{"id":32435,"date":"2026-08-10T10:00:00","date_gmt":"2026-08-10T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=32435"},"modified":"2026-08-10T08:50:02","modified_gmt":"2026-08-10T06:50:02","slug":"przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/","title":{"rendered":"Przezi\u0119bienie \u2013 czym jest, objawy przezi\u0119bienia, ile trwa?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Przezi\u0119bienie to jedna z najcz\u0119stszych chor\u00f3b zaka\u017anych, z kt\u00f3r\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b zmaga si\u0119 przynajmniej kilka razy w roku. Zwykle ma \u0142agodny przebieg i ust\u0119puje samoistnie, cho\u0107 potrafi nieco utrudni\u0107 codzienne funkcjonowanie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, \u017ce: <\/strong>\u00a0<br>>> przezi\u0119bienie jest najcz\u0119\u015bciej wywo\u0142ywane przez wirusy, przede wszystkim rynowirusy,<br>>> do zaka\u017cenia dochodzi g\u0142\u00f3wnie drog\u0105 kropelkow\u0105 oraz przez kontakt z zanieczyszczonymi powierzchniami,<br>>> typowe objawy obejmuj\u0105 katar, b\u00f3l gard\u0142a, kaszel, kichanie i z\u0142e samopoczucie, natomiast wysoka gor\u0105czka wyst\u0119puje rzadziej ni\u017c w grypie,<br>>> wi\u0119kszo\u015b\u0107 infekcji ust\u0119puje w ci\u0105gu 7-10 dni, cho\u0107 kaszel mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 d\u0142u\u017cej,<br>>> leczenie ma charakter objawowy i polega przede wszystkim na odpoczynku, odpowiednim nawodnieniu oraz stosowaniu lek\u00f3w \u0142agodz\u0105cych dolegliwo\u015bci,<br>>> nie ka\u017cdy domowy spos\u00f3b ma udowodnion\u0105 skuteczno\u015b\u0107, jednak cz\u0119\u015b\u0107 z nich mo\u017ce przynosi\u0107 ulg\u0119,<br>>> istniej\u0105 objawy alarmowe, kt\u00f3re wymagaj\u0105 pilnej konsultacji lekarskiej,<br>>> w\u0142a\u015bciwa higiena i zdrowy styl \u017cycia zmniejszaj\u0105 ryzyko zachorowania. \u00a0<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#Co-to-jest-przezi\u0119bienie?\">Co to jest przezi\u0119bienie?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Przezi\u0119bienie-\u2013-przyczyny-i-drogi-zaka\u017cenia\">Przezi\u0119bienie \u2013 przyczyny i drogi zaka\u017cenia<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Objawy-przezi\u0119bienia-\u2013-jak-rozpozna\u0107-infekcj\u0119?\">Objawy przezi\u0119bienia \u2013 jak rozpozna\u0107 infekcj\u0119?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Ile-trwa-przezi\u0119bienie?\">Ile trwa przezi\u0119bienie?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Przezi\u0119bienie-\u2013-jak-leczy\u0107-infekcj\u0119?\">Przezi\u0119bienie \u2013 jak leczy\u0107 infekcj\u0119?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Domowe-sposoby-na-przezi\u0119bienie-\u2013-co-mo\u017ce-pom\u00f3c?\">Domowe sposoby na przezi\u0119bienie \u2013 co mo\u017ce pom\u00f3c?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Kiedy-przezi\u0119bienie-wymaga-konsultacji-z-lekarzem?\">Kiedy przezi\u0119bienie wymaga konsultacji z lekarzem?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Jak-zapobiega\u0107-przezi\u0119bieniu?\">Jak zapobiega\u0107 przezi\u0119bieniu?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Zako\u0144czenie\">Zako\u0144czenie<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Co-to-jest-przezi\u0119bienie?\">Co to jest przezi\u0119bienie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Przezi\u0119bienie to \u0142agodna, samoograniczaj\u0105ca si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/infekcja\/\">infekcja<\/a> wirusowa g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych. Obejmuje przede wszystkim b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 nosa, gard\u0142a i zatok przynosowych. Choroba wyst\u0119puje na ca\u0142ym \u015bwiecie i jest jedn\u0105 z najcz\u0119stszych przyczyn wizyt u lekarza oraz absencji w pracy i szkole.<\/p>\n\n\n\n<p>Za rozw\u00f3j przezi\u0119bienia odpowiada a\u017c ponad 200 r\u00f3\u017cnych wirus\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej s\u0105 to rynowirusy, kt\u00f3re powoduj\u0105 oko\u0142o po\u0142owy wszystkich przypadk\u00f3w. Pozosta\u0142e zaka\u017cenia wywo\u0142uj\u0105 m.in.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sezonowe koronawirusy,<\/li>\n\n\n\n<li>adenowirusy,<\/li>\n\n\n\n<li>wirusy paragrypy,<\/li>\n\n\n\n<li>enterowirusy,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wirus-rsv-przyczyna-sezonowych-zakazen-ukladu-oddechowego\/\">wirus RSV<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&gt;&gt; Mo\u017ce Ci\u0119 zainteresowa\u0107: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/rsv-u-dzieci-i-niemowlat-objawy-leczenie-i-powiklania\/\"><strong>RSV u dzieci i niemowl\u0105t \u2013 objawy, leczenie i powik\u0142ania<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>UWAGA nr 1<\/strong> <br>Wbrew powszechnemu przekonaniu samo wych\u0142odzenie organizmu nie jest bezpo\u015bredni\u0105 przyczyn\u0105 przezi\u0119bienia. Do rozwoju choroby konieczne jest zaka\u017cenie wirusem.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przezi\u0119bienie-\u2013-przyczyny-i-drogi-zaka\u017cenia\">Przezi\u0119bienie \u2013 przyczyny i drogi zaka\u017cenia<\/h2>\n\n\n\n<p>Do zaka\u017cenia dochodzi przede wszystkim poprzez kontakt z osob\u0105 chor\u0105. Wirusy przenosz\u0105 si\u0119 na kilka sposob\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>droga kropelkowa<\/strong> \u2013 podczas kaszlu, kichania czy nawet rozmowy osoba zaka\u017cona uwalnia drobne krople zawieraj\u0105ce wirusy, kt\u00f3re mog\u0105 zosta\u0107 wdychane przez osoby znajduj\u0105ce si\u0119 w pobli\u017cu,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>kontakt po\u015bredni<\/strong> \u2013 wirusy mog\u0105 przez pewien czas utrzymywa\u0107 si\u0119 na r\u00f3\u017cnych powierzchniach, takich jak klamki, telefony, blaty czy klawiatury komputer\u00f3w, a dotkni\u0119cie ska\u017conego przedmiotu, a nast\u0119pnie nosa, ust lub oczu mo\u017ce doprowadzi\u0107 do zaka\u017cenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ryzyko zachorowania zwi\u0119kszaj\u0105 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bliski kontakt z osobami chorymi,<\/li>\n\n\n\n<li>przebywanie w du\u017cych skupiskach ludzi,<\/li>\n\n\n\n<li>niedob\u00f3r snu,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chroniczny-przewlekly-stres-jakie-sa-jego-objawy-i-skutki\/\">przewlek\u0142y stres<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>palenie tytoniu (silny czynnik niszcz\u0105cy naturaln\u0105 barier\u0119 ochronn\u0105, jak\u0105 jest b\u0142ona \u015bluzowa),<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/obnizenie-odpornosci-przyczyny-objawy-diagnostyka\/\">os\u0142abiona odporno\u015b\u0107<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Najwi\u0119cej zachorowa\u0144 obserwuje si\u0119 jesieni\u0105, zim\u0105 i wczesn\u0105 wiosn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/bialko-c-reaktywne-crp-ilosciowe-i81\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-CRP-bialko-C-reaktywne.jpg\" alt=\"Badanie CRP - (bia\u0142ko C-reaktywne) banerek\" class=\"wp-image-21101\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-CRP-bialko-C-reaktywne.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-CRP-bialko-C-reaktywne-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-CRP-bialko-C-reaktywne-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-CRP-bialko-C-reaktywne-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Badanie-CRP-bialko-C-reaktywne-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Objawy-przezi\u0119bienia-\u2013-jak-rozpozna\u0107-infekcj\u0119?\">Objawy przezi\u0119bienia \u2013 jak rozpozna\u0107 infekcj\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p>Objawy rozwijaj\u0105 si\u0119 stopniowo, zwykle w ci\u0105gu 1-3 dni od zaka\u017cenia. Najcz\u0119\u015bciej pierwszym objawem jest <strong>drapanie lub b\u00f3l gard\u0142a<\/strong>. Nast\u0119pnie pojawia si\u0119 <strong>wodnisty katar<\/strong>, kt\u00f3ry z czasem mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 g\u0119stszy. Towarzysz\u0105 temu kichanie oraz uczucie zatkanego nosa. Do typowych objaw\u00f3w nale\u017c\u0105 r\u00f3wnie\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kaszel,<\/li>\n\n\n\n<li>chrypka,<\/li>\n\n\n\n<li>uczucie zm\u0119czenia,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bole-glowy-rodzaje-i-przyczyny-jakie-badania-wykonac-przy-czestych-przewleklych-bolach-glowy\/\">b\u00f3l g\u0142owy<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>niewielkie b\u00f3le mi\u0119\u015bni,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142agodnie podwy\u017cszona temperatura cia\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>UWAGA nr 2<\/strong><br>U doros\u0142ych wysoka gor\u0105czka wyst\u0119puje stosunkowo rzadko. Jej obecno\u015b\u0107, zw\u0142aszcza wraz z silnymi b\u00f3lami mi\u0119\u015bni i nag\u0142ym pocz\u0105tkiem choroby, mo\u017ce sugerowa\u0107 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/grypa-ostra-choroba-zakazna-ukladu-oddechowego\/\">gryp\u0119<\/a> lub inn\u0105 infekcj\u0119 wymagaj\u0105c\u0105 odmiennego post\u0119powania.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>UWAGA nr 3<\/strong><br>Wbrew popularnemu mitowi kolor wydzieliny z nosa nie pozwala odr\u00f3\u017cni\u0107 zaka\u017cenia wirusowego od bakteryjnego. \u017b\u00f3\u0142ta lub zielona wydzielina jest naturalnym etapem przebiegu wielu infekcji wirusowych i sama w sobie nie stanowi wskazania do stosowania antybiotyk\u00f3w.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Ile-trwa-przezi\u0119bienie?\">Ile trwa przezi\u0119bienie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Przezi\u0119bienie <strong>zazwyczaj trwa od 7 do 10 dn<\/strong>i. Najwi\u0119ksze nasilenie objaw\u00f3w przypada zwykle na drugi lub trzeci dzie\u0144 choroby. Przebieg infekcji mo\u017cna podzieli\u0107 na kilka etap\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1.-2. dzie\u0144 \u2013 b\u00f3l gard\u0142a, kichanie, wodnisty katar,<\/li>\n\n\n\n<li>3.-5. dzie\u0144 \u2013 nasilony katar, zatkany nos, kaszel i z\u0142e samopoczucie,<\/li>\n\n\n\n<li>6.-10. dzie\u0144 \u2013 stopniowe ust\u0119powanie wi\u0119kszo\u015bci objaw\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kaszel mo\u017ce utrzymywa\u0107 si\u0119 d\u0142u\u017cej, nawet przez 2-3 tygodnie. Jest to zwi\u0105zane z utrzymuj\u0105c\u0105 si\u0119 nadwra\u017cliwo\u015bci\u0105 dr\u00f3g oddechowych po przebytej infekcji i nie musi oznacza\u0107 powik\u0142a\u0144. U dzieci, os\u00f3b starszych oraz pacjent\u00f3w z chorobami przewlek\u0142ymi przebieg infekcji mo\u017ce by\u0107 bardziej nasilony lub wyd\u0142u\u017cony.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/badanie\/morfologia-krwi-c55\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Morfologia.jpg\" alt=\"Morfologia banerek\" class=\"wp-image-21108\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Morfologia.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Morfologia-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Morfologia-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Morfologia-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Morfologia-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Przezi\u0119bienie-\u2013-jak-leczy\u0107-infekcj\u0119?\">Przezi\u0119bienie \u2013 jak leczy\u0107 infekcj\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nie istnieje lek, kt\u00f3ry skutecznie eliminuje wi\u0119kszo\u015b\u0107 wirus\u00f3w wywo\u0142uj\u0105cych przezi\u0119bienie. Leczenie ma <strong>charakter objawowy i ma na celu popraw\u0119 samopoczucia chorego<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejsze zalecenia obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>odpoczynek,<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiednie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nawadnianie-organizmu-suplementacja-elektrolitow\/\">nawodnienie<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>spo\u017cywanie lekkostrawnych posi\u0142k\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>unikanie intensywnego wysi\u0142ku fizycznego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W \u0142agodzeniu objaw\u00f3w pomocne mog\u0105 by\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>paracetamol lub ibuprofen w przypadku b\u00f3lu i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/goraczka-co-to-jest-od-ilu-stopni-i-jak-ja-zbic\/\">gor\u0105czki<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>roztwory soli fizjologicznej do nosa,<\/li>\n\n\n\n<li>kr\u00f3tkotrwale stosowane leki zmniejszaj\u0105ce obrz\u0119k b\u0142ony \u015bluzowej nosa,<\/li>\n\n\n\n<li>preparaty \u0142agodz\u0105ce b\u00f3l gard\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>w razie potrzeby leki przeciwkaszlowe lub u\u0142atwiaj\u0105ce odkrztuszanie \u2013 dobrane do rodzaju kaszlu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>UWAGA nr 4<\/strong><br>Wiele szeroko reklamowanych preparat\u00f3w okre\u015blanych jako \u201eleki na kaszel suchy i mokry\u201d, zw\u0142aszcza tych promowanych jako \u201enaturalne\u201d lub \u201ecudowne\u201d, nie ma solidnego potwierdzenia skuteczno\u015bci w badaniach naukowych. Przed ich zakupem warto zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 i kierowa\u0107 si\u0119 rekomendacjami opartymi na dowodach naukowych, aby unikn\u0105\u0107 niepotrzebnych wydatk\u00f3w.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Domowe-sposoby-na-przezi\u0119bienie-\u2013-co-mo\u017ce-pom\u00f3c?\">Domowe sposoby na przezi\u0119bienie \u2013 co mo\u017ce pom\u00f3c?<\/h2>\n\n\n\n<p>Domowe metody nie skracaj\u0105 znacz\u0105co czasu trwania infekcji, jednak mog\u0105 \u0142agodzi\u0107 objawy i poprawia\u0107 komfort chorego. Pomocne bywaj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>picie du\u017cej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>p\u0142ukanie gard\u0142a roztworem soli,<\/li>\n\n\n\n<li>inhalacje z soli fizjologicznej,<\/li>\n\n\n\n<li>utrzymywanie odpowiedniej wilgotno\u015bci powietrza,<\/li>\n\n\n\n<li>odpoczynek i odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Kiedy-przezi\u0119bienie-wymaga-konsultacji-z-lekarzem?\">Kiedy przezi\u0119bienie wymaga konsultacji z lekarzem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 infekcji ust\u0119puje samoistnie, jednak niekt\u00f3re objawy powinny sk\u0142oni\u0107 do konsultacji lekarskiej. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wysoka gor\u0105czka utrzymuj\u0105ca si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c 3 dni,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dusznosc-punkt-wspolny-wielu-dramatycznych-chorob\/\">duszno\u015b\u0107<\/a> lub trudno\u015bci w oddychaniu,<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3l w klatce piersiowej,<\/li>\n\n\n\n<li>znaczne pogorszenie stanu og\u00f3lnego,<\/li>\n\n\n\n<li>objawy utrzymuj\u0105ce si\u0119 ponad 10\u201314 dni bez poprawy,<\/li>\n\n\n\n<li>nasilaj\u0105cy si\u0119 b\u00f3l zatok lub ucha,<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/plucie-krwia-krwioplucie-mozliwe-przyczyny-i-diagnostyka\/\">krwioplucie<\/a>,<\/li>\n\n\n\n<li>odwodnienie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>UWAGA nr 5<\/strong><br>Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 nale\u017cy zachowa\u0107 u niemowl\u0105t, os\u00f3b starszych, kobiet w ci\u0105\u017cy oraz pacjent\u00f3w z przewlek\u0142ymi chorobami p\u0142uc, serca lub zaburzeniami odporno\u015bci. W tym przypadku pr\u00f3g wej\u015bcia z wizyt\u0105 lekarsk\u0105 jest znacznie obni\u017cony, dlatego nale\u017cy jak najszybciej um\u00f3wi\u0107 si\u0119 do specjalisty.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Jak-zapobiega\u0107-przezi\u0119bieniu?\">Jak zapobiega\u0107 przezi\u0119bieniu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ca\u0142kowite unikni\u0119cie przezi\u0119bienia nie jest mo\u017cliwe, jednak ryzyko zaka\u017cenia mo\u017cna znacznie ograniczy\u0107. Najwa\u017cniejsze dzia\u0142ania profilaktyczne obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cz\u0119ste mycie r\u0105k wod\u0105 z myd\u0142em,<\/li>\n\n\n\n<li>unikanie dotykania twarzy nieumytymi r\u0119kami,<\/li>\n\n\n\n<li>zas\u0142anianie ust i nosa podczas kaszlu oraz kichania,<\/li>\n\n\n\n<li>regularne wietrzenie pomieszcze\u0144,<\/li>\n\n\n\n<li>pozostawanie w domu podczas infekcji,<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu,<\/li>\n\n\n\n<li>zdrow\u0105 diet\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>regularn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>unikanie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/palenie-papierosow-negatywne-skutki-i-wplyw-na-zdrowie-palenia-tytoniu\/\">palenia tytoniu<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Zako\u0144czenie\">Zako\u0144czenie<\/h2>\n\n\n\n<p>Przezi\u0119bienie jest najcz\u0119stsz\u0105 infekcj\u0105 wirusow\u0105 g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych i w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w ma \u0142agodny, samoograniczaj\u0105cy si\u0119 przebieg. Leczenie polega przede wszystkim na \u0142agodzeniu objaw\u00f3w, odpowiednim nawodnieniu i odpoczynku. Je\u017celi objawy utrzymuj\u0105 si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c oczekiwano, nasilaj\u0105 si\u0119 lub pojawiaj\u0105 si\u0119 duszno\u015b\u0107, wysoka gor\u0105czka czy silny b\u00f3l, konieczna jest konsultacja z lekarzem.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Tobin EH, Thomas M, Bomar PA. Upper Respiratory Tract Infections With Focus on The Common Cold. [Updated 2025 May 4]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2026 Jan-. https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK532961\/ (dost\u0119p: 23.07.2026 r.)<\/li>\n\n\n\n<li>Allan GM, Arroll B. Prevention and treatment of the common cold: making sense of the evidence. CMAJ. 2014 Feb 18;186(3):190-9. doi: 10.1503\/cmaj.121442. Epub 2014 Jan 27. PMID: 24468694; PMCID: PMC3928210. https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3928210\/ (dost\u0119p: 23.07.2026 r.)<\/li>\n\n\n\n<li>Eccles R. Common cold. Front Allergy. 2023 Jun 22;4:1224988. doi: 10.3389\/falgy.2023.1224988. PMID: 37426629; PMCID: PMC10324571. https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10324571\/ (dost\u0119p: 23.07.2026 r.)<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przezi\u0119bienie \u2013 czym jest, jakie daje objawy i ile trwa? Sprawd\u017a, jak rozpozna\u0107 przezi\u0119bienie, jaki ma przebieg i kiedy objawy ust\u0119puj\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":154,"featured_media":32131,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"coauthors":[151],"class_list":{"0":"post-32435","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-infekcje-i-pasozyty"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Przezi\u0119bienie - czym jest, objawy przezi\u0119bienia, ile trwa? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przezi\u0119bienie \u2013 czym jest, jakie daje objawy i ile trwa? Sprawd\u017a, jak rozpozna\u0107 przezi\u0119bienie, jaki ma przebieg i kiedy objawy ust\u0119puj\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przezi\u0119bienie - czym jest, objawy przezi\u0119bienia, ile trwa? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przezi\u0119bienie \u2013 czym jest, jakie daje objawy i ile trwa? Sprawd\u017a, jak rozpozna\u0107 przezi\u0119bienie, jaki ma przebieg i kiedy objawy ust\u0119puj\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-10T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Przeziebienie_cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Damian Matusiak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Damian Matusiak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Damian Matusiak\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przezi\u0119bienie - czym jest, objawy przezi\u0119bienia, ile trwa? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"Przezi\u0119bienie \u2013 czym jest, jakie daje objawy i ile trwa? Sprawd\u017a, jak rozpozna\u0107 przezi\u0119bienie, jaki ma przebieg i kiedy objawy ust\u0119puj\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przezi\u0119bienie - czym jest, objawy przezi\u0119bienia, ile trwa? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","og_description":"Przezi\u0119bienie \u2013 czym jest, jakie daje objawy i ile trwa? Sprawd\u017a, jak rozpozna\u0107 przezi\u0119bienie, jaki ma przebieg i kiedy objawy ust\u0119puj\u0105.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2026-08-10T08:00:00+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Przeziebienie_cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Damian Matusiak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Damian Matusiak","Szacowany czas czytania":"8 minut","Written by":"Damian Matusiak"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/"},"author":{"name":"Damian Matusiak","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/5709fe1c1c909754033072d7f8155a44"},"headline":"Przezi\u0119bienie \u2013 czym jest, objawy przezi\u0119bienia, ile trwa?","datePublished":"2026-08-10T08:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/"},"wordCount":1384,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Przeziebienie_cover.jpg","articleSection":["Infekcje i paso\u017cyty"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/","name":"Przezi\u0119bienie - czym jest, objawy przezi\u0119bienia, ile trwa? - Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Przeziebienie_cover.jpg","datePublished":"2026-08-10T08:00:00+00:00","description":"Przezi\u0119bienie \u2013 czym jest, jakie daje objawy i ile trwa? Sprawd\u017a, jak rozpozna\u0107 przezi\u0119bienie, jaki ma przebieg i kiedy objawy ust\u0119puj\u0105.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Przeziebienie_cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Przeziebienie_cover.jpg","width":1925,"height":1285,"caption":"Przezie\u0328bienie_cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/przeziebienie-czym-jest-objawy-przeziebienia-ile-trwa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przezi\u0119bienie \u2013 czym jest, objawy przezi\u0119bienia, ile trwa?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/5709fe1c1c909754033072d7f8155a44","name":"Damian Matusiak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Damian-Matusiak-jpg-150x150.webp4a39f9a6ab8bdce93cc7d4859c6e6401","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Damian-Matusiak-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Damian-Matusiak-jpg-150x150.webp","caption":"Damian Matusiak"},"description":"Specjalista pediatrii, kieruj\u0105cy Oddzia\u0142em Pediatrycznym w Lesznie, absolwent Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu; pasjonat ultrasonografii i nowinek ze \u015bwiata nauki.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/damian-matusiak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32435","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/154"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32435"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32435\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32438,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32435\/revisions\/32438"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32435"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32435"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32435"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=32435"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}