{"id":9251,"date":"2023-10-11T13:23:31","date_gmt":"2023-10-11T11:23:31","guid":{"rendered":"https:\/\/sklep.alablaboratoria.pl\/centrum-wiedzy\/?p=9251"},"modified":"2025-12-08T14:39:04","modified_gmt":"2025-12-08T13:39:04","slug":"nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/","title":{"rendered":"Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze \u2013 nowe rekomendacje \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 1"},"content":{"rendered":"\n<p>Spis tre\u015bci<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#c1\">Patofizjologia nadci\u015bnienia t\u0119tniczego &#8211; pierwotne i wt\u00f3rne nadci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#c2\">Definicja i klasyfikacja nadci\u015bnienia t\u0119tniczego<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#c3\">Jak prawid\u0142owo mierzy\u0107 ci\u015bnienie t\u0119tnicze?<\/a>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#c4\">Warunki pomiaru &#8211; jak si\u0119 przygotowa\u0107 do badania?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#c5\">Prawid\u0142owa postawa<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#c6\">Prawid\u0142owy pomiar ci\u015bnienia<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>W roku 2023 Europejskie Towarzystwo Nadci\u015bnienia T\u0119tniczego wyda\u0142o nowe rekomendacje dotycz\u0105ce post\u0119powania z chorymi na nadci\u015bnienie t\u0119tnicze. Dokument zawiera aktualizacj\u0119 niekt\u00f3rych zasad, zawiera r\u00f3wnie\u017c nowe elementy. Wytyczne ESH (European Society of Hypertension) to dokument bardzo istotny, poniewa\u017c nadci\u015bnienie t\u0119tnicze to najcz\u0119stsza choroba uk\u0142adu sercowo-naczyniowego na \u015bwiecie. Wg danych WHO dotyka 1,28 miliarda doros\u0142ych os\u00f3b. W wieku &lt; 50 lat cz\u0119\u015bciej choruj\u0105 m\u0119\u017cczy\u017ani, natomiast po 65 r.\u017c. cz\u0119\u015bciej kobiety (obserwuje si\u0119 silniejszy wzrost NT u kobiet od trzeciej dekady \u017cycia, ze szczeg\u00f3lnym wzrostem zachorowa\u0144 po menopauzie).<\/p>\n\n\n\n<p>Poni\u017cszy artyku\u0142 omawia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>patofizjologi\u0119 nadci\u015bnienia t\u0119tniczego,<\/li>\n\n\n\n<li>definicj\u0119 nadci\u015bnienia t\u0119tniczego,<\/li>\n\n\n\n<li>jak prawid\u0142owo mierzy\u0107 nadci\u015bnienie t\u0119tnicze.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"c1\">Patofizjologia nadci\u015bnienia t\u0119tniczego &#8211; pierwotne i wt\u00f3rne nadci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/h2>\n\n\n\n<p>Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze dzieli si\u0119 na <strong>nadci\u015bnienie t\u0119tnicze pierwotne<\/strong> (tzw. nadci\u015bnienie samoistne) oraz <strong>nadci\u015bnienie t\u0119tnicze wt\u00f3rne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze wt\u00f3rne<\/strong> wyst\u0119puje u niewielkiej cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w z nadci\u015bnieniem, jednak\u017ce jest cz\u0119st\u0105 przyczyn\u0105 ci\u0119\u017ckiej postaci nadci\u015bnienia oraz postaci opornej na leczenie. Jest one szczeg\u00f3lnie cz\u0119ste u pacjent\u00f3w poni\u017cej 40 r.\u017c., chocia\u017c niekt\u00f3re jego postacie (spowodowane chorobami nerek lub mia\u017cd\u017cyc\u0105) wyst\u0119puj\u0105 cz\u0119\u015bciej w wieku starszym.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"890\" height=\"918\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pczyczyny-nadcisnienia-tetniczego-wtornego-jpg.webp\" alt=\"najwa\u017cniejsze przyczyny nadci\u015bnienia t\u0119tniczego wt\u00f3rnego\" class=\"wp-image-9265\" style=\"width:890px;height:918px\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pczyczyny-nadcisnienia-tetniczego-wtornego-jpg.webp 890w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pczyczyny-nadcisnienia-tetniczego-wtornego-jpg-768x792.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pczyczyny-nadcisnienia-tetniczego-wtornego-jpg-150x155.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pczyczyny-nadcisnienia-tetniczego-wtornego-jpg-300x309.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pczyczyny-nadcisnienia-tetniczego-wtornego-jpg-696x718.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze pierwotne<\/strong> obejmuje pozosta\u0142\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 populacji z nadci\u015bnieniem, do jego powstania przyczynia si\u0119 oddzia\u0142ywanie czynnik\u00f3w \u015brodowiskowych, predyspozycji genetycznych oraz procesu starzenia si\u0119. Ostanie kilka lat przynios\u0142o wiele informacji i dowod\u00f3w na temat genetycznych uwarunkowa\u0144 nadci\u015bnienia t\u0119tniczego, zidentyfikowano ponad 1 000 czynnik\u00f3w genetycznych.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o czynniki \u015brodowiskowe, sprzyjaj\u0105ce powstawaniu NT, dokument po raz pierwszy uwzgl\u0119dnia nowe, niedocenianie w codziennej praktyce elementy, do kt\u00f3rych nale\u017cy ha\u0142as oraz zanieczyszczenie \u015brodowiska. Oba czynniki maj\u0105 wp\u0142yw na aktywacj\u0119 uk\u0142adu immunologicznego, powstania stanu zapalnego i przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zaburze\u0144 regulacji ci\u015bnienia t\u0119tniczego.&nbsp; Obydwa procesy \u0142\u0105czy zwi\u0119kszony stres oksydacyjny i nadmierna produkcja reaktywnych form tlenu \u2013 wolnych rodnik\u00f3w. Podkre\u015blono r\u00f3wnie\u017c rol\u0119 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/dysbioza-jelitowa\/\">dysbiozy jelitowej<\/a> i zaburze\u0144 <a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/mikrobiota-jelitowa\/\">mikrobioty<\/a> w regulacji ci\u015bnienia t\u0119tniczego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Do czynnik\u00f3w zale\u017cnych od stylu \u017cycia, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na rozw\u00f3j nadci\u015bnienia t\u0119tniczego, nale\u017c\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nadwaga lub oty\u0142o\u015b\u0107 \u2013 u doros\u0142ych chorych na NT rekomendacj\u0105 jest redukcja masy cia\u0142a, w celu zmniejszenia ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi oraz zmniejszenia ryzyka powik\u0142a\u0144 sercowo-naczyniowych;<\/li>\n\n\n\n<li>dieta ograniczaj\u0105ca produkty pochodzenia zwierz\u0119cego (t\u0142uste mi\u0119so), pe\u0142not\u0142usty nabia\u0142, cukier, napoje s\u0142odzone i s\u0142odycze. Preferowane sk\u0142adniki jad\u0142ospisu to warzywa, owoce, ro\u015bliny str\u0105czkowe, orzechy, nasiona, oleje ro\u015blinne. Z produkt\u00f3w mi\u0119snych dr\u00f3b i ryby;<\/li>\n\n\n\n<li>ograniczenie spo\u017cycia sodu w diecie do ok. 2 g dziennie, m.in. dzi\u0119ki ograniczeniu spo\u017cycia soli do &lt; 5 g dziennie oraz u\u017cywania zamiennik\u00f3w soli (zamiast NaCl u\u017cywanie KCl);<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszone spo\u017cycie potasu poprzez modyfikacj\u0119 diety (z wyj\u0105tkiem os\u00f3b z przewlek\u0142ymi chorobami nerek);<\/li>\n\n\n\n<li>zaleca si\u0119 d\u0105\u017cenie do 150-300 minut \u0107wicze\u0144 aerobowych o umiarkowanej intensywno\u015bci tygodniowo lub 75-150 minut \u0107wicze\u0144 o wysokiej intensywno\u015bci;<\/li>\n\n\n\n<li>ograniczenie spo\u017cycia alkoholu \u2013 osoby z podwy\u017cszonym ci\u015bnieniem t\u0119tniczym wypijaj\u0105ce trzy i wi\u0119cej drink\u00f3w w tygodniu powinny ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 wypijanego alkoholu do abstynencji w\u0142\u0105cznie. Alkohol nie powinien by\u0107 rekomendowany w prewencji chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, poprzednie badania wi\u0105\u017c\u0105ce umiarkowane spo\u017cycie alkoholu z mniejszym ryzykiem chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia wprowadza\u0142y w b\u0142\u0105d;<\/li>\n\n\n\n<li>zaprzestanie palenia;<\/li>\n\n\n\n<li>redukcja stresu poprzez medytacj\u0119, jog\u0119, \u0107wiczenia oddechowe oraz techniki mindfullnes (uwa\u017cno\u015b\u0107).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-nadcisnienie-podstawowy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Pakiet-nadcisnienie-podstawowy-12-badan.jpg\" alt=\"Pakiet nadcis\u0301nienie podstawowy (12 badan\u0301) banerek\" class=\"wp-image-28356\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Pakiet-nadcisnienie-podstawowy-12-badan.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Pakiet-nadcisnienie-podstawowy-12-badan-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Pakiet-nadcisnienie-podstawowy-12-badan-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Pakiet-nadcisnienie-podstawowy-12-badan-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Pakiet-nadcisnienie-podstawowy-12-badan-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"c2\">Definicja i klasyfikacja nadci\u015bnienia t\u0119tniczego<\/h2>\n\n\n\n<p>W nowych wytycznych definicja nadci\u015bnienia t\u0119tniczego pozosta\u0142a niezmieniona, nadal okre\u015bla si\u0119 je jako skurczowe ci\u015bnienie t\u0119tnicze wynosz\u0105ce 140 mmHg i\/lub rozkurczowe 90 mmHg.<\/p>\n\n\n\n<p>R\u00f3wnie\u017c klasyfikacja stopni NT pozostaje niezmieniona i obejmuje nast\u0119puj\u0105ce grupy:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"890\" height=\"504\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/kategorie-nadcisnienia-tetniczego-jpg.webp\" alt=\"nadci\u015bnienie t\u0119tnicze kategorie tabela\" class=\"wp-image-9295\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/kategorie-nadcisnienia-tetniczego-jpg.webp 890w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/kategorie-nadcisnienia-tetniczego-jpg-768x435.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/kategorie-nadcisnienia-tetniczego-jpg-150x85.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/kategorie-nadcisnienia-tetniczego-jpg-300x170.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/kategorie-nadcisnienia-tetniczego-jpg-696x394.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Nowo\u015bci\u0105 w dokumencie z roku 2023 jest fakt, i\u017c \u2013 pomimo niezmienionej definicji NT \u2013 warto\u015bci docelowe ci\u015bnienia t\u0119tniczego s\u0105 mocniej zr\u00f3znicowane w zale\u017cno\u015bci od wieku. U os\u00f3b m\u0142odych i w wieku \u015brednim, od 18 do 65 r.\u017c, ci\u015bnienie powinno by\u0107 docelowo obni\u017cane poni\u017cej 130\/80 mmHg. U pacjent\u00f3w od 65 do 79 r.\u017c. warto\u015bci\u0105 docelow\u0105 powinna by\u0107 ci\u015bnienie ni\u017csze ni\u017c 140\/80 mmHg. Natomiast u os\u00f3b po 80 r.\u017c d\u0105\u017cymy do warto\u015bci ni\u017cszych ni\u017c 150\/80 mmHg.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.alab.pl\/pakiet\/pakiet-nadcisnienie\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Pakiet-nadcisnienie-16-badan.jpg\" alt=\"Pakiet nadcis\u0301nienie (16 badan\u0301) banerek\" class=\"wp-image-28355\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Pakiet-nadcisnienie-16-badan.jpg 800w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Pakiet-nadcisnienie-16-badan-768x192.jpg 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Pakiet-nadcisnienie-16-badan-150x38.jpg 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Pakiet-nadcisnienie-16-badan-300x75.jpg 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Pakiet-nadcisnienie-16-badan-696x174.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"c3\">Jak prawid\u0142owo mierzy\u0107 ci\u015bnienie t\u0119tnicze?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nowe wytyczne po raz pierwszy podkre\u015blaj\u0105 rol\u0119 pozagabinetowych pomiar\u00f3w ci\u015bnienia t\u0119tniczego. Wiarygodnie rozpoznanie NT nie mo\u017ce si\u0119 opiera\u0107 tylko na oznaczeniach wykonywanych w przychodni lub w gabinecie lekarskim. Ocena ci\u015bnienia powinna by\u0107 dokonywana w warunkach codziennej aktywno\u015bci osoby badanej, czyli za pomoc\u0105 ca\u0142odobowego jego pomiaru (tzw. holter ci\u015bnieniowy) i\/lub pomiar\u00f3w dokonywanych przez pacjenta samodzielnie w domu. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna unikn\u0105\u0107 fa\u0142szywie dodatnich rozpozna\u0144, spowodowanych efektem bia\u0142ego fartucha. Poza tym mo\u017cna wykry\u0107 nadci\u015bnienie t\u0119tnicze ukryte lub oporne.<\/p>\n\n\n\n<p>Du\u017ce znaczenie ma prawid\u0142owy pomiar ci\u015bnienia, na co nie zawsze zwraca si\u0119 uwag\u0119. Wa\u017cne s\u0105 trzy grupy element\u00f3w. Pierwsza grupa to warunki, w kt\u00f3rych pomiar jest przeprowadzany, druga grupa to prawid\u0142owa postawa, trzecia to prawid\u0142owe wykonanie samego pomiaru.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"c4\">Warunki pomiaru &#8211; jak si\u0119 przygotowa\u0107 do badania?<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Zadbaj o komfort cieplny<\/li>\n\n\n\n<li>30 minut przed pomiarem nie pal papieros\u00f3w, nie pij kawy, nie spo\u017cywaj \u017cadnych posi\u0142k\u00f3w, nie za\u017cywaj lek\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>30 minut przed pomiarem nie wykonuj \u017cadnych \u0107wicze\u0144 fizycznych.<\/li>\n\n\n\n<li>3-5 minut przed pomiarem pozosta\u0144 w pozycji siedz\u0105cej.<\/li>\n\n\n\n<li>W czasie pomiaru oraz pomi\u0119dzy pomiarami nie rozmawiaj.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"c5\">Prawid\u0142owa postawa<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Usi\u0105d\u017a na krze\u015ble, plecy powinny by\u0107 swobodne.<\/li>\n\n\n\n<li>Stopy spoczywaj\u0105 p\u0142asko na pod\u0142odze, nie krzy\u017cuj n\u00f3g.<\/li>\n\n\n\n<li>Rami\u0119 oparte o st\u00f3\u0142, \u015brodek ramienia jest na poziomie serca.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"890\" height=\"747\" src=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mierzenie-cisnienia-prawidlowa-postawa-infografika-jpg.webp\" alt=\"mierzenie ci\u015bnienia prawid\u0142owa postawa infografika\" class=\"wp-image-9292\" srcset=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mierzenie-cisnienia-prawidlowa-postawa-infografika-jpg.webp 890w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mierzenie-cisnienia-prawidlowa-postawa-infografika-jpg-768x645.webp 768w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mierzenie-cisnienia-prawidlowa-postawa-infografika-jpg-150x126.webp 150w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mierzenie-cisnienia-prawidlowa-postawa-infografika-jpg-300x252.webp 300w, https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/mierzenie-cisnienia-prawidlowa-postawa-infografika-jpg-696x584.webp 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 890px) 100vw, 890px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"c6\">Prawid\u0142owy pomiar ci\u015bnienia<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Pomiar domowy \u2013 zmierz ci\u015bnienie dwukrotnie, w odst\u0119pie 1 minuty. Wyci\u0105gnij \u015bredni\u0105 z obydwu pomiar\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Pomiar w gabinecie lekarza \u2013 zmierz ci\u015bnienie trzykrotnie w odst\u0119pie 1 minuty. Wynik powinien by\u0107 \u015bredni\u0105 z dw\u00f3ch ostatnich pomiar\u00f3w.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Trzykrotny pomiar ci\u015bnienia w gabinecie lekarskim podyktowany jest faktem, i\u017c pacjent w takiej sytuacji odczuwa stres i oznaczenie jest obarczone efektem bia\u0142ego fartucha. W warunkach domowych wystarczy ci\u015bnienie zmierzy\u0107 dwa razy.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Pi\u015bmiennictwo<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>2023 ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. The Task Force for the management of arterial hypertension of the European Society of Hypertension; Journal of Hypertension 2023, 41:000\u2013000<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiedy m\u00f3wimy o nadci\u015bnieniu i jakie mog\u0105 by\u0107 jego przyczyny? Sprawd\u017a, jak prawid\u0142owo mierzy\u0107 ci\u015bnienie w domu.<\/p>\n","protected":false},"author":102,"featured_media":9294,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"coauthors":[134],"class_list":{"0":"post-9251","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-choroby-ukladu-krazenia"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze \u2013 nowe rekomendacje \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 1<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj najnowsze rekomendacje dotycz\u0105ce nadci\u015bnienia t\u0119tniczego. Dowiedz si\u0119, jak klasyfikujemy nadci\u015bnienie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze \u2013 nowe rekomendacje \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 1\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj najnowsze rekomendacje dotycz\u0105ce nadci\u015bnienia t\u0119tniczego. Dowiedz si\u0119, jak klasyfikujemy nadci\u015bnienie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-11T11:23:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-08T13:39:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/nadcienienie-jpg.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"801\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label3\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data3\" content=\"Agata Strukow\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze \u2013 nowe rekomendacje \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 1","description":"Poznaj najnowsze rekomendacje dotycz\u0105ce nadci\u015bnienia t\u0119tniczego. Dowiedz si\u0119, jak klasyfikujemy nadci\u015bnienie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze \u2013 nowe rekomendacje \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 1","og_description":"Poznaj najnowsze rekomendacje dotycz\u0105ce nadci\u015bnienia t\u0119tniczego. Dowiedz si\u0119, jak klasyfikujemy nadci\u015bnienie.","og_url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/","og_site_name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","article_published_time":"2023-10-11T11:23:31+00:00","article_modified_time":"2025-12-08T13:39:04+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":801,"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/nadcienienie-jpg.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Agata Strukow","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Strukow","Szacowany czas czytania":"7 minut","Written by":"Agata Strukow"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/"},"author":{"name":"Agata Strukow","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588"},"headline":"Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze \u2013 nowe rekomendacje \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 1","datePublished":"2023-10-11T11:23:31+00:00","dateModified":"2025-12-08T13:39:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/"},"wordCount":1148,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/nadcienienie-jpg.webp","articleSection":["Choroby serca i uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/","name":"Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze \u2013 nowe rekomendacje \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 1","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/nadcienienie-jpg.webp","datePublished":"2023-10-11T11:23:31+00:00","dateModified":"2025-12-08T13:39:04+00:00","description":"Poznaj najnowsze rekomendacje dotycz\u0105ce nadci\u015bnienia t\u0119tniczego. Dowiedz si\u0119, jak klasyfikujemy nadci\u015bnienie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/nadcienienie-jpg.webp","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/nadcienienie-jpg.webp","width":1200,"height":801,"caption":"nadci\u015bnienie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/nadcisnienie-tetnicze-klasyfikacja-przyczyny-jak-mierzyc-cisnienie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze \u2013 nowe rekomendacje \u2013 cz\u0119\u015b\u0107 1"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#website","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#organization","name":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/alabek.jpg","width":1250,"height":1251,"caption":"Centrum Wiedzy ALAB laboratoria"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ALABlaboratoria"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/#\/schema\/person\/4c4346aaa370a9ca773ee865bfbec588","name":"Agata Strukow","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpgcb933d2055e86ab33ade5d5259364a59","url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Agata-Strukow-150x150.jpg","caption":"Agata Strukow"},"description":"Absolwentka Wydzia\u0142u Lekarskiego Pomorskiej Akademii Medycznej oraz studi\u00f3w podyplomowych Dietetyka w chorobach wewn\u0119trznych i metabolicznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i Psychologii biznesu dla mened\u017cer\u00f3w na Akademii Leona Ko\u017ami\u0144skiego. Nauczycielka jogi kundalini i jogi hormonalnej.","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/agatastrukow\/","https:\/\/www.instagram.com\/strukowagata\/","https:\/\/pl.linkedin.com\/in\/agata-strukow-7b87205"],"url":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/author\/agata\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/102"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9251"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28361,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9251\/revisions\/28361"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9251"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alab.pl\/centrum-wiedzy\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=9251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}