{"id":30708,"date":"2026-04-09T08:33:24","date_gmt":"2026-04-09T06:33:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=30708"},"modified":"2026-04-09T08:33:26","modified_gmt":"2026-04-09T06:33:26","slug":"palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Palma saba\u0142owa \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i zastosowanie?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Palma saba\u0142owa to ro\u015blina, kt\u00f3ra zawiera zwi\u0105zki wspomagaj\u0105ce zdrowie uk\u0142adu moczowego, r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105 i kondycj\u0119 sk\u00f3ry g\u0142owy oraz w\u0142os\u00f3w. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat w\u0142a\u015bciwo\u015bci palmy saba\u0142owej i jej stosowania.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/strong> <br>>> czym jest palma saba\u0142owa i jakie biologicznie czynne zwi\u0105zki zawiera, <br>>> czy preparaty z palm\u0105 saba\u0142ow\u0105 mog\u0105 pom\u00f3c w przypadku \u0142ysienia androgenowego, PCOS czy \u0142agodnego rozrostu gruczo\u0142u krokowego, <br>>> jak wykorzysta\u0107 w\u0142a\u015bciwo\u015bci palmy saba\u0142owej w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry g\u0142owy, <br>>> jak przygotowa\u0107 si\u0119 do suplementacji palmy saba\u0142owej, jakie s\u0105 przeciwwskazania do niej i mo\u017cliwe skutki uboczne. <br><br>Dzi\u0119ki temu artyku\u0142owi dowiesz si\u0119, jakie jest dzia\u0142anie palmy saba\u0142owej i jak stosowa\u0107 j\u0105 \u015bwiadomie, w bezpieczny dla zdrowia spos\u00f3b.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Palma-saba\u0142owa-\u2013-co-to-za-ro\u015blina?\">Palma saba\u0142owa \u2013 co to za ro\u015blina?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-dzia\u0142a-palma-saba\u0142owa?\">Jak dzia\u0142a palma saba\u0142owa?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jakie-ma-palma-saba\u0142owa-w\u0142a\u015bciwo\u015bci?\">Jakie ma palma saba\u0142owa w\u0142a\u015bciwo\u015bci?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Palma-saba\u0142owa-dla-kobiet\">Palma saba\u0142owa dla kobiet<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Palma-saba\u0142owa-dla-m\u0119\u017cczyzn\">Palma saba\u0142owa dla m\u0119\u017cczyzn<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Palma-saba\u0142owa-na-w\u0142osy\">Palma saba\u0142owa na w\u0142osy<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-przygotowa\u0107-si\u0119-do-suplementacji-palmy-saba\u0142owej?\">Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do suplementacji palmy saba\u0142owej?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Palma-saba\u0142owa-\u2013-jak-stosowa\u0107?\">Palma saba\u0142owa \u2013 jak stosowa\u0107?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Skutki-uboczne-palmy-saba\u0142owej\">Skutki uboczne palmy saba\u0142owej<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Palma-saba\u0142owa-\u2013-przeciwwskazania-do-stosowania\">Palma saba\u0142owa \u2013 przeciwwskazania do stosowania<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Najcz\u0119stsze-pytania-o-palm\u0119-saba\u0142ow\u0105-(FAQ)\">Najcz\u0119stsze pytania o palm\u0119 saba\u0142ow\u0105 (FAQ)<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Palma-saba\u0142owa-\u2013-co-to-za-ro\u015blina?\">Palma saba\u0142owa \u2013 co to za ro\u015blina?<\/h2>\n\n\n\n<p><em>Serenoa repens<\/em> to ma\u0142a palma, zwana r\u00f3wnie\u017c <strong>boczni\u0105 pi\u0142kowan\u0105<\/strong>, <strong>palm\u0105 kar\u0142owat\u0105<\/strong> lub <strong>palm\u0105 saba\u0142ow\u0105<\/strong> (z ang. <em>saw palmetto<\/em>). Pochodzi z po\u0142udniowo-wschodniej cz\u0119\u015bci Ameryki P\u00f3\u0142nocnej (ro\u015bnie g\u0142\u00f3wnie na obszarze Florydy).<\/p>\n\n\n\n<p>Ro\u015bnie nisko przy ziemi \u2013 przypomina krzew z wieloma \u0142odygami i osi\u0105ga wysoko\u015b\u0107 od oko\u0142o <strong>1 do 3 metr\u00f3w<\/strong>. Jest bardzo <strong>odporna na dzia\u0142anie czynnik\u00f3w zewn\u0119trznych, dzi\u0119ki czemu <\/strong>niekiedy \u017cyje nawet <strong>500-700 lat<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; To ciekawe: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/tulsi-swieta-bazylia-wlasciwosci-lecznicze-zastosowanie-i-przeciwwskazania\/\"><strong>Tulsi (\u015bwi\u0119ta bazylia) \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze, zastosowanie i przeciwwskazania<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-dzia\u0142a-palma-saba\u0142owa?\">Jak dzia\u0142a palma saba\u0142owa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Owoce jagodowe palmy saba\u0142owej wykorzystywane s\u0105 w fitoterapii od wielu lat ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 biologicznie czynnych zwi\u0105zk\u00f3w, takich jak m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sterole ro\u015blinne (np. \u03b2-sitosterol, kampesterol, stigmasterol),<\/li>\n\n\n\n<li>kwasy t\u0142uszczowe (m.in. oleinowy, palmitynowy, linolowy, kaprynowy, kaprylowy, stearynowy),<\/li>\n\n\n\n<li>tr\u00f3jglicerydy,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/czym-sa-flawonoidy-wlasciwosci-dzialanie-zrodla\/\">flawonoidy<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Preparaty wytwarzane z dojrza\u0142ych, cz\u0119\u015bciowo suszonych jag\u00f3d by\u0142y tradycyjnie u\u017cywane we wspomaganiu leczenia r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci i chor\u00f3b, m.in. przezi\u0119bienia, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zapalenie-oskrzeli-charakterystyka-choroby-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\">zapalenia oskrzeli<\/a> i zaburze\u0144 uk\u0142adu moczowo-p\u0142ciowego u kobiet i m\u0119\u017cczyzn.<\/p>\n\n\n\n<p>Obecnie palma saba\u0142owa jest szeroko stosowana w fitoterapii, szczeg\u00f3lnie w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w zwi\u0105zanych z uk\u0142adem moczowym. Preparaty z jej owoc\u00f3w s\u0105 najcz\u0119\u015bciej wykorzystywane przez m\u0119\u017cczyzn w celu wspomagania leczenia \u0142agodnego rozrostu gruczo\u0142u krokowego. <strong>Ro\u015blina ta zosta\u0142a r\u00f3wnie\u017c uznana w oficjalnych \u017ar\u00f3d\u0142ach farmaceutycznych <\/strong>i opisana w monografiach farmakopealnych oraz dokumentach instytucji zajmuj\u0105cych si\u0119 ocen\u0105 lek\u00f3w ro\u015blinnych, takich jak <em>European Medicines Agency.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jakie-ma-palma-saba\u0142owa-w\u0142a\u015bciwo\u015bci?\">Jakie ma palma saba\u0142owa w\u0142a\u015bciwo\u015bci?<\/h2>\n\n\n\n<p>W\u0142a\u015bciwo\u015bci palmy saba\u0142owej s\u0105 wykorzystywane od wielu lat w celu \u0142agodzenia r\u00f3\u017cnych dolegliwo\u015bci. Jak mog\u0105 pom\u00f3c w konkretnych przypadkach?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Palma-saba\u0142owa-dla-kobiet\">Palma saba\u0142owa dla kobiet<\/h3>\n\n\n\n<p>Jednym z obszar\u00f3w zastosowania palmy saba\u0142owej jest wspomaganie leczenia \u0142ysienia androgenowego, kt\u00f3re mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 u obu p\u0142ci. Schorzenie to jest zwi\u0105zane z nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 mieszk\u00f3w w\u0142osowych na dihydrotestosteron, kt\u00f3ry powoduje stopniowe os\u0142abienie i zmniejszanie si\u0119 mieszk\u00f3w w\u0142osowych. W rezultacie w\u0142osy staj\u0105 si\u0119 coraz cie\u0144sze, kr\u00f3tsze i szybciej wypadaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Substancje zawarte w palmie saba\u0142owej mog\u0105 wspiera\u0107 ograniczanie tego procesu. W badaniach laboratoryjnych sugerowano, \u017ce zwi\u0105zki zawarte w palmie saba\u0142owej mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na aktywno\u015b\u0107 5-\u03b1-reduktazy, czyli enzymu uczestnicz\u0105cego w przekszta\u0142caniu testosteronu w dihydrotestosteron. Dzi\u0119ki temu mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do zmniejszenia ilo\u015bci tego hormonu w obr\u0119bie mieszk\u00f3w w\u0142osowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Palma saba\u0142owa bywa wymieniana w kontek\u015bcie wspomagania \u0142agodzenia objaw\u00f3w <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/hiperandrogenizm-nadmiar-androgenow-objawy-przyczyny-badania-leczenie\/\">hiperandrogenizmu<\/a>, kt\u00f3ry mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 w przebiegu <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zespol-policystycznych-jajnikow-pcos-przyczyny-objawy-diagnostyka-leczenie\/\">PCOS<\/a>, ze wzgl\u0119du na przypisywane jej potencjalne dzia\u0142anie antyandrogenne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wypadanie-wlosow-lysienie-przyczyny-diagnostyka\/\"><strong>Problemy z w\u0142osami \u2013 jak zdefiniowa\u0107 i dzia\u0142a\u0107 na przyczyn\u0119?<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Palma-saba\u0142owa-dla-m\u0119\u017cczyzn\">Palma saba\u0142owa dla m\u0119\u017cczyzn<\/h3>\n\n\n\n<p>W\u0142a\u015bciwo\u015bci palmy saba\u0142owej sprawiaj\u0105, \u017ce jest ona ro\u015blin\u0105 cz\u0119sto wykorzystywan\u0105 w preparatach przeznaczonych dla m\u0119\u017cczyzn. Szczeg\u00f3lnie du\u017ce znaczenie ma w kontek\u015bcie problem\u00f3w zwi\u0105zanych z gruczo\u0142em krokowym, czyli <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/prostata-co-to-jest-i-za-co-odpowiada-funkcje-gruczolu-krokowego\/\">prostat\u0105<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednym z najcz\u0119stszych schorze\u0144 dotycz\u0105cych tego narz\u0105du jest <strong>\u0142agodny rozrost prostaty<\/strong>. W jego przebiegu dochodzi do stopniowego powi\u0119kszania si\u0119 gruczo\u0142u krokowego, co mo\u017ce powodowa\u0107 r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci ze strony uk\u0142adu moczowego, takie jak cz\u0119ste oddawanie moczu, trudno\u015bci z rozpocz\u0119ciem mikcji czy uczucie niepe\u0142nego opr\u00f3\u017cnienia p\u0119cherza. W procesie rozwoju tej choroby istotn\u0105 rol\u0119 odgrywa dihydrotestosteron, kt\u00f3ry pobudza kom\u00f3rki prostaty do wzrostu.<\/p>\n\n\n\n<p>Zwi\u0105zki zawarte w palmie saba\u0142owej wykazuj\u0105 dzia\u0142anie, kt\u00f3re mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na przemiany androgen\u00f3w w obr\u0119bie gruczo\u0142u krokowego. Z tego wzgl\u0119du preparaty z jej dodatkiem bywaj\u0105 stosowane wspomagaj\u0105co u m\u0119\u017cczyzn z \u0142agodnym rozrostem prostaty, zw\u0142aszcza w celu \u0142agodzenia objaw\u00f3w ze strony dolnych dr\u00f3g moczowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Palma saba\u0142owa bywa stosowana jako element post\u0119powania wspomagaj\u0105cego u m\u0119\u017cczyzn z pierwszymi objawami \u0142agodnego rozrostu prostaty. Nie powinna jednak zast\u0119powa\u0107 diagnostyki lekarskiej ani leczenia zaleconego przez specjalist\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Palma-saba\u0142owa-na-w\u0142osy\">Palma saba\u0142owa na w\u0142osy<\/h3>\n\n\n\n<p>Palma saba\u0142owa na w\u0142osy stosowana jest przede wszystkim w celu ograniczenia nadmiernego wypadania w\u0142os\u00f3w oraz poprawy kondycji sk\u00f3ry g\u0142owy. <strong>Substancje zawarte w jej ekstrakcie mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na aktywno\u015b\u0107 enzymu 5-\u03b1-reduktaza, kt\u00f3ry odpowiada za przekszta\u0142canie testosteronu w dihydrotestosteron. <\/strong>Dzi\u0119ki temu preparaty z palm\u0105 saba\u0142ow\u0105 s\u0105 szczeg\u00f3lnie cenione w przypadku <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/lysienie-androgenowe-u-kobiet-objawy-przyczyny-leczenie\/\">\u0142ysienia androgenowego<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto preparaty zawieraj\u0105ce palm\u0119 saba\u0142ow\u0105 pomagaj\u0105 regulowa\u0107 wydzielanie sebum, dzi\u0119ki czemu mog\u0105 ogranicza\u0107 nadmierne przet\u0142uszczanie si\u0119 sk\u00f3ry g\u0142owy. Obecno\u015b\u0107 polisacharyd\u00f3w sprawia tak\u017ce, \u017ce <strong>ekstrakt z tej ro\u015bliny wspiera utrzymanie odpowiedniego poziomu nawil\u017cenia, tworz\u0105c na powierzchni sk\u00f3ry warstw\u0119 ochronn\u0105, kt\u00f3ra zapobiega utracie wody. <\/strong>Dodatkowo palma saba\u0142owa ma dzia\u0142anie \u0142agodz\u0105ce i przeciwzapalne, co mo\u017ce korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na kondycj\u0119 sk\u00f3ry g\u0142owy. Jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce zakres tych efekt\u00f3w zale\u017cy od sk\u0142adu preparatu, a dane kliniczne w tym obszarze s\u0105 w dalszym ci\u0105gu ograniczone.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Warto przeczyta\u0107: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/adaptogeny-czym-sa-i-jak-dzialaja-na-organizm\/\"><strong>Adaptogeny \u2013 czym s\u0105 i jak dzia\u0142aj\u0105 na organizm?<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-przygotowa\u0107-si\u0119-do-suplementacji-palmy-saba\u0142owej?\">Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do suplementacji palmy saba\u0142owej?<\/h2>\n\n\n\n<p>Przed rozpocz\u0119ciem stosowania preparat\u00f3w zawieraj\u0105cych <em>Serenoa repens <\/em>warto odpowiednio si\u0119 do tego przygotowa\u0107. Chocia\u017c palma saba\u0142owa jest sk\u0142adnikiem wielu suplement\u00f3w diety pochodzenia ro\u015blinnego, jej stosowanie powinno by\u0107 przemy\u015blane i dostosowane do stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pierwszym krokiem powinna by\u0107 konsultacja ze specjalist\u0105, np. lekarzem lub dietetykiem. <\/strong>Pozwala ona oceni\u0107, czy suplementacja jest w danym przypadku wskazana oraz czy nie wyst\u0119puj\u0105 przeciwwskazania do jej rozpocz\u0119cia.Ma to szczeg\u00f3lne znaczenie u os\u00f3b przyjmuj\u0105cych leki, cierpi\u0105cych na choroby przewlek\u0142e lub przygotowuj\u0105cych si\u0119 do leczenia operacyjnego.<\/p>\n\n\n\n<p>Przed w\u0142\u0105czeniem preparatu do codziennej diety warto r\u00f3wnie\u017c rozwa\u017cy\u0107 wykonanie podstawowych bada\u0144 laboratoryjnych. W zale\u017cno\u015bci od celu stosowania mog\u0105 to by\u0107 badania oceniaj\u0105ce og\u00f3lny stan zdrowia (np. <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/morfologia-krwi-c55\">morfologia krwi<\/a>), gospodark\u0119 hormonaln\u0105 lub parametry zwi\u0105zane z funkcjonowaniem uk\u0142adu moczowo-p\u0142ciowego. Ich wyniki mog\u0105 pom\u00f3c specjali\u015bcie dobra\u0107 odpowiedni\u0105 form\u0119 i dawk\u0119 preparatu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Sprawd\u017a: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/konsultacja-dietetyczna-jak-wyglada-i-jak-sie-do-niej-przygotowac-badania-przed-wizyta-u-dietetyka\/\"><strong>Konsultacja dietetyczna \u2013 jak wygl\u0105da i jak si\u0119 do niej przygotowa\u0107? Badania przed wizyt\u0105 u dietetyka<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Palma-saba\u0142owa-\u2013-jak-stosowa\u0107?\">Palma saba\u0142owa \u2013 jak stosowa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Aby uzyska\u0107 oczekiwane efekty suplementacji, wa\u017cne jest jej regularne i odpowiednio d\u0142ugie stosowanie. Na co zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce pierwsze zauwa\u017calne efekty dzia\u0142ania preparat\u00f3w ro\u015blinnych pojawiaj\u0105 si\u0119 najcz\u0119\u015bciej dopiero po kilku tygodniach lub miesi\u0105cach regularnego stosowania.<\/strong> Ze wzgl\u0119du na korzystny profil bezpiecze\u0144stwa palma saba\u0142owa mo\u017ce by\u0107 stosowana przez d\u0142u\u017cszy czas, jednak zawsze warto przestrzega\u0107 zalece\u0144 producenta danego preparatu i wskaz\u00f3wek specjalisty.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Skutki-uboczne-palmy-saba\u0142owej\">Skutki uboczne palmy saba\u0142owej<\/h3>\n\n\n\n<p>Palma saba\u0142owa jest zwykle dobrze tolerowana. Najcz\u0119\u015bciej opisywane dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane to dolegliwo\u015bci ze strony przewodu pokarmowego, takie jak <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-brzucha-mozliwe-przyczyny-badania\/\">b\u00f3l brzucha<\/a>, nudno\u015bci, wymioty czy biegunka, a tak\u017ce b\u00f3l g\u0142owy. Rzadziej mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 wysypka lub objawy nadwra\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Ostro\u017cno\u015b\u0107 powinny zachowa\u0107 osoby przyjmuj\u0105ce <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/leki-przeciwzakrzepowe-badanie-farmakogenetyczne-w-bezpiecznej-terapii\/\">leki przeciwzakrzepowe<\/a>, czyli leki \u201erozrzedzaj\u0105ce krew\u201d (np. warfaryn\u0119), poniewa\u017c w takich przypadkach mo\u017ce wzrasta\u0107 ryzyko krwawienia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Palma-saba\u0142owa-\u2013-przeciwwskazania-do-stosowania\">Palma saba\u0142owa \u2013 przeciwwskazania do stosowania<\/h2>\n\n\n\n<p>Przeciwwskazaniem do stosowania jest nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na sk\u0142adniki preparatu. Nie zaleca si\u0119 przyjmowania palmy saba\u0142owej w ci\u0105\u017cy ani w okresie karmienia piersi\u0105. Ostro\u017cno\u015b\u0107 i wcze\u015bniejsza konsultacja s\u0105 wskazane u os\u00f3b przyjmuj\u0105cych leki przeciwzakrzepowe oraz terapie hormonalne, w tym antykoncepcj\u0119 hormonaln\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: initial;\">Dodatkowo <\/span><strong style=\"color: initial;\">osoby planuj\u0105ce zabiegi chirurgiczne powinny wstrzyma\u0107 si\u0119 z przyjmowaniem preparat\u00f3w z palmy saba\u0142owej co najmniej dwa tygodnie przed operacj\u0105,<\/strong><span style=\"color: initial;\"> poniewa\u017c ro\u015blina mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na krzepliwo\u015b\u0107 krwi i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko krwawie\u0144.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Zobacz: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-podczas-stosowania-lekow-przeciwkrzepliwych\/\"><strong>Dieta podczas stosowania lek\u00f3w przeciwkrzepliwych<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Najcz\u0119stsze-pytania-o-palm\u0119-saba\u0142ow\u0105-(FAQ)\">Najcz\u0119stsze pytania o palm\u0119 saba\u0142ow\u0105 (FAQ)<\/h2>\n\n\n\n<p>Poni\u017cej przedstawione zosta\u0142y odpowiedzi na najcz\u0119stsze pytania o palm\u0119 saba\u0142ow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1775715862343\"><strong class=\"schema-faq-question\">Czy palma saba\u0142owa jest dobra na menopauz\u0119?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Zwi\u0105zki zawarte w palmie saba\u0142owej mog\u0105 pom\u00f3c przy problemie z nadmiernym wypadaniem w\u0142os\u00f3w w czasie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/menopauza-wazny-okres-w-zyciu-kobiety\/\">menopauzy<\/a>. Jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, aby w przypadku stosowania hormonalnej terapii zast\u0119pczej (HTZ) skonsultowa\u0107 jej przyjmowanie z lekarzem.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1775715881199\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jakich suplement\u00f3w nie nale\u017cy przyjmowa\u0107 z palm\u0105 saba\u0142ow\u0105?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 nale\u017cy zachowa\u0107 przy jednoczesnym stosowaniu lek\u00f3w przeciwzakrzepowych (zw\u0142aszcza warfaryny), a tak\u017ce innych preparat\u00f3w mog\u0105cych wp\u0142ywa\u0107 na krzepni\u0119cie krwi. W przypadku terapii hormonalnych r\u00f3wnie\u017c warto skonsultowa\u0107 suplementacj\u0119 z lekarzem.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1775715895132\"><strong class=\"schema-faq-question\">Jak d\u0142ugo mo\u017cna za\u017cywa\u0107 palm\u0119 saba\u0142ow\u0105?<\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Palma saba\u0142owa uznawana jest za bezpieczny surowiec ro\u015blinny, kt\u00f3ry rzadko powoduje skutki uboczne i mo\u017ce by\u0107 stosowany przez d\u0142u\u017cszy czas. Jednak czas trwania suplementacji zawsze powinien by\u0107 dobierany indywidualnie, dlatego nale\u017cy skonsultowa\u0107 go ze specjalist\u0105.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<p><strong>Opieka merytoryczna: lek. Katarzyna Ciep\u0142ucha<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Grant P, Ramasamy S. An update on plant derived anti-androgens. Intern Endocrinol Metabol 2012; 10(2):497-502.<\/li>\n\n\n\n<li>Kulwikowska, A., Lewandowska, S., &amp; Imko-Walczuk, B. (2011). Rola ro\u015blinnych surowc\u00f3w kosmetycznych w leczeniu schorze\u0144 dermatologicznych wywo\u0142anych hiperandrogenizmem. Przegl Dermatol, 98, 128-133.<\/li>\n\n\n\n<li>Zieli\u0144ska, A. (2023). Zastosowanie palmy saba\u0142owej w terapii \u0142agodnego przerostu prostaty. Lek w Polsce, 387(8), 29-33.<\/li>\n\n\n\n<li>European Medicines Agency (EMA). European Union herbal monograph on <em>Serenoa repens<\/em> (W. Bartram) Small, fructus.<\/li>\n\n\n\n<li>NCCIH. Saw Palmetto: Usefulness and Safety<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dowiedz si\u0119, jakie jest dzia\u0142anie palmy saba\u0142owej i jak stosowa\u0107 j\u0105 \u015bwiadomie, w bezpieczny dla zdrowia spos\u00f3b.<\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":30712,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"coauthors":[207],"class_list":{"0":"post-30708","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Palma saba\u0142owa \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i zastosowanie? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jakie jest dzia\u0142anie palmy saba\u0142owej i jak stosowa\u0107 j\u0105 \u015bwiadomie, w bezpieczny dla zdrowia spos\u00f3b.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Palma saba\u0142owa \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i zastosowanie? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jakie jest dzia\u0142anie palmy saba\u0142owej i jak stosowa\u0107 j\u0105 \u015bwiadomie, w bezpieczny dla zdrowia spos\u00f3b.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-09T06:33:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-09T06:33:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/palma_sabalowa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1485\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"848\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paulina G\u00f3rska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paulina G\u00f3rska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Paulina G\u00f3rska\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Palma saba\u0142owa \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i zastosowanie? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Dowiedz si\u0119, jakie jest dzia\u0142anie palmy saba\u0142owej i jak stosowa\u0107 j\u0105 \u015bwiadomie, w bezpieczny dla zdrowia spos\u00f3b.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Palma saba\u0142owa \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i zastosowanie? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Dowiedz si\u0119, jakie jest dzia\u0142anie palmy saba\u0142owej i jak stosowa\u0107 j\u0105 \u015bwiadomie, w bezpieczny dla zdrowia spos\u00f3b.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2026-04-09T06:33:24+00:00","article_modified_time":"2026-04-09T06:33:26+00:00","og_image":[{"width":1485,"height":848,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/palma_sabalowa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paulina G\u00f3rska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paulina G\u00f3rska","Szacowany czas czytania":"9 minut","Written by":"Paulina G\u00f3rska"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/"},"author":{"name":"Paulina G\u00f3rska","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f8d1487cca7c4ee26953e2e2b924ad69"},"headline":"Palma saba\u0142owa \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i zastosowanie?","datePublished":"2026-04-09T06:33:24+00:00","dateModified":"2026-04-09T06:33:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/"},"wordCount":1820,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/palma_sabalowa.jpg","articleSection":["Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/","name":"Palma saba\u0142owa \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i zastosowanie? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/palma_sabalowa.jpg","datePublished":"2026-04-09T06:33:24+00:00","dateModified":"2026-04-09T06:33:26+00:00","description":"Dowiedz si\u0119, jakie jest dzia\u0142anie palmy saba\u0142owej i jak stosowa\u0107 j\u0105 \u015bwiadomie, w bezpieczny dla zdrowia spos\u00f3b.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#faq-question-1775715862343"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#faq-question-1775715881199"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#faq-question-1775715895132"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/palma_sabalowa.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/palma_sabalowa.jpg","width":1485,"height":848,"caption":"palma saba\u0142owa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Palma saba\u0142owa \u2013 jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i zastosowanie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f8d1487cca7c4ee26953e2e2b924ad69","name":"Paulina G\u00f3rska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Paulina-Gorska-150x150.jpg71020f074e632c4273fae4fe00410bae","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Paulina-Gorska-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Paulina-Gorska-150x150.jpg","caption":"Paulina G\u00f3rska"},"description":"Doktor nauk medycznych i nauk u zdrowiu. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu (dietetyka) oraz Szko\u0142y Doktorskiej Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Autorka licznych artyku\u0142\u00f3w blogowych oraz publikacji naukowych w czasopismach: Nutrients, Foods, Nutrition &amp; Food Science i Acta Poloniae Pharmaceutica - Drug Research. W\u0142a\u015bcicielka poradni dietetycznej Kobieca Strona Dietetyki, specjalizuj\u0105cej si\u0119 w dietoterapii chor\u00f3b kobiecych (endometriozy, adenomiozy, PCOS), niep\u0142odno\u015bci oraz \u017cywieniu kobiet w ci\u0105\u017cy.","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/kobieca.strona.dietetyki\/"],"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/paulina-gorska\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#faq-question-1775715862343","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#faq-question-1775715862343","name":"Czy palma saba\u0142owa jest dobra na menopauz\u0119?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Zwi\u0105zki zawarte w palmie saba\u0142owej mog\u0105 pom\u00f3c przy problemie z nadmiernym wypadaniem w\u0142os\u00f3w w czasie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/menopauza-wazny-okres-w-zyciu-kobiety\/\">menopauzy<\/a>. Jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, aby w przypadku stosowania hormonalnej terapii zast\u0119pczej (HTZ) skonsultowa\u0107 jej przyjmowanie z lekarzem.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#faq-question-1775715881199","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#faq-question-1775715881199","name":"Jakich suplement\u00f3w nie nale\u017cy przyjmowa\u0107 z palm\u0105 saba\u0142ow\u0105?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 nale\u017cy zachowa\u0107 przy jednoczesnym stosowaniu lek\u00f3w przeciwzakrzepowych (zw\u0142aszcza warfaryny), a tak\u017ce innych preparat\u00f3w mog\u0105cych wp\u0142ywa\u0107 na krzepni\u0119cie krwi. W przypadku terapii hormonalnych r\u00f3wnie\u017c warto skonsultowa\u0107 suplementacj\u0119 z lekarzem.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#faq-question-1775715895132","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palma-sabalowa-jakie-ma-wlasciwosci-lecznicze-i-zastosowanie\/#faq-question-1775715895132","name":"Jak d\u0142ugo mo\u017cna za\u017cywa\u0107 palm\u0119 saba\u0142ow\u0105?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Palma saba\u0142owa uznawana jest za bezpieczny surowiec ro\u015blinny, kt\u00f3ry rzadko powoduje skutki uboczne i mo\u017ce by\u0107 stosowany przez d\u0142u\u017cszy czas. Jednak czas trwania suplementacji zawsze powinien by\u0107 dobierany indywidualnie, dlatego nale\u017cy skonsultowa\u0107 go ze specjalist\u0105.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30708","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30708"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30708\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30713,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30708\/revisions\/30713"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30712"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30708"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30708"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30708"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=30708"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}