anie w organizmie cz\u0142owieka<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Gdzie-wyst\u0119puje-bor?\">Gdzie wyst\u0119puje bor?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jakie-s\u0105-objawy-niedoboru-boru?\">Jakie s\u0105 objawy niedoboru boru?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-uzupe\u0142ni\u0107-bor-w-organizmie?\">Jak uzupe\u0142ni\u0107 bor w organizmie?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Bor-\u2013-skutki-uboczne-i-przeciwwskazania\">Bor \u2013 skutki uboczne i przeciwwskazania<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Z-czym-nie-\u0142\u0105czy\u0107-boru?\">Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 boru?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Bor:-odpowiedzi-na-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">Bor: odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Bor-\u2013-co-to-za-pierwiastek?\"><a><\/a>Bor \u2013 co to za pierwiastek?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bor to p\u00f3\u0142metal, kt\u00f3ry wyst\u0119puje w naturze w postaci zwi\u0105zanej z tlenem. Pod wzgl\u0119dem chemicznym przypomina w\u0119giel i krzem, poniewa\u017c tworzy borowodory (analogi krzemowodor\u00f3w i w\u0119glowodor\u00f3w).<\/p>\n\n\n\n<p>Zalicza si\u0119 do pierwiastk\u00f3w \u015bladowych o potencjalnym znaczeniu biologicznym, jednak nie zosta\u0142 uznany za sk\u0142adnik od\u017cywczy niezb\u0119dny dla cz\u0142owieka, poniewa\u017c nie ustalono dla niego jednoznacznej funkcji biochemicznej ani nie opisano typowego zespo\u0142u niedoboru boru u ludzi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci-boru\"><a><\/a>W\u0142a\u015bciwo\u015bci boru<\/h2>\n\n\n\n<p>Bor to pierwiastek, kt\u00f3rego nigdy nie znaleziono w jego pierwiastkowym stanie w naturze \u2013 wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w postaci soli (boran\u00f3w) lub kwasu borowego (B(OH)3). Zwi\u0105zki boru (boraks, kwas borowy) by\u0142y historycznie wykorzystywane jako \u015brodki konserwuj\u0105ce \u017cywno\u015b\u0107, poniewa\u017c maj\u0105 zdolno\u015b\u0107 hamowania wzrostu mikroorganizm\u00f3w powoduj\u0105cych psucie si\u0119 \u017cywno\u015bci. Obecnie w Unii Europejskiej s\u0105 dopuszczone wy\u0142\u0105cznie jako konserwanty ikry jesiotra (kawioru) w \u015bci\u015ble okre\u015blonych ilo\u015bciach.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Po spo\u017cyciu bor szybko si\u0119 wch\u0142ania i w organizmie wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w postaci kwasu borowego. Zwykle nie odk\u0142ada si\u0119 w wi\u0119kszo\u015bci tkanek, a jego nadmiar jest wydalany g\u0142\u00f3wnie z moczem. Relatywnie wy\u017csze st\u0119\u017cenia stwierdza si\u0119 m.in. w ko\u015bciach, a tak\u017ce we w\u0142osach i paznokciach)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Bor-\u2013-dzia\u0142anie-w-organizmie-cz\u0142owieka\"><a><\/a>Bor \u2013 dzia\u0142anie w organizmie cz\u0142owieka<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Bor wraz z <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wapn-podstawowy-pierwiastek-ukladu-kostnego\/\"><strong>wapniem<\/strong><\/a><strong> mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na procesy zwi\u0105zane z metabolizmem ko\u015bci, a po\u015brednio, poprzez gospodark\u0119 mineraln\u0105, mo\u017ce mie\u0107 znaczenie tak\u017ce dla zdrowia z\u0119b\u00f3w.<\/strong> Uznaje si\u0119 go za mikroelement, kt\u00f3ry mo\u017ce odgrywa\u0107 istotn\u0105 rol\u0119 w osteogenezie i utrzymaniu masy kostnej. Jest to szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w przypadku kobiet w okresie oko\u0142omenopauzalnym i os\u00f3b w wieku podesz\u0142ym.<\/p>\n\n\n\n<p>Badania sugeruj\u0105, \u017ce istnieje zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy spo\u017cyciem boru a g\u0119sto\u015bci\u0105 mineraln\u0105 ko\u015bci, a tak\u017ce, \u017ce jest to pierwiastek maj\u0105cy korzystny wp\u0142yw na mikroarchitektur\u0119 ko\u015bci beleczkowej i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 ko\u015bci udowej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c artyku\u0142: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/osteoporoza-cicha-choroba-kosci\/\">Osteoporoza \u2013 cicha choroba ko\u015bci<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Co wi\u0119cej, wskazuje si\u0119, \u017ce bor mo\u017ce mie\u0107 korzystny wp\u0142yw na regulacj\u0119 aktywno\u015bci hormon\u00f3w steroidowych (w tym estrogenu), funkcje poznawcze i odpowied\u017a uk\u0142adu immunologicznego. Wskazuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na to, \u017ce mo\u017ce wykazywa\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antyoksydacyjne i przeciwzapalne, jednak mechanizmy te wymagaj\u0105 dalszych bada\u0144.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gdzie-wyst\u0119puje-bor?\"><a><\/a><a><\/a>Gdzie wyst\u0119puje bor?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Bor znajduje si\u0119 przede wszystkim w produktach pochodzenia ro\u015blinnego.<\/strong> Najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em tego pierwiastka s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jab\u0142ka,<\/li>\n\n\n\n<li>gruszki,<\/li>\n\n\n\n<li>winogrona,<\/li>\n\n\n\n<li>brzoskwinie,<\/li>\n\n\n\n<li>\u015bliwki,<\/li>\n\n\n\n<li>awokado,<\/li>\n\n\n\n<li>morele suszone.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bor wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c w warzywach (broku\u0142ach, marchewce, cebuli, burakach, kapu\u015bcie), kaszy gryczanej i jaglanej, nasionach s\u0142onecznika, ro\u015blinach str\u0105czkowych, migda\u0142ach i orzechach (w\u0142oskich oraz laskowych).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jakie-s\u0105-objawy-niedoboru-boru?\"><a><\/a>Jakie s\u0105 objawy niedoboru boru?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bor mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na procesy zwi\u0105zane z osteogenez\u0105 i utrzymaniem masy kostnej, dlatego <strong>zbyt niska ilo\u015b\u0107 boru w diecie mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z mniej korzystnymi parametrami gospodarki kostnej (np. demineralizacj\u0105 ko\u015bci).<\/strong> U ludzi nie opisano jednak typowego zespo\u0142u niedoboru boru. W badaniach eksperymentalnych sugerowano tak\u017ce, \u017ce zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 boru w diecie mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z <strong>gorszymi wynikami test\u00f3w funkcji poznawczych<\/strong> (m.in. <strong>pogorszeniem koncentracji<\/strong>, <strong>pami\u0119ci kr\u00f3tkotrwa\u0142ej<\/strong>), kt\u00f3re poprawia\u0142y si\u0119 po suplementacji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-uzupe\u0142ni\u0107-bor-w-organizmie?\"><a><\/a>Jak uzupe\u0142ni\u0107 bor w organizmie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby zapewni\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 boru w diecie, warto wiedzie\u0107, w jakich produktach jest bor? Jego dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em s\u0105 produkty pochodzenia ro\u015blinnego (m.in. jab\u0142ka, gruszki, winogrona, broku\u0142y, ro\u015bliny str\u0105czkowe, migda\u0142y). <strong>Najwi\u0119ksze ilo\u015bci tego pierwiastka znajduj\u0105 si\u0119 w sk\u00f3rce owoc\u00f3w. <\/strong>W zwi\u0105zku z tym w celu zwi\u0119kszenia spo\u017cycia boru, mo\u017cna unika\u0107 obierania owoc\u00f3w, kt\u00f3re tego nie wymagaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Innym rozwi\u0105zaniem jest suplementacja boru. Przy czym dla os\u00f3b, kt\u00f3re stosuj\u0105 urozmaicon\u0105 diet\u0119 i spo\u017cywaj\u0105 regularnie warzywa, owoce oraz orzechy, zazwyczaj nie jest ona konieczna. Nie ustalono oficjalnych norm zalecanego dziennego spo\u017cycia (RDA) dla boru. Szacuje si\u0119, \u017ce typowe dzienne spo\u017cycie z diety wynosi oko\u0142o 1-3 mg, natomiast bezpieczny zakres \u015bredniego spo\u017cycia u doros\u0142ych stanowi 1-13 mg\/dob\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Suplementacja boru mo\u017ce by\u0107 rozwa\u017cana jako wsparcie w kontek\u015bcie zdrowia ko\u015bci (np. przy osteopenii, osteoporozie) zw\u0142aszcza u os\u00f3b z niskim spo\u017cyciem boru, a tak\u017ce jako uzupe\u0142nienie diet eliminacyjnych (np. o bardzo niskiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105 ma\u0142o owoc\u00f3w i warzyw). W niekt\u00f3rych badaniach u os\u00f3b na diecie ubogiej w bor po suplementacji obserwowano tak\u017ce popraw\u0119 wybranych funkcji poznawczych (m.in. koncentracji). Przy czym nale\u017cy zaznaczy\u0107, \u017ce <strong>nie ma jednoznacznych zalece\u0144 klinicznych dotycz\u0105cych suplementacji boru \u2013 zaleca si\u0119, aby nie stosowa\u0107 jej rutynowo i skonsultowa\u0107 ze specjalist\u0105. <\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Bor-\u2013-skutki-uboczne-i-przeciwwskazania\"><a><\/a>Bor \u2013 skutki uboczne i przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n<p>Jakie skutki uboczne ma bor? Mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 one w przypadku niew\u0142a\u015bciwie prowadzonej suplementacji i stosowania zbyt wysokich dawek. Dla doros\u0142ych za g\u00f3rny poziom spo\u017cycia (UL, upper limit) przyjmuje si\u0119 20 mg\/dob\u0119. <strong>Zbyt wysokie dawki boru (zw\u0142aszcza z suplement\u00f3w lub przy nara\u017ceniu na borany, kwas borowy) mog\u0105 powodowa\u0107 m.in. dolegliwo\u015bci ze strony przewodu pokarmowego (nudno\u015bci, <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wymioty-czym-sa-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\"><strong>wymioty<\/strong><\/a><strong>, biegunk\u0119), <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bole-glowy-rodzaje-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac-przy-czestych-przewleklych-bolach-glowy\/\"><strong>b\u00f3le g\u0142owy<\/strong><\/a><strong> oraz zmiany sk\u00f3rne (rumie\u0144, wysypk\u0119, \u0142uszczenie). Przy d\u0142ugotrwa\u0142ym nara\u017ceniu na wysokie dawki w badaniach na zwierz\u0119tach opisywano r\u00f3wnie\u017c niekorzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad rozrodczy, szczeg\u00f3lnie u samc\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Suplementacja boru nie jest zalecana kobietom w ci\u0105\u017cy i dzieciom. <\/strong>Pozosta\u0142e osoby powinny skonsultowa\u0107 j\u0105 ze specjalist\u0105 i pami\u0119ta\u0107, \u017ce preparaty z borem nale\u017cy przyjmowa\u0107 tylko przez okre\u015blony, zazwyczaj kr\u00f3tki czas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Z-czym-nie-\u0142\u0105czy\u0107-boru?\">Z czym nie \u0142\u0105czy\u0107 boru?<\/h3>\n\n\n\n<p>Nie zaleca si\u0119 \u0142\u0105czenia boru z du\u017cymi dawkami \u017celaza i wapnia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Bor:-odpowiedzi-na-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\"><a><\/a>Bor: odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej przedstawiono odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania (FAQ) dotycz\u0105ce boru.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1769592617759\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy suplementacja boru jest bezpieczna?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Suplementacja boru jest zazwyczaj bezpieczna, o ile przestrzega si\u0119 zalece\u0144 dotycz\u0105cych dawkowania i nie stosuje si\u0119 jej rutynowo bez wskaza\u0144. Nie zaleca si\u0119 jej kobietom ci\u0119\u017carnym ani dzieciom.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1769592634069\"><strong class=\"schema-faq-question\">Kto nie mo\u017ce przyjmowa\u0107 boru?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Kobiety w ci\u0105\u017cy i dzieci nie powinny przyjmowa\u0107 boru.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1769592649986\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jaki owoc ma najwi\u0119cej boru?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Jednym z najlepszych \u017ar\u00f3de\u0142 boru s\u0105 suszone owoce (szczeg\u00f3lnie rodzynki, morele i \u015bliwki).<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1769592667752\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jaki jest wp\u0142yw boru na nowotwory?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Zwi\u0105zki zawieraj\u0105ce bor znalaz\u0142y zastosowanie w medycynie, np. bortezomib \u2013 dwupeptydowa pochodna kwasu borowego. Jest to inhibitor proteasomu stosowany jako lek przeciwnowotworowy. Nie oznacza to jednak, \u017ce suplementacja boru ma dzia\u0142anie przeciwnowotworowe.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1769592684316\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy bor oczyszcza organizm?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie ma podstaw, by traktowa\u0107 bor jako \u015brodek \u201edetoksykuj\u0105cy\u201d. W niekt\u00f3rych \u017ar\u00f3d\u0142ach wskazuje si\u0119, \u017ce bor mo\u017ce pom\u00f3c w usuwaniu nadmiaru fluoru z organizmu, ale wymaga to dalszych bada\u0144.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Maria Wydra<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Rababah T, Aludatt M, Gammoh S, Salameh FB, Magableh G, Almajwal A, Y\u00fccel S, Al-Rayyan Y, Al-Rayyan N. A pilot study investigating the influence of dietary boron levels on osteoporosis in postmenopausal women. Food Science &amp; Nutrition 2024; 12(8): 5708-5721.<\/li>\n\n\n\n<li>Nielsen FH, Stoecker BJ. Boron and fish oil have different beneficial effects on strength and trabecular microarchitecture of bone. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology 2009; 23: 195\u2013203.<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/aptekarski.com\/artykul\/czy-macie-bor-najlepiej-taki-do-picia, dost\u0119p: 12.01.2026<\/li>\n\n\n\n<li>Bi\u0163\u0103, Andrei, et al. &#8222;New insights into boron essentiality in humans and animals.&#8221; International Journal of Molecular Sciences 23.16 (2022): 9147.<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/osteoporoza-cicha-choroba-kosci, dost\u0119p: 12.01.2026<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Poznaj funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie boru. Dowiedz si\u0119, w jakich sytuacjach mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 tego pierwiastka.<\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":29328,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"coauthors":[207],"class_list":{"0":"post-29326","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Bor \u2013 funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie pierwiastka - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie boru. Dowiedz si\u0119, w jakich sytuacjach mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 tego pierwiastka.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bor \u2013 funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie pierwiastka - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie boru. Dowiedz si\u0119, w jakich sytuacjach mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 tego pierwiastka.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-28T09:40:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-28T09:40:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/bor-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2372\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1581\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulina G\u00f3rska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulina G\u00f3rska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Paulina G\u00f3rska\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Paulina G\u00f3rska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f8d1487cca7c4ee26953e2e2b924ad69\"},\"headline\":\"Bor \u2013 funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie pierwiastka\",\"datePublished\":\"2026-01-28T09:40:02+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-28T09:40:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/\"},\"wordCount\":1457,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/bor-.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta i suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"WebPage\",\"FAQPage\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/\",\"name\":\"Bor \u2013 funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie pierwiastka - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/bor-.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-28T09:40:02+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-28T09:40:05+00:00\",\"description\":\"Poznaj funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie boru. Dowiedz si\u0119, w jakich sytuacjach mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 tego pierwiastka.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#breadcrumb\"},\"mainEntity\":[{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#faq-question-1769592617759\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#faq-question-1769592634069\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#faq-question-1769592649986\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#faq-question-1769592667752\"},{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#faq-question-1769592684316\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/bor-.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/bor-.jpg\",\"width\":2372,\"height\":1581,\"caption\":\"bor\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bor \u2013 funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie pierwiastka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/\",\"name\":\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#organization\",\"name\":\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/alabek.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/04\\\/alabek.jpg\",\"width\":1250,\"height\":1251,\"caption\":\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/ALABlaboratoria\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f8d1487cca7c4ee26953e2e2b924ad69\",\"name\":\"Paulina G\u00f3rska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Paulina-Gorska-150x150.jpg71020f074e632c4273fae4fe00410bae\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Paulina-Gorska-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Paulina-Gorska-150x150.jpg\",\"caption\":\"Paulina G\u00f3rska\"},\"description\":\"Doktor nauk medycznych i nauk u zdrowiu. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu (dietetyka) oraz Szko\u0142y Doktorskiej Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Autorka licznych artyku\u0142\u00f3w blogowych oraz publikacji naukowych w czasopismach: Nutrients, Foods, Nutrition &amp; Food Science i Acta Poloniae Pharmaceutica - Drug Research. W\u0142a\u015bcicielka poradni dietetycznej Kobieca Strona Dietetyki, specjalizuj\u0105cej si\u0119 w dietoterapii chor\u00f3b kobiecych (endometriozy, adenomiozy, PCOS), niep\u0142odno\u015bci oraz \u017cywieniu kobiet w ci\u0105\u017cy.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/kobieca.strona.dietetyki\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/author\\\/paulina-gorska\\\/\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#faq-question-1769592617759\",\"position\":1,\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#faq-question-1769592617759\",\"name\":\"Czy suplementacja boru jest bezpieczna?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Suplementacja boru jest zazwyczaj bezpieczna, o ile przestrzega si\u0119 zalece\u0144 dotycz\u0105cych dawkowania i nie stosuje si\u0119 jej rutynowo bez wskaza\u0144. Nie zaleca si\u0119 jej kobietom ci\u0119\u017carnym ani dzieciom.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#faq-question-1769592634069\",\"position\":2,\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#faq-question-1769592634069\",\"name\":\"Kto nie mo\u017ce przyjmowa\u0107 boru?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Kobiety w ci\u0105\u017cy i dzieci nie powinny przyjmowa\u0107 boru.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#faq-question-1769592649986\",\"position\":3,\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#faq-question-1769592649986\",\"name\":\"Jaki owoc ma najwi\u0119cej boru?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Jednym z najlepszych \u017ar\u00f3de\u0142 boru s\u0105 suszone owoce (szczeg\u00f3lnie rodzynki, morele i \u015bliwki).\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#faq-question-1769592667752\",\"position\":4,\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#faq-question-1769592667752\",\"name\":\"Jaki jest wp\u0142yw boru na nowotwory?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Zwi\u0105zki zawieraj\u0105ce bor znalaz\u0142y zastosowanie w medycynie, np. bortezomib \u2013 dwupeptydowa pochodna kwasu borowego. Jest to inhibitor proteasomu stosowany jako lek przeciwnowotworowy. Nie oznacza to jednak, \u017ce suplementacja boru ma dzia\u0142anie przeciwnowotworowe.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Question\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#faq-question-1769592684316\",\"position\":5,\"url\":\"https:\\\/\\\/www.alab.pl\\\/centrum-wiedzy\\\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\\\/#faq-question-1769592684316\",\"name\":\"Czy bor oczyszcza organizm?\",\"answerCount\":1,\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nie ma podstaw, by traktowa\u0107 bor jako \u015brodek \u201edetoksykuj\u0105cy\u201d. W niekt\u00f3rych \u017ar\u00f3d\u0142ach wskazuje si\u0119, \u017ce bor mo\u017ce pom\u00f3c w usuwaniu nadmiaru fluoru z organizmu, ale wymaga to dalszych bada\u0144.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bor \u2013 funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie pierwiastka - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Poznaj funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie boru. Dowiedz si\u0119, w jakich sytuacjach mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 tego pierwiastka.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Bor \u2013 funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie pierwiastka - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Poznaj funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie boru. Dowiedz si\u0119, w jakich sytuacjach mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 tego pierwiastka.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2026-01-28T09:40:02+00:00","article_modified_time":"2026-01-28T09:40:05+00:00","og_image":[{"width":2372,"height":1581,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/bor-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulina G\u00f3rska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paulina G\u00f3rska","Szacowany czas czytania":"8 minut","Written by":"Paulina G\u00f3rska"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/"},"author":{"name":"Paulina G\u00f3rska","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f8d1487cca7c4ee26953e2e2b924ad69"},"headline":"Bor \u2013 funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie pierwiastka","datePublished":"2026-01-28T09:40:02+00:00","dateModified":"2026-01-28T09:40:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/"},"wordCount":1457,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/bor-.jpg","articleSection":["Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/","name":"Bor \u2013 funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie pierwiastka - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/bor-.jpg","datePublished":"2026-01-28T09:40:02+00:00","dateModified":"2026-01-28T09:40:05+00:00","description":"Poznaj funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci i zastosowanie boru. Dowiedz si\u0119, w jakich sytuacjach mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 tego pierwiastka.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#faq-question-1769592617759"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#faq-question-1769592634069"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#faq-question-1769592649986"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#faq-question-1769592667752"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#faq-question-1769592684316"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/bor-.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/bor-.jpg","width":2372,"height":1581,"caption":"bor"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bor \u2013 funkcje, w\u0142a\u015bciwo\u015bci, zastosowanie pierwiastka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f8d1487cca7c4ee26953e2e2b924ad69","name":"Paulina G\u00f3rska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Paulina-Gorska-150x150.jpg71020f074e632c4273fae4fe00410bae","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Paulina-Gorska-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Paulina-Gorska-150x150.jpg","caption":"Paulina G\u00f3rska"},"description":"Doktor nauk medycznych i nauk u zdrowiu. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu (dietetyka) oraz Szko\u0142y Doktorskiej Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Autorka licznych artyku\u0142\u00f3w blogowych oraz publikacji naukowych w czasopismach: Nutrients, Foods, Nutrition &amp; Food Science i Acta Poloniae Pharmaceutica - Drug Research. W\u0142a\u015bcicielka poradni dietetycznej Kobieca Strona Dietetyki, specjalizuj\u0105cej si\u0119 w dietoterapii chor\u00f3b kobiecych (endometriozy, adenomiozy, PCOS), niep\u0142odno\u015bci oraz \u017cywieniu kobiet w ci\u0105\u017cy.","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/kobieca.strona.dietetyki\/"],"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/paulina-gorska\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#faq-question-1769592617759","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#faq-question-1769592617759","name":"Czy suplementacja boru jest bezpieczna?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Suplementacja boru jest zazwyczaj bezpieczna, o ile przestrzega si\u0119 zalece\u0144 dotycz\u0105cych dawkowania i nie stosuje si\u0119 jej rutynowo bez wskaza\u0144. Nie zaleca si\u0119 jej kobietom ci\u0119\u017carnym ani dzieciom.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#faq-question-1769592634069","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#faq-question-1769592634069","name":"Kto nie mo\u017ce przyjmowa\u0107 boru?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Kobiety w ci\u0105\u017cy i dzieci nie powinny przyjmowa\u0107 boru.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#faq-question-1769592649986","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#faq-question-1769592649986","name":"Jaki owoc ma najwi\u0119cej boru?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Jednym z najlepszych \u017ar\u00f3de\u0142 boru s\u0105 suszone owoce (szczeg\u00f3lnie rodzynki, morele i \u015bliwki).","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#faq-question-1769592667752","position":4,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#faq-question-1769592667752","name":"Jaki jest wp\u0142yw boru na nowotwory?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Zwi\u0105zki zawieraj\u0105ce bor znalaz\u0142y zastosowanie w medycynie, np. bortezomib \u2013 dwupeptydowa pochodna kwasu borowego. Jest to inhibitor proteasomu stosowany jako lek przeciwnowotworowy. Nie oznacza to jednak, \u017ce suplementacja boru ma dzia\u0142anie przeciwnowotworowe.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#faq-question-1769592684316","position":5,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bor-funkcje-wlasciwosci-zastosowanie-pierwiastka\/#faq-question-1769592684316","name":"Czy bor oczyszcza organizm?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie ma podstaw, by traktowa\u0107 bor jako \u015brodek \u201edetoksykuj\u0105cy\u201d. W niekt\u00f3rych \u017ar\u00f3d\u0142ach wskazuje si\u0119, \u017ce bor mo\u017ce pom\u00f3c w usuwaniu nadmiaru fluoru z organizmu, ale wymaga to dalszych bada\u0144.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29326","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29326"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29326\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29329,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29326\/revisions\/29329"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29328"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29326"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29326"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29326"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=29326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}