{"id":29772,"date":"2026-02-11T08:44:23","date_gmt":"2026-02-11T07:44:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=29772"},"modified":"2026-02-11T08:44:25","modified_gmt":"2026-02-11T07:44:25","slug":"jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/","title":{"rendered":"Jak zrobi\u0107 masa\u017c serca i gdzie uciska\u0107?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Nag\u0142e zatrzymanie kr\u0105\u017cenia to jedno z najbardziej dramatycznych zdarze\u0144 medycznych, w kt\u00f3rym o losie poszkodowanego decyduj\u0105 pierwsze minuty. Umiej\u0119tno\u015b\u0107 wykonania masa\u017cu serca oraz wiedza o tym, gdzie i jak prawid\u0142owo uciska\u0107 klatk\u0119 piersiow\u0105, mo\u017ce przes\u0105dzi\u0107 o skuteczno\u015bci udzielonej pomocy jeszcze przed przyjazdem zespo\u0142u ratownictwa medycznego. Jak wykona\u0107 masa\u017c serca u doros\u0142ego? Jak uciska\u0107 klatk\u0119 piersiow\u0105?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, m.in.: <br><\/strong>>> czym jest masa\u017c serca i kiedy nale\u017cy go wykona\u0107;<br>>> jak uciska\u0107 klatk\u0119 piersiow\u0105 podczas masa\u017cu serca;<br>>> jak wykona\u0107 masa\u017c serca krok po kroku;<br>>> czym r\u00f3\u017cni si\u0119 masa\u017c serca u osoby doros\u0142ej od tego przeprowadzonego u dziecka;<br>>> jakie s\u0105 najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy podczas masa\u017cu serca.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Co-to-jest-masa\u017c-serca-i-kiedy-nale\u017cy-go-wykona\u0107?\">Co to jest masa\u017c serca i kiedy nale\u017cy go wykona\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Gdzie-uciska\u0107-klatk\u0119-piersiow\u0105-podczas-masa\u017cu-serca?\">Gdzie uciska\u0107 klatk\u0119 piersiow\u0105 podczas masa\u017cu serca?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-zrobi\u0107-masa\u017c-serca-krok-po-kroku?\">Jak zrobi\u0107 masa\u017c serca krok po kroku?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Masa\u017c-serca-u-osoby-doros\u0142ej\">Masa\u017c serca u osoby doros\u0142ej<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Masa\u017c-serca-u-dziecka-\u2013-jak-uciska\u0107?\">Masa\u017c serca u dziecka \u2013 jak uciska\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Masa\u017c-serca-u-niemowlaka-\u2013-instrukcja\">Masa\u017c serca u niemowlaka \u2013 instrukcja<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Masa\u017c-serca-\u2013-tempo-i-liczba-uci\u015bni\u0119\u0107\">Masa\u017c serca \u2013 tempo i liczba uci\u015bni\u0119\u0107<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Stosunek-uci\u015bni\u0119\u0107-do-wdech\u00f3w-przy-reanimacji\">Stosunek uci\u015bni\u0119\u0107 do wdech\u00f3w przy reanimacji<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#RKO-u-doros\u0142ych-i-dzieci-\u2013-najwa\u017cniejsze-r\u00f3\u017cnice\">RKO u doros\u0142ych i dzieci \u2013 najwa\u017cniejsze r\u00f3\u017cnice<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#U\u017cycie-AED-podczas-masa\u017cu-serca\">U\u017cycie AED podczas masa\u017cu serca<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Najcz\u0119stsze-b\u0142\u0119dy-przy-masa\u017cu-serca\">Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy przy masa\u017cu serca<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Masa\u017c-serca:-odpowiedzi-na-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">Masa\u017c serca: odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-to-jest-masa\u017c-serca-i-kiedy-nale\u017cy-go-wykona\u0107?\">Co to jest masa\u017c serca i kiedy nale\u017cy go wykona\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Masa\u017c serca to kluczowy element resuscytacji kr\u0105\u017ceniowo-oddechowej (RKO), stosowany w przypadku nag\u0142ego zatrzymania kr\u0105\u017cenia u osoby nieprzytomnej i niewykazuj\u0105cej oznak prawid\u0142owego oddechu<\/strong>. Jego celem jest mechaniczne zast\u0105pienie pracy serca poprzez rytmiczne uciski klatki piersiowej, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 minimalny, ale \u017cyciodajny przep\u0142yw krwi do m\u00f3zgu i innych narz\u0105d\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Najwi\u0119kszym zagro\u017ceniem w takiej sytuacji jest szybki niedob\u00f3r tlenu<\/strong> \u2013 ju\u017c po 3\u20135 minutach dochodzi do nieodwracalnych uszkodze\u0144 kom\u00f3rek nerwowych. Dlatego natychmiastowe rozpocz\u0119cie RKO, a zw\u0142aszcza prawid\u0142owo wykonane uciskanie klatki piersiowej, stanowi najwa\u017cniejsze ogniwo \u0142a\u0144cucha prze\u017cycia i realnie zwi\u0119ksza szans\u0119 poszkodowanego na powr\u00f3t kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-sercowy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet-sercowy-10-badan.png\" alt=\"Pakiet sercowy (10 bada\u0144) banerek\" class=\"wp-image-23377\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet-sercowy-10-badan.png 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet-sercowy-10-badan-768x192.png 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet-sercowy-10-badan-150x38.png 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet-sercowy-10-badan-300x75.png 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet-sercowy-10-badan-696x174.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gdzie-uciska\u0107-klatk\u0119-piersiow\u0105-podczas-masa\u017cu-serca?\">Gdzie uciska\u0107 klatk\u0119 piersiow\u0105 podczas masa\u017cu serca?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby masa\u017c serca by\u0142 skuteczny, niezwykle istotne jest prawid\u0142owe miejsce ucisku. <strong>Nacisk nale\u017cy wykonywa\u0107 na \u015brodku klatki piersiowej, na dolnej po\u0142owie mostka, unikaj\u0105c uciskania \u017ceber i nadbrzusza<\/strong>. Taka lokalizacja pozwala na efektywne spr\u0119\u017canie serca pomi\u0119dzy mostkiem a kr\u0119gos\u0142upem, co umo\u017cliwia wypychanie krwi do naczy\u0144 i transport tlenu do najwa\u017cniejszych narz\u0105d\u00f3w, przede wszystkim m\u00f3zgu. W\u0142a\u015bciwa technika i odpowiednia g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 ucisk\u00f3w sprawiaj\u0105, \u017ce nawet osoba bez wykszta\u0142cenia medycznego mo\u017ce podj\u0105\u0107 skuteczne dzia\u0142ania ratuj\u0105ce \u017cycie, zanim na miejsce dotr\u0105 s\u0142u\u017cby ratunkowe.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/pierwsza-pomoc-jak-jej-udzielic-krok-po-kroku\/\">Pierwsza pomoc \u2013 jak jej udzieli\u0107 krok po kroku?<\/a><\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-zrobi\u0107-masa\u017c-serca-krok-po-kroku?\">Jak zrobi\u0107 masa\u017c serca krok po kroku?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Masa\u017c-serca-u-osoby-doros\u0142ej\">Masa\u017c serca u osoby doros\u0142ej<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zadbaj o bezpiecze\u0144stwo<\/strong> swoje i poszkodowanego (usu\u0144 zagro\u017cenie, je\u015bli mo\u017cesz).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sprawd\u017a reakcj\u0119<\/strong>: zawo\u0142aj, potrz\u0105\u015bnij delikatnie za rami\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Oce\u0144 oddech<\/strong>: udro\u017cnij drogi oddechowe (odchylenie g\u0142owy i uniesienie \u017cuchwy) i przez max. 10 sekund sprawd\u017a, czy oddycha prawid\u0142owo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wezwij pomoc<\/strong>: zadzwo\u0144 112\/999 lub popro\u015b kogo\u015b o telefon i AED.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>U\u0142\u00f3\u017c r\u0119ce<\/strong>: nasada jednej d\u0142oni na \u015brodku klatki piersiowej (dolna po\u0142owa mostka), druga d\u0142o\u0144 na wierzchu, palce splecione.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uciskaj<\/strong>: wykonuj <strong>Uciskanie klatki piersiowej<\/strong> na g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 <strong>5\u20136 cm<\/strong>, w tempie <strong>100\u2013120\/min<\/strong>, z pe\u0142nym odpuszczeniem po ka\u017cdym ucisku.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schemat 30:2<\/strong>: po <strong>30 uciskach<\/strong> wykonaj <strong>2 wdechy ratownicze<\/strong> (je\u015bli umiesz i chcesz). Je\u015bli nie \u2014 uciskaj bez przerw.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kontynuuj bez przerwy<\/strong> do przyjazdu ZRM, u\u017cycia AED lub powrotu prawid\u0142owego oddechu<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Masa\u017c-serca-u-dziecka-\u2013-jak-uciska\u0107?\">Masa\u017c serca u dziecka \u2013 jak uciska\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bezpiecze\u0144stwo i ocena reakcji<\/strong> (jak u doros\u0142ego).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sprawd\u017a oddech<\/strong> maks. 10 sekund po udro\u017cnieniu dr\u00f3g oddechowych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wezwij pomoc<\/strong>: je\u015bli jeste\u015b sam(a), w praktyce cz\u0119sto rozpoczyna si\u0119 RKO i wzywa pomoc mo\u017cliwie szybko (priorytetem jest nie traci\u0107 czasu na bezczynno\u015b\u0107).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wykonaj 5 wdech\u00f3w ratowniczych<\/strong> na start (delikatnych \u2014 tylko do uniesienia klatki).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>U\u0142\u00f3\u017c r\u0119k\u0119\/r\u0119ce<\/strong> na \u015brodku klatki piersiowej:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mniejsze dziecko: zwykle <strong>jedna d\u0142o\u0144<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>wi\u0119ksze dziecko: <strong>dwie d\u0142onie<\/strong> jak u doros\u0142ego.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uciskaj klatk\u0119 piersiow\u0105<\/strong>: w tempie <strong>100\u2013120\/min<\/strong>, na g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 oko\u0142o <strong>5 cm<\/strong> (w praktyce ok. 1\/3 wysoko\u015bci klatki).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sekwencja<\/strong>: standardowo mo\u017cesz stosowa\u0107 <strong>30:2<\/strong>, a je\u015bli skupiasz si\u0119 stricte na pediatrii \u2014 cz\u0119sto podaje si\u0119 <strong>15:2<\/strong> (wa\u017cne, by zachowa\u0107 rytm i minimalizowa\u0107 przerwy).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kontynuuj<\/strong> do odzyskania oddechu, przyjazdu pomocy lub przej\u0119cia dzia\u0142a\u0144 przez ratownik\u00f3w.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Masa\u017c-serca-u-niemowlaka-\u2013-instrukcja\">Masa\u017c serca u niemowlaka \u2013 instrukcja<\/h3>\n\n\n\n<p>U niemowl\u0105t stosuje si\u0119 odmienn\u0105 technik\u0119 ze wzgl\u0119du na delikatn\u0105 budow\u0119 klatki piersiowej. Uciski wykonuje si\u0119 dwoma palcami na \u015brodku mostka, na g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 oko\u0142o 4\u20135 cm, zachowuj\u0105c tempo 100\u2013120 na minut\u0119. Ruchy musz\u0105 by\u0107 precyzyjne i kontrolowane, aby zapewni\u0107 skuteczne kr\u0105\u017cenie krwi bez ryzyka urazu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/resuscytacja-i-pierwsza-pomoc-u-dziecka-jak-jej-udzielic\/\">Resuscytacja i pierwsza pomoc u dziecka. Jak jej udzieli\u0107?<\/a><\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Masa\u017c-serca-\u2013-tempo-i-liczba-uci\u015bni\u0119\u0107\">Masa\u017c serca \u2013 tempo i liczba uci\u015bni\u0119\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p>Skuteczno\u015b\u0107 resuscytacji zale\u017cy wprost od jako\u015bci ucisk\u00f3w. Zbyt wolne lub zbyt p\u0142ytkie uciski nie zapewni\u0105 odpowiedniego przep\u0142ywu krwi. Dlatego nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uciskanie klatki piersiowej powinno odbywa\u0107 si\u0119 z cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 100\u2013120 na minut\u0119;<\/li>\n\n\n\n<li>g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 ucisku u doros\u0142ych i dzieci wynosi 5\u20136 cm, a u niemowl\u0105t 4\u20135 cm;<\/li>\n\n\n\n<li>po ka\u017cdym ucisku klatka piersiowa musi wr\u00f3ci\u0107 do pozycji wyj\u015bciowej, co umo\u017cliwia ponowne nape\u0142nienie serca krwi\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stosunek-uci\u015bni\u0119\u0107-do-wdech\u00f3w-przy-reanimacji\">Stosunek uci\u015bni\u0119\u0107 do wdech\u00f3w przy reanimacji<\/h2>\n\n\n\n<p>W resuscytacji doros\u0142ych standardem jest sekwencja 30:2, czyli 30 uci\u015bni\u0119\u0107 klatki piersiowej i 2 wdechy ratownicze. Taki schemat minimalizuje przerwy w uciskach i pozwala utrzyma\u0107 sta\u0142y przep\u0142yw krwi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"RKO-u-doros\u0142ych-i-dzieci-\u2013-najwa\u017cniejsze-r\u00f3\u017cnice\">RKO u doros\u0142ych i dzieci \u2013 najwa\u017cniejsze r\u00f3\u017cnice<\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 zasada resuscytacji pozostaje taka sama \u2013 utrzymanie kr\u0105\u017cenia i dotlenienia m\u00f3zgu \u2013 istniej\u0105 istotne r\u00f3\u017cnice techniczne:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>u doros\u0142ych nacisk k\u0142adzie si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na uciskanie klatki piersiowej;<\/li>\n\n\n\n<li>u dzieci i niemowl\u0105t wi\u0119ksze znaczenie maj\u0105 oddechy ratownicze;<\/li>\n\n\n\n<li>technika ucisku (liczba r\u0105k lub palc\u00f3w) jest dostosowana do wieku i budowy cia\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"U\u017cycie-AED-podczas-masa\u017cu-serca\">U\u017cycie AED podczas masa\u017cu serca<\/h2>\n\n\n\n<p>Automatyczny defibrylator zewn\u0119trzny (AED) stanowi naturalne uzupe\u0142nienie resuscytacji kr\u0105\u017ceniowo-oddechowej i <strong>powinien by\u0107 u\u017cyty jak najszybciej po rozpoznaniu nag\u0142ego zatrzymania kr\u0105\u017cenia<\/strong>. Urz\u0105dzenie samodzielnie analizuje rytm serca i decyduje, czy defibrylacja jest wskazana, prowadz\u0105c osob\u0119 udzielaj\u0105c\u0105 pomocy jasnymi poleceniami g\u0142osowymi. W praktyce oznacza to, \u017ce masa\u017c serca nale\u017cy kontynuowa\u0107 do momentu przygotowania AED, a nast\u0119pnie na kr\u00f3tko przerwa\u0107 uciski jedynie w czasie analizy rytmu i ewentualnego wy\u0142adowania.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>AED mo\u017cna stosowa\u0107 zar\u00f3wno u doros\u0142ych, jak i u dzieci, przy zachowaniu zasad bezpiecze\u0144stwa<\/strong> \u2013 osuszeniu klatki piersiowej, w\u0142a\u015bciwym u\u0142o\u017ceniu elektrod oraz odsuni\u0119ciu \u017ar\u00f3de\u0142 tlenu i materia\u0142\u00f3w \u0142atwopalnych.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-serce-pod-kontrola\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pakiet-serce-pod-kontrola-3-badania.jpg\" alt=\"Pakiet serce pod kontrola\u0328 (3 badania) baner\" class=\"wp-image-29270\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pakiet-serce-pod-kontrola-3-badania.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pakiet-serce-pod-kontrola-3-badania-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pakiet-serce-pod-kontrola-3-badania-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pakiet-serce-pod-kontrola-3-badania-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Pakiet-serce-pod-kontrola-3-badania-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Najcz\u0119stsze-b\u0142\u0119dy-przy-masa\u017cu-serca\">Najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy przy masa\u017cu serca<\/h2>\n\n\n\n<p>Skuteczno\u015b\u0107 resuscytacji zale\u017cy nie tylko od szybkiego rozpocz\u0119cia dzia\u0142a\u0144, ale tak\u017ce od jako\u015bci techniki. <strong>B\u0142\u0119dy pope\u0142niane podczas masa\u017cu serca mog\u0105 znacz\u0105co obni\u017cy\u0107 szanse poszkodowanego na prze\u017cycie<\/strong>, poniewa\u017c prowadz\u0105 do niewystarczaj\u0105cego przep\u0142ywu krwi i tlenu do m\u00f3zgu. Najcz\u0119\u015bciej wynikaj\u0105 one z po\u015bpiechu, stresu lub braku praktycznego przeszkolenia. <strong>Do najwa\u017cniejszych nale\u017c\u0105<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zbyt p\u0142ytkie uciski, kt\u00f3re nie zapewniaj\u0105 efektywnego kr\u0105\u017cenia (prawid\u0142owa g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 to ok. 5\u20136 cm u doros\u0142ych);<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zbyt wolne tempo ucisk\u00f3w, poni\u017cej zalecanych 100\u2013120 na minut\u0119<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zginanie ramion w \u0142okciach, co zmniejsza si\u0142\u0119 nacisku i szybko m\u0119czy osob\u0119 wykonuj\u0105c\u0105 masa\u017c serca<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>nieprawid\u0142owe u\u0142o\u017cenie d\u0142oni poza \u015brodkiem klatki piersiowej;<\/li>\n\n\n\n<li>zbyt d\u0142ugie przerwy w uciskach, szczeg\u00f3lnie podczas przygotowywania AED lub wykonywania oddech\u00f3w ratowniczych;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>przedwczesne przerwanie RKO, mimo braku oznak powrotu kr\u0105\u017cenia<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>nieanga\u017cowanie innych os\u00f3b, co prowadzi do szybkiego zm\u0119czenia i spadku jako\u015bci ucisk\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/badania-serca-jakie-sa-rodzaje-kto-i-kiedy-powinien-wykonac-badania-kardiologiczne\/\">Badania serca \u2013 jakie s\u0105 rodzaje? Kto i kiedy powinien wykona\u0107 badania kardiologiczne?<\/a><\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Podsumowuj\u0105c, masa\u017c serca jest kluczowym elementem post\u0119powania w nag\u0142ym zatrzymaniu kr\u0105\u017cenia i cz\u0119sto stanowi jedyn\u0105 szans\u0119 na podtrzymanie \u017cycia do czasu przywr\u00f3cenia pracy serca. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce najlepszym sposobem walki z nag\u0142ym zatrzymaniem kr\u0105\u017cenia jest profilaktyka.<strong> Regularna kontrola stanu zdrowia, badania uk\u0142adu sercowo-naczyniowego oraz reagowanie na pierwsze objawy chor\u00f3b serca mog\u0105 znacz\u0105co zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia sytuacji wymagaj\u0105cej resuscytacji<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Masa\u017c-serca:-odpowiedzi-na-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">Masa\u017c serca: odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1770795383024\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Ile ucisk\u00f3w przy masa\u017cu serca?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">W standardowej resuscytacji kr\u0105\u017ceniowo-oddechowej wykonuje si\u0119 30 uci\u015bni\u0119\u0107 klatki piersiowej, po kt\u00f3rych nast\u0119puj\u0105 2 oddechy ratownicze (schemat 30:2). Taki uk\u0142ad pozwala utrzyma\u0107 ci\u0105g\u0142o\u015b\u0107 kr\u0105\u017cenia i jednocze\u015bnie zapewnia minimalne dostarczanie tlenu do organizmu.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1770795410876\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Co daje masa\u017c serca?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Masa\u017c serca umo\u017cliwia mechaniczne utrzymanie przep\u0142ywu krwi w organizmie osoby z zatrzymanym kr\u0105\u017ceniem. Dzi\u0119ki temu krew, zawieraj\u0105ca tlen, dociera do najwa\u017cniejszych narz\u0105d\u00f3w, przede wszystkim do m\u00f3zgu, kt\u00f3ry jest najbardziej wra\u017cliwy na jego niedob\u00f3r.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1770795429792\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>W jakim tempie robi\u0107 masa\u017c serca?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Uci\u015bni\u0119cia klatki piersiowej nale\u017cy wykonywa\u0107 w tempie 100\u2013120 na minut\u0119, co odpowiada rytmowi oko\u0142o dw\u00f3ch uci\u015bni\u0119\u0107 na sekund\u0119.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Kacper Staniszewski<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/www.centrumratownictwa.com\/blog\/resuscytacja-defibrylacja-kobiet [dost\u0119p: 03.02.2026]<\/li>\n\n\n\n<li>Anders, J.: Wytyczne resuscytacji. Podstawowe zabiegi resuscytacyjne u os\u00f3b doros\u0142ych oraz automatyczna defibrylacja zewn\u0119trzna, Polska Rada Resuscytacji, Krak\u00f3w (2015) s. 104-121.<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/ppm.edu.pl\/docstore\/download\/SUM3a3f16e8393248b2bdb7a3847eafd684\/Resuscytacja+kr%C4%85%C5%BCeniowo-oddechowa-A.wcag.pdf?entityType=article [dost\u0119p: 03.02.2026]<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.ppoz.pl\/czytelnia\/ratownictwo-i-ochrona-ludnosci\/Jak-zwiekszyc-efektywnosc-posredniego-masazu-serca\/idn:936 [dost\u0119p: 03.02.2026]<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sprawd\u017a, czym jest masa\u017c serca i jak go wykona\u0107 krok po kroku. Dowiedz si\u0119, jak uciska\u0107 klatk\u0119 piersiow\u0105 podczas masa\u017cu serca.<\/p>\n","protected":false},"author":185,"featured_media":29775,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"coauthors":[224],"class_list":{"0":"post-29772","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-warto-wiedziec"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak zrobi\u0107 masa\u017c serca i gdzie uciska\u0107?\u00a0 - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, czym jest masa\u017c serca i jak go wykona\u0107 krok po kroku. Dowiedz si\u0119, jak uciska\u0107 klatk\u0119 piersiow\u0105 podczas masa\u017cu serca.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zrobi\u0107 masa\u017c serca i gdzie uciska\u0107?\u00a0 - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, czym jest masa\u017c serca i jak go wykona\u0107 krok po kroku. Dowiedz si\u0119, jak uciska\u0107 klatk\u0119 piersiow\u0105 podczas masa\u017cu serca.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-11T07:44:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-11T07:44:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/masaz_serca.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1814\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1209\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sandra S\u0142uszewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sandra S\u0142uszewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Sandra S\u0142uszewska\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zrobi\u0107 masa\u017c serca i gdzie uciska\u0107?\u00a0 - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Sprawd\u017a, czym jest masa\u017c serca i jak go wykona\u0107 krok po kroku. Dowiedz si\u0119, jak uciska\u0107 klatk\u0119 piersiow\u0105 podczas masa\u017cu serca.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zrobi\u0107 masa\u017c serca i gdzie uciska\u0107?\u00a0 - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Sprawd\u017a, czym jest masa\u017c serca i jak go wykona\u0107 krok po kroku. Dowiedz si\u0119, jak uciska\u0107 klatk\u0119 piersiow\u0105 podczas masa\u017cu serca.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2026-02-11T07:44:23+00:00","article_modified_time":"2026-02-11T07:44:25+00:00","og_image":[{"width":1814,"height":1209,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/masaz_serca.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sandra S\u0142uszewska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sandra S\u0142uszewska","Szacowany czas czytania":"9 minut","Written by":"Sandra S\u0142uszewska"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/"},"author":{"name":"Sandra S\u0142uszewska","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/c615ff7d62d585a38d38cc93ab703793"},"headline":"Jak zrobi\u0107 masa\u017c serca i gdzie uciska\u0107?\u00a0","datePublished":"2026-02-11T07:44:23+00:00","dateModified":"2026-02-11T07:44:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/"},"wordCount":1605,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/masaz_serca.jpg","articleSection":["Warto wiedzie\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/","name":"Jak zrobi\u0107 masa\u017c serca i gdzie uciska\u0107?\u00a0 - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/masaz_serca.jpg","datePublished":"2026-02-11T07:44:23+00:00","dateModified":"2026-02-11T07:44:25+00:00","description":"Sprawd\u017a, czym jest masa\u017c serca i jak go wykona\u0107 krok po kroku. Dowiedz si\u0119, jak uciska\u0107 klatk\u0119 piersiow\u0105 podczas masa\u017cu serca.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#faq-question-1770795383024"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#faq-question-1770795410876"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#faq-question-1770795429792"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/masaz_serca.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/masaz_serca.jpg","width":1814,"height":1209,"caption":"masa\u017c serca"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zrobi\u0107 masa\u017c serca i gdzie uciska\u0107?\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/c615ff7d62d585a38d38cc93ab703793","name":"Sandra S\u0142uszewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Sandra-Sluszewska-150x150.jpg1b25111ddf6b1d444f36196b209215a6","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Sandra-Sluszewska-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Sandra-Sluszewska-150x150.jpg","caption":"Sandra S\u0142uszewska"},"description":"Z wykszta\u0142cenia biolog, absolwentka biologii na Uniwersytecie Gda\u0144skim. Od lat zwi\u0105zana z bran\u017c\u0105 medyczn\u0105, gdzie \u0142\u0105czy wiedz\u0119 biologiczn\u0105 z praktycznym do\u015bwiadczeniem zawodowym. Autorka licznych tekst\u00f3w zdrowotnych i edukacyjnych dotycz\u0105cych m.in. diagnostyki medycznej, dermatologii, profilaktyki zdrowotnej, \u017cywienia oraz zdrowego stylu \u017cycia. W swoich tekstach opiera si\u0119 na aktualnych danych naukowych, dbaj\u0105c o ich rzetelne, praktyczne i zrozumia\u0142e przedstawienie.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/sandra-sluszewska\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#faq-question-1770795383024","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#faq-question-1770795383024","name":"Ile ucisk\u00f3w przy masa\u017cu serca?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"W standardowej resuscytacji kr\u0105\u017ceniowo-oddechowej wykonuje si\u0119 30 uci\u015bni\u0119\u0107 klatki piersiowej, po kt\u00f3rych nast\u0119puj\u0105 2 oddechy ratownicze (schemat 30:2). Taki uk\u0142ad pozwala utrzyma\u0107 ci\u0105g\u0142o\u015b\u0107 kr\u0105\u017cenia i jednocze\u015bnie zapewnia minimalne dostarczanie tlenu do organizmu.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#faq-question-1770795410876","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#faq-question-1770795410876","name":"Co daje masa\u017c serca?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Masa\u017c serca umo\u017cliwia mechaniczne utrzymanie przep\u0142ywu krwi w organizmie osoby z zatrzymanym kr\u0105\u017ceniem. Dzi\u0119ki temu krew, zawieraj\u0105ca tlen, dociera do najwa\u017cniejszych narz\u0105d\u00f3w, przede wszystkim do m\u00f3zgu, kt\u00f3ry jest najbardziej wra\u017cliwy na jego niedob\u00f3r.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#faq-question-1770795429792","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-zrobic-masaz-serca-i-gdzie-uciskac\/#faq-question-1770795429792","name":"W jakim tempie robi\u0107 masa\u017c serca?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Uci\u015bni\u0119cia klatki piersiowej nale\u017cy wykonywa\u0107 w tempie 100\u2013120 na minut\u0119, co odpowiada rytmowi oko\u0142o dw\u00f3ch uci\u015bni\u0119\u0107 na sekund\u0119.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/185"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29772"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29777,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29772\/revisions\/29777"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29775"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29772"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=29772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}