{"id":33233,"date":"2026-10-06T11:13:46","date_gmt":"2026-10-06T09:13:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?p=33233"},"modified":"2026-10-06T11:53:37","modified_gmt":"2026-10-06T09:53:37","slug":"bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/","title":{"rendered":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy cz\u0119sto t\u0142umaczy si\u0119 rosn\u0105cym brzuchem. To prawda, ale tylko cz\u0119\u015bciowa.<\/strong> <strong>Gdyby dodatkowe kilogramy i zmiana sylwetki wyja\u015bnia\u0142y wszystko, trudno by\u0142oby zrozumie\u0107, dlaczego plecy zaczynaj\u0105 bole\u0107 r\u00f3wnie\u017c na bardzo wczesnym etapie ci\u0105\u017cy. R\u00f3wnie ostro\u017cnie warto podchodzi\u0107 do sposob\u00f3w leczenia, poniewa\u017c nie ka\u017cda popularna metoda ma r\u00f3wnie dobre potwierdzenie w badaniach. Co rzeczywi\u015bcie mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 i jak bezpiecznie radzi\u0107 sobie z b\u00f3lami kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, \u017ce:<\/strong> <br>>> b\u00f3l dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w nale\u017cy do cz\u0119stych dolegliwo\u015bci w ci\u0105\u017cy i mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 ju\u017c w pierwszym trymestrze, <br>>> b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego i b\u00f3l obr\u0119czy miednicznej mog\u0105 by\u0107 odczuwane w podobnej okolicy, ale nie s\u0105 tym samym problemem, >> odpowiednio dobrane \u0107wiczenia mog\u0105 zmniejsza\u0107 b\u00f3l i ograniczenia sprawno\u015bci, <br>>> przy b\u00f3lu plec\u00f3w zwykle nie ma potrzeby rezygnowania z codziennej aktywno\u015bci, <br>>> gor\u0105czka, krwawienie, objawy ze strony uk\u0142adu moczowego czy nowe objawy neurologiczne wymagaj\u0105 konsultacji lekarskiej.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Spis tre\u015bci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#bole-w-ciazy\">B\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 czy to cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#przyczyny\">Przyczyny b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#pierwszy-trymestr\">B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy w pierwszym trymestrze \u2013 czy powinien niepokoi\u0107?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#bezpieczne-sposoby\">Co na b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy? Bezpieczne sposoby \u0142agodzenia<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#cwiczenia-i-aktywnosc\">B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 \u0107wiczenia i aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#czego-unikac\">Czego unika\u0107 przy b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#kiedy-do-lekarza\">B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 kiedy do lekarza?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#zakonczenie\">Zako\u0144czenie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#faq\">B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 sekcja FAQ<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 id=\"bole-w-ciazy\" class=\"wp-block-heading\">B\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 czy to cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa nale\u017cy do <strong>cz\u0119stych dolegliwo\u015bci okresu ci\u0105\u017cy<\/strong>, jednak pr\u00f3ba zamkni\u0119cia skali problemu w jednej warto\u015bci procentowej by\u0142aby nadmiernym uproszczeniem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobrego obrazu dostarcza metaanaliza Salari i wsp. z 2023 roku, obejmuj\u0105ca <strong>28 bada\u0144 i \u0142\u0105cznie 12 908 ci\u0119\u017carnych<\/strong>. Cz\u0119sto\u015b\u0107 wyst\u0119powania b\u00f3lu dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w oszacowano w niej na <strong>40,5%<\/strong>. Badania r\u00f3\u017cni\u0142y si\u0119 jednak m.in. populacj\u0105, etapem ci\u0105\u017cy oraz sposobem oceny dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Interesuj\u0105ce jest r\u00f3wnie\u017c to, jak cz\u0119sto\u015b\u0107 dolegliwo\u015bci zmienia si\u0119 wraz z przebiegiem ci\u0105\u017cy. W tej samej analizie cz\u0119sto\u015b\u0107 jej wyst\u0119powania wynosi\u0142a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>28,3% w pierwszym trymestrze,<\/strong> <\/li>\n\n\n\n<li><strong>36,8% w drugim<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>i 47,8% w trzecim<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wida\u0107 wi\u0119c wyra\u017an\u0105 tendencj\u0119 wzrostow\u0105 wraz z zaawansowaniem ci\u0105\u017cy. Jednocze\u015bnie obecno\u015b\u0107 dolegliwo\u015bci ju\u017c w pierwszych miesi\u0105cach jest istotn\u0105 wskaz\u00f3wk\u0105: <strong>b\u00f3l\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy nie mo\u017cna sprowadzi\u0107 wy\u0142\u0105cznie do rosn\u0105cego brzucha i wi\u0119kszego obci\u0105\u017cenia mechanicznego pod koniec ci\u0105\u017cy<\/strong>. Ich pod\u0142o\u017ce jest bardziej z\u0142o\u017cone, do czego wr\u00f3cimy przy omawianiu przyczyn.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-kobiety-w-ciazy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" data-id=\"21710\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan.jpg\" alt=\"Pakiet kobiety w cia\u0328z\u0307y (16 badan\u0301) banerek\" class=\"wp-image-21710\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Pakiet-kobiety-w-ciazy-16-badan-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"przyczyny\" class=\"wp-block-heading\">Przyczyny b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy s\u0105 najcz\u0119\u015bciej konsekwencj\u0105 <strong>nak\u0142adaj\u0105cych si\u0119 zmian biomechanicznych i fizjologicznych<\/strong>, kt\u00f3re zachodz\u0105 wraz z rozwojem p\u0142odu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Powi\u0119kszaj\u0105ca si\u0119 macica i wzrost masy cia\u0142a powoduj\u0105 <strong>przesuni\u0119cie \u015brodka ci\u0119\u017cko\u015bci ku przodowi<\/strong>, a uk\u0142ad ruchu musi stopniowo dostosowa\u0107 si\u0119 do nowych warunk\u00f3w. Zmienia si\u0119 ustawienie miednicy i spos\u00f3b obci\u0105\u017cania kr\u0119gos\u0142upa (szczeg\u00f3lnie odcinka l\u0119d\u017awiowego). Jednocze\u015bnie mi\u0119\u015bnie odpowiedzialne za stabilizacj\u0119 tu\u0142owia pracuj\u0105 w zmienionych warunkach, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do ich przeci\u0105\u017cenia i pojawienia si\u0119 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&gt;&gt; To mo\u017ce Ci\u0119 zaciekawi\u0107:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/kalkulator-wagi-w-ciazy\/\"><strong>Kalkulator wagi w ci\u0105\u017cy<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na wyst\u0119powanie i nasilenie b\u00f3lu mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>zmiany hormonalne<\/strong>, m.in. dzia\u0142anie <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/relaksyna-czym-jest-i-jaka-pelni-funkcje-w-organizmie\/\">relaksyny<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/progesteron-w-ciazy-funkcje-badanie-wysoki-i-niski-poziom-progesteronu-w-ciazy\/\">progesteronu<\/a> wp\u0142ywa na w\u0142a\u015bciwo\u015bci tkanki \u0142\u0105cznej oraz zwi\u0119ksza podatno\u015b\u0107 wi\u0119zade\u0142, co jest naturalnym elementem przygotowania organizmu do porodu,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>b\u00f3l dolnego odcinka kr\u0119gos\u0142upa przed ci\u0105\u017c\u0105 lub podczas poprzedniej ci\u0105\u017cy<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>poziom aktywno\u015bci fizycznej i kondycja<\/strong> <strong>mi\u0119\u015bni<\/strong> uczestnicz\u0105cych w stabilizacji tu\u0142owia i miednicy,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>codzienne obci\u0105\u017cenia<\/strong> \u2013 d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie lub stanie, cz\u0119ste pochylanie si\u0119 czy wykonywanie pracy wymagaj\u0105cej utrzymywania jednej pozycji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ka\u017cda dolegliwo\u015b\u0107 odczuwana w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w w ci\u0105\u017cy ma jednak to samo pod\u0142o\u017ce.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong><em>B\u00f3l l\u0119d\u017awiowy nale\u017cy odr\u00f3\u017cni\u0107 od b\u00f3lu obr\u0119czy miednicznej (pelvic girdle pain, PGP)<\/em><\/strong><em>, kt\u00f3ry mo\u017ce obejmowa\u0107 m.in. okolice staw\u00f3w krzy\u017cowo-biodrowych, po\u015bladk\u00f3w czy spojenia \u0142onowego. Rozpoznanie \u017ar\u00f3d\u0142a dolegliwo\u015bci ma znaczenie dla w\u0142a\u015bciwego doboru post\u0119powania i \u0107wicze\u0144.<\/em><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"pierwszy-trymestr\" class=\"wp-block-heading\">B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy w pierwszym trymestrze \u2013 czy powinien niepokoi\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 <strong>ju\u017c w pierwszych tygodniach ci\u0105\u017cy<\/strong>, mimo \u017ce masa cia\u0142a i wielko\u015b\u0107 brzucha nie zd\u0105\u017cy\u0142y jeszcze znacz\u0105co si\u0119 zmieni\u0107. <strong>Istotn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 zmiany hormonalne zachodz\u0105ce od pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy<\/strong>, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na w\u0142a\u015bciwo\u015bci wi\u0119zade\u0142 i innych tkanek stabilizuj\u0105cych okolice l\u0119d\u017awiowo-miedniczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>B<em>\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy w pierwszym trymestrze jest najcz\u0119\u015bciej odczuwany w <strong>dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w<\/strong> i mo\u017ce przypomina\u0107 dolegliwo\u015bci pojawiaj\u0105ce si\u0119 przed miesi\u0105czk\u0105. Je\u015bli ma niewielkie lub umiarkowane nasilenie, wyst\u0119puje okresowo i nie towarzysz\u0105 mu inne objawy, zazwyczaj nie \u015bwiadczy o nieprawid\u0142owym przebiegu ci\u0105\u017cy.<\/em><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&gt;&gt; Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/pierwszy-trymestr-ciazy-jak-przebiega-i-co-warto-wiedziec\/\"><strong>Pierwszy trymestr ci\u0105\u017cy \u2013 jak przebiega i co warto wiedzie\u0107?<\/strong><\/a><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"bezpieczne-sposoby\" class=\"wp-block-heading\">Co na b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy? Bezpieczne sposoby \u0142agodzenia<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy mo\u017cna \u0142agodzi\u0107 na kilka sposob\u00f3w. Pomocne mog\u0105 by\u0107 <strong>ciep\u0142e ok\u0142ady, delikatny masa\u017c, cz\u0119sta zmiana pozycji, spacery oraz odpowiednio dobrana aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><em>Zadbaj r\u00f3wnie\u017c o <strong>wygodn\u0105 pozycj\u0119 podczas snu<\/strong>, poniewa\u017c wielogodzinne pozostawanie w niekorzystnym u\u0142o\u017ceniu mo\u017ce nasila\u0107 dolegliwo\u015bci. Pomocna mo\u017ce by\u0107 <strong>specjalna poduszka ci\u0105\u017cowa<\/strong>, np. w kszta\u0142cie litery C lub U, kt\u00f3ra pozwala podeprze\u0107 brzuch, miednic\u0119 i nogi oraz odci\u0105\u017cy\u0107 okolice l\u0119d\u017awiowo-krzy\u017cow\u0105. Przy spaniu na boku dobrze sprawdza si\u0119 tak\u017ce mniejsza poduszka umieszczona mi\u0119dzy kolanami, kt\u00f3ra pomaga utrzyma\u0107 bardziej komfortowe ustawienie miednicy i kr\u0119gos\u0142upa.<\/em><em><\/em><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"cwiczenia-i-aktywnosc\" class=\"wp-block-heading\">B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 \u0107wiczenia i aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przy b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy ruch zazwyczaj jest sprzymierze\u0144cem, a nie przeciwnikiem. Nie chodzi jednak o to, by za wszelk\u0105 cen\u0119 wzmacnia\u0107 plecy czy wykonywa\u0107 przypadkowe zestawy z Internetu. Znacznie wa\u017cniejsze jest to, by <strong>cia\u0142o dobrze radzi\u0142o sobie ze zmieniaj\u0105cym si\u0119 obci\u0105\u017ceniem<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce oznacza to prac\u0119 nad stabilno\u015bci\u0105 tu\u0142owia i miednicy, si\u0142\u0105 mi\u0119\u015bni po\u015bladkowych, swobod\u0105 ruchu w biodrach oraz prawid\u0142owym oddechem. Dobrze dobrane \u0107wiczenia mog\u0105 dzi\u0119ki temu zmniejszy\u0107 napi\u0119cie w okolicy l\u0119d\u017awiowej i sprawi\u0107, \u017ce codzienne czynno\u015bci \u2013 spacer, wstawanie z krzes\u0142a czy obracanie si\u0119 w \u0142\u00f3\u017cku \u2013 b\u0119d\u0105 mniej obci\u0105\u017caj\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli nie ma przeciwwskaza\u0144, kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 rozwa\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c <strong>jog\u0119 prenataln\u0105 lub pilates<\/strong>, najlepiej prowadzony przez osob\u0119 maj\u0105c\u0105 do\u015bwiadczenie w pracy z kobietami w ci\u0105\u017cy. U cz\u0119\u015bci pacjentek stosuje si\u0119 tak\u017ce <strong>kinesiotaping<\/strong>, szczeg\u00f3lnie przy dolegliwo\u015bciach odcinka l\u0119d\u017awiowego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skuteczno\u015b\u0107 niekt\u00f3rych z tych metod znajduje potwierdzenie w badaniach. Metaanaliza dotycz\u0105ca pilatesu w ci\u0105\u017cy wykaza\u0142a zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego, a wcze\u015bniejszy przegl\u0105d dotycz\u0105cy b\u00f3lu dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w wskazywa\u0142 na umiarkowanej jako\u015bci dowody na jego skuteczno\u015b\u0107. W przypadku kinesiotapingu metaanaliza 7 bada\u0144 RCT obejmuj\u0105cych 444 kobiety wykaza\u0142a kr\u00f3tkoterminowe zmniejszenie b\u00f3lu i ogranicze\u0144 funkcjonalnych.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"czego-unikac\" class=\"wp-block-heading\">Czego unika\u0107 przy b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli boli Ci\u0119 kr\u0119gos\u0142up w ci\u0105\u017cy, postaraj si\u0119 przede wszystkim <strong>nie przeci\u0105\u017ca\u0107 plec\u00f3w i nie pozostawa\u0107 zbyt d\u0142ugo w jednej pozycji<\/strong>. Unikaj d\u017awigania, gwa\u0142townych skr\u0119t\u00f3w tu\u0142owia oraz \u0107wicze\u0144, po kt\u00f3rych b\u00f3l wyra\u017anie si\u0119 nasila.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie oznacza to jednak, \u017ce powinna\u015b ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z ruchu. \u0141agodna aktywno\u015b\u0107, dostosowana do Twojego samopoczucia i etapu ci\u0105\u017cy, zwykle jest korzystniejsza ni\u017c d\u0142ugotrwa\u0142e le\u017cenie. Nie si\u0119gaj te\u017c samodzielnie po leki przeciwb\u00f3lowe ani intensywne techniki rozci\u0105gania czy manipulacji kr\u0119gos\u0142upa bez konsultacji ze specjalist\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"kiedy-do-lekarza\" class=\"wp-block-heading\">B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 kiedy do lekarza?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Konsultacji lekarskiej wymaga szczeg\u00f3lnie b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy, kt\u00f3ry:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jest <strong>silny, nag\u0142y lub wyra\u017anie si\u0119 nasila<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>nie ust\u0119puje mimo odpoczynku lub utrzymuje si\u0119 przez d\u0142u\u017cszy czas,<\/li>\n\n\n\n<li>wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puje z <strong>krwawieniem z dr\u00f3g rodnych, nasilonym b\u00f3lem podbrzusza lub skurczami<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>wyst\u0119puje po jednej stronie i towarzysz\u0105 mu <strong>zawroty g\u0142owy, znaczne os\u0142abienie lub omdlenie<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>pojawia si\u0119 wraz z <strong>gor\u0105czk\u0105, dreszczami albo b\u00f3lem czy pieczeniem podczas oddawania moczu<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>promieniuje do ko\u0144czyny i towarzysz\u0105 mu <strong>zaburzenia czucia, dr\u0119twienie lub os\u0142abienie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pilnej oceny wymaga r\u00f3wnie\u017c pojawienie si\u0119 <strong>zaburze\u0144 kontroli oddawania moczu lub stolca albo zaburze\u0144 czucia w okolicy krocza<\/strong>. S\u0105 to objawy neurologiczne, kt\u00f3rych nie nale\u017cy traktowa\u0107 jako typowej konsekwencji ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"zakonczenie\" class=\"wp-block-heading\">Zako\u0144czenie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy najcz\u0119\u015bciej ma pod\u0142o\u017ce przeci\u0105\u017ceniowe i wi\u0105\u017ce si\u0119 z fizjologiczn\u0105 adaptacj\u0105 organizmu, jednak jego charakter i objawy towarzysz\u0105ce zawsze warto ocenia\u0107 indywidualnie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli dolegliwo\u015bci s\u0105 silne, nietypowe lub wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105 z gor\u0105czk\u0105, os\u0142abieniem czy objawami ze strony uk\u0142adu moczowego, lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 dodatkow\u0105 diagnostyk\u0119, m.in. <strong>morfologi\u0119 krwi, CRP oraz badanie og\u00f3lne moczu<\/strong>, aby wykluczy\u0107 inne przyczyny b\u00f3lu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pami\u0119taj o regularnym monitorowaniu stanu zdrowia przysz\u0142ej mamy. Pakiet bada\u0144 krwi w ci\u0105\u017cy mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 kontrol\u0119 najwa\u017cniejszych parametr\u00f3w laboratoryjnych i uzupe\u0142ni\u0107 opiek\u0119 prowadzon\u0105 przez lekarza.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"faq\" class=\"wp-block-heading\">B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 sekcja FAQ<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"schema-faq wp-block-yoast-faq-block\"><div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1791277653945\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Kiedy zaczyna bole\u0107 kr\u0119gos\u0142up w ci\u0105\u017cy?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 ju\u017c w pierwszym trymestrze, cho\u0107 u wielu kobiet staje si\u0119 bardziej odczuwalny wraz z rozwojem ci\u0105\u017cy. W p\u00f3\u017aniejszych miesi\u0105cach wi\u0119ksz\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 wzrost masy cia\u0142a, powi\u0119kszaj\u0105cy si\u0119 brzuch oraz zmieniaj\u0105ca si\u0119 biomechanika cia\u0142a.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1791277662289\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Jak wygl\u0105daj\u0105 b\u00f3le krzy\u017cowe w ci\u0105\u017cy?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">B\u00f3le krzy\u017cowe s\u0105 zwykle odczuwane w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, w okolicy ko\u015bci krzy\u017cowej i miednicy. Mog\u0105 mie\u0107 charakter t\u0119py, ci\u0105gn\u0105cy lub rozpieraj\u0105cy, a niekiedy promieniowa\u0107 do po\u015bladk\u00f3w. Cz\u0119sto nasilaj\u0105 si\u0119 podczas d\u0142u\u017cszego stania, chodzenia, zmiany pozycji czy obracania si\u0119 w \u0142\u00f3\u017cku.<\/p> <\/div> <div class=\"schema-faq-section\" id=\"faq-question-1791277671389\"><strong class=\"schema-faq-question\"><strong>Czy b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy mo\u017ce promieniowa\u0107 do nogi?<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">Tak, b\u00f3l mo\u017ce <strong>promieniowa\u0107 do po\u015bladka lub ko\u0144czyny dolnej<\/strong>, jednak nie zawsze oznacza to rw\u0119 kulszow\u0105. Je\u015bli towarzysz\u0105 mu dr\u0119twienie, zaburzenia czucia lub os\u0142abienie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Szczeg\u00f3lnie istotne s\u0105 objawy, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 nagle lub stopniowo si\u0119 nasilaj\u0105.<\/p> <\/div> <\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0179r\u00f3d\u0142a<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Salari N., Mohammadi A., Hemmati M. i wsp., <em>The global prevalence of low back pain in pregnancy: a comprehensive systematic review and meta-analysis<\/em>, BMC Pregnancy and Childbirth 2023, 23: 830.<\/li>\n\n\n\n<li>Song C., Shen Y., Tang X. <strong>Pilates during pregnancy for maternal musculoskeletal pain and discomfort: a systematic review and meta-analysis,<\/strong> <em>BMJ Open<\/em> 2026, 16(5): e112441.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Xue X., Chen Y., Mao X. i in., <strong>Effect of kinesio taping on low back pain during pregnancy: a systematic review and meta-analysis.<\/strong><em>BMC Pregnancy Childbirth<\/em> 202<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sprawd\u017a, jakie s\u0105 najcz\u0119stsze przyczyny dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re \u0107wiczenia i codzienne nawyki mog\u0105 pom\u00f3c oraz kiedy b\u00f3l powinien sk\u0142oni\u0107 do konsultacji z lekarzem.<\/p>\n","protected":false},"author":198,"featured_media":33210,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"coauthors":[243],"class_list":["post-33233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-badania-w-ciazy-testy-prenatalne"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 przyczyny i sposoby \u0142agodzenia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a, sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy, co mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 i kiedy dolegliwo\u015bci wymagaj\u0105 konsultacji lekarskiej.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 przyczyny i sposoby \u0142agodzenia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a, sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy, co mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 i kiedy dolegliwo\u015bci wymagaj\u0105 konsultacji lekarskiej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-06T09:13:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-06T09:53:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Bol_kreegoslupa_w_ciaazzy_cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1925\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1285\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Olga Rymarska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Olga Rymarska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Olga Rymarska\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 przyczyny i sposoby \u0142agodzenia","description":"Sprawd\u017a, sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy, co mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 i kiedy dolegliwo\u015bci wymagaj\u0105 konsultacji lekarskiej.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 przyczyny i sposoby \u0142agodzenia","og_description":"Sprawd\u017a, sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy, co mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 i kiedy dolegliwo\u015bci wymagaj\u0105 konsultacji lekarskiej.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2026-10-06T09:13:46+00:00","article_modified_time":"2026-10-06T09:53:37+00:00","og_image":[{"width":1925,"height":1285,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Bol_kreegoslupa_w_ciaazzy_cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Olga Rymarska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Olga Rymarska","Szacowany czas czytania":"10 minut","Written by":"Olga Rymarska"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/"},"author":{"name":"Olga Rymarska","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/641d6b44315dd8d1266d4f09b37290b3"},"headline":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107?","datePublished":"2026-10-06T09:13:46+00:00","dateModified":"2026-10-06T09:53:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/"},"wordCount":1981,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Bol_kreegoslupa_w_ciaazzy_cover.jpg","articleSection":["Badania w ci\u0105\u017cy, testy prenatalne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["WebPage","FAQPage"],"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/","name":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 przyczyny i sposoby \u0142agodzenia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Bol_kreegoslupa_w_ciaazzy_cover.jpg","datePublished":"2026-10-06T09:13:46+00:00","dateModified":"2026-10-06T09:53:37+00:00","description":"Sprawd\u017a, sk\u0105d bierze si\u0119 b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy, co mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ulg\u0119 i kiedy dolegliwo\u015bci wymagaj\u0105 konsultacji lekarskiej.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#breadcrumb"},"mainEntity":[{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#faq-question-1791277653945"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#faq-question-1791277662289"},{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#faq-question-1791277671389"}],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Bol_kreegoslupa_w_ciaazzy_cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Bol_kreegoslupa_w_ciaazzy_cover.jpg","width":1925,"height":1285,"caption":"Bol_kreegoslupa_w_ciaazzy_cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy \u2013 jak sobie z nim radzi\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/641d6b44315dd8d1266d4f09b37290b3","name":"Olga Rymarska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Olga-Rymarska-150x150.jpg1e8a9cf9c5240809439b71ea857f5c1d","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Olga-Rymarska-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Olga-Rymarska-150x150.jpg","caption":"Olga Rymarska"},"description":"Fizjoterapeutka, copywriterka medyczna i redaktorka tre\u015bci zdrowotnych. Absolwentka fizjoterapii Collegium Medicum im. Ludwika Rydygiera w Bydgoszczy, Uniwersytetu Miko\u0142aja Kopernika w Toruniu i wsp\u00f3\u0142autorka artyku\u0142\u00f3w naukowych z zakresu rehabilitacji. Tworzy artyku\u0142y specjalistyczne, poradnikowe i blogowe dla bran\u017cy medycznej, \u0142\u0105cz\u0105c przygotowanie kierunkowe z do\u015bwiadczeniem w pracy ze s\u0142owem. W pisaniu najwa\u017cniejsze s\u0105 dla niej: precyzja, odpowiedzialno\u015b\u0107 i j\u0119zyk, kt\u00f3ry nie tworzy dystansu mi\u0119dzy ekspertem a pacjentem. Nie upraszcza medycyny na si\u0142\u0119 \u2013 t\u0142umaczy j\u0105 w spos\u00f3b, kt\u00f3ry nie odbiera jej sensu zar\u00f3wno w przestrzeni internetowej, jak i w gabinecie. Szczeg\u00f3lnie bliskie s\u0105 jej tematy zwi\u0105zane z fizjoterapi\u0105 dzieci i doros\u0142ych, ortopedi\u0105, profilaktyk\u0105 zdrowotn\u0105 oraz edukacj\u0105 pacjenta.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/olga-rymarska\/"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#faq-question-1791277653945","position":1,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#faq-question-1791277653945","name":"Kiedy zaczyna bole\u0107 kr\u0119gos\u0142up w ci\u0105\u017cy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 ju\u017c w pierwszym trymestrze, cho\u0107 u wielu kobiet staje si\u0119 bardziej odczuwalny wraz z rozwojem ci\u0105\u017cy. W p\u00f3\u017aniejszych miesi\u0105cach wi\u0119ksz\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 wzrost masy cia\u0142a, powi\u0119kszaj\u0105cy si\u0119 brzuch oraz zmieniaj\u0105ca si\u0119 biomechanika cia\u0142a.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#faq-question-1791277662289","position":2,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#faq-question-1791277662289","name":"Jak wygl\u0105daj\u0105 b\u00f3le krzy\u017cowe w ci\u0105\u017cy?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"B\u00f3le krzy\u017cowe s\u0105 zwykle odczuwane w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, w okolicy ko\u015bci krzy\u017cowej i miednicy. Mog\u0105 mie\u0107 charakter t\u0119py, ci\u0105gn\u0105cy lub rozpieraj\u0105cy, a niekiedy promieniowa\u0107 do po\u015bladk\u00f3w. Cz\u0119sto nasilaj\u0105 si\u0119 podczas d\u0142u\u017cszego stania, chodzenia, zmiany pozycji czy obracania si\u0119 w \u0142\u00f3\u017cku.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Question","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#faq-question-1791277671389","position":3,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/bol-kregoslupa-w-ciazy-jak-sobie-z-nim-radzic\/#faq-question-1791277671389","name":"Czy b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa w ci\u0105\u017cy mo\u017ce promieniowa\u0107 do nogi?","answerCount":1,"acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Tak, b\u00f3l mo\u017ce <strong>promieniowa\u0107 do po\u015bladka lub ko\u0144czyny dolnej<\/strong>, jednak nie zawsze oznacza to rw\u0119 kulszow\u0105. Je\u015bli towarzysz\u0105 mu dr\u0119twienie, zaburzenia czucia lub os\u0142abienie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Szczeg\u00f3lnie istotne s\u0105 objawy, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 nagle lub stopniowo si\u0119 nasilaj\u0105.","inLanguage":"pl-PL"},"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/198"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33233"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33247,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33233\/revisions\/33247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33233"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=33233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}