{"id":786,"date":"2020-10-15T23:14:34","date_gmt":"2020-10-15T21:14:34","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/centrum-wiedzy\/?p=786"},"modified":"2025-12-12T12:45:25","modified_gmt":"2025-12-12T11:45:25","slug":"selen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/selen\/","title":{"rendered":"Selen – pierwiastek o dw\u00f3ch obliczach"},"content":{"rendered":"\n

Do czego potrzebny nam selen i dlaczego przed rozpocz\u0119ciem suplementacji tego pierwiastka powinno si\u0119 wykona\u0107 badanie jego poziomu w organizmie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Suplementy diety stosujemy w przekonaniu, \u017ce nam pomog\u0105. Jak pokazuj\u0105 badania, wi\u0119kszo\u015b\u0107 suplement\u00f3w ani nie pomaga, ani nie szkodzi, jednak zdarzaj\u0105 si\u0119 takie, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 niebezpieczne. Jednym z nich jest w\u0142a\u015bnie selen. Zatem co robi\u0107, je\u015bli liczne doniesienia w internecie przekonuj\u0105 nas, i\u017c musimy go suplementowa\u0107? Po pierwsze, nie ulega\u0107 przypadkowym informacjom publikowanym w internecie, po drugie zapraszamy do przeczytania artyku\u0142u.<\/p>\n\n\n\n

Do czego jest nam potrzebny selen?<\/h2>\n\n\n\n

Selen jest bardzo wa\u017cnym i niezb\u0119dnym mikroelementem. <\/strong>Stymuluje uk\u0142ad odporno\u015bciowy, a jako antyoksydant chroni nas przed dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w. Jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owej syntezy, aktywacji i metabolizmu hormon\u00f3w tarczycy<\/a>. Obserwuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c korelacj\u0119 pomi\u0119dzy st\u0119\u017ceniem selenu, a ryzykiem zachorowania na niekt\u00f3re nowotwory, czy rozwojem choroby niedokrwiennej serca. O jego prawid\u0142owy poziom powinny r\u00f3wnie\u017c zadba\u0107 osoby staraj\u0105ce si\u0119 o dziecko. Selen \u2013 b\u0119d\u0105c jednym z wa\u017cniejszych graczy odpowiedzialnych za prawid\u0142ow\u0105 odporno\u015b\u0107 oraz dzia\u0142anie tarczycy \u2013 ma wp\u0142yw na dobrostan ca\u0142ego organizmu<\/strong>, co na pewno jest warunkiem sprzyjaj\u0105cym zaj\u015bciu w ci\u0105\u017c\u0119. Wiadomo r\u00f3wnie\u017c, i\u017c jego odpowiedni poziom wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 nasienia i ruchliwo\u015b\u0107 plemnik\u00f3w. Dlatego selen staje si\u0119 jednym z bardziej popularnych preparat\u00f3w wspomagaj\u0105cych p\u0142odno\u015b\u0107 u m\u0119\u017cczyzn kupowanych w aptece.<\/p>\n\n\n\n

Czy selen mo\u017ce by\u0107 toksyczny?<\/h2>\n\n\n\n

Tak, do pewnego stopnia jest to s\u0142uszne, poniewa\u017c nasza codzienna dieta rzeczywi\u015bcie mo\u017ce nie dostarcza\u0107 odpowiednich dawek tego pierwiastka. Jednak aby suplementacja by\u0142a efektywna i bezpieczna, powinno si\u0119 zacz\u0105\u0107 od wyj\u015bciowego badania poziomu selenu w surowicy. <\/strong>Dlaczego? Ot\u00f3\u017c selen jest mikroelementem, kt\u00f3ry ma niewielkie wide\u0142ki pomi\u0119dzy dawk\u0105 zalecan\u0105 i toksyczn\u0105. Powoduje to, i\u017c korzystne i niekorzystne skutki dzia\u0142ania selenu mog\u0105 si\u0119 nak\u0142ada\u0107. Ponadto, je\u015bli nasz wyj\u015bciowy poziom selenu jest niski, standardowa dawka suplementacyjna nie wystarczy, aby odbudowa\u0107 jego magazyny i zapewni\u0107 w\u0142a\u015bciwe dzia\u0142anie. Z drugiej strony nadmiar selenu jest szkodliwy dla zdrowia<\/strong>. Nasz organizm nie umie sobie radzi\u0107 z tym nadmiarem i mo\u017cemy obserwowa\u0107 objawy zatrucia selenem \u2013 selenozy. Jakie to mog\u0105 by\u0107 objawy?<\/p>\n\n\n\n