{"id":29746,"date":"2026-02-10T10:12:36","date_gmt":"2026-02-10T09:12:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=29746"},"modified":"2026-02-10T10:12:38","modified_gmt":"2026-02-10T09:12:38","slug":"zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/","title":{"rendered":"Zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy \u2013 sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i jak sobie z nimi radzi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Du\u017ce wahania hormonalne mog\u0105 towarzyszy\u0107 niemal ka\u017cdej przysz\u0142ej mamie w trakcie ci\u0105\u017cy. Zawroty g\u0142owy u ci\u0119\u017carnych mog\u0105 by\u0107 zar\u00f3wno spowodowane zmianami hormonalnymi, jak r\u00f3wnie\u017c konsekwencj\u0105 innych chor\u00f3b i stan\u00f3w, wymagaj\u0105cych diagnostyki i nieraz kompleksowego leczenia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, \u017ce:<\/strong> \u00a0 <br>>> Zawroty g\u0142owy w trakcie ci\u0105\u017cy mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 w ka\u017cdym trymestrze, ale cz\u0119sto r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 przyczynami wywo\u0142uj\u0105cymi dolegliwo\u015bci.<br>>> Podstaw\u0105 zapobiegania zawrotom g\u0142owy u ci\u0119\u017carnych, jest unikanie nag\u0142ych i gwa\u0142townych zmian pozycji cia\u0142a, zdrowa i zbilansowana dieta i odpowiednie nawodnienie.<br>>> W niekt\u00f3rych przypadkach uporczywych zawrot\u00f3w g\u0142owy, pacjentka powinna by\u0107 wzi\u0119ta pod opiek\u0119 specjalistyczn\u0105 z ewentualnym wdro\u017ceniem leczenia farmakologicznego.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Czym-s\u0105-zawroty-g\u0142owy-w-ci\u0105\u017cy?\">Czym s\u0105 zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Przyczyny-zawrot\u00f3w-g\u0142owy-w-ci\u0105\u017cy\">Przyczyny zawrot\u00f3w g\u0142owy w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zawroty-g\u0142owy-w-poszczeg\u00f3lnych-etapach-ci\u0105\u017cy\">Zawroty g\u0142owy w poszczeg\u00f3lnych etapach ci\u0105\u017cy<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Zawroty-g\u0142owy-w-1.-trymestrze-ci\u0105\u017cy\">Zawroty g\u0142owy w 1. trymestrze ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zawroty-g\u0142owy-w-2.-trymestrze-ci\u0105\u017cy\">Zawroty g\u0142owy w 2. trymestrze ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zawroty-g\u0142owy-w-3.-trymestrze-ci\u0105\u017cy\">Zawroty g\u0142owy w 3. trymestrze ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Objawy-towarzysz\u0105ce-zawrotom-g\u0142owy-w-ci\u0105\u017cy\">Objawy towarzysz\u0105ce zawrotom g\u0142owy w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Diagnostyka-zawrot\u00f3w-g\u0142owy-w-ci\u0105\u017cy-\u2013-jakie-badania-wykona\u0107?\">Diagnostyka zawrot\u00f3w g\u0142owy w ci\u0105\u017cy \u2013 jakie badania wykona\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Co-na-zawroty-g\u0142owy-w-ci\u0105\u017cy?\">Co na zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zawroty-g\u0142owy-w-ci\u0105\u017cy:-odpowiedzi-na-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">Zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy: odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-s\u0105-zawroty-g\u0142owy-w-ci\u0105\u017cy?\">Czym s\u0105 zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zawroty g\u0142owy to subiektywne uczucie wirowania (vertigo) lub uczucie falowania (dizziness) i niestabilno\u015bci pod\u0142o\u017ca. Dolegliwo\u015bci te s\u0105 cz\u0119sto przyczyn\u0105 konsultacji medycznych udzielanych osobom bez wzgl\u0119du na p\u0142e\u0107 i wiek. Wyst\u0119puj\u0105 w og\u00f3lnej populacji u 5-10% os\u00f3b, cz\u0119\u015bciej s\u0105 dokuczliwe w starszym wieku (mog\u0105 w\u00f3wczas dotyczy\u0107 nawet co 3 osoby powy\u017cej 65. roku \u017cycia). Stanowi\u0105 te\u017c cz\u0119st\u0105 przyczyn\u0119 konsultacji w SOR lub dedykowanych izbach przyj\u0119\u0107 szpitali (1.5% w og\u00f3lnej populacji).<\/p>\n\n\n\n<p>U kobiet w ci\u0105\u017cy stanow\u0105 cz\u0119ste dokuczliwe uczucie dyskomfortu zwi\u0105zanego z brakiem stabilno\u015bci pod\u0142o\u017ca, kr\u0119cenia i wirowania przedmiot\u00f3w wok\u00f3\u0142 g\u0142owy. Cz\u0119sto mog\u0105 im towarzyszy\u0107 tak\u017ce inne dodatkowe objawy o mniejszym lub wi\u0119kszym nat\u0119\u017ceniu.<\/p>\n\n\n\n<p>Zawroty g\u0142owy u kobiet w ci\u0105\u017cy mog\u0105 by\u0107 opisywane jako uczucie kr\u0119cenia, wirowania mimo stabilno\u015bci cia\u0142a (w bezruchu), nadwra\u017cliwo\u015bci na \u015bwiat\u0142o i d\u017awi\u0119ki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przyczyny-zawrot\u00f3w-g\u0142owy-w-ci\u0105\u017cy\">Przyczyny zawrot\u00f3w g\u0142owy w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p>Ci\u0105\u017ca w organizmie kobiety warunkuje szereg zmian, kt\u00f3re mog\u0105 ulega\u0107 nasileniu, wygaszeniu lub pojawia\u0107 si\u0119 na nowo w ci\u0105gu kolejnych 40 tygodni. Wp\u0142ywa m.in. na : gospodark\u0119 hormonaln\u0105, uk\u0142ad ruchu, uk\u0142ad r\u00f3wnowagi czy uk\u0142ad krwiono\u015bny.<\/p>\n\n\n\n<p>Gospodarka hormonalna u kobiety ci\u0119\u017carnej zale\u017cy od progesteronu, relaksyny, gonadotropiny kosm\u00f3wkowej (beta-HCG).<\/p>\n\n\n\n<p>Du\u017cy wp\u0142yw na wyst\u0105pienie zawrot\u00f3w g\u0142owy w ci\u0105\u017cy maj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zmiany w obr\u0119bie ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi;<\/li>\n\n\n\n<li>zmiany zwi\u0105zane z obj\u0119to\u015bci krwi kr\u0105\u017c\u0105cej w naczyniach krwiono\u015bnych;<\/li>\n\n\n\n<li>wahania w zakresie gospodarki hormonalnej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-kobiety-w-ciazy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan.jpg\" alt=\"Pakiet kobiety w cia\u0328z\u0307y (16 badan\u0301) banerek\" class=\"wp-image-21710\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-i-ich-mozliwe-przyczyny-jakie-badania-przeprowadzic\/\">Zawroty g\u0142owy i ich mo\u017cliwe przyczyny. Jakie badania nale\u017cy przeprowadzi\u0107?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zawroty-g\u0142owy-w-poszczeg\u00f3lnych-etapach-ci\u0105\u017cy\">Zawroty g\u0142owy w poszczeg\u00f3lnych etapach ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p>Dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z obecno\u015bci\u0105 zawrot\u00f3w g\u0142owy mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 lub nie u kobiet bez wzgl\u0119du na konkretny trymestr trwaj\u0105cej ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zawroty-g\u0142owy-w-1.-trymestrze-ci\u0105\u017cy\">Zawroty g\u0142owy w 1. trymestrze ci\u0105\u017cy<\/h3>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wnymi czynnikami mog\u0105cymi wp\u0142yn\u0105\u0107 na obecno\u015b\u0107 dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu przedsionkowego s\u0105 wahania hormon\u00f3w, a tak\u017ce rozszerzanie si\u0119 naczy\u0144 krwiono\u015bnych, kt\u00f3re powoduje obni\u017cenie ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi i prowadzi\u0107 w efekcie do zawrot\u00f3w g\u0142owy. Objawy dotycz\u0105 cz\u0119sto 22.7% kobiet ci\u0119\u017carnych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Warto przeczyta\u0107: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/pierwszy-trymestr-ciazy-jak-przebiega-i-co-warto-wiedziec\/\">Pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy \u2013 jak przebiega i co warto wiedzie\u0107?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zawroty-g\u0142owy-w-2.-trymestrze-ci\u0105\u017cy\">Zawroty g\u0142owy w 2. trymestrze ci\u0105\u017cy<\/h3>\n\n\n\n<p>W trakcie drugiego trymestru ci\u0105\u017cy zachodzi sporo zmian w ciele kobiety z uwagi na powi\u0119kszanie si\u0119 macicy, a co za tym idzie- ucisku na naczynia krwiono\u015bne. Dolegliwo\u015bci obserwowane s\u0105 u oko\u0142o 12% kobiet.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/drugi-trymestr-ciazy-co-warto-wiedziec-rozwoj-dziecka-dolegliwosci-badania\/\">Drugi trymestr ci\u0105\u017cy \u2013 co warto wiedzie\u0107? Rozw\u00f3j dziecka, dolegliwo\u015bci, badania<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zawroty-g\u0142owy-w-3.-trymestrze-ci\u0105\u017cy\">Zawroty g\u0142owy w 3. trymestrze ci\u0105\u017cy<\/h3>\n\n\n\n<p>Objawy utrzymuj\u0105ce si\u0119 do 3. trymestru ci\u0105\u017cy towarzysz\u0105 prawie 14% kobiet. Mog\u0105 by\u0107 spowodowane nie tylko uciskiem rozwijaj\u0105cego si\u0119 w macicy p\u0142odu na naczynia krwiono\u015bne ale tak\u017ce cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105c\u0105 w tym okresie niedokrwisto\u015bci\u0105 wywo\u0142an\u0105 niedoborami m.in. \u017celaza. W tym okresie ci\u0105\u017cy mo\u017ce tak\u017ce rozwin\u0105\u0107 si\u0119 Choroba Meniere&#8217;a lub migrena przedsionkowa. Dyskomfort zwi\u0105zany z zawrotami g\u0142owy zwykle ust\u0119puje po narodzinach dziecka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Objawy-towarzysz\u0105ce-zawrotom-g\u0142owy-w-ci\u0105\u017cy\">Objawy towarzysz\u0105ce zawrotom g\u0142owy w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p>Do najcz\u0119stszych dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re towarzysz\u0105 uaktywnieniu uk\u0142adu przedsionkowego, odpowiadaj\u0105cego m.in. za r\u00f3wnowag\u0119, zaliczamy: szumy uszne, nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na d\u017awi\u0119ki, zawroty g\u0142owy czy pogorszenie s\u0142uchu.<\/p>\n\n\n\n<p>Do innych objaw\u00f3w zg\u0142aszanych przez ci\u0119\u017carne zalicza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c: zm\u0119czenie, znu\u017cenie, niewyra\u017ane widzenie, nudno\u015bci i wymioty, a tak\u017ce b\u00f3le g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Diagnostyka-zawrot\u00f3w-g\u0142owy-w-ci\u0105\u017cy-\u2013-jakie-badania-wykona\u0107?\">Diagnostyka zawrot\u00f3w g\u0142owy w ci\u0105\u017cy \u2013 jakie badania wykona\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pacjentka b\u0119d\u0105ca w ci\u0105\u017cy, u kt\u00f3rej pojawiaj\u0105 si\u0119 dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z zawrotami g\u0142owy utrudniaj\u0105ce normalne funkcjonowanie, kt\u00f3re nie ust\u0119puj\u0105 po niefarmakologicznym leczeniu, powinna zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza.<\/p>\n\n\n\n<p>Podstaw\u0105 diagnostyki jest dok\u0142adne zebranie wywiadu odno\u015bnie :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w, by m\u00f3c zr\u00f3\u017cnicowa\u0107 typ zawrot\u00f3w g\u0142owy;<\/li>\n\n\n\n<li>dodatkowych dolegliwo\u015bci towarzysz\u0105cych;<\/li>\n\n\n\n<li>okoliczno\u015bci poprzedzaj\u0105cych wyst\u0105pienie zawrot\u00f3w g\u0142owy (przebyty uraz, infekcja, wysi\u0142ek fizyczny).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kolejnym etapem jest badanie przedmiotowe, kt\u00f3re obejmuje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pomiar ci\u015bnienia t\u0119tniczego i t\u0119tna;<\/li>\n\n\n\n<li>orientacyjne badanie s\u0142uchu;<\/li>\n\n\n\n<li>ocen\u0119 stanu psychicznego (wykluczenie zaburze\u0144 l\u0119kowych i depresji);<\/li>\n\n\n\n<li>badanie neurologiczne;<\/li>\n\n\n\n<li>orientacyjne badanie okulistyczne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Spo\u015br\u00f3d bada\u0144 laboratoryjnych wyr\u00f3\u017cni\u0107 mo\u017cna:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/morfologia-krwi-c55\">morfologi\u0119 krwi<\/a> z rozmazem;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/bialko-c-reaktywne-crp-ilosciowe-i81\">bia\u0142ko CRP<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/odczyn-biernackiego-c59\">OB<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/mocznik-n13\">poziom mocznika<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/kreatynina-w-surowicy-m37\">kreatyniny<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/tyreotropina-tsh-trzeciej-generacji-l69\">poziom TSH<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/wolna-tyroksyna-ft4-o69\">fT4<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/czas-kaolinowo-kefalinowy-aptt-g11\">ocen\u0119 APTT<\/a>, INR;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-elektrolitow\">elektrolity<\/a>: s\u00f3d, potas, wap\u0144, magnez;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/glukoza-l43\">st\u0119\u017cenie glukozy we krwi<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Spo\u015br\u00f3d bada\u0144 dodatkowych wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 m.in. :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>badanie USG dopplerowskie t\u0119tnic szyjnych,<\/li>\n\n\n\n<li>EKG spoczynkowe (w celu wykluczenia zaburze\u0144 rytmu serca),<\/li>\n\n\n\n<li>badanie echokardiograficzne (z uwzgl\u0119dnieniem konsultacji kardiologa).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W uzasadnionych medycznie sytuacjach ci\u0119\u017carna powinna by\u0107 skonsultowana tak\u017ce przez neurologa, otorynolaryngologa i, w zale\u017cno\u015bci od wskaza\u0144, poddawana dalszej specjalistycznej diagnostyce, uwzgl\u0119dniaj\u0105cej bezpiecze\u0144stwo i matki i dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku, gdy poza zawrotami g\u0142owy u ci\u0119\u017carnej wyst\u0105pi\u0105 takie dolegliwo\u015bci jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>problemy z mow\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3le g\u0142owy;<\/li>\n\n\n\n<li>pogorszenie tolerancji wysi\u0142ku;<\/li>\n\n\n\n<li>dyskomfort w klatce piersiowej;<\/li>\n\n\n\n<li>problemy z ostro\u015bci\u0105 widzenia;<\/li>\n\n\n\n<li>os\u0142abienie prowadz\u0105ce do omdlenia;<\/li>\n\n\n\n<li>sp\u0142ycenie odddechu;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy niezw\u0142ocznie uda\u0107 si\u0119 na konsultacj\u0119 lekarsk\u0105 i wykluczy\u0107 inne nag\u0142e przyczyny pogorszenia stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-na-zawroty-g\u0142owy-w-ci\u0105\u017cy?\">Co na zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Podstaw\u0105 leczenia zawrot\u00f3w g\u0142owy jest :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>unikanie gwa\u0142townych ruch\u00f3w podczas wstawania z \u0142\u00f3\u017cka czy krzes\u0142a i przyj\u0119cie pozycji siedz\u0105cej w sytuacjach wywo\u0142uj\u0105cych objawy;<\/li>\n\n\n\n<li>wypijania odpowiedniej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna;<\/li>\n\n\n\n<li>zdrowa i zbilansowana dieta z uwzgl\u0119dnieniem produkt\u00f3w stabilizuj\u0105cych poziom glukozy we krwi i bogatych w \u017celazo i witaminy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W uzasadnionych klinicznie sytuacjach, kobieta w ci\u0105\u017cy wymaga sta\u0142ej opieki otorynolaryngologa i neurologa lub kardiologa a tak\u017ce indywidualnego dobrania leczenia w zale\u017cno\u015bci od przyczyny wywo\u0142uj\u0105cej zawroty g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zawroty-g\u0142owy-w-ci\u0105\u017cy:-odpowiedzi-na-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">Zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy: odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1770714176813\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>W kt\u00f3rym tygodniu ci\u0105\u017cy s\u0105 zawroty g\u0142owy?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie ma konkretnych informacji dotycz\u0105cych tygodnia ci\u0105\u017cy, w kt\u00f3rym przysz\u0142a mama mo\u017ce boryka\u0107 si\u0119 z zawrotami g\u0142owy. Dolegliwo\u015b\u0107 ta mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 zar\u00f3wno w trakcie pierwszego trymestru ci\u0105\u017cy, jak te\u017c w kolejnych miesi\u0105cach oczekiwania na potomstwo. Statystycznie najcz\u0119\u015bciej jednak problem ten dotyka kobiet w ci\u0105gu pierwszych 13 tygodni ci\u0105\u017cy.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1770714195655\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy wzrost poziomu hCG mo\u017ce powodowa\u0107 zawroty g\u0142owy?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">St\u0119\u017cenie hormonu beta- HCG ro\u015bnie od pierwszych dni ci\u0105\u017cy a\u017c do ko\u0144ca pierwszego trymestru, a p\u00f3\u017aniej jego warto\u015bci utrzymuj\u0105 si\u0119 na wzgl\u0119dnie sta\u0142ym poziomie a\u017c do porodu. Narastaj\u0105ce st\u0119\u017cenie tego parametru w ci\u0105gu pierwszych 13-14 tygodni wi\u0105\u017ce si\u0119 z najwi\u0119kszym ryzykiem wyst\u0105pienia zawrot\u00f3w g\u0142owy u ci\u0119\u017carnych w\u0142a\u015bnie w tym okresie. Zawroty g\u0142owy mog\u0105 by\u0107 wywo\u0142ane tak\u017ce wahaniami innych hormon\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na prawid\u0142owy rozw\u00f3j ci\u0105\u017cy.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1770714214155\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Jak pozby\u0107 si\u0119 zawrot\u00f3w g\u0142owy w ci\u0105\u017cy?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najwa\u017cniejsze jest zapobieganie wyst\u0105pieniu niekomfortowych dolegliwo\u015bci, zw\u0142aszcza w okresie 9 miesi\u0119cy ci\u0105\u017cy. Nale\u017cy uwzgl\u0119dni\u0107 tu m.in.:<br\/>&#8211; odpowiednie nawodnienie;<br\/>&#8211; zdrow\u0105 i zbilansowan\u0105 diet\u0119;<br\/>&#8211; spo\u017cywanie niewielkich porcji posi\u0142k\u00f3w, ale cz\u0119\u015bciej;<br\/>&#8211; unikanie wykonywania zbyt gwa\u0142townych ruch\u00f3w;<br\/>&#8211; odpoczynek wedle indywidualnych potrzebach;<br\/>&#8211; umiarkowan\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 ci\u0119\u017carnej.<br\/>Wskazane jest tak\u017ce monitorowanie podczas rutynowych kontroli w gabinecie lekarskim podstawowych parametr\u00f3w jak : ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi, dbanie o utrzymanie prawid\u0142owego st\u0119\u017cenia glukozy we krwi i zapobieganie niedokrwisto\u015bci a\u017c do porodu.<br\/>Wskazane s\u0105 tak\u017ce \u0107wiczenia relaksacyjno- rozci\u0105gaj\u0105ce, dostosowane do indywidualnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci ci\u0119\u017carnej.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Z. Kirovakov, A. Kutsakov, S. Todorov, P. Penchov; \u201eVertigo during pregnancy: A narrative review od the etiology, pathophysiology and treatment\u201d; Curens. 2024 Mar 6; 16 (3): e 55657<\/li>\n\n\n\n<li>dost\u0119p online 12.01.2026 https:\/\/neurologia-praktyczna.pl\/a1894\/Rekomendacje-postepowania-w-zawrotach-glowy-w-praktyce-ambulatoryjnej<\/li>\n\n\n\n<li>T. Litwin, A. Cz\u0142onkowska; \u201eZawroty g\u0142owy w praktyce neurologa- diagnostyka i leczenie\u201d. Polski Przegl\u0105d Neurologiczny 2008; 4 (2): 78\u201386<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zawroty g\u0142owy u ci\u0119\u017carnych mog\u0105 by\u0107 zar\u00f3wno spowodowane zmianami hormonalnymi, jak r\u00f3wnie\u017c konsekwencj\u0105 innych chor\u00f3b i stan\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"author":184,"featured_media":29764,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"coauthors":[223],"class_list":{"0":"post-29746","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-badania-w-ciazy-testy-prenatalne"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy \u2013 sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i jak sobie z nimi radzi\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy \u2013 sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i jak sobie z nimi radzi\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zawroty g\u0142owy u ci\u0119\u017carnych mog\u0105 by\u0107 zar\u00f3wno spowodowane zmianami hormonalnymi, jak r\u00f3wnie\u017c konsekwencj\u0105 innych chor\u00f3b i stan\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-10T09:12:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-10T09:12:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/zawroty_glowy_w_ciazy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1843\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1229\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Koc\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Koc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Katarzyna Koc\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy \u2013 sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i jak sobie z nimi radzi\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy \u2013 sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i jak sobie z nimi radzi\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Zawroty g\u0142owy u ci\u0119\u017carnych mog\u0105 by\u0107 zar\u00f3wno spowodowane zmianami hormonalnymi, jak r\u00f3wnie\u017c konsekwencj\u0105 innych chor\u00f3b i stan\u00f3w.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2026-02-10T09:12:36+00:00","article_modified_time":"2026-02-10T09:12:38+00:00","og_image":[{"width":1843,"height":1229,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/zawroty_glowy_w_ciazy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Koc","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Koc","Szacowany czas czytania":"8 minut","Written by":"Katarzyna Koc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/"},"author":{"name":"Katarzyna Koc","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/c6c2a8b21bb0dcfcd8f8ab6f038a580f"},"headline":"Zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy \u2013 sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i jak sobie z nimi radzi\u0107?","datePublished":"2026-02-10T09:12:36+00:00","dateModified":"2026-02-10T09:12:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/"},"wordCount":1623,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/zawroty_glowy_w_ciazy.jpg","articleSection":["Badania w ci\u0105\u017cy, testy prenatalne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/","name":"Zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy \u2013 sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i jak sobie z nimi radzi\u0107? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/zawroty_glowy_w_ciazy.jpg","datePublished":"2026-02-10T09:12:36+00:00","dateModified":"2026-02-10T09:12:38+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#faq-question-1770714176813"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#faq-question-1770714195655"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#faq-question-1770714214155"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/zawroty_glowy_w_ciazy.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/zawroty_glowy_w_ciazy.jpg","width":1843,"height":1229,"caption":"zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zawroty g\u0142owy w ci\u0105\u017cy \u2013 sk\u0105d si\u0119 bior\u0105 i jak sobie z nimi radzi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/c6c2a8b21bb0dcfcd8f8ab6f038a580f","name":"Katarzyna Koc","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/woman-150x150.png510376ddb3c99b233fa30c560b9695e9","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/woman-150x150.png","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/woman-150x150.png","caption":"Katarzyna Koc"},"description":"Lekarz, specjalista medycyny rodzinnej z kilkunastoletnim do\u015bwiadczeniem zawodowym w pracy w podstawowej opiece zdrowotnej (POZ). Absolwentka Wydzia\u0142u Lekarskiego z Pododdzia\u0142em Stomatologii i Nauczania w J\u0119zyku Angielskim Uniwersytetu Medycznego w Bia\u0142ymstoku i Wydzia\u0142u Ekonomii i Zarz\u0105dzania Akademii Humanistyczno-Ekonomicznej w \u0141odzi. Certyfikowany lekarz Polskiego Towarzystwa Leczenia Oty\u0142o\u015bci, cz\u0142onek Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej. Wsp\u00f3\u0142autorka medycznych publikacji naukowych z zakresu diabetologii, kardiologii i echokardiografii.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/katarzyna-koc\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#faq-question-1770714176813","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#faq-question-1770714176813","name":"W kt\u00f3rym tygodniu ci\u0105\u017cy s\u0105 zawroty g\u0142owy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie ma konkretnych informacji dotycz\u0105cych tygodnia ci\u0105\u017cy, w kt\u00f3rym przysz\u0142a mama mo\u017ce boryka\u0107 si\u0119 z zawrotami g\u0142owy. Dolegliwo\u015b\u0107 ta mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 zar\u00f3wno w trakcie pierwszego trymestru ci\u0105\u017cy, jak te\u017c w kolejnych miesi\u0105cach oczekiwania na potomstwo. Statystycznie najcz\u0119\u015bciej jednak problem ten dotyka kobiet w ci\u0105gu pierwszych 13 tygodni ci\u0105\u017cy.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#faq-question-1770714195655","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#faq-question-1770714195655","name":"Czy wzrost poziomu hCG mo\u017ce powodowa\u0107 zawroty g\u0142owy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"St\u0119\u017cenie hormonu beta- HCG ro\u015bnie od pierwszych dni ci\u0105\u017cy a\u017c do ko\u0144ca pierwszego trymestru, a p\u00f3\u017aniej jego warto\u015bci utrzymuj\u0105 si\u0119 na wzgl\u0119dnie sta\u0142ym poziomie a\u017c do porodu. Narastaj\u0105ce st\u0119\u017cenie tego parametru w ci\u0105gu pierwszych 13-14 tygodni wi\u0105\u017ce si\u0119 z najwi\u0119kszym ryzykiem wyst\u0105pienia zawrot\u00f3w g\u0142owy u ci\u0119\u017carnych w\u0142a\u015bnie w tym okresie. Zawroty g\u0142owy mog\u0105 by\u0107 wywo\u0142ane tak\u017ce wahaniami innych hormon\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na prawid\u0142owy rozw\u00f3j ci\u0105\u017cy.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#faq-question-1770714214155","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zawroty-glowy-w-ciazy-skad-sie-biora-i-jak-sobie-z-nimi-radzic\/#faq-question-1770714214155","name":"Jak pozby\u0107 si\u0119 zawrot\u00f3w g\u0142owy w ci\u0105\u017cy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najwa\u017cniejsze jest zapobieganie wyst\u0105pieniu niekomfortowych dolegliwo\u015bci, zw\u0142aszcza w okresie 9 miesi\u0119cy ci\u0105\u017cy. Nale\u017cy uwzgl\u0119dni\u0107 tu m.in.:<br\/>- odpowiednie nawodnienie;<br\/>- zdrow\u0105 i zbilansowan\u0105 diet\u0119;<br\/>- spo\u017cywanie niewielkich porcji posi\u0142k\u00f3w, ale cz\u0119\u015bciej;<br\/>- unikanie wykonywania zbyt gwa\u0142townych ruch\u00f3w;<br\/>- odpoczynek wedle indywidualnych potrzebach;<br\/>- umiarkowan\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 ci\u0119\u017carnej.<br\/>Wskazane jest tak\u017ce monitorowanie podczas rutynowych kontroli w gabinecie lekarskim podstawowych parametr\u00f3w jak : ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi, dbanie o utrzymanie prawid\u0142owego st\u0119\u017cenia glukozy we krwi i zapobieganie niedokrwisto\u015bci a\u017c do porodu.<br\/>Wskazane s\u0105 tak\u017ce \u0107wiczenia relaksacyjno- rozci\u0105gaj\u0105ce, dostosowane do indywidualnych potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci ci\u0119\u017carnej.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/184"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29746"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29765,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29746\/revisions\/29765"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29746"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=29746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}