{"id":8555,"date":"2023-09-20T15:15:06","date_gmt":"2023-09-20T13:15:06","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=8555"},"modified":"2023-09-20T15:15:06","modified_gmt":"2023-09-20T13:15:06","slug":"chrom-pierwiastek-sladowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/","title":{"rendered":"Chrom – pierwiastek \u015bladowy"},"content":{"rendered":"\n

Spis tre\u015bci<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Chrom – rola w organizmie<\/a><\/li>\n\n\n\n
  2. Biodost\u0119pno\u015b\u0107 chromu – czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na jego wch\u0142anianie<\/a><\/li>\n\n\n\n
  3. Zapotrzebowanie i \u017ar\u00f3d\u0142a chromu<\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. Niedob\u00f3r i nadmiar chromu<\/a><\/li>\n\n\n\n
  5. Czy suplementowa\u0107 chrom?<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Chrom<\/strong> jest pierwiastkiem, kt\u00f3rego organizm potrzebuje w niewielkich ilo\u015bciach, dlatego nale\u017cy do tzw. pierwiastk\u00f3w \u015bladowych. Pomimo bardzo niewielkiego zapotrzebowania na chrom, jest on wa\u017cny dla funkcjonowania organizmu cz\u0142owieka<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Chrom – rola w organizmie<\/h2>\n\n\n\n

    Rola chromu zwi\u0105zana jest przede wszystkim z metabolizmem w\u0119glowodan\u00f3w i t\u0142uszcz\u00f3w<\/strong>. Jest niezb\u0119dny w przemianach glukozy we krwi, jest sk\u0142adnikiem czynnika tolerancji glukozy (GTF \u2013 glucose tolerance factor), jest niezb\u0119dny do prawid\u0142owego dzia\u0142ania insuliny. Z powodu swojego udzia\u0142u w przemianach glukozy, chrom obecny jest w preparatach, kt\u00f3re maj\u0105 wspomaga\u0107 odchudzanie<\/strong>. Producenci suplement\u00f3w obiecuj\u0105, i\u017c preparaty z chromem ograniczaj\u0105 \u0142aknienie. Niestety nie potwierdzaj\u0105 tego badania<\/strong>. W jednym z nich pacjenci przyjmuj\u0105cy 1000\u2009\u03bcg chromu byli dodatkowo obj\u0119ci edukacj\u0105 \u017cywieniow\u0105. Takie post\u0119powanie nie wp\u0142yn\u0119\u0142o na utrat\u0119 masy cia\u0142a zar\u00f3wno w grupie badanej, jak i w grupie kontrolnej. Z kolei metaanaliza 10 bada\u0144 z kontrol\u0105 placebo, prowadzonych podw\u00f3jnie \u015blep\u0105 pr\u00f3b\u0105 wykaza\u0142a, i\u017c u os\u00f3b otrzymuj\u0105cych chrom obserwuje si\u0119 redukcj\u0119 masy cia\u0142a ok. 1 kg w ci\u0105gu 10-13 tygodni. Te informacje wskazuj\u0105, i\u017c suplementowanie chromu przez osoby, kt\u00f3re chc\u0105 zredukowa\u0107 swoj\u0105 mas\u0119 cia\u0142a, jest bezzasadne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Biodost\u0119pno\u015b\u0107 chromu – czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na jego wch\u0142anianie<\/h2>\n\n\n\n

    Chrom zawarty w diecie wch\u0142aniany jest prawdopodobnie przez dyfuzj\u0119 biern\u0105. Stopie\u0144 jego wch\u0142aniania jest niski, wynosi 0,4-2,5% i skorelowany jest z zawarto\u015bci\u0105 chromu w diecie.<\/strong> Im wi\u0119ksza zawarto\u015b\u0107, tym ni\u017csze wch\u0142anianie, co pozwala na kontrol\u0119 jego st\u0119\u017cenia w organizmie. Wch\u0142anianie chromu mo\u017ce poprawia\u0107 obecno\u015b\u0107 witaminy C<\/a>, a pogarsza\u0107 \u017celazo<\/a>, mangan, cynk oraz wap\u0144<\/a>. Wch\u0142anianie chromu jest wi\u0119ksze<\/strong>, je\u015bli wyst\u0119puje nie w postaci soli nieorganicznych, a w postaci czynnika tolerancji glukozy, np. z w\u0105troby lub dro\u017cd\u017cy piwnych<\/strong>. W\u00f3wczas wch\u0142ania si\u0119 15-20% mikroelementu dost\u0119pnego w produkcie \u017cywno\u015bciowym. <\/p>\n\n\n\n

    Po wch\u0142oni\u0119ciu chrom transportowany jest do w\u0105troby w postaci zwi\u0105zanej z bia\u0142kiem \u2013 transferyn\u0105. To w\u0142a\u015bnie w w\u0105trobie stwierdza si\u0119 najwi\u0119ksze st\u0119\u017cenie chromu<\/strong>, tam syntetyzowany jest czynnik GTF.<\/p>\n\n\n\n

    Wi\u0119kszo\u015b\u0107 chromu wydalana jest z moczem, ale niewielkie ilo\u015bci usuwane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c z \u017c\u00f3\u0142ci\u0105, w\u0142osami oraz z wydychanym powietrzem. Wydalanie chromu nasila si\u0119 w sytuacjach stresowych oraz przy diecie bogatej w w\u0119glowodany. Dla prawid\u0142owego wykorzystania chromu przez organizm wa\u017cny jest kwas nikotynowy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

    Zapotrzebowanie i \u017ar\u00f3d\u0142a chromu<\/h2>\n\n\n\n

    Zapotrzebowanie na chrom nie zosta\u0142o jednoznacznie ustalone. <\/strong>W roku 2014 Europejski Urz\u0105d ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci stwierdzi\u0142, i\u017c \u201eustalanie odpowiedniego spo\u017cycia chromu nie jest w\u0142a\u015bciwe\u201d. Przyjmuje si\u0119, i\u017c u doros\u0142ych powinno wynosi\u0107 50-200 \u03bcg\/dob\u0119. <\/strong>Mo\u017ce by\u0107 wy\u017csze u os\u00f3b nadu\u017cywaj\u0105cych alkoholu lub po resekcji jelit. <\/p>\n\n\n\n

    Chrom to pierwiastek obecny w produktach \u017cywno\u015bciowych w bardzo niskich st\u0119\u017ceniach. Ocenia si\u0119, i\u017c du\u017co chromu w diecie mo\u017ce by\u0107 pochodn\u0105 proces\u00f3w przetwarzania \u017cywno\u015bci przy u\u017cyciu sprz\u0119tu ze stali nierdzewnej.<\/p>\n\n\n

    \n
    \"zawarto\u015b\u0107
    \u0179r\u00f3d\u0142o: Marzec, Kunachowicz,Iwanow, Rutkowska, 1992<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

    Niedob\u00f3r i nadmiar chromu<\/h2>\n\n\n\n

    Niedobory chromu w organizmie obserwowane s\u0105 rzadko<\/strong>, jego objawem mo\u017ce by\u0107 nietolerancja glukozy. Niedob\u00f3r chromu mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c skutkowa\u0107 zaburzeniami gospodarki lipidowej i hipercholesterolemi\u0105. <\/p>\n\n\n\n

    Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, i\u017c nadmiar chromu<\/strong> spowodowany nadmiern\u0105 jego poda\u017c\u0105 z suplementami r\u00f3wnie\u017c jest szkodliwy. Mo\u017ce prowadzi\u0107 do zmian na sk\u00f3rze i b\u0142onach \u015bluzowych, powoduj\u0105c owrzodzenia. Nadmiar chromu, kt\u00f3ry jest magazynowany g\u0142\u00f3wnie w w\u0105trobie, mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c niekorzystny dla jej funkcji. <\/p>\n\n\n\n

    Czy suplementowa\u0107 chrom?<\/h2>\n\n\n\n

    Chrom jest mikropierwiastkiem powszechnie dost\u0119pnym w diecie, jego niedobory obserwowane s\u0105 sporadycznie. Dlatego je\u015bli obserwujemy objawy mog\u0105ce mie\u0107 potencjalny zwi\u0105zek z jego niedoborami (nietolerancja glukozy), warto uda\u0107 si\u0119 po porad\u0119 do dietetyka, aby wykorzysta\u0107 naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a tego pierwiastka w produktach spo\u017cywczych. Suplementacja chromu i jego nadmiar w organizmie mo\u017ce mie\u0107 potencjalnie niekorzystne efekty.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Pi\u015bmiennictwo<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Gertig H., Przys\u0142awski J., Bromatologia. Zarys nauki o \u017cywno\u015bci i \u017cywieniu. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2015.<\/li>\n\n\n\n
    2. Vincent JB, Lukaski HC. Chromium. Adv Nutr. 2018 Jul 1;9(4):505-506. doi: 10.1093\/advances\/nmx021. PMID: 30032219; PMCID: PMC6054252.<\/li>\n\n\n\n
    3. Brownley KA, Von Holle A, Hamer RM, La Via M, Bulik CM. A double-blind, randomized pilot trial of chromium picolinate for binge eating disorder: results of the Binge Eating and Chromium (BEACh) study. J Psychosom Res. 2013 Jul;75(1):36-42. doi: 10.1016\/j.jpsychores.2013.03.092. Epub 2013 Apr 22. PMID: 23751236.<\/li>\n\n\n\n
    4. Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL. A pilot study of chromium picolinate for weight loss. J Altern Complement Med. 2010 Mar;16(3):291-9. doi: 10.1089\/acm.2009.0286. PMID: 20192914; PMCID: PMC5206698.<\/li>\n\n\n\n
    5. Pittler MH. Stevinson C. Ernst E. Chromium picolinate for body weight reduction: Meta-analysis of randomized trials. Int J Obes Relat Metab Disord. 2003;27:522\u2013529. <\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Jak\u0105 rol\u0119 ogrywa chrom w organizmie cz\u0142owieka? Jakie s\u0105 jego \u017ar\u00f3d\u0142a w diecie?<\/p>\n","protected":false},"author":141,"featured_media":8561,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"coauthors":[191],"class_list":{"0":"post-8555","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta"},"acf":[],"yoast_head":"\nChrom - pierwiastek \u015bladowy - ALAB Laboratoria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Za co odpowiada chrom? Jakie s\u0105 jego \u017ar\u00f3d\u0142a i skutki niedoboru? Sprawd\u017a wszystko w Centrum Wiedzy ALAB Laboratoria.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Chrom - pierwiastek \u015bladowy - ALAB Laboratoria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Za co odpowiada chrom? Jakie s\u0105 jego \u017ar\u00f3d\u0142a i skutki niedoboru? Sprawd\u017a wszystko w Centrum Wiedzy ALAB Laboratoria.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-20T13:15:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/chrom-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"801\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Magdalena Konowrocka\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Chrom - pierwiastek \u015bladowy - ALAB Laboratoria","description":"Za co odpowiada chrom? Jakie s\u0105 jego \u017ar\u00f3d\u0142a i skutki niedoboru? Sprawd\u017a wszystko w Centrum Wiedzy ALAB Laboratoria.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Chrom - pierwiastek \u015bladowy - ALAB Laboratoria","og_description":"Za co odpowiada chrom? Jakie s\u0105 jego \u017ar\u00f3d\u0142a i skutki niedoboru? Sprawd\u017a wszystko w Centrum Wiedzy ALAB Laboratoria.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_published_time":"2023-09-20T13:15:06+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":801,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/chrom-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Magdalena Konowrocka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Magdalena Konowrocka","Szacowany czas czytania":"5 minut","Written by":"Magdalena Konowrocka"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/"},"author":{"name":"Magdalena Konowrocka","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c"},"headline":"Chrom – pierwiastek \u015bladowy","datePublished":"2023-09-20T13:15:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/"},"wordCount":844,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/chrom-jpg.webp","articleSection":["Dieta i suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/","name":"Chrom - pierwiastek \u015bladowy - ALAB Laboratoria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/chrom-jpg.webp","datePublished":"2023-09-20T13:15:06+00:00","description":"Za co odpowiada chrom? Jakie s\u0105 jego \u017ar\u00f3d\u0142a i skutki niedoboru? Sprawd\u017a wszystko w Centrum Wiedzy ALAB Laboratoria.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/chrom-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/chrom-jpg.webp","width":1200,"height":801,"caption":"chrom"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/chrom-pierwiastek-sladowy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Chrom – pierwiastek \u015bladowy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/f5efeaa1a9dd143fd159fd2fc446631c","name":"Magdalena Konowrocka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp89854cb66701ee4f4b5429d528843904","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Magdalena-Konowrocka-jpg-150x150.webp","caption":"Magdalena Konowrocka"},"description":"Dietetyk i psychodietetyk, absolwentka studi\u00f3w magisterskich na SGGW oraz studi\u00f3w podyplomowych na WUM na kierunku \u201eDietetyka w choroby wewn\u0119trznych i metabolicznych\u201d, studiowa\u0142a w Instytucie \u017bywienia i \u017bywno\u015bci \u201ePoradnictwo dietetyczne \u2013 post\u0119py w \u017cywieniu cz\u0142owieka\u201d. Prowadzi gabinet doradztwa \u017cywieniowego i dietetycznego Optimum Zdrowia.","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/magdalena-konowrocka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/141"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8555"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8555\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8555"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=8555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}