{"id":29943,"date":"2026-02-26T09:33:20","date_gmt":"2026-02-26T08:33:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=29943"},"modified":"2026-02-26T09:33:22","modified_gmt":"2026-02-26T08:33:22","slug":"obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/","title":{"rendered":"Obgryzanie paznokci (onychofagia) \u2013 jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny i konsekwencje?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Cz\u0119sto przy\u0142apujesz si\u0119 \u2013 na przyk\u0142ad w stresuj\u0105cych sytuacjach \u2013 na obgryzaniu paznokci? Ten pozornie niegro\u017any nawyk mo\u017ce mie\u0107 powa\u017cniejsze konsekwencje ni\u017c Ci si\u0119 wydaje! Z poni\u017cszego tekstu dowiesz si\u0119, czym jest onychofagia, jakie s\u0105 jej przyczyny oraz co mo\u017cesz zrobi\u0107, by pozby\u0107 si\u0119 tego nawyku. Wyja\u015bniamy tak\u017ce, czym grozi obgryzanie paznokci i o czym \u015bwiadczy u dzieci. Poznaj sprawdzone metody, kt\u00f3re pomog\u0105 Tobie lub Twojemu dziecku.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/strong> <br>>> czym jest onychofagia i czy obgryzanie paznokci to choroba; <br>>> jakie s\u0105 fizjologiczne i psychologiczne przyczyny obgryzania paznokci; <br>>> dlaczego obgryzanie paznokci u dzieci jest tak powszechne; <br>>> jakie s\u0105 skutki obgryzania paznokci; <br>>> jak oduczy\u0107 si\u0119 tego nawyku i co na obgryzanie paznokci.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Czym-jest-onychofagia?\">Czym jest onychofagia?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czy-obgryzanie-paznokci-to-choroba?\">Czy obgryzanie paznokci to choroba?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Przyczyny-obgryzania-paznokci\">Przyczyny obgryzania paznokci<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Dlaczego-dzieci-obgryzaj\u0105-paznokcie?\">Dlaczego dzieci obgryzaj\u0105 paznokcie?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Obgryzanie-paznokci:-skutki-zdrowotne\">Obgryzanie paznokci: skutki zdrowotne<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Obgryzanie-paznokci-a-paso\u017cyty\">Obgryzanie paznokci a paso\u017cyty<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Choroby-wywo\u0142ane-obgryzaniem-paznokci\">Choroby wywo\u0142ane obgryzaniem paznokci<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Onychofagia:-leczenie-u-doros\u0142ych-i-dzieci\">Onychofagia: leczenie u doros\u0142ych i dzieci<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Domowe-sposoby-na-obgryzanie-paznokci\">Domowe sposoby na obgryzanie paznokci<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czy-mo\u017cna-zapobiec-nawrotowi-onychofagii?\">Czy mo\u017cna zapobiec nawrotowi onychofagii?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Najcz\u0119stsze-pytania-o-onychofagi\u0119-(FAQ)\">Najcz\u0119stsze pytania o onychofagi\u0119 (FAQ)<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-jest-onychofagia?\">Czym jest onychofagia?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Onychofagia to nawykowe (czasem kompulsywne) obgryzanie paznokci.<\/strong> To powtarzalne zachowanie polega na nadmiernym skubaniu, gryzieniu i usuwaniu paznokci oraz sk\u00f3rek wok\u00f3\u0142 nich. Mo\u017ce dotyczy\u0107 jednego lub wszystkich palc\u00f3w u r\u0105k, a w rzadszych przypadkach r\u00f3wnie\u017c paznokci u st\u00f3p. Nie jest jedynie defektem kosmetycznym, ale z\u0142o\u017conym problemem behawioralnym. Nawyk ten cz\u0119sto pojawia si\u0119 w dzieci\u0144stwie lub okresie dojrzewania i mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 przez ca\u0142e \u017cycie doros\u0142e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Obgryzanie paznokci cz\u0119sto odbywa si\u0119 nie\u015bwiadomie,<\/strong> na przyk\u0142ad podczas ogl\u0105dania telewizji czy czytania, ale mo\u017ce by\u0107 te\u017c celow\u0105 czynno\u015bci\u0105 wykonywan\u0105 w momentach silnego skupienia lub stresu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nerwica-natrectw-zaburzenia-obsesyjno-kompulsyjne-czym-jest-i-jak-sie-objawia\/\">Nerwica natr\u0119ctw (zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne) \u2013 czym jest i jak si\u0119 objawia?<\/a><\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-obgryzanie-paznokci-to-choroba?\">Czy obgryzanie paznokci to choroba?<\/h2>\n\n\n\n<p>Obgryzanie paznokci (onychofagia) w Mi\u0119dzynarodowej Klasyfikacji Chor\u00f3b ICD-10 <strong>mo\u017ce by\u0107 ujmowane w kategorii F98.8<\/strong> \u2013 \u201einne okre\u015blone zaburzenia behawioralne i emocjonalne z pocz\u0105tkiem zwykle wyst\u0119puj\u0105cym w dzieci\u0144stwie i wieku m\u0142odzie\u0144czym&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p>O ile sporadyczne wk\u0142adanie palc\u00f3w do ust i przygryzanie paznokci nie musi by\u0107 chorob\u0105 sam\u0105 w sobie, <strong>mechanizm psychologiczny stoj\u0105cy za tym zachowaniem wymaga uwagi, zw\u0142aszcza wtedy, gdy nawyk jest uporczywy,<\/strong> trudny do kontrolowania i\/lub prowadzi do uszkodze\u0144 sk\u00f3ry i paznokci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Sprawd\u017a: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tiki-nerwowe-i-ich-przyczyny-jak-sie-ich-pozbyc\/\">Tiki nerwowe i ich przyczyny. Co mog\u0105 oznacza\u0107 i jak si\u0119 ich pozby\u0107?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przyczyny-obgryzania-paznokci\">Przyczyny obgryzania paznokci<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby lepiej zrozumie\u0107, o czym \u015bwiadczy obgryzanie paznokci, nale\u017cy przyjrze\u0107 si\u0119 czynnikom wyzwalaj\u0105cym. <strong>Przyczyny onychofagii le\u017c\u0105 zazwyczaj w sferze psychicznej,<\/strong> a do najcz\u0119stszych nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>stres i l\u0119k:<\/strong> obgryzanie paznokci staje si\u0119 sposobem na chwilow\u0105 redukcj\u0119 napi\u0119cia, roz\u0142adowanie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stres-przyjaciel-czy-wrog\/\">stresu<\/a> i odreagowanie trudnych emocji;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>problemy rodzinne, zawodowe czy w relacjach z innymi<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>brak pewno\u015bci siebie, nadmierna wra\u017cliwo\u015b\u0107 i l\u0119kliwo\u015b\u0107<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>nuda:<\/strong> dla niekt\u00f3rych b\u0119dzie to spos\u00f3b na zaj\u0119cie r\u0105k w chwilach bezczynno\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>czynniki genetyczne:<\/strong> sk\u0142onno\u015b\u0107 do zachowa\u0144 nawykowych mo\u017ce by\u0107 dziedziczona.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Coraz cz\u0119\u015bciej wskazuje si\u0119 tak\u017ce na wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powanie obgryzania paznokci z <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/adhd-u-doroslych-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\">ADHD<\/a>. U os\u00f3b z deficytem uwagi <strong>jest to czynno\u015b\u0107 dostarczaj\u0105ca niezb\u0119dnej stymulacji sensorycznej<\/strong> i u\u0142atwiaj\u0105ca utrzymanie koncentracji uwagi.<\/p>\n\n\n\n<p>A brak witamin? Nie ma jednoznacznych dowod\u00f3w, \u017ce niedobory witamin bezpo\u015brednio powoduj\u0105 onychofagi\u0119, ale os\u0142abiona kondycja paznokci i sk\u00f3rek mog\u0105ca wynika\u0107 m.in. z <strong>niedobor\u00f3w <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/witaminy-z-grupy-b-objawy-niedoboru-rola-w-organizmie-wlasciwosci-i-dzialanie\/\">witamin z grupy B<\/a> oraz <\/strong><strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/witamina-a-retinol-w-surowicy-o81\">witamin A<\/a><\/strong><strong> i E mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 tendencj\u0119 do ich manipulowania,<\/strong> co u cz\u0119\u015bci os\u00f3b nasila nawyk. Je\u015bli wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105 objawy sugeruj\u0105ce niedobory (np. \u0142amliwo\u015b\u0107 paznokci, zajady, przewlek\u0142e zm\u0119czenie), warto rozwa\u017cy\u0107 diagnostyk\u0119 i om\u00f3wi\u0107 wyniki z lekarzem przed suplementacj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/lamliwe-rozdwajajace-sie-i-kruche-paznokcie-stan-paznokci-a-zdrowie\/\">\u0141amliwe, rozdwajaj\u0105ce si\u0119 i kruche paznokcie. Stan paznokci a zdrowie<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Dlaczego-dzieci-obgryzaj\u0105-paznokcie?\">Dlaczego dzieci obgryzaj\u0105 paznokcie?<\/h3>\n\n\n\n<p>Problem ten dotyczy du\u017cej cz\u0119\u015bci populacji w wieku szkolnym. <strong>Obgryzanie paznokci u dzieci mo\u017ce by\u0107 reakcj\u0105 na stres i zmiany w otoczeniu,<\/strong> takie jak nowa szko\u0142a, przeprowadzka, narodziny rodze\u0144stwa czy konflikty w domu. Mo\u017ce zadzia\u0142a\u0107 tutaj tak\u017ce mechanizm na\u015bladownictwa: je\u015bli rodzic obgryza paznokcie, dziecko mo\u017ce przej\u0105\u0107 ten nawyk.<\/p>\n\n\n\n<p>Poprzez obgryzanie paznokci dzieci <strong>roz\u0142adowuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c napi\u0119cie emocjonalne lub walcz\u0105 z nud\u0105 podczas monotonnych zaj\u0119\u0107.<\/strong> Co jeszcze mo\u017ce powodowa\u0107 obgryzanie paznokci u dzieci?W po\u015bredni spos\u00f3b tak\u017ce gorsze samopoczucie (np. zwi\u0105zane z niedoborami). Mo\u017ce ono wp\u0142ywa\u0107 na uk\u0142ad nerwowy, zwi\u0119kszaj\u0105c dra\u017cliwo\u015b\u0107 i podatno\u015b\u0107 na stres, co z kolei u cz\u0119\u015bci dzieci mo\u017ce nasila\u0107 zachowania nawykowe.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-stres\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan.png\" alt=\"Pakiet stres (12 bada\u0144) banerek\" class=\"wp-image-22206\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan.png 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-768x192.png 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-150x38.png 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-300x75.png 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-696x174.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Obgryzanie-paznokci:-skutki-zdrowotne\">Obgryzanie paznokci: skutki zdrowotne<\/h2>\n\n\n\n<p>Na pierwszy rzut oka od razu wida\u0107 skutki onychofagii \u2013 nieestetyczny wygl\u0105d d\u0142oni przykuwa wzrok. Konsekwencje mog\u0105 by\u0107 jednak o wiele powa\u017cniejsze.<\/p>\n\n\n\n<p>Do czego prowadzi obgryzanie paznokci?Do <strong>trwa\u0142ej deformacji p\u0142ytki paznokcia i macierzy, infekcji bakteryjnych i zapalenia wa\u0142\u00f3w oko\u0142opaznokciowych (zanokcicy),<\/strong> uszkodze\u0144 szkliwa z\u0119b\u00f3w, wad zgryzu, a nawet problem\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych. D\u0142onie s\u0105 siedliskiem drobnoustroj\u00f3w, kt\u00f3re podczas obgryzania paznokci s\u0105 przenoszone bezpo\u015brednio do jamy ustnej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/onycholiza-co-to-jest-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie-onycholizy-paznokcia\/\">Onycholiza \u2013 co to jest? Objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie onycholizy paznokcia<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Obgryzanie-paznokci-a-paso\u017cyty\">Obgryzanie paznokci a paso\u017cyty<\/h3>\n\n\n\n<p>Paso\u017cyty to powa\u017cne zagadnienie: <strong>onychofagia zwi\u0119ksza ryzyko zara\u017cenia paso\u017cytami jelitowymi.<\/strong> Pod paznokciami mog\u0105 gromadzi\u0107 si\u0119 bakterie, wirusy i jaja paso\u017cyt\u00f3w, kt\u00f3re podczas gryzienia dostaj\u0105 si\u0119 do jamy ustnej i przewodu pokarmowego. W tym mechanizmie szczeg\u00f3lne znaczenie ma <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owsiki\/\">owsica (owsik ludzki)<\/a>, zw\u0142aszcza u dzieci. Jaja owsik\u00f3w, wprowadzone do uk\u0142adu pokarmowego drog\u0105 fekalno-oraln\u0105, wyl\u0119gaj\u0105 si\u0119 w jelitach, daj\u0105c szereg nieprzyjemnych objaw\u00f3w (m.in. \u015bwi\u0105d w okolicy odbytu). Walka z paso\u017cytami bywa d\u0142uga i uci\u0105\u017cliwa, a nawyk wk\u0142adania r\u0105k do ust sprzyja samozaka\u017ceniom, co utrudnia skuteczne leczenie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Choroby-wywo\u0142ane-obgryzaniem-paznokci\">Choroby wywo\u0142ane obgryzaniem paznokci<\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o obgryzanie paznokci, chorobymog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 zar\u00f3wno w obr\u0119bie jamy ustnej, jak i ca\u0142ego organizmu. <strong>Afty, zapalenia dzi\u0105se\u0142, cz\u0119stsze infekcje<\/strong> (zwi\u0105zane m.in. z przenoszeniem drobnoustroj\u00f3w z d\u0142oni do jamy ustnej), ale r\u00f3wnie\u017c <strong>rozprzestrzenianie si\u0119 zaka\u017ce\u0144 sk\u00f3ry czy grzybicy paznokci,<\/strong> zaka\u017cenia, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 wywo\u0142ywane przez <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/posiew-w-kierunku-nosicielstwa-staphylococcus-aureus-91821831\">gronkowce<\/a>, paciorkowce, a rzadziej tak\u017ce bakterie jelitowe (np. <em><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/escherichia-coli-bakteria-o-roznych-obliczach\/\">E. coli<\/a><\/em>, szczeg\u00f3lnie w przypadku braku odpowiedniej higieny d\u0142oni) \u2013 to tylko cz\u0119\u015b\u0107 konsekwencji obgryzania paznokci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Onychofagia:-leczenie-u-doros\u0142ych-i-dzieci\">Onychofagia: leczenie u doros\u0142ych i dzieci<\/h2>\n\n\n\n<p>Leczenie onychofagii zale\u017cy od stopnia nasilenia problemu oraz przyczyn le\u017c\u0105cych u jego podstaw.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak leczy\u0107 onychofagi\u0119?<strong> Skuteczne metody obejmuj\u0105 terapi\u0119 poznawczo-behawioraln\u0105,<\/strong> kt\u00f3ra pomaga zidentyfikowa\u0107 sytuacje wyzwalaj\u0105ce nawyk i wypracowa\u0107 alternatywne sposoby radzenia sobie ze stresem. Trening odwracania nawyku to z kolei technika, w kt\u00f3rej po u\u015bwiadomieniu sobie momentu rozpoczynania obgryzania paznokci nast\u0119puje zast\u0119powanie tego zachowania inn\u0105, mniej destrukcyjn\u0105 czynno\u015bci\u0105 (np. manipulowaniem zabawkami antystresowymi).<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku onychofagii powi\u0105zanej z zaburzeniami l\u0119kowymi lub OCD psychiatra mo\u017ce przepisa\u0107 leki przeciwl\u0119kowe lub przeciwdepresyjne, kt\u00f3re pomog\u0105 w obni\u017ceniu napi\u0119cia \u2013 dotyczy to zw\u0142aszcza obgryzania paznokci u doros\u0142ych. <strong>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dzieci naturalnie wyrasta z onychofagii,<\/strong> ale warto pracowa\u0107 z nimi nad tym niepo\u017c\u0105danym nawykiem \u2013 mo\u017cecie skorzysta\u0107 z kilku domowych sposob\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Domowe-sposoby-na-obgryzanie-paznokci\">Domowe sposoby na obgryzanie paznokci<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Jak oduczy\u0107 obgryzania paznokci<\/strong> domowymi sposobami? Mo\u017cesz wypr\u00f3bowa\u0107 nast\u0119puj\u0105ce metody:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Specjalne lakiery o gorzkim smaku, kt\u00f3re zniech\u0119caj\u0105 do gryzienia;<\/li>\n\n\n\n<li>Zak\u0142adanie plastr\u00f3w, banda\u017cy lub r\u0119kawiczek w sytuacjach, gdy najcz\u0119\u015bciej obgryzasz paznokcie;<\/li>\n\n\n\n<li>Dbanie o paznokcie: regularne obcinanie paznokci, stosowanie lakier\u00f3w od\u017cywczych i utrzymywanie ich w dobrym stanie mo\u017ce zmniejszy\u0107 pokus\u0119 gryzienia;<\/li>\n\n\n\n<li>Spr\u00f3buj zidentyfikowa\u0107 sytuacje wyzwalaj\u0105ce nawyk i staraj si\u0119 ich unika\u0107 lub zareagowa\u0107 w alternatywny spos\u00f3b;<\/li>\n\n\n\n<li>Korzystaj z kulek, pi\u0142eczek, fidget spinner\u00f3w i innych antystresowych gad\u017cet\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>Wypr\u00f3buj techniki relaksacyjne \u2013 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/medytacja-jak-dziala-na-stres-czym-jest-medytacja-jak-zaczac-medytowac\/\">medytacj\u0119<\/a>, oddychanie, jog\u0119;<\/li>\n\n\n\n<li>U dzieci skuteczne mo\u017ce by\u0107 stosowanie pozytywnych wzmocnie\u0144: nagradzania za dni bez obgryzania paznokci, wsp\u00f3lny manicure czy prowadzenie dzienniczka post\u0119p\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; To ciekawe: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/syndrom-supermarketu-na-czym-polega-i-jak-sie-objawia\/\">Syndrom supermarketu \u2013 na czym polega i jak si\u0119 objawia?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-mo\u017cna-zapobiec-nawrotowi-onychofagii?\">Czy mo\u017cna zapobiec nawrotowi onychofagii?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kluczem do sukcesu jest nauka efektywnych sposob\u00f3w radzenia sobie ze stresem. Techniki relaksacyjne, joga czy mindfulness mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 kompulsywne zachowania. <strong>Dobr\u0105 praktyk\u0105 b\u0119dzie skorzystanie z pomocy psychologa,<\/strong> kt\u00f3ry przedstawi skuteczne sposoby na walk\u0119 ze stresem i napi\u0119ciem. Aby skutecznie zapobiega\u0107 nawrotom, <strong>obserwuj swoje cia\u0142o i reaguj na pierwsze sygna\u0142y napi\u0119cia<\/strong> w spos\u00f3b inny ni\u017c si\u0119ganie d\u0142oni\u0105 do ust. Piel\u0119gnacja d\u0142oni i dbanie o estetyk\u0119 paznokci r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce by\u0107 silnym czynnikiem motywuj\u0105cym. \u0141adne paznokcie po prostu a\u017c szkoda obgryza\u0107!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Sprawd\u017a: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/syndrom-stendhala-czym-jest-objawy-i-przyczyny\/\">Syndrom Stendhala \u2013 czym jest? Objawy i przyczyny<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Najcz\u0119stsze-pytania-o-onychofagi\u0119-(FAQ)\">Najcz\u0119stsze pytania o onychofagi\u0119 (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej znajdziesz dodatkowe informacje odno\u015bnie obgryzania paznokci w formie FAQ \u2013 najcz\u0119\u015bciej zadawanych pyta\u0144.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772094375397\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy obgryzanie paznokci to objaw nerwicy?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\"><strong>Obgryzanie paznokci i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nerwica-objawy-rodzaje-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\">nerwica<\/a> <\/strong>mog\u0105 i\u015b\u0107 w parze: onychofagia mo\u017ce by\u0107 jednym z objaw\u00f3w nerwicy l\u0119kowej, ale nie zawsze \u015bwiadczy o jej obecno\u015bci. Je\u015bli ten nawyk towarzyszy innym objawom, takim jak przewlek\u0142y niepok\u00f3j, problemy ze snem, napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe czy trudno\u015bci z koncentracj\u0105, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772094397902\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Jakich witamin brakuje przy obgryzaniu paznokci?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Onychofagia ma przede wszystkim pod\u0142o\u017ce psychiczne i nawykowe. Nie ma jednego \u201etypowego\u201d niedoboru, kt\u00f3ry j\u0105 powoduje, natomiast gorsza kondycja paznokci i sk\u00f3rek (np. \u0142amliwo\u015b\u0107, zadzieranie) mo\u017ce nasila\u0107 potrzeb\u0119 ich obgryzania. Niski poziom witamin z grupy B oraz minera\u0142\u00f3w takich jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-zelaza-w-organizmie\/\">\u017celazo<\/a>, cynk czy magnez mo\u017ce wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powa\u0107 z onychofagi\u0105, tak\u017ce dlatego, \u017ce niedobory te mog\u0105 pogarsza\u0107 og\u00f3lne samopoczucie i wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego, zwi\u0119kszaj\u0105c podatno\u015b\u0107 na stres. Je\u015bli podejrzewasz u siebie niedobory witamin i minera\u0142\u00f3w, wykonaj podstawowe badania krwi i skonsultuj si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772094416254\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Do czego prowadzi obgryzanie paznokci?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Konsekwencje mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne: od trwa\u0142ego skr\u00f3cenia p\u0142ytki paznokciowej, przez infekcje ropne, a\u017c po zaka\u017cenia paso\u017cytnicze i uszkodzenia zgryzu.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772094437953\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy obgryzanie paznokci to zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Obgryzanie paznokci samo w sobie nie jest zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym, cho\u0107 mo\u017ce wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powa\u0107 z tym zaburzeniem. W OCD zachowania kompulsywne s\u0105 odpowiedzi\u0105 na natr\u0119tne, l\u0119kotw\u00f3rcze my\u015bli (obsesje), natomiast w onychofagii g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0119 odgrywa automatyzm i nawykowe roz\u0142adowywanie napi\u0119cia.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Maria Wydra<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wojas-Pelc A., Jaworek A.: Onychofagia jako problem interdyscyplinarny. Przegl Lek 2003, 60, 737-739.<\/li>\n\n\n\n<li>Gniadek A., Czochara J.: Konsekwencje zdrowotne onychofagii. Hyg Public Health 2010, 45, 109-114.<\/li>\n\n\n\n<li>Okuniewska A., Imko-Walczuk B., Rose E., Czubek M.: Etiopatogeneza, przebieg kliniczny oraz powik\u0142ania towarzysz\u0105ce onychofagii i onychotillomanii. Przegl\u0105d Dermatologiczny 2011, 98, 519\u2013523.<\/li>\n\n\n\n<li>Lee D. K., Lipner S. R.: Update on Diagnosis and Management of Onychophagia and Onychotillomania. International Journal Environmental Research and Public Health 2022, 19(6), 3392.<\/li>\n\n\n\n<li>Szepietowski J, Pacan P. Dermatozy wymagaj\u0105ce pomocypsychiatryczno-psychologicznej. Adv Clin Exp Med 2001, 10: 25-28.<\/li>\n\n\n\n<li>Czynniki \u017cywieniowe a stan sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci. Fizjologia, dietoterapia, suplementy diety, bezpiecze\u0144stwo i skuteczno\u015b\u0107 terapii, toksykologia. Red. Winiarska-Mieczan A., Samoli\u0144ska W., Kowalczuk-Vasilev E., Lublin 2022.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dowiedz si\u0119, czym grozi obgryzanie paznokci i o czym \u015bwiadczy u dzieci. Poznaj sprawdzone metody, kt\u00f3re pomog\u0105 Tobie lub Twojemu dziecku.<\/p>\n","protected":false},"author":186,"featured_media":29952,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[228],"tags":[],"coauthors":[227],"class_list":{"0":"post-29943","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie-psychiczne"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Obgryzanie paznokci (onychofagia) \u2013 jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny i konsekwencje? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, czym grozi obgryzanie paznokci i o czym \u015bwiadczy u dzieci. Poznaj sprawdzone metody, kt\u00f3re pomog\u0105 Tobie lub Twojemu dziecku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Obgryzanie paznokci (onychofagia) \u2013 jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny i konsekwencje? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, czym grozi obgryzanie paznokci i o czym \u015bwiadczy u dzieci. Poznaj sprawdzone metody, kt\u00f3re pomog\u0105 Tobie lub Twojemu dziecku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-26T08:33:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-26T08:33:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/obgryzanie_paznokci-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agnieszka Ko\u015bcielniak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agnieszka Ko\u015bcielniak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Agnieszka Ko\u015bcielniak\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Obgryzanie paznokci (onychofagia) \u2013 jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny i konsekwencje? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Dowiedz si\u0119, czym grozi obgryzanie paznokci i o czym \u015bwiadczy u dzieci. Poznaj sprawdzone metody, kt\u00f3re pomog\u0105 Tobie lub Twojemu dziecku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Obgryzanie paznokci (onychofagia) \u2013 jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny i konsekwencje? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Dowiedz si\u0119, czym grozi obgryzanie paznokci i o czym \u015bwiadczy u dzieci. Poznaj sprawdzone metody, kt\u00f3re pomog\u0105 Tobie lub Twojemu dziecku.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2026-02-26T08:33:20+00:00","article_modified_time":"2026-02-26T08:33:22+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/obgryzanie_paznokci-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agnieszka Ko\u015bcielniak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agnieszka Ko\u015bcielniak","Szacowany czas czytania":"10 minut","Written by":"Agnieszka Ko\u015bcielniak"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/"},"author":{"name":"Agnieszka Ko\u015bcielniak","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/bc2054847638a9cbcaaaed55adb05076"},"headline":"Obgryzanie paznokci (onychofagia) \u2013 jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny i konsekwencje?","datePublished":"2026-02-26T08:33:20+00:00","dateModified":"2026-02-26T08:33:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/"},"wordCount":1883,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/obgryzanie_paznokci-scaled.jpg","articleSection":["Zdrowie psychiczne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/","name":"Obgryzanie paznokci (onychofagia) \u2013 jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny i konsekwencje? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/obgryzanie_paznokci-scaled.jpg","datePublished":"2026-02-26T08:33:20+00:00","dateModified":"2026-02-26T08:33:22+00:00","description":"Dowiedz si\u0119, czym grozi obgryzanie paznokci i o czym \u015bwiadczy u dzieci. Poznaj sprawdzone metody, kt\u00f3re pomog\u0105 Tobie lub Twojemu dziecku.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#faq-question-1772094375397"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#faq-question-1772094397902"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#faq-question-1772094416254"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#faq-question-1772094437953"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/obgryzanie_paznokci-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/obgryzanie_paznokci-scaled.jpg","width":2560,"height":1440,"caption":"obgryzanie paznokci"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Obgryzanie paznokci (onychofagia) \u2013 jakie mog\u0105 by\u0107 przyczyny i konsekwencje?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/bc2054847638a9cbcaaaed55adb05076","name":"Agnieszka Ko\u015bcielniak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Agnieszka-Koscielniak-150x150.jpg2e1d4b6c34cade5524703aedde87f4e5","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Agnieszka-Koscielniak-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Agnieszka-Koscielniak-150x150.jpg","caption":"Agnieszka Ko\u015bcielniak"},"description":"Psycholo\u017cka, absolwentka Uniwersytetu \u0141\u00f3dzkiego (spec. Psychologia zdrowia i kliniczna). Pasj\u0119 do psychologii \u0142\u0105czy z mi\u0142o\u015bci\u0105 do pisania i tworzy artyku\u0142y z zakresu profilaktyki, zdrowia, zaburze\u0144 oraz psychodietetyki.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/agnieszka-koscielniak\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#faq-question-1772094375397","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#faq-question-1772094375397","name":"Czy obgryzanie paznokci to objaw nerwicy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"<strong>Obgryzanie paznokci i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nerwica-objawy-rodzaje-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\">nerwica<\/a> <\/strong>mog\u0105 i\u015b\u0107 w parze: onychofagia mo\u017ce by\u0107 jednym z objaw\u00f3w nerwicy l\u0119kowej, ale nie zawsze \u015bwiadczy o jej obecno\u015bci. Je\u015bli ten nawyk towarzyszy innym objawom, takim jak przewlek\u0142y niepok\u00f3j, problemy ze snem, napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe czy trudno\u015bci z koncentracj\u0105, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#faq-question-1772094397902","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#faq-question-1772094397902","name":"Jakich witamin brakuje przy obgryzaniu paznokci?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Onychofagia ma przede wszystkim pod\u0142o\u017ce psychiczne i nawykowe. Nie ma jednego \u201etypowego\u201d niedoboru, kt\u00f3ry j\u0105 powoduje, natomiast gorsza kondycja paznokci i sk\u00f3rek (np. \u0142amliwo\u015b\u0107, zadzieranie) mo\u017ce nasila\u0107 potrzeb\u0119 ich obgryzania. Niski poziom witamin z grupy B oraz minera\u0142\u00f3w takich jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/niedobor-zelaza-w-organizmie\/\">\u017celazo<\/a>, cynk czy magnez mo\u017ce wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powa\u0107 z onychofagi\u0105, tak\u017ce dlatego, \u017ce niedobory te mog\u0105 pogarsza\u0107 og\u00f3lne samopoczucie i wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego, zwi\u0119kszaj\u0105c podatno\u015b\u0107 na stres. Je\u015bli podejrzewasz u siebie niedobory witamin i minera\u0142\u00f3w, wykonaj podstawowe badania krwi i skonsultuj si\u0119 z lekarzem przed rozpocz\u0119ciem suplementacji.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#faq-question-1772094416254","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#faq-question-1772094416254","name":"Do czego prowadzi obgryzanie paznokci?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Konsekwencje mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne: od trwa\u0142ego skr\u00f3cenia p\u0142ytki paznokciowej, przez infekcje ropne, a\u017c po zaka\u017cenia paso\u017cytnicze i uszkodzenia zgryzu.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#faq-question-1772094437953","position":4,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obgryzanie-paznokci-onychofagia-jakie-moga-byc-przyczyny-i-konsekwencje\/#faq-question-1772094437953","name":"Czy obgryzanie paznokci to zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Obgryzanie paznokci samo w sobie nie jest zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym, cho\u0107 mo\u017ce wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powa\u0107 z tym zaburzeniem. W OCD zachowania kompulsywne s\u0105 odpowiedzi\u0105 na natr\u0119tne, l\u0119kotw\u00f3rcze my\u015bli (obsesje), natomiast w onychofagii g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0119 odgrywa automatyzm i nawykowe roz\u0142adowywanie napi\u0119cia.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/186"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29943"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29943\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29953,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29943\/revisions\/29953"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29952"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29943"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=29943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}