{"id":30058,"date":"2026-03-03T08:17:07","date_gmt":"2026-03-03T07:17:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=30058"},"modified":"2026-03-03T08:17:10","modified_gmt":"2026-03-03T07:17:10","slug":"jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/","title":{"rendered":"Jak stres wp\u0142ywa na jelita i uk\u0142ad pokarmowy?\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Czujesz przelewanie w brzuchu, masz zaparcia lub biegunki, a wyniki bada\u0144 nie wykazuj\u0105 nieprawid\u0142owo\u015bci? Przyczyn\u0105 mo\u017ce by\u0107 stres. Jelita nie bez powodu nazywane s\u0105 \u201edrugim m\u00f3zgiem\u201d. Napi\u0119cie psychiczne wp\u0142ywa na perystaltyk\u0119 jelit, wydzielanie enzym\u00f3w i mikrobiot\u0119. Sprawd\u017a, jak stres zaburza prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego i kiedy warto poszuka\u0107 g\u0142\u0119bszej przyczyny dolegliwo\u015bci.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, \u017ce:<\/strong> <br>>> stres oddzia\u0142uje na jelita poprzez tzw. o\u015b m\u00f3zgowo-jelitow\u0105,<br>>> objawy stresu jelitowego to m.in. przelewanie w brzuchu, cienki stolec, biegunki i zaparcia,<br>>> przewlek\u0142e napi\u0119cie wp\u0142ywa na wag\u0119: u niekt\u00f3rych powoduje chudni\u0119cie, u innych tycie,<br>>> stres mo\u017ce nasila\u0107 objawy zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego i prowokowa\u0107 rzuty chor\u00f3b zapalnych jelit,<br>>> podczas diagnostyki jelitowego stresu nale\u017cy wykluczy\u0107 przyczyny organiczne,<br>>> uspokojenie jelit cz\u0119sto wymaga nie tylko lek\u00f3w, ale te\u017c terapii psychologicznej oraz zmian stylu \u017cycia; u cz\u0119\u015bci os\u00f3b pomocne mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c probiotyki.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#O\u015b-m\u00f3zgowo-jelitowa,-czyli-dlaczego-brzuch-reaguje-na-emocje?\">O\u015b m\u00f3zgowo-jelitowa, czyli dlaczego brzuch reaguje na emocje?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Relacja-stres-a-jelita\">Relacja stres a jelita<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Kortyzol-a-jelita\">Kortyzol a jelita<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Czy-stres-uszkadza-jelita?\">Czy stres uszkadza jelita?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Objawy-jelitowe-wywo\u0142ane-stresem\">Objawy jelitowe wywo\u0142ane stresem<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#G\u00f3rny-odcinek-uk\u0142adu-pokarmowego-w-ogniu-emocji:-refluks-i-zgaga\">G\u00f3rny odcinek uk\u0142adu pokarmowego w ogniu emocji: refluks i zgaga<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Wp\u0142yw-stresu-na-wag\u0119-\u2013-czy-przez-stres-si\u0119-chudnie,-czy-tyje?\">Wp\u0142yw stresu na wag\u0119 \u2013 czy przez stres si\u0119 chudnie, czy tyje?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Diagnostyka-dolegliwo\u015bci-jelitowych-zwi\u0105zanych-ze-stresem\">Diagnostyka dolegliwo\u015bci jelitowych zwi\u0105zanych ze stresem<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Przewlek\u0142y-stres-a-powa\u017cne-choroby-uk\u0142adu-pokarmowego\">Przewlek\u0142y stres a powa\u017cne choroby uk\u0142adu pokarmowego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-uspokoi\u0107-jelita-ze-stresu?\">Jak uspokoi\u0107 jelita ze stresu?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Wp\u0142yw-stresu-na-jelita-i-uk\u0142ad-pokarmowy:-odpowiedzi-na-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">Wp\u0142yw stresu na jelita i uk\u0142ad pokarmowy: odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Wp\u0142yw-stresu-na-jelita-\u2013-podsumowanie-informacji\">Wp\u0142yw stresu na jelita \u2013 podsumowanie informacji<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O\u015b-m\u00f3zgowo-jelitowa,-czyli-dlaczego-brzuch-reaguje-na-emocje?\">O\u015b m\u00f3zgowo-jelitowa, czyli dlaczego brzuch reaguje na emocje?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Jelita<\/strong>, okre\u015blane \u201e<strong>drugim m\u00f3zgiem<\/strong>\u201d, zawieraj\u0105 <strong>ponad 100 milion\u00f3w neuron\u00f3w<\/strong> i s\u0105 regulowane przez autonomiczny uk\u0142ad nerwowy, neuroprzeka\u017aniki (m.in. <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/serotonina-i-jej-rola-w-organizmie\/\">serotonin\u0119<\/a>, GABA, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dopamina-co-to-jest-i-jaka-role-pelni-badanie-normy\/\">dopamin\u0119<\/a>) oraz mikrobiot\u0119. Tworz\u0105 z m\u00f3zgiem tzw. <strong>o\u015b m\u00f3zgowo-jelitow\u0105<\/strong> (gut-brain axis) \u2013 dwukierunkowy uk\u0142ad komunikacji nerwowej, immunologicznej i hormonalnej.<\/p>\n\n\n\n<p>Pod wp\u0142ywem stresu <strong>aktywuje si\u0119 o\u015b HPA<\/strong> (podwzg\u00f3rze\u2013przysadka\u2013nadnercza), co prowadzi do <strong>wyrzutu CRH<\/strong> (hormonu uwalniaj\u0105cego kortykotropin\u0119), <strong>ACTH<\/strong> i <strong>kortyzolu<\/strong>. Hormony te wp\u0142ywaj\u0105 na motoryk\u0119 jelit, wydzielanie sok\u00f3w trawiennych, szczelno\u015b\u0107 bariery \u015bluzowej, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mikrobiota-jelitowa\/\">mikrobiot\u0119<\/a> oraz przeka\u017anictwo nerwowe w \u015bcianie przewodu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-obnizyc-poziom-kortyzolu\/\">Jak obni\u017cy\u0107 poziom kortyzolu?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Relacja-stres-a-jelita\">Relacja stres a jelita<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Stres psychiczny zaburza r\u00f3wnowag\u0119 funkcjonaln\u0105 osi m\u00f3zgowo-jelitowej<\/strong>, powoduj\u0105c przesuni\u0119cie w kierunku reakcji \u201e<strong>walki lub ucieczki<\/strong>\u201d i ograniczenie aktywno\u015bci uk\u0142adu przywsp\u00f3\u0142czulnego. Jednym z kluczowych mediator\u00f3w tej odpowiedzi jest CRH, kt\u00f3ry opr\u00f3cz dzia\u0142ania hormonalnego wp\u0142ywa te\u017c lokalnie na przew\u00f3d pokarmowy i mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 przepuszczalno\u015b\u0107 jelit oraz nasila\u0107 reakcje zapalne poprzez aktywacj\u0119 kom\u00f3rek tucznych oraz wydzielanie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cytokiny-prozapalne-czym-sa-i-jaka-jest-ich-rola-w-organizmie\/\">cytokin<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-stres\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan.png\" alt=\"Pakiet stres (12 bada\u0144) banerek\" class=\"wp-image-22206\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan.png 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-768x192.png 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-150x38.png 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-300x75.png 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-stres-12-badan-696x174.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Zaburzony zostaje tak\u017ce <strong>wzorzec przekazywania sygna\u0142\u00f3w nerwowych mi\u0119dzy m\u00f3zgiem a jelitami<\/strong>, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do <strong>nadwra\u017cliwo\u015bci trzewnej<\/strong> i <strong>nieadekwatnych odpowiedzi motorycznych<\/strong>. Stres nie tylko oddzia\u0142uje \u201ez g\u00f3ry na d\u00f3\u0142\u201d, ale r\u00f3wnie\u017c \u201ez do\u0142u do g\u00f3ry\u201d: zmiany w mikrobiocie i aktywacji immunologicznej jelit mog\u0105 wzmacnia\u0107 l\u0119k, dra\u017cliwo\u015b\u0107 i inne objawy psychiczne, co prowadzi do <strong>b\u0142\u0119dnego ko\u0142a zaburze\u0144<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Zobacz r\u00f3wnie\u017c: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nerwica-zoladka-czym-jest-i-jak-ja-rozpoznac-objawy-diagnostyka-i-leczenie\/\">Nerwica \u017co\u0142\u0105dka \u2013 czym jest i jak j\u0105 rozpozna\u0107? Objawy, diagnostyka i leczenie<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kortyzol-a-jelita\">Kortyzol a jelita<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kortyzol-hormon-stresu\/\"><strong>Kortyzol<\/strong><\/a>, g\u0142\u00f3wny hormon stresu, reguluje m.in. metabolizm i odpowied\u017a zapaln\u0105, ale jego przewlekle podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie mo\u017ce niekorzystnie wp\u0142ywa\u0107 na przew\u00f3d pokarmowy. W warunkach <strong>d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu kortyzol moduluje funkcj\u0119 nab\u0142onka jelitowego<\/strong>, <strong>os\u0142abiaj\u0105c szczelno\u015b\u0107 bariery jelitowej<\/strong> i <strong>sprzyjaj\u0105c przenikaniu antygen\u00f3w oraz toksyn ze \u015bwiat\u0142a jelita do krwiobiegu<\/strong> (tzw. zwi\u0119kszona przepuszczalno\u015b\u0107 bariery jelitowej, \u201e<a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nieszczelne-jelito-przyczyny-objawy-badania-dieta\/\">leaky gut<\/a>\u201d). Mo\u017ce te\u017c sprzyja\u0107 <strong>dysbiozie<\/strong> (zmianom w sk\u0142adzie i funkcji mikrobioty), a dodatkowo <strong>zaburza\u0107 regeneracj\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej<\/strong> i nasila\u0107 lokaln\u0105 aktywacj\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego, co sprzyja stanowi zapalnemu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czy-stres-uszkadza-jelita?\">Czy stres uszkadza jelita?<\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, przewlek\u0142y stres mo\u017ce <strong>zaburza\u0107 funkcjonowanie przewodu pokarmowego<\/strong>, m.in. przez <strong>os\u0142abienie bariery jelitowej, aktywacj\u0119 kom\u00f3rek immunologicznych<\/strong>, <strong>zwi\u0119kszenie ekspresji cytokin prozapalnych<\/strong> <strong>i utrwalanie nadwra\u017cliwo\u015bci trzewnej<\/strong>. U os\u00f3b predysponowanych (np. z zespo\u0142em jelita dra\u017cliwego, IBS, lub nieswoistymi chorobami zapalnymi jelit, IBD) stres mo\u017ce nasila\u0107 objawy, a w przypadku IBD tak\u017ce prowokowa\u0107 zaostrzenia choroby.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Objawy-jelitowe-wywo\u0142ane-stresem\">Objawy jelitowe wywo\u0142ane stresem<\/h2>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d najcz\u0119\u015bciej zg\u0142aszanych <strong>objaw\u00f3w jelitowych wywo\u0142anych stresem<\/strong> znajduj\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uczucie przelewania w brzuchu,<\/li>\n\n\n\n<li>nieregularne wypr\u00f3\u017cnienia (<a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zaparcie-czynnosciowe-objawy-przyczyny-profilaktyka\/\">zaparcia<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przewlekla-biegunka-u-doroslych-i-dzieci-mozliwe-przyczyny-i-rekomendowane-badania\/\">biegunki<\/a>),<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wzdecia-brzucha-kiedy-zglosic-sie-do-lekarza\/\">wzd\u0119cia<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadmierne-gazy-w-jelitach-dlaczego-powstaja-i-jak-sie-ich-pozbyc\/\">nadmierne gazy<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>napinanie, dyskomfort w podbrzuszu,<\/li>\n\n\n\n<li>nietypowy kszta\u0142t stolca (np. sp\u0142aszczony, cienki),<\/li>\n\n\n\n<li>uczucie niepe\u0142nego wypr\u00f3\u017cnienia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>U niekt\u00f3rych os\u00f3b dochodzi r\u00f3wnie\u017c do <strong>napadowego b\u00f3lu brzucha<\/strong> bez uchwytnej przyczyny. Objawy te s\u0105 typowe dla <strong>czynno\u015bciowych zaburze\u0144 jelit<\/strong>, np. IBS, ale mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 tak\u017ce u os\u00f3b zdrowych, szczeg\u00f3lnie w okresach wzmo\u017conego stresu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-zdrowe-jelita\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1.jpg\" alt=\"Pakiet zdrowe jelita banerek\" class=\"wp-image-22066\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-zdrowe-jelita-1-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Je\u015bli dolegliwo\u015bci jelitowe utrzymuj\u0105 si\u0119 d\u0142u\u017cej, nasilaj\u0105 si\u0119 lub towarzysz\u0105 im <strong>objawy alarmowe<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/krew-w-kale-stolcu-co-moze-oznaczac-przyczyny-objawy-i-badania\/\">krew w stolcu<\/a>, chudni\u0119cie, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/anemia-przyczyny-objawy-i-rodzaje-niedokrwistosci\/\">niedokrwisto\u015b\u0107<\/a>, gor\u0105czka, wybudzanie w nocy), konieczna jest konsultacja lekarska.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Zobacz tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zespol-jelita-nadwrazliwego-objawy-diagnostyka-leczenie\/\">Zesp\u00f3\u0142 jelita nadwra\u017cliwego \u2013 objawy, diagnostyka, leczenie<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"G\u00f3rny-odcinek-uk\u0142adu-pokarmowego-w-ogniu-emocji:-refluks-i-zgaga\">G\u00f3rny odcinek uk\u0142adu pokarmowego w ogniu emocji: refluks i zgaga<\/h2>\n\n\n\n<p>Stres wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na <strong>funkcjonowanie prze\u0142yku i \u017co\u0142\u0105dka<\/strong>. U os\u00f3b zestresowanych obserwuje si\u0119 zwi\u0119kszon\u0105 podatno\u015b\u0107 na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/refluks-przelyku-farmakogenetyka-i-zoptymalizowane-podejscie-do-leczenia\/\">refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zgaga-objawy-przyczyny-leczenie-nawracajacej-zgagi\/\">zgag\u0119<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadkwasota-zoladka-nadkwasnosc-objawy-przyczyny-i-leczenie\/\">nadkwa\u015bno\u015b\u0107<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>nudno\u015bci, skurcze \u017co\u0142\u0105dka, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wymioty-czym-sa-mozliwe-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\">wymioty<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mechanizmy te wynikaj\u0105 z <strong>nieprawid\u0142owej regulacji napi\u0119cia dolnego zwieracza prze\u0142yku<\/strong>, <strong>zaburze\u0144 motoryki \u017co\u0142\u0105dka<\/strong> oraz <strong>zwi\u0119kszonej wra\u017cliwo\u015bci prze\u0142yku na refluks<\/strong>. Objawy mog\u0105 nasila\u0107 si\u0119 w nocy lub po jedzeniu, zw\u0142aszcza je\u015bli wyst\u0119puje silne napi\u0119cie emocjonalne lub l\u0119k.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Wp\u0142yw-stresu-na-wag\u0119-\u2013-czy-przez-stres-si\u0119-chudnie,-czy-tyje?\">Wp\u0142yw stresu na wag\u0119 \u2013 czy przez stres si\u0119 chudnie, czy tyje?<\/h2>\n\n\n\n<p>Reakcja organizmu na stres mo\u017ce r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od osobniczej wra\u017cliwo\u015bci i uwarunkowa\u0144 neurohormonalnych. U niekt\u00f3rych os\u00f3b <strong>stres prowadzi do <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/brak-apetytu-brak-laknienia-czym-jest-polecane-zywienie\/\"><strong>spadku apetytu<\/strong><\/a>, <strong>przyspieszenia perystaltyki<\/strong> i <strong>utraty masy cia\u0142a<\/strong>. U innych wr\u0119cz przeciwnie \u2013 <strong>zwi\u0119ksza \u0142aknienie<\/strong>, <strong>sprzyjaj\u0105c objadaniu si\u0119<\/strong>, szczeg\u00f3lnie produktami wysokokalorycznymi. Nadmiar kortyzolu mo\u017ce tak\u017ce nasila\u0107 odk\u0142adanie tkanki t\u0142uszczowej, zw\u0142aszcza trzewnej.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u0142ugotrwa\u0142y stres <strong>sprzyja<\/strong> r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/insulinoopornosc\/\"><strong>insulinooporno\u015bci<\/strong><\/a>, co dodatkowo utrudnia kontrol\u0119 masy cia\u0142a. Wahania wagi i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroby-metaboliczne-ktore-wystepuja-najczesciej-objawy-i-diagnostyka\/\">zaburzenia metaboliczne<\/a> mog\u0105 by\u0107 pierwszym sygna\u0142em zaburze\u0144 osi m\u00f3zgowo-jelitowej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Diagnostyka-dolegliwo\u015bci-jelitowych-zwi\u0105zanych-ze-stresem\">Diagnostyka dolegliwo\u015bci jelitowych zwi\u0105zanych ze stresem<\/h2>\n\n\n\n<p>Rozpoznanie tzw. stresowych dolegliwo\u015bci jelitowych wymaga <strong>wykluczenia chor\u00f3b organicznych<\/strong>, takich jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/celiakia\/\">celiakia<\/a>, infekcje paso\u017cytnicze czy nowotwory. W diagnostyce wykorzystuje si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>badania krwi (<a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/morfologia-krwi-c55\">morfologia<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/bialko-c-reaktywne-crp-ilosciowe-i81\">poziom CRP<\/a>),<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/posiew-kalu-91831\">badania ka\u0142u<\/a> (na obecno\u015b\u0107 paso\u017cyt\u00f3w, krwi utajonej, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/kalprotektyna-w-kale-ilosciowo\">kalprotektyny<\/a> i innych marker\u00f3w zapalnych),<\/li>\n\n\n\n<li>USG jamy brzusznej,<\/li>\n\n\n\n<li>w razie potrzeby: badania umo\u017cliwiaj\u0105ce obrazowanie przewodu pokarmowego z pobraniem wycink\u00f3w: gastroskopi\u0119, kolonoskopi\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dopiero po wykluczeniu przyczyn somatycznych mo\u017cna rozwa\u017ca\u0107 diagnoz\u0119 IBS lub innych zaburze\u0144 czynno\u015bciowych. W takich przypadkach warto uwzgl\u0119dni\u0107 r\u00f3wnie\u017c ocen\u0119 stanu psychicznego pacjenta, w tym wyst\u0119powanie objaw\u00f3w l\u0119ku, napi\u0119cia i depresji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przewlek\u0142y-stres-a-powa\u017cne-choroby-uk\u0142adu-pokarmowego\">Przewlek\u0142y stres a powa\u017cne choroby uk\u0142adu pokarmowego<\/h2>\n\n\n\n<p>D\u0142ugotrwa\u0142y stres mo\u017ce nie tylko wywo\u0142ywa\u0107 objawy czynno\u015bciowe, ale te\u017c <strong>nasila\u0107 przebieg chor\u00f3b przewlek\u0142ych<\/strong>. Dotyczy to przede wszystkim:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego (IBS),<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wrzodziejace-zapalenie-jelita-grubego-wzjg\/\">wrzodziej\u0105cego zapalenia jelita grubego<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/choroba-lesniowskiego-crohna-ciezka-choroba-o-wielu-twarzach\/\">choroby Le\u015bniowskiego-Crohna<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>choroby refluksowej prze\u0142yku,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wrzody-zoladka-objawy-przyczyny-badania-i-leczenie-choroby-wrzodowej\/\">choroby wrzodowej \u017co\u0142\u0105dka<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/objawy-wrzodow-dwunastnicy-przyczyny-badania-i-leczenie\/\">dwunastnicy<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>U wielu pacjent\u00f3w stres bywa <strong>bezpo\u015brednim czynnikiem prowokuj\u0105cym rzut choroby<\/strong>. Obserwuje si\u0119 tak\u017ce gorsz\u0105 <strong>odpowied\u017a na leczenie farmakologiczne<\/strong> u os\u00f3b z wysokim poziomem napi\u0119cia psychicznego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-uspokoi\u0107-jelita-ze-stresu?\">Jak uspokoi\u0107 jelita ze stresu?<\/h2>\n\n\n\n<p>W uspokojeniu jelit kluczowe znaczenie ma redukcja stresu, kt\u00f3ra pozwoli przerwa\u0107 b\u0142\u0119dne ko\u0142o nadwra\u017cliwo\u015bci trzewnej i napi\u0119cia emocjonalnego. Pomocne mog\u0105 by\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>techniki relaksacyjne<\/strong> (\u0107wiczenia oddechowe, joga, mindfulness),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong>, najlepiej o umiarkowanej intensywno\u015bci (np. spacery),<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zdrowa dieta, dostosowana do objaw\u00f3w<\/strong>: u cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w ulg\u0119 przynosi np. <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/deita-low-fodmap-a-ibs\/\">dieta FODMAP<\/a> lub ograniczenie kofeiny i alkoholu,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wsparcie psychoterapeutyczne<\/strong>: np. terapia poznawczo-behawioralna,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>leki psychotropowe stosowane w modulacji b\u00f3lu trzewnego i objaw\u00f3w IBS<\/strong> (np. tr\u00f3jpier\u015bcieniowe leki przeciwdepresyjne; SSRI w ma\u0142ych dawkach): zalecane przy nasilonych objawach i wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powaniu <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/depresja-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\">depresji<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stany-lekowe-czym-sa-i-jakie-sa-ich-objawy-przyczyny-i-leczenie\/\">zaburze\u0144 l\u0119kowych<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>u cz\u0119\u015bci os\u00f3b pomocna <strong>bywa suplementacja <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/probiotykoterapia-fakty-i-mity\/\"><strong>probiotyk\u00f3w<\/strong><\/a> (jako element wspieraj\u0105cy mikrobiot\u0119).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>uporczywe objawy jelitowe zwi\u0105zane ze stresem nie mijaj\u0105 \u201esame z siebie\u201d<\/strong>. Wymagaj\u0105 kompleksowego podej\u015bcia i indywidualnie dobranego planu leczenia. Wczesna interwencja poprawia nie tylko komfort \u017cycia, ale te\u017c ogranicza ryzyko utrwalenia zaburze\u0144 czynno\u015bciowych przewodu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Wp\u0142yw-stresu-na-jelita-i-uk\u0142ad-pokarmowy:-odpowiedzi-na-najcz\u0119stsze-pytania-(FAQ)\">Wp\u0142yw stresu na jelita i uk\u0142ad pokarmowy: odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<p>Odpowiedzi na najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania dotycz\u0105ce wp\u0142ywu stresu na jelita i uk\u0142ad pokarmowy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772521681501\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy stres mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 stan zapalny jelit?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak. Stres zwi\u0119ksza przepuszczalno\u015b\u0107 bariery jelitowej i aktywuje lokalne kom\u00f3rki uk\u0142adu odporno\u015bciowego, co mo\u017ce nasila\u0107 lokaln\u0105 reakcj\u0119 zapaln\u0105 i dolegliwo\u015bci, u os\u00f3b z IBS stres mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z nasileniem objaw\u00f3w. U pacjent\u00f3w z IBD stres bywa czynnikiem prowokuj\u0105cym rzut choroby.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772521699116\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Jakie s\u0105 objawy stresu jelitowego?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Najcz\u0119stsze objawy to przelewanie w brzuchu, wzd\u0119cia, biegunki, zaparcia, cienki stolec, uczucie parcia oraz napadowy b\u00f3l brzucha bez uchwytnej przyczyny organicznej.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1772521711851\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy wysoki poziom kortyzolu wp\u0142ywa na zdrowie jelit?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak. Kortyzol mo\u017ce os\u0142abia\u0107 szczelno\u015b\u0107 bariery jelitowej, zaburza\u0107 mikrobiot\u0119, nasila\u0107 stan zapalny i pogarsza\u0107 regeneracj\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej jelit.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Wp\u0142yw-stresu-na-jelita-\u2013-podsumowanie-informacji\">Wp\u0142yw stresu na jelita \u2013 podsumowanie informacji<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Stres mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na ca\u0142y przew\u00f3d pokarmowy<\/strong> i prowokowa\u0107 objawy takie jak przelewanie w brzuchu, biegunki, zaparcia, zgaga czy refluks, a u cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w nasila\u0107 IBS i sprzyja\u0107 zaostrzeniom IBD. Je\u015bli dolegliwo\u015bci utrzymuj\u0105 si\u0119 mimo prawid\u0142owych wynik\u00f3w bada\u0144, kluczowe jest wykluczenie przyczyn organicznych oraz r\u00f3wnoleg\u0142a praca nad redukcj\u0105 stresu, diet\u0105 i stylem \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Jagielski C.H. Gut-Brain Axis (GBA) and Irritable Bowel Syndrome (IBS). International Foundation for Gastrointestinal Disorders; red. Chang L. UCLA School of Medicine, Los Angeles.<\/li>\n\n\n\n<li>Konturek P.C., Brzozowski T., Konturek S.J. Stress and the gut: pathophysiology, clinical consequences, diagnostic approach and treatment options.<\/li>\n\n\n\n<li>O&#8217;Malley D., Quigley E.M., Dinan T.G., Cryan J.F. Do interactions between stress and immune responses lead to symptom exacerbations in irritable bowel syndrome? Brain Behav Immun. 2011;25:1333-1341.<\/li>\n\n\n\n<li>Sajboth-Data K., Rybakowski F. Psychiczne objawy zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego. Medycyna Praktyczna &#8211; Gastrologia.<\/li>\n\n\n\n<li>Santos J., Maran P.L., Rodriguez-Urrutia A. Stress, microbiota, and the gut-brain axis in mental and digestive health. Medicina Clinica. 2025;164:295-304.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sprawd\u017a, jak stres zaburza prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego i kiedy warto poszuka\u0107 g\u0142\u0119bszej przyczyny dolegliwo\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"author":191,"featured_media":30064,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"coauthors":[234],"class_list":{"0":"post-30058","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dysbioza-choroby-przewodu-pokarmowego"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak stres wp\u0142ywa na jelita i uk\u0142ad pokarmowy?\u00a0 - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, jak stres zaburza prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego i kiedy warto poszuka\u0107 g\u0142\u0119bszej przyczyny dolegliwo\u015bci.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak stres wp\u0142ywa na jelita i uk\u0142ad pokarmowy?\u00a0 - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, jak stres zaburza prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego i kiedy warto poszuka\u0107 g\u0142\u0119bszej przyczyny dolegliwo\u015bci.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-03T07:17:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-03T07:17:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/stres_a_jelita.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2294\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1530\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maria Wydra\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maria Wydra\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Maria Wydra\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak stres wp\u0142ywa na jelita i uk\u0142ad pokarmowy?\u00a0 - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Sprawd\u017a, jak stres zaburza prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego i kiedy warto poszuka\u0107 g\u0142\u0119bszej przyczyny dolegliwo\u015bci.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak stres wp\u0142ywa na jelita i uk\u0142ad pokarmowy?\u00a0 - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Sprawd\u017a, jak stres zaburza prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego i kiedy warto poszuka\u0107 g\u0142\u0119bszej przyczyny dolegliwo\u015bci.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2026-03-03T07:17:07+00:00","article_modified_time":"2026-03-03T07:17:10+00:00","og_image":[{"width":2294,"height":1530,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/stres_a_jelita.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maria Wydra","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maria Wydra","Szacowany czas czytania":"10 minut","Written by":"Maria Wydra"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/"},"author":{"name":"Maria Wydra","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/94fd544696b53c7986f6123189cfc545"},"headline":"Jak stres wp\u0142ywa na jelita i uk\u0142ad pokarmowy?\u00a0","datePublished":"2026-03-03T07:17:07+00:00","dateModified":"2026-03-03T07:17:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/"},"wordCount":1762,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/stres_a_jelita.jpg","articleSection":["Dysbioza, choroby przewodu pokarmowego"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/","name":"Jak stres wp\u0142ywa na jelita i uk\u0142ad pokarmowy?\u00a0 - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/stres_a_jelita.jpg","datePublished":"2026-03-03T07:17:07+00:00","dateModified":"2026-03-03T07:17:10+00:00","description":"Sprawd\u017a, jak stres zaburza prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego i kiedy warto poszuka\u0107 g\u0142\u0119bszej przyczyny dolegliwo\u015bci.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#faq-question-1772521681501"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#faq-question-1772521699116"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#faq-question-1772521711851"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/stres_a_jelita.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/stres_a_jelita.jpg","width":2294,"height":1530,"caption":"stres a jelita"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak stres wp\u0142ywa na jelita i uk\u0142ad pokarmowy?\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/94fd544696b53c7986f6123189cfc545","name":"Maria Wydra","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Maria-Wydra-150x150.jpgcdb7f42165260e2c4ffdf15c534a5afa","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Maria-Wydra-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Maria-Wydra-150x150.jpg","caption":"Maria Wydra"},"description":"Lekarka Oddzia\u0142u Chor\u00f3b Wewn\u0119trznych w Szpitalu Specjalistycznym im. Ludwika Rydygiera w Krakowie. Absolwentka Wydzia\u0142u Lekarskiego Uniwersytetu Medycznego w \u0141odzi oraz studi\u00f3w podyplomowych Zarz\u0105dzanie biznesem medycznym Szko\u0142y G\u0142\u00f3wnej Handlowej (SGH) w Warszawie. Jej zainteresowania zawodowe koncentruj\u0105 si\u0119 na zdrowiu publicznym w wymiarze lokalnym i mi\u0119dzynarodowym, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem profilaktyki, edukacji zdrowotnej i nowoczesnych modeli opieki. Wykszta\u0142cenie teoretyczne i do\u015bwiadczenie kliniczne poszerza\u0142a w ramach program\u00f3w akademickich oraz sta\u017cy zagranicznych m.in. w Anglii (Guy\u2019s Hospital w Londynie), Hiszpanii (Hospital Cl\u00ednico Universitario w Walencji), W\u0142oszech (Fondazione I.R.C.C.S. Policlinico San Matteo w Pavii) oraz Portugalii (Hospital Dr. N\u00e9lio Mendon\u00e7a w Funchal).","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/maria-wydra\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#faq-question-1772521681501","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#faq-question-1772521681501","name":"Czy stres mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 stan zapalny jelit?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak. Stres zwi\u0119ksza przepuszczalno\u015b\u0107 bariery jelitowej i aktywuje lokalne kom\u00f3rki uk\u0142adu odporno\u015bciowego, co mo\u017ce nasila\u0107 lokaln\u0105 reakcj\u0119 zapaln\u0105 i dolegliwo\u015bci, u os\u00f3b z IBS stres mo\u017ce wi\u0105za\u0107 si\u0119 z nasileniem objaw\u00f3w. U pacjent\u00f3w z IBD stres bywa czynnikiem prowokuj\u0105cym rzut choroby.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#faq-question-1772521699116","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#faq-question-1772521699116","name":"Jakie s\u0105 objawy stresu jelitowego?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Najcz\u0119stsze objawy to przelewanie w brzuchu, wzd\u0119cia, biegunki, zaparcia, cienki stolec, uczucie parcia oraz napadowy b\u00f3l brzucha bez uchwytnej przyczyny organicznej.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#faq-question-1772521711851","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jak-stres-wplywa-na-jelita-i-uklad-pokarmowy\/#faq-question-1772521711851","name":"Czy wysoki poziom kortyzolu wp\u0142ywa na zdrowie jelit?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak. Kortyzol mo\u017ce os\u0142abia\u0107 szczelno\u015b\u0107 bariery jelitowej, zaburza\u0107 mikrobiot\u0119, nasila\u0107 stan zapalny i pogarsza\u0107 regeneracj\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej jelit.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/191"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30058"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30058\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30065,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30058\/revisions\/30065"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30058"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=30058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}