{"id":32335,"date":"2026-08-03T09:49:05","date_gmt":"2026-08-03T07:49:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=32335"},"modified":"2026-08-03T09:49:07","modified_gmt":"2026-08-03T07:49:07","slug":"stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/","title":{"rendered":"Stan przedcukrzycowy \u2013 objawy, badania, leczenie, dieta"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Stan przedcukrzycowy to cz\u0119ste zaburzenie metabolizmu glukozy, kt\u00f3re mo\u017ce prowadzi\u0107 do rozwoju cukrzycy typu 2. Artyku\u0142 wyja\u015bnia, jakie s\u0105 przyczyny i zagro\u017cenia stanu przedcukrzycowego oraz jak poprzez zmian\u0119 stylu \u017cycia, diet\u0119 i odpowiednie leczenie mo\u017cna zahamowa\u0107 jego rozw\u00f3j.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z artyku\u0142u dowiesz si\u0119 \u017ce:<\/strong><br>>> stan przedcukrzycowy przebiega bez wyra\u017anych objaw\u00f3w, a mimo to zwi\u0119ksza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2,<br>>> stan przedcukrzycowy mo\u017cna rozpozna\u0107 wy\u0142\u0105cznie na podstawie bada\u0144 laboratoryjnych, takich jak glukoza na czczo, doustny test obci\u0105\u017cenia glukoz\u0105 (OGTT) i hemoglobina glikowana (HbA1c),<br>>> normalizacja poziomu glukozy jest jednym z najwa\u017cniejszych cel\u00f3w jego leczenia, kt\u00f3rego podstaw\u0105 jest zmiana stylu \u017cycia,<br>>> u os\u00f3b z wi\u0119kszym ryzykiem rozwoju cukrzycy lekarz mo\u017ce rozwa\u017cy\u0107 leczenie farmakologiczne, mi\u0119dzy innymi metformin\u0119 lub leki stosowane w leczeniu oty\u0142o\u015bci.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Spis tre\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Co-to-jest-stan-przedcukrzycowy?\">Co to jest stan przedcukrzycowy?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Stan-przedcukrzycowy-\u2013-ICD-10\">Stan przedcukrzycowy \u2013 ICD 10<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Przyczyny-stanu-przedcukrzycowego\">Przyczyny stanu przedcukrzycowego<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Stan-przedcukrzycowy-\u2013-objawy\">Stan przedcukrzycowy \u2013 objawy<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Stan-przedcukrzycowy-\u2013-zagro\u017cenia-zdrowotne\">Stan przedcukrzycowy \u2013 zagro\u017cenia zdrowotne<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Stan-przedcukrzycowy-\u2013-korzy\u015bci-z-obni\u017cenia-poziomu-glukozy\">Stan przedcukrzycowy \u2013 korzy\u015bci z obni\u017cenia poziomu glukozy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Diagnostyka-stanu-przedcukrzycowego-\u2013-jakie-badania-wykona\u0107?\">Diagnostyka stanu przedcukrzycowego \u2013 jakie badania wykona\u0107?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Stan-przedcukrzycowy-a-poziom-glukozy-na-czczo-\u2013-normy\">Stan przedcukrzycowy a poziom glukozy na czczo \u2013 normy<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Stan-przedcukrzycowy-a-OGTT-\u2013-normy\">Stan przedcukrzycowy a OGTT \u2013 normy<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Hemoglobina-glikowana-a-stan-przedcukrzycowy\">Hemoglobina glikowana a stan przedcukrzycowy<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Stan-przedcukrzycowy-w-badaniach-laboratoryjnych-\u2013-podsumowanie\">Stan przedcukrzycowy w badaniach laboratoryjnych \u2013 podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Stan-przedcukrzycowy-w-ci\u0105\u017cy\">Stan przedcukrzycowy w ci\u0105\u017cy<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Stan-przedcukrzycowy-przedci\u0105\u017cowy\">Stan przedcukrzycowy przedci\u0105\u017cowy<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Stan-przedcukrzycowy-\u2013-leczenie\">Stan przedcukrzycowy \u2013 leczenie<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Stan-przedcukrzycowy-\u2013-leki\">Stan przedcukrzycowy \u2013 leki<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Stan-przedcukrzycowy-\u2013-dieta\">Stan przedcukrzycowy \u2013 dieta<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Stan przedcukrzycowy \u2013 w\u0119glowodany w diecie\">Stan przedcukrzycowy \u2013 w\u0119glowodany w diecie<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Stan przedcukrzycowy \u2013 b\u0142onnik pokarmowy w diecie\">Stan przedcukrzycowy \u2013 b\u0142onnik pokarmowy w diecie<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Stan przedcukrzycowy \u2013 t\u0142uszcze w diecie\">Stan przedcukrzycowy \u2013 t\u0142uszcze w diecie<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: initial;\"><a href=\"#Stan-przedcukrzycowy-\u2013-bia\u0142ko-w-diecie\">Stan przedcukrzycowy \u2013 bia\u0142ko w diecie<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Stan-przedcukrzycowy-\u2013-pozosta\u0142e-wa\u017cne-aspekty-diety\">Stan przedcukrzycowy \u2013 pozosta\u0142e wa\u017cne aspekty diety<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zako\u0144czenie\">Zako\u0144czenie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Stan-przedcukrzycowy-FAQ-\u2013-najcz\u0119\u015bciej-zadawane-pytania\">Stan przedcukrzycowy FAQ \u2013 najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-to-jest-stan-przedcukrzycowy?\">Co to jest stan przedcukrzycowy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Stan przedcukrzycowy to zaburzenia metabolizmu glukozy, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 wst\u0119pem do rozwoju <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cukrzyca\/\">cukrzycy typu 2<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Stan przedcukrzycowy jest relatywnie cz\u0119stym zjawiskiem, jego cz\u0119sto\u015b\u0107 wzrasta wraz z&nbsp;wiekiem. Jedno z bada\u0144 przeprowadzonych w Polsce pokaza\u0142o, \u017ce u kobiet w wieku 65-74 lata wyst\u0119puje on u 25,9% populacji.<\/p>\n\n\n\n<p>Stan przedcukrzycowy \u2013 <em>prediabetes<\/em> \u2013 mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 pod postaci\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nieprawid\u0142owej glikemii na czczo (<em>impaired fasting glucose<\/em> \u2013 IFG),<\/li>\n\n\n\n<li>nieprawid\u0142owej tolerancji glukozy <em>(impaired glucose tolerance<\/em> \u2013 IGT) \u2013 czyli podwy\u017cszenia poziomu glukozy posi\u0142ku, w praktyce klinicznej po wykonaniu <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/krzywa-cukrowa-czyli-test-obciazenia-glukoza-kiedy-i-po-co-wykonuje-sie-badanie-co-oznaczaja-wyniki\/\">doustnego testu obci\u0105\u017cenia glukoz\u0105<\/a> (<em>oral glucose tolerance<\/em> test \u2013 OGTT).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Stan przedcukrzycowy rozpoznaje si\u0119, gdy wyst\u0119puje co najmniej jedno z wymienionych wy\u017cej zaburze\u0144, jednak zdarzaj\u0105 si\u0119 sytuacje, gdy u pacjenta obserwuje si\u0119 obydwie nieprawid\u0142owo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-krzywa-cukrowa\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-krzywa-cukrowa-3-pomiary-glukozy.jpg\" alt=\"Pakiet krzywa cukrowa (3 pomiary glukozy) banerek\" class=\"wp-image-21348\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-krzywa-cukrowa-3-pomiary-glukozy.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-krzywa-cukrowa-3-pomiary-glukozy-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-krzywa-cukrowa-3-pomiary-glukozy-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-krzywa-cukrowa-3-pomiary-glukozy-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-krzywa-cukrowa-3-pomiary-glukozy-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stan-przedcukrzycowy-\u2013-ICD-10\">Stan przedcukrzycowy \u2013 ICD 10<\/h3>\n\n\n\n<p>Stan przedcukrzycowy w klasyfikacji ICD-10 oznaczany jest g\u0142\u00f3wnym kodem R73 (podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie glukozy we krwi). Natomiast same nieprawid\u0142owe wyniki testu tolerancji glukozy oznaczane s\u0105 specyficznym kodem R73.0.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przyczyny-stanu-przedcukrzycowego\">Przyczyny stanu przedcukrzycowego<\/h3>\n\n\n\n<p>Przyczyny stanu przedcukrzycowego to przede wszystkim <strong>nieprawid\u0142owy styl \u017cycia<\/strong>. Do jego powstania w istotny spos\u00f3b przyczynia si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dieta \u2013 nawyki \u017cywieniowe promuj\u0105ce dostarczanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci kalorii, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/zywnosc-przetworzona-i-zywnosc-wysokoprzetworzona-czym-jest-przyklady\/\">\u017cywno\u015b\u0107 wysokoprzetworzona<\/a>, dieta bogata w nasycone kwasy t\u0142uszczowe,<\/li>\n\n\n\n<li>zbyt ma\u0142a aktywno\u015b\u0107 fizyczna, siedz\u0105cy tryb \u017cycia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Do zaburze\u0144 metabolizmu glukozy przyczynia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c <strong>niew\u0142a\u015bciwa higiena snu<\/strong>. Pacjenci z <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cukrzyca-objawy-przyczyny-diagnostyka-i-leczenie\/\">cukrzyc\u0105<\/a> cierpi\u0105 na zaburzenia snu, jednocze\u015bnie zbyt kr\u00f3tki i nie daj\u0105cy wypoczynku sen przyczynia si\u0119 do problem\u00f3w z regulacj\u0105 metabolizmu. Stwierdzono r\u00f3wnie\u017c, \u017ce tzw. wieczorny chronotyp, oznaczaj\u0105cy naturaln\u0105 tendencj\u0119 do wi\u0119kszej aktywno\u015bci p\u00f3\u017anym wieczorem i noc\u0105, mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia cukrzycy typu 2 niezale\u017cnie od d\u0142ugo\u015bci oraz jako\u015bci snu.<\/p>\n\n\n\n<p>Inne czynniki predysponuj\u0105ce do zaburze\u0144 metabolizmu w\u0119glowodan\u00f3w to: &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 w jednym z bada\u0144 zaobserwowano, \u017ce u kobiet w wieku 65-74 lata ze stanem przedcukrzycowym, nadwaga wyst\u0119powa\u0142a u 34% pacjentek, a oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 54,3%,<\/li>\n\n\n\n<li>hipercholesterolemia, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze,<\/li>\n\n\n\n<li>zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS),<\/li>\n\n\n\n<li>cukrzyca wyst\u0119puj\u0105ca u krewnych I stopnia \u2013 rodzice, rodze\u0144stwo,<\/li>\n\n\n\n<li>kobiety z cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 w wywiadzie,<\/li>\n\n\n\n<li>kobiety, kt\u00f3re urodzi\u0142y dziecko z\u00a0mas\u0105 powy\u017cej 4 kg.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-monitorowanie-terapii-nowoczesnymi-lekami-na-cukrzyce-i-odchudzanie-glp-1\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet_monitorowanie-terapii-nowoczesnymi-lekami-na-cukrzyce-i-odchudzanie-GLP-1-1.png\" alt=\"Pakiet_monitorowanie terapii nowoczesnymi lekami na cukrzyce\u0328 i odchudzanie (GLP-1) banerek\" class=\"wp-image-24061\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet_monitorowanie-terapii-nowoczesnymi-lekami-na-cukrzyce-i-odchudzanie-GLP-1-1.png 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet_monitorowanie-terapii-nowoczesnymi-lekami-na-cukrzyce-i-odchudzanie-GLP-1-1-768x192.png 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet_monitorowanie-terapii-nowoczesnymi-lekami-na-cukrzyce-i-odchudzanie-GLP-1-1-150x38.png 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet_monitorowanie-terapii-nowoczesnymi-lekami-na-cukrzyce-i-odchudzanie-GLP-1-1-300x75.png 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Pakiet_monitorowanie-terapii-nowoczesnymi-lekami-na-cukrzyce-i-odchudzanie-GLP-1-1-696x174.png 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stan-przedcukrzycowy-\u2013-objawy\">Stan przedcukrzycowy \u2013 objawy<\/h2>\n\n\n\n<p>Stan przedcukrzycowy nie jest etapem, w kt\u00f3rym pacjent mo\u017ce zaobserwowa\u0107 charakterystyczne objawy. W rzeczywisto\u015bci mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 przez wiele lat, nie daj\u0105c symptom\u00f3w i z tego powodu jest powa\u017cnym zagro\u017ceniem zdrowotnym.<br>Objawy, kt\u00f3re mo\u017ce obserwowa\u0107 pacjent to <strong>zm\u0119czenie, kt\u00f3re nie ust\u0119puje po odpoczynku oraz og\u00f3lne os\u0142abienie<\/strong>. Mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 <strong>zaburzenia koncentracji, senno\u015b\u0107, trudno\u015bci z utrzymaniem prawid\u0142owej masy cia\u0142a.<\/strong><br>Je\u015bli stan przedcukrzycowy przejdzie si\u0119 w jawn\u0105 cukrzyc\u0119 pacjent mo\u017ce zaobserwowa\u0107 klasyczne jej symptomy, taki jak wzmo\u017cone pragnienie, zwi\u0119kszona cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 oddawania moczu, senno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Mo\u017ce Ci\u0119 zainteresowa\u0107:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/ciagle-zmeczenie-problem-xxi-wieku-czy-to-moze-byc-objaw-choroby\/\"><strong>Ci\u0105g\u0142e zm\u0119czenie, chroniczne zm\u0119czenie \u2013 jakie badania wykona\u0107?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Wa\u017cne:<\/strong><br>Stan przedcukrzycowy to etap zaburze\u0144 metabolicznych, kt\u00f3ry w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w przebiega bez \u017cadnych objaw\u00f3w. Dlatego istotne w jego rozpoznaniu s\u0105 badania laboratoryjne.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stan-przedcukrzycowy-\u2013-zagro\u017cenia-zdrowotne\">Stan przedcukrzycowy \u2013 zagro\u017cenia zdrowotne<\/h3>\n\n\n\n<p>Stan przedcukrzycowy, mimo braku widocznych objaw\u00f3w, niesie ze sob\u0105 powa\u017cne zagro\u017cenia zdrowotne. Utrzymuj\u0105ce si\u0119 podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/glukoza-l43\">glukozy<\/a> we krwi prowadzi do glikacji bia\u0142ek, czyli ich \u0142\u0105czenia si\u0119 z cz\u0105steczkami glukozy. W efekcie dochodzi do stopniowego uszkadzania nerw\u00f3w i naczy\u0144 krwiono\u015bnych (zar\u00f3wno drobnych jak i du\u017cych) i mo\u017ce prowadzi\u0107 do rozwoju cukrzycy typu 2 oraz jej powik\u0142a\u0144, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/neuropatia-cukrzycowa-czym-jest-jakie-daje-objawy-jak-ja-leczyc\/\">neuropatia cukrzycowa<\/a> (uszkodzenie nerw\u00f3w),<\/li>\n\n\n\n<li>retinopatia (uszkodzenie siatk\u00f3wki oka),<\/li>\n\n\n\n<li>nefropatia (uszkodzenie nerek),<\/li>\n\n\n\n<li>polineuropatia (uszkodzenie wielu nerw\u00f3w).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ponadto stan przedcukrzycowy znacznie zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia innych powa\u017cnych konsekwencji. Metaanaliza a\u017c 129 bada\u0144 klinicznych, kt\u00f3re obj\u0119\u0142y ponad 10 mln os\u00f3b wskaza\u0142a, \u017ce stan przedcukrzycowy to wzrost ryzyka zgonu (niezale\u017cnie od przyczyny), wi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo choroby wie\u0144cowej i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/udar-mozgu-objawy-przyczyny-pierwsza-pomoc-i-profilaktyka\/\">udaru m\u00f3zgu<\/a>.<br>Dodatkowo stan przedcukrzycowy wi\u0105\u017ce si\u0119 z wy\u017cszym ryzykiem <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przewlekla-choroba-nerek-objawy-przyczyny-powiklania-diagnostyka\/\">przewlek\u0142ej choroby nerek<\/a>, nowotwor\u00f3w z\u0142o\u015bliwych, ot\u0119pienia oraz powik\u0142a\u0144 sercowo-naczyniowych. Szczeg\u00f3lnie niebezpieczna jest nieprawid\u0142owa tolerancja glukozy (IGT), kt\u00f3ra niesie wi\u0119ksze ryzyko ni\u017c nieprawid\u0142owa glikemia na czczo (IFG)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stan-przedcukrzycowy-\u2013-korzy\u015bci-z-obni\u017cenia-poziomu-glukozy\">Stan przedcukrzycowy \u2013 korzy\u015bci z obni\u017cenia poziomu glukozy<\/h2>\n\n\n\n<p>Jak wa\u017cna jest normalizacja poziomu glukozy we krwi pokazuje badanie, w kt\u00f3rym obserwowano pacjent\u00f3w ze stanem przedcukrzycowym i nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce g\u0142\u00f3wnym czynnikiem hamuj\u0105cym rozw\u00f3j pe\u0142noobjawowej cukrzycy typu 2 jest obni\u017cenie poziomu cukru i jest to element wa\u017cniejszy ni\u017c utrata masy cia\u0142a.<br>Zmiana stylu \u017cycia polegaj\u0105ca na zwi\u0119kszeniu aktywno\u015bci fizycznej i wdro\u017ceniu zdrowej diety, dzi\u0119ki kt\u00f3rej nast\u0105pi\u0142a normalizacja glikemii, spowodowa\u0142a zahamowanie rozwoju zaburze\u0144 metabolizmu w\u0119glowodan\u00f3w i redukcj\u0119 wyst\u0105pienia cukrzycy.<br>Wa\u017cna obserwacja, kt\u00f3ra p\u0142ynie z tego badania jest taka, \u017ce korzy\u015bci z obni\u017cenia poziomu glukozy odnios\u0142y nawet te osoby, kt\u00f3re nie schud\u0142y. Sta\u0142o si\u0119 tak, poniewa\u017c poprawie glikemii \u2013 pomimo braku utraty kilogram\u00f3w \u2013 towarzyszy\u0142o zmniejszenie ilo\u015bci t\u0142uszczu trzewnego i zmniejszenie obwodu talii.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Mo\u017ce Ci\u0119 zainteresowa\u0107: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/otylosc-brzuszna-trzewna-u-kobiet-i-mezczyzn-przyczyny-objawy-diagnostyka-leczenie\/\"><strong>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna (trzewna) u kobiet i m\u0119\u017cczyzn \u2013 przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Wa\u017cne:<\/strong><br>Remisja stanu przedcukrzycowego z obni\u017ceniem glukozy do st\u0119\u017ce\u0144 prawid\u0142owych, mo\u017ce by\u0107 najistotniejszym krokiem w zahamowaniu rozwoju cukrzycy.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Diagnostyka-stanu-przedcukrzycowego-\u2013-jakie-badania-wykona\u0107?\">Diagnostyka stanu przedcukrzycowego \u2013 jakie badania wykona\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Badania diagnozuj\u0105ce stan przedcukrzycowy to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>poziom glukozy na czczo,<\/li>\n\n\n\n<li>OGTT \u2013 poziom glukozy po spo\u017cyciu odpowiedniej dawki glukozy, co obrazuje jej poziom po posi\u0142ku,<\/li>\n\n\n\n<li>hemoglobina glikowana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&gt;&gt; <strong>Sprawd\u017a te\u017c: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/hemoglobina-glikowana\/\"><strong>Nowe kryterium rozpoznania cukrzycy \u2013 hemoglobina glikowana<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-ryzyko-cukrzycy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pakiet-ryzyko-cukrzycy2-badania-1-1.jpg\" alt=\"pakiet ryzyko cukrzycy (2 badania) banerek\" class=\"wp-image-20850\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pakiet-ryzyko-cukrzycy2-badania-1-1.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pakiet-ryzyko-cukrzycy2-badania-1-1-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pakiet-ryzyko-cukrzycy2-badania-1-1-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pakiet-ryzyko-cukrzycy2-badania-1-1-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pakiet-ryzyko-cukrzycy2-badania-1-1-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stan-przedcukrzycowy-a-poziom-glukozy-na-czczo-\u2013-normy\">Stan przedcukrzycowy a poziom glukozy na czczo \u2013 normy<\/h3>\n\n\n\n<p>Poziom glukozy na czczo diagnozuje nieprawid\u0142ow\u0105 tolerancj\u0119 glukozy (<em>impaired fasting glucose<\/em> \u2013 IFG). Materia\u0142em do badania jest krew z \u017cy\u0142y \u0142okciowej, test wykonuje si\u0119 w godzinach porannych na czczo \u2013 po 8-12 godzinach od ostatniego posi\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto\u015bci prawid\u0142owe glukozy we krwi \u2013 normy \u2013 wynosz\u0105 &lt; 100 mg\/dl (5,6 mmol\/l).<br>Stan przedcukrzycowy po postaci\u0105 nieprawid\u0142owej tolerancji glukozy mo\u017cna rozpozna\u0107 gdy jej st\u0119\u017cenie wynosi 100-125 mg\/dl (5,6-6,9 mmol\/l). Taki wynik jest r\u00f3wnocze\u015bnie wskazaniem do wykonania OGTT.<\/p>\n\n\n\n<p>Diagnostyka stanu przedcukrzycowego i cukrzycy musi by\u0107 wykonywana za pomoc\u0105 bada\u0144 w laboratorium. Pomiar glukozy glukometrem jest miarodajny w kontroli glikemii w trakcie leczenia cukrzycy. Podwy\u017cszony poziom glukozy wykryty przy pomocy glukometru u osoby zdrowej jest weryfikowany w laboratorium. Warto wiedzie\u0107, \u017ce poziom glukozy we krwi w\u0142o\u015bniczkowej (z palca), mo\u017ce by\u0107 wy\u017cszy nawet o 15 % ni\u017c we krwi \u017cylnej.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stan-przedcukrzycowy-a-OGTT-\u2013-normy\">Stan przedcukrzycowy a OGTT \u2013 normy<\/h3>\n\n\n\n<p>Doustny test obci\u0105\u017cenia glukoz\u0105 \u2013 OGTT \u2013 diagnozuje nieprawid\u0142ow\u0105 tolerancj\u0119 glukozy (<em>impaired glucose tolerance<\/em> \u2013 IGT). Badanie polega oznaczeniu poziomu cukru we krwi na czczo, a nast\u0119pnie po spo\u017cyciu 75 glukozy.<br>Zdrowy organizm radzi sobie z \u201ezagospodarowaniem\u201d tej ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w i uruchamia wyrzut <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/insulina-l97\">insuliny<\/a>. Dzi\u0119ki temu glukoza przechodzi do wn\u0119trza kom\u00f3rek i jej poziom we krwi po 120 minutach od wypicia jest ni\u017cszy ni\u017c 140 mg\/dl.<br>Je\u015bli organizm zmaga si\u0119 ze stanem przedcukrzycowym, trzustka nie poradzi sobie z \u201ezagospodarowaniem\u201d takiej ilo\u015bci glukozy. W efekcie po 120 minutach testu poziom cukru jest nadal wysoki, osi\u0105gaj\u0105c st\u0119\u017cenie 140-199 mg\/dl (7,8-11,0 mmol\/l).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Przeczytaj te\u017c: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/krzywa-cukrowa-czyli-test-obciazenia-glukoza-kiedy-i-po-co-wykonuje-sie-badanie-co-oznaczaja-wyniki\/\"><strong>Krzywa cukrowa, czyli test obci\u0105\u017cenia glukoz\u0105 \u2013 kiedy i po co wykonuje si\u0119 badanie? Co oznaczaj\u0105 wyniki?<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Hemoglobina-glikowana-a-stan-przedcukrzycowy\">Hemoglobina glikowana a stan przedcukrzycowy<\/h3>\n\n\n\n<p>W stanie przedcukrzycowym podwy\u017cszony jest r\u00f3wnie\u017c poziom hemoglobiny glikowanej, obrazuj\u0105cy poziom cukru w ci\u0105gu ostatnich trzech miesi\u0119cy. Prawid\u0142owy poziom HbA1c wynosi &lt; 5,7%. Stan przedukrzycowy to hemoglobina glikowana 5,7-6,4%.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stan-przedcukrzycowy-w-badaniach-laboratoryjnych-\u2013-podsumowanie\">Stan przedcukrzycowy w badaniach laboratoryjnych \u2013 podsumowanie<\/h3>\n\n\n\n<p>Warto\u015bci poziomu glukozy i hemoglobiny glikowanej charakterystyczne dla stanu przedcukrzycowego przedstawia tabela<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td rowspan=\"2\"><strong>Badany parametr<\/strong><\/td><td colspan=\"2\"><strong>Stan przedcukrzycowy<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Nieprawid\u0142owa glikemia na czczo<\/strong><\/td><td><strong>Nieprawid\u0142owa tolerancja glukozy<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Glukoza na czczo<\/td><td>100-125 mg\/dl<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>OGTT \u2013 glukoza w 120 minucie testu<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>140-199 mg\/dl<\/td><\/tr><tr><td>Hemoglobina glikowana<\/td><td colspan=\"2\">5,7-6,4%<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stan-przedcukrzycowy-w-ci\u0105\u017cy\">Stan przedcukrzycowy w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p>Ze wzgl\u0119du na fakt, \u017ce podwy\u017cszony poziom glukozy w ci\u0105\u017cy jest gro\u017any dla jej przebiegu, kryteria hiperglikemii s\u0105 bardziej rygorystyczne.<br>U kobiet w ci\u0105\u017cy, kt\u00f3re przed jej pocz\u0105tkiem nie mia\u0142y zaburze\u0144 poziomu cukru nie stosuje si\u0119 poj\u0119cia stan przedcukrzycowy. Zamiast tego jest prawid\u0142owa tolerancja glukozy lub cukrzyca ci\u0105\u017cowa.<br>Warto\u015bci referencyjne dla cukrzycy ci\u0105\u017cowej s\u0105 bardziej rygorystyczne ni\u017c poza ci\u0105\u017c\u0105. Rozpoznaje si\u0119 j\u0105 gdy spe\u0142nione jest jedno z poni\u017cszych kryteri\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>glikemia na czczo 92\u2013125 mg\/dl (5,1\u20136,9 mmol\/l)<\/li>\n\n\n\n<li>glikemia po 1\u00a0h OGTT \u2265 180 mg\/dl (10 mmol\/l)<\/li>\n\n\n\n<li>glikemia po 2\u00a0h OGTT 153\u2013199 mg\/dl (8,5\u201311,0 mmol\/l).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stan-przedcukrzycowy-przedci\u0105\u017cowy\">Stan przedcukrzycowy przedci\u0105\u017cowy<\/h3>\n\n\n\n<p>W ci\u0105\u017cy nie rozpoznaje si\u0119 stanu przedcukrzycowego. Je\u015bli jednak wyst\u0119puje on przed zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119 bardzo wa\u017cne jest, aby go nie bagatelizowa\u0107. Je\u015bli jest nieleczony mo\u017ce mie\u0107 wp\u0142yw na przebieg ci\u0105\u017cy, kobiety ze stanem przedcukrzycowym s\u0105 bardziej nara\u017cone na <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/cukrzyca-ciazowa\/\">cukrzyc\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105<\/a> i inne problemy zwi\u0105zane z ci\u0105\u017c\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Wa\u017cne:<\/strong><br>Kobiety planuj\u0105ce ci\u0105\u017c\u0119 powinny zna\u0107 sw\u00f3j poziom glukozy we krwi i podj\u0105\u0107 odpowiednie kroki w celu jego kontrolowania.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stan-przedcukrzycowy-\u2013-leczenie\">Stan przedcukrzycowy \u2013 leczenie<\/h2>\n\n\n\n<p>Leczenie stanu przedcukrzycowego opiera si\u0119 przede wszystkim na zmianie stylu \u017cycia. W wybranych przypadkach lekarz mo\u017ce dodatkowo zaleci\u0107 leczenie farmakologiczne.<\/p>\n\n\n\n<p>Osobom ze stanem przedcukrzycowym zaleca si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>stosowanie odpowiednio dobranej, zdrowej diety,<\/li>\n\n\n\n<li>regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 \u2013 co najmniej 150 minut tygodniowo,<\/li>\n\n\n\n<li>redukcj\u0119 masy cia\u0142a u os\u00f3b z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105 o przynajmniej 7% w ci\u0105gu roku oraz utrzymanie uzyskanej masy cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>dostosowanie rodzaju i intensywno\u015bci \u0107wicze\u0144 do wieku, stanu zdrowia i mo\u017cliwo\u015bci danej osoby.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Aktywno\u015b\u0107 fizyczna przynosi korzy\u015bci niezale\u017cnie od wieku, jednak jej skuteczno\u015b\u0107 w zapobieganiu cukrzycy typu 2 jest szczeg\u00f3lnie widoczna u os\u00f3b po 60. roku \u017cycia. Po\u0142\u0105czenie diety, \u0107wicze\u0144 i redukcji masy cia\u0142a mo\u017ce wyra\u017anie zmniejszy\u0107 ryzyko rozwoju cukrzycy.<\/p>\n\n\n\n<p>Osoby ze stanem przedcukrzycowym powinny by\u0107 r\u00f3wnie\u017c oceniane pod k\u0105tem wyst\u0119powania zaburze\u0144 snu. Pomocne w obserwowaniu d\u0142ugo\u015bci i jako\u015bci snu mog\u0105 by\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zegarki i opaski monitoruj\u0105ce sen,<\/li>\n\n\n\n<li>specjalne maty pomiarowe,<\/li>\n\n\n\n<li>inne urz\u0105dzenia monitoruj\u0105ce sen,<\/li>\n\n\n\n<li>samodzielnie wype\u0142niane kwestionariusze.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Takie narz\u0119dzia u\u0142atwiaj\u0105 obserwacj\u0119 snu, ale nie zast\u0119puj\u0105 konsultacji lekarskiej ani profesjonalnej diagnostyki zaburze\u0144 snu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stan-przedcukrzycowy-\u2013-leki\">Stan przedcukrzycowy \u2013 leki<\/h3>\n\n\n\n<p>U niekt\u00f3rych os\u00f3b, r\u00f3wnolegle ze zmian\u0105 stylu \u017cycia, mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 zastosowanie metforminy w celu zapobiegania cukrzycy typu 2. Dotyczy to zw\u0142aszcza pacjent\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>z jednoczesn\u0105 nieprawid\u0142ow\u0105 glikemi\u0105 na czczo i nieprawid\u0142ow\u0105 tolerancj\u0105 glukozy,<\/li>\n\n\n\n<li>z BMI wynosz\u0105cym co najmniej 35 kg\/m\u00b2,<\/li>\n\n\n\n<li>przed 60. rokiem \u017cycia,<\/li>\n\n\n\n<li>kobiet, kt\u00f3re przeby\u0142y cukrzyc\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>U os\u00f3b z BMI wynosz\u0105cym co najmniej 27 kg\/m\u00b2 i wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cym stanem przedcukrzycowym, opr\u00f3cz zmiany stylu \u017cycia, mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 leczenie farmakologiczne.<br>Mo\u017cliwe do zastosowania leki to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>agoni\u015bci receptora GLP-1, np. liraglutyd i semaglutyd,<\/li>\n\n\n\n<li>podw\u00f3jny agonista receptor\u00f3w GIP\/GLP-1 \u2013 tirzepatyd.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leki te mog\u0105 wspiera\u0107 redukcj\u0119 masy cia\u0142a i zmniejsza\u0107 ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 w tej grupie pacjent\u00f3w.<br>Zastosowanie agonist\u00f3w receptora GLP-1 rozwa\u017ca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c u os\u00f3b z oty\u0142o\u015bci\u0105, stanem przedcukrzycowym oraz chorobami wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cymi, takimi jak choroby sercowo-naczyniowe czy niewydolno\u015b\u0107 serca z zachowan\u0105 frakcj\u0105 wyrzutow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stan-przedcukrzycowy-\u2013-dieta\">Stan przedcukrzycowy \u2013 dieta<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta w stanie przedcukrzycowym powinna wspiera\u0107 prawid\u0142ow\u0105 kontrol\u0119 poziomu glukozy we krwi, pomaga\u0107 w utrzymaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a oraz zmniejsza\u0107 ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Jej warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105 i sk\u0142ad nale\u017cy dostosowa\u0107 do:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wieku,<\/li>\n\n\n\n<li>aktywno\u015bci fizycznej,<\/li>\n\n\n\n<li>masy cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>U os\u00f3b z nadwag\u0105 lub <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/otylosc-i-jej-zapobieganie-profilaktyka-otylosci-pierwotnej-i-wtornej\/\">oty\u0142o\u015bci\u0105<\/a> dieta powinna sprzyja\u0107 stopniowej redukcji masy cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stan przedcukrzycowy \u2013 w\u0119glowodany w diecie<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/podstawowe-skladniki-odzywcze-w-diecie-czlowieka-weglowodany\/\">W\u0119glowodany<\/a> powinny dostarcza\u0107 oko\u0142o 45% energii. Ich udzia\u0142 mo\u017ce by\u0107 wi\u0119kszy, nawet do 60%, je\u015bli pochodz\u0105 z produkt\u00f3w o niskim indeksie glikemicznym i du\u017cej zawarto\u015bci <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/jedz-blonnik-twoje-jelita-beda-ci-wdzieczne\/\">b\u0142onnika<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em w\u0119glowodan\u00f3w s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe,<\/li>\n\n\n\n<li>pieczywo razowe,<\/li>\n\n\n\n<li>p\u0142atki owsiane,<\/li>\n\n\n\n<li>kasze gruboziarniste,<\/li>\n\n\n\n<li>br\u0105zowy ry\u017c,<\/li>\n\n\n\n<li>nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych,<\/li>\n\n\n\n<li>warzywa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto wybiera\u0107 produkty o niskim indeksie glikemicznym, czyli poni\u017cej 55. Pomagaj\u0105 one ograniczy\u0107 gwa\u0142towne wzrosty st\u0119\u017cenia glukozy we krwi.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nale\u017cy ograniczy\u0107 do minimum:<\/strong> cukier i s\u0142odycze, s\u0142odzone napoje, soki i napoje owocowe, produkty cukry dodane, <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/miod-i-jego-wlasciwosci-czy-miod-jest-zdrowy-miod-a-cukrzyca\/\">mi\u00f3d<\/a> i inne skoncentrowane \u017ar\u00f3d\u0142a cukr\u00f3w prostych.<br>Nie zaleca si\u0119 stosowania fruktozy jako zamiennika cukru, jej dzienne spo\u017cycie nie powinno przekracza\u0107 50 g.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Warto zobaczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c artyku\u0142: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-z-niskim-indeksem-glikemicznym-ig-dla-kogo-jest-wskazana-przykladowy-jadlospis\/\"><strong>Dieta z niskim Indeksem glikemicznym (IG). Dla kogo jest wskazana? Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stan przedcukrzycowy \u2013 b\u0142onnik pokarmowy w diecie<\/h3>\n\n\n\n<p>Zaleca si\u0119, aby dzienna poda\u017c b\u0142onnika wynosi\u0142a co najmniej 25 g dziennie lub 15 g na ka\u017cde 1000 kcal diety.<br>Aby zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika w diecie nale\u017cy spo\u017cywa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>co najmniej 2 porcje pe\u0142noziarnistych produkt\u00f3w zbo\u017cowych,<\/li>\n\n\n\n<li>co najmniej 3 porcje warzyw bogatych w b\u0142onnik,<\/li>\n\n\n\n<li>nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych,<\/li>\n\n\n\n<li>warzywa, nasiona i produkty zawieraj\u0105ce skrobi\u0119 oporn\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u017celi dostarczenie odpowiedniej ilo\u015bci b\u0142onnika z po\u017cywieniem jest trudne, mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 b\u0142onnikiem rozpuszczalnym w wodzie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stan przedcukrzycowy \u2013 t\u0142uszcze w diecie<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/podstawowe-skladniki-odzywcze-tluszcze-lipidy\/\">T\u0142uszcze<\/a> powinny dostarcza\u0107 oko\u0142o 25-40% energii. Wa\u017cniejsza od ich ca\u0142kowitej ilo\u015bci jest ich jako\u015b\u0107.<br>Dlatego zaleca si\u0119 wybieranie t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych, np. oliwy z oliwek i olej\u00f3w ro\u015blinnych, spo\u017cywanie ryb, nasion i orzech\u00f3w oraz zast\u0119powanie t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych t\u0142uszczami jedno- i wielonienasyconymi.<br>T\u0142uszcze nasycone powinny stanowi\u0107 mniej ni\u017c 10% energii. Nale\u017cy ograniczy\u0107 ich \u017ar\u00f3d\u0142a, takie jak t\u0142uste mi\u0119so, t\u0142uste produkty mleczne, produkty wysokoprzetworzone oraz wyroby cukiernicze.<br>W diecie powinny znale\u017a\u0107 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>t\u0142uszcze jednonienasycone \u2013 do oko\u0142o 20% energii,<\/li>\n\n\n\n<li>t\u0142uszcze wielonienasycone \u2013 oko\u0142o 6-10% energii.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stan-przedcukrzycowy-\u2013-bia\u0142ko-w-diecie\">Stan przedcukrzycowy \u2013 bia\u0142ko w diecie<\/h3>\n\n\n\n<p>Ilo\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/podstawowe-skladniki-odzywcze-bialko-budowa-i-funkcje-bialek\/\">bia\u0142ka<\/a> nale\u017cy ustala\u0107 indywidualnie. U wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b powinno ono dostarcza\u0107 oko\u0142o 15-20% energii, co odpowiada mniej wi\u0119cej 1-1,5 g bia\u0142ka na kilogram masy cia\u0142a dziennie.<br>\u0179r\u00f3d\u0142em bia\u0142ka mog\u0105 by\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ryby,<\/li>\n\n\n\n<li>chude mi\u0119so,<\/li>\n\n\n\n<li>jaja,<\/li>\n\n\n\n<li>fermentowane produkty mleczne,<\/li>\n\n\n\n<li>nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych,<\/li>\n\n\n\n<li>tofu i inne produkty ro\u015blinne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>U os\u00f3b z nadmiern\u0105 mas\u0105 cia\u0142a dieta zawieraj\u0105ca wi\u0119kszy udzia\u0142 bia\u0142ka mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 uczucie syto\u015bci i u\u0142atwia\u0107 jej redukcj\u0119 jednak powinna by\u0107 zaplanowana indywidualnie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stan-przedcukrzycowy-\u2013-pozosta\u0142e-wa\u017cne-aspekty-diety\">Stan przedcukrzycowy \u2013 pozosta\u0142e wa\u017cne aspekty diety<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>S\u00f3l w diecie<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0141\u0105czne spo\u017cycie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/sol-w-diecie-i-jej-wplyw-na-zdrowie-czy-rodzaj-soli-ma-znaczenie\/\">soli<\/a>, zar\u00f3wno dodawanej do potraw, jak i znajduj\u0105cej si\u0119 w gotowych produktach, nie powinno przekracza\u0107 5 g dziennie, co oznacza 2300 mg sodu.<br>Warto ograniczy\u0107 produkty wysoko przetworzone, gotowe dania, s\u0142one przek\u0105ski, w\u0119dliny i konserwy. Osoby z nadci\u015bnieniem sodowra\u017cliwym mog\u0105 wymaga\u0107 wi\u0119kszego ograniczenia soli, zgodnie z zasadami <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dieta-dash-co-to-jest-i-na-czym-polega-przykladowe-przepisy\/\">diety DASH<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alkohol<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Alkohol mo\u017ce hamowa\u0107 uwalnianie glukozy z <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/watroba-budowa-funkcje-najczestsze-choroby\/\">w\u0105troby<\/a>, szczeg\u00f3lnie gdy jest spo\u017cywany bez posi\u0142ku, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do niebezpiecznych waha\u0144 poziomu glukozy we krwi. Najbezpieczniejszym rozwi\u0105zaniem jest ca\u0142kowite unikanie alkoholu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Warto sprawdzi\u0107 te\u017c:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/alkohol-a-zdrowie-jak-wplywa-na-proces-starzenia-sie\/\"><strong>Alkohol a zdrowie. Jak wp\u0142ywa na proces starzenia si\u0119?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Witaminy i sk\u0142adniki mineralne<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nie ma potrzeby rutynowego przyjmowania witamin ani sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, je\u015bli nie stwierdzono ich niedoboru.<br><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/suplementacja-swiadome-budowanie-odpornosci\/\">Suplementacj\u0119<\/a> nale\u017cy stosowa\u0107 tylko w uzasadnionych przypadkach, mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/witamina-d-25oh\">witamin\u0119 D3<\/a> \u2013 zgodnie z zaleceniami po badaniu laboratroyjnym,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/kwas-foliowy-m41\">kwas foliowy<\/a> \u2013 u kobiet planuj\u0105cych ci\u0105\u017c\u0119 i w jej pocz\u0105tkowym okresie,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/witamina-b12-o83\">witamin\u0119 B12<\/a> \u2013 u os\u00f3b d\u0142ugotrwale przyjmuj\u0105cych metformin\u0119, je\u015bli potwierdzono jej niedob\u00f3r.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zako\u0144czenie\">Zako\u0144czenie<\/h2>\n\n\n\n<p>Stan przedcukrzycowy to zaburzenie metabolizmu glukozy, kt\u00f3re mo\u017ce prowadzi\u0107 do rozwoju cukrzycy t.2. Jedynym sposobem jego rozpoznania i monitorowania s\u0105 badania laboratoryjne. Dlatego istotne jest, aby ka\u017cda zdrowa osoba regularnie oznacza\u0142a poziom glukozy na czczo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Stan-przedcukrzycowy-FAQ-\u2013-najcz\u0119\u015bciej-zadawane-pytania\">Stan przedcukrzycowy FAQ \u2013 najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785741869781\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy stan przedcukrzycowy w ci\u0105\u017cy jest szkodliwy?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, dlatego nale\u017cy wyr\u00f3wna\u0107 poziom glukozy przed ci\u0105\u017c\u0105. \u00a0<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785741895298\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Po jakim czasie cofa si\u0119 stan przedcukrzycowy? Ile trwa stan przedukrzycowy?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Czas trwania stanu przedcukrzycowego jest indywidualny. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 latami, u innych cofn\u0105\u0107 si\u0119 po zmianie stylu \u017cycia albo rozwin\u0105\u0107 si\u0119 w cukrzyc\u0119 typu 2.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785741940026\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy stan przedcukrzycowy zawsze ko\u0144czy si\u0119 cukrzyc\u0105?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Nie, je\u015bli zostan\u0105 wprowadzone zmiany w stylu \u017cycia lub \u2013 je\u015bli to konieczne \u2013 zastosowane leki, stan przedcukrzycowy mo\u017ce si\u0119 cofn\u0105\u0107.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1785741967948\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Jak odwr\u00f3ci\u0107 stan przedcukrzycowy i czy mo\u017cna go wyleczy\u0107?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Odpowiednie zmiany w stylu \u017cycia \u2013 dieta, aktywno\u015b\u0107 fizyczna i, je\u015bli s\u0105 wskazania, farkamoterapia, prowadz\u0105 do normalizacji poziomu glukozy.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Czupryniak L. Post\u0119powanie u\u00a0os\u00f3b z\u00a0cukrzyc\u0105 wed\u0142ug Zalece\u0144\u00a0Polskiego Towarzystwa\u00a0Diabetologicznego w\u00a02026\u00a0roku\u00a0\u2013 doskonalsza diagnostyka, coraz lepsza terapia. Med\u00a0Prakt. 2026;5:12\u201125.<\/li>\n\n\n\n<li>Sandforth et al., 2025: Prevention of type 2 diabetes through prediabetes remission without weight loss. Nature Medicine. DOI: 10.1038\/s41591-025-03944-9.<\/li>\n\n\n\n<li>Dunseath GJ, Luzio SD, Peter R, Owens DR. The pathophysiology of glucose intolerance in newly diagnosed, untreated T2DM. Acta Diabetol. 2022 Feb;59(2):207-215. doi: 10.1007\/s00592-021-01785-9. Epub 2021 Sep 24. PMID: 34561756; PMCID: PMC8841334.<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/diabetologia.mp.pl\/ekspert\/zdaniem_eksperta\/352109,stan-przedcukrzycowy,2 (dost\u0119p: 22.07.2026 r.)<\/li>\n\n\n\n<li>Cai X., Zhang Y., Li M. i\u00a0wsp.: Association between prediabetes and risk of all cause mortality and cardiovascular disease: updated meta-analysis. BMJ, 2020; 370: m2297.<\/li>\n\n\n\n<li>Schlesinger S., Neuenschwander M., Barbaresko J. i\u00a0wsp.: Prediabetes and risk of mortality, diabetes-related complications and comorbidities: umbrella review of meta-analyses of prospective studies. Diabetologia, 2022; 65(2): 275\u2013285.<\/li>\n\n\n\n<li>https:\/\/www.mp.pl\/interna\/chapter\/B16.II.13.2.2. (dost\u0119p: 22.07.2026 r.)<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stan przedcukrzycowy \u2013 poznaj objawy, leczenie i zasady diety. Dowiedz si\u0119, jak obni\u017cy\u0107 ryzyko rozwoju cukrzycy.<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":32015,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"coauthors":[134],"class_list":{"0":"post-32335","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cukrzyca-i-insulinoopornosc"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Stan przedcukrzycowy - objawy, leczenie, dieta - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Stan przedcukrzycowy \u2013 poznaj objawy, leczenie i zasady diety. Dowiedz si\u0119, jak obni\u017cy\u0107 ryzyko rozwoju cukrzycy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stan przedcukrzycowy - objawy, leczenie, dieta - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stan przedcukrzycowy \u2013 poznaj objawy, leczenie i zasady diety. Dowiedz si\u0119, jak obni\u017cy\u0107 ryzyko rozwoju cukrzycy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-03T07:49:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-03T07:49:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Stan_przedcukrzycowy_cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stan przedcukrzycowy - objawy, leczenie, dieta - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Stan przedcukrzycowy \u2013 poznaj objawy, leczenie i zasady diety. Dowiedz si\u0119, jak obni\u017cy\u0107 ryzyko rozwoju cukrzycy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Stan przedcukrzycowy - objawy, leczenie, dieta - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Stan przedcukrzycowy \u2013 poznaj objawy, leczenie i zasady diety. Dowiedz si\u0119, jak obni\u017cy\u0107 ryzyko rozwoju cukrzycy.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","article_published_time":"2026-08-03T07:49:05+00:00","article_modified_time":"2026-08-03T07:49:07+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Stan_przedcukrzycowy_cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agata Strukow","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Strukow","Szacowany czas czytania":"17 minut","Written by":"Agata Strukow"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/"},"author":{"name":"Agata Strukow","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588"},"headline":"Stan przedcukrzycowy \u2013 objawy, badania, leczenie, dieta","datePublished":"2026-08-03T07:49:05+00:00","dateModified":"2026-08-03T07:49:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/"},"wordCount":3206,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Stan_przedcukrzycowy_cover.jpg","articleSection":["Cukrzyca i insulinooporno\u015b\u0107"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/","name":"Stan przedcukrzycowy - objawy, leczenie, dieta - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Stan_przedcukrzycowy_cover.jpg","datePublished":"2026-08-03T07:49:05+00:00","dateModified":"2026-08-03T07:49:07+00:00","description":"Stan przedcukrzycowy \u2013 poznaj objawy, leczenie i zasady diety. Dowiedz si\u0119, jak obni\u017cy\u0107 ryzyko rozwoju cukrzycy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#faq-question-1785741869781"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#faq-question-1785741895298"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#faq-question-1785741940026"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#faq-question-1785741967948"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Stan_przedcukrzycowy_cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Stan_przedcukrzycowy_cover.jpg","width":1925,"height":1285,"caption":"Stan_przedcukrzycowy_cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stan przedcukrzycowy \u2013 objawy, badania, leczenie, dieta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588","name":"Agata Strukow","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Agata-Strukow-150x150.jpgdf8fe578afa714b7f34e9b7ba31f5b38","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Agata-Strukow-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Agata-Strukow-150x150.jpg","caption":"Agata Strukow"},"description":"Absolwentka Wydzia\u0142u Lekarskiego Pomorskiej Akademii Medycznej oraz studi\u00f3w podyplomowych Dietetyka w chorobach wewn\u0119trznych i metabolicznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Psychologii biznesu dla mened\u017cer\u00f3w na Akademii Leona Ko\u017ami\u0144skiego. Nauczycielka jogi kundalini i jogi hormonalnej.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","https:\/\/www.instagram.com\/strukowagata\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/agata-strukow-7b87205"],"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/agata\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#faq-question-1785741869781","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#faq-question-1785741869781","name":"Czy stan przedcukrzycowy w ci\u0105\u017cy jest szkodliwy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, dlatego nale\u017cy wyr\u00f3wna\u0107 poziom glukozy przed ci\u0105\u017c\u0105. \u00a0","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#faq-question-1785741895298","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#faq-question-1785741895298","name":"Po jakim czasie cofa si\u0119 stan przedcukrzycowy? Ile trwa stan przedukrzycowy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Czas trwania stanu przedcukrzycowego jest indywidualny. U cz\u0119\u015bci os\u00f3b mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 latami, u innych cofn\u0105\u0107 si\u0119 po zmianie stylu \u017cycia albo rozwin\u0105\u0107 si\u0119 w cukrzyc\u0119 typu 2.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#faq-question-1785741940026","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#faq-question-1785741940026","name":"Czy stan przedcukrzycowy zawsze ko\u0144czy si\u0119 cukrzyc\u0105?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Nie, je\u015bli zostan\u0105 wprowadzone zmiany w stylu \u017cycia lub \u2013 je\u015bli to konieczne \u2013 zastosowane leki, stan przedcukrzycowy mo\u017ce si\u0119 cofn\u0105\u0107.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#faq-question-1785741967948","position":4,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/stan-przedcukrzycowy-objawy-badania-leczenie-dieta\/#faq-question-1785741967948","name":"Jak odwr\u00f3ci\u0107 stan przedcukrzycowy i czy mo\u017cna go wyleczy\u0107?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Odpowiednie zmiany w stylu \u017cycia \u2013 dieta, aktywno\u015b\u0107 fizyczna i, je\u015bli s\u0105 wskazania, farkamoterapia, prowadz\u0105 do normalizacji poziomu glukozy.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32335"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32335\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32338,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32335\/revisions\/32338"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32335"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=32335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}