{"id":31698,"date":"2026-06-15T14:00:00","date_gmt":"2026-06-15T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=31698"},"modified":"2026-06-15T13:30:48","modified_gmt":"2026-06-15T11:30:48","slug":"cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/","title":{"rendered":"Cykl miesi\u0105czkowy \u2013 ile trwa, jakie ma fazy i czym si\u0119 charakteryzuje?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Cykl menstruacyjny to bardzo wa\u017cna sk\u0142adowa kobiecego zdrowia. Wiedza o tym, jak przebiega cyklu powinna by\u0107 znana nie tylko ka\u017cdej kobiecie. R\u00f3wnie wa\u017cne jest, aby mieli j\u0105 tak\u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani. Zach\u0119camy do lektury.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z artyku\u0142u dowiesz si\u0119:<\/strong><br>>> jak\u0105 rol\u0119 w cyklu pe\u0142ni\u0105 takie hormony jak estradiol, progesteron, FSH i LH,<br>>> ile trwa cykl miesi\u0105czkowy i jak przebiegaj\u0105 poszczeg\u00f3lne etapy,<br>>> w jaki spos\u00f3b zmiany hormonalne wp\u0142ywaj\u0105 na samopoczucie,<br>>> dlaczego nale\u017cy monitorowa\u0107 sw\u00f3j cykl,<br>>> kiedy zrobi\u0107 badania i zasi\u0119gn\u0105\u0107 porady lekarza.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Czym-jest-cykl-miesi\u0105czkowy?\">Czym jest cykl miesi\u0105czkowy?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Fazy-cyklu-miesi\u0105czkowego-\u2013-jak-przebiega-cykl?\">Fazy cyklu miesi\u0105czkowego \u2013 jak przebiega cykl?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Faza-miesi\u0105czkowa:-czym-jest-menstruacja-i-ile-trwa-okres-u-kobiety?\">Faza miesi\u0105czkowa. Czym jest menstruacja i ile trwa okres u kobiety?<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Faza-folikularna-\u2013-pierwsza-faza-cyklu,-jakie-hormony-bior\u0105-w-niej-udzia\u0142?\">Faza folikularna \u2013 pierwsza faza cyklu, jakie hormony bior\u0105 w niej udzia\u0142?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Owulacja-\u2013-kiedy-wyst\u0119puje-i-co-oznacza?\">Owulacja \u2013 kiedy wyst\u0119puje i co oznacza?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Faza-lutealna:-druga-faza-cyklu-\u2013-od-czego-zale\u017cy-jej-przebieg?\">Faza lutealna \u2013 druga faza cyklu \u2013 od czego zale\u017cy jej przebieg?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Fazy-cyklu-miesi\u0105czkowego-a-samopoczucie-kobiety\">Fazy cyklu miesi\u0105czkowego a samopoczucie kobiety<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zaburzenia-cyklu-miesi\u0105czkowego-\u2013-kiedy-skonsultowa\u0107-si\u0119-z-lekarzem?\">Zaburzenia cyklu miesi\u0105czkowego \u2013 kiedy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zako\u0144czenie\">Zako\u0144czenie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Cykl-miesi\u0105czkowy-\u2013-sekcja-FAQ\">Cykl miesi\u0105czkowy \u2013 sekcja FAQ<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Czym-jest-cykl-miesi\u0105czkowy?\">Czym jest cykl miesi\u0105czkowy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cykl miesi\u0105czkowy to regularnie powtarzaj\u0105ce si\u0119 procesy, kt\u00f3re przygotowuj\u0105 organizm kobiety do zaj\u015bcia w ci\u0105\u017c\u0119. W trakcie cyklu <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jajniki-gdzie-sie-znajduja-budowa-i-funkcje\/\">jajnik<\/a> wytwarza kom\u00f3rk\u0119 jajow\u0105 (funkcja rozrodcza) oraz produkuje okre\u015blone hormony p\u0142ciowe (funkcja hormonalna). <br><strong>Prawid\u0142owy cykl trwa \u015brednio 28 dni<\/strong>, chocia\u017c u wielu kobiet mo\u017ce trwa\u0107 od 21 do 35 dni i nadal by\u0107 uznawanym za prawid\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Fazy-cyklu-miesi\u0105czkowego-\u2013-jak-przebiega-cykl?\">Fazy cyklu miesi\u0105czkowego \u2013 jak przebiega cykl?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cykl menstruacyjny u kobiety sk\u0142ada si\u0119 z dw\u00f3ch faz, w ka\u017cdej z nich dominuj\u0105 inne hormony. Ca\u0142ym procesem steruj\u0105 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/luteotropina-lh-l67\">LH<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/folikulotropina-fsh-l65\">FSH<\/a> \u2013 hormony wydzielane przez przysadk\u0119 m\u00f3zgow\u0105 i reguluj\u0105ce wydzielanie hormon\u00f3w przez jajniki. Rol\u0105 FSH jest stymulacja wydzielania estradiolu w pierwszej fazie i progesteronu w drugiej fazie cyklu. Prawid\u0142owy poziom hormonu LH odpowiada za p\u0119kanie dojrza\u0142ego p\u0119cherzyka Graafa i owulacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rownowaga-hormonalna-u-kobiet\/\"><strong>R\u00f3wnowaga hormonalna u kobiet<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"890\" height=\"886\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cykl-menstruacyjny-infografika.jpg\" alt=\" cykl-menstruacyjny-infografika\" class=\"wp-image-4739\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cykl-menstruacyjny-infografika.jpg 890w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cykl-menstruacyjny-infografika-768x765.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cykl-menstruacyjny-infografika-150x149.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cykl-menstruacyjny-infografika-300x299.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/cykl-menstruacyjny-infografika-696x693.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Faza-miesi\u0105czkowa:-czym-jest-menstruacja-i-ile-trwa-okres-u-kobiety?\">Faza miesi\u0105czkowa: czym jest menstruacja i ile trwa okres u kobiety?<\/h3>\n\n\n\n<p>Faza ta to krwawienie, kt\u00f3re tradycyjnie nazywane jest okresem. Trwa ono zwykle od 3 do 7 dni. W tym czasie nast\u0119puje z\u0142uszczenie b\u0142ony \u015bluzowej macicy (endometrium), kt\u00f3ra wcze\u015bniej przygotowywa\u0142a si\u0119 do przyj\u0119cia ewentualnego zap\u0142odnionego zarodka. Pierwszy dzie\u0144 krwawienia oficjalnie oznacza pocz\u0105tek nowego cyklu. Jest to moment, gdy organizm \u201eresetuje&#8221; poziom hormon\u00f3w, a b\u0142ona \u015bluzowa usuwana, gdy\u017c nie dosz\u0142o do implantacji zarodka.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>WA\u017bNE:<\/strong><br>Pierwszy dzie\u0144 miesi\u0105czki uznaje si\u0119 za pierwszy dzie\u0144 cyklu.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Faza-folikularna-\u2013-pierwsza-faza-cyklu,-jakie-hormony-bior\u0105-w-niej-udzia\u0142?\">Faza folikularna \u2013 pierwsza faza cyklu, jakie hormony bior\u0105 w niej udzia\u0142?<\/h3>\n\n\n\n<p>Faza folikularna, zwana te\u017c przedowulacyjn\u0105, zaczyna si\u0119 od pierwszego dnia miesi\u0105czki i ko\u0144czy wraz z owulacj\u0105. Zazwyczaj trwa od 7 do 21 dni i jest czasem, w kt\u00f3rym pod wp\u0142ywem hormonu folikulotropowego (FSH) dojrzewa p\u0119cherzyka Graafa.<br>FSH odpowiada za wzrost i dojrzewanie kom\u00f3rek jajowych oraz stymuluje wydzielanie estradiolu \u2013 hormonu dominuj\u0105cego w fazie folikularnej.<br>Estradiol \u2013 to hormon produkowany w jajnikach, jego prawid\u0142owy poziom warunkuje wyst\u0105pienie owulacji i zap\u0142odnienie. St\u0119\u017cenie estradiolu jest najni\u017csze na pocz\u0105tku tej fazy, nast\u0119pnie stopniowo ro\u015bnie i osi\u0105ga pik oko\u0142o 24 godziny przed owulacj\u0105. Rosn\u0105cy w tej fazie poziom estrogen\u00f3w powoduje r\u00f3wnie\u017c odbudow\u0119 endometrium (b\u0142ony \u015bluzowej <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/macica-budowa-funkcje-umiejscowienie\/\">macicy<\/a>), kt\u00f3re przygotowuje si\u0119 na przyj\u0119cie zap\u0142odnionego zarodka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Warto sprawdzi\u0107 r\u00f3wnie\u017c: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/estradiol-co-to-jest-za-co-odpowiada-kiedy-wykonuje-sie-badanie-poziomu-estradiolu\/\"><strong>Estradiol \u2013 co to jest, za co odpowiada? Kiedy wykonuje si\u0119 badanie poziomu estradiolu<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>WA\u017bNE:<\/strong><br>Hormonem dominuj\u0105cym w pierwszej fazie cyklu jest estradiol.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Owulacja-\u2013-kiedy-wyst\u0119puje-i-co-oznacza?\">Owulacja \u2013 kiedy wyst\u0119puje i co oznacza?<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/owulacja-co-to-jest-ile-trwa-i-jakie-sa-jej-objawy\/\">Owulacja<\/a>, inaczej jajeczkowanie, to moment uwolnienia dojrza\u0142ej kom\u00f3rki jajowej z p\u0119cherzyka jajnikowego. Ma miejsce <strong>tylko w jednym dniu cyklu<\/strong> i powi\u0105zana jest ze szczytem wydzielania hormonu LH. Wzrost st\u0119\u017cenia LH szybko nasila syntez\u0119 progesteronu i 17-hydroksyprogesteronu. Owulacyjny szczyt wydzielania tych hormon\u00f3w aktywuje proces p\u0119kania \u015bciany p\u0119cherzyka i uwalniania kom\u00f3rk\u0119 jajow\u0105 do jajowodu. Je\u015bli w jajowodzie b\u0119dzie plemnik mo\u017ce doj\u015b\u0107 do <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/co-to-jest-zaplodnienie-i-kiedy-do-niego-dochodzi-objawy-i-przebieg\/\">zap\u0142odnienia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ile trwa owulacja? Kom\u00f3rka jajowa \u017cyje tylko 12-24 godziny. Zazwyczaj wyst\u0119puje oko\u0142o 14 dni przed kolejn\u0105 miesi\u0105czk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Mo\u017ce Ci\u0119 zainteresowa\u0107 te\u017c: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykle-bezowulacyjne-objawy-przyczyny-diagnostyka-leczenie-braku-owulacji\/\"><strong>Cykle bezowulacyjne: objawy, przyczyny, diagnostyka, leczenie braku owulacji<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-hormony-kobiece-prawidlowa-owulacja\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pakiet-prawidlowa-owulacja-baner.jpg\" alt=\" Pakiet-prawidlowa-owulacja-baner\" class=\"wp-image-4728\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pakiet-prawidlowa-owulacja-baner.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pakiet-prawidlowa-owulacja-baner-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pakiet-prawidlowa-owulacja-baner-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pakiet-prawidlowa-owulacja-baner-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Pakiet-prawidlowa-owulacja-baner-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Faza-lutealna:-druga-faza-cyklu-\u2013-od-czego-zale\u017cy-jej-przebieg?\">Faza lutealna: druga faza cyklu \u2013 od czego zale\u017cy jej przebieg?<\/h3>\n\n\n\n<p>Faza lutealna, zwana te\u017c poowulacyjn\u0105, rozpoczyna si\u0119 bezpo\u015brednio po p\u0119kni\u0119ciu p\u0119cherzyka, kt\u00f3ry przekszta\u0142ca si\u0119 w \u2013 wytwarzaj\u0105ce hormony, przede wszystkim <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/progesteron-n55\">progesteron<\/a> \u2013 cia\u0142ko \u017c\u00f3\u0142te. Ta faza trwa \u015brednio 14 dni i \u2013 je\u015bli nie dojdzie do zap\u0142odnienia prowadzi do pocz\u0105tku kolejnej miesi\u0105czki. Podstawow\u0105 funkcj\u0105 progesteronu jest przygotowanie b\u0142ony \u015bluzowej macicy do ewentualnego zagnie\u017cd\u017cenia si\u0119 zap\u0142odnionego zarodka. Je\u015bli nie nast\u0105pi\u0142o zap\u0142odnienie, poziom progesteronu gwa\u0142townie spada, b\u0142ona si\u0119 z\u0142uszcza i wyst\u0119puje menstruacja. Aby potwierdzi\u0107, czy kobieta ma cykle owulacyjne oznacza si\u0119 poziom progesteronu we krwi, optymalnie w 21.-25. dniu cyklu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>> Zobacz: <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/badania-hormonalne-w-ktorym-dniu-cyklu-wykonac-i-jak-sie-przygotowac-do-badania\/\">Badania hormonalne \u2013 w kt\u00f3rym dniu cyklu wykona\u0107 i jak si\u0119 przygotowa\u0107 do badania?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>WA\u017bNE:<\/strong><br>Hormonem drugiej fazy cyklu jest progesteron.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Fazy-cyklu-miesi\u0105czkowego-a-samopoczucie-kobiety\">Fazy cyklu miesi\u0105czkowego a samopoczucie kobiety<\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele kobiet do\u015bwiadcza zmian samopoczucia w poszczeg\u00f3lnych fazach cyklu. Zmiany te wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 przede wszystkim z wahaniami poziomu hormon\u00f3w p\u0142ciowych \u2013 estrogenu i progesteronu.<\/p>\n\n\n\n<p>Dok\u0142adne przyczyny zespo\u0142u napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego (<a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/pms-zespol-napiecia-przedmiesiaczkowego-czym-jest-i-jak-sobie-z-nim-radzic\/\">PMS<\/a>) nie s\u0105 jeszcze w pe\u0142ni poznane. Udowodniono jednak, \u017ce istotnym czynnikiem rozwoju PMS s\u0105 w\u0142a\u015bnie cykliczne zmiany czynno\u015bci jajnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Objawy fizyczne PMS obejmuj\u0105 m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uczucie zatrzymania wody w organizmie,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3le staw\u00f3w i g\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wzdecia-brzucha-kiedy-zglosic-sie-do-lekarza\/\">wzd\u0119cia brzucha<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>tkliwo\u015b\u0107 piersi,<\/li>\n\n\n\n<li>migren\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>nadmierny apetyt,<\/li>\n\n\n\n<li>og\u00f3lne zm\u0119czenie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Do objaw\u00f3w psychicznych nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>spadek nastroju,<\/li>\n\n\n\n<li>napady p\u0142aczu,<\/li>\n\n\n\n<li>nerwowo\u015b\u0107 i dra\u017cliwo\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bezsennosc-objawy-leczenie-skutki\/\">bezsenno\u015b\u0107<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>nadmierna senno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>problemy z koncentracj\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>obni\u017cenie samooceny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re kobiety \u017ale znosz\u0105 inne fazy cyklu, np. sam\u0105 miesi\u0105czk\u0119, zwi\u0105zan\u0105 z wyst\u0119powaniem wielu dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Warto dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej z artyku\u0142u: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-owulacyjny-przyczyny-objawy-leczenie\/\"><strong>B\u00f3l owulacyjny \u2013 przyczyny, objawy, leczenie<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zaburzenia-cyklu-miesi\u0105czkowego-\u2013-kiedy-skonsultowa\u0107-si\u0119-z-lekarzem?\">Zaburzenia cyklu miesi\u0105czkowego \u2013 kiedy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nieregularny cykl miesi\u0105czkowy, brak miesi\u0105czki przez d\u0142u\u017cszy czas lub nietypowo intensywne krwawienie to sygna\u0142y, kt\u00f3re mog\u0105 wymaga\u0107 konsultacji ze specjalist\u0105. Warto uda\u0107 si\u0119 do lekarza r\u00f3wnie\u017c w przypadku bardzo bolesnych miesi\u0105czek, podejrzenia braku owulacji lub gdy PMS znacz\u0105co utrudnia codzienne funkcjonowanie.<br>Badania hormonalne, w tym oznaczenie poziomu estradiolu, progesteronu, LH i FSH, pozwalaj\u0105 oceni\u0107, czy cykl przebiega prawid\u0142owo. W razie potrzeby lekarz zleci r\u00f3wnie\u017c inne badania.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Zobacz: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nieregularny-okres-i-zaburzenia-miesiaczkowania-objawy-przyczyny-badania-i-leczenie\/\"><strong>Nieregularny okres i zaburzenia miesi\u0105czkowania. Objawy, przyczyny, badania i leczenie<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-hormony-kobiece-zaburzenia-miesiaczkowania\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-hormony-kobiece-zaburzenia-miesiaczkowania5-badan.png\" alt=\"Pakiet hormony kobiece - zaburzenia miesia\u0328czkowania (5 badan\u0301) banerek\" class=\"wp-image-22195\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-hormony-kobiece-zaburzenia-miesiaczkowania5-badan.png 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-hormony-kobiece-zaburzenia-miesiaczkowania5-badan-768x192.png 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-hormony-kobiece-zaburzenia-miesiaczkowania5-badan-150x38.png 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-hormony-kobiece-zaburzenia-miesiaczkowania5-badan-300x75.png 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Pakiet-hormony-kobiece-zaburzenia-miesiaczkowania5-badan-696x174.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zako\u0144czenie\">Zako\u0144czenie<\/h2>\n\n\n\n<p>Cykl miesi\u0105czkowy to z\u0142o\u017cony proces hormonalny, kt\u00f3ry trwa \u015brednio 28 dni i dzieli si\u0119 na dwie fazy \u2013 folikularn\u0105 (w kt\u00f3re wyst\u0119puje menstruacja) oraz lutealn\u0105. W pierwszej fazie dominuje estradiol, w drugiej \u2013 progesteron. Zrozumienie poszczeg\u00f3lnych faz cyklu pozwala lepiej pozna\u0107 w\u0142asne cia\u0142o i w por\u0119 reagowa\u0107 na niepokoj\u0105ce objawy.<br>Ka\u017cda kobieta jest inna i niewielkie wahania d\u0142ugo\u015bci cyklu s\u0105 naturalne. Jednak\u017ce znacz\u0105ce zaburzenia cyklu menstruacyjnego mog\u0105 by\u0107 sygna\u0142em problem\u00f3w zdrowotnych, kt\u00f3rych nie mo\u017cna bagatelizowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Cykl-miesi\u0105czkowy-\u2013-sekcja-FAQ\">Cykl miesi\u0105czkowy \u2013 sekcja FAQ<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1781522604606\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>W jakiej fazie cyklu kobieta czuje si\u0119 najgorzej?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Wiele kobiet czuje si\u0119 \u017ale podczas samej miesi\u0105czki (ze wzgl\u0119du na skurcze, b\u00f3l i spadek energii) oraz w fazie lutealnej (druga po\u0142owa cyklu, po owulacji), kiedy rozwija si\u0119 zesp\u00f3\u0142 napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego (PMS).<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1781522614889\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>W jakiej fazie cyklu kobieta wygl\u0105da najlepiej?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Zazwyczaj ma to miejsce w czasie owulacji.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1781522625375\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>W jakiej fazie cyklu naj\u0142atwiej zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Taki momentem jest wyst\u0105pienie owulacji.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>https:\/\/podyplomie.pl\/wiedza\/wielka-interna\/1206,diagnostyka-endokrynologiczna-w-ginekologii (dost\u0119p: 26.05.2026)<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/wiedza.podyplomie.pl\/wiedza\/wielka-interna\/1204,podstawowe-wiadomosci-o-cyklu-plciowym (dost\u0119p: 26.05.2026)<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cykl miesi\u0105czkowy \u2013 ile trwa, jakie ma fazy i czym si\u0119 charakteryzuj\u0105? Poznaj przebieg cyklu oraz zmiany zachodz\u0105ce w organizmie kobiety.<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":31482,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"coauthors":[134],"class_list":{"0":"post-31698","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-gospodarka-hormonalna"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cykl miesi\u0105czkowy: jakie ma fazy i czym si\u0119 charakteryzuj\u0105? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cykl miesi\u0105czkowy \u2013 ile trwa, jakie ma fazy i czym si\u0119 charakteryzuj\u0105? Poznaj przebieg cyklu oraz zmiany zachodz\u0105ce w organizmie kobiety.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cykl miesi\u0105czkowy: jakie ma fazy i czym si\u0119 charakteryzuj\u0105? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cykl miesi\u0105czkowy \u2013 ile trwa, jakie ma fazy i czym si\u0119 charakteryzuj\u0105? Poznaj przebieg cyklu oraz zmiany zachodz\u0105ce w organizmie kobiety.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-15T12:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cykl_miesiaczkowy_cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cykl miesi\u0105czkowy: jakie ma fazy i czym si\u0119 charakteryzuj\u0105? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Cykl miesi\u0105czkowy \u2013 ile trwa, jakie ma fazy i czym si\u0119 charakteryzuj\u0105? Poznaj przebieg cyklu oraz zmiany zachodz\u0105ce w organizmie kobiety.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cykl miesi\u0105czkowy: jakie ma fazy i czym si\u0119 charakteryzuj\u0105? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Cykl miesi\u0105czkowy \u2013 ile trwa, jakie ma fazy i czym si\u0119 charakteryzuj\u0105? Poznaj przebieg cyklu oraz zmiany zachodz\u0105ce w organizmie kobiety.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","article_published_time":"2026-06-15T12:00:00+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cykl_miesiaczkowy_cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agata Strukow","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Strukow","Szacowany czas czytania":"8 minut","Written by":"Agata Strukow"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/"},"author":{"name":"Agata Strukow","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588"},"headline":"Cykl miesi\u0105czkowy \u2013 ile trwa, jakie ma fazy i czym si\u0119 charakteryzuje?","datePublished":"2026-06-15T12:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/"},"wordCount":1310,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cykl_miesiaczkowy_cover.jpg","articleSection":["Gospodarka hormonalna"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/","name":"Cykl miesi\u0105czkowy: jakie ma fazy i czym si\u0119 charakteryzuj\u0105? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cykl_miesiaczkowy_cover.jpg","datePublished":"2026-06-15T12:00:00+00:00","description":"Cykl miesi\u0105czkowy \u2013 ile trwa, jakie ma fazy i czym si\u0119 charakteryzuj\u0105? Poznaj przebieg cyklu oraz zmiany zachodz\u0105ce w organizmie kobiety.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#faq-question-1781522604606"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#faq-question-1781522614889"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#faq-question-1781522625375"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cykl_miesiaczkowy_cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cykl_miesiaczkowy_cover.jpg","width":1925,"height":1285,"caption":"Cykl_miesiaczkowy_cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cykl miesi\u0105czkowy \u2013 ile trwa, jakie ma fazy i czym si\u0119 charakteryzuje?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588","name":"Agata Strukow","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Agata-Strukow-150x150.jpgdf8fe578afa714b7f34e9b7ba31f5b38","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Agata-Strukow-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Agata-Strukow-150x150.jpg","caption":"Agata Strukow"},"description":"Absolwentka Wydzia\u0142u Lekarskiego Pomorskiej Akademii Medycznej oraz studi\u00f3w podyplomowych Dietetyka w chorobach wewn\u0119trznych i metabolicznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Psychologii biznesu dla mened\u017cer\u00f3w na Akademii Leona Ko\u017ami\u0144skiego. Nauczycielka jogi kundalini i jogi hormonalnej.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","https:\/\/www.instagram.com\/strukowagata\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/agata-strukow-7b87205"],"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/agata\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#faq-question-1781522604606","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#faq-question-1781522604606","name":"W jakiej fazie cyklu kobieta czuje si\u0119 najgorzej?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Wiele kobiet czuje si\u0119 \u017ale podczas samej miesi\u0105czki (ze wzgl\u0119du na skurcze, b\u00f3l i spadek energii) oraz w fazie lutealnej (druga po\u0142owa cyklu, po owulacji), kiedy rozwija si\u0119 zesp\u00f3\u0142 napi\u0119cia przedmiesi\u0105czkowego (PMS).","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#faq-question-1781522614889","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#faq-question-1781522614889","name":"W jakiej fazie cyklu kobieta wygl\u0105da najlepiej?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Zazwyczaj ma to miejsce w czasie owulacji.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#faq-question-1781522625375","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cykl-miesiaczkowy-ile-trwa-jakie-ma-fazy-i-czym-sie-charakteryzuje\/#faq-question-1781522625375","name":"W jakiej fazie cyklu naj\u0142atwiej zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Taki momentem jest wyst\u0105pienie owulacji.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31698","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31698"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31698\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31699,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31698\/revisions\/31699"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31698"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31698"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31698"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=31698"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}